มัจฉะดื่มอย่างไรจึงจะปลอดภัย ไม่ทำให้เป็นแพนิค ท้องผูก หรือกดไหลย้อน

คำถาม:
มัจฉะดื่มอย่างไรจึงจะปลอดภัย ไม่ทำให้เป็นแพนิค ท้องผูก หรือกดไหลย้อน?
คำตอบ:
ควรเริ่มดื่มด้วยปริมาณน้อย 1 กรัมต่อแก้ว ดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอน หรือก่อนอาหาร ไม่ดื่มท้องว่าง และดื่มพร้อมน้ำ 250-500 ซีซี หลังจากนั้นค่อยเพิ่มปริมาณตามความทน ไม่ควรดื่มมากกว่า 5 กรัมต่อวัน และหลีกเลี่ยงการดื่มก่อนนอนเพื่อป้องกันการนอนไม่หลับ

วิตามิน บำรุงวัยทอง คุณแม่วัย 40-50+ ควรกินอะไรเสริมบ้าง ให้ไม่ร่วงโรย อายุยืนยาว | หมอโอ๊ค

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:43แล้วไม่เป็นกดไลย้อนเริ่มที่ 1 กรัมนะ
00:38:47ครับในกระปุกมินิมัชมัฉะที่หมอแบ่งแพ็ค
00:38:50ให้เนี่ยนะครับที่ผมแบ่งกระปุกมินิมัจฉะ
00:38:53เนี่ยแต่ผมจะให้ช้อนเล็กๆเข้าไปช้อนเล็กๆ
00:38:55เนี่ยเท่ากับมัจฉะประมาณ 1 กรัมให้เรา
00:38:58เริ่มที่มัจฉะ 1 กรัมก่อนแล้วดื่มตอนเช้า
00:39:02นะครับดื่มตอนเช้าหมายถึงแบบเช้าที่สุด
00:39:05ตื่นมาแล้วดื่มเลยน้ำสักครึ่งลิตรมัจฉะ 1
00:39:08กรัมอันนี้สูตรที่แบบจางที่สุดนะครับที่
00:39:12จะไม่กระตุ้นให้เป็นแพนิคไม่ทำให้ท้องผูก
00:39:15แล้วก็ไม่ทำให้เป็นกดไหลย้อนแต่ถ้าท่าน
00:39:17เป็นกดไหลย้อนดื่มกับอาหารถ้าท่านเป็น
00:39:21แพนิคดื่มไม่เกิน 1 กรัมอ่าดื่มแล้วหายใจ
00:39:25ลึกๆนะครับมันไม่กระตุ้นแพนิคหรอกถ้าท่าน
00:39:27ไม่ได้แบบไปซื้อเองข้างนอกถ้าเราไปซื้อ
00:39:30เองข้างนอกเนี่ยเใส่ให้ท่าน 5 กรัมเออนี่
00:39:34แหละอันเนี้ยมีปัญหานะครับแต่ที่ญี่ปุ่น
00:39:37นะเค้าให้ท่านแค่ 2 กรัมอ่าครับถ้าใครไป
00:39:41ญี่ปุ่นเนี่ยมัจฉเค้าชงให้เราเนี่ยน้ำ 80
00:39:43ซีซกับมัจฉัแต่มันจะเข้มข้นเกินไปสำหรับ
00:39:47คนไทยดังนั้นหมอเลยแนะนำแค่ 1 กรัมก่อนนะ
00:39:50ครับแล้วเราค่อยๆ steep up ความเข้มของ
00:39:53มัฉะนะครับอย่างผมเองผมดื่มวันละ 5 กรัม
00:39:56แต่หมอแบ่งเป็น 3 แก้วแม่หมออาจจะดื่มแค่

คลิปอื่นที่ตอบคำถามนี้