- คำถาม:
- อาการนอนไม่หลับในวัย 40 ปีเกิดจากสาเหตุอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการนอนไม่หลับร่วมกับร้อนวูบวาบ เหงื่อออกง่าย หงุดหงิดง่าย ฝ้าหน้าเหี่ยว และปวดตามข้อ อาจเกิดจากวัยทองได้ ซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การออกกำลังกายหลังอาหารเย็น ทานยาเพื่อช่วยนอนหลับเมื่อจำเป็น และการทานไฟโตเอสโตรเจนทุกวัน ซึ่งช่วยลดอาการนอนไม่หลับและวัยทองได้
Ep.93 อายุ 40 ปี นอนไม่หลับ แก้อย่างไร ?
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07กดดวงใจให้ผมด้วยนะครับคุณผู้หญิงเมื่อ
00:00:10เข้าสู่อายุ 40 ปีก็จะเริ่มมีอาการนอนไม่
00:00:13หลับร้อนวูบวาบตามตัวเหงื่อออกง่าย
00:00:16หงุดหงิดง่ายเป็นฝ้าหน้าเหี่ยวและปวดตาม
00:00:20ข้ออันเนื่องมาจากวัยทองได้ครับซึ่ง
00:00:22สามารถแก้ไขได้โดย 1 ทานอาหารไม่ครบ 5
00:00:26หมู่ 2 ออกกำลังกายหลังอาหารเย็น 3 ทานยา
00:00:30นอนหลับเมื่อจำเป็น 4 ทานไฟโตเอสโตรเจน
00:00:34ทุกๆวันการทานไฟโตเอสโตรเจนทุกๆวันจะทำ
00:00:38ให้อาการนอนไม่หลับและวัยทองดีขึ้นหรือ
00:00:41หายได้ครับศึกษาไฟโตเอสโตรเจนและปรึกษา
00:00:44ปัญหาสุขภาพกับผมหมอพิเชษฐ์ได้ที่หน้า
00:00:48โปรไฟล์ติ๊กต๊อกนี้นะครับ