00:00:01 → 00:00:06วัยทอง 40 50 บวกกินวิตามินยังไงเสริม
00:00:06 → 00:00:10อะไรให้กระดูกแข็งแรงกระดูกไม่พรุนผล
00:00:10 → 00:00:14เลือดดีอายุยืนยาวเหมือนแม่หมอโอ๊คนะครับ
00:00:14 → 00:00:16หมอไลฟ์นะครับปู้มสวัสดี
00:00:16 → 00:00:17>> สวัสดีค่ะ
00:00:17 → 00:00:20>> สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:20 → 00:00:23ท่านนะครับสวัสดี FC เก่า FC ใหม่และ
00:00:23 → 00:00:26เพื่อนๆจากทั่วโลกนะครับวันนี้เป็นไลฟ์
00:00:26 → 00:00:29พิเศษนะฮะเนื่องในโอกาสวันแม่ที่ผ่านมานะ
00:00:29 → 00:00:32ครับหมอก็ได้กลับมาที่จันทบุรีนะครับมา
00:00:32 → 00:00:36ไหว้คุณแม่หมอนะครับนี่แล้วก็ได้พกนะครับ
00:00:36 → 00:00:40ของมามอบให้คุณแม่นะครับเอ้อนะนี่นะครับ
00:00:40 → 00:00:43ค้างวิตามินทุกอย่างที่หมอทาหรือสารอาหาร
00:00:43 → 00:00:46ยังไงนะครับให้เราไม่โดนหลอกนะครับกินยัง
00:00:46 → 00:00:49ไงให้ไม่เป็นโทษแต่ได้ประโยชน์มากที่สุด
00:00:49 → 00:00:53นะครับรวมถึงอาหารธรรมชาติด้วยอ่าวันนี้
00:00:53 → 00:00:55เราจะพูดอาหารธรรมชาติสั้นๆนะครับเดี๋ยว
00:00:55 → 00:00:58เราจะเจาะเรื่องสารสกัดบำรุงวัยทองนะครับ
00:00:58 → 00:01:00>> อืดังนั้นสวัสดีทุกคนนะครับภาพชัดเสียง
00:01:01 → 00:01:05ชัดมั้ครับภาพชัดพิมพ์ 111 เสียงชัดกด 222
00:01:05 → 00:01:08มาบอกหน่อยนะครับแล้ววันนี้เพื่อนๆเรียน
00:01:08 → 00:01:10โอ๊คจากที่ไหนกันนะครับสวัสดี FC ใหม่ที่
00:01:10 → 00:01:12เพิ่งเข้ามาติดตามนะครับใครที่ไม่เคยเจอ
00:01:12 → 00:01:15หมอมาก่อนผมเป็นแพทย์นะครับที่ช่วยให้คน
00:01:15 → 00:01:20ไทยนะครับแข็งแรงไร้พุงไร้โรคอายุยืนมี
00:01:20 → 00:01:22ความสุขนะครับอ่าแล้วก็เป็นวิทยากรอบรม
00:01:23 → 00:01:25ให้กับองค์กรรัฐบาลและเอกชนทั่วประเทศไทย
00:01:25 → 00:01:28นะครับแล้วก็วันนี้คุณแม่หมอนะครับแนะนำ
00:01:28 → 00:01:30ตัวสั้นๆ 2 ประโยคคุณแม่ชื่ออะไรทำอะไร
00:01:30 → 00:01:32อยู่ประกอบอาชีพอะไรอ่า
00:01:32 → 00:01:34>> อ่าชื่อของพินะคะก็
00:01:34 → 00:01:35>> อายุเท่าไหร่
00:01:35 → 00:01:37>> อายุ 65 ย่าง 66 แล้วค่ะ
00:01:37 → 00:01:38>> นี่หน้าเด็กมั้ย
00:01:38 → 00:01:41>> แล้วก็ประกอบอาชีพทันธแพทย์เดิมนะคะ
00:01:41 → 00:01:42>> อ่าแต่ก่อนเป็นทันแพทย์สวน
00:01:42 → 00:01:46>> อ่าแล้วก็มีมีทำส่วนทุเรียนด้วยนะคะมี
00:01:46 → 00:01:48ส่วนทุเรียนที่ดูแลส่วนทุเรียนด้วยค่ะ
00:01:48 → 00:01:51>> อ่าโอเคเดี๋หมอขอเช็คผมขอเช็คกล้องตัวเอง
00:01:51 → 00:01:53นิดนึงก่อนนะครับใครเข้ามาแล้วนะครับช่วย
00:01:53 → 00:01:56พิมพ์บอกหน่อยว่าแม่หมอหน้าเด็กนะครับอ่า
00:01:56 → 00:01:58นี่มาแล้วนะครับคุณนุ้ยสวัสดีครับสวัสดี
00:01:58 → 00:02:02ทุกท่านจากทุกช่องทางคุณโบว์คุณโทนี่คุณ
00:02:02 → 00:02:05จุนนิเบอร์รี่นะครับใครเข้ามาแล้วนะครับ
00:02:05 → 00:02:07ช่วยทักทายกันหน่อยนะครับพิมพ์บอกให้
00:02:07 → 00:02:10กำลังใจแม่หมอหน่อยนะครับวันนี้จะมาแบ่ง
00:02:10 → 00:02:12พลังกับหมอประมาณชั่วโมงนิดๆนะฮะใครมีคำ
00:02:12 → 00:02:16ถามอะไรเรื่องวิตามินอาหารผลเลือดหรือ
00:02:16 → 00:02:19อะไรก็แล้วแต่สำหรับผู้หญิงอายุเลข 4 เลข
00:02:19 → 00:02:225 ขึ้นไปนะครับเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอกหมวก
00:02:22 → 00:02:25หน่อยได้มั้ครับว่าตอนนี้เพื่อนๆอายุเท่า
00:02:25 → 00:02:28ไหร่นะครับหรือมีผลเลือดอะไรอยากจะสอบถาม
00:02:28 → 00:02:30ก็ถามลงมาได้เลยนะครับอ่ะเดี๋ขอดูใน
00:02:30 → 00:02:33TikTok หน่อยนะครับอ่า TikTok นะฮะ
00:02:33 → 00:02:35เดี๋ยวดูใน TikTok นิดนึงฝากทีมงานเช็คใน
00:02:35 → 00:02:40TikTok ให้หน่อยนะครับ TikTok ขึ้นมั้ย
00:02:40 → 00:02:42ฝากคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์ด้วยนะครับเพื่อนๆ
00:02:42 → 00:02:44ครับนะ
00:02:44 → 00:02:49อ่าดร.โอ๊คก่อนอ่ะมาดูขึ้นมั้ยอ่าโอเค
00:02:49 → 00:02:52ขึ้นแล้วนะครับสวัสดีเพื่อนๆใน TikTok นะ
00:02:52 → 00:02:55ครับอ้ามาอ
00:02:55 → 00:02:58>> อ่ะดูของตัวเองไม่ได้นะฮะชัดมั้ครับ
00:02:58 → 00:03:02TikTok ชัดมั้ยTiิTokฝากกดหัวใจรัวๆลงมา
00:03:02 → 00:03:04ให้หมอกับแม่หมอหน่อยนะครับ
00:03:04 → 00:03:06>> โอ้ติTokอายุเท่าไหร่กันนะครับคุณแม่ช่วย
00:03:06 → 00:03:06กดดู
00:03:06 → 00:03:09>> อ่า TikTok อายุเออคุณแม่ลองกดดูใน TikTok
00:03:09 → 00:03:11ตามไปหน่อยคุณแม่ดู TikTok ได้มั้ยอ่า
00:03:12 → 00:03:14เพื่อนๆใน TikTok ทายกันหน่อยแม่หมออายุ
00:03:14 → 00:03:17เท่าไหร่นะครับนี่ไม่เคยฉีดหน้าไม่เคยฉีด
00:03:17 → 00:03:20ขนาดผมเองฉีดเป็นแม่บอกว่ากลัวเข็มนะฮะก็
00:03:20 → 00:03:25เลยหมอก็เลยบำรุงดูแลจากข้างในออกข้างนอก
00:03:25 → 00:03:27นะครับงั้นเรามาเริ่มกันเลยดีกว่านะครับ
00:03:27 → 00:03:32สูงวัยวัยทองอายุเลข 40 50 บวกๆกินอะไร
00:03:32 → 00:03:35เสริมบ้างผมถามเพื่อนๆก่อนเลยเพื่อนๆกิน
00:03:35 → 00:03:37วิตามินอะไรเสริมกันตอนนี้นะครับเพื่อนๆ
00:03:37 → 00:03:39กินวิตามินอะไรเสริมนะฮะ
00:03:39 → 00:03:41>> นี้คลิปวดีโอนี้จะให้ดูนะครับว่าพ่อ
00:03:41 → 00:03:43>> อ่าเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยพี่นุ้ย
00:03:43 → 00:03:45บอกคุณแม่หน้าเด็กมากเลย Facebook ฝากกด
00:03:46 → 00:03:47ไลก์กดแชร์สวัสดีพิมพ
00:03:47 → 00:03:48>> ขอบคุณค่ะ
00:03:48 → 00:03:50>> พิมพ์ 111 บอกหน่อยถ้าภาพชัดเสียงชัดนะ
00:03:50 → 00:03:54ครับทีมงานขอมือถืออีกอันนึงมาดูตัวเอง
00:03:54 → 00:03:56>> มาดูตัวเองหน่อยได้มั้ยครับงั้นเราเริ่ม
00:03:56 → 00:03:59กันเลยนะครับสารสกัดอันแรกที่สูงวัยไทย
00:03:59 → 00:04:03หลายคนกินผิดนะครับแล้วก็อาจจะเสี่ยงเป็น
00:04:03 → 00:04:06โรคหัวใจวายหินปูนตกค้าง
00:04:06 → 00:04:09>> ทั้งๆที่คิดว่ากินแล้วกระดูกจะต้องแข็ง
00:04:09 → 00:04:10แรงอ่าถ้าหมอพูดอันนี้หลายคนจะรู้เลยว่า
00:04:11 → 00:04:15มันคืออะไรอ่ามันคือแคลเซียมครับสูงวัย
00:04:15 → 00:04:18ส่วนใหญ่นะฮะที่กระดูกเริ่มบางกระดูก
00:04:18 → 00:04:21เริ่มคุณเนาะมันเป็นโรคของสูงวัยนะครับ
00:04:21 → 00:04:23ที่มันมาแน่นอนนะกระดูกบางกระดูกพุนกล้าม
00:04:23 → 00:04:28ฝ่อถ้าเรากินแต่แคลเซียมนะครับแล้วเราไม่
00:04:28 → 00:04:31ออกกำลังกายคุณจะเสี่ยงเป็นโรคหัวใจขาด
00:04:31 → 00:04:34เลือดหัวใจตีบแล้วก็หัวใจวายแล้วก็เกิด
00:04:34 → 00:04:36เห็นปูนตกค้างดังนั้นอย่างแม่หมอเองเนี่ย
00:04:36 → 00:04:38ตอนนี้แม่กระดูกพุ้นยัง
00:04:38 → 00:04:39>> ไม่ค่ะ
00:04:39 → 00:04:43>> น่าเซเrแล้วกระดูกดีนะครับเพราะว่า 1 ก็
00:04:43 → 00:04:46คือแม่หมอกินอาหารเหรียญทองนะครับสูตร
00:04:46 → 00:04:48อาหารเหรียญทองหรือสูตรอาหารต้นสายก็คือ
00:04:48 → 00:04:50อาหารธรรมชาติจริงๆร่วมกับแม่หมอกิน
00:04:50 → 00:04:53โปรตีนถึงนะครับเรื่องกระดูกบางกระดูกคุณ
00:04:53 → 00:04:56เนี่ยเราอยากกินโปรตีนให้ถึงเน้นกากยาย
00:04:56 → 00:04:58ไฟเบอร์กินผักใบเขียวด้วย
00:04:58 → 00:05:00>> อ่ามีผักใบเขียวด้วยแล้วก็มี
00:05:00 → 00:05:02>> น้องคอลลาเจนตัวนี้ด้วยใช่มั้ครับแม่อัน
00:05:02 → 00:05:04นี้เปลี่ยนหลอดแล้วนะครับอ่ามีคอลลาเจน
00:05:04 → 00:05:05ตัวนี้
00:05:05 → 00:05:08>> คอลลาเจนสำคัญต่อกระดูกมากๆเลยนะครับไม่
00:05:08 → 00:05:10ใช่แค่แคลเซียมอย่างเดียวหลายคนกินแต่
00:05:10 → 00:05:13แคลเซียมแต่กระดูกไม่เคยดีขึ้นไม่เคยเคย
00:05:13 → 00:05:15หายปวดเข่าเลยนะครับแล้วแม่กินมั้
00:05:15 → 00:05:18แคลเซียมอ่าหมอให้แม่กินมั้ยกินแต่ไม่ได้
00:05:18 → 00:05:21กินแคลเซียมคาร์บอเนตใช่มั้ฮะอ่าสมัยก่อน
00:05:21 → 00:05:22>> ลูกจัดให้อ่ะ
00:05:22 → 00:05:24>> อ่ากินให้ลูกจัดให้แต่แม่ก็ไม่ได้กินเยอะ
00:05:24 → 00:05:25ถูกมั้ย
00:05:25 → 00:05:27>> อ่าผมก็บอกเสมอเลยว่าแม่เนี่ยให้แม่กิน
00:05:27 → 00:05:30แคลเซียมแค่เม็ดเดียวประมาณ 300 มลกรัม
00:05:30 → 00:05:33หรือไม่เกิน 2 เม็ด 600 มลกรัมวันไหนที่
00:05:33 → 00:05:35แม่กินแคลเซียมจากธรรมชาติได้น้อยก็ค่อย
00:05:35 → 00:05:38เสริมแคลเซียมนะครับแต่แคลเซียมที่แม่ทาน
00:05:38 → 00:05:40จะเป็นแคลเซียม
00:05:40 → 00:05:43นะครับเป็นแคลเซียมจากพืชนะฮะอ่าอ่า
00:05:43 → 00:05:45แคลเซียมจากพืชนะครับอันนี้หมอวันนี้เรา
00:05:45 → 00:05:48ไม่ได้มาโปรโมทแบรนด์นะครับหรือไม่ได้มา
00:05:48 → 00:05:50โปรโมทวิตามินอะไรนะครับดังนั้นเพื่อนๆจะ
00:05:50 → 00:05:53เห็นว่าหมอ cover กล่องนะครับเป็น unbrand
00:05:53 → 00:05:55ทั้งหมดเพราะว่าวันนี้เราไม่ได้มาโปรโมท
00:05:55 → 00:05:57ให้ท่านไปซื้อหรือไม่ซื้ออะไรกินเพียงแต่
00:05:58 → 00:06:01มาให้ความรู้ทุกท่านนะครับว่าเราควรจะ
00:06:01 → 00:06:03เลือกยังไงให้เราไม่โดนหลอกนะครับไม่ได้
00:06:03 → 00:06:06มาโปรโมทแบรนด์ใดๆไม่ได้เป็นการชี้แนะให้
00:06:06 → 00:06:09ท่านไปกินหรือไม่กินอะไรนะครับแล้วสิ่ง
00:06:09 → 00:06:11ที่หมอกับแม่หมอทานท่านไม่ต้องทันตามผมก็
00:06:12 → 00:06:14ได้ไม่ไม่ต้องทานตามแม่หมอก็ได้นะครับแต่
00:06:14 → 00:06:16ท่านเอาไว้เป็นความรู้แล้วท่านเอาไปตัด
00:06:16 → 00:06:18สินใจเองโอเคมั้ยนะฮะดังนั้นแคลเซียมถ้า
00:06:18 → 00:06:21จะกินนะครับ 1 คุณต้องกินโปรตีนให้ถึง
00:06:21 → 00:06:24ก่อน 2 คุณต้องออกกำลังกายด้วยอย่างแม่
00:06:24 → 00:06:27หมอเนี่ยเดินทุกวันเลยไม่เดินในสวนก็เดิน
00:06:27 → 00:06:31ในสวนบ้านอ่าหรือไม่ก็เดินลู่วิ่งที่หมอ
00:06:31 → 00:06:34ซื้อให้แม่นะครับแต่ทีนี้ถ้าคุณจะออก
00:06:34 → 00:06:36กำลังกายเพื่อลดกระดูกบางกระดูกคุณเนี่ย
00:06:36 → 00:06:40คุณต้องมีแรงต้านด้วยมีแรงต้านหมายความ
00:06:40 → 00:06:42ว่า 1 ไอ้ที่เราเดินที่เราวิ่งเนี่ยเนี่ย
00:06:42 → 00:06:44ควรจะมีเนินชันนิดนึงนะครับหรือเราควรจะ
00:06:44 → 00:06:47มีเวท training ยกเวทลุกนั่งนิดนึงนะครับ
00:06:47 → 00:06:50หรือเหยียดแข้งเหยียดขาแล้วค้างไว้อันนี้
00:06:50 → 00:06:53คือการลดกระดูกบางกระดูกขุดอ่าซึ่งแม่ทำ
00:06:53 → 00:06:53มั้ย
00:06:53 → 00:06:55>> แม่มีของแม่ประจำ
00:06:55 → 00:06:56>> ทำตลอดใช่มั้ย
00:06:56 → 00:06:58>> ทำเออทำสquอทำแพลงทำ
00:06:58 → 00:07:00>> อื
00:07:00 → 00:07:02>> มีใช่มั้ยครับอ่าเพื่อนๆใน Facebook ครับ
00:07:02 → 00:07:06พี่วาสนาพี่นิรมนพี่พันวดีนะครับพี่นิชชา
00:07:06 → 00:07:10พี่กุลรัชญานะครับพี่นุ้ยนะครับอ่าใครดู
00:07:10 → 00:07:13หมออยู่พิมพ์พิมพ์คุยกับผมด้วยนะครับตอน
00:07:13 → 00:07:15นี้ไลฟ์สดนะครับไลฟ์สดๆเลยใครดูกันอยู่
00:07:16 → 00:07:18พิมพ์บอกหมอหน่อยว่ากระดูกบางกระดูกคุณ
00:07:18 → 00:07:22หรือยังออกกำลังกายกันแบบไหนอ่าหรือใคร
00:07:22 → 00:07:25ปวดเข่าปวดตรงไหนพิมพ์บอกหน่อยนะครับอัน
00:07:25 → 00:07:30ที่ 2 นะฮะสารอาหารที่วัยทองห้ามขาดถ้า
00:07:30 → 00:07:34กระดูกบางกระดูกพรุนหรือเล็บเปราะผมร่วง
00:07:34 → 00:07:38ผิวเหี่ยวหรือปวดเข่านะครับต้องกิน
00:07:38 → 00:07:43คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนไม่ใช่ให้ตัวที่จะ
00:07:43 → 00:07:46บำรุงให้ผิวอย่างเดียวแต่คอลลาเจนบำรุง
00:07:46 → 00:07:49ทุกส่วนในร่างกายที่ประกอบไปด้วยคอลลาเจน
00:07:49 → 00:07:51ซึ่งหลายคนไม่รู้ว่ากระดูกเราเนี่ยมันมี
00:07:52 → 00:07:54องค์ประกอบของคอลลาเจนด้วยนะครับอ่าเคย
00:07:54 → 00:07:57รู้มั้ยหรือหลายๆท่านคิดแต่ว่าเอ้ยกิน
00:07:57 → 00:07:59แคลเซียมอย่างเดียวอ่ากินแคลเซียมอย่าง
00:07:59 → 00:08:02เดียวเนี่ยงานวิจัยฟันธงนะครับว่านอกจาก
00:08:02 → 00:08:04จะไม่ลดอุบัติการโรคล้มกระดูกหักกระดูก
00:08:04 → 00:08:08พุนแล้วยังไม่ได้ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง
00:08:09 → 00:08:11ขึ้นและยังทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจวาย
00:08:11 → 00:08:13หัวใจขาเลือดมากขึ้นด้วยแต่น้องคอลลาเจน
00:08:13 → 00:08:17ครับอันนี้หมอก็อันนี้ผมก็ทำสูตรเองนะ
00:08:17 → 00:08:19ครับเป็นคอลลาเจนสูตรบำรุงสูงวัยแล้วก็
00:08:19 → 00:08:22สูตรบำรุงตับเพราะใส่สาร SOD ไปด้วยแล้ว
00:08:22 → 00:08:25ไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมนะครับอ่าอัน
00:08:25 → 00:08:26นี้แม่เป็นไงดื่มทุกวัน
00:08:26 → 00:08:27>> อร่อย
00:08:27 → 00:08:28>> กินทุกวัน
00:08:28 → 00:08:29>> กินทุกวันตอนเช้า
00:08:29 → 00:08:30>> ถ้าหมดแล้วทำยังไง
00:08:30 → 00:08:32>> หมดแล้วก็บอกลูก
00:08:32 → 00:08:35>> หมดแล้วก็รีบโทรมาแต่เราควรโทรควรบอกก่อน
00:08:35 → 00:08:38หมดนะครับแล้วกินไปแล้วเป็นยังไงบ้างครับ
00:08:38 → 00:08:40แม่ก็เข่าไม่ค่อยเจ็บเจ็บ
00:08:40 → 00:08:41>> อื
00:08:41 → 00:08:44>> อืขำไม่ค่อยเจ็บแล้วก็ดีขึ้นรู้สึกว่ามัน
00:08:44 → 00:08:47มัน flexibility มันดีขึ้นความมันดีขึ้น
00:08:47 → 00:08:48เล็บผม
00:08:48 → 00:08:48>> อ
00:08:48 → 00:08:50>> เล็บเนี่ยแต่ก่อนเล็บเริ่มแตกละเพราะ
00:08:50 → 00:08:53เริ่มเข้า 50 กว่ารู้สึกว่ามันแห้งแล้ว
00:08:53 → 00:08:53มันแตก
00:08:53 → 00:08:54>> อื
00:08:54 → 00:08:57>> เล็บไม่แตกแล้วก็เล็บงอกเร็วผมขึ้นเร็วผม
00:08:57 → 00:08:59ยาวเร็วค่ะ
00:08:59 → 00:08:59>> อ่า
00:08:59 → 00:09:01>> อ่าผมไม่ค่อยร่วงผมยาวเร็ว
00:09:01 → 00:09:02>> เข่าก็ไม่ปวด
00:09:02 → 00:09:03>> อ่ากระดูกก็ไม่พุน
00:09:03 → 00:09:06>> อ่ากระดูกนี่ไม่ไม่พุนตั้งแต่ลูกดูแลมาก็
00:09:06 → 00:09:10คือกระดูกเอเรยประมาณสัก 5-6 ปีก่อนน่ะ
00:09:10 → 00:09:11คุณหมอบอกกระดูกดีมาก
00:09:11 → 00:09:12>> อื
00:09:12 → 00:09:15>> จ๊อยรอยต่อนี่มันมันไม่ไม่ขลุขขละ
00:09:15 → 00:09:17>> อ่ามันไม่ขลุกขละม
00:09:17 → 00:09:19>> อาจจะมีบ้างช่วงที่เจ็บก็คือไปเดินในสวน
00:09:19 → 00:09:22เยอะๆอันนั้นอันนั้นมันคือมันเกิน
00:09:22 → 00:09:25>> เกินไปเออแต่ตอนหลังนี่พอกินคอลลาเจนก็
00:09:25 → 00:09:28กินทุกเช้าเลยค่ะแล้วดีขึ้นทำขึ้น
00:09:28 → 00:09:30>> อ่าแต่แม่กินหลายตัวเดี๋ยวเราค่อยๆไปกัน
00:09:30 → 00:09:33เนาะตัวแรกคือแคลเซียมหรือแคลเซียมจาก
00:09:33 → 00:09:34ธรรมชาติเรื่องกระดูกนะครับ
00:09:34 → 00:09:38>> ตัวที่ 2 คือคอลลาเจน SOD นะฮะใครอยากได้
00:09:38 → 00:09:40ความรู้เพิ่มสูตรตัวที่แม่ผมทานหรือตัว
00:09:40 → 00:09:42ที่ผมทานเนี่ยสามารถพิมพ์ในคอมเมนต์นะ
00:09:42 → 00:09:44ครับเดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งความรู้
00:09:44 → 00:09:47ส่งสูตรไว้ให้เพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่า
00:09:47 → 00:09:50แคลเซียมหรือคอลลาเจนนะครับอ่ะนอกจากนี้
00:09:50 → 00:09:54เรื่องกระดูกนะครับอ่ายังมีตัวพระเอกเลย
00:09:54 → 00:09:58นะครับขาดไม่ได้นะครับตัวนี้นะครับก็คือ
00:09:58 → 00:10:01สารอาหารบำรุงวัยทองแบบชั้นเยี่ยมมากกว่า
00:10:01 → 00:10:04100 เรื่องนะครับนั่นก็คือวิตามิน D3
00:10:04 → 00:10:09และ K2 นะครับหลายคนยังเข้าใจผิดเนาะ
00:10:09 → 00:10:11เรื่องของการกินแคลเซียมแคลเซียมกิน
00:10:11 → 00:10:14เดี่ยวๆเนี่ยแทบไม่ดูดซึมไปในกระดูกเลยนะ
00:10:14 → 00:10:17ครับแล้วยังยิ่งตกค้างเป็นหินปูนโดยเฉพาะ
00:10:17 → 00:10:19ถ้าเพื่อนๆกินแคลเซียมคาร์บอเนตอันนี้คือ
00:10:19 → 00:10:22แบบควรเลี่ยงให้ได้มากที่สุดถ้าเป็นไปได้
00:10:22 → 00:10:24นะครับเพราะแคลเซียมคาร์บอเนตดูดซึมได้
00:10:24 → 00:10:2810% แต่อีก 90% ฉี่ออกหรืออาจจะตกค้างใน
00:10:29 → 00:10:32หลอดเลือดในเต้านมในไตหรือในไหนก็ได้ถ้า
00:10:33 → 00:10:35เกิดเราไม่มีเจ้าตัวนี้นะครับตัวนี้ก็คือ
00:10:35 → 00:10:38วิตามิน D3 และ K2 เป็น 2 วิตามินในหนึ่ง
00:10:38 → 00:10:41เดียวอันนี้ผมให้แม่กินทุกวันเนาะอันนี้
00:10:41 → 00:10:42แม่ไม่ลืมกินเนาะ
00:10:42 → 00:10:44>> วันละเม็ดเม็ดเล็กๆ
00:10:44 → 00:10:46>> กินยากมั้ยง่ายแม่กินง่ายอยู่แล้วไม่กิน
00:10:46 → 00:10:48เป็นช่วยถ้วย
00:10:48 → 00:10:50>> แล้วนอกจากเรื่องกระดูกแล้วยังช่วยเรื่อง
00:10:50 → 00:10:52ภูมิคุ้มกัน
00:10:52 → 00:10:54>> นะครับเพราะอีกโรคนึงที่จะฆ่าชีวิตสูงไว้
00:10:54 → 00:10:57ก็คือโรคปอดอักเสบหรือติดเชื้อหรือป่วย
00:10:57 → 00:11:01หรือปอดบวมนั่นเองหรือนูโมเนียภาษาหมอนะ
00:11:01 → 00:11:04ครับเนื่องจากสูงวัยคุณแม่ที่อายุน้อยลง
00:11:04 → 00:11:06เอ้ยอายุมากขึ้นมากขึ้นภูมิคุ้มกันก็ทำ
00:11:06 → 00:11:10งานน้อยลงน้อยลงนะครับแต่หลายคนไม่รู้ว่า
00:11:10 → 00:11:13ตัวที่ควบคุมภูมิคุ้มกันเนี่ยไม่ใช่
00:11:13 → 00:11:16วิตามินซีนะครับแต่คืออ่ะให้แม่ถืออันนี้
00:11:16 → 00:11:20ให้หน่อยแต่คือวิตามิน D3 นะครับไอ้
00:11:20 → 00:11:23วิตามิน K2 คืออะไรทำไมสูงวัยห้ามขาดกับ
00:11:23 → 00:11:25วิตามิน D3 เหมือนกันวิตามิน K2 เนี่ย
00:11:25 → 00:11:28เป็นตัวที่จะช่วยดูดแคลเซียมที่อยู่ในลำ
00:11:28 → 00:11:32ไส้ในไตในหลอดเลือดกลับไปเก็บในกระดูกและ
00:11:32 → 00:11:35ข้อต่อของเราดังนั้นใครที่เป็นวัยทองหรือ
00:11:35 → 00:11:38เป็นสูงวัยนะครับกินแคลซียอย่างเดียว
00:11:38 → 00:11:40เนี่ยอันนี้เอแล้วนะฮะอันนี้คือแบบความ
00:11:40 → 00:11:42รู้โบราณที่งานวิจัยก็คเฟิร์มแล้วว่ามัน
00:11:43 → 00:11:45ไม่ได้ช่วยป้องกันการล้มกระดูกหักกระดูก
00:11:45 → 00:11:49คุณเลยแต่ตัวที่จะช่วยคือวิตามิน D3 K2
00:11:49 → 00:11:53กับ Training กับแคลเซียมนะครับแล้วก็กับ
00:11:53 → 00:11:56น้องคอลลาเจนนะครับอย่าลืมนะกระดูกเราอ่ะ
00:11:56 → 00:11:59ไม่ใช่แค่แคลเซียมอย่างเดียวแต่องค์
00:11:59 → 00:12:02ประกอบเยอะมากมีคอลลาเจนมี MSM มี
00:12:02 → 00:12:04ไกโซมิโนไกร
00:12:04 → 00:12:07มีโปรติโอไกรนะครับแล้วอีกแล้วใช้สาร
00:12:07 → 00:12:10อาหารอีกเยอะเลยในการดูดซึมแคลเซียมเข้า
00:12:10 → 00:12:13มาไม่ว่าจะเป็นโปรตีนไม่ว่าจะเป็น
00:12:13 → 00:12:17แมกนีเซียมไม่ว่าจะเป็น D3K2 และโอเมก้า 3
00:12:17 → 00:12:19นะครับดังนั้นตัวเนี้ยมันช่วยคือมันไม่
00:12:19 → 00:12:22ใช่วิตามินดีกว่านะครับมันเป็นเหมือน
00:12:22 → 00:12:25ฮอร์โมนไม่ใช่ฮอร์โมนเพศนะวิตามิน E3
00:12:25 → 00:12:28เนี่ยทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนหมายความว่า
00:12:28 → 00:12:32มันส่งสัญญาณเข้าไปในนิวเคลียสหรือศูนย์
00:12:32 → 00:12:35บังคับบัญชาการของทุกเซลล์ในร่างกายให้
00:12:35 → 00:12:38สามารถสร้างยีนนะฮะสร้างยีนกระตุ้นให้ DNA
00:12:38 → 00:12:41ทำงานได้สร้างภูมิคุ้มกันที่ดีสร้าง
00:12:41 → 00:12:44กระดูกที่ดีรสปวดเมื่อยนะครับสู้กับเชื้อ
00:12:44 → 00:12:47ไวรัสสู้กับเชื้อโรคต่างๆนะครับรวมถึง
00:12:47 → 00:12:50เรื่องการนอนเรื่องระบบประสาทแล้วก็
00:12:50 → 00:12:52เรื่องซึมเศร้าด้วยดังนั้นวิตามิน D3 นะ
00:12:53 → 00:12:55ครับถ้าท่านจะกินให้ปลอดภัยตรวจเลือดด้วย
00:12:55 → 00:12:58นะครับจะตรวจก่อนก็ได้จะไม่ตรวจก็ได้แต่
00:12:58 → 00:13:01ถ้ากินไปแล้วเนี่ยขอให้ตรวจนิดนึงนะครับ
00:13:01 → 00:13:04ระดับวิตามิน D3 ที่ดีเยี่ยมนะ FC หมกทุก
00:13:04 → 00:13:06ท่านก็จะรู้ดีนะครับแต่สำหรับ FC FC
00:13:06 → 00:13:09ใหม่ก็ระดับวิตามิน E3 ที่ดีเยี่ยมคือ
00:13:09 → 00:13:1050-80
00:13:10 → 00:13:16ได้ไม่เกิน 100 นาโนกรัมลตหรือ NG/ML
00:13:16 → 00:13:19นะครับขอสัก 60 70 ประมาณนี้ 80 นะครับ
00:13:19 → 00:13:22ถ้ามันสูงไปเราก็กินวันเว้นวันหรือวัน
00:13:22 → 00:13:25เว้น 2 วันถ้ามันลดลงตกเหลือน้อยกว่า 50
00:13:25 → 00:13:27เราก็กลับมากินมันทุกวันนะครับเรื่อง
00:13:27 → 00:13:30วิตามิน E3 K2 ผมย้ำนะว่าสูงวัยทุกคน
00:13:30 → 00:13:33ห้ามขาดแต่ก็ไม่ใช่กินจนเวอร์เนาะไม่ใช่
00:13:33 → 00:13:36กินแบบผิดอย่างแม่หมอเองเนี่ยผมก็ตรวจ
00:13:36 → 00:13:39เลือดให้คุณแม่อ่าวันละเม็ดถ้าช่วงไหนมัน
00:13:39 → 00:13:42เริ่มสูงไปผมก็บอกแม่อ่ะกินห่างหน่อยกิน
00:13:42 → 00:13:44วันเว้นวันอ่าหรือวันเว้นวันหรือ 2 วัน
00:13:44 → 00:13:48เม็ดนะครับไม่มีโดสที่ตายตัวนะครับอยู่
00:13:48 → 00:13:50ที่ว่าระดับในเลือดของเราเนี่ยเท่าไหร่นะ
00:13:50 → 00:13:52ครับใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่องตรงนี้
00:13:52 → 00:13:55ว่ากินยังไงเลือกแบบไหนนะครับสามารถพิมพ์
00:13:55 → 00:13:59ลงมาว่า dk นะครับ ed ค a ลงมาได้เลยนะ
00:13:59 → 00:14:01ครับอ่ะเดี๋บอกขอดูคอมเมนต์นิดนึงนะครับ
00:14:01 → 00:14:04tiิกtอกสวัสดีคุณอรนะครับสวัสดีพี่เกดพี่
00:14:04 → 00:14:06เกดเป็นยังไงบ้างพี่เกดสบายดีมั้ยนะครับ
00:14:06 → 00:14:09แม่หมอน่ารักมั้ทุกคนพิมพ์บอกแม่หมอหน่อย
00:14:09 → 00:14:12ว่าแม่หมอน่ารักนะครับคุณทองสุขจาก TikTok
00:14:12 → 00:14:14ถามว่าจะซื้อได้ยังไงนะครับใน TikTok
00:14:14 → 00:14:18สามารถทักไปในหลังคาสีเขียวนะครับหลังคา
00:14:18 → 00:14:21สีเขียวนะฮะอ่าหลังคาสีเขียวนะครับอ่าทีม
00:14:21 → 00:14:24งานหมอปักไว้ให้แล้วนะครับอ่ะดูใน
00:14:24 → 00:14:25Facebook นิดนึงนะครับอ่าเดี๋ยวขอดูใน
00:14:26 → 00:14:28Facebook หน่อย
00:14:28 → 00:14:30Facebook เป็นยังไงบ้างนะครับอ่า
00:14:30 → 00:14:33Facebook ดูกันอยู่ 61 ท่านนะครับคุณ
00:14:33 → 00:14:36นฤมิตสวัสดีครับพี่สรััญญาบอกว่าแคลเซียม
00:14:36 → 00:14:39กับคอลลาเจนนะครับอย่าลืมเช็คใน inbox
00:14:39 → 00:14:41ด้วยนะครับเดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งไป
00:14:41 → 00:14:44ให้นะครับพี่ลัคนาบอกว่าอายุ 61 เดินวัน
00:14:44 → 00:14:47ละครึ่งชั่วโมงจะมีผลกระทบอะไรมยมีผลดี
00:14:47 → 00:14:50ครับน่าพี่ลัคนาครับมีผลดีแต่ฝากคุณลัคนา
00:14:51 → 00:14:53way training ด้วยนะครับอ่าเrainingคือ
00:14:53 → 00:14:56เนี่ยแค่เราลุกนั่งนะครับเราลุกนั่งกับ
00:14:56 → 00:15:00เก้าอี้กับโต๊ะนะครับ 10 ครั้งทุกๆ 1
00:15:00 → 00:15:03ช่มงนะครับแค่เนี้ยคุณก็จะอายุยืนขึ้นนะ
00:15:03 → 00:15:07ครับอ่าอ่าโอเคมั้ยใครที่ดูอยู่นะครับบอก
00:15:07 → 00:15:11เลยว่าฉันจะทำตามนะครับทำตามคุณมาลีเชิด
00:15:11 → 00:15:13สันเทียสวัสดีครับคุณมาลีบอกว่าแม่หมอน่า
00:15:13 → 00:15:16รักมากนะครับถ้าแม่หมอน่ารักพิมพ์บอก
00:15:16 → 00:15:19หน่อยว่าแม่หมอน่ารักนะครับคุณจินดา
00:15:19 → 00:15:21สวัสดีครับพี่ตุ๊กตาสวัสดีบอกว่าปวดส้น
00:15:21 → 00:15:24เท้านะครับอ้าเรื่องปวดส้นเท้าเนี่ยอาจจะ
00:15:24 → 00:15:26เป็นรองช้ำหรืออาจจะขาดวิตามินดีด้วยก็
00:15:26 → 00:15:29ได้นะครับดังนั้นต้องนวดต้องยืดนะครับ
00:15:29 → 00:15:32แล้วก็เปลี่ยนรองเท้าเสริมวิตามิน D3K2
00:15:32 → 00:15:34ด้วยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับหลายคนบอกบอก
00:15:34 → 00:15:36ว่าแม่หมอยังสวยอยู่เลยนี่คุณแสงจันทร์
00:15:36 → 00:15:38บอกแม่หมอยังสวยอยู่เลยนะพิมพ์ให้กำลังใจ
00:15:38 → 00:15:41แม่หมอหน่อยคุณพิวเพ็ญสวัสดีนะครับอ่า FC
00:15:42 → 00:15:44ขาประจำของเราขอบคุณที่เป็นผู้สนับสนุนนะ
00:15:44 → 00:15:48ครับอ่าพี่สรัญญาก็บอกแม่หมอน่ารักสวัสดี
00:15:48 → 00:15:50คุณวุฒิศักดิ์คุณขจรวิทยคุณจันทร์สุดา
00:15:50 → 00:15:52สวัสดีเพื่อนๆทุกคนใครดูไลฟ์อยู่นะครับ
00:15:52 → 00:15:55ได้ประโยชน์กดไลก์กดแชร์รัวๆให้หน่อยนะ
00:15:55 → 00:15:58ครับแม่หมอแบ่งเวลามาอยู่กับผมนี่ก็แทบจะ
00:15:58 → 00:16:00ไม่มีเวลามาเจอกันเท่าไหร่แต่ก็ไหนๆก็มา
00:16:00 → 00:16:03เจอกันแล้วก็ถือโอกาสแบ่งปันให้เพื่อนๆ
00:16:03 → 00:16:06เลยมาเราไปกันต่อนะครับสารอาหารที่สูงวัย
00:16:07 → 00:16:10ไม่ควรขาดตัวต่อไปนะครับอ่าเรื่องการนอน
00:16:10 → 00:16:12หลับนะครับแล้วก็เรื่องกระดูกเดี๋หมอหา
00:16:12 → 00:16:16แป๊บนึงนะครับ
00:16:16 → 00:16:20ปึ๊บเอออ่าเจอแล้วนะครับสุดยอดอ่าให้แม่
00:16:20 → 00:16:23ถือดีกว่าเนาะอ่านี่สุดยอดให้เพื่อนๆทาย
00:16:23 → 00:16:28สุดยอดสารอาหารบำรุงสูงวัยเรื่องนอนหลับ
00:16:28 → 00:16:31เรื่องกระดูกเรื่องความดันเรื่องปวดหัว
00:16:31 → 00:16:35เรื่องตะคิวเรื่องความเครียดแต่ที่สำคัญ
00:16:35 → 00:16:38ไปกว่านั้นเรื่องพลังงานอ่าใครที่แบบอ่อน
00:16:38 → 00:16:41เพลียเหนื่อยง่ายเป็นเบาหวานความดันสูง
00:16:41 → 00:16:45กระดูกพุนนอนไม่หลับสารอาหารตัวนี้คุณอาจ
00:16:45 → 00:16:48จะขาดอยู่เพราะสารอาหารตัวนี้ช่วยใน
00:16:48 → 00:16:52ปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300
00:16:52 → 00:16:56กระบวนการเยอะมากๆนะครับแล้วใช้ทุกวันเรา
00:16:56 → 00:16:59ต้องกินทุกวันเพราะถูกใช้ออกหมดทุกวัน
00:16:59 → 00:17:03แล้วคนไทยมากกว่า 90% ขาดโดยเฉพาะสูงวัย
00:17:03 → 00:17:05ดังนั้นสูงวัยทุกท่านวัยทองทุกท่านลอง
00:17:05 → 00:17:08สังเกตดูครับมีใครที่ความดันสูงรอยคุมไม่
00:17:08 → 00:17:11ได้กินยายังไงก็ไม่ลดนอนไม่หลับนอนมี
00:17:11 → 00:17:14ปัญหานะหรือว่าจะเป็นกระดูกบางนะครับหรือ
00:17:14 → 00:17:17ว่าจะเป็นคนที่ปวดหัวบ่อยอ่าหรือว่าเรา
00:17:17 → 00:17:20อาจจะเป็นตะคิวนะครับหรือว่าปากกระตุก
00:17:20 → 00:17:24คิ้วกระตุกนะฮะก้ามกระตุกอ่าคุณอาจจะขาด
00:17:24 → 00:17:28เกลือแร่ที่ชื่อว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:17:28 → 00:17:32แมกนีเซียมเนี่ยมันเป็นตัวช่วยให้เซลล์
00:17:32 → 00:17:34เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมันเหมือน
00:17:34 → 00:17:37เป็นตัวชาร์จแบตเตอรี่ให้กับเซลล์เรานะ
00:17:37 → 00:17:40ครับแล้วยังช่วยในอีกประมาณ 300 บวกๆ
00:17:40 → 00:17:43กระบวนการในร่างกายดังนั้นใครที่มีปัญหา
00:17:43 → 00:17:46อย่างตามที่หมอบอกไปเนาะนอนไม่หลับไม่สด
00:17:46 → 00:17:50ชื่นเพลียเป็นตะคิวปวดหัวบ่อยความดันสูง
00:17:50 → 00:17:53คุมไม่ได้ลองเสริมแมกนีเซียมจริงๆผมแนะนำ
00:17:53 → 00:17:56กินจากธรรมชาติก่อนนะครับธรรมชาติเนี่ย
00:17:56 → 00:17:59มันอยู่ในผักใบเขียวหลากชนิดอยู่ในถั่ว
00:17:59 → 00:18:02เมล็ดอ่อนถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วแดงถั่ว
00:18:02 → 00:18:05เหลืองถั่วเขียวเมล็ดฟักทองมีเยอะมาก
00:18:05 → 00:18:08เมล็ดทานตะวันก็มีเยอะมากนะครับผมก็เลย
00:18:08 → 00:18:11ให้แม่หมอเนี่ยกินไอ้ธัญพืชพวกเนี้ยทุก
00:18:11 → 00:18:14วันใช่มั้ยครับแม่กินข้าวอ่าเป็นแบบข้าว
00:18:14 → 00:18:19สีดำๆเลยกินทุกวันมีเลนทิถั่วขีนัวเลนทิ
00:18:19 → 00:18:20>> อื
00:18:20 → 00:18:22>> แล้วก็ถั่วสารพัดถั่วค่ะ
00:18:22 → 00:18:25>> หงปนกับข้าวไสเบอร์รี่อ่ากินทุกเช้านะแม่
00:18:25 → 00:18:28นะอย่างน้อย 100 กรัมขึ้นไปนะครับ
00:18:28 → 00:18:31>> แล้วผมก็ยังให้แม่ผมเสริมแมกนีเซียมนะ
00:18:31 → 00:18:32ครับซึ่งแมกนีเซียมเนี่ยผมให้แม่กินทั้ง
00:18:32 → 00:18:35เช้าแล้วก่อนนอนเนาะแม่เนาะแล้วผมก็บอก
00:18:35 → 00:18:38แม่ว่าถ้าแม่แบบวันไหนมันร้อนมากความดัน
00:18:38 → 00:18:41ขึ้นแม่ก็กินเบิ้ลได้นะครับแมกนีเซียม
00:18:41 → 00:18:43เนี่ยเราจะกินอ
00:18:43 → 00:18:45>> แมกนีเซียมเนี่ยเราจะกินเมื่อไหร่ก็ได้
00:18:45 → 00:18:48ครับนะจะกินแต่ผมเนี่ยแนะนำให้ทุกท่าน
00:18:48 → 00:18:51หรือตัวผมเองเนี่ยนะฮะกินหลังตื่นนอนทัน
00:18:51 → 00:18:54ทีตอนกลางวันอีกครั้งนึงแล้วก็ก่อนนอนแต่
00:18:54 → 00:18:56ถ้าช่วงไหนที่เราสูญเสียเหงื่อเยอะ
00:18:56 → 00:18:59>> ไปออกสวนไปออกแดดทำงานเยอะหรือเรามีความ
00:18:59 → 00:19:00เครียดเยอะ
00:19:00 → 00:19:00>> อือื
00:19:01 → 00:19:03>> แมกนีเซียมจะยิ่งถูกดึงไปใช้เยอะโดยเฉพาะ
00:19:03 → 00:19:06คนที่เป็นเบาหวานเป็นความดันแล้วก็เป็น
00:19:07 → 00:19:10โรคไตนะครับ 3 กลุ่มเนี้ยจะขาดแมกนีเซียม
00:19:10 → 00:19:13มากกว่าคนอื่นนะครับแมกนีเซียมนะฮะไปกิน
00:19:13 → 00:19:15จากสูตรอาหารเหรียญทองที่แม่หมอบอกมาใคร
00:19:15 → 00:19:17ยังไม่มีสูตรพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับหรือ
00:19:17 → 00:19:20ใครที่อยากได้แมกนีเซียมผมมีหลายรูปแบบนะ
00:19:20 → 00:19:22ครับไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียมซินต
00:19:22 → 00:19:26แมกนีเซียมคีลateแnนีเซียมแทรกีเซียม
00:19:26 → 00:19:29ไทรตนะครับเพื่อนๆจะเลือกตัวไหนสอบถาม
00:19:29 → 00:19:31แอดมินได้เลยนะครับถ้าให้พูดสั้นๆก็คือ
00:19:31 → 00:19:34แมกนีเซียมคีเรสเนี่ยครอบคลุมทุกอย่างแต่
00:19:34 → 00:19:36ไม่ได้เฉพาะเจาะจงอย่างใดอย่างหนึ่งนะ
00:19:36 → 00:19:38ครับแมกนีเซียมแอลทateจะเน้นเรื่องนอน
00:19:38 → 00:19:40อย่างเดียวแมกนีเซียมไกลซเนตจะเน้นเรื่อง
00:19:40 → 00:19:43ทั้งนอนผ่อนคลายความดันแล้วก็ปวดหัวแล้ว
00:19:43 → 00:19:46ก็ตะคิวส่วนแมกนีเซียมไซเรตจะเน้นเรื่อง
00:19:46 → 00:19:48การขับถ่ายนะครับแต่โดยรวมแล้วเนี่ยกิน
00:19:48 → 00:19:50แมกนีเซียมตัวไหนเนี่ยก็ไม่ผิดขึ้นอยู่
00:19:50 → 00:19:53กับว่าเราอยากกินเพื่ออะไรนะครับถ้าใคร
00:19:53 → 00:19:55อยากได้ความรู้สูตรเพิ่มพิมพ์ว่า
00:19:55 → 00:19:58แมกนีเซียมแล้วทักในกล่องข้อความนะครับ
00:19:58 → 00:20:00เพื่อนๆใน TikTok นะครับเพื่อนๆสามารถทัก
00:20:00 → 00:20:03ไว้ในที่หลังคาเขียวได้นะครับนะในหลังคา
00:20:03 → 00:20:05เขียวนะครับไม่รู้ว่าเพื่อนๆเห็นมั้ยพี่
00:20:05 → 00:20:07นานาบอกว่าแม่พี่น้ำหนักน้อยมากให้ทาน
00:20:07 → 00:20:11วิตามินอะไรดีนะครับน้ำหนักน้อยกิน
00:20:11 → 00:20:14วิตามินบีและให้เพิ่มมื้ออาหารนะครับอ่า
00:20:14 → 00:20:16วิตามินบีเนี่ยในบางคนจะช่วยทำให้เรา
00:20:16 → 00:20:19เนี่ยเจริญอาหารมากขึ้นนะครับในบางคนนะ
00:20:19 → 00:20:22ครับไม่ใช่ในทุกคนนะครับมีใครมีปัญหา
00:20:22 → 00:20:25เรื่องน้ำหนักน้อยมั้ยพี่สุภาพรบอกว่าสน
00:20:25 → 00:20:28ใจนี้สั่งซื้อได้ยังไงพี่สุภาพรไปที่
00:20:28 → 00:20:31หลังคาสีเขียวเขียวนะครับแอปหลังคาสี
00:20:31 → 00:20:35เขียวนะครับแอปรอลิงสีเขียวแอปลิงเขียว
00:20:35 → 00:20:38หมอพูดชื่อไม่ได้เนาะ TikTok เ้าจะทำให้
00:20:38 → 00:20:40เราปลิวได้นะครับ TikTok กดเ้าเยอะนะครับ
00:20:40 → 00:20:43ดังนั้นเพื่อนๆใน TikTok ใครอยากได้ D3
00:20:43 → 00:20:47K2 แมกนีเซียมหรือคอลลาเจนอะไรก็แล้วแต่
00:20:47 → 00:20:51ที่ผมทำเนี่ยเพื่อนๆสามารถทักไปที่แอปลิง
00:20:51 → 00:20:54เขียวนะครับหรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมลงมานะ
00:20:54 → 00:20:57ครับอ่าแมกนีเซียมพี่ User พี่สภาพรครับ
00:20:57 → 00:21:01ไปที่แอปแลลิงสีเขียวนะครับนะทักไปใน
00:21:01 → 00:21:05@snak นะครับ @sok แอปรอเรียงสีเขียวนะ
00:21:05 → 00:21:07ครับส่วนเพื่อนๆใน Facebook นะครับใน
00:21:07 → 00:21:10Facebook ก็พิมพ์แมกนีเซียมแล้วทักใน
00:21:10 → 00:21:12inbox นะครับพี่สักกาดานะครับอ้อขออภัย
00:21:12 → 00:21:16พี่ศักดากิจกิตติผิมนะครับพี่นิตยาพี่
00:21:16 → 00:21:20จุ๋มพี่โรบิอาพี่เกมโฟนสวัสดีครับ
00:21:20 → 00:21:22Facebook ใครเข้ามาแล้วสวัสดีหมอด้วย
00:21:22 → 00:21:24YouTube ด้วยสวัสดีกันด้วยนะครับอย่าง
00:21:24 → 00:21:27น้อยถ้าภาพชัดเสียงชัดช่วยพิมพ์บอกหน่อย
00:21:27 → 00:21:29ว่าอยู่จังหวัดไหนกันมีใครอยู่จันทบุรี
00:21:29 → 00:21:32บ้างนะครับตอนนี้เราอยู่กันที่จันทบุรีใน
00:21:32 → 00:21:34บ้านฟ้าบ้านแดงบ้านดำพิมพ์บอกหมอหน่อยตอน
00:21:34 → 00:21:37นี้อยู่จังหวัดไหนอากาศร้อนมั้ยนะครับ
00:21:37 → 00:21:42โอเคทีนี้กลับมาที่วิตามินอะไรนะที่กิน
00:21:42 → 00:21:44แล้วจะช่วยเรื่องน้ำหนักตัวให้เพิ่มมาก
00:21:44 → 00:21:47ขึ้นนะครับอ่ะให้ให้ตั้งให้คุณแม่ถือนี้
00:21:47 → 00:21:49โชว์ให้ดูหน่อยนี่อันนี้คือสิ่งที่แม่ทาน
00:21:49 → 00:21:50นะครับ
00:21:50 → 00:21:52>> อ่าแม่บอกหน่อยแม่กินยังไง
00:21:52 → 00:21:57>> ขี่ขาวขีัวแดงเนาะเลนทิ้วถั่วถั่วสารพัด
00:21:57 → 00:21:58ชูออกมาตรงชูมา
00:21:58 → 00:22:01>> ถเขียวถั่วเหลืองถั่วดำ
00:22:01 → 00:22:01>> นี่นะครับ
00:22:01 → 00:22:05>> ถั่วเหลืองแล้วก็อ่ามถั่วอะไรนะอ่า
00:22:05 → 00:22:06>> ลูกไก่
00:22:06 → 00:22:09>> ไข่ถั่วลูกไก่ชิพชิพแล้วก็มีถั่วขาวมี
00:22:09 → 00:22:12ถั่วเขียวแล้วก็มีเลนทิอยู่ข้างล่างนะ
00:22:12 → 00:22:14ครับสูตรถั่วหลากชนิดใครอยากได้พิมพ์ว่า
00:22:14 → 00:22:18ถั่วออรแกนิคนะครับผมกินวันละ 1-2 ขีด
00:22:18 → 00:22:20อันเนี้ยจะช่วยเรื่องไตด้วยช่วยเรื่องไข
00:22:20 → 00:22:23มันเลวเรื่องเบาหวานเรื่องความดันและลด
00:22:23 → 00:22:26อัตราการตายจากทุกโรคนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:22:26 → 00:22:27โรคมะเร็ง
00:22:27 → 00:22:30ความดันเบาหวานไขมันโรคอ้วนโรคตับโรคไต
00:22:30 → 00:22:34ช่วยหมดเลยนะครับแค่เพิ่มวันละ 1-2 ขีด
00:22:34 → 00:22:37เพื่อนๆกินตามที่เพื่อนๆกินเต่าต่อไปลด
00:22:37 → 00:22:39ของไม่ดีลงนิดนึงแล้วเราเพิ่มของที่ดี
00:22:39 → 00:22:41เข้าไปแค่นี้เลยนะครับ
00:22:41 → 00:22:42>> กินบางมื้อก่อน
00:22:42 → 00:22:44>> อ่าแค่เพิ่มมื้อ 2 มื้อไม่ต้องกินทุกมื้อ
00:22:44 → 00:22:47ก็ได้นะครับแต่ถ้าจะให้ดีเนี่ยผมเนี่ย
00:22:47 → 00:22:49พยายามกินให้ได้ทุกมื้อค่ะเริ่มทีละมื้อ 2
00:22:49 → 00:22:50มื้ออื
00:22:50 → 00:22:52>> ใช่ขอบคุณมากขอบคุณมากคุณแม่ขอบคุณมากนะ
00:22:52 → 00:22:56ฮะคุณโจนะครับสวัสดีครับพี่นุ้ยบอกอยู่
00:22:56 → 00:22:58อังกฤษโอ้โหโอโหพี่นุ้ยมาไทยมั้ยอยากให้
00:22:58 → 00:23:01พี่นุ้ย Come back to Thailand นะครับ
00:23:01 → 00:23:03เพราะว่าตอนนี้หมอยังไม่มีผมยังไม่มี
00:23:03 → 00:23:06วิตามินส่งไปที่อังกฤษหรืออเมริกานะครับ
00:23:06 → 00:23:09ก็ใครที่อยู่ต่างประเทศอาจจะต้องถ้าอยาก
00:23:09 → 00:23:11จะสั่งก็กลับมาเมืองไทยแล้วสั่งได้นะครับ
00:23:11 → 00:23:15>> พี่มาดีบอกอยู่นนทบุรีนะครับพี่โจอยากได้
00:23:15 → 00:23:17สูตรอาหารเหรียญทองนะครับใครอยากได้สูตร
00:23:17 → 00:23:19อาหารเหรียญทองทักไปที่แอปลิงเขียวนะครับ
00:23:19 → 00:23:23แอปลิงเขียวนะครับอ่ะทีนี้เมื่อกี้มีคำ
00:23:23 → 00:23:27ถามว่าถ้าเกิดน้ำหนักน้อยอ่าอ่าหัวข้อ
00:23:27 → 00:23:31ใหม่สูงไวน้ำหนักน้อยผอมกล้ามฝ่อนะครับ
00:23:31 → 00:23:35หนังติดกระดูกเนี่ยกินวิตามินอะไรนะครับ
00:23:35 → 00:23:37คืออย่างี้ก่อนอย่าเพิ่งรีบไปที่วิตามิน
00:23:37 → 00:23:40นะครับเราต้องกินปริมาณและสารอาหารเพิ่ม
00:23:40 → 00:23:43ขึ้นก่อนนะครับเราเพิ่มถั่วหลากชิ้นเนี่ย
00:23:43 → 00:23:46สัก 1-2 ขีดทุกมื้อต้มถั่วให้มันเละๆให้
00:23:46 → 00:23:48มันนิ่มๆนะครับเอาให้มันเละเอาให้มันนิ่ม
00:23:48 → 00:23:50มันจะได้เคี้ยวไม่ต้องนานไม่ต้องเมื่อย
00:23:50 → 00:23:54กามเนาะแล้วเราก็เพิ่มไข่นะครับเพิ่มปลา
00:23:54 → 00:23:56เพิ่มอะโวคาโดนะครับหรือเราอาจจะเพิ่ม
00:23:56 → 00:24:00เป็นเรื่องของโปรตีนพืชสกัดที่ผมทำสูตร
00:24:00 → 00:24:03ไบโอก็ได้นะครับเพิ่มวันละ 1 ซองอันนี้
00:24:03 → 00:24:04แม่ก็ทาน
00:24:04 → 00:24:04>> ทุกวัน
00:24:05 → 00:24:05>> ทุกวันใช่มั้ครับ
00:24:05 → 00:24:06>> เช้ากองวันเย็น
00:24:06 → 00:24:08>> ทานแล้วเป็นยังไงบ้างประทับใจอะไรบ้าง
00:24:08 → 00:24:09ไบโอเพียว
00:24:09 → 00:24:12>> ก็อร่อยดีมันไม่ขมเพราะผสมขนาดมันผสม
00:24:12 → 00:24:16คาเคาด้วยนะไม่หวานมากแล้วก็ทำให้เราอิ่ม
00:24:16 → 00:24:20>> อิ่มนานหน่อยอนเออสบายแม่ไม่เคยมีปัญหา
00:24:20 → 00:24:20อะไร
00:24:20 → 00:24:23>> อ่าอิ่มนานเนาะไม่มีหิวจุกจิกมั้ย
00:24:23 → 00:24:26>> ก็ก็พอพอมันหมดช่วงเวลามันก็เริ่มหิวละ
00:24:26 → 00:24:28ช่วงเวลาของโปรตีนที่เรากินเข้าไปมันก็
00:24:28 → 00:24:29เริ่มหิว
00:24:29 → 00:24:30>> ถามว่าช่วงเวลานี่กี่ชั่วโมงครับ
00:24:30 → 00:24:32>> ก็ประมาณ 4 ชม
00:24:32 → 00:24:34เดี๋หลายคนเข้าใจผิดว่าแบบกินแป๊บเดียว
00:24:34 → 00:24:36แล้วหิวต้องพูดให้ชัดเจน
00:24:36 → 00:24:39>> บางทีเออบางทีกินกินแล้วกินถั่วด้วยแล้ว
00:24:39 → 00:24:41ก็มหลังมื้ออาหารไม่กินโปรตีนด้วยนี่โอ
00:24:42 → 00:24:44กว่าจะหิวก็นู่นน่ะ 1 น
00:24:44 → 00:24:48>> อ่าก็คือ 5 ชมไปเลย 4-5-6 ชมไม่ใช่ว่ากิน
00:24:48 → 00:24:50แล้วไม่อิ่มนะครับความหมายของแม่หมอคือ
00:24:50 → 00:24:52ทานแล้วอิ่มนาน 4-56 ชั่วโมงไม่หิว
00:24:52 → 00:24:53ระหว่างมื้อ
00:24:53 → 00:24:56>> นะครับเนี่ยเราทำแบบนี้ก่อนเรากินโปรตีน
00:24:56 → 00:24:59มากขึ้นก่อนเรากินไข่กินปลากินอะโวคาโด
00:24:59 → 00:25:02กินถั่วเมล็ดอ่อนกินธัญพืชถ้าเราขี้เกียจ
00:25:02 → 00:25:04เคี้ยวเนาะเอาไปปั่นรวมกันเลยนะครับใส่
00:25:04 → 00:25:07ผลไม้ที่เราชอบใส่นมถั่วเหลืองไม่หวาน
00:25:07 → 00:25:09หรือนมธัญพืชอะไรก็ได้ที่ไม่หวานแล้วก็
00:25:10 → 00:25:13ปั่นรวมกันดื่มสำหรับคนที่น้ำหนักน้อยนะ
00:25:13 → 00:25:16ครับอ่าท่านไปเรียงมาเลยผลไม้ชอบอะไรผัก
00:25:16 → 00:25:19ท่านชอบอะไรเพิ่มอะโวคาโดเพิ่มโปรตีนพืช
00:25:19 → 00:25:21สูตรไบโอเพี้วที่ผมทำสูตรบำรุงลำไส้สู้
00:25:21 → 00:25:24มะเร็งใครอยากได้สูตรนี้พิมพ์ว่าโปรติ
00:25:24 → 00:25:26โปรตีนพืชนะครับแล้วสุดท้ายเราก็ค่อยไป
00:25:27 → 00:25:29เพิ่มน้องวิตามิน B นะครับวิตามิน B ของ
00:25:29 → 00:25:33ผมเนี่ยจะเป็น B ที่เป็น active form
00:25:33 → 00:25:36หมายความว่ามันมี Metal Group นำหน้านะ
00:25:36 → 00:25:38ครับ Metal Group จะช่วยให้เราใช้งานมัน
00:25:38 → 00:25:41ได้จริงวิตามิน B หลายที่ในประเทศไทยยัง
00:25:41 → 00:25:43ไม่ใช่ Active form นะครับมันจะอาจจะไม่
00:25:43 → 00:25:46ได้ชื่อ Methyl Folate หรือ Methyline
00:25:46 → 00:25:49อาจจะเป็นแค่กรดโฟลิคธรรมดาหรืออาจจะเป็น
00:25:49 → 00:25:52แค่ไซยาโนโคบาีนธรรมดาแต่ตัวเนี้ยที่ผม
00:25:52 → 00:25:55ให้แม่กินนะครับมันเป็น active วิตามิน B
00:25:55 → 00:25:57แล้ววิตามินบีมันช่วยเรื่องน้ำหนักน้อย
00:25:57 → 00:26:01ได้ยังไงทำไมสูงวัยถึงต้องกินวิตามิน B
00:26:01 → 00:26:04รวมแบบ Active form นะครับอันดับที่ 1
00:26:04 → 00:26:06เลยวิตามิน B ที่ผมกินและให้คุณแม่ผมกิน
00:26:07 → 00:26:11เนี่ยเป็น B ที่มีทุก B ไม่ใช่แค่ B136
00:26:11 → 00:26:15ไม่ใช่ B162 หรือไม่ใช่แค่ B12
00:26:15 → 00:26:18ไม่ใช่นะครับส่วนใหญ่วิตามิน B ในประเทศ
00:26:18 → 00:26:20ไทยอย่างเช่น B complex เนี่ยมันแค่ 136
00:26:20 → 00:26:23นะบางที่แค่ 162 นะไม่ครบครับวิตามินที่
00:26:24 → 00:26:27ครบวิตามิน B ที่ครบจะต้องมีวิตามิน B1
00:26:27 → 00:26:34B2 B3 B4 B5 B6 B7 B9 แล้วก็ B12
00:26:34 → 00:26:38แล้วไอ้ B9 กับ B12 เนี่ยต้องเป็นฟมเท่า
00:26:38 → 00:26:41นั้นนะครับไม่ใช่เป็นฟอร์มธรรมดาเพราะบาง
00:26:41 → 00:26:44คนมีเ้าเรียกว่ายีนที่ผิดปกตินะครับเรียก
00:26:44 → 00:26:47ว่า MT HFR Jeen Defect ถ้าคุณไม่ได้
00:26:47 → 00:26:50กินวิตามิน B ที่เป็น Active form คุณจะ
00:26:50 → 00:26:52ไม่สามารถใช้งานวิตามิน B ได้เลยแล้ว
00:26:52 → 00:26:55ปัญหาจะเกิดอะไรขึ้นสมองจะไปไวนะครับสมอง
00:26:55 → 00:26:59จะเสื่อมไวนะฮะกล้ามเนื้อนะครับรวมถึง
00:26:59 → 00:27:02ปลายประสาทปลายมือปลายเท้าอาจจะมีชาได้นะ
00:27:02 → 00:27:06ครับเพราะวิตามินบีมันบำรุงระบบประสาทและ
00:27:06 → 00:27:09สมองดังนั้นใครที่มีปลายมือปลายเท้าชา
00:27:09 → 00:27:12สมองล้านะครับหรือว่าเริ่มงงๆก๋งก๊งไม่มี
00:27:12 → 00:27:16แรงไม่ค่อยเจริญอาหารเสริมวิตามิน B Boy
00:27:16 → 00:27:19Active Form นะครับวิตามิน B Boy
00:27:19 → 00:27:23Active Form นะครับใครบ้างที่ต้องกิน
00:27:23 → 00:27:26ทันที 1 คนที่เป็นเบาหวาน 2 คนที่มีปลาย
00:27:26 → 00:27:29ประสาทอักเสบคนที่ปลายมือปลายเท้าช้าคน
00:27:29 → 00:27:32ที่อ่อนเพลียง่ายเหนื่อยไม่มีแรงนะครับ
00:27:32 → 00:27:35หรือคนที่ต้องการเพิ่มความเจริญอาหารนะ
00:27:35 → 00:27:38ครับก็เสริมวิตามิน B active form นะ
00:27:38 → 00:27:41ครับใครอยากได้สูตรวิตามิน B activated
00:27:41 → 00:27:43form ที่ผมให้คุณแม่ผมทานแล้วหมอเองก็
00:27:43 → 00:27:47กินเองกินแค่วันละเม็ดตอนเช้าพร้อมอาหาร
00:27:47 → 00:27:50นะครับ 1 เม็ดตอนเช้าพร้อมอาหารก็พอแล้ว
00:27:50 → 00:27:52นะครับใครอยากได้สูตรนี้เพิ่มพิมพ์ว่า
00:27:52 → 00:27:55วิตามิน B รวม Active form นะครับพี่
00:27:55 → 00:27:58เล็กวิไลนะครับวิตามิน B นะครับพี่เล็ก
00:27:58 → 00:28:01ถามแอดมินโมคได้เลยนะครับวิตามินบีขน่าจะ
00:28:01 → 00:28:03กินได้อีก 1 กระปุกเนี่ย 120 วันนะครับ
00:28:03 → 00:28:05วิตามินบีกินไปแล้วมันจะฉี่เข้มนิดนึงไม่
00:28:05 → 00:28:08ต้องตกใจนะครับมันเป็นปกติครับเพราะ
00:28:08 → 00:28:11วิตามินบีมันละลายในน้ำแปลว่ามันถูกขับ
00:28:11 → 00:28:13ออกมาทางปัสสาวะแต่ไม่ได้หมายความว่ามัน
00:28:13 → 00:28:16ไม่ได้ถูกดูดซึมนะมันก็ดูดซึมนะครับเพียง
00:28:16 → 00:28:19แค่ร่างกายเราใช้ในสิ่งที่เขาต้องใช้อะไร
00:28:19 → 00:28:22ที่ใช้แล้วดึงคุณค่าออกแล้วเค้าก็ขับออก
00:28:22 → 00:28:24มาดังนั้นวิตามินบีถ้าท่านกินแล้วท่านตก
00:28:24 → 00:28:27ใจทำไมฉี่เหลืองจังเลยหมอเป็นปกติครับ
00:28:27 → 00:28:30ท่านเพียงแค่ดื่มน้ำมากขึ้นเท่านั้นพอนะ
00:28:30 → 00:28:33ครับผมแนะนำให้กินแค่ 1 เม็ดตอนเช้าพร้อม
00:28:33 → 00:28:36อาหารวิตามินบีกิน 1 เม็ดตอนเช้าพร้อม
00:28:36 → 00:28:39อาหารนะครับโอเคมั้ยทุกคนนะครับมีใครกิน
00:28:39 → 00:28:41วิตามินบีเหมผมอยู่บ้างพี่ตุ๊กตาสวัสดี
00:28:41 → 00:28:46ครับอ่านักเรียนคุณแม่นักเรียนที่ทำนี่
00:28:46 → 00:28:48ให้เรามาดูอยู่พี่ชื่อคุณตุ๊กตาเป็น
00:28:48 → 00:28:49เภสัชกร
00:28:49 → 00:28:50>> แม่ลูก 2 ที่
00:28:51 → 00:28:51>> อร่อย
00:28:51 → 00:28:54ที่ตอนนี้หุ่นดีแล้วนะครับแล้วก็ปวดหัวไม
00:28:54 → 00:28:56เกรงอะไรหายหมดแล้วนะครับถ้าพี่ตุ๊กตายัง
00:28:56 → 00:28:58ดูอยู่ฝากพี่ตุ๊กตาพิมพ์บอกหน่อยตอนนี้
00:28:58 → 00:29:01สุขภาพเป็นยังไงบ้างนะครับกินอะไรของหมอ
00:29:01 → 00:29:05อยู่บ้างแล้วเป็นยังไงบ้างนะฮะอ่าสวัสดี
00:29:05 → 00:29:08ทุกท่านนะครับในบ้านฟ้านะครับพี่สุพรรณวา
00:29:08 → 00:29:10พี่เบนซ์สสรนง
00:29:10 → 00:29:14นะครับอ่าพี่วรินธรนะครับเบานี่หมดแล้วนะ
00:29:14 → 00:29:17พี่ลูกตานะตอนนี้เบานี่หมดแล้วกินกันหมด
00:29:17 → 00:29:19บ้านแล้วป๊าก็ชอบเพราะเป็นแป้งหมอสืบก็
00:29:19 → 00:29:22ชอบใช่เป็นแป้งฮีมมาลัยทาทารี่บั
00:29:22 → 00:29:23>> นะครับก็
00:29:23 → 00:29:24>> ป๊าก็ชอบป๊าบอกอร่อย
00:29:24 → 00:29:27>> อร่อยมากกินกันหมดเลยนะครับโอเคฝากคนละ 1
00:29:28 → 00:29:30แชร์นะครับในบ้านสีฟ้านะครับในtiิtอกนะ
00:29:31 → 00:29:35ครับพี่นานนะฮะอ่าพี่ณัฐมนมนตโตนะครับ
00:29:35 → 00:29:39ช่วยกดไปที่บ้านลิงสีเขียวนะครับพี่
00:29:39 → 00:29:40เชอรรี่สวัสดีครับพี่เชอรรี่เป็นยังไง
00:29:40 → 00:29:44บ้างอ่าหมอจำ FC ขาประจำผมได้ทุกคนนะครับ
00:29:44 → 00:29:48พี่เกดสวัสดีครับพี่กนพจน์ถามว่าคุณหมอ
00:29:48 → 00:29:51ครับชาเขียวกับมัฉะผมเป็นแพนิคทานไปจะกำ
00:29:51 → 00:29:54เลิศไหมครับอ่าเป็นคำถามที่ดีมากเลย
00:29:54 → 00:29:56เดี๋ยวเราคุยกันเรื่องมัฉะนะครับอ่าอัน
00:29:56 → 00:30:00นี้คือมัจฉะสูตรดร.โอ๊คมีหลายสูตรนะครับ
00:30:00 → 00:30:04มัจฉะที่ผมดื่มและที่ผมให้ครอบครัวดื่มมี
00:30:04 → 00:30:07หลายสูตรมีมัจฉะออร์แกนิคมีมัจฉะเกรดพิธี
00:30:07 → 00:30:11การมีโปรตีนมัจฉะแล้วก็มีมัจฉะพิธีการ
00:30:11 → 00:30:14เกรดออร์แกนิคก็คือมีหลายสูตรมากๆคำถาม
00:30:14 → 00:30:18คือสูงวัยเลือกดื่มมัจฉะอย่างไรให้ไม่
00:30:18 → 00:30:22เป็นแพนิคอ่าให้ไม่ท้องผูกให้ไม่เป็นกด
00:30:22 → 00:30:26ไหลย้อนเพราะ 3 คำถามเนี้ยผมเจอบ่อยมาก
00:30:26 → 00:30:28พี่เป็นกดไหลย้อนกินได้มั้ยผมเป็นแพนกกิน
00:30:28 → 00:30:30ได้มั้ยไปเจอคลิปคนมาปั่นว่ามันกระตุ้น
00:30:30 → 00:30:33แพนิคนู่นนี่นั่นนะฮะหรือพี่ท้องผูกกิน
00:30:34 → 00:30:36แล้วจะท้องผูกมากกว่าเดิมมั้ยนะครับคำตอบ
00:30:36 → 00:30:40คือไม่ทั้ง 3 แต่มีข้อควรระวังนะครับไม่
00:30:40 → 00:30:45ทั้ง 3 ถ้าคุณดื่มแบบน้อยๆก่อนอ่าคีย์จุ
00:30:45 → 00:30:48ตรงนี้เลยนะครับเพื่อนๆตั้งใจฟังนะอยาก
00:30:48 → 00:30:51รู้มยอยากรู้พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อยนะครับ
00:30:51 → 00:30:54อยากรู้มั้ยคีย์ของการดื่มมัจฉะดื่มยังไง
00:30:54 → 00:30:58ให้ปลอดภัยสมองดีอายุยืนยาวแล้วสู้มะเร็ง
00:30:58 → 00:31:01ไม่เป็นแพนิคไม่เป็นกดไหลย้อนไม่เป็นท้อง
00:31:01 → 00:31:04ผูกใครอยากรู้พิมพ์อยากรู้มัจฉะลงมาหน่อย
00:31:04 → 00:31:07อ่ะพิมพ์อยากรู้มัจฉะลงมาอยากรู้มัจฉะนะ
00:31:07 → 00:31:10ครับเดี๋ยวพิมพ์ครบ 5 คนหมอจะจัดให้นะ
00:31:10 → 00:31:13ครับระหว่างที่รอเพื่อนๆพิมพ์ให้คุณแม่
00:31:13 → 00:31:16ดื่มก่อนอ่าเดี๋คุณแม่ง่วงนอนนะครับอ่า
00:31:16 → 00:31:17เอาแม่มาใช้งาน
00:31:17 → 00:31:19>> เพราะว่าเพิ่งกินข้าวแล้ว
00:31:19 → 00:31:23>> เอาแม่มาใช้งานนะแล้วก็แม่เพิ่งกินข้าวไป
00:31:23 → 00:31:25นะครับทุกคนพิมพ์ให้กำลังใจแม่หมอหน่อยนะ
00:31:25 → 00:31:28ครับพี่กมลฉัตสวัสดีครับพี่กมลฉัฉัเป็น
00:31:28 → 00:31:31ยังไงบ้างครับพี่กมลฉัตพี่กมลฉัตสบายดีนะ
00:31:31 → 00:31:33ครับ
00:31:33 → 00:31:36ต้องทิ้งช่วงกับกาแฟมั้ยจะทิ้งช่วงหรือ
00:31:36 → 00:31:38ไม่ทิ้งช่วงก็ได้ครับพี่กมลฉัตครับแต่ผม
00:31:38 → 00:31:41เนี่ยจะผสมคู่กันแต่ผมไม่ได้อ่อนไหวต่อ
00:31:41 → 00:31:43กาเฟอีนเนาะถ้าใครที่อ่อนไหวต่อกาเฟอีนผม
00:31:43 → 00:31:46แนะนำแบบนี้ครับก็คือดื่มโซลาน่า Black
00:31:46 → 00:31:49Coffee สูตรของผมก่อนเว้นสัก 1-2 ช่มง
00:31:49 → 00:31:52ค่อยตามด้วยมัจฉะแล้วดื่มทุกอย่างให้จบ
00:31:52 → 00:31:55ก่อนเที่ยนจะไม่มีปัญหาเรื่องการนอนนะ
00:31:55 → 00:31:58ครับอย่างไรก็ตามมัดมัจฉะเนี่ยมันก็มี
00:31:58 → 00:32:01กาเฟอีนแต่มันมีน้อยมากๆนะครับมันมีน้อย
00:32:01 → 00:32:03มากๆเนาะแม่ดื่มแล้วแม่นอนหลับมั้ยถาม
00:32:03 → 00:32:04ก่อน
00:32:04 → 00:32:05>> หลับ
00:32:05 → 00:32:06>> แม่หลับสบายอยู่แล้วใช่มั้ครับเพราะว่า
00:32:07 → 00:32:10แม่ใส่ทุกอย่างเลยบ้านสีฟ้านะครับพี่โสภา
00:32:10 → 00:32:13พี่ดวงใจพี่แพนดี้พี่อนิสาพี่อ้อยพี่ภู
00:32:13 → 00:32:15พี่จริยานะครับพี่วุฒิศักดิ์ทุกท่าน
00:32:15 → 00:32:18สวัสดีหมอทักทายกันด้วยใครเข้ามาแล้วภาพ
00:32:18 → 00:32:21ชัดเสียงชัดก็พิมพ์ 777 หรือใครอยากได้
00:32:21 → 00:32:23สูตรอาหารพิมพ์ 888 ลงมานะในบ้านสีฟ้านะ
00:32:23 → 00:32:27ครับใน TikTok ด้วยนะครับอ่าใน TikTok
00:32:27 → 00:32:31อ่ะนะพิมพ์ลงมาอยากรู้มัจฉะกันโอเค TikTok
00:32:31 → 00:32:33พิมพ์กันครบมาแล้วนะครับพี่เชอรรี่บอกทาน
00:32:33 → 00:32:36มัจฉะหมอแล้วสุขภาพดีมากๆขอบคุณมากเลยนะ
00:32:36 → 00:32:37ครับอ่ะ
00:32:37 → 00:32:39>> ตบอกว่าคิดว่าคุณแม่อายุ 49
00:32:39 → 00:32:42>> นี่ลองทายใครที่เพิ่งเข้ามาดูสดตอนนี้ทาย
00:32:42 → 00:32:44ลงมาหน่อยว่าแม่หมออายุเท่าไหร่
00:32:44 → 00:32:47>> เดี๋ยวอย่าเพิ่งบอกอย่าเพิ่งเฉลยอ่า
00:32:47 → 00:32:47เดี๋ยวใครว่า
00:32:47 → 00:32:48>> 49
00:32:48 → 00:32:51>> คือคนที่รู้คำตอบไปแล้วห้ามตอบนะครับใคร
00:32:51 → 00:32:55ทายถูกเดี๋ส่งวิตามิน K2 ไปให้กินนี่นะ
00:32:55 → 00:32:58ครับมูลคค่าประมาณ 500 กว่าบาทนะลองมา
00:32:58 → 00:33:02เล่นเกมกันดูใครลองทายอายุแม่หมอดูนะครับ
00:33:02 → 00:33:05แม่หมออายุเท่าไหร่กดไลค์กดแชร์ให้ด้วย
00:33:05 → 00:33:08แล้วทายอายุลงมาใครทายถูกเดี๋ยวผมจะส่ง
00:33:08 → 00:33:10วิตามิน K2 ไปให้กินนะครับไม่เสียตังค์
00:33:10 → 00:33:13เลยสักบาทหมอดูแลให้หมดมูลค่าเกือบ 600
00:33:13 → 00:33:15บาทรวมค่าส่งด้วยนะครับลองทายกันลงมานะ
00:33:15 → 00:33:17ทุกคน
00:33:17 → 00:33:20พี่ฉันคนนี้บอกหมอพูดละเอียดมากเลยค่ะใช่
00:33:20 → 00:33:23ครับผมให้ความรู้ท่านแบบไม่กั๊กท่านไม่
00:33:23 → 00:33:25ต้องจ่ายตังค์ให้ผมเลยสักบาทเดียวแล้ว
00:33:25 → 00:33:27ท่านไม่ต้องซื้ออะไรของผมกินเลยก็ได้นะ
00:33:27 → 00:33:29ครับท่านฟังเป็นความรู้แล้วท่านไปหาซื้อ
00:33:29 → 00:33:32กันเอาเองก็ได้แต่ผมเตือนอย่างเดียวหมอ
00:33:32 → 00:33:36เตือนอย่างเดียวของกอล์ฟและมิจฉาชีพ
00:33:36 → 00:33:41มีเป็นหมื่นนะผมย้ำนะโดยเฉพาะในแอปตอกๆมี
00:33:41 → 00:33:43เยอะมากหมอไปแจ้งความมา 4 รอบ 3 เกือบ 4
00:33:43 → 00:33:47รอบไปให้ฝากคำรวมกันก็เป็น 4 รอบก็ทำอะไร
00:33:47 → 00:33:50ไม่ได้นะครับดังนั้นถ้าท่านดูผมแล้วอยู่ๆ
00:33:50 → 00:33:53เห็นคลิปหน้าผมขึ้นมาเป็นวิตามินราคา
00:33:53 → 00:33:56200-300 หรือมันราคามันดูถูกกว่าผมครึ่ง
00:33:56 → 00:34:00นึงแบบเนี้ยท่านรับความเสี่ยงด้วยว่าอาจ
00:34:00 → 00:34:04จะไม่ใช่ของผมอาจจะเป็นของกอล์ฟหรือของ
00:34:04 → 00:34:06มิตรหรือของใครก็แล้วแต่ผมไม่รู้แล้วไม่
00:34:06 → 00:34:09ได้ว่ามันมันของมิตรหรือของไม่มิตรนะฮะ
00:34:09 → 00:34:12แต่ท่านต้องระวังให้ได้ดีนะครับเพราะมีคน
00:34:13 → 00:34:17กอล์ฟและมิจฉาชีพเยอะมากๆนะครับใน TikTok
00:34:17 → 00:34:20เนี่ยเยอะมากเอาคลิปผมไปใช้วิตามินดี 200
00:34:20 → 00:34:24บาทต้นทุนจริงๆคูณ 5 แต่มาขาย 200 บาทนะ
00:34:24 → 00:34:26ครับเป็นอย่างน้อยเนี่ยมันมันไม่ใช่นะ
00:34:26 → 00:34:29ครับมันไม่ใช่และนะฮะอ่าพี่ตุ๊กตาพี่
00:34:29 → 00:34:33สุภาพรทายลงมาพี่กมลฉัตรพี่กมลฉัตแอบดู
00:34:33 → 00:34:36โพยหรือเปล่านะพี่กมลฉัตนะเออพี่กมลฉัต
00:34:36 → 00:34:40แอบดูโพยหรือเปล่าโอเคเรามาที่เรื่อง
00:34:40 → 00:34:43มัจฉะนะครับถามเพื่อนๆหน่อยมีใครดื่ม
00:34:43 → 00:34:46มัจฉะบ้างอ่าหรือมีใครดื่มมัจฉะของหมอ
00:34:46 → 00:34:50โอ๊คบ้างดื่มมัจฉะหมอแล้วเป็นยังไงบ้าง
00:34:51 → 00:34:54ประทับใจอะไรบ้างนะครับอ่ามีใครเป็นแพนิค
00:34:54 → 00:34:58มีใครเป็นท้องผูกหรือมีใครเป็น
00:34:58 → 00:35:01กดไหลย้อนมีมยนะครับอ่ะแม่ดื่มมัชฉาผม
00:35:01 → 00:35:04แล้วเป็นยังไงบ้างให้แม่พิมพ์เอ้ยไม่ใช่
00:35:04 → 00:35:08แม่พิมพ์ให้แม่บอกความประทับใจหน่อยหมอก็
00:35:08 → 00:35:09พูดรัวเกินนะฮะ
00:35:09 → 00:35:11>> ส่วนตัวจะดื่มทุกเช้า
00:35:11 → 00:35:14>> หลังจากคอลลาเจนแล้วก็มามัฉะแก้วเล็กๆนะ
00:35:14 → 00:35:16คะชงเข้มข้นหน่อยเช้า
00:35:16 → 00:35:16>> อ
00:35:16 → 00:35:19>> พอดื่มแล้วมันจะอลิมันจะสดชื่นมันจะ
00:35:19 → 00:35:22กระปี้กระเป๋าพอตอนนี้เราจะตื่นจะลงมาทำ
00:35:22 → 00:35:25อะไรอื
00:35:25 → 00:35:26>> แล้วสดชื่นเนาะ
00:35:26 → 00:35:28>> อ่าสดชื่นมจะไม่
00:35:28 → 00:35:28>> ท้องผูกมั้ฮะ
00:35:28 → 00:35:30>> ไม่ๆไม่ขมเพราะว่า
00:35:30 → 00:35:31>> ความดันสูงครับ
00:35:31 → 00:35:32>> ไม่เฝือนไม่ขมไม่
00:35:32 → 00:35:35>> อ่าแล้วเป็นแพนิคมั้ย
00:35:35 → 00:35:35>> ไม่ค่ะ
00:35:35 → 00:35:38>> หัวใจเต้นเร็วมั้ฮะอ่าคือแม่หมอเนี่ยไม่
00:35:38 → 00:35:38ได้มี
00:35:38 → 00:35:40>> ปริมาณที่ที่กำลังพอดี
00:35:40 → 00:35:43>> นี่คือกุญแจสำคัญนะครับเพื่อนๆครับก็คือ
00:35:43 → 00:35:48การดื่มมัจฉะด้วยปริมาณน้อยๆก่อนในคนที่
00:35:48 → 00:35:51เป็นแพนิคท้องผูกหรือกดไหลย้อนนะครับ
00:35:51 → 00:35:54เพราะอะไรครับคือในมัฉะเนี่ยมันมีสารที่
00:35:54 → 00:35:58มีประโยชน์เนี่ยมหาศาลนะครับหัวข้อนะทุก
00:35:58 → 00:36:01คนทำไมสูงวัยควรดื่มมัจฉะแล้วดื่มยังไง
00:36:01 → 00:36:04ให้แข็งแรงอายุยืนยาวกระปี้กระเป๋าหน้า
00:36:04 → 00:36:07เด็กเหมือนแม่หมอสมองดีนะครับแล้วก็
00:36:07 → 00:36:10กระดูกไม่พรุนไม่เป็นมะเร็งนะฮะก่อนอื่น
00:36:10 → 00:36:12มัจฉะไม่ใช่ยาวิเศษแล้วก็ไม่ใช่ยาแล้วมัน
00:36:12 → 00:36:16ไม่ได้ป้องกันโรคอะไรแต่ในมัจฉะมีสารมี
00:36:16 → 00:36:19ประโยชน์เยอะมากหลักๆเลยคือแคตชินแต่
00:36:19 → 00:36:22แคตเตอชินชนิดพิเศษที่มีมากที่สุดในมัฉะ
00:36:22 → 00:36:26ก็คือ EGCG นะครับ EGCG เป็นแคตชินชนิด
00:36:26 → 00:36:29ที่ต้านอักเสบสูงกว่าแคตชินทั่วไปในชา
00:36:29 → 00:36:32เขียวธรรมดา 100 กว่าเท่านะครับแค่นั้น
00:36:32 → 00:36:34ไม่พอในชาเขียวมัจฉะเนี่ยเพื่อนๆเห็นความ
00:36:34 → 00:36:37เขียวมั้ครับความเขียวนี่คือคลอโรฟิล
00:36:37 → 00:36:40คลอโรฟิลเนี่ยช่วยตับเราล้างสารพิษนะครับ
00:36:40 → 00:36:43คือตับเนี่ยเป็นโรงงานล้างสารพิษอยู่แล้ว
00:36:43 → 00:36:46ยิ่งเราดื่มมัจฉะที่เขียวเข้มๆจะยิ่งช่วย
00:36:46 → 00:36:49ตับเราล้างพิษแค่นั้นไม่พอครับในมัจฉะยัง
00:36:49 → 00:36:53มีกรดอะมิโนแอลแยานีนนะแอลีนช่วยทำให้
00:36:53 → 00:36:57สมองเราลื่นไหลช่วยทำให้สมองเราสงบนะครับ
00:36:57 → 00:36:59ดังนั้นใครที่ต้องใช้พลังงานสมองจะไปนั่ง
00:36:59 → 00:37:03สมาธิทำงานครีเอทีหรือจะไปออกกำลังกาย
00:37:03 → 00:37:08ดื่มมัจฉะก่อนนะครับทีนี้วิธีดื่มดื่มให้
00:37:08 → 00:37:10ไม่เป็นท้องผูกไม่เป็นแพนิคไม่เป็นกฎไหล
00:37:10 → 00:37:14ย้อนก็คือดื่มกับอาหารนะครับหรือดื่มก่อน
00:37:14 → 00:37:17อาหารทันทีนะครับอย่าดื่มท้องว่างคือไม่
00:37:17 → 00:37:20ได้ห้ามดื่มท้องว่างแต่ในคนที่เป็นกดไหล
00:37:20 → 00:37:23ย้อนโรคกระเพาะกระเพาะอักเสบอ
00:37:23 → 00:37:25>> ในมัจฉะเนี่ยมันอาจจะกระตุ้นให้น้ำย่อย
00:37:25 → 00:37:28หลังได้ในคนปกติไม่มีปัญหาอย่างแม่หมอ
00:37:28 → 00:37:30ดื่มทองว่างมีปัญหามั้ย
00:37:30 → 00:37:31>> ไม่
00:37:31 → 00:37:34>> ไม่มีหมอก็ไม่มีผมก็ไม่มีนะครับแต่ในบาง
00:37:34 → 00:37:37คนที่อาจจะเคยมีแผนในกระเพาะนะครับหรือ
00:37:37 → 00:37:40เป็นแพนิคนะฮะหรือเป็นท้องผูกในมัจฉะมัน
00:37:40 → 00:37:43มีแทนินเนาะแทนินมันเป็นสารต้านมะเร็ง
00:37:43 → 00:37:46แล้วจริงๆแล้วเนี่ยนะครับแต่มันมีผลข้าง
00:37:46 → 00:37:50เคียงในบางคนในบางคนถ้าแทนนิลกินเข้มเกิน
00:37:50 → 00:37:54ไปแต่อาจจะทำให้ท้องผูกในบางคนนะหมอย้ำ
00:37:54 → 00:37:58ว่าในบางคนและในบางคนที่เป็นแพนิคอ่าใน
00:37:58 → 00:38:00มัชฉะเนี่ยมันมีกาเฟอีนเหมือนกันแต่มี
00:38:00 → 00:38:03น้อยกว่ากาแฟ 2 เท่านะครับอย่างกาแฟแก้ว
00:38:03 → 00:38:06นึงอ่ะสมมุติกสมมุติอันนี้เป็นกาแฟกาแฟ
00:38:06 → 00:38:10แก้วนึงจะมีกาเฟอีนประมาณสัก 120 มกรัมนะ
00:38:10 → 00:38:12ครับในแบบแก้วใหญ่ๆเลยนะแต่ในมัฉะเนี่ย
00:38:12 → 00:38:15อาจจะมีกาฟอีนเพียงแค่ 50 ไม่เกิน 60
00:38:15 → 00:38:18มกรัเท่านั้นนะครับแต่อย่างไรก็ตามเพื่อน
00:38:18 → 00:38:20ๆต้องทำความเข้าใจก่อนว่าคนเราไม่เหมือน
00:38:21 → 00:38:24กันอ่าทุกคนพิมพ์ลงมานะคนเราไม่เหมือนกัน
00:38:25 → 00:38:28บางคนดื่มก่อนนอนแล้วหลับได้บางคนกินนิด
00:38:28 → 00:38:31เดียวตั้งแต่เช้ากลางคืนนอนไม่หลับอ่าบาง
00:38:31 → 00:38:34คนอยู่ระหว่างกึ่งกลางดังนั้นคนเราไม่
00:38:34 → 00:38:34เหมือนกัน
00:38:34 → 00:38:36>> ต้องสังเกตตัวเองเนาะ
00:38:36 → 00:38:38>> ถูกต้องครับคุณแม่ครับใช่ต้องสังเกตตัว
00:38:38 → 00:38:41เองและต้องดูปัจจัยเสี่ยงตัวเองดังนั้น
00:38:41 → 00:38:43ดื่มยังไงให้ไม่เป็นแพนิคไม่เป็นท้องผูก
00:38:43 → 00:38:47แล้วไม่เป็นกดไลย้อนเริ่มที่ 1 กรัมนะ
00:38:47 → 00:38:50ครับในกระปุกมินิมัชมัจฉะที่หมอแบ่งแพ็ค
00:38:50 → 00:38:53ให้เนี่ยนะครับที่ผมแบ่งกระปุกมินิมัจฉะ
00:38:53 → 00:38:55เนี่ยแต่ผมจะให้ช้อนเล็กๆเข้าไปช้อนเล็กๆ
00:38:55 → 00:38:58เนี่ยเท่ากับมัจฉะประมาณ 1 กรัมให้เรา
00:38:58 → 00:39:02เริ่มที่มัจฉะ 1 กรัมก่อนแล้วดื่มตอนเช้า
00:39:02 → 00:39:05นะครับดื่มตอนเช้าหมายถึงแบบเช้าที่สุด
00:39:05 → 00:39:08ตื่นมาแล้วดื่มเลยน้ำสักครึ่งลิตรมัจฉะ 1
00:39:08 → 00:39:12กรัมอันนี้สูตรที่แบบจางที่สุดนะครับที่
00:39:12 → 00:39:15จะไม่กระตุ้นให้เป็นแพนิคไม่ทำให้ท้องผูก
00:39:15 → 00:39:17แล้วก็ไม่ทำให้เป็นกดไหลย้อนแต่ถ้าท่าน
00:39:17 → 00:39:21เป็นกดไหลย้อนดื่มกับอาหารถ้าท่านเป็น
00:39:21 → 00:39:25แพนิคดื่มไม่เกิน 1 กรัมอ่าดื่มแล้วหายใจ
00:39:25 → 00:39:27ลึกๆนะครับมันไม่กระตุ้นแพนิคหรอกถ้าท่าน
00:39:27 → 00:39:30ไม่ได้แบบไปซื้อเองข้างนอกถ้าเราไปซื้อ
00:39:30 → 00:39:34เองข้างนอกเนี่ยเใส่ให้ท่าน 5 กรัมเออนี่
00:39:34 → 00:39:37แหละอันเนี้ยมีปัญหานะครับแต่ที่ญี่ปุ่น
00:39:37 → 00:39:41นะเค้าให้ท่านแค่ 2 กรัมอ่าครับถ้าใครไป
00:39:41 → 00:39:43ญี่ปุ่นเนี่ยมัจฉเค้าชงให้เราเนี่ยน้ำ 80
00:39:43 → 00:39:47ซีซกับมัจฉัแต่มันจะเข้มข้นเกินไปสำหรับ
00:39:47 → 00:39:50คนไทยดังนั้นหมอเลยแนะนำแค่ 1 กรัมก่อนนะ
00:39:50 → 00:39:53ครับแล้วเราค่อยๆ steep up ความเข้มของ
00:39:53 → 00:39:56มัฉะนะครับอย่างผมเองผมดื่มวันละ 5 กรัม
00:39:56 → 00:39:59แต่หมอแบ่งเป็น 3 แก้วแม่หมออาจจะดื่มแค่
00:39:59 → 00:40:01กรัมเดียวเนาะแม่เนาะแก้วเล็กมากๆเหมือน
00:40:01 → 00:40:03แก้วช็อตกาแฟเล็กๆท่านครับ
00:40:03 → 00:40:06>> ที่ท่านอ่อนไหวต่อกาเฟอีนครับค่อยๆจิบ
00:40:06 → 00:40:09โอเคมยวิธีนี้จะทำให้ท่านไม่มีปัญหากับ
00:40:09 → 00:40:12มัจฉะคือมัจฉะงานวิจัยมันเยอะมากนะครับ
00:40:12 → 00:40:15ช่วยเรื่องลดความอ้วนนะครับมีงานวิจัยนะ
00:40:15 → 00:40:19มัจฉะสู้และยับยั้งการเจริญเติบโตของ
00:40:19 → 00:40:21มะเร็งเต้านมในหลอดแก้วได้นะครับหมูอกย้ำ
00:40:21 → 00:40:24ว่ามันอยู่ในหลอดแก้วนะมันยังไม่ใช่ในคน
00:40:24 → 00:40:26แต่แน่นอนมันมีหลักฐานแล้วว่าเฮ้ยไอ้เจ้า
00:40:27 → 00:40:29สารในมัจฉะเนี่ยในหลอดแก้วเอาเซลล์มะเร็ง
00:40:29 → 00:40:32ไปในหลอดแก้วแล้วใส่สารมัจฉะเข้าไป EGCG
00:40:32 → 00:40:34เข้าไปเนี่ยเซลล์มะเร็งเต้านมมันตายนะ
00:40:34 → 00:40:38ครับอย่างไรก็ตามไม่ใช่การทดแทนการไปพบ
00:40:38 → 00:40:41คุณหมอมะเร็งเต้านมนะอ่าฟังให้ดีๆนะครับ
00:40:41 → 00:40:43สำหรับใครนะที่อยากได้สูตรมัจฉะที่ผมและ
00:40:43 → 00:40:47คุณแม่ทานสามารถพิมพ์ลงมาว่ามัดมัฉะ
00:40:47 → 00:40:50ออรแกนิคนะครับมัชฉะออรแกนิคนะครับดื่ม
00:40:50 → 00:40:53ยังไงดีที่สุดเหมือนที่หมอบอกไป 1 กรัม
00:40:53 → 00:40:56ต่อน้ำอย่างน้อย 200-500 ซีซสำหรับมือ
00:40:56 → 00:40:59ใหม่ใครที่ไม่ใช่มือใหม่กิน 2 กรัมได้น้ำ
00:40:59 → 00:41:02300-500 ซีซได้ดื่มเสร็จแล้วไปออกกำลัง
00:41:02 → 00:41:06กายนะครับดื่มเสร็จแล้วไปยกเวทดื่มเสร็จ
00:41:06 → 00:41:09แล้วไปเดินดื่มเสร็จแล้วไปใช้พลังงานอย่า
00:41:09 → 00:41:11ดื่มแล้วไปนอนอันนี้ผิดสูตรโอเคมยทุกคน
00:41:11 → 00:41:13แล้วใครดื่มมัจฉาของผมอยู่เป็นอย่างไร
00:41:13 → 00:41:16บ้างพิมพ์คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อย
00:41:16 → 00:41:18นะครับพิมพ์คอมเมนต์ลงมาบอกโมโอ๊คหน่อยนะ
00:41:18 → 00:41:21ครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่ามัฉะออร์แกนิค
00:41:21 → 00:41:24ลงมาเพราะว่าในบ้านฟ้าพี่ฉันคนนี้พี่พารา
00:41:24 → 00:41:27พี่ลพีพรพี่อุบลนะครับพี่กัลยานะครับ
00:41:27 → 00:41:29พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่ามัชฉะออรแกนิคโอเค
00:41:29 → 00:41:33ครับรับทราบรับทราบนะครับ
00:41:33 → 00:41:36พี่กมลฉัตทายถูกนะครับเดี๋ยวจะส่งวิตามิน
00:41:36 → 00:41:40K2 ไปพี่กมลฉัตรนะครับพี่มาลีพี่มาลี
00:41:40 → 00:41:42สวัสดีนักเรียนเอกของหมออีกท่านนึงนะครับ
00:41:42 → 00:41:45บอกว่าดื่มมัจฉะของคุณหมอแล้วไม่ดื่มของ
00:41:45 → 00:41:47คนอื่นค่ะกลัวนะครับพอเคยดื่มของคนอื่นมา
00:41:47 → 00:41:50แล้วอาเจียนดื่มของคุณหมอพอผ่านคอจะมีรส
00:41:50 → 00:41:52หวานอ่อนๆนะครับไม่มีน้ำตาลนะพี่มาลีนะ
00:41:52 → 00:41:56อันนี้คือมัจฉะที่มีคุณภาพจะไม่ขบไม่ฝาด
00:41:56 → 00:41:59ไม่เฝื่อนนะครับใครอยากได้มัฉะสูตรของผม
00:41:59 → 00:42:01พิมพ์มัจฉะออแกนิคนะครับอ่ะเราต้องไปกัน
00:42:01 → 00:42:05เร็วนิดนึงนะครับสารสกัดต่อไปที่บำรุงสูง
00:42:05 → 00:42:07ไวดีมากๆหัวข้อใหม่นะครับอ่ะให้แม่ถืออัน
00:42:07 → 00:42:12นี้น้องลดไขมันเลวของเรานั่นเองนะครับสูง
00:42:12 → 00:42:16วัยท่านไหนที่มีไขมันเลวเยอะมีหินปูนตก
00:42:16 → 00:42:20ค้างหรือกลัวเรื่องหัวใจวายมี LDL สูงไข
00:42:20 → 00:42:24มันสูงนอกจากการที่คุณจะต้องลดทอดลดมันลด
00:42:24 → 00:42:27เนื้อแปรรูปลดเนื้อสัตว์ติดมันลดเบเกอร์
00:42:27 → 00:42:31ลดแป้งลดน้ำตาลนะครับลดของทอดลดของหวาน
00:42:31 → 00:42:35แล้วลองเสริมน้องกระเทียมสกัดนะครับหรือ
00:42:35 → 00:42:38กินกระเทียมสดแล้วเสริมกระเทียมสกัด
00:42:38 → 00:42:40ใช่อันนี้คือไม่ใช่กระเทียมนะแต่เป็น
00:42:40 → 00:42:44กระเทียมที่อ่าสกัดแล้วเพาะมานานมันว่า
00:42:44 → 00:42:47แปลว่าแก่แล้วหรือว่ามีการเพาะมานานหรือ
00:42:47 → 00:42:50ว่ามีการบ่มหรือการหมักมานานนะครับ
00:42:50 → 00:42:52extract แปลว่าสกัดอันนี้มีงานวิจัยเยอะ
00:42:52 → 00:42:55มากๆครับเพื่อนๆครับว่าช่วยลดหินปูนใน
00:42:55 → 00:42:57หลอดเลือดแดงได้ซึ่งไอ้เจ้าหินปูนนี่แหละ
00:42:57 → 00:43:00เป็นตัวที่จะไปทำให้เราเป็นโรคหัวใจวาย
00:43:00 → 00:43:03และสมองตีบโอเคมยนะครับดังนั้นใครที่ LDL
00:43:03 → 00:43:06สูงไตรกีซลสูงแน่นหน้าอกเคยเป็นสโตกเคย
00:43:06 → 00:43:10เป็นหัวใจวนไปเพิ่มไฟเบอร์ถั่วเมล็ดอ่อน
00:43:10 → 00:43:13ผักหลากชนิดธัญพืชไม่ขัดสีผลไม้น้ำตาลต่ำ
00:43:13 → 00:43:16แล้วลดทุกตัวในสูตรอาหารสีแดงแล้วค่อยไป
00:43:16 → 00:43:19เสริมน้องกระเทียมสกัดตัวนี้นะครับหมอย้ำ
00:43:19 → 00:43:22เลยนะตัวเงานวิจัยในคนด้วยนะไม่ใช่ในหนู
00:43:22 → 00:43:26และในสัตว์ทดลองงานวิจัยในคนลดไขมันเลว
00:43:26 → 00:43:29และลดหินปูนได้หมอใช้คำว่าลดนะไม่ใช่
00:43:29 → 00:43:34รักษานะครับลดไม่ใช่รักษานะครับการรักษา
00:43:34 → 00:43:36คุณต้องพบแพทย์ด้วยใช่มั้แม่นะไม่ใช่มา
00:43:36 → 00:43:39กินตัวนี้แล้วไม่ไปหาหมอผิดเลยนะครับผมจะ
00:43:39 → 00:43:42ตรงไปตรงมากับท่านแต่ท่านก็ต้องตรงไปตรง
00:43:42 → 00:43:44มากับตัวเองด้วยไม่ใช่ท่านกลัวไม่ไปหาหมอ
00:43:45 → 00:43:47แล้วท่านกินแต่อาหารเสริมผิดสูตรนะครับ
00:43:47 → 00:43:50แต่ถ้าท่านปรับอาหารแล้วลดอาหารสูตรสีแดง
00:43:50 → 00:43:52ที่หมอบอกไปกินสูตรอาหารเหรียญทองหรือ
00:43:52 → 00:43:55อาหารต้นสายแล้วแล้วท่านยังไขมันสูงอ่ะ
00:43:55 → 00:43:57ท่านดีขึ้นแน่นอนแหละแต่ถ้าอยากไปอีก
00:43:57 → 00:44:00สเต็ปนึงให้มันสุดเสริมสารสกัดจาก
00:44:00 → 00:44:02กระเทียมสกัดหรือ Age Goric Extract นะ
00:44:02 → 00:44:04ครับใครอยากได้สูตรตัวนี้พิมพ์ว่า
00:44:04 → 00:44:07กระเทียมสกัดแม่กินไปแล้วล่าสุดขนไขมัน
00:44:07 → 00:44:08เป็นยังไงบ้าง
00:44:08 → 00:44:10>> ก็ยังรอบ 2 นี่ยังไม่ไม่ได้ไปเช็ค
00:44:10 → 00:44:13>> อ่าไม่เอารอบที่รอบที่มันดีล่าสุดอ่ะอก็
00:44:13 → 00:44:13ดีขึ้น
00:44:13 → 00:44:17>> อ่าดีขึ้นเยอะดีขึ้นเยอะค่าไตก็ดีใช่มั้ย
00:44:17 → 00:44:19ค่าไตจาก 70 ไปเป็น 90 แล้ว
00:44:19 → 00:44:21>> ยุโรปมาไงตอนนั้นน่ะ
00:44:21 → 00:44:23>> กินของเค็มมาที่ยุโรปอาหารเป็นเข็ม
00:44:23 → 00:44:24>> อ่าไม่เป็นไรแต่เอาว่ามันกลับมาดีแล้ว
00:44:24 → 00:44:26กลับมาดีแล้วขึ้นมาขึ้นมา 8
00:44:26 → 00:44:29>> ไขมันก็ลดด้วยไขมันก็ลดด้วยรอบเมื่อ 3-4
00:44:29 → 00:44:31เดือนที่แล้วใช่มั้ครับแค่ยังไม่ได้ไป
00:44:31 → 00:44:32ตรวจซ้ำ
00:44:32 → 00:44:35>> นะครับอ่ะใครไขมันสูงก็ลองเสริมตัวนี้ดู
00:44:35 → 00:44:38นะครับพิมพ์ลงมากระเทียมสกัดเดี๋ยวจะมี
00:44:38 → 00:44:40ระบบอัตโนมัติส่งสูตรมาให้เพื่อนๆใน inbox
00:44:40 → 00:44:42นะครับสำหรับเพื่อนๆใน TikTok สวัสดีนะ
00:44:42 → 00:44:44ครับพี่นางน้อยบอกตื่นเช้ามาปวดหัวทุกวัน
00:44:44 → 00:44:473 เดือนกินแมกนีเซียมแล้วไปตรวจความดัน
00:44:48 → 00:44:48ด้วย
00:44:48 → 00:44:49>> นะครับ
00:44:49 → 00:44:50>> อ่า
00:44:50 → 00:44:53>> หัวข้อใหม่สูงวัยที่ตื่นนอนมาแล้วปวดหัว
00:44:53 → 00:44:56ทุกวันชาตามปลายมือปลายเท้าด้วยเนี่ยนะ
00:44:56 → 00:44:59ครับปวดหัวตอนเช้าปวดมา 3 เดือนอันตราย
00:44:59 → 00:45:02มากๆนะครับอันตรายมากๆเพราะท่านอาจจะเป็น
00:45:02 → 00:45:05เส้นสมองแตกไม่รู้ตัวท่านต้องลดบุหรี่รด
00:45:05 → 00:45:08เหล้ารสหวานรสทอดรสมันรสเค็มรสเบเกอรี่รด
00:45:08 → 00:45:12น้ำหวานรสชานมรส inone รดของหวานนมหวาน
00:45:12 → 00:45:15ทุกอย่างหวานทุกอย่างมันทุกอย่างเค็มทุก
00:45:15 → 00:45:17อย่างทอดโอเคมยแล้วท่านไปกินสูตรอาหาร
00:45:17 → 00:45:20เหรียญทองที่ผมมีให้นะครับอ่าแล้วเสริม
00:45:20 → 00:45:24แมกนีเซียมวิตามิน D3K2 โคนไซม Q1 ก็ช่วย
00:45:24 → 00:45:26เรื่องปวดหัวแต่ที่สำคัญไปกว่านั้นคือ
00:45:26 → 00:45:29ท่านต้องไปหาสาเหตุครับนะฮะคุณต้องไปหา
00:45:29 → 00:45:32สาเหตุนะครับอันนี้ชื่อคุณนางน้อยครับพี่
00:45:32 → 00:45:36นางน้อยต้องไปหาสาเหตุนะครับว่าอะไรทำให้
00:45:36 → 00:45:38พี่นางน้อยปวดหัวทุกเช้านะครับเรื่องการ
00:45:38 → 00:45:41นอนไม่ดีมั้ยความดันสูงมั้ยนะครับหรือ
00:45:41 → 00:45:43ความดันมันตาสูงมั้ยหรือคุณเครียดเรื้อ
00:45:43 → 00:45:46รังมั้ยหรือเป็นเพราะอะไรหรือมีเนื้องอก
00:45:46 → 00:45:48ในสมองอันนี้ไม่ได้บอกว่าเป็นนะแต่มันก็
00:45:48 → 00:45:51เป็นอีกอาจจะเป็นไปได้ดังนั้นไปตรวจกับ
00:45:51 → 00:45:54แพทย์ที่เชี่ยวชาญที่เฉพาะทางด้านสมองและ
00:45:54 → 00:45:56ประสาทโอเคมั้ยนะครับเราอย่าลืมไปเสริม
00:45:56 → 00:45:58D3K2 แมกนีเซียมด้วย
00:45:58 → 00:46:01>> หลับไม่สนิทกลางคืนด้วยหลับได้ไม่ดีกลาง
00:46:01 → 00:46:03คืนประสิทธิภาพการนอนน่ะ
00:46:03 → 00:46:04>> นอนได้ไม่ดีพอ
00:46:04 → 00:46:06>> อ่าใช่อันนี้อันนี้เป็นปัญหาหลักเลยนะ
00:46:06 → 00:46:09ครับเป็นปัญหาหลักเลยพี่กมลฉัถามว่า
00:46:09 → 00:46:11กระเทียมสกัดกับนัตโตะไคเนสเบลีนต่างกัน
00:46:11 → 00:46:13ยังไงต่างกันทุกตัวแต่ช่วยลดหินปูนใน
00:46:14 → 00:46:16เลือดทุกตัวครับอ้าไหนๆก็มีคนถามกัน
00:46:16 → 00:46:20เดี๋ยวหมอขอเตรียมมาให้เลยนะครับ
00:46:20 → 00:46:24ตัวที่จะช่วยเรื่องหินปูนและหัวใจวนนะ
00:46:24 → 00:46:27ครับ
00:46:27 → 00:46:36อ่านัโตะไเนส
00:46:36 → 00:46:39เยอะเยอะเกินนะฮะทุกคนหมอขอเวลานิดนึงนะ
00:46:39 → 00:46:46ฮะ
00:46:46 → 00:46:49อ่าทำไมไม่อยู่ตรงนี้อ่ะเจอนโตไคเนสแต่
00:46:50 → 00:46:53เบอร์เบอรีนนะเบอร์เบอรนเราไม่ได้แปะมานะ
00:46:53 → 00:46:56ครับแต่ไม่เป็นไรอ่าเจอะนะฮะเอาว่าหมอทำ
00:46:56 → 00:46:59ไม่ได้โชว์แล้วกันนะครับอ่ะไม่ได้โชว์
00:46:59 → 00:47:03อันนี้คือ nato kinสนะครับคำถามคือ nato
00:47:03 → 00:47:06kinส burberine และcolก extract ต่างกัน
00:47:06 → 00:47:09ยังไงคนละสารกันเลยครับเหมือนถามว่าส้ม
00:47:09 → 00:47:12มะนาวกล้วยต่างกันยังไงก็คือคนละผลไม้กัน
00:47:12 → 00:47:15แต่มันมีข้อดีเหมือนกันก็คือมันมีวิตามิน
00:47:15 → 00:47:17และเกลือแร่เหมือนกันเหมือนกันครับ
00:47:17 → 00:47:21นัโตคเนสนะครับเบอร์เบอรีนและสารสกัดจาก
00:47:21 → 00:47:23กระเทียมสกัดมันต่างกันยังไงมันต่างกัน
00:47:23 → 00:47:26ที่มันเป็นคนละสารกันเลยสารสกัดคนละแบบ
00:47:26 → 00:47:30จากสมุนไพรคนละตัวจากสารคนละสารแต่ตัวแต่
00:47:30 → 00:47:33มันช่วยคล้ายๆกันนะครับนัโตไคเนสนี่อัน
00:47:33 → 00:47:36นี้อ่ะให้แม่ถือขออนุญาตให้แม่ใช้งานแม่
00:47:36 → 00:47:41อีกทีนึงนะครับสูงวัยควรกินนักตกไคเนสมวย
00:47:41 → 00:47:45ทองที่แน่นหน้าอกไขมันสูงมีหินปูนตกค้าง
00:47:45 → 00:47:49ควรพิจารณากินนัโตะก่อนนัตโตะคือถั่วเน่า
00:47:49 → 00:47:52อ่าที่แม่พิมพ์ไปถูกมั้ยแม่กินทุกวันวัน
00:47:52 → 00:47:53แล้วนิดๆหน่อยๆ
00:47:53 → 00:47:54>> ใช่มั้ครับ
00:47:54 → 00:47:58>> นัตโตะเนี่ยมันมีเอนไซมเอนไซมคือโปรตีน
00:47:58 → 00:48:01ที่ช่วยเร่งปฏิกิริยานะครับก็คือ
00:48:01 → 00:48:04นาโตไคเนสอะไรที่มันลงท้ายด้วย SS หรือ
00:48:04 → 00:48:06ASE เนี่ยมันคือเอนไซมเอนไซมคือโปรตีน
00:48:06 → 00:48:08ช่วยเร่งปฏิกิริยา
00:48:08 → 00:48:11อย่างเคสของนาโตไคนสเนี่ยก็คือมันช่วย
00:48:11 → 00:48:15สลายลิ่มเลือดสลายหินปูนสลายไขมันเลวที่
00:48:15 → 00:48:19ตกค้างในหลอดเลือดรวมถึงในnัตโตไคเนสยัง
00:48:19 → 00:48:21ช่วยเพิ่มเชื้อดีในลำไส้ได้ด้วยนะครับถ้า
00:48:21 → 00:48:24คุณกินแบบเป็นนัโตะเป็นเป็นฟู้ดเลยนะ
00:48:24 → 00:48:27อันเนี้ยจะช่วยเพิ่มลำเชื้อดีในลำไส้แล้ว
00:48:27 → 00:48:30ก็ช่วยบำรุงกระดูกได้ด้วยนะครับดังนั้น
00:48:31 → 00:48:35สูงวัยคนไหนที่เคยผ่าตัดใบพระหัวใจหรือมี
00:48:35 → 00:48:38โอกาสที่เกิดลิ่มเลือดเยอะนะครับหรือเคย
00:48:38 → 00:48:40นั่นหน้าอกหรือเคยเป็นเส้นเลือดสมองตีบมา
00:48:40 → 00:48:45ก่อนนัโตไคเนสอาจจะช่วยลดลิ่มเลือดหรือลด
00:48:45 → 00:48:48หินปูนตกค้างได้เล็กน้อยผมใช้คำว่าเล็ก
00:48:48 → 00:48:51น้อยผมไม่โอเวอร์คลมผมจะไม่พูดโอเวอร์
00:48:51 → 00:48:53เกินเพราะว่ามันช่วยได้แต่มันช่วยได้
00:48:53 → 00:48:56ประมาณ 10-20% นะครับเราพูดว่า 100% ไม่
00:48:56 → 00:48:59ได้แต่มันมีงานวิจัยว่ามันช่วยลดลิ่ม
00:48:59 → 00:49:02เลือดลดหินปูนลดไขมันเร็วตกค้างในหลอด
00:49:02 → 00:49:06เลือดแล้วลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจวายและ
00:49:06 → 00:49:09เส้นเลือดสมองตีบได้นะครับ nine ถ้าจะกิน
00:49:09 → 00:49:13ให้ได้ผลจะต้องดูค่า FU ด้วยนะครับคือ
00:49:13 → 00:49:16หน่วยของเขาได้ผลต้อง FU เท่าไหร่มากกว่า
00:49:16 → 00:49:195,000 ขึ้นไปน้อยกว่า 5,000 งานวิจัยพบ
00:49:19 → 00:49:22ว่าไม่ได้ผลตัวที่ผมให้แม่ผมทานเนี่ยคือ
00:49:22 → 00:49:256,000-8,000 FU ขึ้นไปกินเวลาไหนกินตอน
00:49:25 → 00:49:28ท้องว่างเท่านั้นอะไรที่เป็นเอนไซม์ลง
00:49:28 → 00:49:30ท้ายด้วย SS ถ้าเราอยากกินแล้วได้ผลที่
00:49:30 → 00:49:33ไม่ใช่เรื่องย่อยอาหารเนี่ยให้กินตอนทอง
00:49:33 → 00:49:36ว่างเท่านั้นโอเคมยนะครับดังนั้นใครที่
00:49:36 → 00:49:38เป็นวัยทองกองสูงวัยมีหินปูนลิ่มเลือดตก
00:49:38 → 00:49:42ค้างในหลอดเลือดแดงเสริมนัดโตะไคเนสนะ
00:49:42 → 00:49:44ครับเสริมนัดโตะไคเนสถ้าอยากได้สูตรให้
00:49:45 → 00:49:48พิมพ์ว่านัดตกลงมานะครับนัดตกเดี๋ยวจะมี
00:49:48 → 00:49:51ระบบอัตโนมัติส่งไปให้นะครับอ่ะขอบคุณ
00:49:51 → 00:49:53ครับแม่ครับอันนี้แม่กินท้องว่างนะ
00:49:53 → 00:49:56>> อ่าโอเคนะครับต่อไปก็จะเป็นเรื่องของน้อง
00:49:57 → 00:50:00เบอร์เบอร์รีนนะครับวัยทองสูงวัยนะครับ
00:50:00 → 00:50:02อ่ะสังเกตอันนี้ไว้ก่อนควรกินไม่เป็นไรผม
00:50:03 → 00:50:04ถือเองเบอร์เบอร์รีน
00:50:04 → 00:50:09ไเบอร์เบอร์รีนคืออะไรทำไมเบาหวานคนที่
00:50:09 → 00:50:13เป็นเบาหวานสูงวัยที่อ้วนหรือสูงวัยที่มี
00:50:13 → 00:50:17หินปูนตกค้างควรกินเบอร์เบอรีนเพราะ
00:50:17 → 00:50:19เบอร์เบอรีนมันคือสมุนไพรที่สกัดมาจาก
00:50:19 → 00:50:23ยุโรปนะครับแล้วก็มีงานวิจัยด้วยว่าลดหิน
00:50:23 → 00:50:27ปูนนะครับลดหินปูนลดแคลเซียมอุดตันในหลอด
00:50:27 → 00:50:30เลือดแดงได้นะครับผมจะย้ำนะครับว่าเวลา
00:50:30 → 00:50:33คุณเป็นหัวใจ Y เนี่ยมันไม่ได้มาจาก
00:50:33 → 00:50:35คอเลสเตอรอลไปอุดตันนะแต่มันมาจากหินปุ
00:50:35 → 00:50:39ปูนนะครับ PL P L A Q U ที่เหมือน
00:50:39 → 00:50:42กับขี้ฟันน่ะนะแพ็คคือหินปูนนะครับไม่ใช่
00:50:42 → 00:50:45ขี้ปันขี้ฟันไปอดหัวใจนะไม่ใช่นะแต่มัน
00:50:45 → 00:50:48เป็นคำศัพท์เดียวกันนะครับซึ่งแพ็คเนี่ย
00:50:48 → 00:50:50มันจะไปเกาะตามหลอดเลือดแดงถ้าท่านมีความ
00:50:50 → 00:50:54ดันสูงนะครับถ้าท่านมีความดันสูงท่านไข
00:50:54 → 00:50:57มันเลว LDL สูงท่านไตรกีซนด์สูงท่านมีค่า
00:50:58 → 00:51:01อักเสบ ESR สูงHโมซyนสูงหรือ High
00:51:01 → 00:51:03Sensitivity C Reactive Proin ที่สูง
00:51:03 → 00:51:07จะเป็นปัจจัยเสี่ยงตัวหลักที่ทำให้หลอด
00:51:07 → 00:51:10เลือดแดงท่านมีหินปูนไปเกาะครับแล้วน้อง
00:51:10 → 00:51:12เบอร์เบอรีนนะครับจะช่วยลดภาวะดื้อ
00:51:12 → 00:51:15อินซูลินได้อีกด้วยดังนั้นคนที่เป็นเบา
00:51:15 → 00:51:19หวานโรคอ้วนไขมันพอกตับหรือความดันท่าน
00:51:19 → 00:51:22อาจจะมี some degree of insulin
00:51:22 → 00:51:25resistance หรือท่านอาจจะมีเลเวelของ
00:51:25 → 00:51:28ภาวะดื้ออินซูลินไม่มากก็น้อยนะครับซึ่ง
00:51:28 → 00:51:32เจ้าน้องเบอรนเนี่ยจะช่วยให้ร่างกายท่าน
00:51:32 → 00:51:36ดื้ออินซูลินลดลงวงเล็บอย่าใหญ่ๆท่านต้อง
00:51:36 → 00:51:40ลดหวานลดแป้งลดน้ำตาลนะครับลดขนมปังลด
00:51:40 → 00:51:44เบเกอรี่แล้วท่านกินเบอร์เบอรีนก่อนมื้อ
00:51:44 → 00:51:47อาหาร 1 เม็ดนะครับก่อนมื้ออาหาร 1 เม็ด
00:51:47 → 00:51:50ทุกมื้อนะครับอย่างน้อย 5-10 นาทีถามว่า
00:51:50 → 00:51:52แล้วไม่เป็นไขมันเบาหวานความดันโรคอ้วน
00:51:52 → 00:51:55หรือว่าเป็นดื้ออินซูลินหรือไขมันพอกตับ
00:51:55 → 00:51:57กินเบอร์เบอรินได้มั้ยคำตอบก็คือได้ครับ
00:51:57 → 00:51:59แต่ผมแนะนำให้กินแค่มื้อเดียวก็คือมื้อ
00:51:59 → 00:52:02เย็นเพราะอะไรเพราะมื้อเย็นเป็นมื้อที่
00:52:02 → 00:52:05เราดื้ออินซูลินมากที่สุดนะครับเราจะดื้อ
00:52:05 → 00:52:07อินซูลินน้อยสุดในมื้อเช้าเราจะดื้อ
00:52:07 → 00:52:10อินซูลินมากสุดในมื้อเย็นดังนั้นท่านกิน
00:52:10 → 00:52:13เบอร์เบอรีนในมื้อเย็นนะครับในคนนี้ไม่
00:52:13 → 00:52:15เป็นโรคอะไรแต่ในคนที่เป็นหลายโรคกินทุก
00:52:15 → 00:52:18มื้อก่อนอาหารโดยเฉพาะเบาหวานไขมันเร็ว
00:52:18 → 00:52:21สูงหัวใจวายและสมองตีบโอเคมยใครอยากได้
00:52:21 → 00:52:24ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าเบอร์เบรีนนะครับ
00:52:24 → 00:52:26เบอร์เบอรีนตัวนี้นะครับอ่ะวิตามินบีเรา
00:52:26 → 00:52:31ไปแล้วนะครับทีนี้เอาตัวหลักเลยเรื่องถาม
00:52:31 → 00:52:34แม่ก่อนปกติแม่ท้องอืดท้องผูกมั้สมัยก่อน
00:52:34 → 00:52:35สมัยก่อนเลย
00:52:35 → 00:52:39>> เริ่มก่อนจะกินยาช่วยย่อยจะท้องอาหารไม่
00:52:39 → 00:52:41ค่อยย่อยอ
00:52:41 → 00:52:43>> มันจะเลอบ่อยพอทานข้าวเสร็จแล้วหลังอาหาร
00:52:43 → 00:52:44เมันจะเลอ
00:52:44 → 00:52:45>> อื
00:52:45 → 00:52:47>> เลอรู้สึกอึดอัดท้องรู้เลยว่าอาหารมันไม่
00:52:47 → 00:52:48ค่อยย่อย
00:52:48 → 00:52:50>> ครับแต่หลังลูกจัด
00:52:50 → 00:52:52>> ก่อนนู้นจะกินยาอยู่ตัวนึงเหมือนเป็น
00:52:52 → 00:52:53เอนไซม์ช่วยย่อย
00:52:53 → 00:52:58>> แต่ตอหลังมันมันเป็นเคมีไงแต่ตหลังคริ
00:52:59 → 00:53:00>> แล้วตหลังลูกหามาให้นี่ก็จะเป็นพวก
00:53:00 → 00:53:03ออร์แกนิคช่วยย่อยยิ่งแบตเคี้ยวเม็ดนี่
00:53:03 → 00:53:05คือหายปัญหานี้หายเลย
00:53:05 → 00:53:06>> อร่อยมั้แม่อ
00:53:06 → 00:53:09>> อร่อยเคี้ยวก็แต่แม่แม่ไม่แม่พอไม่กิน
00:53:09 → 00:53:12หวานมันติดมันไม่ไม่ชินหวานอาจจะต้องดื่ม
00:53:12 → 00:53:14น้ำตามนิดนึงอมันต้องดื่มน้ำตามอยู่แล้ว
00:53:14 → 00:53:17แหละมันต้องดื่มน้ำตามอยู่แล้วแหละนิดนึง
00:53:17 → 00:53:20>> อ่าแต่ชอบเนาะสบายท้องท้องไม่อืด
00:53:20 → 00:53:20>> เออท้องไม่อืด
00:53:20 → 00:53:23>> อ่าผมถามเพื่อนๆก่อนมีเพื่อนๆคนไหนมี
00:53:23 → 00:53:25ปัญหาเหมือนแม่ผมในสมัยก่อนมั้ยครับ
00:53:25 → 00:53:26>> ใช่
00:53:26 → 00:53:27>> ก็คือ
00:53:27 → 00:53:30>> ท้องอืดอาหารไม่ย่อยกินแล้วท้องป่องหรือ
00:53:31 → 00:53:33ว่าต้องเบ่งอึนานนะครับหรือ
00:53:33 → 00:53:36ยหรือกินเอ
00:53:36 → 00:53:39>> เพื่อนๆช่วยพิมพ์ลงมาัก 1 อาการลงมาบอกผม
00:53:39 → 00:53:41หน่อยนะครับเดี๋ยวผมจะช่วยบอกให้ว่าเราจะ
00:53:41 → 00:53:44แก้ยังไงนะครับซึ่งหัวข้อใหม่เพื่อนๆครับ
00:53:44 → 00:53:47วัยทองและสูงวัยที่เป็นท้องอืดอาหารไม่
00:53:47 → 00:53:50ย่อยท้องผูกกดไหลย้อนกินแล้วอืดกินแล้ว
00:53:50 → 00:53:55เลอกินแล้วโอโหแน่นท้องไม่สบายตัวมันเป็น
00:53:55 → 00:53:57เค้าเรียกว่ามันเป็นสัจธรรมของโลกเพราะ
00:53:57 → 00:54:00อะไรครับเพราะภาวะนี้อ่าถูกต้อง
00:54:00 → 00:54:01>> น้ำย่อยมันลดลง
00:54:01 → 00:54:03>> ถูกต้องนะครับมัน
00:54:03 → 00:54:03ค่ะ
00:54:03 → 00:54:07>> อ่าใช่เลยมันคือภาวะน้ำย่อยที่ลดลงตาม
00:54:07 → 00:54:11อายุหมายถึงอายุมากขึ้นแต่น้ำย่อยเราลดลง
00:54:11 → 00:54:13เหมือนกับอายุมากขึ้นแล้วกล้ามเนื้อลดลง
00:54:14 → 00:54:17กับกระดูกลดลงน้ำย่อยเราก็ลดลงเหมือนกัน
00:54:17 → 00:54:20นะครับดังนั้นไม่แปลกเลยครับที่เพื่อนๆ
00:54:20 → 00:54:22อายุเลข 4 เลข 5 เลข 6 จะมีอาการกดไหล
00:54:22 → 00:54:26ย้อนท้องผูกท้องอืดแน่นท้องเลอวิธีแก้
00:54:26 → 00:54:30ครับคือ 1 เคี้ยว 30 ครั้งก่อนกลืนนะครับ
00:54:30 → 00:54:332 อย่าดื่มน้ำตามเยอะๆในมื้อนั้นน้ำ
00:54:33 → 00:54:36เนี่ยดื่มก่อนอาหารเยอะๆจัดเต็มหลังมื้อ
00:54:36 → 00:54:41จิบๆอ่าจิบๆนะครับ 3 เลี่ยงอาหารย่อยยาก
00:54:41 → 00:54:44อย่างเช่นเนื้อทอดหรือโปรตีนทอดหรือ
00:54:44 → 00:54:47โปรตีนกับไขมันชุบแป้งทอดอ่ายกตัวอย่าง
00:54:47 → 00:54:53เช่นผักทอดไข่ทอดไข่เจียวไข่ดาวหมูกรอบนะ
00:54:53 → 00:54:55ครับหรืออะไรที่มันชุบแป้งทอดหรือผลไม้
00:54:55 → 00:54:58ทอดนะฮะบ้านเราจะไปหนักพวกปลาต้งโก๋หมู
00:54:58 → 00:55:01กรอบไข่เจียวไข่ดาวแล้วก็ท้องอืดกันหรือ
00:55:01 → 00:55:03ไปกินบุฟเฟ่ต์ตบด้วยไอติมกับน้ำอัดลมแล้ว
00:55:03 → 00:55:06ก็มีของทอดเนี่ยกดไหล่ย้อนมาผมเจอเคสคน
00:55:06 → 00:55:08ไข้แบบเนี้ยเป็นร้อยนะครับดังนั้นเรา
00:55:09 → 00:55:11เลี่ยงอาหารเสี่ยงอันที่ 3 4 เรากินแล้ว
00:55:11 → 00:55:13เราอย่างเอนหลังนอนกินแล้วเราลุกขึ้นแล้ว
00:55:13 → 00:55:14ก็เดิน
00:55:14 → 00:55:14>> เดิน
00:55:14 → 00:55:16>> อ่าเดินเบาๆเนาะแม่เนาะไม่ใช่วิ่งนะ
00:55:17 → 00:55:18>> เดินเดินในห้องกระจกเนี่ย 15
00:55:18 → 00:55:20>> เยี่ยมเลยสุดยอดมากแม่
00:55:20 → 00:55:22>> เดินไปก็ฟังอะไรไป
00:55:22 → 00:55:26>> ครับแล้ว 5 ก็คือกินอิ่มเพียง 80% นะครับ
00:55:26 → 00:55:296 เราเสริมน้องสารสกัดช่วยย่อยนะครับ
00:55:29 → 00:55:31ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ซึ่งเจ้าสารสกัด
00:55:31 → 00:55:34ช่วยย่อยเนี่ยผมมี 2 สูตรสูตรที่เป็น
00:55:34 → 00:55:36ออร์แกนิคที่แม่บอกกับอีกสูตรนึงที่เป็น
00:55:36 → 00:55:38แบบกลืนไม่ใช่ออร์แกนิคแต่ก็ไม่ได้ว่ามัน
00:55:38 → 00:55:41เป็นมันอันตรายนะมันก็กินได้มันก็คือสกัด
00:55:41 → 00:55:43น้ำย่อยออกมานะครับใครอยากได้สูตร 2 สูตร
00:55:43 → 00:55:46นี้สอบถามแอดมินผมได้เลยใน inbox หรือใน
00:55:46 → 00:55:50แอปลิงเขียวนะครับหรือเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:55:50 → 00:55:53ช่วยย่อยออร์แกนิคนะครับหรือช่วยย่อยก็
00:55:53 → 00:55:55ได้ตอนนี้จะมีโปรนะฮะช่วยย่อยออร์แกนิค
00:55:55 → 00:55:58กระปุกใหญ่แถมช่วยย่อยออรแกนิคเอ้ยแถม
00:55:58 → 00:56:01ช่วยย่อยแบบกลืนกระปุกเล็กนะครับใครอยาก
00:56:01 → 00:56:05ได้สูตรลดท้องผูกกดไหลย้อนแล้วแค่นั้นไม่
00:56:05 → 00:56:07พอช่วยย่อยเนี่ยมันจะช่วยดูดซึมสารอาหาร
00:56:07 → 00:56:08ด้วยอ
00:56:08 → 00:56:10>> นะครับมันไม่ใช่แค่ช่วยย่อยอย่างเดียวคือ
00:56:10 → 00:56:12ถ้าเราย่อยไม่ดี 1 สารอาหารที่เราจะได้ก็
00:56:12 → 00:56:16ดูดซึมไม่ดี 2 อาจจะตกค้างหมักหมมเพิ่ม
00:56:16 → 00:56:18ความเสี่ยงมะเร็งนะครับ 3 ถ้าเราท้องผูก
00:56:18 → 00:56:20อันเนี่ยเป็นความเสี่ยงมะเร็งโดยตรงนะ
00:56:20 → 00:56:23ครับดังนั้นอย่าเห็นแก่ว่าเอ้ยฉันเป็นกด
00:56:23 → 00:56:26ไหลย้อนแล้วฉันกินแต่ยารดกดอันนี้จะยิ่ง
00:56:26 → 00:56:28พังคูณ 2 นะครับถ้าท่านเป็นกดไหลย้อนแล้ว
00:56:29 → 00:56:30ท่านยิ่งกินแต่ยารดกด
00:56:30 → 00:56:34ท่านก็จะยิ่งอืดไปนานเลยนะครับปัญหาของคน
00:56:34 → 00:56:38เป็นกรดไหลย้อนไม่ใช่น้ำกรดเยอะฟังให้ดีๆ
00:56:38 → 00:56:40นะครับอันนี้ความรู้ที่คนไทยหลายคนยัง
00:56:40 → 00:56:42เข้าใจผิดหรืออาจจะไม่รู้ก็คือคนที่เป็น
00:56:42 → 00:56:45กดไหลย้อนเนี่ยน้ำย่อยเนี่ยมันไม่พอ
00:56:45 → 00:56:48ปริมาณอาหารที่คุณกินและความเสี่ยงมันน่ะ
00:56:48 → 00:56:48สูง
00:56:48 → 00:56:49>> เยอะไป
00:56:49 → 00:56:52>> อ่าถูกต้องมันเยอะไปทอดมันไอติมเบเกอรี่
00:56:52 → 00:56:56ของมันเนยเนื้อไข่เจียวไข่ดาวหมูกรอบใช่
00:56:56 → 00:56:58มั้ครับอ่าแล้วน้ำย่อยเรามันไม่พอแล้ว
00:56:58 → 00:57:00เพื่อนก็ตบด้วยดื่มน้ำอัดลมตามโอ้โหแบบ
00:57:00 → 00:57:02นี้ยังไงก็กดไหลย้อนมาหรือข้าวเหนียว
00:57:02 → 00:57:05เนี่ยอ่ะข้าวเหนียวไก่ทอดปูปลาร้าตบด้วย
00:57:05 → 00:57:07น้ำอัดลมผมเจอเคสแบบนี้เยอะมากก็กดไหล
00:57:08 → 00:57:10ย้อนรับประทานบางคนข้าวเหนียวมะม่วง
00:57:10 → 00:57:13เบียร์นะครับโอ้โหนี่ก็กดไหลย้อนมาแน่นอน
00:57:13 → 00:57:17นะครับนะประเด็นคือน้ำย่อยน้อยสารอาหาร
00:57:17 → 00:57:20ไม่ย่อยเยอะไม่ใช่น้ำกดน้อยไม่ใช่น้ำกด
00:57:20 → 00:57:23เยอะไปโอเคนะโอเคเก็สพิมพ์เก็ลงมาต้อง
00:57:23 → 00:57:25เรียกน้ำขวดที่มันมีแก๊สอ่ะนะ
00:57:25 → 00:57:28>> พวกโซดาไอ้น้ำอะไรโซดาทั้งหลายแอปเปิ้ล
00:57:28 → 00:57:31โซดามะนาวโซดาอะไรทั้งหลายเนี่ยแล้วก็ตัว
00:57:31 → 00:57:35เนี้ยอันเนี้ยคุณคุณแม่ประสบการณ์ตรงเลย
00:57:35 → 00:57:38คือต้องมากๆในในผู้สูงวัย
00:57:38 → 00:57:41>> นะคะช่วยได้เยอะทำให้ชีวิตเราไม่อึดอัด
00:57:41 → 00:57:43ทานข้าวแล้วไม่อึดอัด
00:57:43 → 00:57:47>> ไม่เลอนะคะแล้วก็เดินสัก 15 นาที
00:57:47 → 00:57:48>> อ
00:57:48 → 00:57:49>> ประมาณเนี้ยช่วยได้เยอะ
00:57:49 → 00:57:51>> อครับอย่าลืมเดินทุก 15 นาทีด้วยนะครับ
00:57:52 → 00:57:54>> อ่ะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมานะ
00:57:54 → 00:57:57ครับช่วยย่อยลงมานะครับเป็นกดไหลย้อนไม่
00:57:57 → 00:58:00ใช่แค่กินแค่ช่วยย่อยนะหมอทวน 1 นาทีปรับ
00:58:00 → 00:58:03พฤติกรรมแล้วเสริมช่วยย่อยไฮไลท์คำว่า
00:58:03 → 00:58:06ปรับพฤติกรรมนะหมอมีคลิปเรื่องกดไหลย้อน
00:58:06 → 00:58:09เนี่ยน่าจะเป็น 100 คลิปเลยนะครับมันมี
00:58:09 → 00:58:11พฤติกรรมที่คุณต้องปรับประมาณ 10-20
00:58:11 → 00:58:13อย่างแล้วคุณก็เสริมช่วยย่อยกับกิน
00:58:13 → 00:58:16แมกนีเซียมก่อนอาหารโอเคมยนะครับเก็ท
00:58:16 → 00:58:20พิมพ์ 777 ว่าไม่กินแค่วิตามินอย่างเดียว
00:58:20 → 00:58:23วิตามินเป็นตัวเสริมประมาณ 10-20%
00:58:23 → 00:58:26พฤติกรรม 80% นี่คุณต้องปรับ Get
00:58:26 → 00:58:29Facebook YouTube Get พิมพ์ 777 ลงมา
00:58:29 → 00:58:32หน่อยนะครับถ้าเก็ทพิมพ์ 777 ลงมาบอกหมอ
00:58:32 → 00:58:35หน่อยนะครับทีมงานขอดูในtiตอกหน่อยสิครับ
00:58:35 → 00:58:38มีเพื่อนถามลงมาว่าเป็นกดคุณนพัสวรรณบอก
00:58:38 → 00:58:40ว่าเป็นกฎหลายย้อนเป็นกดไลย้อนกินแม็กเ่อ
00:58:40 → 00:58:44กินช่วยย่อยนะครับอ่าพี่ไอเดียบอกว่านอน
00:58:44 → 00:58:47ไม่หลับกินตัวไหนดีปรับพฤติกรรมก่อนแล้ว
00:58:47 → 00:58:50เสริมแมกนีเซียมแอลทริโอตรากโสมอินเดีย
00:58:50 → 00:58:52สกัดแล้วก็เมลาโทนินนะครับแล้วก็
00:58:52 → 00:58:55แมกนีเซียมแอลทนตเนาะอ่ะต่อกันนะครับอัน
00:58:56 → 00:58:59นี้คือคีย์มากๆเลยนะครับเดี๋ฝากแม่อ่ะแม่
00:58:59 → 00:59:03เคลียร์ตรงนี้ก่อนวัยทองสูงวัยไม่อยาก
00:59:03 → 00:59:08สมองเสื่อมไม่อยากก้ามฝ่ออยากลดไขมันเลว
00:59:08 → 00:59:12กินตัวไหนดีแล้วกินอะไรช่วยมีงานวิจัยพบ
00:59:12 → 00:59:17ว่าอายุยืนยาวขึ้นตัวนั้นคือไขมันดีที่ทำ
00:59:17 → 00:59:21มาจากสกัดมาจากปลานะครับหรือกุ้งหรือ
00:59:21 → 00:59:26สาหร่ายทะเลนะครับตัวนั้นคือโอเมก้า 3
00:59:26 → 00:59:29แล้วโอเมก้า 3 มีการตรวจเรียกว่า Omega 3
00:59:29 → 00:59:33Index หรือดัชนีโอเมก้า 3 คนญี่ปุ่นครับ
00:59:33 → 00:59:36เป็นคนที่มีประชากรผู้สูงวัยอายุ 100 ปี
00:59:36 → 00:59:41เนี่ยมากหรืออันดับต้นๆของโลก
00:59:41 → 00:59:44ทำไมเขาก็ทำงานวิจัยว่าเขาก็พบว่าคน
00:59:44 → 00:59:47ญี่ปุ่นที่อายุ 90 100 ปี 110 ปีที่เป็น
00:59:47 → 00:59:49Super Centinarian
00:59:49 → 00:59:54เขามีค่าดัชนีโอเมก้า 3 สูงกว่า 8% ขึ้น
00:59:54 → 00:59:57ไปตรงกันข้ามกับคนอเมริกาและคนยุโรปครับ
00:59:57 → 01:00:01ที่กินปลาน้อยนะครับคนเหล่านี้คนอเมริกา
01:00:01 → 01:00:03คนยุโรปที่กินปลาน้อยเนี่ยโอเมก้า 3 ต่ำ
01:00:04 → 01:00:07มากดัชนีโมเมก้า 3 อยู่ที่ 4% แล้วอายุ
01:00:07 → 01:00:11ต่างกันประมาณ 4-5 ปีฟังให้ดีๆนะครับคน
01:00:11 → 01:00:14ญี่ปุ่นมีดัชนีโอเมก้า 3 หรือโอเมก้า 3
01:00:14 → 01:00:17index 8-12%
01:00:17 → 01:00:20อายุยืนกว่ากระดูกพุนช้ากว่าสมองเสื่อม
01:00:20 → 01:00:23ช้ากว่าหัวใจวายเกิดน้อยกว่าสมองตีบเกิด
01:00:23 → 01:00:26น้อยกว่าโรคเบาหวานความดันโรคอ้วนต้นไข่
01:00:26 → 01:00:29มันพอกตับเกิดน้อยกว่าเพราะมีดัชนี
01:00:29 → 01:00:32โอเมก้า 3 8-12%
01:00:32 → 01:00:34นี่คือเป้าหมายของทุกคนของผมเองด้วยแล้ว
01:00:35 → 01:00:37เราจะเพิ่มโอเมก้า 3 ดัชนีโอเมก้า 3 ใน
01:00:37 → 01:00:39เลือดเราได้ยังไงก็คือการกินอาหารที่มี
01:00:39 → 01:00:42โอเมก้า 3 สูงๆอย่างเช่นปลาตัวเล็กตัว
01:00:43 → 01:00:48น้อยปลาแซลมอนนะครับปลาสวายอ่าปลาซาบะ
01:00:48 → 01:00:53เนี่ยโหโอเมก้า 3 สูงมากปลาซาบะปลาสวาย
01:00:53 → 01:00:57ปลากระพงนะครับไข่ปลาไข่หรือกินปลาให้มัน
01:00:57 → 01:01:00หลากหลายโอเคมั้ยทุกวันวันละมื้อ
01:01:00 → 01:01:03>> ปลาทูก็ได้ครับเออจริงๆปลาทูดี
01:01:03 → 01:01:04>> ปลาแมคเล
01:01:04 → 01:01:06>> อ้าปลาแมคเคอเรล
01:01:06 → 01:01:11>> โอเมก้า 3 สูงมากนะครับแต่อย่าทอดนะอย่า
01:01:11 → 01:01:14ไปน้ำเชื่อมอย่าไปน้ำหวานอย่าไปน้ำปลานะ
01:01:14 → 01:01:16เดี๋ยวความดันมาเดี๋ยวไตพัง
01:01:16 → 01:01:21>> เอาแบบนึ่งอ่าหรือว่าแกงเอาอืนี่แบบนี้นะ
01:01:21 → 01:01:24ครับแล้วเราก็ไปเสริมสารสกัดโอเมก้า 3
01:01:24 → 01:01:26เพิ่มนะครับผมให้คุณแม่กินนะครับกิน
01:01:26 → 01:01:29ประมาณ 3 ถ้าเป็นเม็ดเล็กผมกินให้กิน 6
01:01:29 → 01:01:32เม็ดเล็กถ้าเม็ดใหญ่ให้กิน 3 เม็ดใหญ่แต่
01:01:32 → 01:01:33แม่ก็จะบ่นนิดนึงว่าให้แม่กินอะไรเยอะแยะ
01:01:34 → 01:01:37นะครับแต่ก็นี่แหละเป็นอีกเคล็ดลับนึง
01:01:37 → 01:01:38>> ทุกวัน
01:01:38 → 01:01:41>> ที่ทำให้แม่หมอทำให้แม่ผมดูเด็กกระดูก
01:01:41 → 01:01:44แข็งแรงแล้วก็สมองดียังไม่เป็นสมองเสื่อม
01:01:44 → 01:01:47นะครับเพราะโอเมก้า 3 เนี่ยมันบำรุงสมอง
01:01:47 → 01:01:50มันลดไตรกีซลดนะครับไม่ได้ลด LDL นะโอเมก
01:01:50 → 01:01:533 ลดไตรกีซลดถ้าท่านอยากลด LDL ไปกิน
01:01:53 → 01:01:56ไฟเบอร์เอาไปกินผักกินถั่วกินไฟเบอร์ 7
01:01:56 → 01:01:59ของผมเอาโอเมก้า 3 แล้วท่านจะกินคำนวณโดส
01:01:59 → 01:02:03EPA ให้ได้ 1,500 มลกรัม DHA ให้ได้
01:02:03 → 01:02:051,000 มกรัมจะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโลก
01:02:05 → 01:02:08หัวใจขาดเลือดก็คือหัวใจวายตายขับพลัน
01:02:08 → 01:02:12เส้นเลือดสมองตีบนะครับลดไขมันเลวในตับลด
01:02:12 → 01:02:15ไขมันพอกตับต้านสมองเสื่อมแล้วอย่าลืมว่า
01:02:15 → 01:02:18อายุจะยืนกว่าถ้าท่านมีดัชนีโอเมก้า 3
01:02:18 → 01:02:22ที่มากกว่า 8% อ่าใครอยากได้สูตรโอเมก้า 3
01:02:22 → 01:02:25ที่ผมทานและให้คุณแม่ผมทานสามารถทักในแอป
01:02:25 → 01:02:29ลิงเขียวหรือแอปฟ้าใน inbox พิมพ์ว่า
01:02:29 → 01:02:33Omeg้า 3 นะครับมีข้อควรระวังข้อเดียวใคร
01:02:33 → 01:02:37ที่กินยาวอรไฟลินคูดินหรืออoอกซa pine
01:02:37 → 01:02:41พวกนี้คือยาละลายลิ่มเลือดไม่ใช่อ่าไม่
01:02:41 → 01:02:43ใช่นะไม่ใช่แอสเปินหรือคอรpิเกลอันนี้คือ
01:02:43 → 01:02:46ต้านเกล็ดเลือดต้านเกล็ดเลือดกินได้แต่
01:02:46 → 01:02:50ถ้าเป็นวอเฟerinคูินอoอกหรือไอ้พวกเนี้ย
01:02:50 → 01:02:53มันเป็นยาละลายลิ่มเลือดต้องกินแล้ว
01:02:53 → 01:02:55Monitor ค่า INR ด้วยหรือค่า
01:02:55 → 01:02:57International Normalized Ratio อย่า
01:02:57 → 01:03:01ให้มันหลุด range โอเคมยนะครับแต่ย้ำนะ
01:03:01 → 01:03:04Aspirin Corpid Gกelทานโอเมก 3 ได้ไม่
01:03:04 → 01:03:07ใช่ยาละลายลิ่มเลือดเพราะคนไทย 100% ไม่
01:03:07 → 01:03:09รู้เรื่องนี้ไม่รู้ก็ไม่ผิดหรอกเพราะมัน
01:03:09 → 01:03:11เป็นเรื่องของหมอท่านไม่รู้ว่าถูกต้อง
01:03:11 → 01:03:13อยู่แล้วแต่วันนี้ท่านรู้แล้วเพราะหมอเอา
01:03:13 → 01:03:17มาบอกนะครับทุกสิ่งทุกอย่างกินให้เป็นกิน
01:03:17 → 01:03:21ให้ถูกกินให้ถึงโดสด้วยนะครับใครอยากได้
01:03:21 → 01:03:23ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ลงมานะ
01:03:23 → 01:03:25ครับแล้วไอ้ตัวนี้ยังช่วยลดปวดข้อด้วยนะ
01:03:25 → 01:03:28ครับช่วยลดปวดข้อด้วยนะครับหมอมี 2 สูตร
01:03:28 → 01:03:30มีสูตรเม็ดเล็กกับเม็ดใหญ่แล้วแต่ท่านชอบ
01:03:30 → 01:03:32ว่าท่านชอบเม็ดเล็กหรือเม็ดใหญ่นะครับก็
01:03:32 → 01:03:35พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ลงมานะครับมีใครกิน
01:03:35 → 01:03:37โอเมก้า 3 บ้างพิมพ์บอกหน่อยทีมงานขอ
01:03:37 → 01:03:39ดูิTokหน่อยดิครับไม่ได้ดูคำถามในtiิTok
01:03:39 → 01:03:41เลย
01:03:41 → 01:03:44พี่อุดมศักดิ์สวัสดีครับอ่าพี่วิไลวัพี่
01:03:44 → 01:03:47อภิญญาพี่ธัญญนันท์สวัสดีครับพี่แสงนท์
01:03:47 → 01:03:50พี่พณิดาสวัสดีครับโอเคอ่ะเดี๋ยวขอเน้นๆ
01:03:50 → 01:03:53อีกสักตัว 2 ตัวแล้วกันเนาะเดี๋ยวเราจะ
01:03:53 → 01:03:54ไม่ไม่เหลือเวลากันอ่ะไอ้ตัวนี้คือ
01:03:54 → 01:03:59แคลเซียมที่แม่หมอทานนะครับสูงวัยวัยทอง
01:03:59 → 01:04:03กินแคลเซียมยังไงห้ามกินแบบไหนถ้าไม่อยาก
01:04:03 → 01:04:06เป็นหัวใจวายเราพูดกันไปแล้วนะครับแต่เรา
01:04:06 → 01:04:08พูดอีกรอบนึงนี่คือหัวข้อใหม่นะครับ
01:04:08 → 01:04:11แคลเซียมอยากกินแบบไหนถ้าไม่อยากหัวใจวาย
01:04:11 → 01:04:13เห็นปูนตกค้างแล้วไตพังแล้วเป็นนิ่้วก็
01:04:13 → 01:04:17คือให้กินแคลเซียมจากธรรมชาติก่อนนะครับ
01:04:17 → 01:04:20ธรรมชาติในแคลเซียมมีอยู่ในไหนปลาตัวเล็ก
01:04:20 → 01:04:22ตัวน้อยนะครับกุ้งตัวเล็กตัวน้อยปลาข้าว
01:04:22 → 01:04:25สารปลาไข่ที่กินทั้งกระดูกเนาะปลาไข่เนาะ
01:04:25 → 01:04:26แม่เนาะมันจะกินกระดูกได้ใช่มั้ยครับปลา
01:04:26 → 01:04:28ตัวเล็กๆอ่ะปลากระตัก
01:04:28 → 01:04:31>> อ่าปลากระตักปลาไข่ปลากระตักนะครับปลา
01:04:31 → 01:04:34ข้าวสารกุ้งตัวเล็กตัวน้อยนะฮะหรือจะเป็น
01:04:34 → 01:04:38ผักใบเขียวคะน้ากระเฉดพังกวางตุ้งผักบุ้ง
01:04:38 → 01:04:40บล็อกชอยบล็อกเคอรี่
01:04:40 → 01:04:43>> ได้หมดเลยนะครับแล้วเราค่อยไปกินแคลเซียม
01:04:43 → 01:04:46ซึ่งแคลเซียมที่ผมให้แม่ผมทานจะเป็น
01:04:46 → 01:04:49แคลเซียมสกัดจากสาหร่ายธรรมชาตินะครับ
01:04:49 → 01:04:52เป็นไซแลนด์เด็กinคือมันมีหลายฟอร์มเนาะ
01:04:52 → 01:04:54แต่ผมชอบอะไรที่มันสกัดจากธรรมชาติอ่ะมาก
01:04:54 → 01:04:57ที่สุดคือในประเทศไทยมีหลายฟอร์มแต่ฟอร์ม
01:04:57 → 01:04:59เนี้ยราคาสูงสุดแล้วผมก็มองว่ามันไม่ได้
01:04:59 → 01:05:02มีแค่แคลเซียมอย่างเดียวแคลเซียมที่ดีจะ
01:05:02 → 01:05:04ไม่มีแค่แคลเซียมอย่างเดียวจะต้องมี
01:05:04 → 01:05:07วิตามินอย่างอื่นรวมด้วยจะต้องมีเกลือแร่
01:05:07 → 01:05:10บอรอนแมงกานีแมกนีเซียมสตรอนเทียมต้องมี
01:05:10 → 01:05:12เกลือแร่อย่างอื่นรวมอยู่ด้วยเพราะกระดูก
01:05:12 → 01:05:16ของคนเราย้ำอีกรอบนึงนะกระดูกของคนเราไม่
01:05:16 → 01:05:19ใช่แคลเซียมอย่างเดียวกระดูกของคนเรามี
01:05:19 → 01:05:21เกลือแร่อย่างอื่นรวมประกอบอยู่ด้วย
01:05:21 → 01:05:24แมกนีเซียมในช่วงดูดซึมแคลเซียม D3 K2
01:05:24 → 01:05:29บอรอนแมงกานีสสังกสีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3
01:05:29 → 01:05:31ไม่ใช่เกลือแรกโอเมก้า 3 เป็นไขมันดีที่
01:05:31 → 01:05:33ช่วยเรื่องกระดูกดังนั้นแคลเซียมกินเท่า
01:05:33 → 01:05:36ไหร่ 1,000 มิลลิกรัมถ้าอายุเลข 5 หรือ
01:05:36 → 01:05:38เลข 6 ขึ้นไปนะครับหรือถ้ากระดูกบาง
01:05:38 → 01:05:39กระดูกคุณแม่หมอยังไม่กระดูกบางกระดูกคุณ
01:05:39 → 01:05:43เนาะแต่ถ้าท่านกระดูกบางกระดูกคุณขอ 1,000
01:05:43 → 01:05:45มิลลิกรัมขึ้นไปแต่ถ้าเกิดท่านไม่กระดูก
01:05:45 → 01:05:48กางกระดูกพุนเอา 500 มลกัผมเองกินเม็ด
01:05:48 → 01:05:50เดียวนะครับผมให้แม่กิน 1 ไม่เกิน 2 เม็ด
01:05:50 → 01:05:53เม็ดแล้วที่เหลือให้แม่กินจากธรรมชาติเอา
01:05:53 → 01:05:55แต่อย่าลืมแคลเซียมกินให้ได้ประโยชน์สูง
01:05:55 → 01:05:59สุดท่านต้อง weight training นะครับท่าน
01:05:59 → 01:06:03ต้องมีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเพราะถ้า
01:06:03 → 01:06:05ท่านไม่หดเกร็งกล้ามเนื้อกระดูกจะไม่มี
01:06:05 → 01:06:08สัญญาณกระตุ้นให้อัพเทคหรือให้ดูดซึม
01:06:08 → 01:06:12แคลเซียมเข้ามาเก็ทมยเก็ทพิมพ์ 777 ลงมา
01:06:12 → 01:06:15นะครับแล้วถ้าใครอยากได้สูตรแคลเซียมจาก
01:06:15 → 01:06:17สาหร่ายธรรมชาติที่ผมให้แม่ทานท่านพิมพ์
01:06:17 → 01:06:21ลงมาว่าแคลเซียมออรแกนิคหรือแคลเซียม
01:06:21 → 01:06:23นะครับอ่ะขอบคุณมากครับแม่แต่ผมจะบอกว่า
01:06:23 → 01:06:26แคลเซียมมันอาจจะเม็ดใหญ่นิดนึงนะครับ
01:06:26 → 01:06:29เม็ดใหญ่นิดนึงทีนี้เราอ่าเดี๋ยวเราเหลือ
01:06:29 → 01:06:34เวลาอีกนิดเดียวนะครับงั้นเราเอาตึ๊บๆนี่
01:06:34 → 01:06:36เอาตรงนี้ดีกว่าไม่ค่อยได้พูดถึงอ่ะไอ้
01:06:36 → 01:06:39อันนี้คือไอ้น้องช่วยย่อยออร์แกนิคเนาะ
01:06:39 → 01:06:41แม่อันนี้อันนี้คือช่วยย่อยเดี๋ยวก่อนทุก
01:06:41 → 01:06:43คนเราขอกลับมาที่ช่วยย่อยก่อนช่วยย่อยเรา
01:06:43 → 01:06:47มี 2 สูตรนะครับช่วยย่อยเรามี 2 สูตรสูตร
01:06:47 → 01:06:50กลืนกับสูตรเคี้ยวนะครับสูตรเคี้ยวกิน
01:06:50 → 01:06:52ก่อนหรือหลังก็ได้แต่สูตรกลืนอยากให้กิน
01:06:52 → 01:06:54ก่อนอาหารนะครับสูตรเคียวนี้แกะกระปุก
01:06:54 → 01:06:57ใหม่ให้แม่เลยนะครับนี่อ่ะอ่ะให้แม่กิน
01:06:57 → 01:07:00เลยนี่กินกันคนละเม็ดเดี๋ยวให้โอ้เยอะ
01:07:00 → 01:07:05เกินอ่ะโอเคอ่านี่นะฮะเม็ดจะเป็นแบบนี้
01:07:05 → 01:07:07เดี๋ยวให้แม่ดื่มน้ำตามเนาะเม็ดจะเป็นแบบ
01:07:07 → 01:07:10นี้ครับทุกคนเนาะอันนี้คือช่วยย่อย
01:07:10 → 01:07:13ออร์แกนิคสกัดมาจากผักผลไม้ 29 ชนิดนะ
01:07:14 → 01:07:16ครับตอนนี้มีโปรพิเศษอยู่นะครับเฉพาะ
01:07:16 → 01:07:19พรุ่งนี้วันสุดท้ายนะครับพรุ่งนี้วันสุด
01:07:19 → 01:07:21ท้ายโปรวันแม่ย้อนหลังให้ทุกคนพรุ่งนี้
01:07:21 → 01:07:23วันสุดท้ายเราเคี้ยวก่อนหรือหลังอาหารก็
01:07:23 → 01:07:26ได้นะครับอ่ะ
01:07:26 → 01:07:28>> กินง่ายเคี้ยวง่ายค่ะรสชาติดี
01:07:28 → 01:07:34>> อื
01:07:34 → 01:07:43น้องนกมา
01:07:43 → 01:07:47ขอบคุณครับโอเค
01:07:47 → 01:07:49พี่กมลฉัตถามว่ากินแคลเซียมตอนไหนนะครับ
01:07:50 → 01:07:53กินแคลเซียมมื้อเย็นกินห่างจากแมกนีเซียม
01:07:53 → 01:07:57แค่นั้นพอแคลเซียมไม่กินคู่กับแมกนีเซียม
01:07:57 → 01:08:00เพราะมันแย่งกันดูดซึมแต่หลายแบรนด์นะ
01:08:01 → 01:08:04ครับหลายเสริมในทั่วโลกเลยไม่ใช่แค่ในไทย
01:08:04 → 01:08:06มักจะผสมแคลเซียมกับแมกนีเซียมมาร่วมกัน
01:08:07 → 01:08:07>> อื
01:08:07 → 01:08:10>> ไม่ดีนะอันนี้คือไม่ควรดังนั้นแมกนีเซียม
01:08:10 → 01:08:13เรากินเช้าแคลเซียมเรากินเย็นแล้วเราค่อย
01:08:13 → 01:08:15ตบด้วยแมกนีเซียมอีกทีนึงก่อนนอนแบบนี้ดี
01:08:15 → 01:08:19ที่สุดโอเคมั้ยแบบนี้ดีที่สุดนะครับพี่
01:08:19 → 01:08:22นภาพรสวัสดีครับพี่ปุ้ยๆสวัสดีนะครับพี่
01:08:22 → 01:08:24หนูเทียมสวัสดีครับสวัสดีทุกท่านในบ้าน
01:08:24 → 01:08:28ฟ้านะครับพี่ต๋มแต๋มสวัสดีครับพี่สุภัก์
01:08:28 → 01:08:31สวัสดีในtiิTokนะครับพี่ปันๆถามว่าจำเป็น
01:08:31 → 01:08:35ต้องตรวจแคลเซียมสกอร์สำหรับผู้สูงอายุมย
01:08:35 → 01:08:37ขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงนะครับแต่ผมมอง
01:08:37 → 01:08:40ว่าถ้าอายุมากแล้วเคยโหนเล่นโลดโผนแล้ว
01:08:41 → 01:08:44ซิ่งมาก่อนในสมัยก่อนๆนะครับก็
01:08:44 → 01:08:47ตรวจได้ครับนะแต่แคลเซียมสกอร์เป็น 0 ก็
01:08:47 → 01:08:49ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยเพราะแคลเซียม
01:08:49 → 01:08:51สกoreเนี่ยมันดูแค่แคลเซียมในหลอดเลือด
01:08:51 → 01:08:54แดงแต่มันไม่ดูว่ามันไม่รู้ว่าแคลเซียมใน
01:08:54 → 01:08:57ผนังหลอดเลือดเนี่ยมีหรือไม่มีโอเคมยมัน
01:08:57 → 01:08:58ดูได้แต่
01:08:58 → 01:09:01soft ที่มันซ่อนอยู่เนี่ยดูไม่ได้นะครับ
01:09:01 → 01:09:03ถามว่าตรวจได้มตรวจได้ครับแต่ถ้ามันเป็น 0
01:09:03 → 01:09:06ก็ไม่ได้หมายความว่าท่านปลอดภัย 100% แต่
01:09:06 → 01:09:09มันก็ดีกว่ามันไม่เป็น 0 นั่นแหละโอเคนะ
01:09:09 → 01:09:12ครับหวังว่าจะตอบคำถามนะครับ
01:09:12 → 01:09:15พี่นกถามว่าคนที่เป็นกินยาละลายเล่มเลือด
01:09:15 → 01:09:16กินโอเมก้า 3 ได้มั้ยอย่างที่หมอตอบไป
01:09:17 → 01:09:19เมื่อกี้นะครับท่านต้องดูชื่อเพราะท่าน
01:09:19 → 01:09:20พิมพ์ละลายเลิ่มเลือดจริงๆมันอาจจะไม่ใช่
01:09:21 → 01:09:23ละลายเลิ่มเลือดก็ได้ถ้ามันเป็นแอสปิน
01:09:23 → 01:09:25หรือเกลมันอาจจะไม่ใช่ละลายลิ่มเลือดมัน
01:09:25 → 01:09:27เป็นต้านเกล็ดเลือดอันนั้นกินได้นะครับ
01:09:27 → 01:09:31ท่านต้องไปดูชื่อยาของท่านนะครับ
01:09:31 → 01:09:33พี่ปายฟ้าสวัสดีครับวันนี้หัวข้อคือ
01:09:33 → 01:09:37วิตามินบำรุงวัยทองและสูงวัยนะครับปลา
01:09:37 → 01:09:39กระป๋องมีมั้ยปลากระป๋องก็มีครับแต่
01:09:39 → 01:09:40ประเด็นของปลากระป๋องเนี่ยหมอกลัวเรื่อง
01:09:41 → 01:09:43โลหะหนักนะครับคือเราไม่รู้อ่ะว่ากระป๋อง
01:09:43 → 01:09:47เนี่ยมันกระป๋องอะไรมีโลหะหนักตะกั่วปลอด
01:09:47 → 01:09:50สารหนูแคเมียมอาร์เซนิคอลูมิเนียมอะไร
01:09:50 → 01:09:51มั้ยเราไม่รู้
01:09:51 → 01:09:53>> อาจจะได้ของแถมนิดๆหน่อยๆ
01:09:53 → 01:09:54>> เอออาจจะได้ของแถม
01:09:54 → 01:09:56>> แต่ด้านในนี้เพราะว่าจำเป็นก็คงได้มั้ง
01:09:56 → 01:09:57เนาะ
01:09:57 → 01:09:59>> คือโอเมก้า 3 มีอยู่แล้วแต่แต่ว่าโลหัก
01:09:59 → 01:10:02บวกลบอันนี้หมอก็ไม่ทราบนะครับอ่ะใครมีคำ
01:10:03 → 01:10:04ถามสอบถามลงมาได้เลยเดี๋ยวเราอยู่กันอีก
01:10:04 → 01:10:07ประมาณไม่เกิน 15 นาทีนะครับอ่าเพราะเรา
01:10:07 → 01:10:10ไลฟ์กันมาชั่วโมงนึงแล้วนะครับ
01:10:10 → 01:10:12แฟนเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองทานวิตามิน
01:10:12 → 01:10:16D3K2 ได้มั้ยยิ่งต้องทานนะครับยิ่งต้อง
01:10:16 → 01:10:18ทานเรื่องมะเร็งเนี่ยวิตามินดีสู้มากที่
01:10:18 → 01:10:21สุดเลยหมายถึงวิตามินดีเนี่ยมันคุมเรื่อง
01:10:21 → 01:10:24เม็ดเลือดขาวที่ไปสู้มะเร็งทุกชนิดนะครับ
01:10:24 → 01:10:26แต่ไม่ได้บอกว่ากินวิตามินดีแล้วมะเร็ง
01:10:26 → 01:10:28ท่านจะหายนะครับอ่าท่านต้องแยกแยะให้ดีๆ
01:10:28 → 01:10:29ก่อนนะ
01:10:29 → 01:10:30>> ช่วยๆ
01:10:30 → 01:10:33>> ช่วยให้ภูมิเราสู้มะเร็งได้ดีขึ้นแต่ไม่
01:10:33 → 01:10:35ได้ฆ่ามะเร็งโดยตรงแต่ถ้าท่านขาดวิตามิน
01:10:35 → 01:10:39D3 อ่ะสู้มะเร็งยากแน่นอนแล้วงานวิจัยก็
01:10:39 → 01:10:41คอนเฟิร์มว่าคนโดยเฉพาะคนที่เป็นมะเร็ง
01:10:41 → 01:10:45เต้านมมะเร็งลำไส้มะเร็งปอดมะเร็งดุและ
01:10:45 → 01:10:47ลูกรามและโอกาสรอดชีวิตเนี่ยจะลดลงถ้า
01:10:47 → 01:10:51เกิดท่านขาดวิตามิน D3 นะครับโอเคมยนะ
01:10:51 → 01:10:55ครับอ้าอันนี้พี่นีดารุณีถามมานะครับทุก
01:10:55 → 01:10:59มะเร็งถ้าเราอยากจะสู้มะเร็งต้องมี
01:10:59 → 01:11:02วิตามิน D3 อยู่ในเกณฑ์อย่างน้อย 50-80
01:11:02 → 01:11:05นาโนกรัมต่อมิลลตขึ้นไปนะครับขึ้นไปเท่า
01:11:05 → 01:11:09นั้นนะครับลดไขมันควรทานวิตามินอะไรบ้าง
01:11:09 → 01:11:12จะสั่งให้แม่โอเคอันนี้เราตอบไปแล้วนะ
01:11:12 → 01:11:15ครับแต่เดี๋ยวเดี๋ยวเรากลับมาที่วิตามิน
01:11:15 → 01:11:18ลดไขมันเราตอบไปแล้วก็จะมีหน้าตกไคเนส
01:11:18 → 01:11:22เบอร์เบอรีนแล้วก็อ่ากระเทียมสกัดนะครับ
01:11:22 → 01:11:25ที่มันลดหินปูนในเลือดได้นะครับกับเจ้า
01:11:25 → 01:11:28ตัวไฟเบอร์ 7 นะครับเป็นไฟเบอร์ตัวนี้นะ
01:11:28 → 01:11:30ครับอ่าเป็นไฟเบอร์สกัดอันนี้ที่แม่ดื่ม
01:11:30 → 01:11:33ก่อนอาหารเนาะแม่จำได้เนาะ
01:11:33 → 01:11:34>> อ่าอร่อยมั้ครับ
01:11:34 → 01:11:36>> อึดีมั้ย
01:11:36 → 01:11:37>> แต่ทุกเช้า
01:11:37 → 01:11:39>> อึหลายรอบต่อวันด้วยใช่มั้ย
01:11:39 → 01:11:41>> เออวันนี้ก็ส่งส
01:11:41 → 01:11:41>> เออนะครับ
01:11:41 → 01:11:43>> ยิ่งกินถั่วก็ยิ่งถ่ายเยอะไฟเบอร์ก็เยอะ
01:11:43 → 01:11:47>> เออก็ใครที่ไขมันในเลือดเลือดสูงท้องผูก
01:11:47 → 01:11:50หรืออึแข็งอึเป็นขี้แพร่ขี้กระต่ายนะครับ
01:11:50 → 01:11:53LDL สูงเนี่ยตัวนี้ครับก็คือสารสกัด
01:11:53 → 01:11:56ไฟเบอร์แต่จริงๆอ่ะผมอยากให้ท่านกินจาก
01:11:56 → 01:11:58ที่แม่หมอบอกก่อนนะครับก็คือเนี่ยถั่ว
01:11:58 → 01:12:01หลักชนิดผักใบเขียวที่ท่านชอบ
01:12:01 → 01:12:02>> รวมกันก็ดี
01:12:02 → 01:12:06>> อ่าหรือรวมกันนะครับอ่าหรือเห็ดหลากชนิด
01:12:06 → 01:12:09นะครับหรือผลไม้หลากชนิดที่น้ำตาลต่ำ
01:12:09 → 01:12:13อย่างเช่นอะโวคาโดเบอร์รี่ฝรั่งกีวี่พริก
01:12:13 → 01:12:15หยวกพริกเขียวพริกหวานแอปเปิ้ลเขียว
01:12:15 → 01:12:18นะครับแบบนี้หรือชมพู่หรือแก้วมังกรเป็น
01:12:18 → 01:12:21ต้นหรือละมุดก็ได้เป็นต้นนะครับแล้วท่าน
01:12:21 → 01:12:24ก็ค่อยเสริมไฟเบอร์ 7 นะครับผมจะบอกเสมอ
01:12:24 → 01:12:27นะอาหารธรรมชาติออกกำลังกายการนอนการปรับ
01:12:27 → 01:12:30พฤติกรรมลดความเครียดห่างไกลสารเสพติด
01:12:30 → 01:12:33เพื่อนฝูงที่ดีมาก่อนนะครับก็คือหลักการ
01:12:33 → 01:12:36ของเวทศาสตร์วิถีชีวิตมาก่อนแล้วท่านก็
01:12:36 → 01:12:39ค่อยเสริมสารสกัดซึ่งถ้าท่านไขมันสูงเป็น
01:12:39 → 01:12:43ท้องผูกท่านลองเสริมfบอร์ 7 ของผมดูนะ
01:12:43 → 01:12:46ครับอันนี้เป็นสารสกัดจากผัก 9 ชนิดนะ
01:12:46 → 01:12:48ครับแล้วก็มี fiber protiic 7 ชนิดมี
01:12:49 → 01:12:52probบโตic 1 ชนิดด้วยอันนี้ถือว่าเป็น sin
01:12:52 → 01:12:54biotic นะครับ sybiotic คือมีทั้งพีและ
01:12:54 → 01:12:57probiotic แล้วก็จะหลั่งโพสไบโอติกออกมา
01:12:57 → 01:13:00นะครับตัวนี้จะทำให้แอทัดีขึ้นอิ่มนาน
01:13:00 → 01:13:04ขึ้นช่วยเรื่องขับไถดีขึ้นดื่ม 1 แก้ว
01:13:04 → 01:13:07เติมน้ำต่ออีก 1 แก้วนะครับดื่มยังไงดื่ม
01:13:07 → 01:13:09ก่อนมื้ออาหารนะครับดื่มก่อนมื้ออาหาร
01:13:09 → 01:13:11แล้วก็ดื่มน้ำตามอีกดังนั้นท่านจะต้อง
01:13:11 → 01:13:15ดื่มน้ำอันนี้ 250 ซีซดื่มหมดปุ๊บปุ๊บรอ
01:13:15 → 01:13:1815 นาทีก่อนมื้ออาหารดื่มน้ำตามอีก 1
01:13:18 → 01:13:22แก้วอ่าท่านจะได้น้ำ 500 ซีซมีงานวิจัยพบ
01:13:22 → 01:13:25ด้วยนะแค่ท่านดื่มน้ำ 500 ซีซลดความอ้วน
01:13:25 → 01:13:28ได้ง่ายขึ้นเร่งระบบเผาผ่านได้แบบไม่แบบ
01:13:28 → 01:13:30กินอาหารได้เท่าเดิมเลยนะครับแล้วท่าน
01:13:30 → 01:13:33เพิ่มตัวนี้เข้าไปรับรองว่า LDL
01:13:33 → 01:13:36คอเลสเตอรอลลดลงแค่นั้นไม่พอนะครับมีงาน
01:13:36 → 01:13:39ศึกษาพบว่าการที่ท่านกินไฟเบอร์ให้ถึง
01:13:39 → 01:13:43อย่างน้อยผู้หญิง 30 กรัมผู้ชาย 40 กรัม
01:13:44 → 01:13:47จะลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งลำไส้โรคหัวใจ
01:13:47 → 01:13:51วายโรคไตโรคสมองตีบได้นะครับซึ่งไฟเบอร์ 7
01:13:51 → 01:13:54ไฟทเดexของผม 1 ซองเนี่ยได้ไฟเบอร์ไปเต็ม
01:13:54 → 01:13:58ๆนะฮะ 12 กรัมนะครับ 12 กรัมเทียบกับผัก
01:13:58 → 01:14:01สลัดเนี่ยประมาณเกือบ 1 กก.เลย
01:14:01 → 01:14:03>> นะครับหรือถั่วอ่อนประมาณขีดครึ่ง
01:14:03 → 01:14:03>> อ
01:14:03 → 01:14:05>> นะครับก็คือเยอะมากแล้วท่านจะรู้แล้วว่า
01:14:05 → 01:14:09มันอึกดีขึ้นวงเล็บใหญ่ๆนะดื่มน้ำตามด้วย
01:14:09 → 01:14:11นะครับท่านต้องดื่มน้ำผู้หญิงอย่างน้อย 2
01:14:11 → 01:14:15ลิตร 2 ลิตรครึ่งผู้ชาย 2 ลิตรครึถึง 3
01:14:15 → 01:14:18ลิตรนะครับถ้าใครอยากได้สูตร Fiber 7ex
01:14:18 → 01:14:217 F รสแอปเปิ้ลเขียวไม่มีน้ำตาลเทียม
01:14:21 → 01:14:24ไม่มีน้ำตาลทรายนะครับผมใช้หญ้าหวานและ
01:14:24 → 01:14:27หล่อฮังกล้วยให้ท่านพิมพ์ลงมาว่าFiบอร์ 7
01:14:27 → 01:14:31นะครับ Fiber 7 ในบ้านบ้าน TikTok บ้าน
01:14:31 → 01:14:33ดำเพื่อนๆทักมาในแอปลิงเขียวพิมพ์ว่า
01:14:33 → 01:14:36Fiber 7 นะครับอ่ะเอาตัวพระเอกที่แม่
01:14:37 → 01:14:40ชอบอีกสัก 2-3 ตัวนะครับอ่าอันนี้
01:14:40 → 01:14:41>> ออ
01:14:41 → 01:14:43>> อ่าใบ้ให้ก่อนอันนี้แม่กินเพื่ออะไรยัง
01:14:43 → 01:14:45ไม่ต้องบอกว่าคืออะไร
01:14:45 → 01:14:48>> นะครับปัญหาของแม่สมัยก่อนของสูงวัยและ
01:14:48 → 01:14:50วัยทองคืออะไรฮะปัญหา
01:14:50 → 01:14:52>> ปวดเมื่อยปวดเมื่อยเนื้อตัวปวดเมื่อย
01:14:52 → 01:14:53กล้ามเนื้อเวลาไหน
01:14:53 → 01:14:56>> ตื่นเช้ามาเลยตื่นเช้ามาเลย
01:14:56 → 01:14:57>> แล้วทรมานมั้ย
01:14:57 → 01:15:01>> โอ้โหแบบเอ๊ะเราอยู่ไปทำไมเนี่ยรู้สึกมัน
01:15:01 → 01:15:04ปวดมันล้าเนื้อตัวยิ่งถ้าไปทำงานหนักๆ
01:15:04 → 01:15:08หรือขับรถเยอะๆเข้าสวนไปเดินเยอะๆเงี้ย
01:15:08 → 01:15:10ตื่นเช้ามาน่วมไปหมดรู้สึกแบบ
01:15:10 → 01:15:13>> หรือไม่ต้องทำอะไรอ่ะก่อนนั้นที่ยังไม่
01:15:13 → 01:15:16เข้าสวนมากๆก็ปวดน่วมเนื้อตัวไปหมดเลยแต่
01:15:16 → 01:15:19แล้วลูกก็จัดตัวนี้มาให้รู้สึกอ้าวมันดี
01:15:19 → 01:15:22ขึ้นรู้สึกชีวิตเราต้องนึกว่าโอ้เราแก่
01:15:22 → 01:15:25เราเราแบบเราเราเสื่อมทรมขนาดนี้แล้วเหรอ
01:15:25 → 01:15:26แบบประมาณเนี้ยค่ะ
01:15:26 → 01:15:30>> พอพอได้ตัวนี้ปึ๊บเนี่ยรู้สึกอ้าวมันช่วย
01:15:30 → 01:15:33ดีกว่าเราไปกินยาพารายาแกเพราะปกปกติไม่
01:15:33 → 01:15:36ชอบกินยาเคมีพวกนั้นไม่ว่าพาราไม่ว่าเพ
01:15:36 → 01:15:39อะไรนะไอ้เม็ดสีชมพูอะไรแอสเปียอะไรคือยา
01:15:39 → 01:15:42รสขวดยาคลายกล้ามเนื้อยาคลายกล้ามเนื้อ
01:15:42 → 01:15:44อะไรทั้งหลายน่องเน้อยๆทั้งหลายไม่กินเลย
01:15:44 → 01:15:45ยังไม่ค่อยชอบกิน
01:15:46 → 01:15:49>> พอได้ตัวนี้ปุ๊บอ้าวโอเครูบอกยืเป็นแบบ
01:15:49 → 01:15:51สาระธรรมชาติด้วยอย่างเงี้ยอ่าเพราะที่
01:15:51 → 01:15:53บ้านจะค่อนข้างเน้นออร์แกนิคตี้มากๆ
01:15:53 → 01:15:54>> เน้นธรรมชาติลำบาก
01:15:54 → 01:15:57>> อ่าคือช่วยได้เยอะช่วยได้เยอะเยอะหรือเรา
01:15:57 → 01:15:59ออกกำลังกายสมมุติว่าเล่นกลับมาเล่นโยคะ
01:15:59 → 01:16:02ใหม่ๆหรือท่าไหนที่มันยากๆอย่างเงี้ยเออ
01:16:02 → 01:16:04พอมันมีการปวดกล้ามเนื้อตรงไหนเงี้ยพอเรา
01:16:04 → 01:16:07กินรุ่งเช้าก็ช่วยเราฟื้นตัวได้เร็วด้วย
01:16:07 → 01:16:07เออ
01:16:07 → 01:16:11>> ทำให้ชีวิตมันรู้สึกมันมีความหมายขึ้นน่ะ
01:16:11 → 01:16:13>> มันมีความสุขขึ้นเออเรารู้สึกเราเราไม่
01:16:14 → 01:16:16ใช่แก่แล้วแบบกระปกกระเปี้ยอะไรอย่าง
01:16:16 → 01:16:17เงี้ยร่วมกับบำรุงอย่างอื่นด้วยแต่ตัว
01:16:18 → 01:16:18เนี้ยอ
01:16:18 → 01:16:21>> ถ้าขาดแล้วรู้สึกเลยตัวนี้ช่วยได้เยอะค่ะ
01:16:21 → 01:16:25>> อ่าครับตัวนี้คือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็น
01:16:25 → 01:16:31สกัดพูดอีกทีช้าๆชัดๆนะฮะเทียนดำสกัดเย็น
01:16:31 → 01:16:34ไม่ใช่งาดำสกัดเย็นนะครับหลายคนจะเข้าใจ
01:16:34 → 01:16:37โอ้มันคืองาดำเหรอหมอไม่ใช่นะครับ
01:16:37 → 01:16:39>> เป็นเป็นตัวเอก
01:16:39 → 01:16:41>> อ่าพอกับ D3 K2 เลยตัวนี้
01:16:41 → 01:16:45>> อ่าในเรื่องของรถปวดรถอักเสบรดปวดข้อ
01:16:45 → 01:16:47>> ใช่มั้ยครับถ้าหมดแล้วเป็นยังไง
01:16:47 → 01:16:50>> บอกลูก
01:16:50 → 01:16:52>> โอเคก็ไม่ต้องให้มันหมดแล้วผมส่งมาให้
01:16:52 → 01:16:53ก่อนเนาะ
01:16:53 → 01:16:55>> เออแม่บ้านชอบลืมเลยอ้าวรู้สึกอืเมื่อย
01:16:55 → 01:16:58เนื้อไม่ตัวอ้าของหมดลืมบอกหมออะไรประมาณ
01:16:58 → 01:16:58เนี้ย
01:16:58 → 01:17:02>> อ่าครับก็อันเนี้ยเาคือ Blackin Seed
01:17:02 → 01:17:03extract
01:17:03 → 01:17:06>> ไม่ใช่ Black เessaminนะฮะ Black คิ
01:17:06 → 01:17:06>> มาจากคมิ
01:17:06 → 01:17:10>> อ่ามันคือเทียนดำสกัดเย็นนะครับใครที่
01:17:10 → 01:17:12เป็นเพื่อนอิสลามจะรู้จักอันนี้ดีเพราะ
01:17:12 → 01:17:14ว่าอัลเลาะห์หรือว่ามูฮัมหมัดเนี่ยเขาพูด
01:17:14 → 01:17:19ไว้แล้วในกุรอานว่าไอ้ตัวเนี้ยมันช่วยลด
01:17:19 → 01:17:22ได้เกือบทุกโรคนะครับยกเว้นความตายอันนี้
01:17:22 → 01:17:25คุราานเขาพูดนะเบอกว่า It cures
01:17:25 → 01:17:26Everything except death อันนี้ผมไม่
01:17:26 → 01:17:28ได้พูดนะแล้วหมอไม่บอกว่าให้ท่านไปกินแทน
01:17:28 → 01:17:31ยานะท่านก็ฟังให้ดีแต่นี่คือครูเเกล่าว
01:17:31 → 01:17:31ไว้
01:17:31 → 01:17:35>> คือเขามีสารไตรโม่ควีโนนะครับใน Black
01:17:35 → 01:17:37Kin sein เนี่ยเจ้าไตโมคโนและอื่นๆอีก
01:17:37 → 01:17:40เพียบเลยมันช่วยลดอักเสบได้เหมือนกับยา
01:17:40 → 01:17:43แก้ปวดมันไปยับยั้งคอกเอนไซม์เหมือนกับ
01:17:43 → 01:17:47ไบิโพเฟนแต่ไม่ได้ทำร้ายตับตรงกันข้าม
01:17:47 → 01:17:50ช่วยตับด้วยช่วยเรื่องไขมันพอกตับช่วยลด
01:17:50 → 01:17:53อักเสบที่ตับนะครับแล้วช่วยลดอักเสบทั่ว
01:17:53 → 01:17:55ร่างกายแล้วก็มีเพื่อนเพื่อนแม่ด้วยใช่
01:17:55 → 01:17:58มั้ยที่ว่ากินแล้วอายุเท่าไหร่เลข 70
01:17:58 → 01:18:00กว่าที่ว่ากินแล้ว
01:18:00 → 01:18:02>> มาทำล้างห้องน้ำได้อ่ะเล่าให้เพื่อนฟัง
01:18:02 → 01:18:03หน่อยแหละญาติ
01:18:03 → 01:18:05>> อ่าเชื่ออะไรแล้วกินอะไร
01:18:05 → 01:18:07>> สาวลูกพี่ลูกพี่ลูกน้องนี่แหละก็คือแต่
01:18:07 → 01:18:10เดิมเบอกโอ๊ยปวดเมื่อยเแก่กว่าเราเยอะ 70
01:18:10 → 01:18:11กว่าละ
01:18:11 → 01:18:13>> อเค้าก็ตอนแรกเบอกโอปวดเมื่อยเนื้อตัว
01:18:14 → 01:18:16แล้วเไม่ค่อยจ้างแม่เไม่ได้จ้างเ้าไม่มี
01:18:16 → 01:18:17แม่บ้านประจำอ
01:18:17 → 01:18:20>> เออแล้วก็บอกนานๆถึงจะล้างห้องน้ำทีนานๆ
01:18:20 → 01:18:23ถึงจะมีแรงลุกขึ้นมาทำงานทีพอแกเริ่มทานท
01:18:23 → 01:18:26นั้นแกบอกโอล้างห้องห้องน้ำได้ตั้ง 5 ชมง
01:18:26 → 01:18:27จนจนลืม
01:18:27 → 01:18:30>> 5 ช่โมเลยเหรอขนาดนั้นเลยเหรอโหดก็เก็มี
01:18:30 → 01:18:32ห้องน้ำจะทำงานบ้านด้วยล้างห้องน้ำด้วย
01:18:32 → 01:18:35คือไม่ได้คลีนนานแล้วไงแบบคนแก่เออมีแรง
01:18:35 → 01:18:37รู้สึกเอ๊ะทำไมมีแรงเยอะทำได้รู้ไม่รู้
01:18:38 → 01:18:39สึกเหน็ดเหนื่อยไม่รู้สึกเมื่อยล้าเหมือน
01:18:39 → 01:18:41แต่ก่อนอะไรอย่างเงี้ยเอออันนั้นก็รู้สึก
01:18:41 → 01:18:45แบบเออเป็นมันมันเหมาะสำหรับคนสูงวัยเออ
01:18:45 → 01:18:45ที่ปวดเมื่อย
01:18:45 → 01:18:48>> คือเออคือยังไงเรามีความเสื่อมเป็นธรรมดา
01:18:48 → 01:18:50อยู่แล้วละอ่าเป็นธรรมดาจะปวดปวดเมื่อย
01:18:50 → 01:18:53นู่นนี่หรือไปทำอะไรมาขัดยอกลุกนั่งขัด
01:18:53 → 01:18:53ยอกอะไรอย่าง
01:18:53 → 01:18:56>> เงี้ยมันก็ต้องมีบ้างพอได้ตัวนี้รู้สึก
01:18:56 → 01:18:59ว่ามันรู้สึกพอเราไม่เจ็บไม่ปวดแล้วมัน
01:18:59 → 01:19:01รู้สึกเราชีวิตชีวาเรามีชีวิตชีวามีความ
01:19:01 → 01:19:03รู้สึกอยากไปทำนู่นทำนี่อะไรอย่างเงี้ย
01:19:03 → 01:19:05เออมันไม่ลุกกับโอ้ยนั่งก็โอ้ยตื่นมาก็
01:19:06 → 01:19:08รู้สึกเมื่อยร้ายไปหมดถ้าไม่ได้กินนะคะ
01:19:08 → 01:19:11>> ตัวเนี้ยสำคัญมากตัวเนี้ยช่วยชีวิตได้มาก
01:19:11 → 01:19:12>> อื
01:19:12 → 01:19:14>> พอได้ตัวนี้มารู้สึกกับกินชายเขียวตอน
01:19:14 → 01:19:18เช้ากินคอลลาเจนตอนเช้าเนี่ยมาalิtสดชื่น
01:19:18 → 01:19:18เออ
01:19:18 → 01:19:20>> อรู้สึกชีวิตมีเหมือน
01:19:20 → 01:19:23>> มีความหมายขึ้นมันมีอะไรอยากจะลุกออกไปทำ
01:19:23 → 01:19:25ใช่ตื่นมาปวดเมื่อตลอด
01:19:25 → 01:19:28>> เออตอนแรกแบบโอตายแล้วเราแก่อย่างงี้แล้ว
01:19:28 → 01:19:30เหรอเราสูงวัยอย่างงี้แล้วเหรอแบบมัน
01:19:30 → 01:19:32เสื่อมสังขารหนอเสื่อมแล้วเหรออะไรประมาณ
01:19:32 → 01:19:33เนี้ยค่ะ
01:19:33 → 01:19:36>> อืขอบคุณมากครับแม่ครับอันนี้ให้กินพร้อม
01:19:36 → 01:19:38อาหารเนาะมันมีกลิ่นแรงนิดนึงก็คือกิน
01:19:38 → 01:19:39พร้อมหรือก่อนอาหารทันที
01:19:39 → 01:19:41>> แม่ไม่รู้สึกอะไรเลยแม่ไม่รู้สึกอะไรเลย
01:19:41 → 01:19:44>> ไปกินหลายอย่างไม่กินมากอะไรแม่กินหลาย
01:19:44 → 01:19:46อย่างก็เอาให้ดูเอาให้ดูคร่าวๆก่อนว่าแม่
01:19:46 → 01:19:48หมอกินอะไรบ้างนะครับในตอนเช้าอันนี้แค่
01:19:48 → 01:19:49มื้อเดียว
01:19:49 → 01:19:49>> อ
01:19:49 → 01:19:50>> แม่ไม่ต้องบอกก็ได้ให้เพื่อนๆดูอย่าง
01:19:50 → 01:19:51เดียว
01:19:51 → 01:19:53>> นะครับอันนี้คือสิ่งที่แม่หมอทานทุกเช้า
01:19:53 → 01:19:56นะครับทุกเช้าอันนี้คือไอ้น้องกระเทียม
01:19:56 → 01:19:58สกัดนะครับอ่าอันนี้คือน้องน้ำมันเทียนดำ
01:19:58 → 01:20:01สกัดเย็นนะครับอ่าอันนี้คือน้องน้ำอันนี้
01:20:02 → 01:20:03คือน้องโอเมก้า 3
01:20:03 → 01:20:04>> ทำไมถึงกินได้นะคะ
01:20:04 → 01:20:05>> ส่วนตัวจะแบบ
01:20:05 → 01:20:06>> นี่ปั่นน้ำ
01:20:06 → 01:20:08>> จริงๆมีมีเยอะกว่านี้อีกแต่ว่าแม่บ้าน
01:20:08 → 01:20:09หยิบมาได้แค่นี้
01:20:09 → 01:20:12>> ปั่นผักผลไม้รวมทุกอย่างปั่นนะคะไม่ไม่
01:20:12 → 01:20:13ใช่สกัดนะคะ
01:20:13 → 01:20:16>> แล้วเรามันจะกลบกลิ่นอันนี้แล้วจะกลบรส
01:20:16 → 01:20:18ชาติของบางเม็ดอะไรอย่างเงี้ยความขื่น
01:20:18 → 01:20:20ความอะไรอย่างเงี้ยคือกินกับน้ำผลผัก
01:20:20 → 01:20:21ผลไม้ปั่น
01:20:21 → 01:20:23>> อ่าเพื่อนๆในtiตอกถามว่าราคาเท่าไหร่
01:20:23 → 01:20:25เรื่องราคาเรื่องโปรโมชั่นนะฮะเพื่อนๆใน
01:20:25 → 01:20:28TikTok ถามแอดมินบอกโอ๊คในแอปลิงเขียวนะ
01:20:28 → 01:20:30ครับในแอปลิงเขียวพิมพ์ว่าเทียนดำสกัด
01:20:30 → 01:20:33เย็นนะครับพิมพ์ว่าเทียนดำสกัดเย็นในบ้าน
01:20:33 → 01:20:35ฟ้านะครับอ่าช่วยพิมพ์ลงมาเทียนดำสกัด
01:20:35 → 01:20:38เย็นนะครับมีเพื่อนบอกแม่เก่งมากเลยนั่ง
01:20:38 → 01:20:41ไลฟ์มาได้ตั้งนานนะครับโคทกับเทียนดำต่าง
01:20:41 → 01:20:43กันยังไงก็เหมือนเดิมเลยพี่กมลฉัตครับคน
01:20:43 → 01:20:44ละสารเลยครับ
01:20:44 → 01:20:45>> อื
01:20:45 → 01:20:48>> คนละสารสกัดคนละตัวคนละกลไกคนละประโยชน์
01:20:48 → 01:20:51>> คนเป้าคนละเป้าหมายทีนี้ถามมาก็ดีเลยนะ
01:20:51 → 01:20:53ครับเรื่องโคิเทเพ่นนะครับอ่ะให้แม่ถือ
01:20:53 → 01:20:57นิดนึงนะครับทำไมวัยทองและคุณแม่เลข 30
01:20:58 → 01:21:01บวกโดยเฉพาะ 40 50 บวกห้ามขาดสารอาหาร
01:21:01 → 01:21:05นี้เพราะสารอาหารนี้เนี่ยเป็นตัวที่ชาร์จ
01:21:05 → 01:21:09แบตเตอรี่ของเซลล์ทุกเซลล์นะครับถ้าเรามี
01:21:09 → 01:21:11ถ้าเราเป็น iPhone แล้วเรามีแบตเตอรี่ไอ้
01:21:11 → 01:21:13ตัวเนี้ยเหมือนเป็นสายปลั๊กชาร์จ
01:21:13 → 01:21:15แบตเตอรี่ให้กับเราสารนี้จะช่วยให้เรามี
01:21:15 → 01:21:19พลังงานมากขึ้นสร้าง energy สร้าง ATP
01:21:19 → 01:21:22หรือไดโนซinetrฟอสฟateมันคือเหมือนเงิน
01:21:22 → 01:21:24สำหรับเซลล์ที่ใช้เป็นพลังงานนะครับตัว
01:21:24 → 01:21:27นี้ช่วยเรื่องความดันด้วยนะครับช่วย
01:21:27 → 01:21:30เรื่องปวดหัวด้วยช่วยเรื่องความกระปี้
01:21:30 → 01:21:32กระเป่าแล้วยิ่งเวลาเราอายุมากขึ้นเหมือน
01:21:32 → 01:21:35แม่หมอเนี่ยเลข 6 กลางๆแล้วเนี่ยทุกคนเลย
01:21:35 → 01:21:39เนี่ยโคทเนี่ยจะลดลงตามอายุยิ่งใครที่
01:21:39 → 01:21:42เป็นเจไม่กินเนื้อสัตว์ท่านก็จะยิ่งขาด
01:21:42 → 01:21:46โคิทนเพราะโคิทนมันมีเยอะในกล้ามเนื้อโดย
01:21:46 → 01:21:50เฉพาะอ่ะลองทายซิเพื่อนๆลองทายซิอวัยวะ
01:21:50 → 01:21:51ไหนในร่างกาย
01:21:51 → 01:21:55ต้องใช้โQ10มากที่สุดเดี๋ยวให้แม่ลองทาย
01:21:55 → 01:21:59ในใจด้วยดีกว่าอ่าย้ำว่าอวัยวะนี้ไม่หยุด
01:21:59 → 01:22:03ทำงานแม้แต่เราหลับเกิดมาตั้งแต่เกิดจน
01:22:03 → 01:22:07ตายอวัยวะนี้ไม่หยุดทำงาน
01:22:07 → 01:22:08>> ใบ้เยอะเลย
01:22:08 → 01:22:10>> ไม่หยุดทำงานใบ้เยอะเลยใบ้จนใบ้จนน่าจะ
01:22:10 → 01:22:13รู้แล้วว่าอะไรไม่หยุดทำงานแล้วเป็นหนึ่ง
01:22:13 → 01:22:16ในอวัยวะที่เราวัดสัญญาณชีพแล้วพบสาร
01:22:17 → 01:22:20โคฮิเทนมากที่สุดอ่ะเพื่อนๆลองทยลงมาสมอง
01:22:20 → 01:22:26ของตาปอดตับไตไส้ม
01:22:26 → 01:22:26>> หัวใจ
01:22:26 → 01:22:29>> อ่าไตหรือหัวใจอ่าหรือเส้นประสาทอ่า
01:22:29 → 01:22:34เพื่อนๆลองทายลงมานะครับอ่าอวัยวะใดไม่
01:22:34 → 01:22:38เคยหยุดทำงานแล้วใช้โคอนไซไซม Q10 มากที่
01:22:38 → 01:22:41สุดรวมถึงอวัยวะเนี้ยคนเนี่ยเอาอวัยวะ
01:22:41 → 01:22:43เนี้ยของสัตว์เนี่ยมากินได้ด้วยนี่โอ้โห
01:22:43 → 01:22:46บ้าให้ขนาดนี้และนะครับคนเรากินอวัยวะ
01:22:46 → 01:22:50อะไรได้บ้างปอดตับไตไส้พุงหัวใจสมองนะ
01:22:50 → 01:22:53ครับลองทายกันลงมาว่าอะไรนะครับนี่โอ้โห
01:22:53 → 01:22:57คุณอัญญาเก่งมากเลยโอ้โหหลายคนทายถูกนะ
01:22:57 → 01:23:01คุณเทพคุณนนท์ทำคุณกบบอกว่าหัวใจผมบอกว่า
01:23:01 → 01:23:03สมองนะครับอ่ะ
01:23:03 → 01:23:06>> หัวใจกับสมองคิดใหม่ให้คิดอีกทีนึงสมอง
01:23:06 → 01:23:09หยุดทำงานมั้ยอ่าเวลาเรานอนสมองหุดหยุดทำ
01:23:09 → 01:23:12งานมั้ยเวลาเรานอนหัวใจหยุดทำงานมั้ยเวลา
01:23:12 → 01:23:16เรานอนอะไรยังทำงานอยู่อ่าติ๊กตอกติ๊กตอก
01:23:16 → 01:23:19มีใครคิดว่าสมองอีกพิมพ์ลงมาถูกต้องนะ
01:23:19 → 01:23:22ครับใครที่พิมพ์ว่าหัวใจเก่งมากนะครับ
01:23:22 → 01:23:24โคนไซen
01:23:24 → 01:23:28เป็นสารที่อยู่ในทุกข์ไมโตคอนเดรียคอย
01:23:28 → 01:23:30ผลิตคอยช่วยไมโคอนเนียผลิต ATP หรือผลิต
01:23:30 → 01:23:33พลังงานระดับเซลล์ซึ่งในสูงวัยทุกคนจะ
01:23:33 → 01:23:36ระดับตกๆๆๆหมดเลยรวมถึงใครที่แบบเพลียไม่
01:23:36 → 01:23:39มีแรงเหนื่อยเป็นคนfฟิหรือเป็นโรคอ่อน
01:23:39 → 01:23:43เพลียเรื้อรังเนี่ยท่านลองเพิ่มโคนและ
01:23:43 → 01:23:46วิตามิน B กับ D3K2 เนาะ 3 ตัวแต่อยากให้
01:23:46 → 01:23:50เน้นโคนก่อนโQ10เนี่ยอย่างน้อย 100 มลกรั
01:23:50 → 01:23:53ขึ้นไปนะครับถ้าปวดหัวไมเกรน 200-400
01:23:53 → 01:23:56มลกรัมแต่คนทั่วไปหนุ่มสาวเหมือนผมเนี่ย
01:23:56 → 01:23:59อายุ 30 กลางๆเนี่ย 100 มลกัแต่อย่างแม่
01:23:59 → 01:24:03หมอผมให้กิน 200 มลกรัมอาจจะเช้าเย็นถ้า
01:24:03 → 01:24:06แม่เหนื่อยเยอะถ้าแม่ต้องไปสวนไปทำฟัน
01:24:06 → 01:24:08หรือไปเผชิญหน้ากับใครต้องใช้สมองเยอะก็
01:24:08 → 01:24:12อาจจะกินโคิทเช้า 200 กลางวัน 200 จบนะ
01:24:12 → 01:24:16ครับอ่ากินพร้อมอาหารนะครับโQ1ช่วยความ
01:24:16 → 01:24:19ดันด้วยนะช่วยพลังงานช่วยสมองช่วยหัวใจ
01:24:19 → 01:24:22แล้วทำให้คุณไม่เหนื่อยไม่เพลียมันจะต่าง
01:24:22 → 01:24:24กับเทียนน้ำสกัดเย็นเพราะเทียนน้ำสกัด
01:24:24 → 01:24:28เย็นมันเป็นไขมันดีสกัดเย็นโคทนเป็นระดับ
01:24:28 → 01:24:32โมเลกุลที่เล็กมากๆนะครับอ่าที่เล็กมากๆ
01:24:32 → 01:24:34นับเป็นมิลลิกรัมไม่ได้นับเป็นไม่ได้นับ
01:24:34 → 01:24:37เป็นกรัมเหมือนน้ำมันเทียนนำสกัดเย็นนะ
01:24:37 → 01:24:40ครับดังนั้นโคิทเนี่ยขาดไม่ได้เลยผมก็จะ
01:24:40 → 01:24:43กินทุกเช้ากับอาหารนะครับจริงๆทุกตัวขาด
01:24:43 → 01:24:44ไม่ได้แหละแต่ถ้าเกิดใครที่เหนื่อยอ่อน
01:24:44 → 01:24:48เพลียความดันสูงปวดหัวไม่มีแรงเป็นสูงวัย
01:24:48 → 01:24:52โQ10อย่างน้อย 200 มลกรัตอนเช้าทุกวันถ้า
01:24:52 → 01:24:54ปวดหัวเรื้อรังเป็นไมเกรนเพิ่มอีก 200
01:24:54 → 01:24:57มลกัตอนกลางวันหรือกินพร้อมกันเป็น 400
01:24:57 → 01:25:00มลกันะครับใครอยากได้สูตรโQ10ของผมมี
01:25:00 → 01:25:03ประมาณ 3 สูตรนะครับสามารถพิมพ์ลงมาว่า
01:25:03 → 01:25:07โQ10นะครับอ่ะโQ10อันนี้จบนะครับเอาสุด
01:25:07 → 01:25:10ท้ายแล้วกันนะอ่ะเดี๋จะไม่ไหวนะครับเอา
01:25:10 → 01:25:13สุดท้ายนะฮะทีมงานจ๋ากี่นาทีแล้วทุกคนฝาก
01:25:13 → 01:25:16แชร์ด้วย Facebook แชร์น้อยมากเลย TikTok
01:25:16 → 01:25:17Facebook YouTube
01:25:17 → 01:25:20>> โอเค Facebook ตอนนี้แชร์น้อยมากเลย
01:25:20 → 01:25:23Facebook ฝากแชร์ให้หมอหน่อยอันนี้ IG
01:25:23 → 01:25:26เหรอครับอันนี้ช่องอะไรสวัสดีทุกท่านนะ
01:25:26 → 01:25:29ครับtiิกTokฝากกดหัวใจรัวๆเป็นกำลังใจให้
01:25:29 → 01:25:31แม่หมอหน่อยนะครับ
01:25:31 → 01:25:34เพื่อนๆครับวันนี้ได้ประโยชน์มยถ้าใครได้
01:25:34 → 01:25:37ความรู้ใหม่หรือชอบให้หมอไลฟ์กับคุณแม่
01:25:37 → 01:25:39พิมพ์บอกหน่อยชอบคุณแม่หมอนะครับแม่หมอ
01:25:39 → 01:25:42ชื่อหมอพินนะฮะเป็นทันธแพทย์นะครับนี่
01:25:42 → 01:25:43เป็นทันธแพทย์นะ
01:25:43 → 01:25:45>> ทันธแพทย์และชาวสวน
01:25:45 → 01:25:46>> ผู้คุมสวน
01:25:46 → 01:25:49>> อ่ามีเพื่อนถามถามครับแม่ครับว่าแม่กิน
01:25:49 → 01:25:51วิตามินเนี่ยผมยกให้ดูเนาะจริงๆยังมีอีก
01:25:51 → 01:25:53เยอะเลยที่ไม่ได้พูดเนี่ยนะครับอ่าเอามา
01:25:53 → 01:25:55ตั้งให้ดูแต่อย่าลืมนะไม่ได้แนะนำให้ท่าน
01:25:55 → 01:25:57ไปกินแบรนด์ไหนก็ตามนะครับ
01:25:57 → 01:25:57>> ปิดแบรนด
01:25:58 → 01:26:01>> ผมปิดแบรนด์หมดทุกคนพิมพ์ลงมาไม่โปรโมท
01:26:01 → 01:26:04แบรนด์ไม่โปรโมทแบรนด์นะครับไม่ชี้แนะให้
01:26:04 → 01:26:07ท่านไปซื้อแบรนด์ไหนก็ตามเพราะมันจะผิด
01:26:07 → 01:26:09จรรยาบรรณแพทย์นะครับผมชี้แนะแบรนด์ไม่
01:26:09 → 01:26:12ได้ถึงแม้ว่าบางตัวเป็นแบรนด์ของผมเองผม
01:26:12 → 01:26:15ก็ไม่พูดนะครับโอเคมั้ยทุกคนนี่นะฮะ
01:26:15 → 01:26:19วิตามินที่แม่หมออ๋อสูงวัยทานเยอะขนาดนี้
01:26:19 → 01:26:24คำถามคือไตพังมยอ่าให้แม่ตอบเองดีกว่านะ
01:26:24 → 01:26:26ครับแม่กินวิตามินน่าจะ 3-40 ตัวเนาะแม่
01:26:26 → 01:26:29เนาะเยอะจนจำไม่ไหวเช้ากลางวันเย็น
01:26:29 → 01:26:30>> ก่อนนอน
01:26:30 → 01:26:31>> เออก่อนนอนด้วย
01:26:31 → 01:26:34>> กินเยอะขนาดนี้ไตพังมั้ครับแม่ไตแม่ล่า
01:26:34 → 01:26:35สุด
01:26:35 → 01:26:36>> ขึ้นมา
01:26:36 → 01:26:37>> 90 กว่า
01:26:37 → 01:26:39>> 90 กว่าอายุเท่าไหร่นะขออีกทีนึง
01:26:39 → 01:26:42>> 65 แย่ง 66
01:26:42 → 01:26:47>> นะฮะอายุ 65 กินวิตามิน 3 40 ตัวค่าไต 90
01:26:47 → 01:26:49กว่าอันนี้แม่ไม่ได้โม้เนาะ
01:26:49 → 01:26:50>> มีมีใบตรวจอยู่
01:26:50 → 01:26:53>> มีใบตรวจแม่ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้อวย
01:26:53 → 01:26:53เกินจริงนะ
01:26:53 → 01:26:54>> ไม่ๆ
01:26:54 → 01:26:54>> อ่า
01:26:54 → 01:26:56>> มันเป็นสุขภาพของแม่จะไปอวยเกินจริงได้
01:26:56 → 01:26:57ยังไง
01:26:57 → 01:26:59>> อ่านะครับ
01:26:59 → 01:27:02>> ก็ยืนยันนะครับว่าถ้าท่านกินวิตามินและ
01:27:02 → 01:27:05สารสกัดที่มีคุณภาพย้ำนะครับว่ามีคุณภาพ
01:27:05 → 01:27:10นะครับไม่ใช่ของเก๊ของถูกหรือของปลอมทุก
01:27:10 → 01:27:13คนพิมพ์ลงมาสารสกัดที่มีคุณภาพไม่ทำร้าย
01:27:13 → 01:27:17ตับไม่ทำร้ายไตเป็นมิตรและมีผลดีต่อตับ
01:27:17 → 01:27:21และไตถ้าท่านกินถูกกินอย่างเหมาะสมกิน
01:27:21 → 01:27:26เป็นและกินอย่างพอดีๆร่วมกับตรวจกับคุณ
01:27:26 → 01:27:29หมออย่างสม่ำเสมอด้วยนะครับไม่ใช่ท่าน
01:27:29 → 01:27:31เห็นหน้าหมอแล้วมีวิตามิน 100 กว่าบาทมา
01:27:32 → 01:27:34อย่างเงี้ยแล้วท่านซื้ออันนี้ห้าม
01:27:34 → 01:27:37>> บางทีมิจฉาชีพเอาไปคือต้องเลือกอ่ะเลือก
01:27:37 → 01:27:39แหล่งที่มาของอาหารเสริมหรือวิตามินแต่ละ
01:27:39 → 01:27:42ตัวเพราะว่าบ้านเรายิ่งยิ่งเมืองไทยอ่ะ
01:27:42 → 01:27:44เหมือนสมุนไพรพื้นบ้านเ่ะเยอะ
01:27:44 → 01:27:47>> เออแล้วทำยาลูกก้อนนู่นนี่นั่นนนแบบใส่
01:27:47 → 01:27:50แคปซูลมาอย่างงู้นอย่างงี้เราไม่รู้ว่า
01:27:50 → 01:27:52ออร์แกนิคจริงหรือเปล่าหรือแหล่งที่มาปะ
01:27:52 → 01:27:53ปนอะไรบ้างอะไรอย่างเงี้ย
01:27:53 → 01:27:54>> อื
01:27:54 → 01:27:57>> เออเพราะว่าบางทีก็ปนเพนิซาโลนมาอย่าง
01:27:57 → 01:27:57เงี้ยเรา
01:27:57 → 01:28:01>> สเตอยเพนิสโรนคือสเตอยด์กินแล้วหายปวดวาย
01:28:01 → 01:28:06หายทุกโรคโรพอนานๆไปก็คือเป็นโรคไตอะไร
01:28:06 → 01:28:09เงี้ยก็คือก็ต้องต้องเลือกแหล่งที่มา
01:28:09 → 01:28:12>> ต้องต้องไว้ใจได้อ่านอย่างงั้นน่ะถ้าถ้า
01:28:12 → 01:28:14เราไม่เลือกก็อาจจะแบบว่าเออเราไปโทษว่า
01:28:14 → 01:28:17อาหารเสริมหรือว่าสมุนไพรหรือวิตามินกิน
01:28:17 → 01:28:19แล้วทำให้ไตพังอันนั้นน่ะเพราะเราไม่
01:28:19 → 01:28:20เลือก
01:28:20 → 01:28:25>> ไปเจออะไรที่เอาเสียงคลิปหมอไปไปทำอ่าไป
01:28:25 → 01:28:28พวกมิตรชีพอ่ะเอาไปขายของปลอมอย่างเงี้ย
01:28:28 → 01:28:31ปนมาอย่างเงี้ยซึ่งเราก็พยายามที่จะไปแก้
01:28:31 → 01:28:34ไขพยายามที่จะไปเออไปตามเอยู่แจ้งความ
01:28:34 → 01:28:37แล้วนะแม่อันนี้ผมว่าที่ทำอ่ะไม่ได้ไม่
01:28:37 → 01:28:40ได้ห่วงห่วงตัวเรานะแต่ห่วงผู้บริโภค
01:28:40 → 01:28:43>> ห่วงคนไข้ห่วง FC ห่วงคนที่เขารักษาอยาก
01:28:43 → 01:28:46จะดูแลตัวเองนั่นน่ะค่ะนะคะแต่ว่าถ้าเรา
01:28:46 → 01:28:49เรากินสิ่งที่เรารู้ที่มาที่ไปแล้วก็รู้
01:28:50 → 01:28:52แหล่งแล้วก็รู้ว่าเป็นออร์แกนิคตี้ดี
01:28:52 → 01:28:55อย่างเงี้ยไม่ไม่เป็นไรเพราะว่ามีหลายๆ
01:28:55 → 01:28:58ท่าน FC ท่านทานเนี่ยนะคะสูงอายุ 70 กว่า
01:28:58 → 01:29:01แก่กว่าคุณแม่อีกนะคะ FC บางท่านอย่างคุณ
01:29:01 → 01:29:03พี่สุมาลีเนี่ยขอโทษนะคะพี่พี่คุณพี่มาลี
01:29:03 → 01:29:04เพชรสุวรรณ
01:29:04 → 01:29:05>> อื
01:29:05 → 01:29:08>> ท่านอายุ 70 กว่าแล้วนะพี่มาลีไปเจอกันใน
01:29:08 → 01:29:09งานฟูิึมเนี่ย
01:29:10 → 01:29:12>> เนี่ยเมื่อวันเร็วๆเนี่ยท่านทานทุกอย่าง
01:29:12 → 01:29:14>> 7
01:29:14 → 01:29:1530 ตัว
01:29:15 → 01:29:18>> ค่าไตขึ้นมาเท่าไหร่เออเกือบจะจะถึง 100
01:29:18 → 01:29:21มั้ลูกเออ 90 กว่าใช่ตับแม่ดี
01:29:21 → 01:29:23>> อ่าแล้วค่าตับเหรอแม่นี่ให้แม่อ่านค่าตับ
01:29:23 → 01:29:24นี่ผลเลือดแม่ล่าสุด
01:29:24 → 01:29:25>> อื
01:29:25 → 01:29:25>> ค่าตับ
01:29:25 → 01:29:29>> อ่านอกจากค่าไตแล้วค่าตับนี่ตรงนี้ aslt
01:29:29 → 01:29:32>> อค่าตับแม่ไม่เคยขึ้นเลยค่าตับเนี่ยตัว
01:29:32 → 01:29:32เลขเลย
01:29:32 → 01:29:34>> AS 23 UL
01:29:34 → 01:29:37>> อ่า ALT ก็ 17 นะคะ
01:29:37 → 01:29:39>> พลีตนิน 0.76 76 อื
01:29:39 → 01:29:40>> อ่า
01:29:40 → 01:29:41>> นะคะแล้วก็
01:29:42 → 01:29:43>> EGFR อยู่ไหน
01:29:43 → 01:29:45>> EGFR
01:29:45 → 01:29:47ในมันต้องอยู่ในที่ตรวจค่าตังค์
01:29:47 → 01:29:49>> อ่าแต่ผมจำได้ว่าวัน 90 กว่านะของแม่นะ
01:29:49 → 01:29:50>> อ่า 90 กว่า
01:29:50 → 01:29:50>> อ่านะครับ
01:29:50 → 01:29:52>> 90 กว่ามันขึ้นมาหลังจากที่เรากลับจาก
01:29:52 → 01:29:55ยุโรปตอนเป็นยุโรปนั่นน่ะเละเทะเลย
01:29:55 → 01:29:58>> อาหารมันเค็มโอเคครับนะดังนั้นค่าตับค่า
01:29:58 → 01:30:03ไตกินวิตามินสารสกัดและโปรตีนนะครับแม่
01:30:03 → 01:30:04กินโปรตีนไบโอเคียวด้วย
01:30:04 → 01:30:07>> กินโปรตีนจากหัวจากพืชเนี่ยรูปชงแล้วแม่
01:30:07 → 01:30:09ก็กินแม่คนหน่อยนะครับหิว
01:30:10 → 01:30:13>> แล้วก็คอลลาเจนด้วยกินเยอะมากกินไฟเบอร์
01:30:13 → 01:30:13ด้วยใช่มั้แม่
01:30:13 → 01:30:18>> เราเราจัดจัดระยะเวลาในการกินเรามีมีมี
01:30:18 → 01:30:21ช่วงเวลาการกินตื่นนอนก็กินคอลลาเจน
01:30:21 → 01:30:21>> อ
01:30:21 → 01:30:24>> กินแนกกินแนสแม่ดูดหน่อยเดี๋ยวของผมจะกิน
01:30:24 → 01:30:25หมด
01:30:25 → 01:30:25>> อ่ะอันนี้ไป
01:30:25 → 01:30:26>> อ่ะแม่กินคอลลาเจนก่อน
01:30:26 → 01:30:28>> กินแนกินแนสอะไรอย่างเงี้ยค่ะแม่กิน
01:30:28 → 01:30:28คอลลาเจนก่อน
01:30:28 → 01:30:31>> สักพักนึงเรามาเข้าห้องน้ำลุกปรับที่นอน
01:30:31 → 01:30:34เก็บที่นอนอะไรเสร็จแล้วก็ลงไปสักพักก็ไป
01:30:34 → 01:30:38อ่าพอจะลงไปข้างล่างคุณแม่ก็ดื่มชายเขียว
01:30:38 → 01:30:40ช็อตเล็กๆอ่ะนะคะเรียกว่าช็อตและแข่นแก้ว
01:30:40 → 01:30:43เล็กๆอ่ะเออให้แม่บ้านชงมาไว้ให้แล้วก็
01:30:43 → 01:30:47>> พอใสๆก็ปั่นน้ำแม่บ้านปั่นน้ำให้ก็ยาเอ
01:30:47 → 01:30:50ไม่ใช่ยาหรอกวิตามินทั้งหลายเพราะว่าไม่
01:30:50 → 01:30:54เคยกินยาความดันยาไขมันอะไรทั้งนั้นน่ะก็
01:30:54 → 01:30:57เนี่ยกินวิตามินนะคะกินกับน้ำปั่นอ่าแล้ว
01:30:57 → 01:31:00หลังจากนั้นสักพักนึงก็เดินๆสักพักออก
01:31:00 → 01:31:02กำลังกายยึดเส้นยึดสายหรือนั่งดูขาวดู
01:31:02 → 01:31:04อะไรสักพักก็ทานข้าว
01:31:04 → 01:31:10>> อือือ่ามียาเอ่อไอไอ้ตัวช่วยย่อยอ่ะแบบ
01:31:10 → 01:31:11>> เสร็จแล้วก็มาเดิน
01:31:11 → 01:31:15>> เดินบ้างเดินอ่านไineไปเช็คงานไปอะไร
01:31:15 → 01:31:18อย่างเงี้ยคุยเช็คงานคุยงานโทรศัพท์ไป
01:31:18 → 01:31:20เดินไปคุยไปแบบเนี้ยคุยกับญาติกับเพื่อน
01:31:20 → 01:31:21บ้างอะไรอย่างเงี้ยค่ะ
01:31:21 → 01:31:24>> อืหมายความว่าให้เพื่อนๆไปหยุดยาเองนะเออ
01:31:24 → 01:31:27เดี๋หลายคนเข้าใจผิดคือปกติไม่มีตัวเอง
01:31:27 → 01:31:30ยังไม่ถึงเกณฑ์ต้องบอกก่อนว่าแม่หมอเนี่ย
01:31:30 → 01:31:32ผมให้คุณแม่เนี่ยกินทั้งอาหารธรรมชาติ
01:31:32 → 01:31:34สูตรเหรียญทองใครยังไม่มีพิมพ์เหรียญทอง
01:31:34 → 01:31:36ทองไปขอสูตรในบ้านลิงเขียวคุณกินสูตร
01:31:36 → 01:31:40อาหารเหรียญทองคุณออกกำลังกายคุณกินอาหาร
01:31:40 → 01:31:42ที่คุณอร่อยๆแต่มันไม่ค่อยดีอ่ะเอาให้
01:31:42 → 01:31:43น้อย
01:31:43 → 01:31:47>> คือไม่ได้ห้ามไม่ได้ห้ามแต่นานๆทีลูกมาไป
01:31:47 → 01:31:50กินกับลูกนิดๆหน่อยๆหอมปากหอมคอแต่ไม่ใช่
01:31:50 → 01:31:51กินทุกวันไม่ใช่กินทุกมื้อ
01:31:51 → 01:31:53>> แต่สิ่งที่คุณต้องกินทุกวันและกินทุกมื้อ
01:31:53 → 01:31:54คือ
01:31:54 → 01:31:57>> อาหารธรรมชาติอาหารเหรียญทองวิตามิน
01:31:57 → 01:32:00โปรตีนไฟเบอร์คอลลาเจนนะครับพวกเนี้ยกิน
01:32:00 → 01:32:02ได้กินทุกวันคุณหมอก็จะไม่จ่ายยามาให้ถูก
01:32:02 → 01:32:04มั้ยแม่อ่ะเพราะคนเลือดเนี่ยแต่ผมดูให้
01:32:04 → 01:32:06เองนะผมก็บอกแม่ยังไม่ถึงเกณฑ์นะเออแม่
01:32:06 → 01:32:08ใกล้ถึงเกณฑ์กินยาแล้วนะแม่ไปปรับแม่ไป
01:32:08 → 01:32:11ปรับตัวมาให้ดีๆเลยแม่ไปคุมมาหน่อยแล้วผล
01:32:11 → 01:32:14มันก็ดีขึ้นใช่มั้ครับค่าตับแม่ก็ดีขึ้น
01:32:14 → 01:32:16ค่าไตก็ดีขึ้นพอค่าน้ำตาลแม่เรื่องสแม่
01:32:16 → 01:32:19แม่แม่เพาเรื่องเบเคอรี่ลงนิดนึงแม่เพา
01:32:19 → 01:32:20เรื่องน้ำหวานลงนิดนึงนะครับ
01:32:20 → 01:32:23>> เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยแตะยกเว้นว่าลูกมาเดี๋
01:32:23 → 01:32:25เขาก็อยากให้เราชิมไอ้นู่นนิดไอ้นี่หน่อย
01:32:25 → 01:32:30อย่างเงี้ยลูกชายคนโตเออไม่ๆลูกลูกสาวบาง
01:32:30 → 01:32:32คนน่ะเค้าก็เก็อยากให้แม่ชิมอะไรอย่าง
01:32:32 → 01:32:32เงี้ยค่ะ
01:32:32 → 01:32:35>> ก็มีบ้างในนิดนิดหน่อยๆแต่ปกติจะทานอาหาร
01:32:35 → 01:32:38ในบ้านจะทำเองในบ้านเพราะว่าไปข้างนอก
01:32:39 → 01:32:41แล้วมันทั้งเค็มทั้งหวานทั้งน้ำมันเราบาง
01:32:41 → 01:32:44ทีเราคุมน้ำมันเไม่ได้บางทีพกน้ำมันให้
01:32:44 → 01:32:46เค้าทำนะบางร้านเค้าก็ยอมทำให้เค้าก็ใช้
01:32:46 → 01:32:49น้ำมันมะกอกน้ำมันอะโวคาโดที่เราพกไปอ่ะ
01:32:49 → 01:32:49ค่ะ
01:32:49 → 01:32:52>> ครับอืโอเคอ่ะเอาสุดท้ายมีเพื่อนถามคนสุด
01:32:52 → 01:32:56ท้ายแล้วเดี๋เราจะจบกันแล้วนะครับอ่าแน็ก
01:32:56 → 01:32:59มีคนถามมานะครับตัวแน็กนี่นะครับอ่ะไม่
01:32:59 → 01:33:03เป็นไรเอาตัวนี้น่า
01:33:03 → 01:33:06มีเพื่อนถามมานะครับสวัสดี FB ทุกคนนะ
01:33:06 → 01:33:08ครับคุณดาวเดี่ยวคุณสุภาเนศคุณใบเฟิร์น
01:33:08 → 01:33:12คุณปัญญาคุณสายนรินทร์คุณสายนรินทร์คุณ
01:33:12 → 01:33:16สุพรรณันคุณสมศักดิ์คุณเจคุณแรดคุณจุ๋ม
01:33:16 → 01:33:18คุณดาวเดียวคุณใบเฟิร์นนะครับพี่พัฒนะ
01:33:18 → 01:33:21ครับสวัสดีทุกท่านสวัสดีหมอด้วยนะครับถ้า
01:33:21 → 01:33:23แม่หมอสวยแล้วหน้าเด็กพิมพ์บอกหน่อยว่า
01:33:23 → 01:33:27แม่สวยแม่หน้าเด็กแม่สวยแม่หน้าเด็กนะ
01:33:27 → 01:33:29ครับพี่นีดารุณีถามว่าแฟนเป็นมะเร็งให้
01:33:29 → 01:33:32คีโมปอดติดเชื้อทานแน็คได้มั้ยอ่าเป็นคำ
01:33:32 → 01:33:35ถามที่ดีมากหัวข้อใหม่นะเป็นมะเร็งติด
01:33:35 → 01:33:38เชื้อในปอดหรือเป็นสูงวัยหรือเป็นคนปกติ
01:33:38 → 01:33:40กินแน็คได้มั้แน็คคืออะไรนะครับอ่ะไม่
01:33:40 → 01:33:42ต้องโชว์ข้างหน้าเอาไว้แค่นี้ก่อนนะครับ
01:33:42 → 01:33:46แนคคืออะไรแนคคือสารสกัดที่มาจากหอมแดง
01:33:46 → 01:33:50กระเทียมช่วยตับเราเนี่ยสร้างกลูต้าไทโอน
01:33:50 → 01:33:54แต่แนหลักๆคือช่วยตับล้างพิษนะครับโดย
01:33:54 → 01:33:57เฉพาะคนที่กินยาเยอะๆแล้วในโรงพยาบาลแผนก
01:33:57 → 01:33:59ฉุกเฉินเนี่ยแนคเป็นตัวที่ใช้บำบัดคนที่
01:33:59 → 01:34:02กินพาราแล้วเป็นพิษต่อตับและตับวายฉับ
01:34:02 → 01:34:03พลัน
01:34:03 → 01:34:05แค่นั้นไม่พอครับแน็คยังเป็นตัวที่ช่วยลด
01:34:05 → 01:34:09สลดลดเสมหะบำรุงปอดแล้วก็ช่วยสู้มะเร็ง
01:34:09 → 01:34:12ได้ด้วยดังนั้นไม่ได้มีข้อห้ามครับในใคร
01:34:12 → 01:34:16ก็ตามคุณกินแน็คได้แต่กินแค่ 600 ไม่เกิน
01:34:16 → 01:34:201,200 มลกรัมก็พอนะครับถ้าคุณป่วยหนักๆ
01:34:20 → 01:34:23อาจจะเพิ่มไปถึง 1,200-2,400 มลกัส่วนตัว
01:34:23 → 01:34:25เองผมและแม่เนี่ยให้กินแน็กอยู่ที่ประมาณ
01:34:25 → 01:34:29600 ไม่เกิน 1,200 มลกันะครับเกินก็ได้
01:34:29 → 01:34:32ไม่ได้ผิดนะแต่เอาแบบปานกลางก่อนนะครับ
01:34:32 → 01:34:36กินแล้วท่านจะสังเกตว่าสลดลดลงไอลดลงนะ
01:34:36 → 01:34:39ครับหายใจลื่นขึ้นน้ำมูกใสขึ้นไม่เหนียว
01:34:39 → 01:34:42ไม่ข้นเสมหะขับออกใครที่ขากเสลกไม่ออก
01:34:42 → 01:34:46เสมหะข้นเสริมแนคแล้วแนคของผมมีสารสกัด
01:34:47 → 01:34:49จากหอมแดงเรียกว่าครัวซีตินนะครับแน
01:34:50 → 01:34:53ครัวซีตินให้กินพร้อมหรือก่อนอาหารบางคน
01:34:54 → 01:34:57กินก่อนอาหารแล้วมวลท้องก็กินพร้อมอาหาร
01:34:57 → 01:34:59ตัวหมอเองตัวผมเองผมกินท้องว่างแล้วไม่มี
01:34:59 → 01:35:02ปัญหาผมก็กินท้องว่างหลังตื่นนอน
01:35:02 → 01:35:04สำหรับคนที่
01:35:04 → 01:35:06กินแล้วมวลท้องก็กินพร้อมอาหารตัวแน็กนี้
01:35:06 → 01:35:09แม่กินอยู่ใช่มั้ครับเสมอนี้
01:35:09 → 01:35:10>> กิน
01:35:10 → 01:35:12>> ไม่ไม่ค่อยแต่ยกเว้นว่าวันกินน้ำแข็งก็
01:35:12 → 01:35:14เยอะหาจะมีอ่า
01:35:14 → 01:35:17>> จามจามอะไรเงี้ยอ่าแต่โดปกติแล้วไม่มีใช่
01:35:17 → 01:35:19มั้ยครับแต่ป๊าเนี่ยกินดีเลยใช่มั้ยป๊า
01:35:19 → 01:35:22เป็นคนที่อ่าเป็นภูมิแพ้เนาะใครที่เป็น
01:35:22 → 01:35:25ภูมิแพ้เป็นไซนัสไซนัสอักเสบเรื้อรังหรือ
01:35:25 → 01:35:27ปอดอักเสบเป็นหอบหืดเป็นถุงลมอุดกั้น
01:35:27 → 01:35:31เรื้อรังเป็นเอมฟซmaเป็น COPD นะครับหรือ
01:35:31 → 01:35:33คุณติดเชื้อแล้วเสมหะข้นเสมหะเหนียวเป็น
01:35:34 → 01:35:37วรรณโรคเป็นโรคปอดแล้วขับเสมหะไม่ออกนะ
01:35:37 → 01:35:41ครับลองเสริมแน็คแต่แน่นักเม็ดฟู่เพราะ
01:35:41 → 01:35:43นักเม็ดฟู่อาจจะทำให้คุณเป็นกรดไหลย้อน
01:35:43 → 01:35:46ได้นะครับดังนั้นผมและครอบครัวจะกินเป็น
01:35:46 → 01:35:49แน็คบวกครัวซีตินครัวซีตินคือสารสกัดจาก
01:35:49 → 01:35:53หอมแดงที่ช่วยฆ่าเซลล์แก่ได้นะครับดัง
01:35:53 → 01:35:56นั้นคำตอบก็คือทานได้นะครับและทุกคนควรจะ
01:35:56 → 01:36:00ต้องทานนะครับอ่ะวันนี้ทุกคนครับขอบคุณ
01:36:00 → 01:36:02มากๆเลยนะฮะมีคนถามว่า
01:36:02 → 01:36:04>> มีคนบอกว่าเสียงหายเดี๋ยวนะเสียงหายหรือ
01:36:04 → 01:36:07เปล่านะครับเสียงหายมั้ยอ่ะแม่มีคนถามว่า
01:36:07 → 01:36:07อะไร
01:36:07 → 01:36:09>> เอ่อกินอะไรบำรุงตา
01:36:09 → 01:36:10>> อ่าโอเค
01:36:10 → 01:36:13>> รูนที่แม่กินประจำอ่ะอันที่หนูจัดให้แม่
01:36:13 → 01:36:15กินอๆเอาอีกสุดท้ายของสุดท้ายแล้วกันนะ
01:36:15 → 01:36:15ครับ
01:36:15 → 01:36:15>> อือๆ
01:36:16 → 01:36:18>> สุดท้ายของสุดท้ายอ่ะเดี๋แม่ถือนิดนึง
01:36:18 → 01:36:19>> ตัวนี้แม่กินเดี๋
01:36:19 → 01:36:23>> สูงวัยวัยทองคุณแม่ 50 บวกอยากบำรุงตากิน
01:36:23 → 01:36:27อะไรดีนะครับหัวข้อใหม่นะอยากบำรุงตาเป็น
01:36:27 → 01:36:30สูงวัยจอประสาทตาเสื่อมอยากบำรุงดวงตาแบบ
01:36:30 → 01:36:33องค์รวมกินอะไรดีคำตอบง่ายๆมันมีอยู่ 5
01:36:33 → 01:36:37ตัวแรก D3 K2 ตัวที่ 2 วิตามิน A จาก
01:36:37 → 01:36:40ธรรมชาติไฮไลท์นะจากธรรมชาติเช่นแครอท
01:36:40 → 01:36:42พริกหยวกสีแดงมะละกอหรืออะไรที่เป็นสีแดง
01:36:42 → 01:36:45กับสีส้มนะครับตัวที่ 3 คือวิตามินซีกิน
01:36:45 → 01:36:48จากฝรั่งตัวที่ 4 นะครับจะเป็นสารพฤกษา
01:36:48 → 01:36:54เคมีและเรียกว่ารูทีนกับ zantin นะครับ
01:36:54 → 01:36:55andantin
01:36:55 → 01:36:58มันต้องสกัดออกมานะครับอ่าซึ่งก็มีสาร
01:36:59 → 01:37:01สกัดบำรุงตาที่ที่มีส่วนผสมของรูทีนและ
01:37:01 → 01:37:04CXANTIN แต่ตัวที่มีงานวิจัยมากที่สุด
01:37:04 → 01:37:09มันจะเป็นสูตรที่เรียกว่า A R E D S2
01:37:09 → 01:37:13ฟังใหม่นะฮะ A R E D S2 อันเนี้มีงาน
01:37:13 → 01:37:16วิจัยว่าช่วยบำรุงตาและลดความเสื่อมของตา
01:37:16 → 01:37:19ได้อย่างไรก็ตามนะครับสารสกัดบำรุงตาไม่
01:37:19 → 01:37:22ใช่การทดแทนไปหาคุณหมอตาหรือจักรสุแพทย์
01:37:22 → 01:37:25นะครับถ้าท่านมีปัญหาเรื่องตาจอประสาทตา
01:37:25 → 01:37:29เสื่อมเป็นต้อหินต้อกระจกเป็นกอโคม่าเป็น
01:37:29 → 01:37:32แคตาแลคหรือท่านมีเรื่องตาก็ไปปรึกษาจาก
01:37:32 → 01:37:35สุแพทย์แต่ท่านก็สามารถกินบำรุงตาควบคู่
01:37:35 → 01:37:38กันได้นะครับอ่าแล้วก็ระวังเรื่องตาเนี่ย
01:37:38 → 01:37:42นะอย่ามองพระอาทิตย์โดยตรงอย่าใช้แสงสาด
01:37:42 → 01:37:45หน้านานๆนะครับอย่าจ้องหน้าจอนานๆมันทำ
01:37:45 → 01:37:48ให้กล้ามเนื้อตาล้าได้ทำให้ตาล้าได้หรือ
01:37:48 → 01:37:51อย่าเล่นมือถือในที่มืดนานๆมันทำให้ตาเรา
01:37:51 → 01:37:53ต้องเพ่งนานนะครับแล้วก็อาจจะเพิ่มความ
01:37:53 → 01:37:56เสี่ยงเรื่องจอประสาทตาเสื่อมได้นะครับ
01:37:56 → 01:37:58ใครอยากได้สูตรหรือความรู้เพิ่มเรื่อง
01:37:58 → 01:38:02บำรุงตานะครับให้พิมพ์ว่าบำรุงตานะครับ
01:38:02 → 01:38:05บำรุงตาแล้วทับในแอปลิงเขียวนะครับแอปลิง
01:38:05 → 01:38:10เขียวนะครับอ่ะโอเคนะครับแน็กราคาเท่า
01:38:10 → 01:38:13ไหร่มีเสมาเยอะคุณนิตยาเจืองใจถามนะครับ
01:38:13 → 01:38:16สอบถามแอดมินใน inbox ได้เลยนะครับเพื่อน
01:38:16 → 01:38:19ๆในบ้านฟ้าพิมพ์ว่าแน็คสระแอร์นหนูคควาย
01:38:19 → 01:38:23สระแอร์นหนูคควายนะครับในตอกๆเพื่อนๆใน
01:38:23 → 01:38:26ติtอกช่วยทักไปที่ลิงเขียวนะครับ
01:38:26 → 01:38:30>> กินยาละลายลิ่มเลือดกินบำรุลุงตาได้ไหม
01:38:30 → 01:38:34>> กินได้ครับทีนี้คุณณัฐิชาครับกินยาละลาย
01:38:34 → 01:38:36ลิ่มเลือดเนี่ยไปดูชื่อให้ดีๆก่อนหลายคน
01:38:36 → 01:38:38ก็ยังพูดผิดว่ามันไม่ใช่ยาละลายลิ่มเลือด
01:38:38 → 01:38:41นะครับส่วนใหญ่จะเป็นยาต้านเกล็ดเลือดนะ
01:38:41 → 01:38:43ครับยาละลายลิ่มเลือดชื่อว่าวอรฟินหรือ
01:38:43 → 01:38:48คูินหรือฟอนโดนอกหรือinซaparินอันนี้คือ
01:38:48 → 01:38:50ละลายลิ่มเลือดแต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ถึงกิน
01:38:50 → 01:38:52ยาละลายลิ่มเลือดหรอกครับคนส่วนใหญ่กิน
01:38:52 → 01:38:56แค่ยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือดอ่าเช่น
01:38:56 → 01:39:00แอสเปีนคอรpิidโดเกลเท่านั้นนะครับโอเค
01:39:00 → 01:39:03>> อีกอันนึงบอกช่วยเรียงให้หน่อยค่ะกินยัง
01:39:03 → 01:39:07ไงไฟเบอร์มัจฉะโปรตีนโกโก้คอลลาเจนกาแฟดำ
01:39:07 → 01:39:08ช่วยเผาผลาน
01:39:08 → 01:39:09>> อ๋อโอเคลำดับ
01:39:09 → 01:39:10>> อ่ะเดี๋แม่วางอันนี้ก่อน
01:39:10 → 01:39:13>> อันนี้ให้แม่ตอบแทนได้มั้อันนี้เอาให้แม่
01:39:13 → 01:39:14ตอบอย่างตามที่แม่กินจริง
01:39:14 → 01:39:14>> โอเค
01:39:15 → 01:39:17>> อ่ะเดี๋ยวทวนคำถามเดี๋หมอขอทวนคำถามใหม่
01:39:17 → 01:39:18ผมขอทวนคำถามใหม่เนาะ
01:39:18 → 01:39:18>> ช่วย
01:39:18 → 01:39:23>> เป็นเป็นสูงวัยเป็นวัยทองอยากจะกินกาแฟดำ
01:39:23 → 01:39:26มัจฉะไฟเบอร์คอลลาเจนและโปรตีนเพื่อช่วย
01:39:26 → 01:39:29เรื่องเผาผลาญแล้วก็ลดแก่แต่ชะลอความแก่
01:39:29 → 01:39:32เนี่ยกินยังไงดีกินลำดับยังไงดีอ่ะตื่น
01:39:32 → 01:39:33นอนมาแม่กินอะไรก่อน
01:39:33 → 01:39:36>> ส่วนตัวตื่นนอนมาเนี่ยจะทานคอลลาเจนก่อน
01:39:36 → 01:39:37>> อ่าตัวนี้
01:39:37 → 01:39:40>> อ่าคอลลาเจนแล้วก็สักพักก็จะต่อด้วยพอ
01:39:40 → 01:39:43ใกล้จะจะลุกจากที่นอนแล้วก็จะกินตัวอ่าชา
01:39:43 → 01:39:46เขียวมัฉะชาเขียวนะคะ
01:39:46 → 01:39:49>> อ่าคอลลาเจนก่อนแล้วก็มัฉะอรแกนิค
01:39:49 → 01:39:51>> อ่าคือลุกจากที่นอนเนี่ยคือขาวลงจากที่
01:39:51 → 01:39:54นอนก็แม่บ้านเข้ามาเสริมให้ละเราก็เนี่ย
01:39:54 → 01:39:58กินตามนั้นน่ะแล้วก็ร่วมกับมีแน็กมีแนส
01:39:58 → 01:40:01เนาะช่วงเช้านะคะแมกนีเซียมก่อน
01:40:01 → 01:40:04>> อ่าออันนี้อันนี้อันนี้กินก่อนมื้ออาหาร
01:40:04 → 01:40:05คือกินพร้อมอาหารนี้กินพร้อมอาหาร
01:40:05 → 01:40:10>> แต่มันจะมีอยู่ 3-4 ตัวที่ว่าอ่ามีแนมี NA
01:40:10 → 01:40:12มีแล้วก็มีแมกนีเซียม
01:40:12 → 01:40:14>> แมนีเซียมอ่าถูกต้องถูกต้อง
01:40:14 → 01:40:16>> อย่างเงี้ยอันแล้วก็แล้วก็รู้จักที่นอน
01:40:16 → 01:40:18แล้วก็เข้าห้องน้ำอาบน้ำจะไปอะไรก็แล้ว
01:40:18 → 01:40:21แต่พอลงมาก็มาทานน้ำส่วนตัวนะคะอันนี้
01:40:21 → 01:40:23กิจวัตรที่ทานก็คือน้ำปั่นก็จะทานกับ
01:40:24 → 01:40:27วิตามินที่ที่ทานเพราะอาหารนู้นนะลูกทั้ง
01:40:27 → 01:40:30หลายทั้งหลายเหล่าทั้งน้ำมันเทียนดำพวก
01:40:30 → 01:40:31แคลเซียมพวก
01:40:31 → 01:40:34>> น้ำมันเทียนดำ
01:40:34 → 01:40:36>> ไอรอนคีเรดบำรุงตา
01:40:36 → 01:40:39>> รูทีนอ่ารูทีตัวบำรุงตาคือรูทีนบำรุงตา
01:40:39 → 01:40:40>> กระเทียมสกัด
01:40:40 → 01:40:43>> อ่าแคลเซียมอะไรเงี้ยก็จะอยู่ในเชียงดา
01:40:43 → 01:40:46พูดเชียงเชียงดานี่ต้องกินประจำเลยเพราะ
01:40:46 → 01:40:49ว่าอย่างน้อยเออมันก็ช่วยช่วยลดได้แล้วก็
01:40:49 → 01:40:51ช่วยอย่างอื่นได้อีกเยอะ32
01:40:51 → 01:40:53>> ค่ะอ่าใช่ตัวที่
01:40:53 → 01:40:55>> คือทั้งหมดเนี่ยก็จะทานกับน้ำผลไม้กับน้ำ
01:40:55 → 01:40:56ผักปั
01:40:56 → 01:40:59>> อืออ่าเสร็จพอทานข้าวเสร็จจะรู้สึกทำไม
01:40:59 → 01:41:02มันเยอะมันมันมีมันเป็นช่วงเวลาพอทานข้าว
01:41:02 → 01:41:04เสร็จก็จะมีโปรตีน
01:41:04 → 01:41:07ชงโปรตีนแก
01:41:07 → 01:41:09>> ชงคือปกติอ่ะจะเป็นคนดื่มกาแฟหรือดื่ม
01:41:10 → 01:41:13อะไรก่อนนู้นนะตอนเรายังสาวๆอ่ะนะคะก็จะ
01:41:13 → 01:41:16เอากาแฟตบท้ายหน่อยนึงกาแฟผสมกับไมโล
01:41:16 → 01:41:19อย่างเงี้ยสมัยก่อนน่ะนะคะพอนั่นมาพอพอ
01:41:19 → 01:41:23นั่นเลิกกินกาแฟก็เนี่ยใช้ตัวอ่าโปรตีน
01:41:23 → 01:41:25ผสมคาเคาก็แทนกาแฟได้
01:41:25 → 01:41:28>> อ่าโปรตีนใบเพี้ยวผสมผงค่าโเข้มข้นมากนะ
01:41:28 → 01:41:32แม่นะส่วนตัวที่ตอนไปยุโรปอ่ะก็คือเอ่อใน
01:41:32 → 01:41:34ห้องอ่ะมันจะมีกาแฟให้
01:41:34 → 01:41:37>> แล้วเราแบบมันหนาวมากใช่มั้ยไปช่วงช่วงปี
01:41:37 → 01:41:40ใหม่อ่ะตอนตอนอไปงานช่วงคริสต์มาสเออทัน
01:41:40 → 01:41:43หนาวมากแล้วก็เนี่ยมันจะมีกาแฟให้ชงใน
01:41:43 → 01:41:45ห้องกเราพกโปรตีนไปด้วย
01:41:45 → 01:41:48>> โปรตีนกับเอ่อเนี่ยชงกับกาแฟในห้องอ่ะ
01:41:48 → 01:41:51กาแฟไอ้สในห้องอ่ะแล้วทานกับผลไม้แล้วไข่
01:41:51 → 01:41:54ต้มอะไรอย่างเงี้ยอ่ะเป็นมื้อเช้าเราไป
01:41:54 → 01:41:55>> เพราะเราไม่ลงไปทานข้างเราเบื่ออาหารเช้า
01:41:56 → 01:41:57แบบฝรั่งนะฮะ
01:41:57 → 01:41:59>> ก็ก็จะเป็นแบบนี้ตามsequนนี้
01:41:59 → 01:42:00>> อ่าแล้วไฟเบอร์กินตอนไหน
01:42:00 → 01:42:03>> ไฟเบอร์นี่ก่อนอาหารน่ะเพราะว่าเพราะน้ำ
01:42:03 → 01:42:05เยินกินก่อนอาหารมื้อกลางวันก็ได้จะเป็น
01:42:05 → 01:42:06มื้อหนักของเราก็ได้
01:42:06 → 01:42:08>> อ่ามื้อกลางวันหรือมื้อเย็นจริงๆผมแนะนำ
01:42:08 → 01:42:09แม่มื้อเย็นดีที่สุด
01:42:09 → 01:42:11>> คือคือตอนเนี้ยทานแค่ 2 มื้อ
01:42:11 → 01:42:13>> เพราะมื้อเช้าเนี่ยแบบเหมือน AF ไปในตัว
01:42:13 → 01:42:15เหมือนเอฟเป็นตัวแล้วก็ทานสายหน่อยประมาณ
01:42:16 → 01:42:1810:00 น. 10 น.กว่าอ่าแล้วมื้อเย็นก็จะ
01:42:18 → 01:42:20ไปประมาณประมาณสัก 3-400 น.สุดยอด
01:42:20 → 01:42:21>> ประมาณเนี้ยค่ะ
01:42:21 → 01:42:22>> ไฟเบอร์ก่อนมื้อที่ 2
01:42:22 → 01:42:26>> อ่ายกเว้นว่าลูกมาตามตามเทศกาลลูกมาเช่น
01:42:26 → 01:42:29มื้อเย็นอาจจะมีไปจอยกันเลยบ้างอย่าง
01:42:29 → 01:42:31เงี้ยก็อาจจะมีพิเศษปกติกิจวัฒก็จะทานแค่
01:42:31 → 01:42:342 มื้อบางว่าอาจจะได้แค่มื้อเดียวด้วย
01:42:34 → 01:42:37เพราะว่าเรทคือ IF มาเรทลงมามื้อเช้า
01:42:37 → 01:42:40เนี่ยทานช้าหน่อยก็จะกลายเป็นมื้อกลางวัน
01:42:40 → 01:42:42ก็จะเป็นแบบ 13:00 น. 14:00 น.พอทานอิ่ม
01:42:43 → 01:42:45ก็ 3:00 น.ก็เนี่ยก็ไม่ค่อยหิวละเย็นๆก็
01:42:45 → 01:42:48อาจจะมีโยเกิร์ตผวกกับผลไม้อย่างเงี้ยค่ะ
01:42:48 → 01:42:49ประมาณนี้
01:42:49 → 01:42:49>> อื
01:42:49 → 01:42:52>> อ่ะวันไหนกลางวันถ้าอยากกินน้ำชงๆก็จะใช้
01:42:52 → 01:42:53ชายเขียว
01:42:53 → 01:42:56>> ชงดื่มกับน้ำมะพร้าวนิดหน่อยนะคะอ่าบางที
01:42:56 → 01:42:59เราก็ให้รางวัลตัวเองบ้างประมาณเนี้ยแล้ว
01:42:59 → 01:43:01แล้วแม่สลับโปรตีนมัฉยังไงอีกตัวนึงที่
01:43:01 → 01:43:02เราไม่ได้พูดวันนี้
01:43:02 → 01:43:06>> วันอยากวันกลางวันตอนบ่ายๆใครอยากกิน
01:43:06 → 01:43:09อ่าเดี๋ยวนี้ใช่เวลาเราอยากจะมีธุระจะ
01:43:09 → 01:43:12ต้องออกไปไหนอยากจะอิต่อก็ใช้มัฉะสีเขียว
01:43:12 → 01:43:15สลับกับอร่อยอร่อยๆมีเชียงดาวผสมด้วย
01:43:15 → 01:43:17>> อ่าช่วยเรื่องน้ำตาลในเลือดด้วยแต่เราไม่
01:43:17 → 01:43:18ได้ตั้งมาวันนี้
01:43:18 → 01:43:21>> นะครับก็เป็นผมมีโปรตีน 2 สูตรนะเพื่อนๆ
01:43:21 → 01:43:24ครับโปรตีนไบโอที่เป็นโกโก้แท้กับโปรตีน
01:43:25 → 01:43:27มัฉาเชียงดาสูตรบำรุงโรคอ้วนและเบาหวาน
01:43:27 → 01:43:30>> โปรตีนอ่าโปรตีนมัฉาเชียงดาน่ะตอนเมื่อปี
01:43:30 → 01:43:33ใหม่เนี่ยก็แจกเป็นของขวัญญาติสนิทมิตร
01:43:33 → 01:43:35สหายพี่น้องญาติพี่น้องแล้วก็เพื่อนฝูง
01:43:35 → 01:43:40เนี่ยแต่ละคนบอกอร่อยมากแต่แม่พยายามไม่
01:43:40 → 01:43:43ไม่แต่จะกินตัวนี้แล้วก็บ่ายไปอ่ะถึงจะชง
01:43:43 → 01:43:45ตัวนั้นกินเป็นบางวันสลับกันน่ะค่ะ
01:43:45 → 01:43:47>> เพราะนั้นมันมีมัจฉะด้วยเดี๋ยวๆเยอะไป
01:43:47 → 01:43:49เดี๋ยวแม่นอนไม่หลับก็เลยกินอาจจะครึ่ง
01:43:49 → 01:43:49ซองเนาะ
01:43:49 → 01:43:52>> พอมัจฉะจริงๆอ่ะจะทานตอนเช้าเลย
01:43:52 → 01:43:55>> ยกเว้นว่ากลางวันจะออกขับรถไปไหนแล้วเรา
01:43:55 → 01:43:57รู้สึกง่วงเพราะคนแก่บ่ายๆมันก็จะง่วงก็
01:43:57 → 01:43:59อาจจะกลับมากินผสมน้ำมะพร้าวนิดนึงหรือ
01:43:59 → 01:44:03มัฉะใส่อ่าอ่าใส่อ่าน้ำแข็งนิดนึงอย่าง
01:44:03 → 01:44:04เงี้ยค่ะ
01:44:04 → 01:44:05>> อ่าประมาณนั้น
01:44:05 → 01:44:08>> อครับโอเคเพื่อนๆมีคำถามมั้ยหมอให้อีก 3
01:44:08 → 01:44:11คำถามสุดท้ายคือจริงๆเรายังมีอีกหลายสาร
01:44:11 → 01:44:13สกัดที่เราไม่ที่พูดถึงในวันนี้นะครับแต่
01:44:13 → 01:44:16ไม่เป็นไรเอาไว้ก่อนเอาไว้ไลฟ์หน้านะครับ
01:44:17 → 01:44:19วันนี้ใครได้ประโยชน์นะครับพิมพ์ลงมาบอก
01:44:19 → 01:44:22หน่อยว่าได้ประโยชน์นะครับได้ประโยชน์นะ
01:44:22 → 01:44:24ครับพี่วนิดาบอกว่าแคลเซียมได้ 9.2
01:44:24 → 01:44:27วิตามิน E3 72 ต้องหยุดมอาจจะกินวันเว้น
01:44:27 → 01:44:303 วันนะครับกินวันเว้น 3 วันนะครับ 73
01:44:30 → 01:44:33ไม่ได้เยอะนะครับถ้าเยอะคือมากกว่า 100
01:44:33 → 01:44:35นะครับแต่สิ่งที่ควรหยุดกินคือแคลเซียม
01:44:35 → 01:44:39แล้วไปตรวจฮอร์โมนพาราไทรอยด์ด้วยอาจจะมี
01:44:39 → 01:44:42ภาวะพาราไทรอยด์สูงเกินเกณฑ์ผมย้ำนะฮะ
01:44:42 → 01:44:45วิตามิน D370 นี่ไม่ควรแคลเซียมเกินนะ
01:44:45 → 01:44:47ครับถ้าท่านแคลเซียมเกินคือท่านมีภาวะผิด
01:44:47 → 01:44:50ปกติด้านอื่นอย่างเช่นพาราไทรอยด์ไม่ใช่
01:44:50 → 01:44:53ไทรอยด์นะฮะพาราไทอยด์
01:44:53 → 01:44:56พาราไทรอยด์ท่านอาจจะสูงนะครับดังนั้นถาม
01:44:56 → 01:44:58ว่าต้องหยุดมั้ยจะหยุดก็ได้นะครับแต่สิ่ง
01:44:58 → 01:45:01ที่ท่านต้องหยุดคือแคลเซียมนะครับถ้าใคร
01:45:01 → 01:45:03แคลเซียมเกินแล้วกินแคลเซียมก็หยุด
01:45:03 → 01:45:07แคลเซียมสวัสดีคุณทนจากแพร่นะครับอ่ามี
01:45:07 → 01:45:09เพื่อนบอกว่าแม่ลูกหน้าเหมือนกันเลยนะ
01:45:09 → 01:45:11ครับอ่ะพิมพ์ดี
01:45:11 → 01:45:13>> หน้าเหมือนกันมั้ยนะครับคุณสุนีถามว่าหมอ
01:45:13 → 01:45:16คาน้องไปชายแดนมา 3 วันมีอาการน้ำตาลเกิน
01:45:16 → 01:45:17ทานอาหารวักผ่อนไว้พออยู่ชายแดนน้ำตาล
01:45:17 → 01:45:20เกิน 200 ก็ต้องหยุดกินน้ำตาลหยุดน้ำหวาน
01:45:20 → 01:45:23นะครับพี่สุภาพถามว่าซื้อได้ที่ไหนไปใน
01:45:23 → 01:45:26แอปแอรอลิงสีเขียวนะครับเดี๋ให้ทีมงานปัก
01:45:26 → 01:45:28แอปรอลิงสีเขียวไว้ให้นะครับแอปรอลิงสี
01:45:28 → 01:45:30เขียวโอเคเพื่อนๆครับวันนี้ถ้าได้
01:45:30 → 01:45:32ประโยชน์เพื่อนๆใน TikTok Facebook
01:45:32 → 01:45:35YouTube พิมพ์บอกหมอหน่อยว่าได้ประโยชน์
01:45:35 → 01:45:37ใครอยากให้หมอมาไลฟ์กับคุณแม่อีกบ่อยๆ
01:45:37 → 01:45:42พิมพ์ว่าชอบไลฟ์คุณแม่ชอบไลฟ์คุณแม่
01:45:42 → 01:45:42>> ยินดียินดี
01:45:42 → 01:45:44>> นะครับพิมพ์มาบอกหน่อยชอบไลฟ์คุณแม่หลาย
01:45:45 → 01:45:47คนบอกว่าแม่หน้าเด็กแม่อายุเหมือนเลข 5
01:45:47 → 01:45:50นี่นะครับแหมเพื่อนๆนี่ชมกันเก่งมากเลยนะ
01:45:50 → 01:45:55>> โอยให้กำลังใจคนแกสวครับให้กำลังใจสว.
01:45:55 → 01:45:59อายุเลข 6 นะครับแต่พลังงานเหมือนเลข 4
01:45:59 → 01:46:03>> นะครับอ่ะคุณคุณแม่อยากฝากอะไรสั้นๆให้
01:46:03 → 01:46:04เพื่อนๆก่อนเราจะจากกันไป
01:46:04 → 01:46:08>> อันนึงที่อยากจะฝากก็คือว่าพิจารณาอาหาร
01:46:08 → 01:46:12ที่เราทานแต่ละมื้อพยายามลดเลี่ยงแป้งน้ำ
01:46:12 → 01:46:14ตาลอันเนี้ยแบบมันเป็นมันเป็นคีย์เวิร์ด
01:46:14 → 01:46:15เลย
01:46:15 → 01:46:18>> นะคะแต่ว่าส่วนตัวเองอ่ะถามว่าติดขนมมย
01:46:18 → 01:46:21เดิมเนี่ยเป็นคนที่ที่ติดพวกเบเกอรี่แล้ว
01:46:21 → 01:46:24ก็น้ำแก้วพยายามลดมาเดี๋ยวเนี้ยแบบว่าถ้า
01:46:24 → 01:46:28ไม่ไปกับลูกเลูกไม่ไม่ได้หมกนะมีมีลูกอีก
01:46:28 → 01:46:30คนนึงอันนั้นเขาจะชอบเจะ enjoy eating
01:46:30 → 01:46:32ดีเค้าก็อยากให้เราได้กินอะไรอร่อยเค้าก็
01:46:32 → 01:46:34พาไปร้านตัวนี้อร่อยอันนี้อร่อยแม่แล้ว
01:46:34 → 01:46:36อ่ะเราก็กินบ้างอ่ะก็คือนานๆทีนึง
01:46:36 → 01:46:40>> แต่จริงๆแล้วถ้าจะไปอ่าเ่อเเอ่อร้านกาแฟ
01:46:40 → 01:46:42หรือร้านอะไรที่เราอยากไปนั่งจอยกับ
01:46:42 → 01:46:46เพื่อนส่วนตัวจะพกนมนมธัญพืชไปเองแล้วก็
01:46:46 → 01:46:49พกหล่อฮังกล้วยไปแล้วก็ไปขอเ้าชงให้แล้ว
01:46:49 → 01:46:52ก็ enjoy ได้อ่าประมาณนั้นแล้วก็อาหาร
01:46:52 → 01:46:54เวลาไปทานบ้านเจะเลือกหน่อยเลือกที่มัน
01:46:54 → 01:46:58แบบเออแบบว่าไม่เอามันไม่เอาหวานจะบอก
01:46:58 → 01:47:01เค้าไม่หวานไม่เค็มค่ะอ่าน้ำมัน
01:47:01 → 01:47:04>> บางทีก็จะพกผักที่เราล้างสะอาดจากบ้านเรา
01:47:04 → 01:47:07ผักออร์แกนิคที่เราซื้อไปซึ่งเราก็สามารถ
01:47:07 → 01:47:09จะจอยได้แต่ว่าเดี๋ยวนี้จะไม่ค่อยทาน
01:47:09 → 01:47:11อาหารนอกบ้านเท่าไหร่ยกเว้นว่าจะนัดกับ
01:47:11 → 01:47:14เพื่อนอย่างเงี้ยออกไปจอยกันบ้างก็คือไป
01:47:14 → 01:47:16ใช้ชีวิตบ้างนิดหน่อยอย่างเงี้ยค่ะแล้วก็
01:47:16 → 01:47:19อีกอย่างนึงก็คือเรื่องอาหารเสริมเรื่อง
01:47:19 → 01:47:22วิตามินโปรตีนอะไรอย่างเงี้ยเราเราเลือก
01:47:22 → 01:47:25ทานได้แล้วก็ก็คือเลือกให้เหมาะกับตัวเรา
01:47:25 → 01:47:28แล้วก็พิจารณาแหล่งที่มาของอาหารนั้นด้วย
01:47:28 → 01:47:31เออเพราะว่าอันนั้นคือความปลอดภัยที่สุด
01:47:31 → 01:47:34นะคะไม่ใช่ว่าเป็นยาลูกกลอนหรือว่าอยู่ใน
01:47:34 → 01:47:37แคปซูลมาที่รู้แหล่งมายาชุดหลายๆเม็ดหลาย
01:47:37 → 01:47:40ๆสีกินแล้วหายทุกโรคเนี่ยเพราะว่า
01:47:40 → 01:47:44>> ต้องระวังคืออย่าไปเชื่ออะไรง่ายๆแล้วก็
01:47:44 → 01:47:46บางอย่างถ้าไปเจอคลิปที่เป็นเสียงของหมอ
01:47:46 → 01:47:49แล้วก็เอาไปขายตัวอื่นเนี่ยอันนั้นอัน
01:47:49 → 01:47:51นั้นคือน่าห่วงถูกข้อสงสัยคือราคามันจะ
01:47:51 → 01:47:55ถูกมากน่าห่วง 1 แถม 1 2 แถม 2 6 แถม 6
01:47:55 → 01:47:57มิตรแน่นอน
01:47:57 → 01:47:59>> หลักการก็คือว่าดูว่ามาจากเพจไหน
01:47:59 → 01:48:00>> ดูชื่อเพจก่อน
01:48:00 → 01:48:02>> อ่าชื่อเพจที่เราน่าเชื่อถือได้เพราะว่า
01:48:02 → 01:48:04อย่างที่เราเจออ่ะค่ะ
01:48:04 → 01:48:06>> ของปลอมอ่ะเป็นโกดังโกดังเลยอันนั้นคือ
01:48:06 → 01:48:08น่าห่วงมากเลยนะคะ
01:48:08 → 01:48:12>> คือเงินน่ะไม่เท่าไหร่คือซื้อแล้วถูกแล้ว
01:48:12 → 01:48:14มันทำร้ายทำลายร่างกายอันนี้หนักกว่าเดิม
01:48:14 → 01:48:18>> อ่าทำลายไตไตตัวสำคัญเลยถ้าถ้ากินของที่
01:48:18 → 01:48:21มันสมุนไพรที่มันผิดน่ะนะคะที่มันมีความ
01:48:21 → 01:48:24มีการเจือปนอย่างเงี้ยค่ะอันนั้นต้องก็ก็
01:48:24 → 01:48:25ฝากด้วยแล้วก็ฝากด้วย
01:48:26 → 01:48:28>> ดูแลสุขภาพกันน่ะนะคะคำว่าดูแลสุขภาพมัน
01:48:28 → 01:48:29กว้าง
01:48:29 → 01:48:31>> ก็คือพิจารณาที่ตัวเองว่าอะไรที่เหมาะสม
01:48:31 → 01:48:34กับตัวเองอันนิทานได้มั้ยนิทานได้มั้ยนะ
01:48:34 → 01:48:37คะเลือกเลือกๆก่อนใหม่ๆอาจจะเลือกก่อนก็
01:48:37 → 01:48:38ได้นะคะโอเคค่ะ
01:48:38 → 01:48:43>> ขอให้ทุกท่านแข็งแรงไร้พุงมีความสุขอายุ
01:48:43 → 01:48:44ยืนยาวนะครับ
01:48:44 → 01:48:45>> เกิน 100
01:48:45 → 01:48:47>> อายุเกิน 100 ปีสวัสดีครับทุกคนครับฝาก
01:48:47 → 01:48:49พิมพ์บอกหน่อยว่าแม่หมอเก่ง
01:48:49 → 01:48:51>> แม่หมอเก่งมั้มีคนบอกว่าแม่เก่งมากอยากดู
01:48:52 → 01:48:54ไลฟ์กับแม่บ่อยๆเนี่ยเต็มเลยนะครับขอบคุณ
01:48:54 → 01:48:58ทุกคนครับสวัสดีครับโชคดีนะ