- คำถาม:
- รหัสพันธุกรรมมีผลต่อการนอนอย่างไร?
- คำตอบ:
- รหัสพันธุกรรมสามารถบอกได้ว่าบุคคลนั้นหลับลึกหรือหลับตื้น โดยบางคนมียีนที่ทำให้หลับลึกเพียง 6-7 ชั่วโมง ขณะที่บางคนต้องนอน 8-9 ชั่วโมงจึงรู้สึกสดชื่น
การนอนดีเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.2 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:13เรื่องที่ 2 ครับ รหัสพันธุกรรม หมอที่เล่าให้ฟังไป
00:06:17ว่าปัจจุบัน Precision Medicine นะครับ หรือการแพทย์แบบเฉพาะเจาะจง
00:06:23หรือ Personalized Medicine หรือการแพทย์แบบคนใดคนหนึ่ง รักษาคนนี้เพราะว่าร่างกายมนุษย์ ไม่เหมือนกันนะครับ
00:06:30รหัสพันธุกรรม เป็นตัวสำคัญที่หมอใช้เยอะเลย
00:06:34โดยเฉพาะรหัสพันธุกรรมที่เกี่ยวกับการนอนหลับตื้น นอนหลับปกติ นอนหลับลึกนะครับ
00:06:40ยีนนะครับ ที่เกี่ยวข้องกับพันธุกรรมเรื่องการนอน หมอเล่าให้ฟังไปแล้ว
00:06:46แต่หมอจะทวนนิดหนึ่งแล้วกัน ยีนตัวสำคัญ
00:06:50เช่น MGC15885 หรือ MIR4445 เป็นต้น
00:06:57เพราะฉะนั้นรหัสพันธุกรรม ก็จะบอกว่าเราเป็นคนประเภทไหน
00:07:01บางคนโชคดี เป็นยีนคนหลับลึกนะครับ หลับลึกแสดงว่า หลับชั่วโมงอาจไม่ถึง 8 ชั่วโมง แต่ลึก
00:07:08ร่างกายได้พักเต็มที่ ตื่นมาสดชื่น
00:07:12บางคนมีพันธุกรรมแบบหลับตื้น หรือที่เรียกว่า Light Sleep นะครับ
00:07:17หลับตื้นก็จะฝันเยอะ คุณภาพการหลับลึกน้อยนะครับ
00:07:21เขาอาจต้องนอนมากชั่วโมงเป็นพิเศษ ถึงจะรู้สึกสดชื่น
00:07:26ส่วนตัวหมอแอมป์ ผมเป็นคนที่มีรหัสพันธุกรรมหลับปกติ
00:07:31แล้วก็มียีนเรื่องการนอน หลับประมาณ 7-9 ชั่วโมง
00:07:35หมอก็เลยจะค่อนข้างที่จะสบายหน่อยว่า ถึงจะไม่ได้หลับลึกเป็นยีน แต่ก็ไม่ได้หลับตื้น
00:07:42การหลับปกติ ก็ทำให้หมอต้องวางแผนว่า เราควรจะนอน 7-9 ชั่วโมง