- คำถาม:
- การแช่น้ำแข็งช่วยเพิ่มสมาธิได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การแช่น้ำแข็งช่วยเพิ่มสมาธิเพราะเมื่ออยู่ในน้ำเย็น สมองจะไม่มีพื้นที่เหลือสำหรับคิดเรื่องอื่น ทำให้จิตใจต้องโฟกัสอยู่กับปัจจุบัน ซึ่งเป็นการฝึก mindfulness หรือการตั้งสติอย่างแท้จริง
ฝึกหายใจ เปลี่ยนชีวิต! แช่น้ำแข็งพาร่างกาย High ได้เหมือนสารเสพติด? I On the way with Chom EP.14
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:24ยังไงไม่เลยค่ะไม่เวลาที่เราแช่น้ำแข็งใน
00:17:27ศาสตรของเราเนาะค่ะการแช่น้ำแข็งคือ
00:17:30เครื่องมืออย่างหนึ่งเพื่อ Connect กับ
00:17:32ร่างกายของเราอืล้วนๆเลยดังนั้นที่แบบว่า
00:17:36เวลาทำไมแช่น้ำแข็งเราสามารถรับมือกับ
00:17:38ความคิดได้ดีขึ้นเพราะมันไม่คิดเรื่อง
00:17:40อื่นเลยใช่เราต้องอยากคิดเรื่องอื่นในส
00:17:43ที่ใช่ค่ะแก้มจะให้แบบอย่าคิดว่าลงแช่น้ำ
00:17:46แข็งเสร็จแล้วแบบโอ๊ยฉันแบบอาบแดดอยู่
00:17:48เกาะสมุยหรืออะไรอย่างเงี้ยเออแบบต้องดึง
00:17:51ตัวเองกลับมาเราจะไม่ distraction อืมัน
00:17:54ก็เหมือนมัน Bring awareness กลับมาที่
00:17:56ตัวเราอ่ะเนาะใช่ค่ะใช่ให้ร่างกายเทำงาน
00:17:59ของเขาเองเรารีกเรา Connect กับร่างกาย
00:18:02อีกอย่างนึงเวลาที่เราใช้น้ำแข็งหรือว่า
00:18:04เราฝึกฮออ่ะค่ะ mindset เนาะที่แก้มบอก
00:18:07มันเป็นการฝึก Inception ล้วนๆ Inception
00:18:11คือการรับรู้จากภายในล้วนๆเลยเราจะไม่คิด
00:18:15ถึงเรื่องอื่นจะไม่สนใจเรื่องอื่นอืในตอน
00:18:18ที่เราฝึกมันก็ไม่น่าจะคิดได้นะมันคิดไม่
00:18:20ออกอแต่ว่าพอในในนั้น 0 องศาหัวทุกคนจะไป