- คำถาม:
- ระบบ Glymphatic คืออะไร และมีบทบาทอย่างไรในการนอน?
- คำตอบ:
- ระบบ Glymphatic เป็นระบบที่ช่วยขจัดของเสียออกจากสมองระหว่างการนอนหลับ โดยใช้น้ำไขสันหลัง (CSF) ชะล้างสารพิษ เช่น สารเบต้าอไมลอยด์ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์
การนอนดีเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.2 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:57Dr. Maiken Nedergaard จากมหาวิทยาลัยรอเชสเตอร์ (University of Rochester Medical Center)
00:18:01ท่านวิจัยกับคณะ พบว่าร่างกายคนเราสามารถขจัดของเสีย
00:18:07ออกจากสมองเราได้ ผ่านระบบที่ชื่อว่า Glymphatic system หมอเคยเล่าให้ฟังแล้ว
00:18:13ผ่านน้ำเลี้ยงไขสันหลัง หรือที่เรียกว่า CSF (Cerebrospinal Fluid) น้ำไขสันหลัง เข้าไปชะล้างสมองคนเรา
00:18:20เอาของเสียต่างๆออกมา ตอนเรานอนหลับกระบวนการนี้จะเกิดขึ้น
00:18:25คล้ายๆกับเวลาทุกคนหลับหมด หน่วยแม่บ้านก็จะเข้าไป เก็บ กวาด ดูแลทุกอย่างให้สะอาดสะอ้านนะครับ
00:18:34พอตื่นเช้าเราเข้ามาออฟฟิศ สะอาดอีกแล้ว
00:18:37เหมือนกันนะครับ ระบบ Glymphatic system ก็คือภาวะหรือระบบที่พอร่างกายส่วนหนึ่งหลับ ส่วนนี้เขาจะตื่น
00:18:45เข้าไป Flush หรือว่าล้าง สิ่งไม่ดีที่มันติดอยู่ในสมองเราออกไป
00:18:50และมีการวิจัยอีกว่า เวลาคนเรานอนหลับ ร่างกายจะกำจัดสารเบตาอไมลอยด์ (Beta Amyloid)
00:18:57ซึ่งเป็นสารต้นเหตุของพวกโรคอัลไซเมอร์ หรือโรคความจำเสื่อม ออกเร็วกว่าตอนตื่นถึง 2 เท่านะครับ