- คำถาม:
- ใครควรเสริมแมกนีเซียม และควรกินเมื่อใดเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด?
- คำตอบ:
- คนที่มีปัญหาเช่น นอนไม่หลับ ปวดหัวบ่อย ความดันสูง หรือมีอาการตะคิว ควรเสริมแมกนีเซียม โดยแนะนำให้กินเช้าและก่อนนอน เพราะแมกนีเซียมช่วยให้เซลล์ทำงานได้มีประสิทธิภาพ ช่วยลดความเครียด และปรับสมดุลระบบประสาท
คุณแม่ วัยทอง กินวิตามินอะไร ให้อายุยืนยาว กระดูกไม่พรุน นอนหลับดี | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:24เกลือแร่ที่ชื่อว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:17:28แมกนีเซียมเนี่ยมันเป็นตัวช่วยให้เซลล์
00:17:32เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมันเหมือน
00:17:34เป็นตัวชาร์จแบตเตอรี่ให้กับเซลล์เรานะ
00:17:37ครับแล้วยังช่วยในอีกประมาณ 300 บวกๆ
00:17:40กระบวนการในร่างกายดังนั้นใครที่มีปัญหา
00:17:43อย่างตามที่หมอบอกไปเนาะนอนไม่หลับไม่สด
00:17:46ชื่นเพลียเป็นตะคิวปวดหัวบ่อยความดันสูง
00:17:50คุมไม่ได้ลองเสริมแมกนีเซียมจริงๆผมแนะนำ
00:17:53กินจากธรรมชาติก่อนนะครับธรรมชาติเนี่ย
00:17:56มันอยู่ในผักใบเขียวหลากชนิดอยู่ในถั่ว
00:17:59เมล็ดอ่อนถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วแดงถั่ว
00:18:02เหลืองถั่วเขียวเมล็ดฟักทองมีเยอะมาก
00:18:05เมล็ดทานตะวันก็มีเยอะมากนะครับผมก็เลย
00:18:08ให้แม่หมอเนี่ยกินไอ้ธัญพืชพวกเนี้ยทุก
00:18:11วันใช่มั้ยครับแม่กินข้าวอ่าเป็นแบบข้าว
00:18:14สีดำๆเลยกินทุกวันมีเลนทิถั่วขีนัวเลนทิ
00:18:19>> อื
00:18:20>> แล้วก็ถั่วสารพัดถั่วค่ะ
00:18:22>> หงปนกับข้าวไสเบอร์รี่อ่ากินทุกเช้านะแม่
00:18:25นะอย่างน้อย 100 กรัมขึ้นไปนะครับ
00:18:28>> แล้วผมก็ยังให้แม่ผมเสริมแมกนีเซียมนะ
00:18:31ครับซึ่งแมกนีเซียมเนี่ยผมให้แม่กินทั้ง
00:18:32เช้าแล้วก่อนนอนเนาะแม่เนาะแล้วผมก็บอก
00:18:35แม่ว่าถ้าแม่แบบวันไหนมันร้อนมากความดัน
00:18:38ขึ้นแม่ก็กินเบิ้ลได้นะครับแมกนีเซียม
00:18:41เนี่ยเราจะกินอ
00:18:43>> แมกนีเซียมเนี่ยเราจะกินเมื่อไหร่ก็ได้
00:18:45ครับนะจะกินแต่ผมเนี่ยแนะนำให้ทุกท่าน
00:18:48หรือตัวผมเองเนี่ยนะฮะกินหลังตื่นนอนทัน
00:18:51ทีตอนกลางวันอีกครั้งนึงแล้วก็ก่อนนอนแต่
00:18:54ถ้าช่วงไหนที่เราสูญเสียเหงื่อเยอะ
00:18:56>> ไปออกสวนไปออกแดดทำงานเยอะหรือเรามีความ
00:18:59เครียดเยอะ
00:19:00>> อือื
00:19:01>> แมกนีเซียมจะยิ่งถูกดึงไปใช้เยอะโดยเฉพาะ