- คำถาม:
- วิธีการแช่น้ำแข็งแบบ w h me คืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีการแช่น้ำแข็งแบบ W.H.O.F. Method หรือที่เรียกว่า Wim Hof Method เป็นแนวทางการฝึกที่ประกอบด้วย 3 เสาหลัก ได้แก่ การฝึกการหายใจแบบ Wim Hof, การสัมผัสความเย็น (เช่น การแช่น้ำแข็ง), และการฝึก mindset หรือการปรับความคิด เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจ
ฝึกหายใจ เปลี่ยนชีวิต! แช่น้ำแข็งพาร่างกาย High ได้เหมือนสารเสพติด? I On the way with Chom EP.14
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:32เราจะมาคุยเรื่องนี้กันค่ะไปชมกันเลยค่ะ
00:02:35ดีเลยค่ะวันนี้ได้มาคุยกับคุณแก้มเพราะ
00:02:37ว่าเป็นเรื่องที่สนใจอืมาสักพักนึงแล้ว
00:02:42แล้วก็จริงๆอ่ะแอบซื้อหนังสือม Hop เมอมา
00:02:46ด้วยนะแต่ยังไม่มีเวลาอ่านก็เลยคิดว่า
00:02:49เดี๋ยววันเนี้ยไม่ต้องอ่านละเดี๋ยวให้คุณ
00:02:52เออเดี๋ยวให้คุณแก้มแบบช่วยถ่ายทอดให้ฟัง
00:02:54นะคะคร่าวๆก่อนเลย wm hof method คือ
00:02:57อะไรคะ wm hof method ก็คือ
00:03:00วิธีการของฮอเนาะคุณฮอเขาเป็นคนคิดค้น
00:03:03วิธีการนี้ขึ้นมาอย่างเงี้ยเขาก็เลยแบบก็
00:03:06เรียกวิธีการของ wm hof เลยแล้วกันก็เลย
00:03:08เป็น wm hof method อืในวิธีการของเรา
00:03:11ก็จะประกอบไปด้วย 3 เสาหลักค่ะที่แบบเป็น
00:03:14การฝึกหายใจแบบ wmh ค่ะการใช้น้ำแข็งหรือ
00:03:17ว่า co exposure เราจะใช้เป็นการสัมผัส
00:03:19ความเย็นอืแล้วก็เป็นการฝึก mindset หรือ
00:03:22ว่าฝึกความคิดพอรวมกันทั้ง 3 อย่างเขด้วย
00:03:25กันก็คือวิธีการของฮอมันควรจะต้องเริ่ม
00:03:27จากตรงไหนดีคะเริ่มจากตรงไหน
00:03:31สิ่งที่สำคัญที่สุดในวิธีการของฮอคือการ