- คำถาม:
- มีข้อห้ามอะไรบ้างในการฝึก w h me?
- คำตอบ:
- ข้อห้ามสำคัญคือ ห้ามกลั้นหายใจใต้น้ำ ห้ามจุ่มศีรษะลงในน้ำแข็งโดยเด็ดขาด เพราะอาจทำให้ระบบประสาทสองฝั่งชนกันจนหัวใจหยุดเต้นได้ และห้ามฝึกหายใจแบบ Wim Hof ในท่าใดๆ ที่ไม่ปลอดภัย เช่น นั่งหรือนอนบนพื้นที่ไม่คงที่ เพราะอาจหลับหรือหมดสติได้
ฝึกหายใจ เปลี่ยนชีวิต! แช่น้ำแข็งพาร่างกาย High ได้เหมือนสารเสพติด? I On the way with Chom EP.14
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:59หปใช่เฟี้ไว้ก่อนควรหายใจในท่านอนเท่า
00:22:03นั้นเห็นบอกว่าห้ามเอาศีรษะจุ่มน้ำด้วย
00:22:05ใช่มั้ยคะอันนี้คือแบบปูล่ามากเดี๋ยวนี้
00:22:08คือแบบคือแบบว่าต้องลงลงไปใช่แล้วเราก็
00:22:12แบบห้ามเด็ดขาดแล้วพแบบคือเวลาสอนแล้วก็
00:22:15ก็จะแบบว่าอันนี้คือข้อห้ามนะคะแล้วคคทุก
00:22:18คนแบบทำไมถึงห้ามวันนี้ก็แบบก็ต้องอธิบาย
00:22:20อะไรเงี้ยเพราะว่าเดี๋ยวนี้มันปปูจนจนทุก
00:22:23คนเห็นแล้วทุกคนก็คิดว่ามันมันโอเคใครๆก็
00:22:26ทำได้ใช่มยคะอแต่ว่าจริงๆแล้วลึกๆแล้วมัน
00:22:29อันตรายมากเหมือนจริงๆแบบเหมือนพอทำได้
00:22:32แล้วก็แบบเต้องมีคั่นกว่าอย่าเงี้ยต้อง
00:22:33จุมลงไปทั้งตัวคนแบบอยากรรชอะไรอย่าง
00:22:36เงี้ยแล้วก็แบบไม่ได้ห้ามกลั้นหายใจแล้ว
00:22:39ดำลงไปใต้น้ำแข็งหรือว่าน้ำเย็นเด็ดขาดออ
00:22:42เพราะว่าน้ำแข็งมันคือความเครียดเนาะระบบ
00:22:45ประสาทของเราจะมีอยู่ 2 ฝั่งใช่ไหมมคะ
00:22:47ฝั่งาติคือฝั่งที่เครียดค่ะระบบพาติคือ
00:22:51ฝั่งที่ชอือเราต้องแบบดึงตัวเองมาเวลาที่
00:22:54เราต้อง Active อะไรสักอย่างเราก็ึงมาฝัง
00:22:56เครียดให้ได้มเวลาที่เราลงไปใต้น้ำอ่ะค่ะ
00:22:59ตรงหน้าของเราจะบีเาเรียกว่า tral nerve
00:23:01ตรงเนี้ยที่แบบเวลานักฟีเเอิหน้าลงเพราะ
00:23:04เวลาที่หน้าเราจุบน้ำเมื่อไหร่ระบบประสาท
00:23:06ของเราจะไปทางพาราซิมพาเทติกทำให้เรารีก
00:23:09ดังนั้นเขาสามารถกั้นหายใจได้ดาดขึ้นอออื
00:23:12ทีนี้เวลาที่เราเจอน้ำแข็งน้ำแข็งคือความ
00:23:15เครียดแล้วเราเอาหน้าลงเอาทั้งหัวลงระบบ
00:23:18ประสาท 2 ฝั่งของเราเขาชนกันเขาเรียกว่า
00:23:21autonomic nervous System Crash ออ
00:23:23ระบบประสาท 2 ฝั่งชนกันอาจจะทำให้หัวใจ
00:23:26ของเราหยุดเต้นได้ค่ะพอดีว่ามีมีเป็นสอร์