- คำถาม:
- ฮอร์โมน DHEA ช่วยอะไรกับการนอน?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมน DHEA เป็นฮอร์โมนต้านความเครียดที่หลั่งจากต่อมหมวกไต ระดับที่สูงหมายถึงร่างกายไม่เครียด ซึ่งส่งผลให้การนอนดีขึ้น เพราะความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้นอนไม่หลับ
การนอนดีเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.2 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:08ข้อที่ 3 ที่หมอใช้เป็นองค์ประกอบในการวางแผนก็คือ
00:08:13ระดับฮอร์โมน ดีเอชอีเอ (DHEA : Dehydroepiandrosterone) ฮอร์โมน ดีเอชอีเอ หรือฮอร์โมนต้านความเครียด
00:08:18หลั่งมาจากต่อมหมวกไตเรา หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Adrenal Glands
00:08:23จะเป็นต่อมเล็กๆ วางอยู่เป็นหมวกอยู่บนไตทั้ง 2 ข้าง
00:08:27ทำหน้าที่ส่วนหนึ่งในการหลั่งฮอร์โมนดีเอชอีเอ
00:08:31เพื่อตรวจดูระดับความเครียดของร่างกายเรานะครับ
00:08:34ระดับดีเอชอีเอ ถ้าเจาะเลือดมา หน่วยจะเป็น ไมโครกรัม ต่อ เดซิลิตร (µg/dl)
00:08:40ยิ่งเยอะยิ่งดี แปลว่าไม่ค่อยเครียด ถ้าน้อย แปลว่าร่างกายล้า ร่างกายเพลีย ร่างกายเครียด
00:08:46เพราะฉะนั้นครับ คุณภาพการนอนทุกท่านจะทราบนะครับว่า
00:08:50ปัจจัยสำคัญมากข้อหนึ่งเลย ที่ทำให้เรานอนดีไม่ดี ขึ้นอยู่กับความเครียด