- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้และโรคเรื้อรังอื่นๆ?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีกากใยจากหลากหลายแหล่ง เช่น ถั่วเมล็ดอ่อน 8 ชนิด (ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วขาว ถั่วดำ ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล และข้าวขี้หนัว) ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้ โรคเบาหวาน ความดัน และโรคอ้วนได้อย่างมีนัยสำคัญ
ย้อนวัย 10 ปี พุงยุบ 10 กิโล ห่างไกล มะเร็ง สมองเสื่อม | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:47ได้เยอะมากนะครับนั่นก็คือข้อที่ 3 อยาก
00:16:51สู้มะเร็งลำไส้ลดไขมัน LDL แก้ท้องผูก
00:16:57แล้วก็เพิ่มเชื้อดินในลำไส้ให้คุณกิน
00:17:03อาหารที่มีกากใหญ่จากหลากหลายแหล่งนะพี่
00:17:08ดารินครับในtiิTokยังไม่มีตะกร้าให้ใน
00:17:10TikTok ทักไปที่แอปสีเขียวนะครับนะคุณ
00:17:14ดารินและเพื่อนๆใน TikTok นะครับ
00:17:17ข้อที่ 3 นี่คือให้คุณกินกากใยจากหลาก
00:17:20หลายแหล่งยกตัวอย่างง่ายๆเลยนี่ผมจะกิน
00:17:24ถั่วเมล็ดอ่อน 8 ชนิดทุกวันวันละ 1-2 ขีด
00:17:31ในทุกมื้อนะครับกากใยพิมพ์ลงมาเลยกากใย
00:17:36อายุยืนนะครับคนที่กินกากใยหลากหลายแหล่ง
00:17:39กินให้ถึงกินทุกวันคุณจะลดความเสี่ยงต่อ
00:17:43โรคมะเร็งมะเร็งลำไส้โรคเบาหวานความดัน
00:17:47โรคไตแล้วก็โรคอ้วนแล้วก็โรคเบาหวานด้วย
00:17:52ทุกโรคเรื้อรังนะครับถั่วนี่ที่ผมพูดถึง
00:17:55ไม่ใช่ถั่วลิสง์นะห้ามไม่กินถั่วลิสง
00:17:57เพราะคุณจะเสี่ยงได้เชื้อราดำนะครับเรียก
00:18:01ว่าแ
00:18:03aspergจิulusflัมนะถั่วที่ผมพูดถึงคือ
00:18:07ถั่วเหลืองเป็นลูกถั่วเขียวถั่วแดงถั่ว
00:18:11ขาวลดไขมันดีมากๆถั่วดำถั่วลูกไก่ถั่ว
00:18:16เลนทิลข้าวขี้หนัวถั่วดำอซukิถั่วเน่านัด
00:18:20ตกถั่วเมล็ดอ่อนเป็นสุดยอดอาหารต้าน
00:18:24มะเร็งลำไส้นะครับลดความเสี่ยงโรคสมองตีบ
00:18:28หัวใจวายโรคเบาหวานโรคไขมันโรคความดันและ
00:18:32โรคไตพูดง่ายๆก็คือลดความเสี่ยงในการตาย
00:18:36จากทุกข์สาเหตุนะถ้าตามภาษางานวิจัยเขา
00:18:40เรียกว่า decreased risk from all
00:18:43cost mortality นะครับ all cost
00:18:46mortality คือสาเหตุจากการตายทุกสาเหตุ
00:18:50นะครับถั่วเมล็ดอ่อนหลากชนิดนะครับดัง