- คำถาม:
- วิตามินและสารสกัดใดที่ช่วยบำรุงดวงตาและลดความเสื่อมของจอประสาทตาในวัยสูงอายุ?
- คำตอบ:
- ควรกินวิตามิน D3, K2, วิตามิน A จากธรรมชาติ (เช่น แครอท), วิตามิน C จากฝรั่ง, และสารสกัดรูทีนและแซนทิน (Zeaxanthin) โดยเฉพาะสูตร A R E D S2 ที่มีงานวิจัยยืนยันว่าช่วยบำรุงตาและลดความเสื่อมของจอประสาทตา
คุณแม่ วัยทอง กินวิตามินอะไร ให้อายุยืนยาว กระดูกไม่พรุน นอนหลับดี | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:22ก็คือ EGCG นะครับ EGCG เป็นแคตชินชนิด
00:36:26ที่ต้านอักเสบสูงกว่าแคตชินทั่วไปในชา
00:36:29เขียวธรรมดา 100 กว่าเท่านะครับแค่นั้น
00:36:32ไม่พอในชาเขียวมัจฉะเนี่ยเพื่อนๆเห็นความ
00:36:34เขียวมั้ครับความเขียวนี่คือคลอโรฟิล
00:36:37คลอโรฟิลเนี่ยช่วยตับเราล้างสารพิษนะครับ
00:36:40คือตับเนี่ยเป็นโรงงานล้างสารพิษอยู่แล้ว
00:36:43ยิ่งเราดื่มมัจฉะที่เขียวเข้มๆจะยิ่งช่วย
00:36:46ตับเราล้างพิษแค่นั้นไม่พอครับในมัจฉะยัง
00:36:49มีกรดอะมิโนแอลแยานีนนะแอลีนช่วยทำให้
00:36:53สมองเราลื่นไหลช่วยทำให้สมองเราสงบนะครับ
00:36:57ดังนั้นใครที่ต้องใช้พลังงานสมองจะไปนั่ง
00:36:59สมาธิทำงานครีเอทีหรือจะไปออกกำลังกาย
00:37:03ดื่มมัจฉะก่อนนะครับทีนี้วิธีดื่มดื่มให้
00:37:08ไม่เป็นท้องผูกไม่เป็นแพนิคไม่เป็นกฎไหล
00:37:10ย้อนก็คือดื่มกับอาหารนะครับหรือดื่มก่อน
00:37:14อาหารทันทีนะครับอย่าดื่มท้องว่างคือไม่
00:37:17ได้ห้ามดื่มท้องว่างแต่ในคนที่เป็นกดไหล
00:37:20ย้อนโรคกระเพาะกระเพาะอักเสบอ
00:37:23>> ในมัจฉะเนี่ยมันอาจจะกระตุ้นให้น้ำย่อย
00:37:25หลังได้ในคนปกติไม่มีปัญหาอย่างแม่หมอ
00:37:28ดื่มทองว่างมีปัญหามั้ย
00:37:30>> ไม่
00:37:31>> ไม่มีหมอก็ไม่มีผมก็ไม่มีนะครับแต่ในบาง
00:37:34คนที่อาจจะเคยมีแผนในกระเพาะนะครับหรือ
00:37:37เป็นแพนิคนะฮะหรือเป็นท้องผูกในมัจฉะมัน
00:37:40มีแทนินเนาะแทนินมันเป็นสารต้านมะเร็ง
00:37:43แล้วจริงๆแล้วเนี่ยนะครับแต่มันมีผลข้าง
00:37:46เคียงในบางคนในบางคนถ้าแทนนิลกินเข้มเกิน
00:37:50ไปแต่อาจจะทำให้ท้องผูกในบางคนนะหมอย้ำ
00:37:54ว่าในบางคนและในบางคนที่เป็นแพนิคอ่าใน
00:37:58มัชฉะเนี่ยมันมีกาเฟอีนเหมือนกันแต่มี
00:38:00น้อยกว่ากาแฟ 2 เท่านะครับอย่างกาแฟแก้ว
00:38:03นึงอ่ะสมมุติกสมมุติอันนี้เป็นกาแฟกาแฟ
00:38:06แก้วนึงจะมีกาเฟอีนประมาณสัก 120 มกรัมนะ