- คำถาม:
- ท่าสควอทที่ทำด้วยเก้าอี้ช่วยอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- ช่วยให้ผู้ที่ยังไม่มีแรงหรือความยืดหยุ่นพอสามารถฝึกท่าสควอทได้อย่างปลอดภัย โดยนั่งลงบนเก้าอี้แล้วยืนขึ้นมาอย่างช้าๆ เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและสะโพก
5 นาที ฝึกท่าพื้นฐานบอดี้เวท 💪 มือใหม่ต้องลอง! | 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:35เก้าอี้เลยต่อไป 3 2 1 เริ่มนะครับผม
00:02:39ส่วนใครที่ยังทำสquอเองไม่ได้นะครับให้
00:02:41ใช้เก้าอี้เหมือนเดิมครับนั่งลงไปบน
00:02:43เก้าอี้เลยแล้วก็ยืนขึ้นมาเหมือนคุณแตงโม
00:02:46นะ