- คำถาม:
- เมนูอาหารตามสั่งแบบไหนที่เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือเป็นเบาหวาน?
- คำตอบ:
- ควรเลือกเมนูที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น สุกี้น้ำทะเล ผัดผักรวม หรือต้มเลือดหมู พร้อมลดปริมาณข้าวและเลือกข้าวกล้องแทนข้าวขาว
กินอาหารตามสั่ง สั่งกินแบบไหนยังได้สุขภาพที่ดี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:55สั่งแบบเพื่อสุขภาพหน่อยเตี้หน่อยคือ
00:09:58สุกี้น้ำทะเลอ๋ออย่าไปสั่งซุกกี้แห้ง
00:10:02เพราะมันๆไงน้ำมันมาย่องเลยนึกออกมั้ยบาง
00:10:06ทอ่ะถูกต้องก็เปลี่ยนเป็นน้ำเพราะเมนูบาง
00:10:09อย่างมันมีน้ำได้ไงครับอือมันก็เปลี่ยน
00:10:12เป็นน้ำอย่างเงี้ยมันก็จะลดได้หน่อยค่ะ
00:10:14อ่าแต่เราก็แบบต้องมากินเหมือนแห้งนะค่ะ
00:10:18อ่าซุกกี้น้ำเราก็เหมือนเหมือนแห้งคือแบบ
00:10:21วิดน้ำออกหรือเราก็แบบสงๆกินไม่กินน้ำ
00:10:25อย่างเงี้ยแต่แต่อาจารย์น่ะเป็นคนชอบซด
00:10:28น้ำซุปอย่างเงี้ยอาจารย์สสนใหญ่ก็จะสั่ง
00:10:30น้ำมากกว่าอ๋ออ่าก็จะเป็นอีกหนึ่งเมนูที่
00:10:34มัน Healthy ถ้ามันแบบสั่งทะเลได้ทะเล
00:10:37เนี่ยแคลอรี่มันจะต่ำค่ะอาหารทะเลเนี่ยก็
00:10:40สั่งอ่าเป็นทะเลดีกว่าถูกต้องเป็นปลาเป็น
00:10:43หมูเป็นกุ้งอะไรเป็นเงี้ยหมึกไปอะไรอย่า
00:10:47เงี้ยครับอ่าคือมันก็จะแบบเป็นทะเลเนี่ย
00:10:50มันจะแคลอรี่ต่ำค่ะอ่ามันก็จะช่วยเซฟ
00:10:54แคลอรี่ได้แต่ถ้าเราผัดอย่างเงี้ซุกกี้
00:10:57บางทีเราสั่งเอ้ยซุกกี้แห้งบางร้านมันผัด