- คำถาม:
- สามารถกินของทอดหรืออาหารมันๆได้ไหมใน If?
- คำตอบ:
- ได้ แต่ต้องระวัง เพราะอาหารที่มีทั้งไขมันและแป้ง (เช่น ไก่ชุบแป้งทอด) จะทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายงง เพราะร่างกายไม่รู้จะใช้พลังงานจากไหน จึงอาจทำให้เผาผลาญช้าลง แนะนำให้กินเฉพาะส่วนที่ไม่มีแป้งและไม่ซดน้ำซุปเยอะ
ลดพุง ลดไขมันพอกตับ ด้วยการทำ IF ( สูตรกินอิ่มทุกมื้อ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:04เรื่องของไขมันหลายคนบอกว่าคุณหมอคะลดน้ำ
00:18:08หนักอ่ะกินของมันของทอดได้มยกินได้ครับ
00:18:10แต่เอาเทคนิคไปใช้ก่อนเลยนะปกติแล้วอ่ะ
00:18:13ร่างกายระบบพลังงานของเรามันมี 2 ระบบคือ
00:18:15ใช้น้ำตาลกับแป้งกับใช้ไขมันถูกมยถ้า
00:18:17สมมุติว่าเรากินทั้งแป้งเรากินทั้งไขมัน
00:18:20เข้าไปพร้อมกันร่างกายมันงงเพราะฉะนั้น
00:18:22อาหารส่วนใหญ่ที่จะทำให้คุณอ้วนคืออาหาร
00:18:24ที่เป็นอาหารมันๆทอดๆแล้วเป็นแป้งนึกออก
00:18:27มั้ยอะไรที่เป็นแป้งทอดบ้างเฟรนช์ฟราย
00:18:30แป้งทอดมั้ยแป้งทอดไก่ชุบแป้งทอดเคยเห็น
00:18:33มั้ยพวกไก่ตามร้านสะดวกซื้อไก่ทอดกินได้
00:18:35นะแต่พอเป็นไก่ชุบแป้งทอดปั๊บมันคือแป้ง
00:18:37ทอดอ่ะเพราะฉะนั้นร่างกายเราจะงงเราไม่
00:18:39รู้จะเอาพลังงานจากอะไรมาใช้นะครับระบบ
00:18:41เผาผลาญมันจะพังเพราะฉะนั้นจริงๆถามว่า
00:18:43กินได้มั้ยกินได้อย่างมื้อไหนหมอหนึ่งกิน
00:18:45ชาบูปิ้งย่างนะมื้อนั้นหมอหนึ่งชอบกินสัน
00:18:47คอหมอหนึ่งจะรู้แล้วว่ามันมันเพราะฉะนั้น
00:18:49เราจะไม่กินอะไรที่เป็นแป้งไม่ซดน้ำซุป
00:18:51เยอะจิ้มน้ำจิ้มนิดเดียวและพวกที่เป็น
00:18:53ข้าวไม่กินเลยโอเคป่ะนี่คือเทคนิคง่ายๆ
00:18:57เวลาปรับสารอาหารเนี่ยแล้วสิ่งที่ทำให้คน
00:18:59ทำไไม่ผอมก็เพราะไม่รู้สเต็ปที่ 1 เนี่ย