- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีแนวโน้มทำให้เกิดภาวะอินซูลินดื้อได้มากที่สุด?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและแปรรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เส้นพาสต้า น้ำอัดลม ซอสพริก แยมเยลลี่ และน้ำเชื่อมข้าวโพด มีแนวโน้มทำให้เกิดภาวะอินซูลินดื้อ เพราะมีน้ำตาลและพลังงานสูง ทำให้ร่างกายต้องผลิตอินซูลินมากเกินไปในระยะยาว
10 สุดยอดผัก กินแทนข้าวขาว น้ำหนักลง 10 กิโลง่ายๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack (ไลฟรีรัน)
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:09อะไรมากเกินไปถึงเป็น insulin resistance
00:04:12อันแรกคือบะหมี่และอาหารกึ่งสำเร็จรูปทุก
00:04:18ตัวเลยนะครับนั้น 1 ถ้วยนี้โอ้โหพลังงาน
00:04:22รอบไป 400 cal นะครับ 1 ถ้วยอย่างนี้ 300
00:04:26400 cal 1 ถ้วยเท่ากับข้าวประมาณ 3-4
00:04:29ครับผีนะครับดังนั้นเลี้ยงเลยนะใครชอบ
00:04:32บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะครับแล้วคุณกินทุก
00:04:34วันไม่เวิร์คนะครับรวมถึงนี่ดูอันที่สอง
00:04:38เรียงสุดชีวิตเลยก็คือเรื่องของเส้นพาส
00:04:41ต้าเส้นสปาเก็ตตี้นะอ้าใครชอบกินเส้น
00:04:46พิมพ์บอกว่าสายเส้นหน้าสายเส้นนะครับสาม
00:04:50อีกอันนึงที่หลายคนไม่เคยรู้ว่าทำให้ไข
00:04:55มันพอกตับแล้วก็เป็นเบาหวานก็คือ
00:04:57มีน้ำอัดลมข้างหลังผมนะครับไม่ได้เจาะจง
00:05:02แบรนด์ทุกน้ำอัดลมคุณจะเป็นเบาหวานได้
00:05:05ง่ายสุดๆเลยนะครับอันที่สี่นี่หลายคนไม่
00:05:07รู้อีกว่ามีมีแป้งน้ำตาลก็คือซอสพริกนะ
00:05:11ครับผมมากซอสพริกข้างหลังผมเนี่ยรู้ไหม
00:05:14ว่าจริงๆแล้วน้ำตาลเยอะมากอ่ะเพื่อนลอง
00:05:17เปิดดูว่าน้ำตาเขาเยอะขนาดไหนนะครับอ่ะ
00:05:20แล้วก็ไม่มีเขียนบอกให้ผมจะมีด้วยนี่มี
00:05:23ด้วยนะครับ 15 กรัมนะสิบห้ากรัมมีน้ำตาล
00:05:28อยู่ที่ที่ 3 กรัมนะครับนี่ใช่ไหม
00:05:32เนื้อหา
00:05:34นี้นะครับอาร์โฟกัสหน่อย
00:05:37เอ่ออ่ะไม่โฟกัสไม่เป็นไรไม่เป็นไรเอาว่า
00:05:41ซอสน้ำจิ้มเคลื่อนที่ 5 นี้คุณต้องระวัง
00:05:43นะครับอันนี้ 6 แยมเยลลี่นี่คือสุดๆเลยนะ
00:05:49ยามเยลลี่นี่โอ้โหนี่น้ำเชื่อมข้าวโพด
00:05:53เพื่อนๆครับนี่คือหนีสุดชีวิตเลยนะครับ
00:05:56เห็นไหมนำเชื่อมข้าวโพดมีสุดชีวิตแล้วนะ