- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่ดีถึงเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน?
- คำตอบ:
- โรคอ้วนทำให้คุณภาพการนอนเสื่อมลง เนื่องจากไขมันสะสมในร่างกายอาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Sleep Apnea) และส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง
การนอนดีเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.2 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:44เป็นปัญหาใหญ่อีกหนึ่งปัญหา รองจากความเครียด ก็คือ โรคอ้วน (Obesity) นะครับ
00:11:51ถ้าโรคอ้วนมาเยี่ยมเยือนแล้ว คุณภาพการนอนส่วนใหญ่ไม่ดีแน่
00:11:55หมอเคยเล่าให้ฟังนะครับว่า ความอ้วนหรือโรคอ้วน
00:12:00ไม่ได้วินิจฉัยจากน้ำหนัก หารด้วยความสูงออกมาเป็นบีเอ็มไอ (BMI : Body Mass Index) ไม่ใช่แบบนั้น
00:12:05แต่การวิเคราะห์ วิจัย วินิจฉัย เรื่องโรคอ้วน เกิดจากเปอร์เซ็นต์(%)ไขมันในร่างกาย
00:12:11เน้นอีกทีนะครับ ในมนุษย์ผู้ชายหนึ่งคน
00:12:15ควรจะมีไขมันไม่เกิน 28% เรียกว่าปกติ
00:12:19มนุษย์ผู้หญิง 100% ของน้ำหนักตัวเรา ควรจะมีไขมันไม่เกิน 32% เรียกว่า สอบผ่าน
00:12:26ถ้าใครที่มีมากกว่านั้นก็เข้าข่ายโรคอ้วนครับ
00:12:28โรคอ้วน ก็จะก่อให้เกิดโรคต่างๆในร่างกาย
00:12:32เหมือนที่หมอเคยบอกในเรื่องโรค NCDs (Non-communicable diseases) หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง