00:00:00 → 00:00:01[เพลง]
00:00:01 → 00:00:0820 สุดยอดผักผ้าคุณกินแทนมื้อข้าวน้ำตาล
00:00:08 → 00:00:14ไขมันในเลือดและคงจะลดเร็วสุดๆเลยโมโห
00:00:14 → 00:00:18ร้ายนะครับสวัสดีมุมสวัสดีนะครับเพื่อนๆ
00:00:18 → 00:00:22พี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวัน
00:00:22 → 00:00:25นี้โน๊ตจะพาเพื่อนๆมาช้อปปิ้งเลือก 10
00:00:25 → 00:00:32สุดยอดผักสำหรับใครที่เป็นโรคเบาหวานไข
00:00:32 → 00:00:36มันหรือคอเลสเตอรอลในเลือดสูงและใครที่มี
00:00:36 → 00:00:40พุงแต่ไม่รู้ตัวว่าจริงๆแล้วคุณอาจจะมี
00:00:40 → 00:00:44เบาหวานหรือขายมันพอกตับหรือไขมันในหลอด
00:00:44 → 00:00:47เลือดอยู่นะครับดังนั้นวันนี้ผมแนะนำเลย
00:00:47 → 00:00:52ว่าเพื่อนๆรีบไปตรวจร่างกายนะครับแล้วลอง
00:00:52 → 00:00:55พิมพ์ผลเลือดลงมาให้ผมหน่อยสวัสดีทุกคนนะ
00:00:55 → 00:00:59ครับใครเข้ามาแล้วภาพชัดไหมเสียงชัดไหมนะ
00:00:59 → 00:01:02ครับวันนี้หมูมาเร็วปถ้างั้นฝากแชร์ผ่อน
00:01:02 → 00:01:05เลยนะฝากแชร์ก่อนเลยสวัสดีทุกคนนะครับอ่า
00:01:05 → 00:01:08วันนี้ก็โอ้
00:01:08 → 00:01:11นะครับอ่าเดี๋ยวนะ
00:01:11 → 00:01:14ค่ะเดี๋ยวให้ทีมงานทีมงานดูดีๆก่อนนะครับ
00:01:14 → 00:01:21ผมนะเอ่อนะครับผมนะครับอ่ะโอเคส่วนที่ทุก
00:01:21 → 00:01:25คนนะครับไปเข้ามาแล้วภาพชัดไหมใครอยู่ที่
00:01:25 → 00:01:28ไหนกันนะครับไปเรียนหนูจะประเทศไทยใคร
00:01:28 → 00:01:30อยู่ต่างประเทศนะครับอ่าเดี๋ยว Move the
00:01:31 → 00:01:33most หาทีมงานก่อนนะครับทีมงานเปลี่ยน
00:01:33 → 00:01:38อันนี้ด้วยนะครับผมนะเออนะครับ
00:01:38 → 00:01:41อาอ้าโอเคเข้ามากันแล้วนะครับโอเคเพื่อน
00:01:41 → 00:01:44ครับวันนี้เรายิงปืนนัดเดียวได้นก 3 ตัว
00:01:44 → 00:01:48นะครับใครที่เป็นโรคขายมาในเลือดสูงนะ
00:01:48 → 00:01:52ครับคนละเศร้านะสูงแล้วก็โรคเบาหวานสาม
00:01:52 → 00:01:57โลกนี้เขามีหนึ่งสิ่งที่มีเป็น Common นะ
00:01:57 → 00:02:00เค้ารู้มีหนึ่งสิ่งที่คล้ายกันหรือโรค 3
00:02:00 → 00:02:04อันนี้นะมีพุงไขมันพอกตับแล้วก็เป็นเบา
00:02:04 → 00:02:08หวานคือการที่ร่างกายของเพื่อนเนี่ยมี
00:02:08 → 00:02:12ระบบเผาผลาญเผ็ดปกติอ่ะนายใครรู้ตัวว่า
00:02:12 → 00:02:15ระบบเผาผลาญเอาผิดปกติบ้างนะครับใครรู้
00:02:15 → 00:02:18ตัวว่าฉันอ้วนง่ายพร้อมยากมีพุงผลเลือด
00:02:18 → 00:02:19ผิดปกติ
00:02:19 → 00:02:23หมอก็ comment มาบอกหน่อยนะครับพิมพ์ว่า
00:02:23 → 00:02:27มีพุงนะแล้วก็ลองไปศึกษานะครับสูตรลดไข
00:02:27 → 00:02:31มันของโมงนะครับขอได้ในร้านแอดพิมรถขาย
00:02:31 → 00:02:34มันนะครับคุณสุภมาศบอกว่าคาบเกี่ยวขาดลด
00:02:34 → 00:02:38ลงมาเพราะทำตามคุณหมอสุดยอดเลยขอบคุณ
00:02:38 → 00:02:41เบอร์โทรมาตรที่มาช่วยรีวิวให้ใครดูหมอ
00:02:41 → 00:02:44โอ๊คแล้วพุงแฟบผอมลงขายเบาหวานถ่ายความ
00:02:44 → 00:02:47ดันหน้าเด็กขึ้นก็คอมเม้นต์ลงมา Sharing
00:02:47 → 00:02:49ได้แล้วก็ฝากแชร์ก่อนนะครับปากใช้ให้ถึง
00:02:49 → 00:02:53500 แชร์โอเคมันนี่บ่มีหมายตัวใหม่นะ
00:02:53 → 00:02:56ครับเรามาเริ่มกันเลยหนึ่งสาเหตุของโรค
00:02:56 → 00:03:01เบาหวานใครที่มันเบาหวานไขมันมีพุง 1 เขต
00:03:01 → 00:03:05นั้นคืออินซูลิน assistance นะครับหรือ
00:03:05 → 00:03:10ภาวะอินซูลินสูงจนร่างกายดื้อนะครับเพราะ
00:03:10 → 00:03:14ร่างกายเราดื้อมันก็เก็บน้ำตาลเป็นไขมัน
00:03:14 → 00:03:17นะครับเขาก็จะเผาผลาญน้ำตาลได้น้อยนะครับ
00:03:17 → 00:03:23เขาก็จะจะเอาน้ำตาลเนี้ยนะไปเก็บในตับการ
00:03:23 → 00:03:26ไขมันพอกตับนะครับไม่ว่ามันจะมาจากสาเหตุ
00:03:26 → 00:03:29ที่คุณกิน
00:03:29 → 00:03:33ร้านอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปนะคะ
00:03:33 → 00:03:36อาหารคุ้มค่าบ่ได้มีอะไรจดเลยนะครับถ้า
00:03:36 → 00:03:40คุณไม่อยากเป็นเบาหวานถูกตัดแขนตัดขาหรือ
00:03:40 → 00:03:44เป็นไขมันพอกตับหรือเส้นเลือดอุดตันเพราะ
00:03:44 → 00:03:49สาเหตุแรกเพิ่มคือภัย per in Sony
00:03:49 → 00:03:52เนี่ย and insulin resistance ก็คือ
00:03:52 → 00:03:56ภาวะอินซูลินในเลือดสูงตลอดเวลาและเรา
00:03:56 → 00:04:00ดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลินนะครับใครรู้จัก
00:04:00 → 00:04:03ฮอร์โมนสุรินทร์บ้างกด 1 มีใครไม่รู้จัก
00:04:03 → 00:04:06กด 2 แล้วก็ฝากแชร์ด้วยนะครับพี่สาวชมพู่
00:04:06 → 00:04:09เอาหนูเป็นทุกๆเลยโอเคนะมาดูกันว่ากิน
00:04:09 → 00:04:12อะไรมากเกินไปถึงเป็น insulin resistance
00:04:12 → 00:04:18อันแรกคือบะหมี่และอาหารกึ่งสำเร็จรูปทุก
00:04:18 → 00:04:22ตัวเลยนะครับนั้น 1 ถ้วยนี้โอ้โหพลังงาน
00:04:22 → 00:04:26รอบไป 400 cal นะครับ 1 ถ้วยอย่างนี้ 300
00:04:26 → 00:04:29400 cal 1 ถ้วยเท่ากับข้าวประมาณ 3-4
00:04:29 → 00:04:32ครับผีนะครับดังนั้นเลี้ยงเลยนะใครชอบ
00:04:32 → 00:04:34บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะครับแล้วคุณกินทุก
00:04:34 → 00:04:38วันไม่เวิร์คนะครับรวมถึงนี่ดูอันที่สอง
00:04:38 → 00:04:41เรียงสุดชีวิตเลยก็คือเรื่องของเส้นพาส
00:04:41 → 00:04:46ต้าเส้นสปาเก็ตตี้นะอ้าใครชอบกินเส้น
00:04:46 → 00:04:50พิมพ์บอกว่าสายเส้นหน้าสายเส้นนะครับสาม
00:04:50 → 00:04:55อีกอันนึงที่หลายคนไม่เคยรู้ว่าทำให้ไข
00:04:55 → 00:04:57มันพอกตับแล้วก็เป็นเบาหวานก็คือ
00:04:57 → 00:05:02มีน้ำอัดลมข้างหลังผมนะครับไม่ได้เจาะจง
00:05:02 → 00:05:05แบรนด์ทุกน้ำอัดลมคุณจะเป็นเบาหวานได้
00:05:05 → 00:05:07ง่ายสุดๆเลยนะครับอันที่สี่นี่หลายคนไม่
00:05:07 → 00:05:11รู้อีกว่ามีมีแป้งน้ำตาลก็คือซอสพริกนะ
00:05:11 → 00:05:14ครับผมมากซอสพริกข้างหลังผมเนี่ยรู้ไหม
00:05:14 → 00:05:17ว่าจริงๆแล้วน้ำตาลเยอะมากอ่ะเพื่อนลอง
00:05:17 → 00:05:20เปิดดูว่าน้ำตาเขาเยอะขนาดไหนนะครับอ่ะ
00:05:20 → 00:05:23แล้วก็ไม่มีเขียนบอกให้ผมจะมีด้วยนี่มี
00:05:23 → 00:05:28ด้วยนะครับ 15 กรัมนะสิบห้ากรัมมีน้ำตาล
00:05:28 → 00:05:32อยู่ที่ที่ 3 กรัมนะครับนี่ใช่ไหม
00:05:32 → 00:05:34เนื้อหา
00:05:34 → 00:05:37นี้นะครับอาร์โฟกัสหน่อย
00:05:37 → 00:05:41เอ่ออ่ะไม่โฟกัสไม่เป็นไรไม่เป็นไรเอาว่า
00:05:41 → 00:05:43ซอสน้ำจิ้มเคลื่อนที่ 5 นี้คุณต้องระวัง
00:05:43 → 00:05:49นะครับอันนี้ 6 แยมเยลลี่นี่คือสุดๆเลยนะ
00:05:49 → 00:05:52ยามเยลลี่นี่โอ้โหนี่น้ำเชื่อมข้าวโพด
00:05:53 → 00:05:56เพื่อนๆครับนี่คือหนีสุดชีวิตเลยนะครับ
00:05:56 → 00:06:00เห็นไหมนำเชื่อมข้าวโพดมีสุดชีวิตแล้วนะ
00:06:00 → 00:06:0615% นะครับก็โหคือคุณกำลังกินสารพิษฟัง
00:06:06 → 00:06:11มุกใหม่สุดอันตรายมากคืออ่าน้ำเชื่อมข้าว
00:06:11 → 00:06:15โพดโคตรอันตรายเพื่อนๆครับถ้าคุณได้ยินคำ
00:06:15 → 00:06:19ว่าน้ำเชื่อมหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดนี่คือ
00:06:19 → 00:06:22สิ่งที่จะไปเป็นเป็นโคเลสเตอรอลตัวเลวนี่
00:06:22 → 00:06:25คือสิ่งจะทำให้คุณอายุสั้นนะครับดังนั้น
00:06:25 → 00:06:30ใครชอบกินน้ำเชื่อมใครชอบกินน้ำหวานแล้ว
00:06:30 → 00:06:33ไม่อยากอายุสั้นนะครับเลิกเลยนะครับอัน
00:06:33 → 00:06:38นี้ 6 นมระวังนมนะครับนมกินเยอะไปก็ดูไพ่
00:06:38 → 00:06:42ก่อนเล็กน้อยสูงได้เหมือนขั้นนะครับนะแต่
00:06:42 → 00:06:45นมเนี่ยมันจะเป็นเรื่องของอ่าลำไส้แปร
00:06:45 → 00:06:47ปรวนซะมากกว่าอันที่ 7 ที่คุณต้องระวัง
00:06:47 → 00:06:52เลยพรุ่งนี้ผัดกรอบผักอบแห้งนะพวกผลไม้
00:06:52 → 00:06:58ผลไม้แปรรูปนะครับเพื่อนๆกินอันไหนอ่ะใคร
00:06:58 → 00:07:00กินข้าวไหนลองพิมพ์ดังนั้นต้องมาแล้วสุด
00:07:00 → 00:07:03ยอดผักอันที่หนึ่งเลยนะครับที่คุณต้องกิน
00:07:03 → 00:07:07ทุกวันนะครับน่ามองเดินมาให้ก่อนจะไม่ว่า
00:07:07 → 00:07:10มาเร็วไปเร็วๆเนาะเราเลยมาให้ก่อนนะครับ
00:07:10 → 00:07:15อะเมื่อกี้ผ่านไข่เนาะใครอยากลดพุงเร็วๆ
00:07:15 → 00:07:19นะครับให้คุณกินไข่ถ้าคุณไม่แพ้นะถ้าคุณ
00:07:19 → 00:07:22ไม่แพ้ไข่นะครับให้คุณกินไข่มือและหนึ่ง
00:07:22 → 00:07:28ถึงสองฟองแล้วกินให้หมดไก่อนเข้าขาวอ่า
00:07:28 → 00:07:31ให้กินให้หมดก่อนเข้าขาวๆใครยังไม่รู้ว่า
00:07:31 → 00:07:34ไข่มันมีประโยชน์ยังไงมันอันตรายไหมก็
00:07:34 → 00:07:36พิมพ์ว่าไข่แล้วกันนะครับนะเราไม่รู้สูตร
00:07:36 → 00:07:39ขาด Smoke นะครับอ่ะคุณสุนิษาสวัสดีนะ
00:07:39 → 00:07:42ครับอ่าคุณสุนิษาฝากแชร์ด้วยนะครับผมนะ
00:07:42 → 00:07:48ผักอันแรกนะมีไหมตรงนี้ถ้าไม่มีไม่มีไม่
00:07:48 → 00:07:51เป็นไรหมูพูดให้ฟังก็ได้นะครับไม่มีผัก
00:07:51 → 00:07:55อันที่หนึ่งที่คุณต้องกินถ้าอยากจะถ่าย
00:07:55 → 00:07:59จากไขมันพอกตับและหายจากจะเบาหวานนะครับ
00:07:59 → 00:08:02แล้วให้ลดข้าวด้วยนะรถข่าวรถเส้นวัดขนม
00:08:02 → 00:08:07ปังนะครับพากันนั้นก็คือกระเทียม
00:08:07 → 00:08:12มี Theme ในวันนี้คือผักที่ 1 มีสารบำรุง
00:08:12 → 00:08:15ตับนะครับก็คือ City อีนกรดอะมิโนซิสเต
00:08:15 → 00:08:18อีนและซัลเฟอร์นะครับซัลเฟอร์ก็คือ
00:08:18 → 00:08:23กำมะถันนะครับก็เทียมเนี่ยดีมากมีสาร
00:08:23 → 00:08:26อริสอินนะครับแต่ว่าผมแนะนำว่าให้กินสดนะ
00:08:26 → 00:08:30ครับอ่ะโทษนะครับมีกะเทียมนะครับผมไม่มี
00:08:30 → 00:08:32เลยเนาะวันนี้ไม่มีกะเทียมไหมวะอ๋ออ๋อ
00:08:32 → 00:08:34แล้วมันไม่ได้ไม่ได้เป็นปลอกมาแล้วเนาะนะ
00:08:34 → 00:08:38ครับได้ๆขอบคุณครับอ่ะไม่เป็นไรนะครับก็
00:08:38 → 00:08:41จริงๆแล้วอยากให้กินเป็นกระเทียมสดนะครับ
00:08:41 → 00:08:44เนื่องจากไอ้ที่มันสดๆชนๆเขาจะมีสาร
00:08:44 → 00:08:48อริสอินครับสารอัลลิซินต้านอักเสบดีมาก
00:08:48 → 00:08:52อีกหนึ่งคนไกลที่ทำให้คนละเศร้าเนี่ยมัน
00:08:52 → 00:08:53อักเสพน้ำมันอุดตัน
00:08:53 → 00:08:57ขอไฮไลท์ขี่นี้นะครับคำความรู้นี้คือแพง
00:08:57 → 00:08:59มากคือโคเลสเตอรอลที่มันอักเสบ
00:08:59 → 00:09:03โคเลสเตอรอลที่มันจะไปอุดตันเขาเขาต้องมี
00:09:03 → 00:09:08อะไรมาทำให้เขาเลวก่อนก็คือคือน้ำตาลนะไข
00:09:08 → 00:09:11มันเลวมาจะ V น้ำมันพืชและรวมถึงความ
00:09:11 → 00:09:14เครียดควันบุหรี่เหล้าพอดังนั้นเราต้อง
00:09:14 → 00:09:16ให้เอาวุฒิกับร่างกาย
00:09:16 → 00:09:21จะให้พูดกับร่างกายคืออะไรคือซิสเตอีนอ่า
00:09:21 → 00:09:24เรซินและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ใน
00:09:24 → 00:09:28กระเทียมอ่ากระเทียมครับใครสายศุลแล้วคุณ
00:09:28 → 00:09:32เป็นความดันนะกระเทียมเน็ตดีมากนะครับก็
00:09:32 → 00:09:36มีความนั้นไม่กินกระเทียมสดวันละวันละไม่
00:09:36 → 00:09:38เกิน 1 ขีดนะครับ 1 ขีดถือว่าเยอะเนาะนะ
00:09:38 → 00:09:41ครับข้อเสียของกระเทียมคือตัวเหม็นปาก
00:09:41 → 00:09:43เหม็นเท่านั้นแต่ข้อดีของเขาเนี่ยเยอะมาก
00:09:43 → 00:09:47นะครับอ่ะคุณอุมพรถามว่ากระเทียมอัดเม็ด
00:09:47 → 00:09:50หรือแล้วมันก็เค็มได้ไหมผมแนะนำเป็น
00:09:50 → 00:09:53กระเทียมศพนะครับผมน้ำมันกระเทียมสดโอเค
00:09:53 → 00:09:56เทียมสดเท่านั้นเพราะกระเทียมสดมีอริสอิน
00:09:56 → 00:10:00ในศาลเผ็ดๆใครสาย 0 ใครสายเผ็ดพิมพ์บอก
00:10:00 → 00:10:03หน่อยว่าสายชุ่มสายเผ็ดนะครับแล้วให้กิน
00:10:03 → 00:10:07กระเทียมนะครับกระเทียมสดอัดสดเท่านั้นนะ
00:10:07 → 00:10:11ครับผมหรอเพราะกระเทียมจะไปเป็นเหมือน
00:10:11 → 00:10:17เป็นอุปกรณ์ให้ตับของคุณสร้างสารล้างสาร
00:10:17 → 00:10:21พิษนั่นก็คือครูต้าไธโอนซึ่งกูได้ถ่ายโอน
00:10:21 → 00:10:25ที่นี้โมงไม่ได้บอกว่าไปกินอาหารเสริมไม่
00:10:25 → 00:10:29ใช่เว้นสระแต่อาหารเสริมถ้าคุณจะกินมัน
00:10:29 → 00:10:33ต้องสกัดมาจากผักผลไม้ธรรมชาตินะครับซึ่ง
00:10:33 → 00:10:36ส่วนตัวเองผมกินกระเทียมและผักอื่นๆ
00:10:36 → 00:10:38เดี๋ยวผมจะบอกว่ามีอะไรบ้างค่อยอยากรู้
00:10:38 → 00:10:41เอาไปแช่ให้หมดก่อนนะฝากคนละ 10 แชร์ก่อน
00:10:41 → 00:10:44นะครับอ่ะแต่ถ้าเกิดใครที่กินกลูต้าแล้ว
00:10:44 → 00:10:47อยากรู้ว่ากรูต้าฉันกินเหมือนของโอ๊คไม้
00:10:47 → 00:10:51นะครับมันโอนกันอีกมันไหมก็พิมพ์ว่า
00:10:51 → 00:10:53กลูต้านะครับสำหรับใครที่อยากดูความรู้
00:10:53 → 00:10:56สารเสริมมาหากูต้าไธโอนโอนกันอีกนะครับ
00:10:56 → 00:11:01วันคลินิกพิมพ์ว่าครูต้าร์แต่อย่าลืมสูตร
00:11:01 → 00:11:04หมอโอ๊คที่ผมสอนเพื่อนๆกว่า 1 ล้าน 6 แสน
00:11:04 → 00:11:07คนทุกช่องทางผมดูเหมือนว่าสูตรหมูคือ
00:11:07 → 00:11:10อาหารธรรมชาติมาก่อน
00:11:10 → 00:11:13ร้านอาหารธรรมชาติมาก่อนแล้วถ้าเราหาสาร
00:11:13 → 00:11:16อาหารธรรมชาติไม่ได้เราค่อยหาสารสกัด
00:11:16 → 00:11:19เพิ่มเข้ามาแต่สารสกัดที่เราสาหัสเพิ่ม
00:11:19 → 00:11:23เข้ามาเนี่ยระวังการตลาดอ่านฉลากให้ดีๆนะ
00:11:23 → 00:11:27ครับอ่ะหลายคนที่มันลดคอเลสนะครับใคร
00:11:27 → 00:11:30คอเลสเตอร์ในเลือดสูงกินกระเทียมได้ช่วย
00:11:30 → 00:11:33ปรับสมดุลโคเลสเตอรอลเรื่อยๆด้วยเรื่อง
00:11:33 → 00:11:35ข้าวซอยเลือดจริงๆมันมีอีกศาลหนึ่งที่ดี
00:11:35 → 00:11:40มากๆคือ Red ยีสต์ไร้นะครับ Rest is
00:11:40 → 00:11:44Life เป็นสารสกัดจากยีสต์ข้าวแดงนะใคร
00:11:44 → 00:11:47อยากดูสูตรสารสกัดปรับสมดุลโคเลสเตอรอล
00:11:47 → 00:11:50พิมพ์ว่าสมดุล
00:11:50 → 00:11:53คอเลสเตอร์เพลงว่าสมดุลไขมันนะครับเราไม่
00:11:53 → 00:11:56รู้ว่ามีอะไรบ้างที่เป็นสารสกัดนะครับ
00:11:56 → 00:11:59เนาะที่จะช่วยปรับสำนวนคนและจะลอกพิมพ์
00:11:59 → 00:12:03ว่าสมดุลคอเรสพิมพ์ว่าคอเลสเทลก็ได้นะเขา
00:12:03 → 00:12:05เร็ว ok รถไปกันต่อนะครับ
00:12:05 → 00:12:10คะอันที่สองนะอันที่สองภาค 2 ที่จะช่วย
00:12:10 → 00:12:11คุณ
00:12:11 → 00:12:15และปรับสมดุลโคเลสเตอรอลนะครับน่ะแต่ว่า
00:12:15 → 00:12:19ประเทศไทยอาจจะไม่มีหรอผมหาให้เป็นแบบมี
00:12:19 → 00:12:25แบบนี้อะแบบนี้แบบนี้มันนี่นี่คือถ้าคุณ
00:12:25 → 00:12:30กินสิ่งนี้แทนข้าวหมาพุงจะยุบเร็วน้ำตาล
00:12:30 → 00:12:33จะลดแล้วขายมันพอกตับจะดีขึ้นนะครับนี่
00:12:33 → 00:12:36คืออะไรใครรู้จักมากคอมเมนต์ว่าบอกหน่อย
00:12:36 → 00:12:41อันนี้คืออะไรครับนี่นะนี่นี่นี้เอานี่
00:12:41 → 00:12:44เอานี่เอานี่ 5 นี่คืออะไรอันนี้คืออะไร
00:12:44 → 00:12:48ครับอันนี้คือมะกอกนะครับมันคือมะกอกเนาะ
00:12:48 → 00:12:52มันมะกอกเนี่ยโอ้โหคือมีประโยชน์สุดๆนะ
00:12:52 → 00:12:58ครับเขามีโอเมก้า 9 นะครับโอเมก้าวช่วยลด
00:12:58 → 00:13:02อักเสบแล้วก็ช่วยกระตุ้นยีนชะลอวัยด้วยนะ
00:13:02 → 00:13:04ครับช่วยกระตุ้นยืนชะลอวัยนะชื่อว่าเซอร์
00:13:04 → 00:13:09จูอินนะครับอ่ะเนี่ยที่ 2 นะครับมะกอกถ้า
00:13:09 → 00:13:12ใช้ดีขอเป็นมะกอกสดแต่บ้านเรามันนี่ล่ะ
00:13:12 → 00:13:16ตอบสดก็ก็เอามากอบมะกอกกระป๋องไว้ก่อนว่า
00:13:16 → 00:13:18เอ่อ
00:13:18 → 00:13:22มันมะกอกเขียว 48 นะครับมีพริกน้ำพริก
00:13:22 → 00:13:2614.5 นะครับแล้วก็น้ำ 33% ก็ผมมองว่า
00:13:26 → 00:13:30โอเคนะกินได้นะครับหรือคุณจะไปเพื่อนๆจะ
00:13:30 → 00:13:32ไปหาน้ำมันมะกอกก็ได้แล้วเขาอยู่ไหนนี่
00:13:32 → 00:13:37อ้านี่น้ำมันมะกอกนะเลือกแบรนด์ตามใจชอบ
00:13:37 → 00:13:43แต่ขอขวดสีเข้มเอาขวดสีเข้มนะครับโอเคไหม
00:13:43 → 00:13:46ออกกฎสีเข้มนะอันที่สองคือมากองนะครับใคร
00:13:46 → 00:13:51กินน้ำมันมะกอกบ้างเพื่อนๆใช้น้ำมันอะไร
00:13:51 → 00:13:55นะครับเพื่อนใช้น้ำมันอะไรทำอาหารเราเขา
00:13:55 → 00:13:59ไม่ต้องมาบอกหน่อยนะครับอันที่ 3 คือ
00:13:59 → 00:14:03ถ้าคุณกินสิ่งนี้ลดข้าวลงลดแป้งลดเส้นรถ
00:14:03 → 00:14:07ขนมปังคือเขาเรียกว่ากะหล่ำปลีงอกประสบ
00:14:07 → 00:14:10skrulls อ้า brazos ภาษาไทยผมไม่แน่ใจ
00:14:10 → 00:14:13ว่าคืออะไรเนาะนะครับแต่มันคือกะลัมปีงอก
00:14:13 → 00:14:16นะคุณไปลดไปสิ่งเหล่านี้ข้างหลังผมนะเห็น
00:14:16 → 00:14:20ไหมสิ่งเหล่านี้คืออะไรคือขนมปังแป้งเส้น
00:14:20 → 00:14:24นะ Bakery นะครับซึ่งเหล่านี้กินไปแล้วไป
00:14:24 → 00:14:26เป็นไตรกลีเซอไรด์ในตัดผมเพื่อนๆนะครับ
00:14:26 → 00:14:29หน้าใครที่แบบชอบกินอะไรกัน breakfasts
00:14:29 → 00:14:33แล้วอ้วนมีพุงติดขนมปังผมจะคนไข้นะครับ
00:14:33 → 00:14:37ที่โตที่ต่างประเทศก็แล้วก็ติดขนมปังมาก
00:14:37 → 00:14:41และแล้วก็มาตรวจค่ะมก.แล้วก็พบว่าเป็นเบา
00:14:41 → 00:14:44หวานที่ที่ 2 นะครับอ่าเอวันซีน้ำตาลสะสม
00:14:44 → 00:14:49นะสูงแบบคู่หูพุ่งเลยนะแบบเกือบสิบนะครับ
00:14:49 → 00:14:52ซึ่งปกติมันคนน้อย 6 นะครับดังนั้นคุณลด
00:14:52 → 00:14:57แป้งนะครับรถ Bakery รสช็อกโกแลตเพิ่มผัก
00:14:57 → 00:15:00ตระกูลกะหล่ำโดยเฉพาะกะหล่ำปลีงอกนะ
00:15:00 → 00:15:04ประสูติเอ้าใครรู้จัก brazos บ้างภาษาไทย
00:15:04 → 00:15:07มันคืออะไรนะโมไม่ได้เสิร์ชมา broadstairs
00:15:07 → 00:15:10Who Knows The sereno virtus เส้น
00:15:10 → 00:15:12ท้าย Please comment World and
00:15:12 → 00:15:14shiksha ชั่วโมงแชร์ด้วยนะใครรู้ว่ามัน
00:15:14 → 00:15:17คืออะไรนะครับ brazzers เขาจะเป็นเหมือน
00:15:17 → 00:15:21กะหล่ำปีน่าจะอันแบบชนิดนะครับเขามีสาร
00:15:21 → 00:15:24เข้มเฟอร์รอลเค็ม Falls for เป็นสารต้าน
00:15:24 → 00:15:28อักเสบที่ดีมากเนาะแล้วก็มี with ช่วยลด
00:15:28 → 00:15:31ไขมันเลวได้นะครับเค็มฟอรัลนะครับอ่ะอัน
00:15:31 → 00:15:35นี้ 4 เป็นเงินเท่าไหร่ละเอ่ออันที่ 3
00:15:35 → 00:15:39ใช่ไหมอ่ะอันที่ 4 นะครับอันนี้ 4 คือถ้า
00:15:39 → 00:15:43คุณลดข้าวลดแป้งลดเส้นให้เพิ่มสิ่งนี้
00:15:43 → 00:15:48ผลไม้อะไรเอ่ยนี่มันคือมันคือผัดโอเคผัก
00:15:48 → 00:15:52น่ะผักอะไรเอ่ยสีแดงๆอยู่ในสบายเก็ตตี้นะ
00:15:52 → 00:15:57ครับนะมะเขือเทศเออเออใครทายถูกว่ามันคือ
00:15:57 → 00:16:00มะเขือเทศนะครับมะเขือเทศเนี่ย
00:16:00 → 00:16:03อุ้ยดีมากครับมีไลโคปีนนะข้าบอกให้เรียน
00:16:03 → 00:16:06ก็ต่ำคือ Theme ผักวันนี้ที่ผมมาบอกเลยนะ
00:16:06 → 00:16:12ครับเขาเป็นอ่าเขาเป็นเป็นผักที่แป้งต่ำ
00:16:12 → 00:16:14นะเมื่อเขือเทศกับแป้งต่ำแต่ทริคนึง
00:16:14 → 00:16:16เรื่องของมะเขือเทศนะครับเมื่อเขือเทศคุณ
00:16:16 → 00:16:19ต้องไปผ่านความร้อนด้วยนึงนะครับมะเขือ
00:16:19 → 00:16:22เทศคุณต้องไปผ่านความร้อนนิดนึงนะเพราะ
00:16:22 → 00:16:25เมล็ดมะเขือเทศมันเป็นสารพิษผ่อนๆนะครับ
00:16:25 → 00:16:29อ่ะมะเขือเทศมีวิตามินเอมีไลโคปีนมีการ์ด
00:16:29 → 00:16:32ยายแล้วก็ไอ้สารสีแดงๆเนี่ยช่วยต้าน
00:16:32 → 00:16:35อนุมูลอิสระได้ดีมากนะครับน่ะตรงนั้นไปหา
00:16:35 → 00:16:38มะเขือเทศมากินเนาะใครชอบกินมะเขือเทศอ่ะ
00:16:38 → 00:16:41ใครมีเมนูมะเขือเทศอะไรเด็ดๆนอกจาก
00:16:41 → 00:16:43สปาเก็ตตี้ก็ลองเขาไม่รู้มาหน่อยนะครับ
00:16:43 → 00:16:47คุณศวิมัดจาก YouTube บอกว่ากะหล่ำปลีดาว
00:16:47 → 00:16:50โอเคโอเคขอบคุณมากครับหมูไม่รู้เหมือนกัน
00:16:50 → 00:16:52คนนี้ก็กำลังปีดาวเน๊อะอ่ากะหล่ำปลีดาว
00:16:52 → 00:16:55คือเมนูอันที่ 4 นะครับ
00:16:55 → 00:16:59อ่ะเนาะเมนูสุดยอดผักนี่ 5 ที่ถ้ากินแทน
00:16:59 → 00:17:03ข้าวอ่ะพุงจะลงเร็วมากแล้วน่าจะใส่ขึ้น
00:17:03 → 00:17:06ด้วยเนื่องจากเขาวิตามินและเกลือแร่เยอะ
00:17:06 → 00:17:11มากสิ่งนั้นคือกะหล่ำปลีม่วงเออกะหล่ำปลี
00:17:11 → 00:17:13ม่วงเนี่ยบ้านเรา
00:17:13 → 00:17:17กลับบ้านเราราคาไม่ได้สูงแล้วก็ไม่ได้แพง
00:17:17 → 00:17:19เนาะถ้าเป็นต่างประเทศที่ถูกมากนะครับ
00:17:19 → 00:17:23หน้าใครเคยเห็นกะหล่ำปลีม่วงมากให้คุณลด
00:17:23 → 00:17:26ค่ารถตั้งรถเส้นนะแล้วคุณเพิ่มกะหล่ำปลี
00:17:26 → 00:17:29ม่วงมาเลยวันละ 3 ขีดแต่จะ lumpy ม่วง
00:17:29 → 00:17:34ต้องผ่านความร้อนด้วยนะครับต้องผ่านความ
00:17:34 → 00:17:37ร้อนด้วยเพราะพวกผัก crucible เนี่ยถ้า
00:17:37 → 00:17:40เราไม่ผ่านความร้อนเขาจะไปลดการทำงานของ
00:17:40 → 00:17:44ไทรอยด์เราได้นะครับดังนั้นกำลังปีม่วง
00:17:44 → 00:17:48เขามีสาร anthocyanin สีม่วงมีกากใหญ่มี
00:17:48 → 00:17:51City in ที่จะไปบำรุงตับนะครับกลับไป
00:17:51 → 00:17:53ที่เดิมในเรื่องของ glutathione ผักลืม
00:17:53 → 00:17:56บอกมาวันนี้ส่วนใหญ่แล้วมีแต่กูลกะหล่ำ
00:17:56 → 00:17:59น้ำก็จะมีกลูต้าสูงคุณก็จะช่วยเรื่อง
00:17:59 → 00:18:04บำรุงตับนะครับบำรุงตับนะอ่ะอาจจะลดไขมัน
00:18:04 → 00:18:07เลวลงหน้าคือมันลดได้แน่นอนถ้าคุณลดแป้ง
00:18:07 → 00:18:11คุณมันฟังใหม่นะลดข้าวเพิ่มกะหล่ำปลีม่วง
00:18:11 → 00:18:15ลดข้าวเพิ่มกะหล่ำปลีดาวลดข้าวเพิ่ม
00:18:15 → 00:18:22มะเขือเทศลดข้าวเพิ่มกระเทียมอ้ารถข้าว
00:18:22 → 00:18:26เพิ่มมะกอกลดข้าวหรือลดน้ำมันพื้นเร็วๆ
00:18:26 → 00:18:30แล้วเราก็กินน้ำมันมะกอกแพนโอเคไหมนะครับ
00:18:30 → 00:18:34โอเคนะเก็บนะครับอ่ะเก็บนะแต่แต่ต้อง
00:18:34 → 00:18:38ระวังเลยนะพวกผลไม้ผักผมแห้งพวกนี้นะครับ
00:18:38 → 00:18:42เนาะอ่ะเราไปกันต่อนะครับใครมีเมนูกะหล่ำ
00:18:42 → 00:18:47ปลีม่วงเด็ดๆนะลอง Sharing มาบอกหน่อยนะ
00:18:47 → 00:18:50ครับส่วนตัวผมก็จะกินในสลัดนะเอามายำใน
00:18:50 → 00:18:54สลัดใส่มะกอกใส่น้ำมันมะกอกนะทราย
00:18:54 → 00:18:57บัลซามิกเมริก้านี้นะครับใส่เห็ดอีกนิด
00:18:57 → 00:19:01นึงนะมีไข่นะครับมีปลาโอโห้สุดยอดอาหารลด
00:19:01 → 00:19:05พุงนะอาจจะมีซุปกระดูกหมูน่าจะมีซุป
00:19:05 → 00:19:08กระดูกหมูอีกนิดนึงที่ไม่ได้ใส่เกลือ
00:19:08 → 00:19:10เพิ่มแล้วก็ไม่ใส่ตรงตัวรถเพิ่มโอ้โหกิน
00:19:10 → 00:19:13มื้อเย็นนี้พร้อมเร็วมากนะครับพร้อมแล้ว
00:19:13 → 00:19:16มากๆเลยนะครับถ้าเราไปกันต่อเนาะสุดยอด
00:19:16 → 00:19:20อาหารข้อที่ไหล่และข้อที่ 6 นะครับผลไม้
00:19:21 → 00:19:25อะไรเอ่ยมีสีแดงสีเขียวสีเหลืองแล้วถ้า
00:19:25 → 00:19:28เกิดคุณกินแทนข้าวนะผอมเร็วมาก
00:19:28 → 00:19:31ก็เพราะว่าคาวบอยเดชไม่ถึง 5 เปอร์เซ็นต์
00:19:31 → 00:19:36แต่อิ่มมากอ่ะแต่อิ่มมากคืออะไรครับเออ
00:19:36 → 00:19:41ใครรู้บ้างคืออะไรเป็นผลไม้มี 3 สีสีแดง
00:19:41 → 00:19:45สีเหลืองสีเขียวกินแทนข้าวแล้วผอมเร็วมาก
00:19:45 → 00:19:49เพราะคาร์โบไฮเดรตน้อยมากและกากใยสูงมาก
00:19:49 → 00:19:54แล้วที่สำคัญหัววิตามินซีสูงสุดๆเลยนะ
00:19:54 → 00:19:56วิตามินซีจะไปช่วย
00:19:56 → 00:20:01ลดอักเสบและลดโคเลสเตอรอลตัวเลวโฆษณาตัว
00:20:01 → 00:20:04เร็วนี้โคเลสเตอรอลมันไม่ได้เลวแต่คน
00:20:04 → 00:20:08เศร้าที่เขาอักเสบที่เขาโดนน้ำตาลโดนความ
00:20:08 → 00:20:11ดันโดนบุหรี่ Don't
00:20:11 → 00:20:14สิ่งทุกอย่างในร่างกายที่มันไม่ดีทำให้
00:20:14 → 00:20:18เค้าอักเสบและวิตามินซีจะไปช่วยสู้และลบ
00:20:18 → 00:20:21ล้างสิ่งเหล่านั้นนะครับก็โหคุณอัมพรบอก
00:20:21 → 00:20:24ว่าพริกหวานคุณเปี๊ยกบอกพริกหวานคุณพัชนี
00:20:24 → 00:20:28ว่าปิ๊กขวานคุณเหมือนอาทิตย์หวานอ่าโอ้โห
00:20:28 → 00:20:30หลายคนนี้แฟนพันธุ์แท้หมอทั้งนั้นเลยครับ
00:20:30 → 00:20:34ตอบถูกกันหมดเลยใช่มันคือคลิกหวานคิดว่า
00:20:34 → 00:20:37นี้สุดยอดผลไม้นะไม่ใช่ผักนะแต่เป็นผลไม้
00:20:37 → 00:20:41ที่วิตามินซีสูงแต่ไม่เปรี้ยวเห็นไหมครับ
00:20:41 → 00:20:44เห็นไหมครับว่าวิตามินเสียบความเปรี้ยว
00:20:44 → 00:20:48ไม่เกี่ยวกันนะครับไม่เกี่ยวกันแต่แต่ผม
00:20:48 → 00:20:52ไม่ได้บอกว่าการเสริมวิตามินซีเป็นยาลดไข
00:20:52 → 00:20:55มันนะไม่ใช่นะครับผมจะเข้าใจมั้ยผิดแต่
00:20:55 → 00:20:57การที่เรากินวิตามินซีจากธรรมชาติ
00:20:57 → 00:21:02นะก็จะช่วยลดภาวะอักเสบในร่างกายรวมถึง
00:21:02 → 00:21:05ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายเราได้ด้วย
00:21:05 → 00:21:09นะครับถ้าใครกินวิตามินซีเสริมผมแนะนำว่า
00:21:09 → 00:21:12ต้องเลือกแบบสกัดจาก the whole Food
00:21:12 → 00:21:16Complex หรือมีสารสกัดจากผักและผลไม้นะ
00:21:16 → 00:21:19ครับซึ่งผมเลือกกินแบบนี้ถ้าใครอยากเลือก
00:21:19 → 00:21:23สูตรหมูอยากศึกษาว่าเอวิตามินซีออนแกนิค
00:21:23 → 00:21:26หน้าตาเป็นยังไงนะครับอยากได้ก็สามารถขอ
00:21:26 → 00:21:30ดูเป็นความรู้ได้นะครับพิมพ์ว่าวิตามินซี
00:21:30 → 00:21:32นะครับวิตามินซีแล้วเดี๋ยว Facebook จะ
00:21:32 → 00:21:36ส่งข้อมูลความรู้เรื่องวิตามินซีสกัด
00:21:36 → 00:21:38ธรรมชาติไปให้นะครับเพิ่งพิมพ์เอาวิตามิน
00:21:38 → 00:21:42ซีไม่แน่ใจว่าหมดแล้วยังนะครับเนอะโอเคนะ
00:21:42 → 00:21:45เราไปกันต่อครับเพื่อนครับอันที่ 7 5
00:21:45 → 00:21:51สุดยอดผักอันที่ 7 ที่คุณกินแทนข้าวนะคือ
00:21:51 → 00:21:53มื้อเย็นคนเอาข้าวไปเลยแล้วคุณเพิ่มสิ่ง
00:21:53 → 00:21:55นี้สัก
00:21:55 → 00:22:002-3 จัก 2 ขีดกะพอต้มเอาไปลวกก็ไม่ต้อง
00:22:00 → 00:22:04ไปตุ๋นเอาไปยำเอาไปแกงก็ได้นะคุณจะได้
00:22:04 → 00:22:07วิตามินเพิ่มภูมิที่ดีที่สุดและคุณจะได้
00:22:07 → 00:22:11กลับใหญ่คุณจะได้เบต้ากลูแคนนะครับสิ่ง
00:22:11 → 00:22:16นั้นคืออะไรผักสีขาวมีหลายชนิดมากนะผักสี
00:22:16 → 00:22:19ขาวมีหลายชนิดมากนะหมอกำลังเดินมาให้อยู่
00:22:19 → 00:22:22นะครับเธอคืออะไรลองถ่ายลงมาลองถ่ายลงมา
00:22:22 → 00:22:26ดูมันต้องสนุกๆมันส์ๆแล้วได้ความรู้แบบ
00:22:26 → 00:22:29Real Time ด้วยนะครับมันคืออะไรในถึง
00:22:29 → 00:22:32แล้วถึงแล้วถึงแล้ว
00:22:32 → 00:22:35ดูมันคือไงอ่ะครับ
00:22:35 → 00:22:37โทรหา
00:22:37 → 00:22:42น้องแอบใครที่เป็นแอปซีของจะรู้นะว่า
00:22:42 → 00:22:44ผมพูดเสมอเลยนะครับว่าน้องเพชรเนี่ย mad
00:22:44 → 00:22:47แล้วขึ้นเมื่อนะดูนะถูกมากเลยนะเนี่ยดูสิ
00:22:47 → 00:22:51น่ะถูกมากเลย 18 บาทนะ 18 บาทแล้วก็อัน
00:22:51 → 00:22:52นี้กี่กรัม
00:22:52 → 00:22:56อ่าอันนี้อันนี้ขีดนึงนะเนี่ยอ่ะข้าว 1
00:22:56 → 00:23:00ทัพพีคุณเอาเห็ดไปซอยให้ละเอียดนะครับกิน
00:23:00 → 00:23:05ข้าวเห็ดน่ะทำเห็ดเป็นข้าวนะขอเน้นหลาก
00:23:05 → 00:23:09หลายชนิดนะครับอ่ะหลากหลายชนิดเนาะได้หมด
00:23:09 → 00:23:12เลยที่ไหนก็ได้นะครับโอเคนะ
00:23:12 → 00:23:18ซึ่งส่วนตัวเองผมชอบเมนูเห็ดอบเนยแต่ต้อง
00:23:18 → 00:23:21เป็นเนยแท้นะแล้วคุณเป็นใครไม่ได้สูงทั่ว
00:23:21 → 00:23:24ไปอบเลยถ้าคุณเป็นใครมาหรือสูงคุณทำเห็ด
00:23:24 → 00:23:28เอาไปเอาไปรวดแล้วก็ใส่เบา Smith วิลลิ
00:23:28 → 00:23:31ก้านะครับจดนะบัลซามิกยูนิก้าโอ้โหนี่
00:23:31 → 00:23:35เหมือนแทบเจอมาเรียนมินิคอสนะครับ
00:23:35 → 00:23:38บัลซามิกวิลลิก้ากับเห็ดกินกับผักกินกับ
00:23:38 → 00:23:42ไข่แทนมื้อเย็นผมให้กันบ้านแล้วนะตอนนี้
00:23:42 → 00:23:45เพื่อนๆเรียนออกกันอยู่โขหลายร้อยท่าน
00:23:45 → 00:23:47ทั้งจาก Facebook หรือ YouTube นะครับอ่ะ
00:23:47 → 00:23:51เห็ดสลัดเห็ดหรือ
00:23:51 → 00:23:53มีเพื่อนชอบกินเมนูแห่งอะไรกันก็ลอง
00:23:53 → 00:23:55คอมเมนต์โอ้บอกกันหน่อยนะแล้วมันเพื่อน
00:23:55 → 00:23:58รู้ไหมว่าเห็ดมีวิตามินดีนะครับวิตามินดี
00:23:58 → 00:24:02ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยควบคุมการทำงาน
00:24:02 → 00:24:05ของอินซูลินที่ช่วยเรื่องการผ่านน้ำตาล
00:24:05 → 00:24:09วิตามินดีมีบทบาทควบคุมความดันด้วย
00:24:09 → 00:24:13วิตามินดีมีบทบาทดูดซึมแคลเซียมช่วยชะลอ
00:24:13 → 00:24:18กระดูกพรุนนะครับซึ่งเผ็ดมันเป็น d2 มัน
00:24:18 → 00:24:21ไม่ใช่ดี 3 ดังนั้นถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณ
00:24:22 → 00:24:26อายุเยอะเป็นผู้หญิงนะหมดประจำเดือนและ
00:24:26 → 00:24:30กระดูกพรุนและห่วยง่ายและไม่สบายบ่อยคุณ
00:24:30 → 00:24:36ต้องไปเพิ่มดี 3 จากจากสัตว์นะ K2 อะไม่
00:24:36 → 00:24:40ดี 2 มีอยู่ในพืชนะครับดี 2 มีอยู่ในพืช
00:24:40 → 00:24:43ดี 3 อยู่ในสัตว์อย่างเช่นตับไข่แดงนะ
00:24:43 → 00:24:46ครับดังนั้นคุณต้องกินทั้งหลากหลายแหล่ง
00:24:46 → 00:24:50ล้อและนำว่าควรจะเสริมวิตามินที่มี K2
00:24:50 → 00:24:54ด้วยนะถ้าใครที่เป็นหินปูนหรือ Ghost
00:24:54 → 00:24:57Rider สูงหินปูนคืออะไรยิงหินปูนก็คือ
00:24:57 → 00:25:00โคเลสเตอรอลที่มันอักเสบจนหลอดเลือดคุณ
00:25:00 → 00:25:04มันเกิดการฉีกขาดเกิดภาวะอักเสบนะเกิด
00:25:04 → 00:25:07ดาเมจนั่นแหละนะครับคุณต้องไปซ่อมแซมและ
00:25:07 → 00:25:09ไปเอาหินปูนเหล่านั้นอ่ะกลับไปเก็บที่
00:25:09 → 00:25:14กระดูกนะดังนั้นคุณต้องมี k2k 2 มีอยู่
00:25:15 → 00:25:18ในสัตว์เยอะไม่ค่อยมีในพืชนะครับอ่ามี
00:25:18 → 00:25:21อะไรถั่วเหลืองอ่ะถั่วเหลืองเน่านะครับ
00:25:21 → 00:25:25น่ะถั่วเหลืองมากเค็มเป็ดนะมิโซะนัดตก
00:25:25 → 00:25:29เนี่ยมี K2 นะครับใครอยากศึกษาเพิ่มอยาก
00:25:29 → 00:25:31จะกินดี 3 K2
00:25:31 → 00:25:35อ่าอันนี้คือสำคัญมากนะย้ำนะครับว่าถ้า
00:25:35 → 00:25:38ระดับวิตามินดี 3 คุณต่ำคุณจะความดันสูง
00:25:38 → 00:25:43ลดยากไขมันจะใช้ยากมากอันนี้มีงานวิจัย
00:25:43 → 00:25:46ลองไปเซิทดูได้นะครับว่าคนที่อ้วนเป็นเบา
00:25:46 → 00:25:49หวานเป็นความดันส่วนใหญ่วิตามินดี 3 ต่ำ
00:25:49 → 00:25:52แต่ผมก็ไม่บอกว่าเป็นยาวิเศษนะว่ามันกิน
00:25:52 → 00:25:55น้ำมันจะลดทุกอย่างไม่ใช่แต่คุณต้องเช็ค
00:25:55 → 00:25:57ว่ามันต้องไม่ต่ำใครอยากศึกษาความรู้
00:25:57 → 00:26:02เรื่อง Vitamin D3 และ K2 คุณพิมว่าดี K
00:26:02 → 00:26:05นะครับตัวดีตัวเคเดี๋ยว Facebook จะส่ง
00:26:05 → 00:26:09รายละเอียดไปให้นะครับอันนี้คือข้อที่ 7
00:26:09 → 00:26:11นอนเรื่องของ Ted หลักชนิดนะครับแล้วถึง
00:26:11 → 00:26:14ตอนนี้อยากจะให้เพื่อนๆทั้ง YouTube และ
00:26:14 → 00:26:17Facebook แบ่งปันนะเรามาแบ่งปันเมนูเห็ด
00:26:17 → 00:26:21กันเห็ดอบชีสอ่ะเห็ดอะยามเห็ดนะครับ
00:26:21 → 00:26:25มีอาญามเห็ดแล้วเมียอีกเอ่อเห็ดแกงเห็ดมา
00:26:25 → 00:26:29หาแกงเหตุมีอะไรอีกเอ่อจริงมันเราไป
00:26:29 → 00:26:32ประยุกต์ได้หมดเลยนะเพื่อนครับเห็ดผัด
00:26:32 → 00:26:35กระเพราก็ได้นะจะเอาไปทำอ่า
00:26:35 → 00:26:38เห็ดหั่นใส่ไข่ตุ๋นก็ได้นะครับแต่สำคัญ
00:26:38 → 00:26:44ที่สุดเลยคือเพื่อนๆต้องลดข้าวต้องลดขนม
00:26:44 → 00:26:48ปังต้องลดแซนวิชต้องลด Serial ต้องลดเส้น
00:26:48 → 00:26:52ต้องลดอาหารแปรรูปต้องลดบะหมี่กึ่งสำเร็จ
00:26:52 → 00:26:56รูปต้องลดซาลาเปาต้องลดพิซซ่าต้องลดขนม
00:26:56 → 00:27:01ปังถ้าคุณอยากอายุยืนนะผมไม่ได้ตีแป้ง
00:27:01 → 00:27:04หัวหน้าไม่ได้ที่แป้งแต่ถ้าคุณเป็นเบา
00:27:04 → 00:27:07หวานอยู่แป้งคือสิ่งที่ทำให้คนป่วยแป้ง
00:27:07 → 00:27:10คือสิ่งที่ทำให้คุณตายเร็วนะครับแต่ถ้า
00:27:10 → 00:27:13คุณกินในปริมาณพอเหมาะแล้วคุณจะยกเวทขึ้น
00:27:13 → 00:27:17ไม่ออกกำลังกายคุณกินแป้งได้นะแต่ละคุณ
00:27:17 → 00:27:21อยากขายจากเบาหวานคุณต้องลดแป้งลงก่อนนะ
00:27:21 → 00:27:25ครับโอเคไหมโดยเฉพาะแป้งที่ไม่มีกาดใหญ่
00:27:25 → 00:27:28นะครับเลยว่าแป้งที่ไม่มีกาดใหญ่ใครอยาก
00:27:28 → 00:27:31ดูรายละเอียดวิตามินอีสาร K2 พิมพ์ว่าดี K
00:27:31 → 00:27:34นะครับแล้วให้เช็คใน inbox นะครับเช็ค
00:27:34 → 00:27:37inbox เดี๋ยว Facebook จะส่งรายละเอียด
00:27:37 → 00:27:40ข้อมูลรวมถึงว่าหมกเลือกกินตัวไหนนะครับ
00:27:40 → 00:27:43ผมเลือกกินตัวไหนเพื่อนก็รอบสู่ได้นะครับ
00:27:43 → 00:27:47ถ้าได้กันตามสะดวกตามโรงพยาบาลและคลินิก
00:27:47 → 00:27:49ชราไวน์ชั้นนำได้เลยนะครับแต่ยามาต้องบอก
00:27:49 → 00:27:53เขานะว่าโอเคสองถ้าอยากได้ขอโม้ก็แจ้ง
00:27:53 → 00:27:56น้องแอดมินนะครับน้าแจ้งน้องแอดมินนะครับ
00:27:56 → 00:28:01หัวข้อที่ 8 นะสุดยอดผักข้อที่ 8 คือ
00:28:01 → 00:28:06กะหล่ำดอกถ้าคุณกินกะหล่ำดอกแทนข้าวใคร
00:28:06 → 00:28:11กินคีโตยกมือขึ้นอ่ะใครจริงมื่นกะหล่ำดอก
00:28:11 → 00:28:14คุณจะไปทำเป็นข้าวได้นะเขาเรียกว่าขอ RE
00:28:14 → 00:28:17Sound อร์ไรส์คอรี่ Flower Light นะ
00:28:17 → 00:28:20ครับพอดี Flower Light คือคือเอากะหล่ำ
00:28:20 → 00:28:23ดอกเนี่ยไปหั่นสับๆๆๆ
00:28:23 → 00:28:273 ให้มันเละเลยนะครับแล้วก็เอาไปเอาไป
00:28:27 → 00:28:31ต้มนะแล้วก็กินแทนข้าวโอ้โหผมบอกเลยว่า
00:28:31 → 00:28:37อ่ะมีแป้งต่ำมากจากยายสูงมากและได้กรดอะ
00:28:37 → 00:28:40มิโนซิสเตอีนที่อยู่ในกะหล่ำดอกด้วยนะ
00:28:40 → 00:28:44ครับอ่าแต่ว่ากะหล่ำดอกเนี่ยมีข้อควร
00:28:44 → 00:28:49ระวังคือเขาอาจจะมีสารพิษตกค้างสูงเขาอาจ
00:28:49 → 00:28:52จะมีสารตกค้างสูงดังนั้นคุณต้องเลือกแบบ
00:28:52 → 00:28:55ออแกนิคแล้วคุณต้องล้างให้ดีคุณเอาไปแช่
00:28:55 → 00:28:59Baking Soda นะคุณต้องคุณต้องระวังนะ
00:28:59 → 00:29:02เพื่อนต้องระวังเรื่องของสารพิษที่มันตก
00:29:02 → 00:29:06ค้างนะครับผมนะหน้านะครับอ่ะเราไปกันต่อ
00:29:06 → 00:29:10ครับเพื่อนครับอ่าใครชอบกินกะหล่ำดอกบ้าง
00:29:10 → 00:29:14นะครับชอบกินกะหล่ำดอกเนาะสุดยอดผักจริงๆ
00:29:14 → 00:29:17มันไม่ใช่ผักแต่มันเป็นธัญพืชนะครับสุด
00:29:17 → 00:29:22ยอดธัญพืชที่ตัวเขาเนี่ยโปรตีนสูงไขมันดี
00:29:22 → 00:29:28สูงแล้วถ้าเกิดคุณรถขนมลงนะรถขนมลดลูกอม
00:29:28 → 00:29:33ลดของทอดนะลดเอาขนมให้คุณเล่นเกมส์จิกมัน
00:29:33 → 00:29:37ชอบกินขนมจุกจิกอะไรกันบ้างนะก็ลองเขาไม่
00:29:37 → 00:29:39ต้องมาบอกผมหน่อยเนาะเพราะส่วนตัวเองผม
00:29:39 → 00:29:42ไม่ได้กินขนมจุกจิกก็อยากรู้อ่ะอย่างเช่น
00:29:42 → 00:29:46น่ะคุณชอบกิน vapor เนี่ยคุณชอบกินอันนี้
00:29:46 → 00:29:49นะครับเดี๋ยวคุณก็กินสาหร่ายทอดน่ะอันนี้
00:29:49 → 00:29:52อันนี้อันนี้ก็ไม่ได้นะวันครับวันนี้น้ำ
00:29:52 → 00:29:56ตาลเยอะมากแล้วก็สาหร่ายทอดไม่ออกนะให้
00:29:56 → 00:29:59คุณคุณมากินเมล็ดธัญพืชชนิดนี้แทนนะครับ
00:29:59 → 00:30:03แล้วจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยนะ
00:30:03 → 00:30:04จะช่วยทำให้คุณ
00:30:04 → 00:30:07หลอดเลือดยืดหยุ่นดีขึ้นด้วยนะครับสิ่ง
00:30:07 → 00:30:09นั้นคือ
00:30:09 → 00:30:11นี่คือ
00:30:11 → 00:30:16คือยังไม่ถึงยังไม่ถึงคืออะไรครับเมล็ด
00:30:16 → 00:30:22เมล็ดไม่เมล็ดเมล็ดทานตะวันนะไม่ได้ทาน
00:30:22 → 00:30:25ตะวันเป็นเหมือนครับแล้วก็เมล็ดฟักทอง
00:30:25 → 00:30:28ด้วยนะครับแล้วก็เมล็ดฟักทองด้วยนะครับ
00:30:28 → 00:30:36นะสุดยอดธัญพืชช่วยปรับสมดุลความดันนะอาจ
00:30:36 → 00:30:38จะลดความดันให้คุณได้ด้วยเขาได้เป็นความ
00:30:38 → 00:30:41ดันลองดูสูตรลดความนั้นของโม้พิมพ์ว่า
00:30:41 → 00:30:45ความดันนะครับแล้วให้คุณกินอันนี้ใส่สลัด
00:30:45 → 00:30:49ตอนเย็นมื้อเย็นวันนี้ทำให้ผักมาประมาณ
00:30:49 → 00:30:54เกือบสิบอย่างโรยเมล็ดฟักทองสักครึ่งนึง
00:30:54 → 00:30:58เนาะใส่บราสมิงลิก้าใส่เห็ดใส่ไข่นะครับ
00:30:58 → 00:31:00อ้าแล้วคุณจะได้
00:31:00 → 00:31:05แมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมแมกนีเซียมใคร
00:31:05 → 00:31:08ที่เป็นความดันให้รีบหาเป็นนักมีเซียมใคร
00:31:08 → 00:31:10ที่เป็นเบาหวานริดสีดวงก็สามารถเป็นเส้น
00:31:10 → 00:31:11มากิน
00:31:11 → 00:31:15แมกนีเซียมช่วยฮอร์โมนอินซูลินทำงานอ่ะ
00:31:15 → 00:31:17ช่วยข้อมูลเขาผ่านน้ำตาลทำงานช่วย
00:31:17 → 00:31:20เปลี่ยนฟอร์มวิตามินดีเป็นฟอร์ม Active
00:31:20 → 00:31:23ช่วยทำให้หลอดเลือดคุณขยายตัวได้ดีขึ้น
00:31:23 → 00:31:28แต่ระวังในผู้ป่วยเป็นไตนทุร้ายนี้นะ LINE
00:31:28 → 00:31:31นี้ด้วยครับใครเป็นไตใครเป็นโรคไตต้อง
00:31:31 → 00:31:34ระวังผักนะวันนี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่เป็น
00:31:34 → 00:31:38โรคไต 3 บี 4 แล้วก็ 5 นะครับเพราะคุณ
00:31:38 → 00:31:41ต้องลิมิตเกลือแร่วิตามินและก็สารศึกษา
00:31:41 → 00:31:44เคมีนะครับสวัสดีคุณชัชชวิศสวยทุกคนฝาก
00:31:44 → 00:31:47แชร์ด้วยนะครับผมปรับแชร์ด้วยคุณตะวันจ้า
00:31:47 → 00:31:50สวัสดีครับฝากแชร์ด้วยคุณปราณีม้วน Trap
00:31:50 → 00:31:53จาก YouTube พิมพ์ DK
00:31:53 → 00:31:55หมอคุณหมอที่ดูอยู่ใน YouTube นะครับนะ
00:31:55 → 00:31:57แล้วใน Facebook ใครที่พิมพ์ DK แล้วระบบ
00:31:57 → 00:32:01ไม่ส่งรายละเอียดให้ให้ Add ลายหมอมานะ
00:32:01 → 00:32:04ครับ Add LINE หมอกมาที่อัดศาลา ADS ADS
00:32:04 → 00:32:09Doctor old as B O C T O O A K
00:32:09 → 00:32:11A Drop Of The Old แล้วบอกน้องทีม
00:32:11 → 00:32:14งานว่าอยากดูความรู้หรืออยากได้วิตามิน
00:32:14 → 00:32:17ตัวไหนก็ลองถามน้องทีมงานนะครับโอเคเรา
00:32:17 → 00:32:20ปิดท้ายกันสุดยอดผักอันที่ 10 ที่ถ้าคุณ
00:32:20 → 00:32:22กินแทนข้าว
00:32:22 → 00:32:27พุงลงเร็วน้ำตาลลดไขมันพอกตับลดนะครับ
00:32:27 → 00:32:31นั่นก็คือแต่นั่นก็คือ
00:32:31 → 00:32:35คืออะไรอ่าเดี๋ยวเดินมาดูก่อนคืออะไรจริง
00:32:35 → 00:32:39แล้วเขาเป็นเส้นเขาเป็นผักมาทำมันเส้นนะ
00:32:39 → 00:32:42ครับเขาเป็นผักเรามาทำมันเส้นใครรู้ว่า
00:32:42 → 00:32:43คืออะไร
00:32:43 → 00:32:48มีใครรู้บ้างว่าคืออะไรเขาคือฮ่าๆๆข้าง
00:32:48 → 00:32:51หลังนะครับนี่นะนะครับข้างหลังผมนี้
00:32:51 → 00:32:56คืออะไรครับพรุ่งนี้ๆนี่ๆ
00:32:56 → 00:33:00เส้นอะไรทำมาจากสาหร่ายหรอมีแต่กาดใหญ่
00:33:00 → 00:33:05แป้งต่ำมากแป้งต่ำแบบแบบต่ำสุดๆตามแบบไม่
00:33:05 → 00:33:09รู้จะต่ำกว่านี้อีกไหมเนาะแล้วก็น้ำเยอะ
00:33:09 → 00:33:12นะครับน้ำเยอะค่ะนรี่ต่ำกินไปแล้วแทบจะ
00:33:12 → 00:33:15ไม่มีแคลอรี่เลยแล้วก็มีกากใยไปเพิ่ม
00:33:15 → 00:33:18เชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้คนด้วยนะครับถ้า
00:33:18 → 00:33:21เขาคือเซนโบลต์ถูกใครท้ายว่าก็คือเส้นบุก
00:33:21 → 00:33:26ถูกๆนะครับนี่ 6 พะโลเฮลโลโมงไม่ได้ไม่
00:33:26 → 00:33:28ได้ผมหมดแล้วนะคุณจะเพื่อนๆจะเป็นเลือก
00:33:28 → 00:33:31อันไหนก็ได้นะครับแต่ว่าที่ห้างผมเนี่ย
00:33:31 → 00:33:35มันมีมันมีเส้นแก้วมันมีเส้นบุกแล้วก็มี
00:33:35 → 00:33:37บุกม้วนนะครับสิ่งที่คุณต้องเลือกก็คือ
00:33:37 → 00:33:40Con แจกนะครับแล้วสิ่งที่คุณต้องรู้คือ
00:33:40 → 00:33:45อยากให้มันได้คือน้ำมันน้ำเยอะนะสารสกัด
00:33:45 → 00:33:48อันนี้น้อยไปหน่อยนะครับมองว่าคือเราอยาก
00:33:48 → 00:33:51ให้เลือกให้มันเขียนว่าบุกเยอะแบบนี้นี่
00:33:51 → 00:33:55แม่แบบนี้คือดีมากๆบุกเส้นนี้กินแทนข้าว
00:33:55 → 00:33:58กินแทนเส้นนะคุณจะผอมเร็วสุดๆเลยนะครับ
00:33:58 → 00:34:01บุกแปดสิบเก้าจุด 8% ไหมแต่ว่าน้องวันนี้
00:34:01 → 00:34:04บุกมันแค่ 10 เปอร์เซ็นต์นะครับแต่นี่บุก
00:34:04 → 00:34:07เยอะนะครับและเรามาดูการดูโฆษณานั้นนะ
00:34:07 → 00:34:14นี่ไหมก็ลองดูใหญ่อาหาร 3 กรัมพลังงาน 15
00:34:14 → 00:34:18โอ้โหคือแบบเอ่ออนึ่งขีดพลังงานน้อยกับ
00:34:18 → 00:34:22ข้าวประมาณ 5 เท่านะครับดังนั้นคุณไปกิน
00:34:22 → 00:34:26อ่าคืนนี้ผมผมจะสั่งเมนูเส้นเนาะแล้วผมก็
00:34:26 → 00:34:31ผมก็จะซื้อเส้นบุกมาให้เขารวดแล้วผมจะกิน
00:34:31 → 00:34:34เส้นบุกแทนเส้นนะครับแล้วคุณจะผอมเร็วสุด
00:34:34 → 00:34:36ๆเลยนะครับเพราะว่าอะไรเพราะว่าเส้นบุกมี
00:34:36 → 00:34:39ประกาศใหญ่เขาจะไปขยายในท้องเราทำให้เรา
00:34:39 → 00:34:44อิ่มนานแล้วกากยายเหล่านี้จะไปเป็นอาหาร
00:34:44 → 00:34:48ให้กับเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณนะ
00:34:48 → 00:34:50ครับเชื้อจุลินทรีย์นะเพื่อนของคุณมีหน้า
00:34:50 → 00:34:53ที่เยอะมากแล้วคุณรู้ไหมว่าชีวิตจุดนึงสี
00:34:53 → 00:34:56น้ำตาลของคุณเนี่ยเขามีจำนวนเยอะกว่าเรา
00:34:56 → 00:35:01ถึง 10 เท่าดังนั้นถ้าคุณอยากหายจากโรค
00:35:01 → 00:35:05อ้วนโรคเบาหวานโรคไขมันพอกตับคุณต้องลด
00:35:05 → 00:35:08สิ่งทุกอย่าที่จะไปทำร้ายน้องเชื้อ
00:35:08 → 00:35:11จุลินทรีย์ดีก็คือข้างหลังผมเนี่ยน้ำตาล
00:35:11 → 00:35:15ผลไม้แปรรูปนะครับหรือจะเป็นพวกสกาแฟ
00:35:15 → 00:35:18สำเร็จรูปหรือว่านมนะครับพรุ่งนี้ทำร้าย
00:35:18 → 00:35:22ซึ่ง CD หมดเลยนะทำนายชื่อ CD หมดเลยให้
00:35:22 → 00:35:27คุณไปกินเส้นบุกเพิ่มอาหารไทยน้องโทรเม
00:35:27 → 00:35:31ติกแล้วถ้าจะให้ดีคุณเพิ่มเรื่องของอาหาร
00:35:31 → 00:35:35โปรไบโอติกสูงนะครับอ่าใครอยากดูว่าโมโห
00:35:35 → 00:35:38มีอาหารโปรไบโอติกสูงอะไรบ้างแล้วถ้าเกิด
00:35:38 → 00:35:41จะเลือกโพลไบโอติกเป็นอาหารเสริมตอนนี้ใน
00:35:41 → 00:35:44ท้องตลาดมีเยอะมากควรที่จะต้องเลือกแบบ
00:35:44 → 00:35:48ไหนมีเชื้อกี่สายพันธุ์มีเทคโนโลยีอะไร
00:35:48 → 00:35:51ถ้าคุณมันสามารถขอดูความรู้เรื่อง
00:35:51 → 00:35:54โพรไบโอติกได้ให้พิมพ์ว่าเชื้อนะครับ
00:35:54 → 00:35:58พิมพ์ว่าเชื้อลงมานะครับหน้าพิมพ์มาเชื้อ
00:35:58 → 00:36:00นะครับและเรื่องนี้ขึ้นเมื่อกี้ลืมพูด
00:36:00 → 00:36:02เรื่องของแมกนีเซียมเนาะใครอยากดูสูตร
00:36:02 → 00:36:06แมกนีเซียมสกัดที่อาจจะช่วยคุณนอนหลับได้
00:36:06 → 00:36:10ดีขึ้นอาจจะช่วยทำให้ความดันลดลงถ้าคุณลด
00:36:10 → 00:36:13แป้งลดน้ำตาลลดของทอดลดทุกอย่างที่มันแต่
00:36:13 → 00:36:16รูปรสนมด้วยรสน้ำผึ้งด้วยอ่ะให้มันพิมพ์
00:36:16 → 00:36:20ว่าแม็กซ์มีเซียมนะครับแม็กซ์มีเซียมแล้ว
00:36:20 → 00:36:23ก็เชื้อนะครับอ่าเชื้อแล้วก็แมกนีเซียมนะ
00:36:23 → 00:36:25ครับอ่า
00:36:25 → 00:36:28มาพรุ่งนี้หรอไม่ดีข้างหลังผมไม่ค่อย
00:36:28 → 00:36:32เวิร์คนะครับไม่ค่อยเวิร์คนะครับถ้า
00:36:32 → 00:36:37ฮะโอเคนะครับใครที่ข้อมูลอ่า Facebook
00:36:37 → 00:36:40ไม่ส่งข้อมูลให้คุณธัญญารัตน์บอกว่าไม่
00:36:40 → 00:36:43อยากได้ข้อมูลให้แอดไลน์แอดมาบางๆเพื่อนๆ
00:36:43 → 00:36:48บางคนกราบ privacy ให้เขาเนี่ยอ่า
00:36:48 → 00:36:51ประไพศรีให้ส่งข้อความให้ไม่ได้นะครับดัง
00:36:51 → 00:36:54นั้นใครที่ไม่ได้รับข้อความหมายความว่า
00:36:54 → 00:36:57เพื่อนๆต้องขอเพิ่มใน LINE App ให้
00:36:57 → 00:37:01แอดไลน์แอดมานะครับ 8 Doctor โอ๊คหรือ
00:37:01 → 00:37:04เพื่อนๆไปดูสูตรรถใครมาให้ผมเลยนะครับโม้
00:37:04 → 00:37:08คำสูตรอาหาร 3 เหรียญเหรียญทองคือยิ่งกิน
00:37:08 → 00:37:11ยิ่งผอมเหรียญเงินคือกินพอประมาณกินได้
00:37:11 → 00:37:14แต่อย่ากินเยอะและอาหารสีแดงคือต้องห้าม
00:37:14 → 00:37:17อ่ะใครอยากได้สูตรอาหารนะครับพิมพ์ว่าลด
00:37:17 → 00:37:21ไขมันนะครับที่มันลดไขมันแล้วคุณไม่
00:37:21 → 00:37:24สามารถขอดูสูตรอาหารได้ในไลน์ Bag นะครับ
00:37:24 → 00:37:29โม้พลให้ใหม่นะครับ 10 สุดยอดผักถ้ากิน
00:37:29 → 00:37:32แทนข้าวพุงเร็วไขมันในเลือดลดท้ายวัน
00:37:32 → 00:37:36เพราะจะลดน้ำตาลลดแล้วเบาหวานอาจจะหายได้
00:37:36 → 00:37:42ถ้าคุณตัดแป้งจากข้าวจากน้ำตาลจากเส้นจาก
00:37:42 → 00:37:44ขนมปังออกไปจากชีวิตแล้วคุณเพื่อมันที่ 1
00:37:44 → 00:37:49กระเทียมนะอันที่สองมะกอกนะครับอันที่ 3
00:37:49 → 00:37:53กะหล่ำปลีดาวนะครับอันที่สี่มะเขือเทศแต่
00:37:53 → 00:37:56ต้องปรุงสุกด้วยนะอันนี้ 5 กะหล่ำปลีม่วง
00:37:56 → 00:38:00นะครับอันที่ 6 พริกหวานเพราะมีวิตามินซี
00:38:00 → 00:38:03สูงมากดวงของวิตามินซีเพื่อนๆลองไปดูสูตร
00:38:03 → 00:38:06วิตามินซีสกัดของงบได้นะครับพิมพ์ว่า
00:38:06 → 00:38:10วิตามินซีข้อที่ 7 เห็ดหลากชนิดเห็ดหลาก
00:38:10 → 00:38:14ชนิดมีวิตามินดี 2 หนาและและมีเบต้ากลู
00:38:14 → 00:38:17แคนมีกาดใหญ่แป้งต่ำนะครับกินได้ดีมากๆ
00:38:17 → 00:38:20เนาะใครอยากดูว่าวิตามินดีมีประโยชน์
00:38:20 → 00:38:24อย่างไรก็พิมพ์ว่าดี K นะครับข้อที่ 8
00:38:24 → 00:38:27คือกะหล่ำปลีม่วงมากะหล่ำปลีม่วงนี้สี
00:38:27 → 00:38:31ม่วงเข้มนี้คือดีมากๆนะครับข้อที่ 9 นี่
00:38:31 → 00:38:35คือเมล็ดฟักทองนะครับและเมล็ดทานตะวันอ้า
00:38:35 → 00:38:38เพราะมีแมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมช่วย
00:38:38 → 00:38:42ให้ฮอร์โมนอินซูลินทำงานได้ดีขึ้นนะครับ
00:38:42 → 00:38:45ช่วยฮอร์โมนเบาหวานเอาทำงานได้ดีขึ้นนะ
00:38:45 → 00:38:49ครับและข้อสุดท้ายก็คือคอนแจกยุโรปถือว่า
00:38:49 → 00:38:53เส้นบุกเพราะเส้นบุกแพทย์ไม่มีแป้งเลยน้ำ
00:38:53 → 00:38:55ตาล 3 แป้งต่ำน้ำตาลตามตั้ง 3 แล้วก็
00:38:55 → 00:39:00เพื่อนๆสามารถกินแฮนเซ่นแล้วก็ไม่อ้วนแน่
00:39:00 → 00:39:02นอนคอนเฟิร์มนะครับแล้วก็จะไปเป็นอาหาร
00:39:02 → 00:39:05ให้เชื้อโพรไบโอติกในลำไส้ด้วยนะครับ
00:39:05 → 00:39:07เรื่องของโพรไบโอติกหาได้จากที่ไหนบ้าง
00:39:08 → 00:39:11อาหารธรรมชาติร้อยมีโปรไบโอติกดียังไง
00:39:11 → 00:39:14เนาะแล้วเกิดอยากจะเสริมอกแนะนำยังไงนะ
00:39:14 → 00:39:17ครับแต่ก็เพื่อนสามารถขอดูความรู้เรื่อง
00:39:17 → 00:39:21โทรไปโอติกพิมพ์ว่าสื้อนะครับพิมพ์ว่า
00:39:21 → 00:39:24เชื้อหรือพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะครับโอเค
00:39:24 → 00:39:27เดี๋ยวหมูจะจะตอบคำถามสั้นๆนะครับใครมีคำ
00:39:27 → 00:39:28ถาม
00:39:28 → 00:39:31ถ้างั้นเดี๋ยวมุกจ้าเดี๋ยวเราไม่กินข้าว
00:39:31 → 00:39:33แล้วเพิ่งเลิกงานยังไม่ได้กินข้าวเลยนะ
00:39:33 → 00:39:36ครับก็มาช้อปปิ้งพาเพื่อน Shopping เลยนะ
00:39:36 → 00:39:39ครับอ่าถ้าใครเรียนถึงตรงนี้แล้วอยากจะ
00:39:39 → 00:39:42เรียนกับหมกลึกๆอยากจะตรวจกับแม๊ปใครอยาก
00:39:42 → 00:39:44ตรวจกับหมอโอ๊คพิมพ์ว่าตรวจอ่ะแถวเป็น
00:39:44 → 00:39:48ตรวจและนัดมากใครอยากเรียนลึกกว่านี้นะ
00:39:48 → 00:39:51ครับสามารถเรียนต่อในยูทูปได้พิมพ์ว่าไว้
00:39:51 → 00:39:54ที่ใครอยากเรียนคอร์สเป็นคอร์สลดไขมันและ
00:39:54 → 00:39:58ลดและชะลอวัยพิมพ์ว่าสนใจ I F ถ้าแชร์
00:39:58 → 00:40:02แล้วแคปหน้าจอเพื่อนๆจะได้ราคาพิเศษนะ
00:40:02 → 00:40:05ครับสำหรับพอ Size S น้ำมันครับโอเคอ่ะ
00:40:05 → 00:40:09อ่ะไหนดูซิมีคำถามอะไรมั้ยอาเหมือนจะยัง
00:40:09 → 00:40:11ไม่มีคำถามนะครับอ่ะ
00:40:11 → 00:40:14ถ้าคุณกุลธิดาบอกว่าขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
00:40:14 → 00:40:18เยี่ยมเลยอย่างดีมากๆเลยนะครับฝากเพื่อนๆ
00:40:18 → 00:40:22คนละ 10 แชร์แล้ววันนี้ใครดูหมูสุขภาพดี
00:40:22 → 00:40:27ขึ้นขายมันลงพุงลงน้ำหนักลงและผลเลือดดี
00:40:27 → 00:40:29ขึ้นยังไงกันแล้วบ้างนะครับก็ช่วย
00:40:29 → 00:40:32คอมเมนต์เรามาบอกเป็นแรงบันดาลใจให้
00:40:32 → 00:40:36เพื่อนหน่อยใครชอบดูหมอกราฟนะครับเรามา
00:40:36 → 00:40:40ช่วยพันธกิจหัวกันช่วยพนกิจโม้ทำให้คนไทย
00:40:40 → 00:40:451 ล้านคนไม่มีพุงถ้าท่านเห็นว่าสิ่งนี้
00:40:45 → 00:40:47เป็นประโยชน์นะครับช่วยโมะแชร์หน่อยแล้ว
00:40:47 → 00:40:53พิมพ์ว่าลุยลุยลุยนะครับหมูก็แต่ผมว่า
00:40:53 → 00:40:56ชีวิตนี้ผมเกิดมาเป็นหมอเนี่ยนะผมรักษาคน
00:40:56 → 00:40:59ไข้ด้วยอาหารด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
00:40:59 → 00:41:01นะครับ
00:41:01 → 00:41:04จะทำให้เขาไม่ต้องไปพึ่งเพิ่งอย่าตลอด
00:41:04 → 00:41:08ชีวิตนี่คือพันธกิจของผมเลยนะครับแล้วผม
00:41:08 → 00:41:12ก็ตั้งเป้าให้ 1 ล้านคนก็เปลี่ยนทีละคนก็
00:41:12 → 00:41:16โอเคก็มีความสุขแล้วนะครับน้า OK คุณภาพ
00:41:16 → 00:41:19บอกขอบคุณความรู้ดีๆค่ะยินดีมากๆเลยนะคุณ
00:41:19 → 00:41:23เปี๊ยกลุยๆๆคนเดียวขอบคุณครับขอบคุณครับ
00:41:23 → 00:41:27ช่วยกันแชร์นะครับช่วยกันแชร์โมมีติ๊กตอก
00:41:27 → 00:41:29ด้วยนะที่ตอบจะเก้าแสนผู้ติดตามแล้วนะ
00:41:29 → 00:41:32ครับใครยังไม่ติดตามบอกไอ้ติ๊กต๊อกให้
00:41:32 → 00:41:34เข้าตอบแล้วพิมพ์ว่าอาจ Doctor โอ๊คที่
00:41:34 → 00:41:37ว่าเราจะ Over มีหมอคนเดียวที่ดังที่สุด
00:41:37 → 00:41:40นะครับในติ๊กต่อกตอนนี้นะคะ Doctor
00:41:40 → 00:41:42sex chat นี่แหละคุณตัวเล็กลุยคุณ
00:41:42 → 00:41:47สมบูรณ์ลุยนะคนดีใจมากมายลุยคนวนิดาลุยๆ
00:41:47 → 00:41:52คุณสุทธิรักษ์ลุยๆคุณนภัสสรเอสซี่ลุย
00:41:52 → 00:41:55ขอบคุณครับฝากคนนะสึกแชร์ด้วยนะนะครับคุณ
00:41:55 → 00:42:00วรรณิภาลุยรวยคุณพลจิตลุยนะครับวันนี้
00:42:00 → 00:42:03แต่ถ้าผมเอารีวิวแฟนขับแล้วรีวิวนักเรียน
00:42:03 → 00:42:07ลงแล้วเขาสุขภาพดีขึ้นอยากจะบอกว่าเพื่อน
00:42:07 → 00:42:11ๆช่วยแชร์เป็นหนึ่งในพลังขับเคลื่อนให้คน
00:42:11 → 00:42:13ไทยไร้พุงนะครับ
00:42:13 → 00:42:17คุณกันต์ธิดาบอกว่าปรับพฤติกรรมปรับ
00:42:17 → 00:42:19พฤติกรรมไป 3 อาทิตย์ตัวเบาเยอะเลยโอโห้
00:42:19 → 00:42:23สุดยอดนะครับสุดยอดคุณกานต์ธิดาน้ำหนักลง
00:42:23 → 00:42:26ไปเท่าไหร่แล้วครับหน้าคุณกานต์ธิดาน้ำ
00:42:26 → 00:42:29หนักลงไปเท่าไหร่แล้วลองคอมเม้นต์ลงมาบอก
00:42:29 → 00:42:34ให้หมดชื่นใจหน่อยนะครับอ่าโอเคคุณนั้นตา
00:42:34 → 00:42:37บอกลุยรวยๆคุณจันทร์เพ็ญบอกว่าขอบคุณมาก
00:42:37 → 00:42:42นะครับนานทีมาฟังคุณหมอสนุกมากใช่เลยนะ
00:42:42 → 00:42:44ครับโอตานิแชร์น้อยไปหน่อยมันครับถ้ายัง
00:42:44 → 00:42:47ไม่ถึง 200 เลยฝากกันคนละห้าแชร์นะครับ
00:42:47 → 00:42:50แชร์ลงกลุ่มสาธารณะแชร์ไปเยอะๆเลยนะครับ
00:42:50 → 00:42:56โอเคผมล่าสวัสดีครับลุยๆลุยคุณครูที่น่า
00:42:56 → 00:42:59บอกลงไป 3 โลแล้วสุดยอดทุกที่ที่นั้นลุยๆ
00:42:59 → 00:43:03คุณจะอยู่ขอลาขอบคุณคุณหมอขอบคุณเช่นกัน
00:43:03 → 00:43:07ครับที่ช่วยแชร์นะครับวันนี้โมโหลาไปก่อน
00:43:07 → 00:43:10นะครับคุณโชติกาขอบคุณครับสวัสดีครับอ่า
00:43:10 → 00:43:14โอเคคุณสมบุญเขาบอกติดตามทุกรายเลยโอ้โห
00:43:14 → 00:43:17เยี่ยมเลยติดตามแล้วช่วยมาแชร์ด้วยนะนะ
00:43:17 → 00:43:20ครับคุณยังว่าภาพแชร์ 4shared แล้วขอบคุณ
00:43:20 → 00:43:24มากเลยนะครับโอ้โหคุณศาลายาบอกว่าว่า
00:43:24 → 00:43:28สะโพกรถอย่างละ 1.5 นิ้วโอ้โหเยี่ยมนะ
00:43:28 → 00:43:32เยี่ยมคุณนเรศสวัสดีครับคุณมาได้ลุยต่อนะ
00:43:32 → 00:43:35หมูเข้มข้นเลือดแล้วคุณว่าเลขต้องลดแป้ง
00:43:35 → 00:43:38ลงนิดนึงเพิ่มผักเพิ่มโปรตีนเพิ่มกาดใหญ่
00:43:38 → 00:43:40ทำไมเอ๊ะเราออกกำลังกายยกเว้นเดี๋ยวคุณมา
00:43:40 → 00:43:43เลศหายเป็นเบาหวานแน่นอนนะครับวันนี้พวก
00:43:43 → 00:43:44เราไปของคุณนะราตรีสวัสดิ์ครับทุกคน
00:43:44 → 00:43:48สวัสดีครับบ๊ายบายน