00:00:02 → 00:00:07 มะเร็งลำไส้ใหญ่ชอบคนไทยที่มีนิสัยแบบนี้

00:00:07 → 00:00:09 เช็คเลยนะครับเพราะถ้าคุณมีนิสัยเหล่านี้

00:00:09 → 00:00:14 เนี่ยคุณเสียบเป็นมะเร็งแล้วก็ตายก่อนวัย

00:00:14 → 00:00:18 อันควรนะครับโค

00:00:18 → 00:00:22 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:22 → 00:00:25 ท่านนะครับบูมนะครับบูมในtiิTokด้วยวัน

00:00:25 → 00:00:29 นี้โมคหวังว่าเพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงแรง

00:00:29 → 00:00:33 และสบายดีนะครับวันนี้หมอจะมาชวนเพื่อนๆ

00:00:33 → 00:00:38 คุยแล้วก็ให้ความรู้เพื่อที่จะป้องกันให้

00:00:38 → 00:00:42 หลายๆคนนะครับไม่ต้องเป็นโรคมะเร็งนะครับ

00:00:42 → 00:00:46 โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้นะครับดังนั้นใครที่

00:00:46 → 00:00:47 เข้ามาแล้วนะครับ Facebook YouTube

00:00:47 → 00:00:51 สวัสดีนะครับภาพชัดกด 1 เสียงชัดกด 2 ให้

00:00:51 → 00:00:54 หน่อยนะครับอ่าเห็นภาพข้างบนมยอ่าภาพมา

00:00:54 → 00:00:58 แล้วสไลด์มาแล้วนะครับวันนี้ครับมะเร็งลำ

00:00:58 → 00:01:02 ไส้ชอบคนไทยที่มีนิสัยแบบนี้อ่าเน้นที่คน

00:01:02 → 00:01:06 ไทยด้วยนะเพราะว่าคนไทยเราเป็นมะเร็งกัน

00:01:06 → 00:01:10 เยอะมากเยอะมากๆนะครับใครเข้ามาแล้วฝาก

00:01:10 → 00:01:13 แชร์ด้วยคุณบิวบิ๊กบอกว่าเสียงเบานะครับ

00:01:13 → 00:01:17 อ่ะผมปรับเสียงขึ้นนิด

00:01:17 → 00:01:22 นึงโอเคอ่าเป็นไงเสียงดีขึ้นหรือยัง

00:01:22 → 00:01:26 ครับอ่ะโหปรับเสียงขึ้นนิดนึงโอเคงั้นเอา

00:01:26 → 00:01:28 ไมค์เข้ามาใกล้ปาก

00:01:28 → 00:01:32 คุณปุ๊กกี้จ้าจาก TikTok บอกว่า 1 นะครับ

00:01:32 → 00:01:37 โอเคอ่าใน Facebook ชัดหรือยังนะครับคุณ

00:01:37 → 00:01:40 เต้อ่าเพื่อนมีเพื่อนบอกว่าชัดแล้วนะครับ

00:01:40 → 00:01:42 คุณไกรเลิศสวัสดีครับวันนี้ไลฟ์สดคุณ

00:01:42 → 00:01:46 จิตราสวัสดีครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะครับ

00:01:46 → 00:01:51 ผมวันนี้เรามาคุยกันนะครับเรื่องอะไรวัน

00:01:51 → 00:01:53 นี้เรามาคุยกัน

00:01:53 → 00:01:57 เรื่องเรามาคุยกันเรื่องมะเร็งครับมะเร็ง

00:01:57 → 00:02:03 เกร็งชอบคนไทยที่มีนิสัยแบบนี้เช็คนะครับ

00:02:03 → 00:02:06 ถ้าคุณมีเนี่ยเสี่ยงมากๆเลยนะครับเพื่อนๆ

00:02:06 → 00:02:09 ใน TikTok นะครับหมอมีสไลด์ให้ใน Facebook

00:02:09 → 00:02:12 และ YouTube นะครับแอดมาได้นะชื่อหมอโอ๊ค

00:02:12 → 00:02:14 Dr. Xpack ชื่อเดียวกันเลยนะครับสวัสดี

00:02:14 → 00:02:19 คุณโค้ชเจินะครับโอเคมา Facebook YouTube

00:02:19 → 00:02:22 มาแล้วคุณทิติรัตน์สวัสดีครับอ่าคุณไก

00:02:22 → 00:02:24 เลิศสวัสดีครับอ่ะหมาเอาคอมเมนต์ขึ้นมา

00:02:24 → 00:02:28 หน่อยอ่านี่เอาคอมเมนต์ขึ้นมาหน่อยนะครับ

00:02:28 → 00:02:31 อ่าใครทักหมอนะวันนี้หมอไลฟ์ผ่านแอปพิเศษ

00:02:31 → 00:02:33 นะครับเราจะเอาคอมเมนต์ดึงขึ้นมาได้ด้วย

00:02:33 → 00:02:36 นะครับดังนั้นทักทายหน่อยนะทักทายกัน

00:02:36 → 00:02:39 หน่อยสวัสดีคุณหน่อยบอกว่าเสียงเบาถ้าใคร

00:02:39 → 00:02:43 ที่คิดว่าเสียงเบานะครับช่วยเพิ่มเสียง

00:02:43 → 00:02:45 ให้หน่อยเนาะเออช่วยเพิ่มเสียงให้นิดนึง

00:02:45 → 00:02:48 นะครับอ่าทีมงานทำอะไรครับ

00:02:48 → 00:02:53 เนี่ยโอเคโฟกัสภาพเนาะโฟกัสภาพโอเคนะครับ

00:02:53 → 00:02:54 โฟกัส

00:02:54 → 00:02:59 ภาพมาอ่าคุณจิตราบอกว่าจากอังกฤษนะครับ

00:02:59 → 00:03:02 ว้าวมี FC จากทั่วโลกเลยนะบอกว่ามี FC

00:03:02 → 00:03:05 จากทั่วโลกเลยนะครับวันนี้เรามาลุยกันดี

00:03:05 → 00:03:08 กว่าคุณวรดารักษ์บอกว่าชัดแต่เสียงเบานะ

00:03:08 → 00:03:11 ครับเออแต่ทำไมถึงทำไมถึงเสียงเบาแล้ว

00:03:12 → 00:03:15 ครับอ่านะน่าจะได้แล้วนะครับอ่ะหมูปรับ

00:03:15 → 00:03:17 เสียงเพิ่มขึ้นอีกหน่อยนึงอ่าเพิ่มขึ้น

00:03:17 → 00:03:20 อีกนิดนึงอ่าโอเคเป็นยังไงครับดังขึ้น

00:03:20 → 00:03:24 แล้วหรือยังคุณจุ๊ดจุ๊ดจี๊ดสวัสดีนะครับ

00:03:24 → 00:03:27 นะ TikTok เป็นยังไงบ้างนะครับอ่าโอเค

00:03:27 → 00:03:28 TikTok ฝากแชร์

00:03:28 → 00:03:32 ด้วยคุณกติกาสวัสดีครับมาเรามาเริ่มกัน

00:03:32 → 00:03:35 เลยทุกคนครับวันนี้เราคุยกันเรื่องนิสัย

00:03:35 → 00:03:39 อะไรที่มะเร็งชอบนะครับแล้วก็สัญญาณเตือน

00:03:39 → 00:03:42 นะครับมะเร็งลำไส้ใหญ่รวมถึงถ้าใครที่ดู

00:03:42 → 00:03:45 จนจบนะครับหมอโอ๊คจะ

00:03:45 → 00:03:50 ให้สูตรการป้องกันมะเร็งลำไส้หรือชะลอการ

00:03:50 → 00:03:54 เกิดรวมถึงจะเอาเคสจริงๆนะครับเคสจริงๆ

00:03:54 → 00:03:57 ของนักเรียน VIP ของคนไข้แล้วก็ของ

00:03:57 → 00:04:00 วิตามิน VIP กรุ๊ปของโอ๊คที่มีปัญหา

00:04:00 → 00:04:03 เรื่องขับถ่ายท้องผูกแล้วก็ติ่งเนื้อ

00:04:03 → 00:04:07 เนี่ยเค้าทำยังไงเค้าดูแลตัวเองยังไงให้

00:04:07 → 00:04:10 ระบบทางเดินอาหารเรื่องของท้องผูกปลูก

00:04:10 → 00:04:13 เรื่องของลำไส้มีปัญหาเนี่ยดีขึ้นนะครับ

00:04:13 → 00:04:17 เรามาเริ่มกันเลยถามก่อนวันนี้มีเพื่อนๆ

00:04:17 → 00:04:20 คนไหนใน TikTok Facebook YouTube นะ

00:04:20 → 00:04:24 ครับที่มีครอบครัวเป็นมะเร็งบ้างมนะครับ

00:04:24 → 00:04:27 ถ้ามีพิมพ์ว่ามะเร็งลงมาหน่อยถ้ามีพิมพ์

00:04:27 → 00:04:30 ว่ามะเร็งนะครับเดี๋ยวจะมีระบบส่งความรู้

00:04:30 → 00:04:33 เรื่องมะเร็งไว้ให้แล้วเป็นมะเร็งชนิด

00:04:33 → 00:04:37 อะไรกันนะครับอ่าเป็นมะเร็งชนิดอะไรกัน

00:04:38 → 00:04:41 หลายคนบอกดูหมวิดเบิดเลยนะครับคุณจิตตรา

00:04:41 → 00:04:45 ขอบคุณมากเลยที่สนับสนุนรายการเราขอคนละ 1

00:04:45 → 00:04:48 แชร์นะทุกคนวันนี้ฝากคนละแชร์นะครับฝากคน

00:04:48 → 00:04:53 ละแชร์มาสัญญาณเตือนมะเร็งลำไส้ใหญ่ดูให้

00:04:53 → 00:04:56 ดีๆนะครับดูตามรูปข้างบนนี้เลยนะเพื่อนๆ

00:04:56 → 00:04:59 ที่อยู่ใน Facebook และ YouTube นะครับ

00:04:59 → 00:05:04 ใครมีข้อไหนกดเลขนั้นลงมาหน่อยอ่าแล้วถ้า

00:05:04 → 00:05:06 เกิดเพื่อนๆดูผมจนจบวันเนี้ยคุณจะได้ทั้ง

00:05:06 → 00:05:09 แรงบันดาลใจคุณจะได้ทั้ง noh แล้วคุณจะ

00:05:09 → 00:05:13 ได้ทั้งสูตรที่จะช่วยชะลอการเกิดมะเร็งนะ

00:05:13 → 00:05:18 ครับแต่ก่อนอื่นเช็คก่อนเลย 1 คุณอุจจระ

00:05:18 → 00:05:22 มีเลือดปนมยอันเนี้ยมะเร็งถามหานะครับ

00:05:22 → 00:05:28 อุจจารสีดำปี๋หรือสีแดงอ่าเพื่อนๆอึสี

00:05:28 → 00:05:30 อะไรนะคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับผมอยาก

00:05:30 → 00:05:33 รู้ใครยังไม่ได้กดไลค์นะครับฝากกดไลก์คน

00:05:33 → 00:05:35 ละ 1 ไลก์ก่อนเลยนะ Facebook YouTube นะ

00:05:35 → 00:05:39 ครับกดคนละ 1 ไลก์กดหัวใจให้ด้วยนะครับ

00:05:39 → 00:05:42 Facebook Algorิเดี๋ยวนี้เค้าไม่กระจาย

00:05:42 → 00:05:45 คลิปนะครับถ้าเพื่อนๆไม่กดไลก์กดหัวใจให้

00:05:45 → 00:05:48 ดังนั้นขอคนละ 1 ไลก์ก่อนเลยนะทุกคนนะ

00:05:48 → 00:05:52 ครับสัญญาณเตือนมะเร็งอันที่ 2 นะครับ

00:05:52 → 00:05:56 มะเร็งลำไส้ก็คือคุณมีอาการท้องผูกสลับ

00:05:56 → 00:05:59 ท้องเสียนะครับอ่าคุณนุ้งนิ้งบอกว่า

00:05:59 → 00:06:02 มะเร็งลำไส้ใหญ่ตรงเลยนะครับนี่นะคุณ

00:06:02 → 00:06:04 นุ้งนิ้งหมอก็คอมเมนต์ขึ้นมานะครับคุณ

00:06:04 → 00:06:07 นุ้งนิ้งบอกว่ามีมะเร็งลำไส้ใหญ่เอออัน

00:06:07 → 00:06:10 นี้ดังนั้นตรงเลยนะครับดูให้จบนะครับคุณ

00:06:10 → 00:06:13 ยูวรินทก็บอกว่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่แต่

00:06:13 → 00:06:15 โชคดีเป็นขั้นต้นนะครับโชคดีเป็นขั้นต้น

00:06:15 → 00:06:19 เนาะเออนะครับอ่ะใครมีสัญญาณเตือนข้อไหน

00:06:19 → 00:06:24 อันแรกเนาะอึสีดำหรืออึมีเลือดสดอึสีดำอึ

00:06:24 → 00:06:26 มีเลือดสดไม่ดีละนะหรืออันที่ 2 คุณท้อง

00:06:26 → 00:06:29 ผูกสลับท้องเสียใครท้องผูกพิมพ์ลงมาบอก

00:06:30 → 00:06:33 โม๊กหน่อยว่าท้องผูกเดี๋ยวจะมี AI ส่ง

00:06:33 → 00:06:35 ความรู้เรื่องท้องผูกไปให้ใน inbox นะ

00:06:35 → 00:06:40 ครับอันที่ 3 อุตตรลำมันเล็กลงอ่าใครอึ

00:06:40 → 00:06:43 เล็กพิมพ์ว่าอึเล็กลงมาหน่อยเนาะอันที่ 4

00:06:43 → 00:06:46 คุณปวดท้องเรื้อรังโดยเฉพาะหลังกินมื้อ

00:06:46 → 00:06:50 อาหารนะครับใครที่แบบหลังกินมื้ออาหาร

00:06:50 → 00:06:54 แล้วปวดท้องจุกแน่นเป็นกรดไหลย้อนบ้างมย

00:06:54 → 00:06:57 ใครเป็นกรดไหลย้อนพิมพ์ว่ากรดไหลย้อนลงมา

00:06:57 → 00:07:01 หน่อยนะครับหรือใครเคยอันที่ 5 สัญญาณ

00:07:01 → 00:07:07 เตือนอันที่ 5 ถ่ายลำบากถ่ายไม่สุดนะปวด

00:07:07 → 00:07:10 บริเวณทวารหนักมันเหมือนมีอะไรติดอยู่อ่ะ

00:07:10 → 00:07:13 เออต้องเอานิ้วไปแหย่หรือบางคนต้องสวนก้น

00:07:13 → 00:07:15 นะครับคือไม่ได้ให้เอานิ้วไปแหย่นะเออแต่

00:07:15 → 00:07:19 บางคนแบบโหถึงขั้นต้องสวนก้นกันเลยที

00:07:19 → 00:07:23 เดียวนะครับอันนี้ก็ระวังระวังไว้นิดนึง

00:07:23 → 00:07:27 นะทุกคนนะครับระวังหน่อยนะเออนะครับอ่ะ

00:07:27 → 00:07:31 อันที่ 6 นะโอ้โหหลายคนพิมพ์มาเต็มเลยนะ

00:07:31 → 00:07:33 ครับใน Facebook นะ Facebook YouTube กด

00:07:33 → 00:07:36 หัวใจให้ด้วยนะกดคนละ 1 ไลก์นะครับใครดู

00:07:36 → 00:07:39 อยู่กดไลก์ให้หน่อยกดไลก์รัวๆเลยใครชอบ

00:07:39 → 00:07:42 ความรู้ลึกๆกดไลก์รัวๆสัญญาณเตือนมะเร็ง

00:07:42 → 00:07:44 อันที่ 6 อัน

00:07:44 → 00:07:50 นี้ตั้งใจฟังคือน้ำหนักลดแบบเร็วเกิน

00:07:50 → 00:07:54 ไปใครที่กำลังลดน้ำหนักนะครับหรือใครที่

00:07:54 → 00:07:57 ไม่ได้ลดน้ำหนักอยู่แต่น้ำหนักคุณลดมาก

00:07:58 → 00:08:02 กว่านะมากกว่า 10% ใน 6 เดือนนะครับ 10%

00:08:02 → 00:08:05 ใน 6 เดือนคุณน้ำหนักเท่าไหร่คุณพิมพ์ลง

00:08:05 → 00:08:07 มานะครับเพื่อนเพื่อนๆน้ำหนักเท่าไหร่

00:08:07 → 00:08:10 เพื่อนๆพิมพ์ลงมานะอ่าหนักเท่าไหร่แล้ว

00:08:10 → 00:08:13 คุณลดน้ำหนักกันไม่ได้กี่กิโลใครติดตาม

00:08:13 → 00:08:16 หมอโอ๊คแล้วผอมลงกี่กิโลในกี่เดือนช่วย

00:08:16 → 00:08:19 บอกหน่อยนะครับคุณพรีมจาก TikTok บอกว่า

00:08:19 → 00:08:22 อุจจาระเล็กลงอ่าอันนี้คุณพรีมต้องสังเกต

00:08:22 → 00:08:25 ละคุณพรีมจาก TikTok นะครับคุณพรีมจาก

00:08:25 → 00:08:26 TikTok

00:08:26 → 00:08:30 เนี่ยอ่าจะต้องเช็คด้วยว่าสมัยก่อนอึเป็น

00:08:30 → 00:08:33 แบบไหนนะครับแล้วตอนนี้ทำไมอึมันแปลกไป

00:08:33 → 00:08:36 ยังไงหรือเปล่าเนาะคุณวรดารักษ์บอกว่า

00:08:36 → 00:08:39 เป็นทุกอาการที่กล่าวมาเลยโอ้โหอันนี้อัน

00:08:39 → 00:08:41 นี้ไม่ได้แล้วนะครับอันนี้อันตรายเนาะอัน

00:08:41 → 00:08:43 ที่ 7 สัญญาณเตือนอันที่ 7 นะครับคือ

00:08:43 → 00:08:48 เพื่อนๆมีภาวะซีดนะครับภาวะซีดแบบเหนื่อย

00:08:48 → 00:08:52 ง่ายอ่ะแล้วก็ใต้ตาตรงนี้นะครับเห็นมยใต้

00:08:53 → 00:08:57 ตาตรงนี้มันสีชมพูใครที่เป็นมะเร็งลำไส้

00:08:57 → 00:09:00 แล้วเลือดออกลำไส้เยอะๆอึเยอะอึเป็นเลือด

00:09:00 → 00:09:03 เยอะๆนะครับหรือว่าคุณเป็นประจำเดือนมา

00:09:04 → 00:09:07 เยอะแล้วคุณสูญเสียเลือดเยอะนะครับคุณหมอ

00:09:07 → 00:09:10 จะตรวจง่ายๆเวลาหมอโอ๊คตรวจคนไข้ง่ายๆ

00:09:10 → 00:09:14 พลิกตาตรงนี้นะลงแล้วก็ให้คนไข้มองขึ้น

00:09:14 → 00:09:17 ถ้าไอ้ตรงเนี้ยอันเนี้ยเค้าเรียกว่า

00:09:17 → 00:09:20 คอนจังของเราเนี่ยนะครับมันสีขาวแล้วมัน

00:09:20 → 00:09:24 ไม่ชมพูแบบเนี้ยนะดูให้ดีๆนะเห็นมยถ้ามัน

00:09:24 → 00:09:26 เป็นสีขาวแสดงว่าคุณซีดนะครับหรือเพื่อนๆ

00:09:26 → 00:09:29 ตรวจเค้าเรียกว่าฮีโมโลบินเนาะถ้ามันน้อย

00:09:29 → 00:09:32 กว่า 13 เนี่ยแสดงว่าซีดหรือเพื่อนๆมี

00:09:32 → 00:09:35 อาการเหนื่อยง่ายอ่ะมีมยใครเหนื่อยง่าย

00:09:35 → 00:09:39 ใครอ่อนเพลียอึไม่เป็นลำอึเล็กลงอึแดงอึ

00:09:39 → 00:09:43 ดำปวดท้องท้องป่องท้องผูกเป็นกดไหลย้อน

00:09:43 → 00:09:47 อันนี้คุณอาจจะมีมะเร็งลำไส้อยู่หรือ

00:09:47 → 00:09:50 เปล่านะครับต้องไปตรวจต้องไปตรวจนะครับ

00:09:50 → 00:09:52 ต้องไปตรวจเนาะใครอยากมาตรวจกับโอ๊ก็

00:09:52 → 00:09:55 พิมพ์ว่านัดตรวจลงมานะครับแล้วลองคุยกับ

00:09:55 → 00:09:58 แอดมินนะครับโหtiิกTokดูเยอะมากสวัสดีคุณ

00:09:58 → 00:10:01 น้อยน่ารักนะครับอ่าคุณกัญรัตน์บอกว่า

00:10:01 → 00:10:04 เป็นกฎไหลย้อนท้องอึกบ่อยมากนะครับอ่าใคร

00:10:04 → 00:10:07 ที่เป็นกฎไหลย้อนเนาะพิมพ์ว่ากรดไหลย้อน

00:10:07 → 00:10:11 นะครับพิมพ์ว่ากรดไหลย้อนแล้วก็ดูคลิปกรด

00:10:11 → 00:10:13 ไหลย้อนของหมโอ๊คเนาะใครที่ท้องผูกท้อง

00:10:13 → 00:10:17 อืด 2 ตัวสิ่งที่คุณควรจะต้องเสริมนะผม

00:10:17 → 00:10:21 เกริ่นให้ก่อนคือprobบโตินะครับกับช่วย

00:10:21 → 00:10:24 ย่อยแล้วก็อีกตัวนึงคือวิตามิน D3 เดี๋ยว

00:10:24 → 00:10:27 ผมจะมีบอกว่าหาได้จากไหนจากแหล่งธรรมชาติ

00:10:27 → 00:10:29 แต่ถ้าใครที่เริ่มรู้ตัวว่าเฮ้ยฉันมี

00:10:29 → 00:10:32 สัญญาณเตือนพรุ่งนี้แล้วหาหมอก่อนรีบพบ

00:10:32 → 00:10:35 แพทย์อายุรแพทย์เชี่ยวเชี่ยวชาญเรื่องทาง

00:10:35 → 00:10:39 เดินอาหารและตับนะครับนะแล้วก็ไปส่อง

00:10:39 → 00:10:42 กล้องดูแล้วระหว่างนั้นก็ดูไลฟ์ผมไม่จบ

00:10:42 → 00:10:45 เสริมโปรโบไบโอติกช่วยย่อยวิตามิน D3

00:10:45 → 00:10:48 วิตามิน K2 ใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:10:48 → 00:10:51 Proบโติกนะครับหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยหรือ

00:10:51 → 00:10:56 พิมพ์ว่า DK นะครับสัญญาณเตือนข้อที่ 8

00:10:56 → 00:11:00 สำหรับมะเร็งลำไส้นะครับคือคุณคลำที่ท้อง

00:11:00 → 00:11:01 แล้วมี

00:11:01 → 00:11:06 ก้อนลองคลำท้องตัวเองดูนะว่ามีก้อนไหมอ่า

00:11:06 → 00:11:09 ใครแบบท้องป่องท้องไม่

00:11:09 → 00:11:14 ดีท้องผูกแล้วทำได้ก้อนแข็งๆที่ท้องแต่

00:11:14 → 00:11:18 ไม่เจ็บนะครับแต่ไม่เจ็บนะเอออันเนี้ยคุณ

00:11:18 → 00:11:21 อาจจะมีเค้าเรียกว่า lms node

00:11:21 → 00:11:24 metastasis หรือว่ามะเร็งมันกระจายไปที่

00:11:24 → 00:11:27 ลิ้มโหนดหรือว่าต่อมน้ำเหลืองนะครับอัน

00:11:27 → 00:11:30 นี้อันนี้อันนี้อันตรายขั้นขั้นสุดนะครับ

00:11:30 → 00:11:33 อันตรายขั้นสุดใครเข้ามาแล้วอย่าลืมแชร์

00:11:33 → 00:11:36 ด้วยนะครับแชร์ด้วยนะวันนี้หมอเตรียมความ

00:11:36 → 00:11:39 รู้มาเยอะเลยทีนี้ผมจะให้เพื่อนๆดูภาพนี้

00:11:39 → 00:11:41 นิดนึงใน Facebook นะครับให้เพื่อนๆดูภาพ

00:11:41 → 00:11:45 นี้นิดนึงก่อนดูข้างบนนี้นะครับจะมีระยะ

00:11:45 → 00:11:48 เนาะระยะของมะเร็งเนี่ยมันมีหลายระยะนะ

00:11:48 → 00:11:52 ครับระยะแรกเนี่ยเขา้าจะอยู่แค่ผนังลำไส้

00:11:52 → 00:11:54 แต่ถ้าไประยะที่ 2 มันจะเริ่มลุกลามเข้า

00:11:54 → 00:11:58 ไปในผนังชั้นอื่นของลำไส้แล้วก็ถ้ามัน

00:11:58 → 00:12:02 กระจายไปตับไปต่อมน้ำเหลืองไปต่อมไปถุง

00:12:02 → 00:12:07 น้ำดีนะครับพวกนี้คือรักษายากถึงขั้นอาจ

00:12:07 → 00:12:11 จะรักษาไม่ได้นะครับดังนั้นถ้าคุณมีอาการ

00:12:11 → 00:12:14 ที่ผมได้บอกไปนะใครมีข้อไหนต้องไปพบคุณ

00:12:14 → 00:12:16 หมอนะครับทีนี้หมอโอ๊คจะเอามาให้เพื่อนๆ

00:12:16 → 00:12:20 ดูนะนักเรียน VIP ของหมอโอ๊คใน Sixpack

00:12:21 → 00:12:23 Doctor Masterclass และ if Masterclass

00:12:23 → 00:12:26 เนี่ยมีอยู่ท่านนึงครับเค้ามีปัญหามากๆ

00:12:26 → 00:12:30 เลยนะเรื่องของท้องผูกเนาะท้องผูกเป็น

00:12:30 → 00:12:32 หนึ่งสัญญาณเตือนของมะเร็งลำไส้นะครับ

00:12:32 → 00:12:38 แล้วนิยามของท้องผูกคืออะไร 3 วันถ่าย 1

00:12:38 → 00:12:42 ครั้งท้องผูกคือ 3 วันถ่าย 1 ครั้งหมกถาม

00:12:42 → 00:12:44 เพื่อนๆนะทั้งใน TikTok Facebook

00:12:44 → 00:12:50 YouTube นะครับคุณถ่ายกันกี่วันครั้งอ่า

00:12:50 → 00:12:54 ใครถ่ายทุกวันอ่าใครถ่ายทุกวันพิมพ์ว่า 1

00:12:54 → 00:12:58 วันครั้งใครถ่ายวันครั้งพิมพ์ว่า 2 วัน

00:12:58 → 00:13:03 ครั้งใครถ่าย 3 วันครั้งอันนี้อันนี้คือ

00:13:03 → 00:13:06 เพื่อนๆเข้าขายแล้วนะครับอ่าใครถ่าย 3

00:13:06 → 00:13:08 วันครั้งคือเพื่อนๆเข้าขายมะเร็งลำไส้

00:13:08 → 00:13:12 แล้วนะแต่เพื่อนนักเรียนของโคกท่านนี้นะ

00:13:12 → 00:13:16 ครับเค้าบอกว่าแต่ก่อนเนี่ยเค้าถ่าย 3-4

00:13:16 → 00:13:19 วันรอบแต่พอมาเรียนในคลาสกับโอ๊คเนี่ยตอน

00:13:19 → 00:13:23 นี้ถ่ายทุกเช้าแล้วนะครับสูตรอาหารเหรียญ

00:13:23 → 00:13:27 ท้องที่ผมให้แล้วก็บทเรียนต่างๆรวมถึงสาร

00:13:27 → 00:13:29 สกัดและสารเสริมอาหารต่างๆโดยเฉพาะ

00:13:29 → 00:13:32 โปรไบโอติกแล้วก็ช่วยย่อยเนี่ย

00:13:32 → 00:13:37 นะช่วยได้ดีมากๆเลยนะครับนะคนต่อไปครับ

00:13:37 → 00:13:41 อันนี้แอดมินหมอสอบถามนะเทักเข้ามาแล้วก็

00:13:41 → 00:13:44 รับประทานโปรไบโอติกสูตรหมอบอกว่าสุขภาพ

00:13:44 → 00:13:47 แข็งแรงนอนหลับดีขับถ่ายดีนะครับทานสาร

00:13:47 → 00:13:50 สกัดของโม๊กหลายตัวนะครับบอกว่าตอนนี้ขับ

00:13:50 → 00:13:53 ถ่ายดีขึ้นมากๆเลยนะครับรักคุณหมอมากๆเลย

00:13:54 → 00:13:56 นะครับนี่ให้เพื่อนๆดูนะให้เพื่อนๆใน

00:13:56 → 00:13:58 Facebook ดูข้างบนนะใน Facebook ดูรีวิว

00:13:58 → 00:13:59 ข้างบนนะ

00:13:59 → 00:14:02 ครับท่านนี้เนี่ยเนี่ยทำตามสูตรที่ผม

00:14:02 → 00:14:05 กำลังจะให้เพื่อนๆนะดังนั้นดูให้จบนะครับ

00:14:05 → 00:14:08 อ่าดูให้จบแล้วก็สิ่งที่คุณจะต้องไปหามา

00:14:08 → 00:14:13 กินเพิ่มคือโปรโบไบโอติกกากใหญ่ช่วยย่อย

00:14:13 → 00:14:16 โอเมก้า 3 แล้วก็วิตามินดีนะครับอันนี้

00:14:16 → 00:14:19 เป็นตัวเสริมนะตัวเสริมไม่ใช่ตัวหลักตัว

00:14:19 → 00:14:23 หลักคือความรู้ที่ผมจะให้ในไลฟ์นี้นะครับ

00:14:23 → 00:14:26 พร้อมลุยหรือยังพร้อมลุยฝากแชร์แล้วกด

00:14:27 → 00:14:30 ไลก์กดหัวใจก่อนอ่าพร้อมลุยแล้วฝากแชร์กด

00:14:30 → 00:14:33 ไลก์กดหัวใจลงมาก่อนนะครับโปรไบโอติกใคร

00:14:33 → 00:14:36 อยากได้สูตรของโมโอคนะครับมันจะเป็น200สน

00:14:36 → 00:14:39 ล้านตัวแล้วมีช่วยย่อยอยู่ในนั้นด้วย

00:14:39 → 00:14:42 พิมพ์ว่าโปรไบโอตินะครับแล้วเช็คใน inbox

00:14:42 → 00:14:45 นะคุณวรดารักษ์บอกว่าไม่ถ่ายถ้าไม่ทานยา

00:14:45 → 00:14:48 ระบายนะครับโหวันนี้อันตรายละนะครับเพราะ

00:14:49 → 00:14:51 ทาเพราะยาระบายเนี่ยมันจะ

00:14:51 → 00:14:54 มีมันจะมีในเรื่องของเซ็นหน้านะครับหรือ

00:14:54 → 00:14:59 ว่าอ่ามะขามมะขามแขกมะขามเปียกนะครับหมอ

00:14:59 → 00:15:02 แนะนำคนวรดารักษ์แบบนี้ว่า 1 เลยนะดื่ม

00:15:02 → 00:15:07 น้ำนะครับแล้วก็ลดน้ำหนักออกกำลังกาย

00:15:07 → 00:15:10 เสริมโปรไบโอติกเสริมช่วยย่อยวิตามิน D3

00:15:10 → 00:15:14 แล้วก็โอเมก้านะครับยาระบายเนี่ยไม่ควร

00:15:14 → 00:15:19 กินถี่ไม่ควรกินตลอดนะครับนะอันนี้อีก

00:15:19 → 00:15:22 ท่านนึงนะครับนักเรียนอีกท่านนึงที่

00:15:22 → 00:15:26 สามารถลด 2 กก.แล้วก็เชื้อราในช่องคลอดดี

00:15:26 → 00:15:29 ขึ้นขับถ่ายดีขึ้นนะครับจากการปรับ

00:15:29 → 00:15:32 พฤติกรรมแล้วเสริมโปรไบโอติกนะครับเบอก

00:15:32 → 00:15:35 ว่าสั่งโปรไบโอติกให้ลูกสาวนะครับแล้วก็

00:15:35 → 00:15:38 กินเองด้วยเนื่องจากติดเชื้อในช่องคลอด

00:15:38 → 00:15:42 บ่อยนะครับหมอให้ยามาทานแต่ก็ไม่ดี 100%

00:15:42 → 00:15:45 นะฮะแต่พอได้กินโปรไบโอติกของหมอโอ๊คแล้ว

00:15:45 → 00:15:48 ดีขึ้นกว่ากินยาด้วยนะครับแล้วก็ผอมลงอีก

00:15:48 → 00:15:51 2 กก.เลยนะครับว้าวเนาะก็ยินดีด้วยนะ

00:15:52 → 00:15:55 ครับใครอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้ก็พิมพ์ว่า

00:15:55 → 00:15:58 โปรไบโติกนะครับทีนี้เรามาเข้าหัวข้ออัน

00:15:58 → 00:16:02 แรกกันเลยทุกคนนะครับคนไทยที่เป็นมะเร็ง

00:16:02 → 00:16:04 ลำไส้เพราะมี

00:16:04 → 00:16:09 นิสัย 2 อันนี้อันแรกนะ

00:16:09 → 00:16:13 ครับอันแรกคืออะไรอ่าอันนี้โม๊กเอาข้อมูล

00:16:13 → 00:16:16 มาจาก

00:16:16 → 00:16:19 มหาวิทยาลัย UCLA นะครับหรือว่า

00:16:19 → 00:16:21 University of

00:16:21 → 00:16:24 California Los Angeles นะครับ School

00:16:24 → 00:16:27 of Medicine นะ David Geffen School

00:16:27 → 00:16:31 of Medicine นะเขาบอกว่าคนที่เป็น

00:16:31 → 00:16:35 มะเร็งแล้วมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์แบบชัด

00:16:35 → 00:16:38 เจนนะครับผมใช้คำว่าแบบชัดเจนนะครับคือคน

00:16:38 → 00:16:44 ที่ 1 physical activity ต่ำนะครับคือ

00:16:44 → 00:16:46 อะไรหมอ What is physical activity?

00:16:46 → 00:16:49 Physical activity คือการไม่ออกกำลัง

00:16:49 → 00:16:52 กายของท่านนะครับการที่ท่านนั่งนอนแล้ว

00:16:52 → 00:16:55 ท่านไม่ออกกำลังกายนะถ้าท่านนั่งๆนอนๆ

00:16:55 → 00:16:58 ท่านไม่ออกกำลังกายเนี่ยระวังให้ดีเลยนะ

00:16:58 → 00:17:01 ครับนี่มีเพื่อนมารีวิวให้ด้วยนะครับนะ

00:17:01 → 00:17:04 เพื่อนท่านนี้บอกว่าทานโปรไบโติก 2 หมอ

00:17:04 → 00:17:07 แล้วขับถ่ายดีมากเลยนะครับจาก 3 วันไม่

00:17:07 → 00:17:10 ถ่ายตอนนี้ไม่ต้องเบรกนานแล้วถ่ายแบบสบาย

00:17:10 → 00:17:13 ๆเลยโอสุดยอดมากๆนะครับก็ยินดีด้วยนะครับ

00:17:13 → 00:17:16 สุดยอดมากๆนะครับ

00:17:16 → 00:17:19 นะดังนั้นกลับมาที่นิสัยอันที่ 1 เลย

00:17:20 → 00:17:23 มะเร็งชอบคนไทยที่มีนิสัยขี้เกียจเคลื่อน

00:17:24 → 00:17:28 ที่ขี้เกียจออกกำลังกายนะครับใครที่ขี้

00:17:28 → 00:17:31 เกียจออกกำลังกายนะจำคำนี้ไว้นะครับ

00:17:31 → 00:17:33 เพื่อนๆใน TikTok ใครออกกำลังกายทุกวัน

00:17:33 → 00:17:37 Facebook YouTube ใครออกกำลังกายทุกวัน

00:17:37 → 00:17:39 ถ้าคุณเป็นคนขี้เกียจการออกกำลังกาย

00:17:39 → 00:17:43 มะเร็งจะชอบคุณนะแล้วต้องออกยังไงนะครับ

00:17:43 → 00:17:48 เอาแบบง่ายๆเลยง่ายได้เลยนะคือเดินนะครับ

00:17:48 → 00:17:53 เพื่อนๆครับเดินวันละ 30 นาทีเท่านั้นเลย

00:17:53 → 00:17:56 สูตรหมกง่ายๆนะครับแล้วถ้าจะให้ดีนะใคร

00:17:56 → 00:18:00 ที่ท้องผูกหรือว่าใครที่เป็นกรดไหลย้อนนะ

00:18:00 → 00:18:04 ครับลองเดินหลังกินข้าวนะไม่เอาวิ่งนะ

00:18:04 → 00:18:08 ครับเอาเดินนะก่อนกินข้าวกินแมกนีเซียม

00:18:08 → 00:18:12 คีเรนะครับดื่มน้ำก่อนกินข้าวสักครึ่ง

00:18:12 → 00:18:14 ชั่วโมงกินอาหารที่ย่อยง่ายๆแล้วกินข้าว

00:18:14 → 00:18:18 เสร็จเสร็จก็ไปเดินซะนะครับแค่นี้คุณจะ

00:18:18 → 00:18:21 ช่วยทำให้ลำไส้เนี่ยบีบตัวได้ดีขึ้นนะหมอ

00:18:21 → 00:18:23 ฝากเพื่อนๆที่ท้องผูกหรือเพื่อนๆที่เป็น

00:18:23 → 00:18:27 กดไหลย้อนหรือคนที่ท้องไม่ดีนะครับคือการ

00:18:27 → 00:18:30 ไปเดินออกกำลังกายนะซึ่งหมอมีคลิปออก

00:18:30 → 00:18:33 กำลังกายใน YouTube เยอะเลยนะครับใครอยาก

00:18:33 → 00:18:38 ได้ก็พิมพ์ว่า YT นะครับพิมพ์ว่า YT

00:18:38 → 00:18:41 นะคุณจิตราบอกว่าชอบออกกำลังกายทุก

00:18:41 → 00:18:46 วันแต่ถ้ายุ่งก็ 2-4 วันต่ออาทิตย์เอ้อ

00:18:46 → 00:18:48 ไม่เป็นไรนะครับอันนี้พอได้นะครับอันนี้

00:18:48 → 00:18:53 พอได้นะครับคุณจุนรัศมีนะครับบอกว่าอ่า

00:18:53 → 00:18:56 คุณจุนรัศมีถามว่าอ่านี้คำถามที่ดีมากเลย

00:18:56 → 00:19:01 นะครับโปรไบโติกเด็ก 9 ขวบทานได้มยนะครับ

00:19:01 → 00:19:05 โปรไบโติกเด็ก 9 ขวบทานได้นะครับทานได้

00:19:05 → 00:19:07 แต่ทานตอนท้องว่างเนาะนะทานได้ทุกวัยเลย

00:19:08 → 00:19:11 นะครับนะยกเว้นคนที่เป็นมะเร็งแล้วให้

00:19:11 → 00:19:14 คีโมบำบัดอยู่หรือว่าคนที่เป็นภูมิการบก

00:19:14 → 00:19:17 พร่องต้องอาจจะผ่านโปรไบโติกไปก่อนนะครับ

00:19:17 → 00:19:20 นะถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าโปรไบโติกนะครับที

00:19:20 → 00:19:23 นี้นิสัยอันที่ 2 นะครับ

00:19:23 → 00:19:28 คือมะเร็งเนี่ยชอบคนไทยที่มีนิสัยหรือมี

00:19:28 → 00:19:32 รูปร่างอ้วนนะครับอ้วนนะใครรู้ตรงว่าคุณ

00:19:33 → 00:19:36 อ้วนนะครับติTokไหนใครอ้วนยกมือพิมพ์ว่า

00:19:36 → 00:19:39 อ้วนลงมาหน่อยนะใครที่มีพุงพิมพ์ว่ามีพุง

00:19:39 → 00:19:41 ลงมาหน่อยนะครับ Facebook มีใครอ้วนมีใคร

00:19:41 → 00:19:44 มีพุงรีบดูสูตร

00:19:44 → 00:19:47 อาหารรสพุงของหมอเลยนะพิมพ์ว่ามีพุงนะ

00:19:47 → 00:19:51 ครับพิมพ์ว่ามีพุงนะคุณพรพันในtiตอก

00:19:51 → 00:19:56 สวัสดีคุณสุภาวดีสวัสดีนะครับคุณบอย

00:19:56 → 00:19:59 สวัสดีนะครับคุณหญิงๆขอบคุณสำหรับ gift

00:20:00 → 00:20:04 นะครับคุณสบายบอกว่ามีพุงนะ

00:20:04 → 00:20:07 โอเคแล้วเราจะรู้ได้ไงว่าเรามีพุงแล้ว

00:20:07 → 00:20:09 เสี่ยงเป็นมะเร็งนะครับอ่าอันนี้เขาเรียก

00:20:09 → 00:20:13 ว่าการที่เรามี body fat เกินนะครับการ

00:20:14 → 00:20:17 ที่เรามี body fat เกินเพิ่ม

00:20:17 → 00:20:20 colorectal cancer risk นะครับเพิ่ม

00:20:20 → 00:20:27 โอกาสเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับและเน้น

00:20:27 → 00:20:31 ที่มวลไขมันด้วยนะครับอ่ะเรามาดูกันดี

00:20:31 → 00:20:35 กว่าว่าแล้วเท่าไหร่ถึงเรียกว่าอ้วนนะ

00:20:35 → 00:20:37 ครับพิมพ์น้ำหนักและส่วนสูงลงมาเดี๋ยวนี้

00:20:37 → 00:20:40 เลยนะทุกคนนะครับเมื่อวานหมอไปเป็น

00:20:40 → 00:20:43 วิทยากรให้กับโรงพยาบาลธรรมศาสตร์นะครับ

00:20:43 → 00:20:45 เรื่องการเลือกน้ำมันนะครับโอ๋ก็ได้พูด

00:20:45 → 00:20:48 ถึงว่าน้ำมันอะไรกินแล้วอ้วนแล้วทีนี้เรา

00:20:48 → 00:20:52 อ้วนแล้วอ้วนรู้ได้ยังไงเอา BMI เอาแบบ

00:20:52 → 00:20:56 คร่าวๆเนาะหา BMI นะครับเอาน้ำหนักคุณ

00:20:56 → 00:20:58 พิมพ์น้ำหนักส่วนสูงลงมาเดี๋ยวผมจะช่วย

00:20:58 → 00:21:01 อ่านให้ว่าคุณอ้วนเสี่ยงเป็นมะเร็งแล้ว

00:21:01 → 00:21:06 หรือยังนะครับแต่ถ้าเอาแบบภาษาบ้านๆ

00:21:06 → 00:21:11 นะภาษาบ้านเลยเพื่อนๆครับคือถ้าคุณมองลง

00:21:11 → 00:21:14 ไปที่เท้านะคุณลองยืนแล้วก็มองลงไปที่

00:21:14 → 00:21:19 เท้าถ้าเมื่อไหร่ที่พุงบางเท้าพุงบางเท้า

00:21:19 → 00:21:20 คุณเมื่อไหร่นี่

00:21:20 → 00:21:24 คือเสี่ยงมากๆเลยนะครับเสี่ยงมากๆเลยนะ

00:21:24 → 00:21:27 อ่าหลายคนพิมพ์ลงมาแล้วนะ

00:21:27 → 00:21:31 ครับนี่นะครับหมอไปพูดนี่นะงานของ

00:21:31 → 00:21:33 ธรรมศาสตร์ให้เพื่อนๆใน Facebook ดูด้วย

00:21:33 → 00:21:36 อ่ะเห็นมั้ยนี่นะครับไปพูดเวทีโรงพยาบาล

00:21:36 → 00:21:39 ธรรมศาสตร์นะครับใครที่อยากให้โหมไปอบรม

00:21:39 → 00:21:42 หรือไปบรรยายองค์กรหรือว่าให้ความรู้

00:21:43 → 00:21:47 เรื่องสุขภาพนะครับก็ติดต่อเลขาโมคมาได้

00:21:47 → 00:21:50 เนาะอ่าหลายคนพิมพ์มาแล้วโอเคโอ้โหเยอะ

00:21:50 → 00:21:54 มากเลยอ่ะผมเจอคนนึงแล้วที่ดูสุ่มเสียงนะ

00:21:54 → 00:21:59 ครับโอ๋ขออนุญาตคุณณัฐไทยเป็นกรณีศึกษานะ

00:21:59 → 00:22:04 ครับอ่าขออนุญาตนะคุณนาทยบอกว่าสูง 165

00:22:04 → 00:22:08 หนัก 69 นะครับทีนี้วิธีที่เราจะคำนวณ

00:22:08 → 00:22:11 เนี่ยว่า BMI เราเกินหรือเปล่านะว่าเรา

00:22:11 → 00:22:14 เสี่ยงเป็นมะเร็งหรือเปล่านะต้องเอา BMI

00:22:14 → 00:22:19 ที่มากกว่าถ้าในคนเอเชียนะครับคือ 28 นะ

00:22:19 → 00:22:21 28 นะครับ

00:22:21 → 00:22:26 ซึ่งคำนวณแบบนี้ให้เอาน้ำหนักนะครับเป็น

00:22:26 → 00:22:30 ตัวตั้งแล้วหารด้วยส่วนสูงที่เป็นเมตรยก

00:22:30 → 00:22:33 กำลัง 2 นะครับเป็นเมตรยกกำลัง 2 อ่ะหม

00:22:33 → 00:22:37 คำนวณให้คุณนหทัยก่อนคุณนหทัย

00:22:37 → 00:22:40 เนี่ยท่านบอกว่านะครับคุณนทยบอกว่าสูง 165

00:22:40 → 00:22:45 15 เราหาเมตรsแก่อนก็คือเอา 1.65 นะครับ

00:22:45 → 00:22:48 ไปคูณ

00:22:48 → 00:22:52 1.65 อ่ะจะได้ 2.72 นะเพื่อนๆเอาส่วนสูง

00:22:52 → 00:22:55 ตัวเองคูณกับส่วนสูงตัวเองที่เป็นเมตรถ้า

00:22:55 → 00:22:58 คุณสูง 170 คุณเอา 1.7 * 1.7 นะครับถ้า

00:22:58 → 00:23:02 ในเคสคุณไทยคือ 1.65 * 1.65 ได้ 2.72

00:23:02 → 00:23:09 72 แล้วเราเอา 69 เนี่ยไปหาร 2 จุด 72

00:23:09 → 00:23:15 นะครับได้ที่ 25 อ่า BMI 25 คือน้ำหนัก

00:23:15 → 00:23:18 เกินนะครับในคนไทยน้ำหนักเกินเมื่อ BMI

00:23:18 → 00:23:22 มากกว่า 23 นะครับแต่ก็ยังไม่ถึงยังไม่

00:23:22 → 00:23:27 ถึงเอ่อ 28 เลยซะดีนะครับอ่าคุณเอ๋นะครับ

00:23:27 → 00:23:30 คุณเอ๋ 17174 อันนี้ก็ก็สุ่มเสี่ยงเหมือน

00:23:30 → 00:23:32 กันนะ

00:23:32 → 00:23:35 ครับอันนี้ก็สุ่มเสี่ยงแต่ว่ายังไม่ถึง 28

00:23:35 → 00:23:39 ใครที่ BMI เกิน 28 คุณเสียงมากๆเลยอ่ะผม

00:23:39 → 00:23:43 จะสแกนดูอีกนิดนึงว่ามีใครดูสุ่มเสียงนะ

00:23:43 → 00:23:47 มีใครดูสุ่มเสียงนะครับช่วยพิมพ์น้ำหนัก

00:23:47 → 00:23:50 และส่วนสูงลงมาหน่อยนะทุกคนนะครับคุณ

00:23:50 → 00:23:53 ไซตามะสวัสดีครับอ่าขอบคุณที่ช่วยแชร์ฝาก

00:23:53 → 00:23:57 คนละแชร์ก่อนนะทุกคนนะครับคุณเหมโคตร

00:23:57 → 00:24:01 อันตรายต่อสุขภาพเหมือนที่เขาว่าจริงมย

00:24:01 → 00:24:04 มั้ยถ้ากินนิดเดียวไม่เป็นไรนะครับแต่ถ้า

00:24:04 → 00:24:08 กินเยอะๆเนี่ยอันตรายเนาะอ่ะคุณเบนซ์จวัน

00:24:08 → 00:24:12 อ่ะคุณเบนซ์จวับอกว่า 160 กับ 67 นะครับ

00:24:12 → 00:24:16 อ่ะทีนี้วิธีหาเนี่ยนะครับให้คุณเอา 1.

00:24:16 → 00:24:20 160 คือ 1.6 ถูกมยให้เอา 1.6 นะครับคูณ

00:24:20 → 00:24:23 1.6 นะเราจะได้ส่วนสูงที่เป็นเมตรsแวร์

00:24:23 → 00:24:26 ออกมาเป็นเมตรยกกำลัง 2 คือ 2.56 56

00:24:26 → 00:24:33 แล้วเราเอานะครับ 67 หารนะ 2.56 5 6 26

00:24:33 → 00:24:36 นะอันนี้ใกล้โรคอ้วนนะครับนะโอเคพอเก็

00:24:36 → 00:24:39 ไอเดียนะครับหมอทำให้คร่าวๆนะครับว่าวิธี

00:24:39 → 00:24:42 เช็คว่าคุณเสี่ยงมะเร็งมเนี่ยถ้าคุณ BMI

00:24:42 → 00:24:45 เกิน 28 นะครับหรือคุณเอาน้ำหนักหารด้วย

00:24:46 → 00:24:49 ส่วนสูงเนี่ยเป็นเมตรยกกำลัง 2 นะครับคุณ

00:24:49 → 00:24:51 เสี่ยงอ่ะมีเพื่อนใน TikTok เพื่อนใน

00:24:51 → 00:24:54 TikTok คุณ User

00:24:54 → 00:24:57 980793749751 บอกว่าน้ำหนัก 85 นะครับ

00:24:57 → 00:25:00 น้ำหนัก 85 ลดสูง 178 อ่ะผมทำให้อีกคนนึง

00:25:00 → 00:25:01 ท่านสุดท้าย

00:25:01 → 00:25:06 เอา 1.78 นะครับคูณ 1.78 อ่ะเอาเอาส่วน

00:25:06 → 00:25:10 สูงเป็นเมตรยกกำลัง 2 ก่อน 3.1 3.16 นะ

00:25:10 → 00:25:16 ครับแล้วเราก็เอา 85 / 3.16 นะครับ 85

00:25:16 → 00:25:18 /

00:25:18 → 00:25:22 3.16 น่ายังไม่ถึงนะได้ 26.89 89 นะ

00:25:22 → 00:25:25 ครับก็คือใกล้เคียงแต่ยังไม่ถึงเลยซะดีนะ

00:25:25 → 00:25:29 ครับก็ประมาณนี้นะสำหรับใครที่สงสัยเฮ้ย

00:25:29 → 00:25:32 ฉันอ้วนเกินไปมั้ยฉันเสี่ยงมะเร็งมั้ยให้

00:25:32 → 00:25:35 หา BMI ก่อนถ้า BMI เกิน 28 คือคุณเสี่ยง

00:25:35 → 00:25:38 มะเร็งมากกว่าคนอื่นนะครับคุณเสี่ยง

00:25:38 → 00:25:41 มะเร็งมากกว่าคนอื่นฝากคนละ 1 แชร์นะทุก

00:25:41 → 00:25:44 คนนะครับอ่ามีเพื่อนรีวิวโปรไบโติก์มาให้

00:25:44 → 00:25:47 อีกแล้วนะครับอ่าเพื่อนบอกว่าทาน

00:25:47 → 00:25:50 โปรไบโทติกคุณหมอนะแล้วท้องผูกดีขึ้นมากๆ

00:25:50 → 00:25:53 เลยนะครับอ่าอ่านี่นะครับทานโปรไบโติกของ

00:25:54 → 00:25:57 หมอโอ๊คนะจาก 3 วันไม่ถ่ายตอนนี้ถ่ายดี

00:25:57 → 00:25:59 แล้วนะครับโอเคขอบคุณมากเลยนะสำหรับรีวิว

00:25:59 → 00:26:01 นะ

00:26:01 → 00:26:06 ครับเราไปกันต่อนะทุกคนมะเร็งชอบคนไทยที่

00:26:06 → 00:26:09 มีนิสัยอ้วนลงพุงนะครับนั่นคืออันที่ 2

00:26:09 → 00:26:12 อีกวิธีนึงนะที่เพื่อนๆสามารถวัดได้เอา

00:26:12 → 00:26:15 แบบง่ายๆเลยคือวัดรอบเอวนะครับหรือว่า

00:26:15 → 00:26:17 waste circumference นะครับ You can

00:26:17 → 00:26:20 measure your waste circumference by

00:26:20 → 00:26:25 โดยนะคุณวัดรอบเอวด้วยการเอาเส้นวัดนะฮะ

00:26:25 → 00:26:29 เออเอาสายวัดนะครับมาวัดบริเวณรอบสะดือ

00:26:29 → 00:26:33 ที่ใหญ่ที่สุดนะถ้านายผู้หญิงนะครับถ้า

00:26:33 → 00:26:38 นายผู้หญิงมีรอบเอวนะจดนะครับมีรอบเอวมาก

00:26:38 → 00:26:39 กว่า 31.5-35

00:26:40 → 00:26:44 35 หรือในผู้ชายมีรอบเอวมากกว่า 37 หรือ

00:26:44 → 00:26:49 ประมาณ 40 เสี่ยงแล้วนะครับมะเร็งชอบคน

00:26:49 → 00:26:54 อ้วนลงพุงนะพิมพ์บอกเลยมะเร็งชอบคนอ้วนลง

00:26:54 → 00:26:57 พุงแล้วคุณเสี่ยงมากๆเลยคุณจะเสี่ยงมากๆ

00:26:57 → 00:27:02 เลยถ้าคุณผู้หญิงรอบเอวเกิน 35 นิ้วคุณ

00:27:02 → 00:27:06 ผู้ชายรอบเอวเกิน 40.2 2 นิ้วอ่ะใครรู้

00:27:06 → 00:27:09 บ้างว่าคุณรอบเอวเท่าไหร่นะครับคุณรอบเอว

00:27:09 → 00:27:10 เท่าไหร่ลอง

00:27:10 → 00:27:14 ไปไปวัดนะแล้วมาบอกมาบอกหมอโอ๊คด้วยนะ

00:27:14 → 00:27:16 ครับมาออกมาบอกหมอโอ๊คหน่อยนะ

00:27:16 → 00:27:20 ครับอ่าโอ้ TikTok พิมพ์ลงมากันเยอะเลยนะ

00:27:20 → 00:27:22 ครับแต่เพื่อนๆใน TikTok ไม่ค่อยมีใคร

00:27:22 → 00:27:26 อ้วนเลยนะเท่าที่หมอโอ๊คดูเนี่ยนะครับ

00:27:26 → 00:27:32 อ่าโอเคทีนี้แล้วเราจะวัดให้แม่นยำอีกได้

00:27:32 → 00:27:35 มั้ยอ่ะมีอีกวิธีนึงนะครับอีกวิธีนึงที่

00:27:35 → 00:27:39 ผมแนะนำคือ Waste and HIP ratio อ้วน

00:27:39 → 00:27:42 หรือยังเป็นมะเร็งหรือเสี่ยงเป็นมะเร็งมย

00:27:42 → 00:27:44 เช็คดัชนีนี้นะครับเรียกว่า waste to

00:27:44 → 00:27:46 hip ratio หรือว่า

00:27:46 → 00:27:52 ดัชนีรอบเอวต่อรอบสะโพกนะครับให้คุณเอา

00:27:52 → 00:27:55 รอบเอวที่กว้างที่สุดอ่ามาหารด้วยรอบ

00:27:55 → 00:27:58 สะโพกที่กว้างที่สุดนะครับแล้วถ้าเกิดรอบ

00:27:58 → 00:28:02 สะโพกคุณอ่าดูรูปนี้นี่นะครับถ้ารอบเอต่อ

00:28:02 → 00:28:06 รอบสะโพกคุณมากกว่าถ้านายผู้หญิงนะอยู่

00:28:06 → 00:28:08 ที่ 0.81 -

00:28:08 → 00:28:11 0.85 คุณเสี่ยงปานกลางแต่ถ้าเกิดมากกว่า

00:28:11 → 00:28:15 0.85 ขึ้นไปคือคุณเอารอบเอวมาหารรอบ

00:28:15 → 00:28:17 สะโพกเนี่ยรอบเอวมันใหญ่รอบสะโพกคุณมัน

00:28:17 → 00:28:21 เล็กนะมากกว่า 0.85 เนี่ยเสี่ยงสูงนะครับ

00:28:21 → 00:28:24 วันนี้จะเสี่ยงสูงถ้านายผู้ชายนะครับคน

00:28:24 → 00:28:27 ที่เสี่ยงมากขึ้นคือเอารอบเอวหารรอบสะโพก

00:28:27 → 00:28:30 แล้วได้ 0.96-1 96-1 อันนี้เสี่ยงปาน

00:28:30 → 00:28:33 กลาง moderate risk นะครับ moderate

00:28:33 → 00:28:37 risk แต่ถ้าเกิดมากกว่า 1.0 0 ขึ้นไป

00:28:37 → 00:28:41 High risk นะเสี่ยงสูงเออใครนี้เสี่ยง

00:28:41 → 00:28:43 สูงนะครับดังนั้นระวังกันให้ดีๆ

00:28:43 → 00:28:49 เนาะอันที่ 3 นะครับทุกคนเนาะใครที่อ้วน

00:28:49 → 00:28:54 นะใครที่ไม่ออกกำลังกายใครที่ชอบกินเนื้อ

00:28:54 → 00:28:58 แปรรูปนะครับมะเร็งจะชอบคนไทยที่ชอบกิน

00:28:58 → 00:29:05 เนื้อแปรรูปนะครับเนื้อแปรรูปมีอะไรบ้าง

00:29:05 → 00:29:09 นะครับจดกดเลยเสี่ยงเป็นมะเร็งรุกรามตาย

00:29:09 → 00:29:12 ก่อนวัยเพื่อนๆชอบกินข้อไหนช่วยกดหรือ

00:29:12 → 00:29:18 พิมพ์เลขนั้นลงมาหน่อย 1 เบคอน 2 แฮมนะ

00:29:18 → 00:29:20 ครับ 3

00:29:20 → 00:29:27 ฮอตดอก 4 ไส้กรอก 5 ซาลิหรือสลามี่นะครับ

00:29:27 → 00:29:32 หรือเปปโรนีในพิซซ่านั่นแหละ 6 โบโลน่านะ

00:29:32 → 00:29:36 7 โคัหรือว่าไอ้พวกเนื้อที่เค้าแล่แบบ

00:29:36 → 00:29:39 เป็นสไลด์สไลด์ที่มีการลมควันหรือว่ามี

00:29:39 → 00:29:42 การหมักนะครับ 9

00:29:42 → 00:29:45 คือเนื้อที่เป็นเนื้อสเปรดอ่ะเนื้อที่

00:29:45 → 00:29:47 อยู่ในเนื้อกระป๋องอ่ะเนื้อที่มันเละๆมา

00:29:47 → 00:29:51 แล้วนะครับ 10 เนื้อ lunch meat นะเนื้อ

00:29:51 → 00:29:55 ที่แปรรูปอยู่ในกระป๋องเองเหมือนกันนะ 11

00:29:55 → 00:30:00 คือเนื้อที่แปรรูปแล้วเก็บไว้ในกระป๋อง

00:30:00 → 00:30:02 ปรุงรสนะครับไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมูเนื้อ

00:30:02 → 00:30:06 ปลาเนื้ออะไรสารพัดอย่างหรือว่าคnbeีฟแต่

00:30:06 → 00:30:09 ถ้าเกิดบ้านเราเนี่ยบ้านเราจะเป็นพวกแหนม

00:30:09 → 00:30:12 อ่ะมีอะไรอีก

00:30:12 → 00:30:15 เอ่อบ้านเราอะไรที่มันเนื้อแปร

00:30:15 → 00:30:19 รูปชิ้นเออลูกชิ้นนะแหนมไส้

00:30:19 → 00:30:24 กรอกปูอัดเนี่ยพวกเนี้ยมะเร็งชอบนะครับ

00:30:24 → 00:30:27 มะเร็งชอบนะใครที่กินสิ่งเหล่านี้นะครับ

00:30:27 → 00:30:30 ระวังให้ดีๆอกกุลเชียงอ่ะนึกสดเลยช่วยหมอ

00:30:30 → 00:30:34 คิดหน่อยมีเนื้อแปรรูปอะไรบ้างที่ท่านชอบ

00:30:34 → 00:30:39 กินที่ผมได้พูดมาโบโลน่าสแปมไส้กรอกลูก

00:30:39 → 00:30:43 ชิ้นเนื้อกระป๋องอ่าเนื้อแดดเดียวเนื้อลม

00:30:43 → 00:30:49 ควันปูอัดอ่ามีอะไรอีกน่าจะประมาณเนี้ย

00:30:49 → 00:30:52 นะฮะหมูยอหมูยอคุณพิยนุชบอกว่าหมูยออ่า

00:30:52 → 00:30:55 ใช่หมูยอก็เป็นอีกอันนึงนะครับหมูยอเป็น

00:30:55 → 00:30:58 อันนึงที่มะเร็งชอบนะครับหรือคุณชอบกิน

00:30:59 → 00:31:03 เนื้อที่ผ่านความร้อนสูงๆนะครับอย่างเช่น

00:31:03 → 00:31:07 ปิ้งย่างนะครับอย่างเช่นปิ้งย่างหรือ

00:31:07 → 00:31:11 อย่างเช่นอ่าของทอดเนื้อทอดนะใครที่ชอบ

00:31:11 → 00:31:14 กินปิ้งย่างและชอบกินเนื้อทอดเนื้อย่าง

00:31:14 → 00:31:18 ไหม้เกรียมเนี่ยเตรียมตัวนะครับเตรียมตัว

00:31:18 → 00:31:21 สู้กับมะเร็งได้เลยนะครับคุณดวงรัตน์บอก

00:31:21 → 00:31:24 อาหารที่คุณหมอบอกฝรั่งเค้ากินทุกวันถูก

00:31:24 → 00:31:27 แล้วฝรั่งก็เป็นมะเร็งกันเต็มไปหมดเลยนะ

00:31:27 → 00:31:30 ครับฝรั่งเป็นมะเร็งกันมหาศาลนะครับถ้า

00:31:30 → 00:31:33 ที่อเมริกาเนี่ยฝรั่งสั่งเป็นมะเร็งลำไส้

00:31:33 → 00:31:37 วันละ 140 กว่าคนนะครับที่วินิจฉัยใหม่นะ

00:31:37 → 00:31:40 เป็น New Diagnose case เนี่ยวันละเป็น

00:31:40 → 00:31:43 100 คนนะครับระวังให้ดีๆนะครับเขาบอกเลย

00:31:44 → 00:31:46 นะครับว่า

00:31:46 → 00:31:49 เนี่ยเนื้อแปรรูป process meet

00:31:49 → 00:31:52 convincing evidence หรือว่าหลักฐานที่

00:31:52 → 00:31:56 พิสูจน์แล้วองค์การอนามัยโลกจัดให้เป็น

00:31:56 → 00:31:58 สารก่อมะเร็งนะครับทำให้คุณเสี่ยงเป็น

00:31:58 → 00:32:03 มะเร็งลำไส้ใหญ่นะอันนี้คือนิสัยอันที่ 3

00:32:03 → 00:32:09 นะครับคือชอบกินเนื้อแปลงรูปทุกชนิดนะ

00:32:09 → 00:32:12 ครับทุกชนิดเลยแต่ถ้าคุณอยากจะห่างไกล

00:32:12 → 00:32:17 มะเร็งโม๊กแนะนำเลยนะคือพืชผักกากใยหรือ

00:32:17 → 00:32:20 ว่าปลานะครับพืชผักกากใยหรือว่าปลาโดย

00:32:20 → 00:32:23 เฉพาะปลาแซลมอนเพราะจะมีโอเมก้า 3 โดย

00:32:23 → 00:32:27 เฉพาะเห็ดเพราะจะมีกากใยและวิตามินดี 3

00:32:27 → 00:32:32 นะโดยเฉพาะถั่วเลนทิลคาคาดิบนะครับคาคา

00:32:32 → 00:32:35 ดิบใครสนใจพิมพ์ว่าคาเคาแล้วกันแล้วสับ

00:32:35 → 00:32:39 ถามทีมงานว่าอยากได้ผงคาดิบบำรุงหัวใจสู้

00:32:39 → 00:32:41 มะเร็งนะครับแล้วก็ผ่อนคลายด้วยอ่าใคร

00:32:41 → 00:32:44 อยากได้สูตรโอเมก้า 3 สกัดจากปลาจากปลา

00:32:44 → 00:32:48 ทะเลน้ำลึกเข้มข้นนะครับช่วยบำรุงลดไขมัน

00:32:48 → 00:32:52 เลวแล้วก็สู้มะเร็งนะครับพิมพ์ว่าโอเมก้า

00:32:52 → 00:32:54 แล้วเช็คใน inbox นะครับพิมพ์ว่าโอเมก้า

00:32:54 → 00:32:58 แล้วเช็คใน inbox เนาะทีนี้นิสัยอันตราย

00:32:58 → 00:33:01 นะครับอันที่ 4 ที่มะเร็ง

00:33:01 → 00:33:07 ชอบมากในคนไทยคือการดื่มเหล้าและนิสัยอัน

00:33:07 → 00:33:11 ที่ 5 คือสูบบุหรี่นะครับดื่มเหล้าและสูบ

00:33:11 → 00:33:14 บุหรี่เป็น convincing evidence อีกตัว

00:33:14 → 00:33:16 นึงนะครับหรือว่าเป็นหลักฐานที่แบบฟันธง

00:33:16 → 00:33:21 แล้วนะครับฟันธงเลยเขาบอกว่า smoking การ

00:33:21 → 00:33:26 สูบบุหรี่ 2 แพ็คหรือว่า 2 ซองต่อ 1 วัน

00:33:26 → 00:33:31 เพิ่มนะครับเพิ่มโอกาสเสี่ยงจากการตายจาก

00:33:31 → 00:33:36 มะเร็งลำไส้ 2 เท่าและเพิ่มโอกาสเสี่ยง

00:33:36 → 00:33:39 การเป็นมะเร็งลำไส้

00:33:39 → 00:33:42 40% นะครับ

00:33:42 → 00:33:47 40% รวมถึงการดื่มเหล้าอ่ะใครสายดริงใคร

00:33:47 → 00:33:51 สายดื่มนะครับใครสายดิใครสายดื่มนะครับ

00:33:51 → 00:33:55 ฟังนะถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์ที่เป็นเหล้าแบบ

00:33:55 → 00:33:58 Hoter หรือว่าเหล้าที่มันเหล้าเหล้าแรงๆ

00:33:58 → 00:34:00 นะกี้

00:34:00 → 00:34:03 วก้านะครับเหล้าขาวเหล้าเถื่อนเอาว่า

00:34:03 → 00:34:06 เพื่อนๆชอบดื่มเหล้าอะไรพิมพ์ลงมานะครับ

00:34:06 → 00:34:09 ถ้าคุณดื่มมากกว่า 1 ออนซือประมาณ 1 ช็อต

00:34:09 → 00:34:13 อ่ะต่อ 1 วันนะอันนี้คือเพิ่มโอกาสเป็น

00:34:13 → 00:34:18 มะเร็งลำไส้มหาศาลนะครับตัวเลขเป๊ะๆยัง

00:34:18 → 00:34:22 ไม่มีแจ้งแต่ว่าเยอะนะครับดังนั้นเนี่ย

00:34:22 → 00:34:25 ระวังเนาะเรื่องของเหล้านะเรื่องของ

00:34:25 → 00:34:30 แอลกอฮอล์นะครับระวังให้ดีๆนะคุณยายล้า

00:34:30 → 00:34:34 กันราชจาก Facebook นะครับถามว่าหมอโอ๊ค

00:34:34 → 00:34:39 รบกวนหน่อยถ้าถ่ายยากมากถ้าไม่ได้กินยา

00:34:39 → 00:34:43 ระบายนะครับก็ไม่ถ่ายลองลอง

00:34:43 → 00:34:48 เสริม 4 ตัวนะครับ 4 ตัวนะก่อนที่จะเสริม

00:34:48 → 00:34:51 ปรับตามสูตรที่ผมบอกให้หมดก่อนนะครับคุณ

00:34:51 → 00:34:55 ยายล้าพบหมอก่อนใครที่มีปัญหาคุณยายล้า

00:34:55 → 00:34:59 ที่ถ่ายไม่ออกต้องสวนนะ 1 พบหมอหมอไปตรวจ

00:35:00 → 00:35:02 ร่างกายก่อนนะครับยิ่งถ้าคุณอายุมากๆ

00:35:02 → 00:35:05 เนี่ยคุณอันนี้อาจจะเป็นลำไส้อาจจะมี

00:35:05 → 00:35:07 มะเร็งอยู่ในนั้นอาจจะมีก้อนเนื้ออาจจะมี

00:35:07 → 00:35:09 ติ่งเนื้อนี้ผมไม่ทราบอาจจะต้องไปส่อง

00:35:09 → 00:35:13 กล้องต้องไปตรวจเลือดนะครับแล้วก็ต้องกิน

00:35:13 → 00:35:15 ผักกินกากใยเยอะ

00:35:15 → 00:35:19 ๆขอดูสูตรผักสูตรกากใยของหมองได้พิมพ์ว่า

00:35:19 → 00:35:22 กากใยนะครับกากใยนี่แหละจะทำให้คุณถ่าย

00:35:22 → 00:35:26 ได้ดีนะครับตอนนี้หมอมีสูตรไซเลiมฮัผสม

00:35:26 → 00:35:29 กับกากใยที่จะช่วยลดลดไขมันเลวและช่วยขับ

00:35:29 → 00:35:33 ถ่ายให้ดีขึ้นพิมพ์ว่ากากใหญ่นะครับหรือ

00:35:33 → 00:35:36 พิมพ์ว่าผักนะครับอีกตัวนึงที่ควรเสริม

00:35:36 → 00:35:39 มากๆใครที่มีปัญหาเรื่องท้องผูกนะครับคือ

00:35:39 → 00:35:43 โปรไบโอติกสูตรหมสนล้านสายเอ่อ200สนล้าน

00:35:43 → 00:35:46 ชีวิตประมาณ 10 กว่าสายพันธุ์ใน 1 เม็ดนะ

00:35:46 → 00:35:50 ครับทานได้ 2 เดือนไม่ใช่ยาระบายนะครับ

00:35:50 → 00:35:52 แต่เป็นตัวที่จะช่วยให้ลำไส้คุณเนี่ยขับ

00:35:52 → 00:35:55 ถ่ายได้ดีขึ้นนะครับพิมพ์ว่าprobบotic

00:35:55 → 00:35:58 แล้วเช็คใน inbox นะครับพิมพ์พิมพ์ว่า

00:35:58 → 00:36:00 probบoticแล้วเช็คใน inbox นะครับหรือ

00:36:00 → 00:36:03 พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับหรือพิมพ์ว่าช่วย

00:36:03 → 00:36:05 ย่อยนะครับ

00:36:06 → 00:36:09 อ่ะวิตามินดีก็เหมือนกันหลายคนที่ท้องผูก

00:36:09 → 00:36:11 เนี่ยระดับวิตามินดีที่ผมเคยเจาะมาเนี่ย

00:36:11 → 00:36:13 ในคนไข้ที่ท้องผูกแล้วมีปัญหาเรื่องของ

00:36:13 → 00:36:16 ขับถ่ายคือแย่มากๆเลยนะครับคือต่ำกว่า

00:36:16 → 00:36:19 เกณฑ์หมดเลยนะครับดังนั้นคุณอาจจะต้องไป

00:36:19 → 00:36:21 เสริมวิตามินดีด้วยเนาะนะครับพิมพ์ว่า DK

00:36:21 → 00:36:26 นะครับ ED ค AK นะครับแอลกอฮอล์นะเช็คเลย

00:36:26 → 00:36:29 อย่าดื่มเถอะเลิกเลือกเถอะนะครับทุกอย่าง

00:36:29 → 00:36:33 เลยทั้งแอลกอฮอล์ทั้งบุหรี่นะครับไม่มี

00:36:33 → 00:36:37 ความจำเป็นที่จะต้องดื่มต้องสูบเลยนะครับ

00:36:37 → 00:36:40 อย่าลืมกดไลก์กดแชร์ให้ด้วยนะครับคุณนัท

00:36:40 → 00:36:43 Nissan นะจาก TikTok บอกว่าดื่มเบียร์นะ

00:36:43 → 00:36:47 ครับเบียร์ก็เป็นผมพูดง่ายๆดีกว่านะผมไม่

00:36:47 → 00:36:50 ว่าเนาะแต่ว่าทุกครั้งที่คุณจะดื่มเหล้า

00:36:50 → 00:36:52 ดื่มเบียร์หรือสูบบุหรี่เนี่ยคุณกำลังฆ่า

00:36:52 → 00:36:56 ตัวตายช้าๆนะครับคุณกำลังลดชีวิตตัวเอง

00:36:56 → 00:37:00 อยู่แบบช้าช้านะครับนะคุณวรดารักษ์พิมพ์

00:37:00 → 00:37:03 ว่า DK นะครับเยี่ยมคุณวรดารักษ์หรือทุก

00:37:03 → 00:37:07 คนที่มีปัญหาเรื่องขับถ่าย 5 ตัวที่ผมแนะ

00:37:08 → 00:37:11 นำมากๆเลยนะหลังจากที่คุณปรับพฤติกรรม

00:37:11 → 00:37:15 แล้วหาหมอนะครับคือโปรไบโติกช่วยย่อย

00:37:16 → 00:37:20 วิตามิน D3 K2 โอเมก้า 3 แล้วก็

00:37:20 → 00:37:23 แมกนีเซียมคีรateนะครับ 5 ตัวเนี้ยจะทำ

00:37:23 → 00:37:27 ให้ชีวิตคุณดีขึ้นมากๆเลยนะครับแล้วก็นัก

00:37:27 → 00:37:30 เรียนและคนไข้หมอที่หายจากโรคท้องผูก

00:37:30 → 00:37:34 เรื้อรังได้เพราะทำตามสูตรนี้เลยนะครับ

00:37:34 → 00:37:40 นิสัยต่อไปที่มะเร็งชอบนะครับคือคนไทยที่

00:37:40 → 00:37:46 กินเนื้อเยอะๆนะใครเป็นสายบุฟเฟ่ต์นะครับ

00:37:46 → 00:37:50 ใครเป็นสายเนื้อนะนี่นะใครเป็นสาย

00:37:50 → 00:37:53 บุฟเฟ่ต์ใครเป็นสายเนื้อกินแต่เนื้อไม่

00:37:53 → 00:37:58 กินผักนะครับคุณเตรียมตัวนะเตรียมตัวเป็น

00:37:58 → 00:38:01 มะเร็งลำไส้ในอนาคตได้เลยนะครับผมฝากไว้

00:38:01 → 00:38:04 นะเพราะอะไรครับเพราะในเนื้อแดงเนี่ยมัน

00:38:04 → 00:38:09 มีฮีมไออนนะครับแล้วก็เค้าเรียกว่ามีไอic

00:38:09 → 00:38:14 acซด้วยกดไอนะครับรวมถึงมีnไน compound

00:38:14 → 00:38:17 ซึ่งไอ้สารพวกเนี้ยมันคือสารก่อมะเร็งเอา

00:38:17 → 00:38:19 เป็นว่าเพื่อนๆไม่ต้องรู้หรอกว่ามันจำว่า

00:38:19 → 00:38:23 อะไรพูดชื่ออะไรไม่เป็นไรเอาว่าเนื้อ

00:38:23 → 00:38:27 สัตว์กินเยอะๆเนื้อสัตว์กินเยอะเยอะๆ

00:38:27 → 00:38:30 เสี่ยงมะเร็งลำไส้ผมใช้คำว่ากินเยอะๆนะ

00:38:30 → 00:38:33 ไม่ได้กินนิดเดียวนะครับระวังให้ดีๆนะดัง

00:38:33 → 00:38:37 นั้นหมอโอ๊คเลยกำลังผลิตโปรตีนพืชสูตร

00:38:37 → 00:38:40 โปรไบโอติกสูตรที่มีกากใหญ่สูตรที่มี

00:38:40 → 00:38:44 วิตามินครบที่จะช่วยเรื่อง

00:38:44 → 00:38:49 บำรุงร่างกายขับถ่ายดีอิ่มนานพุงอาจจะยุบ

00:38:49 → 00:38:52 ได้ถ้าคุณกินตามสูตรที่ผมบอกนะครับแต่ตอน

00:38:52 → 00:38:55 นี้ยังผลิตไม่เสร็จนะเป็นต้องเข้าไปอยู่

00:38:55 → 00:38:57 ในกลุ่มก่อนแล้วถ้าเสร็จแล้วจะรีบบอกนะ

00:38:57 → 00:39:01 ครับใครอยากเข้าไปรอสั่งก่อนก็พิมพ์ว่า

00:39:01 → 00:39:04 โปรตีนนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับคุณ

00:39:04 → 00:39:07 วรดารักษ์บอกขอนัดพบหมอได้เลยพิมพ์ว่านัด

00:39:07 → 00:39:09 ตรวจนะครับใครอยากมาเจอหมอโอ๊คพิมพ์ว่า

00:39:09 → 00:39:13 นัดตรวจแล้วเดี๋ยวจะมี Facebook นะส่งข้อ

00:39:13 → 00:39:15 มูลให้กรอกรายละเอียดเดี๋ยวจะมีทีมงานโทร

00:39:15 → 00:39:18 ไปนัดให้นะครับแต่รบกวนช่วยกรอกราย

00:39:18 → 00:39:22 ละเอียดลงมาก่อนนะครับนะคุณชมพูพิมพ์ว่า

00:39:22 → 00:39:26 โปรไบโอติกช่วยย่อยให้พิมพ์แยกกันนะครับ

00:39:26 → 00:39:28 โปรไบโอติกกับชั่วย่อยของโมมี 2 ตัวจะ

00:39:29 → 00:39:31 เป็นโปรไบโติกเข้มข้นอันนึงกับช่วยย่อย

00:39:31 → 00:39:34 ออร์แกนิคอีกอันนึงที่ผมเองก็กินนะครับ

00:39:34 → 00:39:36 ฝากทีมงานหยิบช่วยย่อยให้หน่อยเดี๋เอามา

00:39:36 → 00:39:39 ให้ดูเลยว่าเป็นยังไงนะครับเดี๋ยวกินสด

00:39:39 → 00:39:42 ให้ดูตรงนี้เลยเป็นแบบเคี้ยวนะครับนิสัย

00:39:42 → 00:39:46 อันต่อไปนะครับนิสัยอันต่อไปที่มะเร็งชอบ

00:39:46 → 00:39:49 ที่คนไทยชอบมีกันนะครับอันนี้จะเป็นช่วย

00:39:49 → 00:39:52 ย่อยออร์แกนิคของโมคนะครับนะนี่นะครับจะ

00:39:52 → 00:39:57 เขียนว่าออร์แกนิคนะครับนี่นะอรแกicEnซme

00:39:57 → 00:40:00 นะครับอganแกicEnซนะเป็นแบบนี้นี่

00:40:00 → 00:40:02 Digestive Organic Enme เห็นมั้ยอ่ะ

00:40:02 → 00:40:06 ให้ดูนิดนึงอ่าเป็นแบบนี้ส่วนวิธีกินนะ

00:40:06 → 00:40:10 ครับไม่ยากเลยแต่ว่าตอนนี้อาจจะต้องรอนะ

00:40:10 → 00:40:12 ของกำลังเดินทางมาจากอเมริกาเป็นเม็ดแบบ

00:40:12 → 00:40:16 นี้นะครับอ่านี่เป็นเม็ดแบบนี้นะก็นั่นเค

00:40:16 → 00:40:21 กินเลยอร่อยมากนะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

00:40:21 → 00:40:25 พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับอือร่อยมากทีมงาน

00:40:25 → 00:40:30 ขอน้ำหน่อยต้องดื่มน้ำตามด้วยนะอืว้าว

00:40:30 → 00:40:32 อื้อหือรสชาติดี

00:40:32 → 00:40:36 มากแล้วก็โอ้โหหลายคนติดใจนะครับกินชั่ว

00:40:36 → 00:40:38 ย่อยโม้แล้วแบบต้องกลับมากินซ้ำนะเพราะ

00:40:38 → 00:40:41 ว่ามันทั้งอร่อยแล้วก็ออร์แกนิคด้วยไม่มี

00:40:41 → 00:40:44 น้ำตาลผสมนะครับเป็นจากธรรมชาติล้วนๆนะ

00:40:44 → 00:40:49 ครับถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

00:40:49 → 00:40:55 โอเคนิสัยอะไรที่มะเร็งกลัวนะอ่าอันนี้มา

00:40:55 → 00:40:56 ถึงนิสัยอะไรที่มะเร็งกลัวแล้วอันนี้คือ

00:40:56 → 00:40:59 ไฮไลท์แล้วนะครับใครที่ดูถึงตอนนี้ฝาก

00:40:59 → 00:41:02 แชร์ด้วยนะกดไลค์ด้วยกดคนละ 1 ไลก์เลยกด

00:41:02 → 00:41:04 หัวใจให้หน่อยใครชอบความรู้ลึกๆแบบนี้นะ

00:41:04 → 00:41:08 ครับกดหัวใจให้หน่อยนะกดหัวใจกดหัวใจรัวๆ

00:41:08 → 00:41:11 เลยนะครับเพื่อนๆใน TikTok ถ้าอยากได้

00:41:11 → 00:41:15 ช่วยย่อยหมอนะครับช่วยมาสอบถามใน Line

00:41:15 → 00:41:18 แอดหน่อยนะครับเนาะกดในลิงก์หน้าโปรไฟล์

00:41:18 → 00:41:20 หมอโอ๊คนะเพื่อนๆใน TikTok กดในลิงก์ใน

00:41:21 → 00:41:29 โปรไฟล์หมอนะแล้วก็มาสอบถามทีมงานนะ

00:41:29 → 00:41:33 ครับอฟินมากช่วยย่อยนะ

00:41:33 → 00:41:40 โอเคมะเร็งกลัวคนไทยที่มี 8 นิสัยนี้นะ

00:41:40 → 00:41:45 ครับอันที่ 1 มะเร็งกลัวคนไทยที่กินผลไม้

00:41:45 → 00:41:46 น้ำตาล

00:41:46 → 00:41:50 ต่ำซึ่งผมจะเน้นไปในผลไม้ที่มีวิตามินซี

00:41:50 → 00:41:52 นะครับวิตามินซีเป็นอีกวิตามินนึงที่สู้

00:41:52 → 00:41:55 มะเร็งนะครับอ่ะผลไม้อะไรมีวิตามินซี

00:41:55 → 00:41:58 คอมเมนต์ลงมาหน่อยซิอ่าใครทายมาทายกัน

00:41:58 → 00:42:01 หน่อยผลไม้อะไรมีวิตามินซีนะครับผลไม้

00:42:01 → 00:42:06 อะไรมีวิตามินซีสูงๆนะอ่ะผมให้ก่อนเลยส้ม

00:42:06 → 00:42:09 เอาแบบง่ายๆแต่ส้มเนี่ยน้ำตาลสูงนะครับ

00:42:09 → 00:42:13 ส้มเน้ำตาลสูงผมเลยแนะนำเป็นอ่าฝรั่งนะ

00:42:13 → 00:42:18 ครับเอาแบบถูกๆเนาะฝรั่งนะครับกีวี่ก็ได้

00:42:18 → 00:42:20 หรือจะกินวิตามินซีสกัดจากธรรมชาติสูตร

00:42:20 → 00:42:24 หมอก็จะสกัดจาก 4 แหล่งนะครับแล้วผมแนะนำ

00:42:24 → 00:42:27 นะใครที่กินวิตามินซีนะครับอย่าไปกินโดส

00:42:27 → 00:42:31 1,000 มกัหรือโดส 5,000 มกันะครับโดสที่

00:42:31 → 00:42:36 ดีที่สุดคือกินทีละ 150 ถึง 250 ไม่เกิน

00:42:36 → 00:42:40 300 มกรัต่อ 1 ครั้งแต่กินถี่นิดนึงนะ

00:42:40 → 00:42:43 ครับนะใครอยากดูสูตรวิตามินซีจากธรรมชาติ

00:42:43 → 00:42:46 มากที่สุดนะครับก็พิมพ์ว่าวิตามินซีหรือ

00:42:46 → 00:42:49 แบบฟอร์มไโปโซมนะครับสอบถามน้องแอดมินได้

00:42:49 → 00:42:52 มมี 2 ฟอร์มฟอร์มไโปโซมแล้วก็ฟอร์มที่

00:42:52 → 00:42:54 สกัดใกล้เคียงธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่า

00:42:54 → 00:42:57 วิตามินซีนะครับมะเร็งกลัวคนไทยที่มี

00:42:57 → 00:43:02 นิสัยอันที่ 2 คือคนไทยที่ชอบกินผักแป้ง

00:43:02 → 00:43:09 ต่ำผักที่กากใหญ่สูงๆหรือผักที่มีสีเข้มๆ

00:43:09 → 00:43:15 นะครับอ่ะผมทำคลิปไลฟ์ผักไปยอดวิวเป็น

00:43:15 → 00:43:18 ล้านนะครับแล้วก็ลงเป็นคลิปสั้นอีกก็

00:43:18 → 00:43:21 ครึ่งล้านใครอยากดูไลฟ์นั้นนะไลฟ์สูตรผัก

00:43:21 → 00:43:25 หมอก็พิมพ์ว่าผักนะครับพิมพ์ว่าผักแล้ว

00:43:25 → 00:43:28 เรามาช่วยกันคิดดีกว่าเนาะว่าเพื่อนๆชอบ

00:43:28 → 00:43:31 กินผักอะไรกันนะครับคุณเอ๋โอ๊ตบอกว่า

00:43:31 → 00:43:35 ฝรั่งนะครับคุณอายบอกว่าฝรั่งนะคุณประพร

00:43:35 → 00:43:38 บอกว่าช่วยย่อยนะครับเช็ค inbox นะครับ

00:43:38 → 00:43:40 ใครพิมพ์ว่าช่วยย่อยเดี๋ยวจะมีข้อความ

00:43:41 → 00:43:44 แล้วก็ความรู้นะครับรวมถึงโปรพิเศษส่งไว้

00:43:44 → 00:43:45 ให้นะ

00:43:45 → 00:43:49 ครับคุณไซตามะบอกว่าช่วยย่อยอร่อยมากกิน

00:43:49 → 00:43:52 แล้วนี่นี่มารีวิวสดให้เลยคุณไซตามะกิน

00:43:52 → 00:43:54 ช่วยย่อยโอ๊คแล้วขับถ่ายเป็นยังไงบ้างนะ

00:43:54 → 00:43:57 ครับมาบอกเพื่อนๆในไลฟ์หน่อยนะอ่ากินไป

00:43:57 → 00:44:02 แล้วเป็นยังไงบ้างนะ

00:44:02 → 00:44:06 ครับมีคุณมีเพื่อนบอกว่าดูหมอโอ๊คดีมากๆ

00:44:06 → 00:44:09 เลยนะครับขอบคุณมากนะใครที่พิมพ์ว่า

00:44:09 → 00:44:12 โปรตีนอยากรอดูโปรตีน Plant Base โปรตีน

00:44:12 → 00:44:15 ของหมออย่าลืมกดเข้าในกลุ่มด้วยนะครับ

00:44:15 → 00:44:20 สวัสดีคุณนฤมิตนะครับโอเคนะผักเนี่ยผมแนะ

00:44:20 → 00:44:23 นำผักที่จะช่วยลดมะเร็งนะครับคือผัก

00:44:24 → 00:44:27 ตระกูลกะหล่ำเนาะโดยเฉพาะบร็อกโคลี่งอกนะ

00:44:27 → 00:44:32 ครับเพราะเขาจะมีกลูต้าไทโอนเขาจะมี

00:44:32 → 00:44:37 เอนไซอีนนะเขาจะมีวิตามินซีด้วยนะครับและ

00:44:37 → 00:44:39 เขาจะมีสารอันนึงที่สู้มะเร็งได้ดีมากๆ

00:44:39 → 00:44:43 เลยเพื่อนๆครับก็คือsulฟนนะครับซอลฟโรเฟน

00:44:43 → 00:44:47 นะสารเนี่ยต้านมะเร็งสู้มะเร็งปรับสมดุล

00:44:47 → 00:44:48 ฮอร์โมนเพศหญิง

00:44:48 → 00:44:52 แล้วก็บำรุงตับนะครับโดยเฉพาะกลูต้าไทโอน

00:44:52 → 00:44:55 นะครับกลูต้าไทโอนบำรุงตับดีมากๆนะใครที่

00:44:55 → 00:44:59 ตับมีปัญหากลัวมะเร็งตับนะอย่าลืมกินผัก

00:44:59 → 00:45:02 ตระกูลกะหล่ำแบบไม่ทอดแล้วก็แบบปรุงปรุง

00:45:02 → 00:45:06 สุกนะเออเอาไปผ่านความร้อนด้วยนะครับหรือ

00:45:06 → 00:45:09 ถ้าคุณอยากจะเสริมนะคุณรู้ตัวว่าคุณเป็น

00:45:09 → 00:45:14 ไขมันพอกตับนะคุณต้องลดพวกขนมปังนะลด

00:45:14 → 00:45:17 เนื้อแปรรูปที่หมอได้บอกไปลดน้ำหวานลดน้ำ

00:45:17 → 00:45:18 เชื่อม

00:45:18 → 00:45:22 รสอาหารแปรรูปแล้วกินผักตระกูลกะหลับแล้ว

00:45:22 → 00:45:25 อาจจะพิจารณาเสริม 4 อย่างนี้นะครับ 1

00:45:25 → 00:45:28 คือกลูต้าไทโอนแบบ

00:45:28 → 00:45:34 ไโปโซม 2 คือวิตามิน D3 K2 ด้วย 3 คือ

00:45:34 → 00:45:40 โอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับ 4 คือ Milkisle

00:45:40 → 00:45:43 นะครับ Milk Sisle หรือสารสกัดบำรุงตับ

00:45:43 → 00:45:45 นะครับซึ่งประเทศฝรั่งหรือบ้านเราเนี่ย

00:45:45 → 00:45:48 เอามาจดเป็นยานะจริงๆเเป็นสมุนไพรนะครับ

00:45:48 → 00:45:52 ซึ่งผมว่ามีสูตรสกัดเข้มข้นนะครับแบบเข้ม

00:45:52 → 00:45:56 ข้นน่ะลองไปดูสูตรนะครับนะแบบ 80% ที่

00:45:56 → 00:45:59 เป็น marine milk tissel extract แล้ว

00:45:59 → 00:46:02 ก็มีนักเรียน VIP ของโมคหลายคนนะครับที่

00:46:02 → 00:46:05 ใช้สูตรนี้นะใช้สูตรปรับพฤติกรรมแล้วก็

00:46:05 → 00:46:08 เสริม Milk Tiso ไขมันพอกตับหายนะครับ

00:46:08 → 00:46:10 แต่ไม่ใช่ให้ไปกินอาหารเสริมอย่างเดียว

00:46:10 → 00:46:13 แล้วไม่ทำอะไรนะนั้นห้ามทำแบบนั้นนะครับ

00:46:13 → 00:46:17 นะสูตรหมอคือหาหมอก่อน 1 เป็นมะเร็งใช่

00:46:17 → 00:46:20 ไหมไปหาหมอเป็นไขมันพอกตับใช่ไหมไปหาหมอ

00:46:20 → 00:46:24 ก่อนนะครับแล้วก็ 2 ปรับพฤติกรรม 3 กินยา

00:46:24 → 00:46:27 และไปตามนัดที่คุณหมอนัดแล้วก็ 4 เราค่อย

00:46:27 → 00:46:30 มาเสริมสารอาหารที่จำเป็นนะครับสารอาหาร

00:46:30 → 00:46:33 ที่จำเป็นนะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:46:33 → 00:46:35 ตับแล้วกันนะครับพิมพ์ว่าตับหรือว่าพิมพ์

00:46:35 → 00:46:38 ว่าโอเมก้านะครับหรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:46:38 → 00:46:44 นะครับมะเร็งกลัวคนไทยที่ชอบกินธัญพืชไม่

00:46:44 → 00:46:48 ขัดสีนะครับธัญพืชพืชไม่ขัดสีอย่างเช่น

00:46:48 → 00:46:53 อ่าอย่างเช่นจดนะจดนะใครที่ไม่ผมเชื่อว่า

00:46:53 → 00:46:55 หลายคนไม่รู้จักนะครับ 1

00:46:55 → 00:47:00 เลนทิ 2 ขี้ัว 3 ถั่วลูก

00:47:00 → 00:47:06 ไก่ 4 คาคาแท้หรือโกโก้แท้ 5

00:47:06 → 00:47:11 เก๋กี้ 6 เมล็ดแฟนะพวกเนี้ยเป็นธัญพืชแบบ

00:47:11 → 00:47:15 ไม่ขัดสีที่มะเร็งกลัวนะครับมะเร็งกลัว

00:47:15 → 00:47:20 อ่ะใครอยากได้สูตรใครอยากได้สูตรนะครับ

00:47:21 → 00:47:22 โอ้โหนี่หมอกินช่วยย่อยแล้วย่อยเลยเนี่ย

00:47:22 → 00:47:27 เห็นมั้ใครอยากได้สูตรธัญพืชไม่ขัดสีสู้

00:47:27 → 00:47:30 มะเร็งพิมพ์ว่าธัญพืชนะครับพิมพ์ว่า

00:47:30 → 00:47:33 ธัญพืชไว้ก่อนนะหรือพิมพ์ว่าพิมพ์ว่าอะไร

00:47:33 → 00:47:35 ดีหรือพิมพ์ว่าคาคาไว้ก่อนก็ได้นะพิมพ์

00:47:35 → 00:47:38 ว่าคาคานะครับนะแล้วลองไปดูลองไปดูสูตรนะ

00:47:38 → 00:47:44 ครับตอนนี้หมอกำลังจับมือกับบริษัทนำเข้า

00:47:44 → 00:47:48 ธัญพืชโอแกน IC จากเปรูนะครับธัญพืชเป็น

00:47:48 → 00:47:51 Plant Base Whole Food Plant Base

00:47:51 → 00:47:55 จากเปรูที่เป็นออรแกanicนะครับนะใครอยาก

00:47:55 → 00:47:59 รอนะก็พิมพ์ว่าธัญพืชหรือพิมพ์ว่าคาเขค่า

00:47:59 → 00:48:01 นะครับพิมพ์ว่าคาก็ได้นะจะมีหลายตัวเลย

00:48:01 → 00:48:03 แต่เดี๋ยวรอก่อนตอนนี้กำลังผลิต

00:48:03 → 00:48:06 สติ๊กเกอร์อยู่นะใกล้เสร็จและนะครับสอบ

00:48:06 → 00:48:10 ถามทีมงานไว้ได้เลยว่าอยากได้ธัญพืชสูตร

00:48:10 → 00:48:14 ต้านมะเร็งสูตรบำรุงระบบขับถ่ายนะครับ

00:48:14 → 00:48:18 โอเคมยนะคุณแอ้วบอกว่าสั่งโปรไบโติกนะ

00:48:18 → 00:48:21 ครับใครอยากได้โปรไบโติกสูตรหมอนะให้ทัก

00:48:21 → 00:48:25 ทีมงานนะครับให้ทักทีมงานนะครับแล้วบอก

00:48:25 → 00:48:30 ว่าขอโปรโปตินะครับอ่าขอโปรโปติเนาะโอเค

00:48:30 → 00:48:33 นะครับเพื่อนๆกินธัญพืชอะไรกันจริงๆเข้า

00:48:33 → 00:48:37 กล้องหรือว่าข้าวrสี่เนี่ยก็ได้นะครับ

00:48:37 → 00:48:39 เข้ากล้องหรือเข้าrรสเบก็ได้แต่ว่าโปรตีน

00:48:39 → 00:48:43 มันไม่สูงนะครับมันไม่สูงเท่านะ

00:48:43 → 00:48:47 ครับมีเพื่อนใน YouTube ถามว่ามี

00:48:47 → 00:48:49 เทรนเนอร์คนนึงบอกว่าไม่มีประโยชน์เท่า

00:48:49 → 00:48:53 ไหร่ไม่ดีขนาดนั้นก็คือเทรนเนอร์คนนี้เขา

00:48:53 → 00:48:55 ไม่คงไม่ได้อ่านงานวิจัยลึกเหมือนหมอนะ

00:48:55 → 00:48:59 ครับการทำมีประโยชน์มากแต่ขึ้นอยู่กับว่า

00:48:59 → 00:49:02 คุณพูดถึงประโยชน์ในเรื่องของอะไรนะครับ

00:49:02 → 00:49:04 อ่าคุณต้องไปดูถ้าในเรื่องของชะลอวัย

00:49:04 → 00:49:07 เรื่องของลดโรคเรื้อรังเรื่องของรักษาเบา

00:49:08 → 00:49:10 หวานรักษาไขมันพอกตับรักษาโรคเรื้อรัง

00:49:10 → 00:49:13 เนี่ย IF มีประโยชน์มหาศาลแต่ถ้าจะพูดถึง

00:49:13 → 00:49:16 ในเรื่องของการสร้างกล้ามเนี่ยอาจจะไม่

00:49:16 → 00:49:18 ได้ช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามนะครับ

00:49:18 → 00:49:21 ดังนั้นคุณต้องไปดูแต่หมอมีค IF Master

00:49:21 → 00:49:24 Class นะครับที่นักเรียนหลายร้อยท่าน

00:49:24 → 00:49:27 เนี่ยผอมแล้วก็โรคเรื้อรังโรคเบาหวานหาย

00:49:27 → 00:49:31 นะโรคไขมันพอกตับหายโรคไขมันยสูงหายหน้า

00:49:31 → 00:49:35 เด็กขึ้นพุงยุบถาวรเพราะการทำ IF และกิน

00:49:35 → 00:49:37 อาหารสูตรโม้นะ

00:49:37 → 00:49:42 ครับนะโอเคใครใครต้องการไปนอนก็นอนก่อน

00:49:42 → 00:49:44 ได้นะแต่อย่าลืมแชร์เก็บไว้ดูด้วยนะครับ

00:49:44 → 00:49:46 แชร์เก็บไว้ดูกดไลค์กดแชร์ด้วยนะครับใคร

00:49:47 → 00:49:50 ยังไม่ได้กดไลก์กดแชร์นะครับนิสัยอันที่ 4

00:49:50 → 00:49:52 ที่มะเร็งกลัวมากถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งนะ

00:49:52 → 00:49:56 ครับต้องทำนิสัยนี้นะครับเพื่อนๆครับคือ

00:49:56 → 00:50:02 การกินกากใยให้ได้วันละอย่างน้อย 30 กรัม

00:50:02 → 00:50:07 ต่อ 1 วันและควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลาย

00:50:07 → 00:50:11 ในน้ำนะครับควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลายใน

00:50:11 → 00:50:14 น้ำนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่ากากใยแล้ว

00:50:14 → 00:50:17 กันนะครับกากใยละลายในน้ำมีหลายที่นะครับ

00:50:17 → 00:50:23 ตั้งแต่ผักใบข้าวโอ๊ตแท้เปลือกแอปเปิ้ล

00:50:23 → 00:50:25 ลูกแพ

00:50:25 → 00:50:31 อะโวคาโดคาคาวดิบไซiม husk นะกากใยผสม

00:50:31 → 00:50:33 สูตรหมอโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่ากากใยหรือผัก

00:50:33 → 00:50:37 ต่างๆเี่มีกากใยเยอะนะครับซึ่งมะเร็งกลัว

00:50:37 → 00:50:40 กากใยกากใยเนี่ยเป็นเหมือนการออกกำลังกาย

00:50:40 → 00:50:44 ให้ลำไส้ของคุณกากใยเป็นเหมือนอาหารของ

00:50:44 → 00:50:46 เชื้อโรไบโอติกส์ดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตาม

00:50:46 → 00:50:50 นี่เพื่อนๆไปซื้อโปรไบโอติกแล้วเขาไม่มี

00:50:50 → 00:50:53 กากใยใส่ให้คุณนะไม่ได้ประโยชน์นะครับแบบ

00:50:53 → 00:50:56 เนี้ยโอเคมยแบบนี้คือไม่ได้ประโยชน์นะคุณ

00:50:56 → 00:50:59 กำลังกินโปรโบไบโอติกโดยที่ไม่มีประโยชน์

00:50:59 → 00:51:01 นะครับดังนั้น

00:51:01 → 00:51:05 เนี่ยต้องไปดูนะครับคุณต้องไปดูว่า

00:51:05 → 00:51:07 โปรไบโอติกที่คุณกินมีกากใยมั้ยแต่

00:51:07 → 00:51:10 โปรไบโติกของโมมีกากใยให้ถึง 3 ชนิดเลยนะ

00:51:10 → 00:51:14 ครับแล้วก็ใส่ช่วยย่อยยไปนิดนึงด้วยอ่านะ

00:51:14 → 00:51:17 ฝากทีมงานทำตอบกับคอมเมนต์กากยายให้หน่อย

00:51:17 → 00:51:21 นะครับโอเคสุดยอดมากเลยทีมงานนะครับมี

00:51:21 → 00:51:23 เพื่อนท่านนึงบอกว่าแชร์ไม่ได้นะเอออัน

00:51:23 → 00:51:25 นี้หมอไม่ทราบเหมือนกันนะว่าทำไมแชร์ไม่

00:51:25 → 00:51:29 ได้นะครับลองลองเปลี่ยนเอ่อโปรไฟล์ดูแล้ว

00:51:29 → 00:51:30 กันนะ

00:51:30 → 00:51:36 ครับนะข้อต่อไปมะเร็งกลัวคนไทยที่มีนิสัย

00:51:36 → 00:51:40 กินแคลเซียมจากธรรมชาตินะครับกินแคลเซียม

00:51:40 → 00:51:45 จากธรรมชาตินะจากอะไรนะจากธัญพืชจากงาดำ

00:51:45 → 00:51:51 จากงาขาวจากไข่แดงนะครับจากผักพวกเนี้ย

00:51:51 → 00:51:54 มะเร็งกลัวนะครับมะเร็งจะกลัวสิ่งนี้นะ

00:51:54 → 00:51:57 ครับซึ่งบอกว่ามีแคลเซียมที่ผมกินจะเป็น

00:51:57 → 00:52:00 สกัดมาจากสาหร่ายมหาสมุทรออร์แกนิคเรียก

00:52:01 → 00:52:05 ว่านะครับออร์แกนิคแคลเซียมบำรุงกระดูก

00:52:05 → 00:52:08 ข้อต่อและมีเกลือแร่เป็น 10 ชนิดนะซึ่ง

00:52:08 → 00:52:12 อันนี้นะครับผมจะเปิดงานวิจัยให้ก่อนอ่า

00:52:12 → 00:52:14 งานวิจัยของแคลเซียมนะครับอ่าดูรูปนี้นะ

00:52:15 → 00:52:19 ครับทุกคนดูรูปนี้เค้าบอกว่ามันมี 20 งาน

00:52:19 → 00:52:23 วิจัยที่ค้นคว้าเกี่ยวกับแคลเซียมแล้วก็

00:52:23 → 00:52:26 โอกาสการเกิดโรคมะเร็งเนาะเค้าบอกว่ามี 10

00:52:26 → 00:52:30 งานวิจัยนะครับที่พบว่ายิ่งกินแคลเซียม

00:52:30 → 00:52:33 เยอะยิ่งเกิดมะเร็งลำไส้น้อยลงนะครับแต่

00:52:33 → 00:52:35 ต้องเป็นแคลเซียมจากแหล่งธรรมชาตินะครับ

00:52:35 → 00:52:38 ไม่ใช่แคลเซียมคาร์บอเนตนะไม่ได้ให้ไปกิน

00:52:38 → 00:52:40 แคลเซียมฟอร์มห่วยนะครับทุกคนนะใจเย็น

00:52:40 → 00:52:41 เย็นนะ

00:52:41 → 00:52:45 ครับซึ่งแคลเซียมผมแนะนำตัวผมเองเนี่ยผม

00:52:45 → 00:52:49 กินอาวamินหรือว่าแคลเซียมจากสาหร่าย

00:52:49 → 00:52:52 ออร์แกนิคนะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:52:52 → 00:52:54 แคลเซียมนะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า

00:52:54 → 00:52:58 แคลเซียมนะครับซึ่งแคลเซียมจริงๆมันมีใน

00:52:58 → 00:53:01 อ่าในหลายในหลายรูปแบบเนาะแต่ถ้าเกิดจาก

00:53:01 → 00:53:04 ธรรมชาติเนี่ยคุณจะได้ทั้ง Lactic Acid

00:53:04 → 00:53:07 Producing Baceria จากโยเกิร์ตนะครับ

00:53:07 → 00:53:09 คุณจะได้วิตามิน D ด้วยเนาะโยเกิร์ตเนี่ย

00:53:09 → 00:53:12 เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเหมือนกันแต่ระวัง

00:53:12 → 00:53:15 โยเกิร์ตหวานๆนะทุกคนหลายคนบอกโมคบอกกิน

00:53:15 → 00:53:18 โยเกิร์ตกินโยเกิร์ตโอ้โหนะกินโยเกิร์ต

00:53:18 → 00:53:21 หวานแบบโอ้โหหวานเจี๊ยบเลยแบบนี้ก็เป็น

00:53:21 → 00:53:23 ยังไงครับไม่เวิร์คนะครับเพื่อนๆกิน

00:53:23 → 00:53:25 โยเกิร์ตแบบไหนกัน TikTok Facebook

00:53:25 → 00:53:28 YouTube คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับ

00:53:28 → 00:53:30 คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อย

00:53:30 → 00:53:34 นะซึ่งเค้าก็บอกว่างานวิจัยนะพบว่าการที่

00:53:34 → 00:53:37 คุณกินแคลเซียม 200 มิลกรัมเนี่ยลดโอกาส

00:53:37 → 00:53:40 เกิดมะเร็งลำไส้ 6%

00:53:40 → 00:53:43 นะครับซึ่งผมมองแบบนี้แคลเซียมเนี่ยกิน

00:53:43 → 00:53:45 จากธรรมชาติแล้วจะเสริมก็เสริมจากแหล่ง

00:53:45 → 00:53:48 ที่สกัดมาจากธรรมชาติเนาะแล้วก็กินตาม

00:53:48 → 00:53:52 อายุนะครับถ้าท่านอายุประมาณวัยกลางคน

00:53:52 → 00:53:54 เหมือนหมโอ๊คเนาะ 30-40 เนี่ยก็กิน

00:53:54 → 00:53:57 แคลเซียมเสริมวันละ 400 500 600 มลกรัม

00:53:57 → 00:54:01 ก็พอแต่ถ้าท่านเข้าวัยทอง 50 60 คุณอาจ

00:54:01 → 00:54:04 จะต้องกินแคลเซียมมากขึ้นเป็น 800

00:54:04 → 00:54:06 มิลลกรัมถ้าคุณกระดูกบางกระดูกพุนหรือ

00:54:06 → 00:54:09 กระดูกหักหรือเป็นผู้สูงวัยอายุมากกว่า 60

00:54:09 → 00:54:13 ขึ้นไปท่านอาจจะต้องกินแคลเซียมอยู่ที่

00:54:13 → 00:54:16 1,000 มกรัต่อ 1 วันนะครับท่านอาจจะต้อง

00:54:16 → 00:54:19 กินแคลเซียมในปริมาณมริกรรมที่สูงขึ้นนะ

00:54:19 → 00:54:22 ครับถึงจะช่วยในเรื่องของบำรุงกระดูกนะ

00:54:22 → 00:54:25 ครับเนาะอ่ะทีนี้กลับมาที่นิสัยอะไร

00:54:25 → 00:54:28 มะเร็งกลัวนะครับนิสัยอันที่ 6 มะเร็ง

00:54:29 → 00:54:33 เนี่ยกลัวคนไทยที่มีนิสัยชอบกินปลานะครับ

00:54:33 → 00:54:37 ชอบกินปลาโดยเฉพาะปลาที่มีนี่นะโดยเฉพาะ

00:54:37 → 00:54:41 ปลาที่มีโอเมก้า 3 เยอะๆนะครับอ่ะให้

00:54:41 → 00:54:45 เพื่อนๆดูภาพข้างบนนี้เค้าบอกว่าโภชนาการ

00:54:45 → 00:54:49 ของการกินปลาและการลดโอกาสเกิดมะเร็งลำ

00:54:49 → 00:54:53 ไส้นะครับมี 18 งานวิจัยด้วยกันพบว่าการ

00:54:53 → 00:54:57 ที่คุณกินปลาหรือโอเมก้า 3 โดยเฉพาะปลา

00:54:57 → 00:55:00 เนาะ 100 กรัมต่อวันนะครับหรือประมาณ 3.5

00:55:00 → 00:55:04 5 ออนซอันนี้เป็นงานวิจัยจาก Cohot

00:55:04 → 00:55:08 Study นะครับพบว่าลดความเสี่ยงการเป็น

00:55:08 → 00:55:11 มะเร็งลำไส้ถึง

00:55:11 → 00:55:16 40% ว้าวนะครับแค่คุณกินปลาวันละ 1 ขีด

00:55:16 → 00:55:19 นะครับกินปลาวันละ 1 ขีดลดโอกาสเกิด

00:55:19 → 00:55:24 มะเร็งลำไส้ถึง 40% เลยนะอ่าแต่ถ้าจะให้

00:55:24 → 00:55:29 ดีนะครับขอเป็นปลาแล้วก็หอยแบบจากทะเลน้ำ

00:55:29 → 00:55:32 ลึกนะครับจากทะเลน้ำลึกจะเสี่ยงได้รับ

00:55:32 → 00:55:35 โลหะหนักน้อยกว่าแล้วก็ขอเป็นปลาตัวเล็กๆ

00:55:35 → 00:55:38 เนาะปลาซิลปลาสร้อยปลาทูอะไรพวกเนี้ยจะดี

00:55:38 → 00:55:42 จะมีโลหะหนักน้อยกว่าแล้วก็การกินโอเมก้า

00:55:42 → 00:55:46 3 โดยตรงเนี่ยช่วยนะช่วยสู้มะเร็งนะครับ

00:55:46 → 00:55:48 ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งนะไม่มีอะไรป้องกัน

00:55:48 → 00:55:51 นะหมอไม่ได้บอกว่ากินแล้วป้องกันมะเร็ง

00:55:51 → 00:55:53 กินแล้วคุณจะไม่เป็นมะเร็งเลยก็ไม่ใช่นะ

00:55:53 → 00:55:56 ครับส่วนตัวเองเนี่ยผมกินโอเมก้า 3 วันละ

00:55:56 → 00:56:00 2,000 มกรัไม่ใช่น้ำมันปลานะทุกคนคือ

00:56:00 → 00:56:04 โอเมก้า 3 นะครับมันจะดีกว่านะครับมันจะ

00:56:04 → 00:56:06 ดีกว่าน้ำมันปลานะครับนะมันจะดีกว่าน้ำ

00:56:06 → 00:56:08 มัน

00:56:08 → 00:56:13 ปลาอ่ะ

00:56:13 → 00:56:15 เดี๋ยว

00:56:15 → 00:56:19 โอเคใครกินปลาทุกวันนะครับคุณก็จะสู้

00:56:20 → 00:56:23 มะเร็งได้โดยปริยายแต่ไม่ใช่ป้องกันนะแต่

00:56:23 → 00:56:27 ถ้าเกิดใครอยากใครแบบไม่ชอบกินปลาเลยหมอ

00:56:27 → 00:56:30 ทำยังไงดีมันเหม็นนะครับหรือว่ามันเหม็น

00:56:30 → 00:56:33 คาวคุณก็อาจจะต้องไปเสริม

00:56:33 → 00:56:36 เนาะอ่าเพื่อนๆอาจจะต้องไปเสริมโอเมก้า 3

00:56:36 → 00:56:39 นะครับขอดูสูตรก็พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับ

00:56:39 → 00:56:42 หรือพิมพ์ว่าปลาแล้วเช็คใน inbox นะครับ

00:56:42 → 00:56:45 พิมพ์ว่าโอเมก้าหรือพิมพ์ว่าปลาแล้วเช็ค

00:56:45 → 00:56:48 ใน inbox นะครับอ่ะอันนี้คือนิสัยที่

00:56:48 → 00:56:52 มะเร็งชอบอันที่ 6 นะครับมะเร็งกลัวคนไทย

00:56:52 → 00:56:57 ที่มีนิสัยชอบกินvitamินซี rich food นะ

00:56:58 → 00:57:01 ครับอ่ะแปลเป็นไทยคืออะไรมะเร็งเนี่ยไม่

00:57:01 → 00:57:04 ชอบคนไทยที่กินวิตามินซีจากธรรมชาติเยอะๆ

00:57:04 → 00:57:08 นะครับอันนี้หมอเอาความรู้มาให้จาก UCLA

00:57:08 → 00:57:10 นะครับ University of California Los

00:57:10 → 00:57:13 Angeles David Geffen School of

00:57:13 → 00:57:17 Medicine นะครับหรือว่าอ่ามหาวิทยาลัย

00:57:17 → 00:57:21 Los Angeles นะคณะแพทยศาสตร์นะครับ

00:57:21 → 00:57:24 David Gฟensenนะเขาบอกว่ามีงานวิจัย 18

00:57:24 → 00:57:27 งานวิจัยนะครับซึ่งเป็นงานวิจัยที่คือไม่

00:57:27 → 00:57:28 ได้ไม่

00:57:28 → 00:57:31 ชี้ชัดมากนักเนาะว่าวิตามินซีมันป้องกัน

00:57:31 → 00:57:35 ได้แต่เขาเรียกว่า suggestive นะครับหรือ

00:57:35 → 00:57:38 งานวิจัยหลักฐานแบบเชื้อเชิญนะครับหลัก

00:57:38 → 00:57:43 ฐานที่คาดการณ์ว่าน่าจะช่วยนะครับหรือว่า

00:57:43 → 00:57:46 บ่งชี้ว่าอาจจะช่วยนะครับในเรื่องของ

00:57:46 → 00:57:49 มะเร็งก็คือวิตามินซีนะครับเาบอกว่าจาก 18

00:57:49 → 00:57:52 งานวิจัยเนี่ยมี 1 งานวิจัยที่บอกว่า

00:57:52 → 00:57:56 วิตามินซีช่วยเรื่องแมลงลำไส้แบบมีนัยยะ

00:57:56 → 00:57:59 สำคัญทางสถิติภาษาหมอเราเรียกว่า

00:57:59 → 00:58:01 statistical significance นะมี

00:58:01 → 00:58:04 statistical benefit นะส่วนอีก 13 งาน

00:58:04 → 00:58:08 วิจัยบอกว่าไม่ช่วยนะครับดังนั้นวิตามิน

00:58:08 → 00:58:10 ซีเนี่ยงานวิจัยมันยังถกเถียงกันอยู่นะ

00:58:10 → 00:58:15 ครับมันไม่ได้ฟันธงทุกงานวิจัยแต่มี 1 ใน

00:58:15 → 00:58:18 18 งานวิจัยที่พบว่าช่วยแน่นอนอีก 13

00:58:18 → 00:58:21 งานวิจัยบอกว่าไม่ชัดเจนแล้วอีก 2 งาน

00:58:21 → 00:58:27 วิจัยพบว่าช่วยลดได้ 6% ทุกๆ 40 มิลกรั

00:58:27 → 00:58:30 ที่คุณกินวิตามินซีนะครับคุณกินวิตามินซี

00:58:30 → 00:58:35 40 มิลกรัลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ 6% นะ

00:58:35 → 00:58:37 ครับแต่อันนี้หมอโอ๊คบอกว่าจากอาหาร

00:58:37 → 00:58:40 ธรรมชาตินะทุกคนนะไม่ใช่แบบเฮ้ยฟังหมอ

00:58:40 → 00:58:43 แล้วทีนี้ฉันไปซักวิตามินซีมาเลยนะแบบกิน

00:58:43 → 00:58:46 1000 มิลลิกรัม 10 เม็ดห้ามทำ

00:58:46 → 00:58:51 นะเตือนห้ามกินวิตามินซีแบบนี้ป้องกัน

00:58:51 → 00:58:53 มะเร็งนะครับวิตามินซีไม่ใช่ยาป้องกัน

00:58:53 → 00:58:56 มะเร็งแต่วิตามินซีถ้าคุณกินจากธรรมชาติ

00:58:56 → 00:58:59 เนี่ยมันจะลดโอกาสการเกิดมะเร็งได้นะครับ

00:58:59 → 00:59:01 ซึ่งโมคแนะนำวิตามินซีจากแหล่งเหล่านี้

00:59:01 → 00:59:08 เห็นมยส้มนะส้มมะนาวมะกรูดทับทิมพริกหวาน

00:59:08 → 00:59:13 สีเหลืองสีแดงสีเขียวฝรั่งกีวี่มะละกอ

00:59:13 → 00:59:17 แล้วก็ผักใบเขียวนะครับอ่าแล้วก็ผักหวัด

00:59:17 → 00:59:21 ใบเขียวนะครับหรือถ้าคุณจะกินถ้าคุณจะกิน

00:59:21 → 00:59:24 เสริมนะครับต้องกินวิตามินที่โดสต่ำๆเนาะ

00:59:24 → 00:59:27 หรือสกัดจากใกล้เคียงธรรมชาติ

00:59:27 → 00:59:28 หรือเป็นฟอร์ม

00:59:28 → 00:59:32 ไโปซนะครับหรือเป็นฟอร์มไโปโซมนะขอดูสูตร

00:59:32 → 00:59:35 พิมพ์ว่าวิตามินซีของจะเป็นพรีเมี่ม

00:59:35 → 00:59:38 ไวตามินซีที่สกัดจาก 4 แหล่ง

00:59:38 → 00:59:43 ธรรมชาติ 1 คาูคาู 2 cherry 3 มี

00:59:43 → 00:59:47 biฟonoidแล้วก็ 4 มี rose hip มี ascobic

00:59:47 → 00:59:50 น้อยมากนะครับซึ่งส่วนใหญ่วิตามินซีราคา

00:59:50 → 00:59:53 ถูกในท้องตลาดจะเป็น cobbic 100% นะครับ

00:59:53 → 00:59:56 จะเป็น ascobic 100% ซึ่งของโมมี ascobic

00:59:56 → 00:59:58 น้อยมากแต่จะเน้นจาก

00:59:58 → 01:00:01 คามูคามู cherry roose hip แล้วก็

01:00:01 → 01:00:04 biฟonoอยนะแล้ววิตามินซียังช่วยเรื่องของ

01:00:04 → 01:00:09 กระดูกผิวพรรณภูมิคุ้มกันนะแล้วก็เรื่อง

01:00:09 → 01:00:11 ของรักกปิดแล้วก็เปิดอันนี้คือป้องกันโรค

01:00:11 → 01:00:13 รักกระปิดแล้วก็เปิดเนาะใครที่เหงือก

01:00:13 → 01:00:17 อักเสบเหงือกเลือดออกเหงือกมีปัญหานะลอง

01:00:17 → 01:00:19 เสริมวิตามินซีของโมคเนาะแต่วิตามินซีของ

01:00:19 → 01:00:22 ผมเนี่ยผมแนะนำให้คุณกินครั้งละ 1 เม็ด

01:00:22 → 01:00:26 แต่กิน 3-4 เวลานะครับจำนะวิตามินซีเนี่ย

01:00:27 → 01:00:31 ให้กินโดสต่ำๆแต่กินถี่ๆนะครับกินโดสต่ำๆ

01:00:31 → 01:00:34 แต่กินถี่ๆนะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า

01:00:34 → 01:00:37 วิตามินซีนะครับแล้วช่วยเช็คใน inbox

01:00:37 → 01:00:41 ด้วยนะครับแล้วช่วยเช็คใน inbox นิดนึง

01:00:41 → 01:00:46 เนาะโอเคนะครับอ่ะอ่าภาพไม่ตรงเฉยเลยเนาะ

01:00:46 → 01:00:50 โอเคนิสัยต่อไปนะครับที่มะเร็งกลัวนะครับ

01:00:50 → 01:00:55 นิสัยต่อไปที่มะเร็งกลัวคืออ่า

01:00:55 → 01:01:02 อ่าอันนี้นะครับอ่าเดี๋ยวก่อนอยู่

01:01:02 → 01:01:07 ไหนอ่าโอเคนี่ข้อ

01:01:07 → 01:01:10 นี้คือข้อนี้ครับทุก

01:01:10 → 01:01:14 คน

01:01:14 → 01:01:19 อ่ะมะเร็งกลัวคนไทยที่กินอาหารอุดมไปด้วย

01:01:19 → 01:01:21 วิตามินนี้ถ้าคุณไม่อยากเสี่ยงเป็นมะเร็ง

01:01:22 → 01:01:25 ลำไส้ง่ายๆนะครับมะเร็งกลัวตัวคนไทยที่

01:01:25 → 01:01:28 กิน vitamin D rich

01:01:28 → 01:01:31 food if you eat vitamin D rich

01:01:31 → 01:01:35 food it can lower your risk of

01:01:35 → 01:01:38 cancer ถ้าเพื่อนๆกินอาหารที่มีวิตามิน

01:01:38 → 01:01:43 ดีสูงๆโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้ก็จะลดลงนะ

01:01:43 → 01:01:46 ครับอันนี้โหมไม่ได้พูดเองนะอันนี้คณะ

01:01:46 → 01:01:50 แพทย์ของ UCLA เออกมาพูดนะครับโอเคมยแล้ว

01:01:50 → 01:01:52 มีงานวิจัย 15 งานวิจัยในเรื่องของการ

01:01:53 → 01:01:54 เสริมวิตามิน

01:01:54 → 01:01:59 นะครับเค้าบอกว่าการกินวิตามินดี 100 IU

01:01:59 → 01:02:02 แค่ 100 เลยนะคือแบบน้อยมากกินวิตามิน D

01:02:02 → 01:02:06 100 IU เนี่ยลดโอกาสเกิดผมใช้คำว่าลด

01:02:06 → 01:02:09 โอกาสเกิดนะเพื่อนๆไม่ได้ป้องกันลดโอกาส

01:02:09 → 01:02:11 เกิดมะเร็งลำไส้

01:02:11 → 01:02:16 5-7% นะครับ 5-7% เอ๊ะแล้วทีนี้เราจะกิน

01:02:16 → 01:02:19 จากอาหารหรือกินจากธรรมชาติดีนะครับจาก

01:02:19 → 01:02:20 งานวิจัย

01:02:20 → 01:02:23 เนี่ยเค้าบอก

01:02:23 → 01:02:26 ว่า 8 จาก 12 งานวิจัยนะ 8 จาก 12 งาน

01:02:27 → 01:02:32 วิจัยพบว่าคนที่มีระดับวิตามินในเลือดสูง

01:02:32 → 01:02:35 หรือระดับพอเหมาะนะครับคือ 50 ขึ้นไปนะ

01:02:35 → 01:02:38 ครับไม่ใช่ 30 เหมือนโรงพยาบรัฐบาลเี่

01:02:38 → 01:02:41 เค้าบอกคุณนะครับเพื่อนๆที่อยู่ประเทศไทย

01:02:41 → 01:02:44 แล้วตรวจวิตามินดีที่โรงพยาบาลรัฐบาลแล้ว

01:02:44 → 01:02:46 ก็ชอบส่งผลเลือดมาหาหมอโอ๊คว่าวิตามินดี

01:02:46 → 01:02:49 มันเกิน 30 ควรจะต้องหยุดกินมั้ยหรือมัน

01:02:49 → 01:02:52 สูงเกินคุณหมอที่โรงพยารัฐบาลกลัวว่าคุณ

01:02:52 → 01:02:55 หมอบอกว่ามันสูงไปแล้วให้หยุดกินอันนั้น

01:02:55 → 01:02:58 เป็นความรู้เก่านะครับเป็นเกณฑ์โบราณมาก

01:02:58 → 01:03:01 นะครับเป็นเกณฑ์เก่าที่ควรจะต้องเปลี่ยน

01:03:01 → 01:03:04 นะครับซึ่งตัวนี้เกณฑ์ใหม่เนี่ยเราเอาที่

01:03:04 → 01:03:07 50-80 นะครับระดับวิตามินดีที่มะเร็ง

01:03:07 → 01:03:12 กลัวคือ 50-80 นาโนกรperม per ml เนาะนะ

01:03:12 → 01:03:16 ครับเพบว่าระดับวิตามินดีที่สูงโอกาสการ

01:03:16 → 01:03:20 เกิดมะเร็งลดลงนะครับซึ่งอันเนี้ยมันมีผล

01:03:20 → 01:03:23 กับการโดนแดดนะการโดนแดดโดนแดดมากโดนแดด

01:03:24 → 01:03:28 น้อยความอ้วนยิ่งคนอ้วนวิตามินดีจะยิ่ง

01:03:28 → 01:03:30 อยู่ในกระแสเลือดน้อยนะครับเพราะวิตามิน

01:03:30 → 01:03:33 ดีมันละลายในไขมันดังนั้นถ้าคุณอ้วนถ้า

01:03:33 → 01:03:35 คุณมีพุงวิตามินดีคุณจะถูกไขมันดูดเก็บ

01:03:36 → 01:03:39 กลับไปนะครับรวมถึงถ้าคุณสูบบุหรี่เยอะนะ

01:03:39 → 01:03:43 อ่ะคุณก็จะวิตามินดีต่ำนะครับหรือคุณมี

01:03:43 → 01:03:46 โรคประจำตัวอะไรที่เกี่ยวกับการดูดซึมไข

01:03:46 → 01:03:49 มันได้ไม่ดีนะครับนะน้ำดีมีปัญหานะครับ

01:03:50 → 01:03:52 ตับมีปัญหาปัญหาพวกเนี้ยคุณก็อาจจะดูดซึม

01:03:52 → 01:03:55 วิตามินดีได้น้อยหรือคุณกินยาลดกรดนานๆนะ

01:03:55 → 01:03:58 คุณก็จะดูดซึมวิตามินดีได้น้อยนะครับหรือ

01:03:58 → 01:04:01 คุณไม่กินอาหารที่มีวิตามินดีอยู่เลยนะ

01:04:01 → 01:04:04 อย่างเช่นแซลมอนอย่างเช่นไข่แดงอย่างเช่น

01:04:04 → 01:04:09 ตับอย่างเช่นเห็ดนะครับคุณก็จะขาดวิตามิน

01:04:09 → 01:04:13 ดีโอเคมยนะครับดังนั้นผมฝากไว้เรื่อง

01:04:13 → 01:04:15 วิตามินดีและอาหารวิตามินดีสูงนะครับถ้า

01:04:15 → 01:04:18 กินจากอาหารธรรมชาติไม่พอกินหมดแล้วที่

01:04:18 → 01:04:21 หมอบอกอ่ะสมมุติเพื่อนๆบอกกินหมดแล้วเห็ด

01:04:21 → 01:04:25 ไข่แดงแซลมอนนะอาหารที่เสริมวิตามินดีแต่

01:04:25 → 01:04:28 ระดับวิตามินดียัง 20 กว่าอยู่เลยทำยังไง

01:04:28 → 01:04:32 ดีหมอเสริมครับถ้าคุณขาดสารอาหารคุณก็

01:04:32 → 01:04:36 ต้องเสริมอาหารนะครับโมคแนะนำวิตามินที่

01:04:36 → 01:04:40 คุณจะต้องกินนะคือ D3 และ K2 นะครับ D3

01:04:40 → 01:04:43 และ K2 นะครับอย่ากินวิตามิน D3 อย่าง

01:04:43 → 01:04:46 เดียวแล้วอย่ากินวิตามิน D2 อย่างเดียว

01:04:46 → 01:04:51 ต้องเป็น D3 และ K2 นะครับขอดูสูตรใน

01:04:51 → 01:04:55 inbox ได้พิมพ์ว่า DK นะครับอันนี้จะ

01:04:55 → 01:04:58 ชะลอกระดูกพุนด้วยถ้าคุณเight Training

01:04:58 → 01:05:00 ด้วยนะนะถ้าเพื่อนๆอยากห่างไกลโรคกระดูก

01:05:00 → 01:05:03 คุณล้มกระดูกหักตายกอดไวหรือเป็นมะเร็งลำ

01:05:03 → 01:05:07 ไส้เร็วเนี่ยออกกำลังกาย Wight Training

01:05:07 → 01:05:10 เพิ่มกล้ามกินอาหารที่ผมได้บอกมาในไลฟ์

01:05:10 → 01:05:15 นี้เสริมวิตามิน D3K2 เสริมโอเมก้า 3 ชา

01:05:15 → 01:05:17 เขียวก็เป็นอีกตัวนึงที่ดีมากๆนะครับการ

01:05:17 → 01:05:20 ดื่มชาเขียวชาเขียวสกัดเนี่ยเนี่ยดีมากๆ

01:05:21 → 01:05:24 ต่อการสู้มะเร็งดีมากๆต่อพุงดีมากๆต่อการ

01:05:24 → 01:05:27 ลดความอ้วนนะครับขอดูสูตรชาเขียวสกัดได้

01:05:27 → 01:05:29 เนาะเพื่อนๆพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับพิมพ์

01:05:29 → 01:05:33 ว่าชาเขียวนะครับสรุปเลยนะครับมะเร็งกลัว

01:05:33 → 01:05:39 คนไทยที่มีนิสัยดังต่อไปนี้ตั้งใจฟังถ้า

01:05:39 → 01:05:41 คุณไม่อยากเป็นมะเร็งนะ

01:05:41 → 01:05:49 ครับ 1 คนไทยที่กินอาหารแปรรูป

01:05:49 → 01:05:53 น้อย 2 คนไทยที่

01:05:53 → 01:05:59 กินของทอดของปิ้งย่างน้อย 3 มะเร็งไม่ชอบ

01:05:59 → 01:06:04 คนไทยที่กินผักผลไม้แป้งต่ำวิตามินซีสูง

01:06:04 → 01:06:09 วิตามินดีสูงมะเร็งกลัวนะครับ 4 มะเร็ง

01:06:09 → 01:06:13 กลัวคนไทยที่เดินออกกำลังกายทุกวันมะเร็ง

01:06:14 → 01:06:17 กลัวคนไทยที่ไม่สูบบุหรี่ 5 มะเร็งกลัวคน

01:06:18 → 01:06:22 ไทยที่ไม่ดื่มเหล้า 6 มะเร็งกลัวคนไทยที่

01:06:22 → 01:06:27 ไม่มีพุง 7 มะเร็งกลัวคนไทยที่กินผักใบ

01:06:27 → 01:06:31 เขียวเยอะๆกินชาเขียวดื่มชาเขียวไม่หวาน

01:06:31 → 01:06:35 เยอะๆนะครับมะเร็งกลัวคนไทย

01:06:35 → 01:06:41 ที่นอนดีนอนหลับลึกไม่เครียดนะครับมะเร็ง

01:06:41 → 01:06:45 กลัวคนไทยที่กินปลากินโอเมก้า 3 เยอะ

01:06:45 → 01:06:50 ๆมะเร็งกลัวตัวคนไทยที่ขับถ่ายดีท้องไม่

01:06:50 → 01:06:53 ผูกกินผักกินกาก

01:06:53 → 01:06:57 ใยมีเชื้อนามำไส้มีจุลินทรีย์มี

01:06:57 → 01:07:02 โปรไบโอติกที่อุดมสมบูรณ์นะครับโม้ฝากนะ

01:07:02 → 01:07:05 นะครับแต่มะเร็งจะชอบมากเลยแล้วคุณเสี่ยง

01:07:05 → 01:07:10 มากเลยที่จะเป็นมะเร็งถ้าคุณ 1 กินอาหาร

01:07:10 → 01:07:11 Western

01:07:11 → 01:07:17 diet เยอะขนมปังครัวซองบิสกิตคุกกี้

01:07:17 → 01:07:18 แครกเกอร์

01:07:18 → 01:07:22 เค้กพวกเนี้ย French fries พิซซ่า

01:07:22 → 01:07:23 เบอร์เกอร์

01:07:23 → 01:07:26 Hotอตดอกคุณเป็นมะเร็งลำไส้เร็วติดสปีด

01:07:26 → 01:07:30 แน่นอนโอเคมยนะครับ 2 มะเร็งชอบคนไทยที่

01:07:31 → 01:07:35 กินปิ้งย่างกินทอดกินเนื้อแดงกินไส้กรอก

01:07:35 → 01:07:41 กินโบโลน่ากินแฮมกินหมูยอกินแหนมกิน

01:07:41 → 01:07:45 กุนเชียงมะเร็งชอบ 3 มะเร็งชอบคนไทยที่

01:07:45 → 01:07:49 ขี้เกียจออกกำลังกายวันๆฉันนั่งนอนทำงาน

01:07:49 → 01:07:53 ก็นั่งกินข้าวก็นั่งไม่มีเดินเลยเวทก็ไม่

01:07:53 → 01:07:57 ออกกล้ามก็ไม่มีนะครับอันเนี้มะเร็ง

01:07:57 → 01:08:00 มะเร็งน่าจะแบบเจริญเติบโตอย่างมีความสุข

01:08:00 → 01:08:03 4 มะเร็งชอบคนไทยที่อ้วนมีพุงมี BMI

01:08:03 → 01:08:04 เกิน

01:08:04 → 01:08:10 28 5 มะเร็งชอบคนไทยที่สูบบุหรี่และก็ 6

01:08:10 → 01:08:13 ดื่มเหล้ารวมถึงมะเร็งชอบคนไทยที่กิน

01:08:13 → 01:08:17 อาหารไม่มีวิตามินซีไม่มีวิตามินดีไม่มี

01:08:18 → 01:08:22 โอเมก้า 3 ไม่มีกากใยแล้วมะเร็งเนี่ยชอบ

01:08:22 → 01:08:26 คนไทยที่อดหลับอดนอนแล้ว

01:08:26 → 01:08:31 ก็เครียดจัดนะครับแล้วก็เครียดจัดนะครับ

01:08:31 → 01:08:34 นะทีนี้โหมจะให้เพื่อนๆดูนะครับอ่าอันนี้

01:08:34 → 01:08:38 คือรีวิวจริงจากนักเรียนนะครับที่เรียน

01:08:38 → 01:08:41 กับโอ๊คนะครับแล้วก็ทานสารสกัดเบอกว่าดี

01:08:41 → 01:08:44 ขึ้นมากเลยนะครับหลังจากทานโปรไบโอติกสาร

01:08:44 → 01:08:45 อาหารต่าง

01:08:45 → 01:08:48 นะรวมถึงช่วยย่อยแล้วก็วิตามินต่างๆรวม

01:08:48 → 01:08:51 ถึงรากโสมอินเดียนะครับแล้วก็ไปส่องกล้อง

01:08:52 → 01:08:55 ส่องลำไส้ใหญ่ไม่พบติ่งเนื้องอกแล้วนะ

01:08:55 → 01:08:58 ครับคุณหมอที่ส่องให้ก็งงนะครับขอบคุณคุณ

01:08:58 → 01:09:01 หมอโอ๊คมากๆเลยนะครับนะอันนี้คือไม่ได้

01:09:01 → 01:09:03 บอกว่ากินอาหารเสริมแล้วติ่งเนื้อหายนะ

01:09:03 → 01:09:06 ไม่ใช่นะครับแต่มันมีหลาย

01:09:06 → 01:09:11 ปัจจัยรวมกันนะครับตั้งแต่อาหารการกินการ

01:09:11 → 01:09:14 นอนการออกกำลังกายการเสริมอาหารการเสริม

01:09:14 → 01:09:15 วิตามิน

01:09:15 → 01:09:19 นะครับการทำตามที่ผมบอกเนี่ยถ้าคุณตั้งใจ

01:09:19 → 01:09:22 ดูตั้งใจฟังตั้งใจจดแล้วเพื่อนๆตั้งใจเอา

01:09:22 → 01:09:26 ไปลงมือทำเพื่อนๆจะหายจากโรคเรื้อรังแบบ

01:09:26 → 01:09:29 ไม่ต้องมาเจอผมเลยแต่จะมาเจอหมอก็ได้นะ

01:09:29 → 01:09:32 อยากเจอทุกคนนะครับอยากเจอทุกคนนะแต่วัน

01:09:32 → 01:09:35 เนี้ยถ้าเพื่อนๆไม่สามารถมาเจอผมได้ทำตาม

01:09:35 → 01:09:39 สูตรที่ผมบอกนะครับนะวิตามิน D3 โอเมก้า 3

01:09:39 → 01:09:43 วิตามินซีแมกนีเซียมชาเขียวโปรโบโติกช่วย

01:09:44 → 01:09:44 ย่อย

01:09:44 → 01:09:47 นะครับสำหรับใครที่ท้องผูกใครที่ลำไส้มี

01:09:47 → 01:09:50 ปัญหานะครับเนาะก็พิมพ์ว่าสนใจนะครับ

01:09:50 → 01:09:53 พิมพ์ว่าสนใจหรือพิมพ์ว่าโปรไบโติกแล้วก็

01:09:53 → 01:09:57 ทักน้องแอดมินได้นะครับรีวิวอันต่อมานะ

01:09:57 → 01:10:01 ครับคือคุณคนนะครับคุณคนนี้เค้ากิน

01:10:01 → 01:10:04 โปรไบโอติกสูตรโมคนะครับเาบอกว่าหลังจาก

01:10:04 → 01:10:08 กินสารสกัดและปรับไสลตามที่คุณหมอบอกนะ

01:10:08 → 01:10:12 ครับสุขภาพดีนะครับนี่สุขภาพแข็งแรงขึ้น

01:10:12 → 01:10:16 เลยนะครับนอนหลับดีขับถ่ายดีต้องขอบพระ

01:10:16 → 01:10:19 คุณคุณหมอสำหรับสูตรการปรับพฤติกรรมและ

01:10:19 → 01:10:22 สารสกัดดีๆที่แนะนำให้ตอนนี้ร่างกายแข็ง

01:10:22 → 01:10:26 แรงรักคุณหมอมากๆเลยนะครับโม๊กถามเพื่อนๆ

01:10:26 → 01:10:29 ที่ดูสดตรงนี้นะใครดูผมสดทั้งเรียนใน

01:10:29 → 01:10:33 คอร์สหรือฟรีหรือดูจากคลิปหรือดูจาก

01:10:33 → 01:10:35 วิทยากุ

01:10:35 → 01:10:41 เมทีวีใครดูและทำตามโอ๊คสุขภาพดีขึ้นเป็น

01:10:41 → 01:10:44 ยังไงบ้างนะช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกหมุกหน่อย

01:10:44 → 01:10:47 นะครับช่วยคอมเมนต์ลงมาเป็นแรงบันดาลใจ

01:10:47 → 01:10:50 หน่อยนะครับเหมือนเพื่อนท่านนี้นะครับ

01:10:50 → 01:10:52 เพื่อนอีกท่านนึงมารีวิวโปรไบโติกให้นะ

01:10:52 → 01:10:56 ครับเ้าบอกว่ามารีวิวโปรไบโติกให้ค่ะให้

01:10:56 → 01:11:00 ลูกสาวทานทานมาได้ 1 เดือนดีมากเลยนะครับ

01:11:00 → 01:11:04 ขับถ่ายดีขึ้นมากจะทานต่อไปเรื่อยๆขอ

01:11:04 → 01:11:08 ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะครับโอเคนะครับคุณ

01:11:08 → 01:11:12 ชัญจนัสพิมพ์ว่าสนใจนะครับถ้าคุณชัญจนัส

01:11:12 → 01:11:15 กันแชร์สนใจนะครับเช็คใน inbox ด้วยเนาะ

01:11:15 → 01:11:18 เดี๋ยวจะมีระบบ AI Mok เนี่ยส่งราย

01:11:18 → 01:11:21 ละเอียดวิตามินต่างๆแล้วก็สูตรอาหารต่างๆ

01:11:21 → 01:11:24 ไปให้นะครับก็ขอดูได้ในนั้นนะครับเนาะ

01:11:24 → 01:11:27 พิมพ์ว่าProbiโoticนะครับพิมพ์ว่า

01:11:27 → 01:11:32 Probiotic สวัสดีคุณสายคำcrอจาก United

01:11:32 → 01:11:34 States Hello นะครับ It is nice to

01:11:34 → 01:11:38 see you as well นะครับคุณสายการบอก

01:11:38 → 01:11:39 ว่า nice to see you again. Thank

01:11:39 → 01:11:42 you doctor. It is my pleasure นะ

01:11:42 → 01:11:46 ครับยินดีมากๆเลยนะครับฝากแชร์ให้กับ

01:11:46 → 01:11:48 เพื่อนๆด้วยนะครับใครที่เป็น FC โมคจาก

01:11:48 → 01:11:51 อเมริกานะครับอ่ะรีวิวอันต่อไปอันนี้จาก

01:11:51 → 01:11:54 กลุ่มวิตามิน VIP นะครับโมคมีกลุ่ม

01:11:55 → 01:11:57 ซัพพอร์ตที่ผมมีแอดมินอยู่ในนั้นประมาณ

01:11:57 → 01:12:00 4-5 ท่านที่ทั้งเป็นพยาบาลทั้งเป็นเอ่อ

01:12:00 → 01:12:03 เทคนิคการแพทย์นะครับที่มีความรู้เทรนโดย

01:12:04 → 01:12:06 ตรงจากโอ๊คเองเ้าดูแลในกลุ่มนะครับดัง

01:12:06 → 01:12:10 นั้นใครที่กินสารสกัดสูตรโอ๊คเนี่ยเพื่อน

01:12:10 → 01:12:12 เพื่อนๆจะได้รับการดูแลเป็นอย่างดีนะครับ

01:12:12 → 01:12:15 จะมีกลุ่มซัพพอร์ตหลังจากที่เพื่อนๆได้

01:12:15 → 01:12:17 รับวิตามินไปแล้วดังนั้นอย่าลืมเข้ากลุ่ม

01:12:17 → 01:12:19 กันด้วยนะครับใครกินสารสกัดโอ๊ไปแล้วอย่า

01:12:19 → 01:12:21 ลืมเข้ากลุ่มด้วยนะครับเพื่อนท่านนี้บอก

01:12:21 → 01:12:25 ว่าทานโปรไบโอติกและแมกนีเซียมของโอ๊ค

01:12:25 → 01:12:27 หลังจากที่ทานไปแล้วนะครับแล้วก็พี่สาว

01:12:27 → 01:12:31 ทานด้วยระบบขับถ่ายดีขึ้นมากๆเลยนะครับ

01:12:31 → 01:12:34 กินแมกนีเซียมแล้วเหน็บชาก็หายด้วยนะครับ

01:12:34 → 01:12:36 อ่าคนนี้มีเรื่องของเหน็บชาเข้ามาด้วย

01:12:36 → 01:12:38 เนาะนะครับใครที่เป็นเหน็บชาเป็นเบาหวาน

01:12:39 → 01:12:41 หรือมีเรื่องของเส้นประสาทมีปัญหานะครับ

01:12:41 → 01:12:45 แมกนีเซียมช่วยท่านได้มากๆเลยนะครับช่วย

01:12:45 → 01:12:48 ท่านได้มากๆเลยนะครับอันนี้รีวิวอีกท่าน

01:12:48 → 01:12:52 นึงนะครับนักเรียน VIP Club จาก SPDM

01:12:52 → 01:12:55 Sixpack Doctor Masterclass บอกว่า

01:12:55 → 01:12:57 หลังจากเรียนกับคุณหมอตอนนี้สุขภาพดีขึ้น

01:12:57 → 01:13:01 มากเลยถ่ายเป็นเวลานะครับนอนเป็นเวลานอน

01:13:01 → 01:13:04 หลับได้เองตอนนี้เวทแล้วก็ยืดกล้ามเนื้อ

01:13:04 → 01:13:07 นะครับเนาะรวมถึงเพื่อนท่านนี้นะครับอ่า

01:13:07 → 01:13:10 นักเรียนท่านนี้บอกว่านะ

01:13:10 → 01:13:14 ครับนักเรียนเท่านี้บอกว่าดื่ม ACV นะ

01:13:14 → 01:13:17 ครับแล้วก็กิน ACV สกัดรวมถึงกิน

01:13:17 → 01:13:21 โปรไบโอติกสูตรหมอนะครับตอนนี้ขับถ่ายดี

01:13:21 → 01:13:25 ไม่มีปัญหาแล้วโอ้โหเยี่ยมมากๆเลยอ่ะโมมี

01:13:25 → 01:13:27 อีกตัวนึงที่ลืมพูดคือ Apple Sider

01:13:27 → 01:13:29 Winica นะครับผมมี Apple Sider Winig

01:13:29 → 01:13:32 สกัดสำหรับใครที่ไม่สะดวกดื่มเป็นน้ำนะ

01:13:33 → 01:13:35 ครับก็กินเป็นสกัดก่อนมื้ออาหารได้นะครับ

01:13:35 → 01:13:38 สนใจพิมพ์ว่าแอปเปิ้ลนะครับถ้าสนใจพิมพ์

01:13:38 → 01:13:40 พิมพ์ว่าแอปเปิ้ลนะ

01:13:40 → 01:13:44 ครับว้าวคุณสุจิตรานะครับคุณสุจิตรา

01:13:44 → 01:13:48 มารีวิวให้นะครับคุณสุจิตราบอก

01:13:48 → 01:13:54 ว่าดูหมอโอ๊คไปแล้วนะครับตอนนี้หมอให้

01:13:54 → 01:13:57 หยุดยาแล้วนะครับอ่าคุณหมอให้หยุดหยุดยา

01:13:57 → 01:14:00 อะไรเอ่ยคุณหมอให้หยุดยาอะไรทีมงานครับ

01:14:00 → 01:14:03 อ่าทีมงานทำอะไรครับ

01:14:04 → 01:14:08 เนี่ยอ่าคุณหมอให้หยุดยาแล้วนะ

01:14:08 → 01:14:12 ครับลดไป 13 กก.เลยนะครับโอ้โหสุดยอดมากๆ

01:14:12 → 01:14:16 เลยลดไป 13 กก.คุณสุจิตราเคยเป็นโรคอะไร

01:14:16 → 01:14:18 แล้วตอนนี้หายจากโรคอะไรแล้วนะครับ

01:14:18 → 01:14:21 คอมเมนต์ลงมาบอกโม๊คหน่อยนะครับสุดยอดมาก

01:14:21 → 01:14:25 ๆเลยนะครับไม่แน่ใจว่าใช้สูตรอะไรของโ้ง

01:14:25 → 01:14:27 อยู่บ้างนะครับหรือว่ากินสารอาหารตัวไหน

01:14:27 → 01:14:29 ของโอ๊คอยู่บ้างยินดีด้วยมากๆเลยนะครับ

01:14:29 → 01:14:33 คุณสุจิตรานี่สุดยอดมากๆเลย 13 กก.นี่ไม่

01:14:33 → 01:14:36 ธรรมดานะครับไม่ธรรมดาเลยนะ

01:14:36 → 01:14:39 ครับโอเคทีมงานจะทำอะไร

01:14:39 → 01:14:43 จ๊ะ

01:14:43 → 01:14:46 เอ่อไม่เป็นไรเอาไว้ก่อนเอาไว้ก่อนนะครับ

01:14:46 → 01:14:50 เอาไว้

01:14:50 → 01:14:55 ก่อนอันนี้นะครับ

01:14:55 → 01:15:05 อ่ะเอ่อโอเค

01:15:05 → 01:15:08 อ่ะโมเอาภาพขึ้นมานิดนึงอันนี้นะครับทุก

01:15:08 → 01:15:10 คนโห

01:15:10 → 01:15:15 กำลังโหมกำลังทำอันนี้อยู่นะครับเป็นสูตร

01:15:15 → 01:15:18 ธัญพืชออร์แรนิคนะครับเป็น Whole Food

01:15:18 → 01:15:21 Plant Base เป็นอาหารต้นสายที่ผมแนะนำ

01:15:21 → 01:15:24 ให้นักเรียนใน VIP Club กินแล้วก็อยากจะ

01:15:24 → 01:15:27 แนะนำให้เพื่อนๆทุกคนกินนะครับเพราะว่า

01:15:27 → 01:15:28 มันเป็นอาหาร

01:15:28 → 01:15:33 ธรรมชาตินะครับซึ่งจะพร้อมส่งต้นเดือน

01:15:33 → 01:15:35 หน้านี้ะนะครับพร้อมใกล้จะพร้อมส่งละนะ

01:15:35 → 01:15:39 ครับเป็นออรแกนิคจากต่างประเทศจากเปรูนะ

01:15:39 → 01:15:41 ครับจะมีทั้งเมล็ดเจียร์ถั่วขี้ัวถั่ว

01:15:42 → 01:15:45 เลนทิลถั่วลูกไก่แล้วก็คาคาวิบแล้วก็มี

01:15:45 → 01:15:47 เก๋กี้ด้วยนะครับแล้วก็มีเก๋กี้ด้วยนะ

01:15:47 → 01:15:51 ครับเนาะใครสนใจพิมพ์ว่าธัญพืชนะครับนะ

01:15:51 → 01:15:54 พิมพ์ว่าธัญพืชคอมเมนต์นะคอมเมนต์ลงมาเลย

01:15:54 → 01:15:58 พิมพ์ว่าธัญพืชนะครับพิมพ์ว่าธัญพืชนะ

01:15:58 → 01:16:01 ครับอ่ะหมาขึ้นมาไว้ข้างบนก่อนอ่ะนี่เลย

01:16:01 → 01:16:05 นะแบบนี้เลยนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าธัญพืช

01:16:05 → 01:16:11 นะครับอ่านะเป็นออร์แกนิคโปรตีนพืชที่ไม่

01:16:11 → 01:16:14 ใช่เป็นโปรตีนผงนะอันนี้คือเป็นถั่วที่

01:16:14 → 01:16:17 เอามาหุงกินกับข้าวนะครับช่วยลดพุงช่วยลด

01:16:17 → 01:16:21 ไขมันเลวช่วยชะลอไวช่วยบำรุงลำไส้ดีมากๆ

01:16:21 → 01:16:24 นะครับพิมพ์ว่าธัญพืชลงมานะครับนะพิมพ์

01:16:25 → 01:16:27 ว่าธัญพืชส่วนใน YouTube นะครับให้แอด

01:16:27 → 01:16:30 Line แmมานิดนึงนะครับอ่าแอด Line แmมา

01:16:30 → 01:16:35 หน่อยนี่นะครับอ่าพิมพ์ว่าธัญพืชนะครับ

01:16:35 → 01:16:39 อ่าพิมพ์ธัญพืชนะครับธัญพืชนี่

01:16:39 → 01:16:42 โอเคโอเค

01:16:42 → 01:16:46 มั้ยโอเคนะครับอ่ะโมกให้ดูรีวิวก่อนรีวิว

01:16:46 → 01:16:49 นักเรียนจาก VIP Club นะครับใครที่สนใจ

01:16:49 → 01:16:52 อยากจะลดความอ้วนลดโรคแบบไม่ใช้ยานะครับ

01:16:52 → 01:16:56 มาลุยไว้ด้วยกันใน VIP Club SPDM แล้ว

01:16:56 → 01:16:59 ก็ Master Class นะครับคุณโรี่ Rose

01:16:59 → 01:17:01 เป็นหนึ่งในนักเรียนนะครับคุณโรซี่โรสบอก

01:17:01 → 01:17:04 ว่าเข้าคลาสกับคุณหมอนะครับปกติ 3 วัน

01:17:04 → 01:17:07 ถ่ายครั้งนะตอนนี้ถ่ายเป็นเวลาทุกเช้าเลย

01:17:07 → 01:17:10 ดีใจมากๆนะครับเห็นมยโรคท้องผูกโรคเรื้อ

01:17:10 → 01:17:13 รังหายได้นะครับนะคุณโรสที่โรสยังรีวิว

01:17:13 → 01:17:16 เพิ่มว่าโปรไบโติก 2 คุณหมอดีมากจากไม่

01:17:16 → 01:17:20 ถ่าย 3 วันตอนนี้ถ่ายทุกวันแล้วนะครับอ่า

01:17:20 → 01:17:23 คุณอำไพนะครับจันทร์พงษ์แก้วบอกว่า

01:17:23 → 01:17:26 โปรไบโอติกของโอ๊คดีมากๆเลยขับถ่ายดีขึ้น

01:17:26 → 01:17:30 มากๆเลยนะครับอ่ายังมีอีกนะครับอันนี้ก็

01:17:30 → 01:17:33 เป็นอีกท่านนึงที่บอกว่าโปรไบโติกดีมากๆ

01:17:33 → 01:17:35 นะครับอ่านี่เลยนะครับกินโปรโบติกสูตรโมค

01:17:35 → 01:17:40 คุณจะขับถ่ายดีขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัวเลยนะ

01:17:40 → 01:17:43 ครับเนาะโอเคนะครับอ่ะถึงตรงนี้นะครับ

01:17:43 → 01:17:47 โอ๊คจะตอบคำถามเพื่อนๆนิดนึงนะครับตอบคำ

01:17:47 → 01:17:49 ถามเพื่อนๆก่อน

01:17:49 → 01:17:53 เนาะโอเคนะครับ

01:17:53 → 01:17:57 อ่ะอ่าโอเคโอเคเอาแบบนี้เลยเอาใหญ่ๆแบบ

01:17:57 → 01:18:01 นี้คุณหมูน้อยนะคุณหมูน้อยคุณหมูน้อยคุณ

01:18:01 → 01:18:08 หมูน้อยจาก TikTok นะครับถามว่า

01:18:08 → 01:18:11 ญาติโอ้อันนี้อันนี้คำถามอาจจะแหวกแนวนิด

01:18:11 → 01:18:13 นึงเนาะเป็นประจำเดือนอยากกินเปรี้ยวก็

01:18:13 → 01:18:16 ธรรมดานะครับประจำเดือนจะมีฮอร์โมน

01:18:16 → 01:18:18 เอสโตรเจนที่พุ่งสูงก่อนจะทำให้เราอยาก

01:18:18 → 01:18:28 กินนะ

01:18:28 → 01:18:33 ครับคุณวิภานะครับจาก TikTok ถามว่าชา

01:18:33 → 01:18:36 เอ่อยาผงชงน้ำ

01:18:36 → 01:18:41 ไวทรินะครับผมเสริมข้อผู้สูงอายุจริงมั้ย

01:18:41 → 01:18:42 นะ

01:18:42 → 01:18:46 ครับกล่องละประมาณ 1,000 นิดๆคือมันก็คือ

01:18:46 → 01:18:49 กลูโคซามีนน่ะนะครับเนาะถามว่ากินได้มั้ย

01:18:49 → 01:18:51 มันก็กินได้นะครับพวกกลูโคซามีนอะไรอย่าง

01:18:51 → 01:18:53 เงี้ยแต่ว่า

01:18:53 → 01:18:57 คือผมก็อยากจะบอกอย่างงี้ว่ามันต้องกิน

01:18:57 → 01:18:59 หลายอย่างนะครับเรื่องของกระดูกนะครับ

01:18:59 → 01:19:02 เรื่องของกระดูกเรื่องของข้อต่อเนี่ยผู้

01:19:02 → 01:19:04 สูงอายุเนาะคือกินกลูโคซามินอย่างเดียว

01:19:05 → 01:19:09 ไม่ได้นะครับต้องมีวิตามิน D3 K2 ต้องมี

01:19:09 → 01:19:13 แมกนีเซียมต้องมีโอเมก้า 3 ต้องมีสังกสี

01:19:13 → 01:19:17 นะครับต้องมีอ่าแมกนีเซียมด้วยนะครับดัง

01:19:17 → 01:19:19 นั้นเนี่ยเรากินอย่างเดียวไม่ได้นะครับ

01:19:19 → 01:19:22 เรากินอย่างเดียวไม่ได้นะครับถ้าเกิดใน

01:19:22 → 01:19:26 TikTok อยากให้หมอตอบคำถามแบบชัดเจนช่วย

01:19:26 → 01:19:28 เข้ามาถามใน Facebook นิดนึงเนาะเพราะว่า

01:19:28 → 01:19:31 หมอดูกล้องใน Facebook อยู่นะครับอาจจะ

01:19:31 → 01:19:36 ไม่ได้เห็นทุกคำถาม

01:19:36 → 01:19:39 เนาะโอเคนะ

01:19:39 → 01:19:43 ครับโคกดูคำถามนะเปิด FL ให้ถามนิดนึงนะ

01:19:43 → 01:19:44 ครับตอน

01:19:44 → 01:19:50 นี้มีใครมีคำถามอะไรนะครับสำหรับใครที่สน

01:19:51 → 01:19:54 ใจนะครับอยากจะมาลุยไปด้วยกันนะอยากจะมา

01:19:54 → 01:19:58 ลดพุงครั้งสุดท้ายฟิตหุ่นแบบไม่ต้องกินยา

01:19:58 → 01:20:01 นะครับไม่ต้องผ่าตัดแล้วก็คุณจะหายจากโรค

01:20:01 → 01:20:03 เรื้อรังหลายๆโรคนะครับก็มาลุยไปด้วยกัน

01:20:03 → 01:20:06 ได้ใน VIP Club Sixpack Doctor

01:20:06 → 01:20:10 Masterclass ใครสนใจก็พิมพ์ว่า VIP นะ

01:20:10 → 01:20:13 ครับสนใจก็พิมพ์ว่า VIP นะครับทุกคนฝาก

01:20:13 → 01:20:16 ไลก์ฝากแชร์ก่อนนะนะครับจะถึง 400 ไลก์

01:20:16 → 01:20:19 แล้วใน Facebook นะครับกดคนละ 1 ไลก์กดคน

01:20:19 → 01:20:22 ละ 1 แชร์นะครับเพื่อให้ความรู้ดีๆแบบนี้

01:20:22 → 01:20:27 เข้าถึงคนไทยเยอะๆนะ

01:20:27 → 01:20:31 ครับโอเคหมูดูคำถาม

01:20:31 → 01:20:35 นะคุณวรดารักษ์ถามว่านะ

01:20:35 → 01:20:38 ครับนัดทาง Line นัดตดกับคุณหมอทาง Line

01:20:38 → 01:20:41 ได้มั้ยทาง Line ได้นะครับได้เหมือนกัน

01:20:41 → 01:20:45 ทาง Line ก็ได้เหมือนกันนะ

01:20:45 → 01:20:57 ครับอ่าโอเค

01:20:57 → 01:21:00 โเคอ่านะครับคุณจิตตาบอกว่าขอบคุณคุณหมอ

01:21:00 → 01:21:06 มากๆเลยยินดีมากๆเลยนะ

01:21:06 → 01:21:10 ครับอ่ะคำถามอ้าคำถามมาแล้วเห็นคำถามแล้ว

01:21:10 → 01:21:13 นะ

01:21:13 → 01:21:19 ครับคุณชันชักนานะครับคุณชาติกันแพบอกว่า

01:21:19 → 01:21:22 เป็นโรคลำไส้แปรปรวนแล้วก็กดไหล

01:21:22 → 01:21:25 ย้อนถ้าเป็นลำไส้แปรปรวนแล้วกดไลย้อนโมก็

01:21:25 → 01:21:27 แนะนำว่าเช็คใน inbox ก่อนเนาะเช็คใน

01:21:27 → 01:21:30 inbox แล้วก็ดูสูตรคลิปแล้วก็ไลฟ์กรดไหล

01:21:30 → 01:21:34 ย้อนของหมอนะครับหมอจะลงละเอียดเลยนะครับ

01:21:34 → 01:21:36 ต้องทำหลายอย่างเนาะเลี่ยงน้ำตาลเลี่ยง

01:21:36 → 01:21:40 กลูเต้นเลี่ยงของทอดอ่าเลี่ยงถั่วบางตัว

01:21:40 → 01:21:42 ที่เราแพ้นะครับเลี่ยงน้ำเชื่อมเนาะ

01:21:42 → 01:21:45 เลี่ยงนมวัวเนี่ยตัวดีเลยเลี่ยงอาหารแปร

01:21:45 → 01:21:48 รูปเลี้ยงเนื้อแดงแปลงรูปแล้วก็เสริม

01:21:48 → 01:21:51 วิตามิน D3 นะครับโปรไบโอติกช่วยย่อย

01:21:51 → 01:21:53 แมกนีเซียมนะโอเมก้า 3 นี่คือสิ่งที่หม

01:21:53 → 01:22:01 กินเองอ่ะนะครับ

01:22:01 → 01:22:04 เนาะไม่อยากท้องผูกถ่ายผิดปกติทุกวันทำ

01:22:04 → 01:22:07 ยังไงมีเพื่อนใน TikTok ถามมานะครับก็ทำ

01:22:07 → 01:22:10 ตามไลฟ์ที่หมอบอกในวันนี้เลยนะครับหรือ

01:22:10 → 01:22:12 พิมพ์ว่าท้องผูกก็ได้นะครับพิมพ์ว่าท้อง

01:22:12 → 01:22:15 ผูกแล้วดูคลิปท้องผูก

01:22:15 → 01:22:19 เอาได้เลยนะครับ

01:22:19 → 01:22:23 โอเคคุณสุจิตราบอกว่าเคยเป็นความดันไขมัน

01:22:23 → 01:22:26 เบาหวานแต่ตอนนี้คุณหมอให้หยุดยาหมดแล้ว

01:22:26 → 01:22:30 โอ้โหอันนี้คือสุดยอดมากๆเลยนะครับเก่ง

01:22:30 → 01:22:34 มากๆเลยคือแบบเวลาผมเห็นเพื่อนๆที่หายจาก

01:22:34 → 01:22:37 โรคเรื้อรังได้เนี่ยโหมแฮปปี้มากๆเลยนะ

01:22:37 → 01:22:40 ครับนะขอบคุณมากๆเลยที่มาแบ่งปันแรง

01:22:40 → 01:22:44 บันดาลใจให้กับทุกคนนะ

01:22:44 → 01:22:47 ครับอ่านี่เลยนะครับเอาขึ้นมาไฮไลท์ขึ้น

01:22:47 → 01:22:55 มาให้

01:22:55 → 01:22:59 เลยเพื่อนๆก็จะเห็นนะครับว่าโรคเรื้อรัง

01:22:59 → 01:23:02 เนี่ยหายได้นะครับก็ฝากแชร์ด้วยนะทุกคน

01:23:02 → 01:23:04 วันนี้ไปแล้วนะครับกไnท์ราตีสวัสดิ์ถ้า

01:23:04 → 01:23:07 ได้ประโยชน์กดไลก์กดแชร์รัวๆเลยนะพบกับ

01:23:07 → 01:23:10 หมอทุกวันนะครับที่ Facebook YouTube

01:23:10 → 01:23:15 TikTok IG G Line @ รายการวิทยุ 107

01:23:15 → 01:23:19 และรายการโทรทัศน์ไทย PBS นะครับก N

01:23:19 → 01:23:21 ราตีสวัสดิ์ Facebook YouTube สวัสดี

01:23:21 → 01:23:27 ครับบ๊ายบายบูม M

00:00:02 → 00:00:07 มะเร็งลำไส้ใหญ่ชอบคนไทยที่มีนิสัยแบบนี้

00:00:07 → 00:00:09 เช็คเลยนะครับเพราะถ้าคุณมีนิสัยเหล่านี้

00:00:09 → 00:00:14 เนี่ยคุณเสียบเป็นมะเร็งแล้วก็ตายก่อนวัย

00:00:14 → 00:00:18 อันควรนะครับโค

00:00:18 → 00:00:22 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:22 → 00:00:25 ท่านนะครับบูมนะครับบูมในtiิTokด้วยวัน

00:00:25 → 00:00:29 นี้โมคหวังว่าเพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงแรง

00:00:29 → 00:00:33 และสบายดีนะครับวันนี้หมอจะมาชวนเพื่อนๆ

00:00:33 → 00:00:38 คุยแล้วก็ให้ความรู้เพื่อที่จะป้องกันให้

00:00:38 → 00:00:42 หลายๆคนนะครับไม่ต้องเป็นโรคมะเร็งนะครับ

00:00:42 → 00:00:46 โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้นะครับดังนั้นใครที่

00:00:46 → 00:00:47 เข้ามาแล้วนะครับ Facebook YouTube

00:00:47 → 00:00:51 สวัสดีนะครับภาพชัดกด 1 เสียงชัดกด 2 ให้

00:00:51 → 00:00:54 หน่อยนะครับอ่าเห็นภาพข้างบนมยอ่าภาพมา

00:00:54 → 00:00:58 แล้วสไลด์มาแล้วนะครับวันนี้ครับมะเร็งลำ

00:00:58 → 00:01:02 ไส้ชอบคนไทยที่มีนิสัยแบบนี้อ่าเน้นที่คน

00:01:02 → 00:01:06 ไทยด้วยนะเพราะว่าคนไทยเราเป็นมะเร็งกัน

00:01:06 → 00:01:10 เยอะมากเยอะมากๆนะครับใครเข้ามาแล้วฝาก

00:01:10 → 00:01:13 แชร์ด้วยคุณบิวบิ๊กบอกว่าเสียงเบานะครับ

00:01:13 → 00:01:17 อ่ะผมปรับเสียงขึ้นนิด

00:01:17 → 00:01:22 นึงโอเคอ่าเป็นไงเสียงดีขึ้นหรือยัง

00:01:22 → 00:01:26 ครับอ่ะโหปรับเสียงขึ้นนิดนึงโอเคงั้นเอา

00:01:26 → 00:01:28 ไมค์เข้ามาใกล้ปาก

00:01:28 → 00:01:32 คุณปุ๊กกี้จ้าจาก TikTok บอกว่า 1 นะครับ

00:01:32 → 00:01:37 โอเคอ่าใน Facebook ชัดหรือยังนะครับคุณ

00:01:37 → 00:01:40 เต้อ่าเพื่อนมีเพื่อนบอกว่าชัดแล้วนะครับ

00:01:40 → 00:01:42 คุณไกรเลิศสวัสดีครับวันนี้ไลฟ์สดคุณ

00:01:42 → 00:01:46 จิตราสวัสดีครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะครับ

00:01:46 → 00:01:51 ผมวันนี้เรามาคุยกันนะครับเรื่องอะไรวัน

00:01:51 → 00:01:53 นี้เรามาคุยกัน

00:01:53 → 00:01:57 เรื่องเรามาคุยกันเรื่องมะเร็งครับมะเร็ง

00:01:57 → 00:02:03 เกร็งชอบคนไทยที่มีนิสัยแบบนี้เช็คนะครับ

00:02:03 → 00:02:06 ถ้าคุณมีเนี่ยเสี่ยงมากๆเลยนะครับเพื่อนๆ

00:02:06 → 00:02:09 ใน TikTok นะครับหมอมีสไลด์ให้ใน Facebook

00:02:09 → 00:02:12 และ YouTube นะครับแอดมาได้นะชื่อหมอโอ๊ค

00:02:12 → 00:02:14 Dr. Xpack ชื่อเดียวกันเลยนะครับสวัสดี

00:02:14 → 00:02:19 คุณโค้ชเจินะครับโอเคมา Facebook YouTube

00:02:19 → 00:02:22 มาแล้วคุณทิติรัตน์สวัสดีครับอ่าคุณไก

00:02:22 → 00:02:24 เลิศสวัสดีครับอ่ะหมาเอาคอมเมนต์ขึ้นมา

00:02:24 → 00:02:28 หน่อยอ่านี่เอาคอมเมนต์ขึ้นมาหน่อยนะครับ

00:02:28 → 00:02:31 อ่าใครทักหมอนะวันนี้หมอไลฟ์ผ่านแอปพิเศษ

00:02:31 → 00:02:33 นะครับเราจะเอาคอมเมนต์ดึงขึ้นมาได้ด้วย

00:02:33 → 00:02:36 นะครับดังนั้นทักทายหน่อยนะทักทายกัน

00:02:36 → 00:02:39 หน่อยสวัสดีคุณหน่อยบอกว่าเสียงเบาถ้าใคร

00:02:39 → 00:02:43 ที่คิดว่าเสียงเบานะครับช่วยเพิ่มเสียง

00:02:43 → 00:02:45 ให้หน่อยเนาะเออช่วยเพิ่มเสียงให้นิดนึง

00:02:45 → 00:02:48 นะครับอ่าทีมงานทำอะไรครับ

00:02:48 → 00:02:53 เนี่ยโอเคโฟกัสภาพเนาะโฟกัสภาพโอเคนะครับ

00:02:53 → 00:02:54 โฟกัส

00:02:54 → 00:02:59 ภาพมาอ่าคุณจิตราบอกว่าจากอังกฤษนะครับ

00:02:59 → 00:03:02 ว้าวมี FC จากทั่วโลกเลยนะบอกว่ามี FC

00:03:02 → 00:03:05 จากทั่วโลกเลยนะครับวันนี้เรามาลุยกันดี

00:03:05 → 00:03:08 กว่าคุณวรดารักษ์บอกว่าชัดแต่เสียงเบานะ

00:03:08 → 00:03:11 ครับเออแต่ทำไมถึงทำไมถึงเสียงเบาแล้ว

00:03:12 → 00:03:15 ครับอ่านะน่าจะได้แล้วนะครับอ่ะหมูปรับ

00:03:15 → 00:03:17 เสียงเพิ่มขึ้นอีกหน่อยนึงอ่าเพิ่มขึ้น

00:03:17 → 00:03:20 อีกนิดนึงอ่าโอเคเป็นยังไงครับดังขึ้น

00:03:20 → 00:03:24 แล้วหรือยังคุณจุ๊ดจุ๊ดจี๊ดสวัสดีนะครับ

00:03:24 → 00:03:27 นะ TikTok เป็นยังไงบ้างนะครับอ่าโอเค

00:03:27 → 00:03:28 TikTok ฝากแชร์

00:03:28 → 00:03:32 ด้วยคุณกติกาสวัสดีครับมาเรามาเริ่มกัน

00:03:32 → 00:03:35 เลยทุกคนครับวันนี้เราคุยกันเรื่องนิสัย

00:03:35 → 00:03:39 อะไรที่มะเร็งชอบนะครับแล้วก็สัญญาณเตือน

00:03:39 → 00:03:42 นะครับมะเร็งลำไส้ใหญ่รวมถึงถ้าใครที่ดู

00:03:42 → 00:03:45 จนจบนะครับหมอโอ๊คจะ

00:03:45 → 00:03:50 ให้สูตรการป้องกันมะเร็งลำไส้หรือชะลอการ

00:03:50 → 00:03:54 เกิดรวมถึงจะเอาเคสจริงๆนะครับเคสจริงๆ

00:03:54 → 00:03:57 ของนักเรียน VIP ของคนไข้แล้วก็ของ

00:03:57 → 00:04:00 วิตามิน VIP กรุ๊ปของโอ๊คที่มีปัญหา

00:04:00 → 00:04:03 เรื่องขับถ่ายท้องผูกแล้วก็ติ่งเนื้อ

00:04:03 → 00:04:07 เนี่ยเค้าทำยังไงเค้าดูแลตัวเองยังไงให้

00:04:07 → 00:04:10 ระบบทางเดินอาหารเรื่องของท้องผูกปลูก

00:04:10 → 00:04:13 เรื่องของลำไส้มีปัญหาเนี่ยดีขึ้นนะครับ

00:04:13 → 00:04:17 เรามาเริ่มกันเลยถามก่อนวันนี้มีเพื่อนๆ

00:04:17 → 00:04:20 คนไหนใน TikTok Facebook YouTube นะ

00:04:20 → 00:04:24 ครับที่มีครอบครัวเป็นมะเร็งบ้างมนะครับ

00:04:24 → 00:04:27 ถ้ามีพิมพ์ว่ามะเร็งลงมาหน่อยถ้ามีพิมพ์

00:04:27 → 00:04:30 ว่ามะเร็งนะครับเดี๋ยวจะมีระบบส่งความรู้

00:04:30 → 00:04:33 เรื่องมะเร็งไว้ให้แล้วเป็นมะเร็งชนิด

00:04:33 → 00:04:37 อะไรกันนะครับอ่าเป็นมะเร็งชนิดอะไรกัน

00:04:38 → 00:04:41 หลายคนบอกดูหมวิดเบิดเลยนะครับคุณจิตตรา

00:04:41 → 00:04:45 ขอบคุณมากเลยที่สนับสนุนรายการเราขอคนละ 1

00:04:45 → 00:04:48 แชร์นะทุกคนวันนี้ฝากคนละแชร์นะครับฝากคน

00:04:48 → 00:04:53 ละแชร์มาสัญญาณเตือนมะเร็งลำไส้ใหญ่ดูให้

00:04:53 → 00:04:56 ดีๆนะครับดูตามรูปข้างบนนี้เลยนะเพื่อนๆ

00:04:56 → 00:04:59 ที่อยู่ใน Facebook และ YouTube นะครับ

00:04:59 → 00:05:04 ใครมีข้อไหนกดเลขนั้นลงมาหน่อยอ่าแล้วถ้า

00:05:04 → 00:05:06 เกิดเพื่อนๆดูผมจนจบวันเนี้ยคุณจะได้ทั้ง

00:05:06 → 00:05:09 แรงบันดาลใจคุณจะได้ทั้ง noh แล้วคุณจะ

00:05:09 → 00:05:13 ได้ทั้งสูตรที่จะช่วยชะลอการเกิดมะเร็งนะ

00:05:13 → 00:05:18 ครับแต่ก่อนอื่นเช็คก่อนเลย 1 คุณอุจจระ

00:05:18 → 00:05:22 มีเลือดปนมยอันเนี้ยมะเร็งถามหานะครับ

00:05:22 → 00:05:28 อุจจารสีดำปี๋หรือสีแดงอ่าเพื่อนๆอึสี

00:05:28 → 00:05:30 อะไรนะคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับผมอยาก

00:05:30 → 00:05:33 รู้ใครยังไม่ได้กดไลค์นะครับฝากกดไลก์คน

00:05:33 → 00:05:35 ละ 1 ไลก์ก่อนเลยนะ Facebook YouTube นะ

00:05:35 → 00:05:39 ครับกดคนละ 1 ไลก์กดหัวใจให้ด้วยนะครับ

00:05:39 → 00:05:42 Facebook Algorิเดี๋ยวนี้เค้าไม่กระจาย

00:05:42 → 00:05:45 คลิปนะครับถ้าเพื่อนๆไม่กดไลก์กดหัวใจให้

00:05:45 → 00:05:48 ดังนั้นขอคนละ 1 ไลก์ก่อนเลยนะทุกคนนะ

00:05:48 → 00:05:52 ครับสัญญาณเตือนมะเร็งอันที่ 2 นะครับ

00:05:52 → 00:05:56 มะเร็งลำไส้ก็คือคุณมีอาการท้องผูกสลับ

00:05:56 → 00:05:59 ท้องเสียนะครับอ่าคุณนุ้งนิ้งบอกว่า

00:05:59 → 00:06:02 มะเร็งลำไส้ใหญ่ตรงเลยนะครับนี่นะคุณ

00:06:02 → 00:06:04 นุ้งนิ้งหมอก็คอมเมนต์ขึ้นมานะครับคุณ

00:06:04 → 00:06:07 นุ้งนิ้งบอกว่ามีมะเร็งลำไส้ใหญ่เอออัน

00:06:07 → 00:06:10 นี้ดังนั้นตรงเลยนะครับดูให้จบนะครับคุณ

00:06:10 → 00:06:13 ยูวรินทก็บอกว่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่แต่

00:06:13 → 00:06:15 โชคดีเป็นขั้นต้นนะครับโชคดีเป็นขั้นต้น

00:06:15 → 00:06:19 เนาะเออนะครับอ่ะใครมีสัญญาณเตือนข้อไหน

00:06:19 → 00:06:24 อันแรกเนาะอึสีดำหรืออึมีเลือดสดอึสีดำอึ

00:06:24 → 00:06:26 มีเลือดสดไม่ดีละนะหรืออันที่ 2 คุณท้อง

00:06:26 → 00:06:29 ผูกสลับท้องเสียใครท้องผูกพิมพ์ลงมาบอก

00:06:30 → 00:06:33 โม๊กหน่อยว่าท้องผูกเดี๋ยวจะมี AI ส่ง

00:06:33 → 00:06:35 ความรู้เรื่องท้องผูกไปให้ใน inbox นะ

00:06:35 → 00:06:40 ครับอันที่ 3 อุตตรลำมันเล็กลงอ่าใครอึ

00:06:40 → 00:06:43 เล็กพิมพ์ว่าอึเล็กลงมาหน่อยเนาะอันที่ 4

00:06:43 → 00:06:46 คุณปวดท้องเรื้อรังโดยเฉพาะหลังกินมื้อ

00:06:46 → 00:06:50 อาหารนะครับใครที่แบบหลังกินมื้ออาหาร

00:06:50 → 00:06:54 แล้วปวดท้องจุกแน่นเป็นกรดไหลย้อนบ้างมย

00:06:54 → 00:06:57 ใครเป็นกรดไหลย้อนพิมพ์ว่ากรดไหลย้อนลงมา

00:06:57 → 00:07:01 หน่อยนะครับหรือใครเคยอันที่ 5 สัญญาณ

00:07:01 → 00:07:07 เตือนอันที่ 5 ถ่ายลำบากถ่ายไม่สุดนะปวด

00:07:07 → 00:07:10 บริเวณทวารหนักมันเหมือนมีอะไรติดอยู่อ่ะ

00:07:10 → 00:07:13 เออต้องเอานิ้วไปแหย่หรือบางคนต้องสวนก้น

00:07:13 → 00:07:15 นะครับคือไม่ได้ให้เอานิ้วไปแหย่นะเออแต่

00:07:15 → 00:07:19 บางคนแบบโหถึงขั้นต้องสวนก้นกันเลยที

00:07:19 → 00:07:23 เดียวนะครับอันนี้ก็ระวังระวังไว้นิดนึง

00:07:23 → 00:07:27 นะทุกคนนะครับระวังหน่อยนะเออนะครับอ่ะ

00:07:27 → 00:07:31 อันที่ 6 นะโอ้โหหลายคนพิมพ์มาเต็มเลยนะ

00:07:31 → 00:07:33 ครับใน Facebook นะ Facebook YouTube กด

00:07:33 → 00:07:36 หัวใจให้ด้วยนะกดคนละ 1 ไลก์นะครับใครดู

00:07:36 → 00:07:39 อยู่กดไลก์ให้หน่อยกดไลก์รัวๆเลยใครชอบ

00:07:39 → 00:07:42 ความรู้ลึกๆกดไลก์รัวๆสัญญาณเตือนมะเร็ง

00:07:42 → 00:07:44 อันที่ 6 อัน

00:07:44 → 00:07:50 นี้ตั้งใจฟังคือน้ำหนักลดแบบเร็วเกิน

00:07:50 → 00:07:54 ไปใครที่กำลังลดน้ำหนักนะครับหรือใครที่

00:07:54 → 00:07:57 ไม่ได้ลดน้ำหนักอยู่แต่น้ำหนักคุณลดมาก

00:07:58 → 00:08:02 กว่านะมากกว่า 10% ใน 6 เดือนนะครับ 10%

00:08:02 → 00:08:05 ใน 6 เดือนคุณน้ำหนักเท่าไหร่คุณพิมพ์ลง

00:08:05 → 00:08:07 มานะครับเพื่อนเพื่อนๆน้ำหนักเท่าไหร่

00:08:07 → 00:08:10 เพื่อนๆพิมพ์ลงมานะอ่าหนักเท่าไหร่แล้ว

00:08:10 → 00:08:13 คุณลดน้ำหนักกันไม่ได้กี่กิโลใครติดตาม

00:08:13 → 00:08:16 หมอโอ๊คแล้วผอมลงกี่กิโลในกี่เดือนช่วย

00:08:16 → 00:08:19 บอกหน่อยนะครับคุณพรีมจาก TikTok บอกว่า

00:08:19 → 00:08:22 อุจจาระเล็กลงอ่าอันนี้คุณพรีมต้องสังเกต

00:08:22 → 00:08:25 ละคุณพรีมจาก TikTok นะครับคุณพรีมจาก

00:08:25 → 00:08:26 TikTok

00:08:26 → 00:08:30 เนี่ยอ่าจะต้องเช็คด้วยว่าสมัยก่อนอึเป็น

00:08:30 → 00:08:33 แบบไหนนะครับแล้วตอนนี้ทำไมอึมันแปลกไป

00:08:33 → 00:08:36 ยังไงหรือเปล่าเนาะคุณวรดารักษ์บอกว่า

00:08:36 → 00:08:39 เป็นทุกอาการที่กล่าวมาเลยโอ้โหอันนี้อัน

00:08:39 → 00:08:41 นี้ไม่ได้แล้วนะครับอันนี้อันตรายเนาะอัน

00:08:41 → 00:08:43 ที่ 7 สัญญาณเตือนอันที่ 7 นะครับคือ

00:08:43 → 00:08:48 เพื่อนๆมีภาวะซีดนะครับภาวะซีดแบบเหนื่อย

00:08:48 → 00:08:52 ง่ายอ่ะแล้วก็ใต้ตาตรงนี้นะครับเห็นมยใต้

00:08:53 → 00:08:57 ตาตรงนี้มันสีชมพูใครที่เป็นมะเร็งลำไส้

00:08:57 → 00:09:00 แล้วเลือดออกลำไส้เยอะๆอึเยอะอึเป็นเลือด

00:09:00 → 00:09:03 เยอะๆนะครับหรือว่าคุณเป็นประจำเดือนมา

00:09:04 → 00:09:07 เยอะแล้วคุณสูญเสียเลือดเยอะนะครับคุณหมอ

00:09:07 → 00:09:10 จะตรวจง่ายๆเวลาหมอโอ๊คตรวจคนไข้ง่ายๆ

00:09:10 → 00:09:14 พลิกตาตรงนี้นะลงแล้วก็ให้คนไข้มองขึ้น

00:09:14 → 00:09:17 ถ้าไอ้ตรงเนี้ยอันเนี้ยเค้าเรียกว่า

00:09:17 → 00:09:20 คอนจังของเราเนี่ยนะครับมันสีขาวแล้วมัน

00:09:20 → 00:09:24 ไม่ชมพูแบบเนี้ยนะดูให้ดีๆนะเห็นมยถ้ามัน

00:09:24 → 00:09:26 เป็นสีขาวแสดงว่าคุณซีดนะครับหรือเพื่อนๆ

00:09:26 → 00:09:29 ตรวจเค้าเรียกว่าฮีโมโลบินเนาะถ้ามันน้อย

00:09:29 → 00:09:32 กว่า 13 เนี่ยแสดงว่าซีดหรือเพื่อนๆมี

00:09:32 → 00:09:35 อาการเหนื่อยง่ายอ่ะมีมยใครเหนื่อยง่าย

00:09:35 → 00:09:39 ใครอ่อนเพลียอึไม่เป็นลำอึเล็กลงอึแดงอึ

00:09:39 → 00:09:43 ดำปวดท้องท้องป่องท้องผูกเป็นกดไหลย้อน

00:09:43 → 00:09:47 อันนี้คุณอาจจะมีมะเร็งลำไส้อยู่หรือ

00:09:47 → 00:09:50 เปล่านะครับต้องไปตรวจต้องไปตรวจนะครับ

00:09:50 → 00:09:52 ต้องไปตรวจเนาะใครอยากมาตรวจกับโอ๊ก็

00:09:52 → 00:09:55 พิมพ์ว่านัดตรวจลงมานะครับแล้วลองคุยกับ

00:09:55 → 00:09:58 แอดมินนะครับโหtiิกTokดูเยอะมากสวัสดีคุณ

00:09:58 → 00:10:01 น้อยน่ารักนะครับอ่าคุณกัญรัตน์บอกว่า

00:10:01 → 00:10:04 เป็นกฎไหลย้อนท้องอึกบ่อยมากนะครับอ่าใคร

00:10:04 → 00:10:07 ที่เป็นกฎไหลย้อนเนาะพิมพ์ว่ากรดไหลย้อน

00:10:07 → 00:10:11 นะครับพิมพ์ว่ากรดไหลย้อนแล้วก็ดูคลิปกรด

00:10:11 → 00:10:13 ไหลย้อนของหมโอ๊คเนาะใครที่ท้องผูกท้อง

00:10:13 → 00:10:17 อืด 2 ตัวสิ่งที่คุณควรจะต้องเสริมนะผม

00:10:17 → 00:10:21 เกริ่นให้ก่อนคือprobบโตินะครับกับช่วย

00:10:21 → 00:10:24 ย่อยแล้วก็อีกตัวนึงคือวิตามิน D3 เดี๋ยว

00:10:24 → 00:10:27 ผมจะมีบอกว่าหาได้จากไหนจากแหล่งธรรมชาติ

00:10:27 → 00:10:29 แต่ถ้าใครที่เริ่มรู้ตัวว่าเฮ้ยฉันมี

00:10:29 → 00:10:32 สัญญาณเตือนพรุ่งนี้แล้วหาหมอก่อนรีบพบ

00:10:32 → 00:10:35 แพทย์อายุรแพทย์เชี่ยวเชี่ยวชาญเรื่องทาง

00:10:35 → 00:10:39 เดินอาหารและตับนะครับนะแล้วก็ไปส่อง

00:10:39 → 00:10:42 กล้องดูแล้วระหว่างนั้นก็ดูไลฟ์ผมไม่จบ

00:10:42 → 00:10:45 เสริมโปรโบไบโอติกช่วยย่อยวิตามิน D3

00:10:45 → 00:10:48 วิตามิน K2 ใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:10:48 → 00:10:51 Proบโติกนะครับหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยหรือ

00:10:51 → 00:10:56 พิมพ์ว่า DK นะครับสัญญาณเตือนข้อที่ 8

00:10:56 → 00:11:00 สำหรับมะเร็งลำไส้นะครับคือคุณคลำที่ท้อง

00:11:00 → 00:11:01 แล้วมี

00:11:01 → 00:11:06 ก้อนลองคลำท้องตัวเองดูนะว่ามีก้อนไหมอ่า

00:11:06 → 00:11:09 ใครแบบท้องป่องท้องไม่

00:11:09 → 00:11:14 ดีท้องผูกแล้วทำได้ก้อนแข็งๆที่ท้องแต่

00:11:14 → 00:11:18 ไม่เจ็บนะครับแต่ไม่เจ็บนะเอออันเนี้ยคุณ

00:11:18 → 00:11:21 อาจจะมีเค้าเรียกว่า lms node

00:11:21 → 00:11:24 metastasis หรือว่ามะเร็งมันกระจายไปที่

00:11:24 → 00:11:27 ลิ้มโหนดหรือว่าต่อมน้ำเหลืองนะครับอัน

00:11:27 → 00:11:30 นี้อันนี้อันนี้อันตรายขั้นขั้นสุดนะครับ

00:11:30 → 00:11:33 อันตรายขั้นสุดใครเข้ามาแล้วอย่าลืมแชร์

00:11:33 → 00:11:36 ด้วยนะครับแชร์ด้วยนะวันนี้หมอเตรียมความ

00:11:36 → 00:11:39 รู้มาเยอะเลยทีนี้ผมจะให้เพื่อนๆดูภาพนี้

00:11:39 → 00:11:41 นิดนึงใน Facebook นะครับให้เพื่อนๆดูภาพ

00:11:41 → 00:11:45 นี้นิดนึงก่อนดูข้างบนนี้นะครับจะมีระยะ

00:11:45 → 00:11:48 เนาะระยะของมะเร็งเนี่ยมันมีหลายระยะนะ

00:11:48 → 00:11:52 ครับระยะแรกเนี่ยเขา้าจะอยู่แค่ผนังลำไส้

00:11:52 → 00:11:54 แต่ถ้าไประยะที่ 2 มันจะเริ่มลุกลามเข้า

00:11:54 → 00:11:58 ไปในผนังชั้นอื่นของลำไส้แล้วก็ถ้ามัน

00:11:58 → 00:12:02 กระจายไปตับไปต่อมน้ำเหลืองไปต่อมไปถุง

00:12:02 → 00:12:07 น้ำดีนะครับพวกนี้คือรักษายากถึงขั้นอาจ

00:12:07 → 00:12:11 จะรักษาไม่ได้นะครับดังนั้นถ้าคุณมีอาการ

00:12:11 → 00:12:14 ที่ผมได้บอกไปนะใครมีข้อไหนต้องไปพบคุณ

00:12:14 → 00:12:16 หมอนะครับทีนี้หมอโอ๊คจะเอามาให้เพื่อนๆ

00:12:16 → 00:12:20 ดูนะนักเรียน VIP ของหมอโอ๊คใน Sixpack

00:12:21 → 00:12:23 Doctor Masterclass และ if Masterclass

00:12:23 → 00:12:26 เนี่ยมีอยู่ท่านนึงครับเค้ามีปัญหามากๆ

00:12:26 → 00:12:30 เลยนะเรื่องของท้องผูกเนาะท้องผูกเป็น

00:12:30 → 00:12:32 หนึ่งสัญญาณเตือนของมะเร็งลำไส้นะครับ

00:12:32 → 00:12:38 แล้วนิยามของท้องผูกคืออะไร 3 วันถ่าย 1

00:12:38 → 00:12:42 ครั้งท้องผูกคือ 3 วันถ่าย 1 ครั้งหมกถาม

00:12:42 → 00:12:44 เพื่อนๆนะทั้งใน TikTok Facebook

00:12:44 → 00:12:50 YouTube นะครับคุณถ่ายกันกี่วันครั้งอ่า

00:12:50 → 00:12:54 ใครถ่ายทุกวันอ่าใครถ่ายทุกวันพิมพ์ว่า 1

00:12:54 → 00:12:58 วันครั้งใครถ่ายวันครั้งพิมพ์ว่า 2 วัน

00:12:58 → 00:13:03 ครั้งใครถ่าย 3 วันครั้งอันนี้อันนี้คือ

00:13:03 → 00:13:06 เพื่อนๆเข้าขายแล้วนะครับอ่าใครถ่าย 3

00:13:06 → 00:13:08 วันครั้งคือเพื่อนๆเข้าขายมะเร็งลำไส้

00:13:08 → 00:13:12 แล้วนะแต่เพื่อนนักเรียนของโคกท่านนี้นะ

00:13:12 → 00:13:16 ครับเค้าบอกว่าแต่ก่อนเนี่ยเค้าถ่าย 3-4

00:13:16 → 00:13:19 วันรอบแต่พอมาเรียนในคลาสกับโอ๊คเนี่ยตอน

00:13:19 → 00:13:23 นี้ถ่ายทุกเช้าแล้วนะครับสูตรอาหารเหรียญ

00:13:23 → 00:13:27 ท้องที่ผมให้แล้วก็บทเรียนต่างๆรวมถึงสาร

00:13:27 → 00:13:29 สกัดและสารเสริมอาหารต่างๆโดยเฉพาะ

00:13:29 → 00:13:32 โปรไบโอติกแล้วก็ช่วยย่อยเนี่ย

00:13:32 → 00:13:37 นะช่วยได้ดีมากๆเลยนะครับนะคนต่อไปครับ

00:13:37 → 00:13:41 อันนี้แอดมินหมอสอบถามนะเทักเข้ามาแล้วก็

00:13:41 → 00:13:44 รับประทานโปรไบโอติกสูตรหมอบอกว่าสุขภาพ

00:13:44 → 00:13:47 แข็งแรงนอนหลับดีขับถ่ายดีนะครับทานสาร

00:13:47 → 00:13:50 สกัดของโม๊กหลายตัวนะครับบอกว่าตอนนี้ขับ

00:13:50 → 00:13:53 ถ่ายดีขึ้นมากๆเลยนะครับรักคุณหมอมากๆเลย

00:13:54 → 00:13:56 นะครับนี่ให้เพื่อนๆดูนะให้เพื่อนๆใน

00:13:56 → 00:13:58 Facebook ดูข้างบนนะใน Facebook ดูรีวิว

00:13:58 → 00:13:59 ข้างบนนะ

00:13:59 → 00:14:02 ครับท่านนี้เนี่ยเนี่ยทำตามสูตรที่ผม

00:14:02 → 00:14:05 กำลังจะให้เพื่อนๆนะดังนั้นดูให้จบนะครับ

00:14:05 → 00:14:08 อ่าดูให้จบแล้วก็สิ่งที่คุณจะต้องไปหามา

00:14:08 → 00:14:13 กินเพิ่มคือโปรโบไบโอติกกากใหญ่ช่วยย่อย

00:14:13 → 00:14:16 โอเมก้า 3 แล้วก็วิตามินดีนะครับอันนี้

00:14:16 → 00:14:19 เป็นตัวเสริมนะตัวเสริมไม่ใช่ตัวหลักตัว

00:14:19 → 00:14:23 หลักคือความรู้ที่ผมจะให้ในไลฟ์นี้นะครับ

00:14:23 → 00:14:26 พร้อมลุยหรือยังพร้อมลุยฝากแชร์แล้วกด

00:14:27 → 00:14:30 ไลก์กดหัวใจก่อนอ่าพร้อมลุยแล้วฝากแชร์กด

00:14:30 → 00:14:33 ไลก์กดหัวใจลงมาก่อนนะครับโปรไบโอติกใคร

00:14:33 → 00:14:36 อยากได้สูตรของโมโอคนะครับมันจะเป็น200สน

00:14:36 → 00:14:39 ล้านตัวแล้วมีช่วยย่อยอยู่ในนั้นด้วย

00:14:39 → 00:14:42 พิมพ์ว่าโปรไบโอตินะครับแล้วเช็คใน inbox

00:14:42 → 00:14:45 นะคุณวรดารักษ์บอกว่าไม่ถ่ายถ้าไม่ทานยา

00:14:45 → 00:14:48 ระบายนะครับโหวันนี้อันตรายละนะครับเพราะ

00:14:49 → 00:14:51 ทาเพราะยาระบายเนี่ยมันจะ

00:14:51 → 00:14:54 มีมันจะมีในเรื่องของเซ็นหน้านะครับหรือ

00:14:54 → 00:14:59 ว่าอ่ามะขามมะขามแขกมะขามเปียกนะครับหมอ

00:14:59 → 00:15:02 แนะนำคนวรดารักษ์แบบนี้ว่า 1 เลยนะดื่ม

00:15:02 → 00:15:07 น้ำนะครับแล้วก็ลดน้ำหนักออกกำลังกาย

00:15:07 → 00:15:10 เสริมโปรไบโอติกเสริมช่วยย่อยวิตามิน D3

00:15:10 → 00:15:14 แล้วก็โอเมก้านะครับยาระบายเนี่ยไม่ควร

00:15:14 → 00:15:19 กินถี่ไม่ควรกินตลอดนะครับนะอันนี้อีก

00:15:19 → 00:15:22 ท่านนึงนะครับนักเรียนอีกท่านนึงที่

00:15:22 → 00:15:26 สามารถลด 2 กก.แล้วก็เชื้อราในช่องคลอดดี

00:15:26 → 00:15:29 ขึ้นขับถ่ายดีขึ้นนะครับจากการปรับ

00:15:29 → 00:15:32 พฤติกรรมแล้วเสริมโปรไบโอติกนะครับเบอก

00:15:32 → 00:15:35 ว่าสั่งโปรไบโอติกให้ลูกสาวนะครับแล้วก็

00:15:35 → 00:15:38 กินเองด้วยเนื่องจากติดเชื้อในช่องคลอด

00:15:38 → 00:15:42 บ่อยนะครับหมอให้ยามาทานแต่ก็ไม่ดี 100%

00:15:42 → 00:15:45 นะฮะแต่พอได้กินโปรไบโอติกของหมอโอ๊คแล้ว

00:15:45 → 00:15:48 ดีขึ้นกว่ากินยาด้วยนะครับแล้วก็ผอมลงอีก

00:15:48 → 00:15:51 2 กก.เลยนะครับว้าวเนาะก็ยินดีด้วยนะ

00:15:52 → 00:15:55 ครับใครอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้ก็พิมพ์ว่า

00:15:55 → 00:15:58 โปรไบโติกนะครับทีนี้เรามาเข้าหัวข้ออัน

00:15:58 → 00:16:02 แรกกันเลยทุกคนนะครับคนไทยที่เป็นมะเร็ง

00:16:02 → 00:16:04 ลำไส้เพราะมี

00:16:04 → 00:16:09 นิสัย 2 อันนี้อันแรกนะ

00:16:09 → 00:16:13 ครับอันแรกคืออะไรอ่าอันนี้โม๊กเอาข้อมูล

00:16:13 → 00:16:16 มาจาก

00:16:16 → 00:16:19 มหาวิทยาลัย UCLA นะครับหรือว่า

00:16:19 → 00:16:21 University of

00:16:21 → 00:16:24 California Los Angeles นะครับ School

00:16:24 → 00:16:27 of Medicine นะ David Geffen School

00:16:27 → 00:16:31 of Medicine นะเขาบอกว่าคนที่เป็น

00:16:31 → 00:16:35 มะเร็งแล้วมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์แบบชัด

00:16:35 → 00:16:38 เจนนะครับผมใช้คำว่าแบบชัดเจนนะครับคือคน

00:16:38 → 00:16:44 ที่ 1 physical activity ต่ำนะครับคือ

00:16:44 → 00:16:46 อะไรหมอ What is physical activity?

00:16:46 → 00:16:49 Physical activity คือการไม่ออกกำลัง

00:16:49 → 00:16:52 กายของท่านนะครับการที่ท่านนั่งนอนแล้ว

00:16:52 → 00:16:55 ท่านไม่ออกกำลังกายนะถ้าท่านนั่งๆนอนๆ

00:16:55 → 00:16:58 ท่านไม่ออกกำลังกายเนี่ยระวังให้ดีเลยนะ

00:16:58 → 00:17:01 ครับนี่มีเพื่อนมารีวิวให้ด้วยนะครับนะ

00:17:01 → 00:17:04 เพื่อนท่านนี้บอกว่าทานโปรไบโติก 2 หมอ

00:17:04 → 00:17:07 แล้วขับถ่ายดีมากเลยนะครับจาก 3 วันไม่

00:17:07 → 00:17:10 ถ่ายตอนนี้ไม่ต้องเบรกนานแล้วถ่ายแบบสบาย

00:17:10 → 00:17:13 ๆเลยโอสุดยอดมากๆนะครับก็ยินดีด้วยนะครับ

00:17:13 → 00:17:16 สุดยอดมากๆนะครับ

00:17:16 → 00:17:19 นะดังนั้นกลับมาที่นิสัยอันที่ 1 เลย

00:17:20 → 00:17:23 มะเร็งชอบคนไทยที่มีนิสัยขี้เกียจเคลื่อน

00:17:24 → 00:17:28 ที่ขี้เกียจออกกำลังกายนะครับใครที่ขี้

00:17:28 → 00:17:31 เกียจออกกำลังกายนะจำคำนี้ไว้นะครับ

00:17:31 → 00:17:33 เพื่อนๆใน TikTok ใครออกกำลังกายทุกวัน

00:17:33 → 00:17:37 Facebook YouTube ใครออกกำลังกายทุกวัน

00:17:37 → 00:17:39 ถ้าคุณเป็นคนขี้เกียจการออกกำลังกาย

00:17:39 → 00:17:43 มะเร็งจะชอบคุณนะแล้วต้องออกยังไงนะครับ

00:17:43 → 00:17:48 เอาแบบง่ายๆเลยง่ายได้เลยนะคือเดินนะครับ

00:17:48 → 00:17:53 เพื่อนๆครับเดินวันละ 30 นาทีเท่านั้นเลย

00:17:53 → 00:17:56 สูตรหมกง่ายๆนะครับแล้วถ้าจะให้ดีนะใคร

00:17:56 → 00:18:00 ที่ท้องผูกหรือว่าใครที่เป็นกรดไหลย้อนนะ

00:18:00 → 00:18:04 ครับลองเดินหลังกินข้าวนะไม่เอาวิ่งนะ

00:18:04 → 00:18:08 ครับเอาเดินนะก่อนกินข้าวกินแมกนีเซียม

00:18:08 → 00:18:12 คีเรนะครับดื่มน้ำก่อนกินข้าวสักครึ่ง

00:18:12 → 00:18:14 ชั่วโมงกินอาหารที่ย่อยง่ายๆแล้วกินข้าว

00:18:14 → 00:18:18 เสร็จเสร็จก็ไปเดินซะนะครับแค่นี้คุณจะ

00:18:18 → 00:18:21 ช่วยทำให้ลำไส้เนี่ยบีบตัวได้ดีขึ้นนะหมอ

00:18:21 → 00:18:23 ฝากเพื่อนๆที่ท้องผูกหรือเพื่อนๆที่เป็น

00:18:23 → 00:18:27 กดไหลย้อนหรือคนที่ท้องไม่ดีนะครับคือการ

00:18:27 → 00:18:30 ไปเดินออกกำลังกายนะซึ่งหมอมีคลิปออก

00:18:30 → 00:18:33 กำลังกายใน YouTube เยอะเลยนะครับใครอยาก

00:18:33 → 00:18:38 ได้ก็พิมพ์ว่า YT นะครับพิมพ์ว่า YT

00:18:38 → 00:18:41 นะคุณจิตราบอกว่าชอบออกกำลังกายทุก

00:18:41 → 00:18:46 วันแต่ถ้ายุ่งก็ 2-4 วันต่ออาทิตย์เอ้อ

00:18:46 → 00:18:48 ไม่เป็นไรนะครับอันนี้พอได้นะครับอันนี้

00:18:48 → 00:18:53 พอได้นะครับคุณจุนรัศมีนะครับบอกว่าอ่า

00:18:53 → 00:18:56 คุณจุนรัศมีถามว่าอ่านี้คำถามที่ดีมากเลย

00:18:56 → 00:19:01 นะครับโปรไบโติกเด็ก 9 ขวบทานได้มยนะครับ

00:19:01 → 00:19:05 โปรไบโติกเด็ก 9 ขวบทานได้นะครับทานได้

00:19:05 → 00:19:07 แต่ทานตอนท้องว่างเนาะนะทานได้ทุกวัยเลย

00:19:08 → 00:19:11 นะครับนะยกเว้นคนที่เป็นมะเร็งแล้วให้

00:19:11 → 00:19:14 คีโมบำบัดอยู่หรือว่าคนที่เป็นภูมิการบก

00:19:14 → 00:19:17 พร่องต้องอาจจะผ่านโปรไบโติกไปก่อนนะครับ

00:19:17 → 00:19:20 นะถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าโปรไบโติกนะครับที

00:19:20 → 00:19:23 นี้นิสัยอันที่ 2 นะครับ

00:19:23 → 00:19:28 คือมะเร็งเนี่ยชอบคนไทยที่มีนิสัยหรือมี

00:19:28 → 00:19:32 รูปร่างอ้วนนะครับอ้วนนะใครรู้ตรงว่าคุณ

00:19:33 → 00:19:36 อ้วนนะครับติTokไหนใครอ้วนยกมือพิมพ์ว่า

00:19:36 → 00:19:39 อ้วนลงมาหน่อยนะใครที่มีพุงพิมพ์ว่ามีพุง

00:19:39 → 00:19:41 ลงมาหน่อยนะครับ Facebook มีใครอ้วนมีใคร

00:19:41 → 00:19:44 มีพุงรีบดูสูตร

00:19:44 → 00:19:47 อาหารรสพุงของหมอเลยนะพิมพ์ว่ามีพุงนะ

00:19:47 → 00:19:51 ครับพิมพ์ว่ามีพุงนะคุณพรพันในtiตอก

00:19:51 → 00:19:56 สวัสดีคุณสุภาวดีสวัสดีนะครับคุณบอย

00:19:56 → 00:19:59 สวัสดีนะครับคุณหญิงๆขอบคุณสำหรับ gift

00:20:00 → 00:20:04 นะครับคุณสบายบอกว่ามีพุงนะ

00:20:04 → 00:20:07 โอเคแล้วเราจะรู้ได้ไงว่าเรามีพุงแล้ว

00:20:07 → 00:20:09 เสี่ยงเป็นมะเร็งนะครับอ่าอันนี้เขาเรียก

00:20:09 → 00:20:13 ว่าการที่เรามี body fat เกินนะครับการ

00:20:14 → 00:20:17 ที่เรามี body fat เกินเพิ่ม

00:20:17 → 00:20:20 colorectal cancer risk นะครับเพิ่ม

00:20:20 → 00:20:27 โอกาสเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับและเน้น

00:20:27 → 00:20:31 ที่มวลไขมันด้วยนะครับอ่ะเรามาดูกันดี

00:20:31 → 00:20:35 กว่าว่าแล้วเท่าไหร่ถึงเรียกว่าอ้วนนะ

00:20:35 → 00:20:37 ครับพิมพ์น้ำหนักและส่วนสูงลงมาเดี๋ยวนี้

00:20:37 → 00:20:40 เลยนะทุกคนนะครับเมื่อวานหมอไปเป็น

00:20:40 → 00:20:43 วิทยากรให้กับโรงพยาบาลธรรมศาสตร์นะครับ

00:20:43 → 00:20:45 เรื่องการเลือกน้ำมันนะครับโอ๋ก็ได้พูด

00:20:45 → 00:20:48 ถึงว่าน้ำมันอะไรกินแล้วอ้วนแล้วทีนี้เรา

00:20:48 → 00:20:52 อ้วนแล้วอ้วนรู้ได้ยังไงเอา BMI เอาแบบ

00:20:52 → 00:20:56 คร่าวๆเนาะหา BMI นะครับเอาน้ำหนักคุณ

00:20:56 → 00:20:58 พิมพ์น้ำหนักส่วนสูงลงมาเดี๋ยวผมจะช่วย

00:20:58 → 00:21:01 อ่านให้ว่าคุณอ้วนเสี่ยงเป็นมะเร็งแล้ว

00:21:01 → 00:21:06 หรือยังนะครับแต่ถ้าเอาแบบภาษาบ้านๆ

00:21:06 → 00:21:11 นะภาษาบ้านเลยเพื่อนๆครับคือถ้าคุณมองลง

00:21:11 → 00:21:14 ไปที่เท้านะคุณลองยืนแล้วก็มองลงไปที่

00:21:14 → 00:21:19 เท้าถ้าเมื่อไหร่ที่พุงบางเท้าพุงบางเท้า

00:21:19 → 00:21:20 คุณเมื่อไหร่นี่

00:21:20 → 00:21:24 คือเสี่ยงมากๆเลยนะครับเสี่ยงมากๆเลยนะ

00:21:24 → 00:21:27 อ่าหลายคนพิมพ์ลงมาแล้วนะ

00:21:27 → 00:21:31 ครับนี่นะครับหมอไปพูดนี่นะงานของ

00:21:31 → 00:21:33 ธรรมศาสตร์ให้เพื่อนๆใน Facebook ดูด้วย

00:21:33 → 00:21:36 อ่ะเห็นมั้ยนี่นะครับไปพูดเวทีโรงพยาบาล

00:21:36 → 00:21:39 ธรรมศาสตร์นะครับใครที่อยากให้โหมไปอบรม

00:21:39 → 00:21:42 หรือไปบรรยายองค์กรหรือว่าให้ความรู้

00:21:43 → 00:21:47 เรื่องสุขภาพนะครับก็ติดต่อเลขาโมคมาได้

00:21:47 → 00:21:50 เนาะอ่าหลายคนพิมพ์มาแล้วโอเคโอ้โหเยอะ

00:21:50 → 00:21:54 มากเลยอ่ะผมเจอคนนึงแล้วที่ดูสุ่มเสียงนะ

00:21:54 → 00:21:59 ครับโอ๋ขออนุญาตคุณณัฐไทยเป็นกรณีศึกษานะ

00:21:59 → 00:22:04 ครับอ่าขออนุญาตนะคุณนาทยบอกว่าสูง 165

00:22:04 → 00:22:08 หนัก 69 นะครับทีนี้วิธีที่เราจะคำนวณ

00:22:08 → 00:22:11 เนี่ยว่า BMI เราเกินหรือเปล่านะว่าเรา

00:22:11 → 00:22:14 เสี่ยงเป็นมะเร็งหรือเปล่านะต้องเอา BMI

00:22:14 → 00:22:19 ที่มากกว่าถ้าในคนเอเชียนะครับคือ 28 นะ

00:22:19 → 00:22:21 28 นะครับ

00:22:21 → 00:22:26 ซึ่งคำนวณแบบนี้ให้เอาน้ำหนักนะครับเป็น

00:22:26 → 00:22:30 ตัวตั้งแล้วหารด้วยส่วนสูงที่เป็นเมตรยก

00:22:30 → 00:22:33 กำลัง 2 นะครับเป็นเมตรยกกำลัง 2 อ่ะหม

00:22:33 → 00:22:37 คำนวณให้คุณนหทัยก่อนคุณนหทัย

00:22:37 → 00:22:40 เนี่ยท่านบอกว่านะครับคุณนทยบอกว่าสูง 165

00:22:40 → 00:22:45 15 เราหาเมตรsแก่อนก็คือเอา 1.65 นะครับ

00:22:45 → 00:22:48 ไปคูณ

00:22:48 → 00:22:52 1.65 อ่ะจะได้ 2.72 นะเพื่อนๆเอาส่วนสูง

00:22:52 → 00:22:55 ตัวเองคูณกับส่วนสูงตัวเองที่เป็นเมตรถ้า

00:22:55 → 00:22:58 คุณสูง 170 คุณเอา 1.7 * 1.7 นะครับถ้า

00:22:58 → 00:23:02 ในเคสคุณไทยคือ 1.65 * 1.65 ได้ 2.72

00:23:02 → 00:23:09 72 แล้วเราเอา 69 เนี่ยไปหาร 2 จุด 72

00:23:09 → 00:23:15 นะครับได้ที่ 25 อ่า BMI 25 คือน้ำหนัก

00:23:15 → 00:23:18 เกินนะครับในคนไทยน้ำหนักเกินเมื่อ BMI

00:23:18 → 00:23:22 มากกว่า 23 นะครับแต่ก็ยังไม่ถึงยังไม่

00:23:22 → 00:23:27 ถึงเอ่อ 28 เลยซะดีนะครับอ่าคุณเอ๋นะครับ

00:23:27 → 00:23:30 คุณเอ๋ 17174 อันนี้ก็ก็สุ่มเสี่ยงเหมือน

00:23:30 → 00:23:32 กันนะ

00:23:32 → 00:23:35 ครับอันนี้ก็สุ่มเสี่ยงแต่ว่ายังไม่ถึง 28

00:23:35 → 00:23:39 ใครที่ BMI เกิน 28 คุณเสียงมากๆเลยอ่ะผม

00:23:39 → 00:23:43 จะสแกนดูอีกนิดนึงว่ามีใครดูสุ่มเสียงนะ

00:23:43 → 00:23:47 มีใครดูสุ่มเสียงนะครับช่วยพิมพ์น้ำหนัก

00:23:47 → 00:23:50 และส่วนสูงลงมาหน่อยนะทุกคนนะครับคุณ

00:23:50 → 00:23:53 ไซตามะสวัสดีครับอ่าขอบคุณที่ช่วยแชร์ฝาก

00:23:53 → 00:23:57 คนละแชร์ก่อนนะทุกคนนะครับคุณเหมโคตร

00:23:57 → 00:24:01 อันตรายต่อสุขภาพเหมือนที่เขาว่าจริงมย

00:24:01 → 00:24:04 มั้ยถ้ากินนิดเดียวไม่เป็นไรนะครับแต่ถ้า

00:24:04 → 00:24:08 กินเยอะๆเนี่ยอันตรายเนาะอ่ะคุณเบนซ์จวัน

00:24:08 → 00:24:12 อ่ะคุณเบนซ์จวับอกว่า 160 กับ 67 นะครับ

00:24:12 → 00:24:16 อ่ะทีนี้วิธีหาเนี่ยนะครับให้คุณเอา 1.

00:24:16 → 00:24:20 160 คือ 1.6 ถูกมยให้เอา 1.6 นะครับคูณ

00:24:20 → 00:24:23 1.6 นะเราจะได้ส่วนสูงที่เป็นเมตรsแวร์

00:24:23 → 00:24:26 ออกมาเป็นเมตรยกกำลัง 2 คือ 2.56 56

00:24:26 → 00:24:33 แล้วเราเอานะครับ 67 หารนะ 2.56 5 6 26

00:24:33 → 00:24:36 นะอันนี้ใกล้โรคอ้วนนะครับนะโอเคพอเก็

00:24:36 → 00:24:39 ไอเดียนะครับหมอทำให้คร่าวๆนะครับว่าวิธี

00:24:39 → 00:24:42 เช็คว่าคุณเสี่ยงมะเร็งมเนี่ยถ้าคุณ BMI

00:24:42 → 00:24:45 เกิน 28 นะครับหรือคุณเอาน้ำหนักหารด้วย

00:24:46 → 00:24:49 ส่วนสูงเนี่ยเป็นเมตรยกกำลัง 2 นะครับคุณ

00:24:49 → 00:24:51 เสี่ยงอ่ะมีเพื่อนใน TikTok เพื่อนใน

00:24:51 → 00:24:54 TikTok คุณ User

00:24:54 → 00:24:57 980793749751 บอกว่าน้ำหนัก 85 นะครับ

00:24:57 → 00:25:00 น้ำหนัก 85 ลดสูง 178 อ่ะผมทำให้อีกคนนึง

00:25:00 → 00:25:01 ท่านสุดท้าย

00:25:01 → 00:25:06 เอา 1.78 นะครับคูณ 1.78 อ่ะเอาเอาส่วน

00:25:06 → 00:25:10 สูงเป็นเมตรยกกำลัง 2 ก่อน 3.1 3.16 นะ

00:25:10 → 00:25:16 ครับแล้วเราก็เอา 85 / 3.16 นะครับ 85

00:25:16 → 00:25:18 /

00:25:18 → 00:25:22 3.16 น่ายังไม่ถึงนะได้ 26.89 89 นะ

00:25:22 → 00:25:25 ครับก็คือใกล้เคียงแต่ยังไม่ถึงเลยซะดีนะ

00:25:25 → 00:25:29 ครับก็ประมาณนี้นะสำหรับใครที่สงสัยเฮ้ย

00:25:29 → 00:25:32 ฉันอ้วนเกินไปมั้ยฉันเสี่ยงมะเร็งมั้ยให้

00:25:32 → 00:25:35 หา BMI ก่อนถ้า BMI เกิน 28 คือคุณเสี่ยง

00:25:35 → 00:25:38 มะเร็งมากกว่าคนอื่นนะครับคุณเสี่ยง

00:25:38 → 00:25:41 มะเร็งมากกว่าคนอื่นฝากคนละ 1 แชร์นะทุก

00:25:41 → 00:25:44 คนนะครับอ่ามีเพื่อนรีวิวโปรไบโติก์มาให้

00:25:44 → 00:25:47 อีกแล้วนะครับอ่าเพื่อนบอกว่าทาน

00:25:47 → 00:25:50 โปรไบโทติกคุณหมอนะแล้วท้องผูกดีขึ้นมากๆ

00:25:50 → 00:25:53 เลยนะครับอ่าอ่านี่นะครับทานโปรไบโติกของ

00:25:54 → 00:25:57 หมอโอ๊คนะจาก 3 วันไม่ถ่ายตอนนี้ถ่ายดี

00:25:57 → 00:25:59 แล้วนะครับโอเคขอบคุณมากเลยนะสำหรับรีวิว

00:25:59 → 00:26:01 นะ

00:26:01 → 00:26:06 ครับเราไปกันต่อนะทุกคนมะเร็งชอบคนไทยที่

00:26:06 → 00:26:09 มีนิสัยอ้วนลงพุงนะครับนั่นคืออันที่ 2

00:26:09 → 00:26:12 อีกวิธีนึงนะที่เพื่อนๆสามารถวัดได้เอา

00:26:12 → 00:26:15 แบบง่ายๆเลยคือวัดรอบเอวนะครับหรือว่า

00:26:15 → 00:26:17 waste circumference นะครับ You can

00:26:17 → 00:26:20 measure your waste circumference by

00:26:20 → 00:26:25 โดยนะคุณวัดรอบเอวด้วยการเอาเส้นวัดนะฮะ

00:26:25 → 00:26:29 เออเอาสายวัดนะครับมาวัดบริเวณรอบสะดือ

00:26:29 → 00:26:33 ที่ใหญ่ที่สุดนะถ้านายผู้หญิงนะครับถ้า

00:26:33 → 00:26:38 นายผู้หญิงมีรอบเอวนะจดนะครับมีรอบเอวมาก

00:26:38 → 00:26:39 กว่า 31.5-35

00:26:40 → 00:26:44 35 หรือในผู้ชายมีรอบเอวมากกว่า 37 หรือ

00:26:44 → 00:26:49 ประมาณ 40 เสี่ยงแล้วนะครับมะเร็งชอบคน

00:26:49 → 00:26:54 อ้วนลงพุงนะพิมพ์บอกเลยมะเร็งชอบคนอ้วนลง

00:26:54 → 00:26:57 พุงแล้วคุณเสี่ยงมากๆเลยคุณจะเสี่ยงมากๆ

00:26:57 → 00:27:02 เลยถ้าคุณผู้หญิงรอบเอวเกิน 35 นิ้วคุณ

00:27:02 → 00:27:06 ผู้ชายรอบเอวเกิน 40.2 2 นิ้วอ่ะใครรู้

00:27:06 → 00:27:09 บ้างว่าคุณรอบเอวเท่าไหร่นะครับคุณรอบเอว

00:27:09 → 00:27:10 เท่าไหร่ลอง

00:27:10 → 00:27:14 ไปไปวัดนะแล้วมาบอกมาบอกหมอโอ๊คด้วยนะ

00:27:14 → 00:27:16 ครับมาออกมาบอกหมอโอ๊คหน่อยนะ

00:27:16 → 00:27:20 ครับอ่าโอ้ TikTok พิมพ์ลงมากันเยอะเลยนะ

00:27:20 → 00:27:22 ครับแต่เพื่อนๆใน TikTok ไม่ค่อยมีใคร

00:27:22 → 00:27:26 อ้วนเลยนะเท่าที่หมอโอ๊คดูเนี่ยนะครับ

00:27:26 → 00:27:32 อ่าโอเคทีนี้แล้วเราจะวัดให้แม่นยำอีกได้

00:27:32 → 00:27:35 มั้ยอ่ะมีอีกวิธีนึงนะครับอีกวิธีนึงที่

00:27:35 → 00:27:39 ผมแนะนำคือ Waste and HIP ratio อ้วน

00:27:39 → 00:27:42 หรือยังเป็นมะเร็งหรือเสี่ยงเป็นมะเร็งมย

00:27:42 → 00:27:44 เช็คดัชนีนี้นะครับเรียกว่า waste to

00:27:44 → 00:27:46 hip ratio หรือว่า

00:27:46 → 00:27:52 ดัชนีรอบเอวต่อรอบสะโพกนะครับให้คุณเอา

00:27:52 → 00:27:55 รอบเอวที่กว้างที่สุดอ่ามาหารด้วยรอบ

00:27:55 → 00:27:58 สะโพกที่กว้างที่สุดนะครับแล้วถ้าเกิดรอบ

00:27:58 → 00:28:02 สะโพกคุณอ่าดูรูปนี้นี่นะครับถ้ารอบเอต่อ

00:28:02 → 00:28:06 รอบสะโพกคุณมากกว่าถ้านายผู้หญิงนะอยู่

00:28:06 → 00:28:08 ที่ 0.81 -

00:28:08 → 00:28:11 0.85 คุณเสี่ยงปานกลางแต่ถ้าเกิดมากกว่า

00:28:11 → 00:28:15 0.85 ขึ้นไปคือคุณเอารอบเอวมาหารรอบ

00:28:15 → 00:28:17 สะโพกเนี่ยรอบเอวมันใหญ่รอบสะโพกคุณมัน

00:28:17 → 00:28:21 เล็กนะมากกว่า 0.85 เนี่ยเสี่ยงสูงนะครับ

00:28:21 → 00:28:24 วันนี้จะเสี่ยงสูงถ้านายผู้ชายนะครับคน

00:28:24 → 00:28:27 ที่เสี่ยงมากขึ้นคือเอารอบเอวหารรอบสะโพก

00:28:27 → 00:28:30 แล้วได้ 0.96-1 96-1 อันนี้เสี่ยงปาน

00:28:30 → 00:28:33 กลาง moderate risk นะครับ moderate

00:28:33 → 00:28:37 risk แต่ถ้าเกิดมากกว่า 1.0 0 ขึ้นไป

00:28:37 → 00:28:41 High risk นะเสี่ยงสูงเออใครนี้เสี่ยง

00:28:41 → 00:28:43 สูงนะครับดังนั้นระวังกันให้ดีๆ

00:28:43 → 00:28:49 เนาะอันที่ 3 นะครับทุกคนเนาะใครที่อ้วน

00:28:49 → 00:28:54 นะใครที่ไม่ออกกำลังกายใครที่ชอบกินเนื้อ

00:28:54 → 00:28:58 แปรรูปนะครับมะเร็งจะชอบคนไทยที่ชอบกิน

00:28:58 → 00:29:05 เนื้อแปรรูปนะครับเนื้อแปรรูปมีอะไรบ้าง

00:29:05 → 00:29:09 นะครับจดกดเลยเสี่ยงเป็นมะเร็งรุกรามตาย

00:29:09 → 00:29:12 ก่อนวัยเพื่อนๆชอบกินข้อไหนช่วยกดหรือ

00:29:12 → 00:29:18 พิมพ์เลขนั้นลงมาหน่อย 1 เบคอน 2 แฮมนะ

00:29:18 → 00:29:20 ครับ 3

00:29:20 → 00:29:27 ฮอตดอก 4 ไส้กรอก 5 ซาลิหรือสลามี่นะครับ

00:29:27 → 00:29:32 หรือเปปโรนีในพิซซ่านั่นแหละ 6 โบโลน่านะ

00:29:32 → 00:29:36 7 โคัหรือว่าไอ้พวกเนื้อที่เค้าแล่แบบ

00:29:36 → 00:29:39 เป็นสไลด์สไลด์ที่มีการลมควันหรือว่ามี

00:29:39 → 00:29:42 การหมักนะครับ 9

00:29:42 → 00:29:45 คือเนื้อที่เป็นเนื้อสเปรดอ่ะเนื้อที่

00:29:45 → 00:29:47 อยู่ในเนื้อกระป๋องอ่ะเนื้อที่มันเละๆมา

00:29:47 → 00:29:51 แล้วนะครับ 10 เนื้อ lunch meat นะเนื้อ

00:29:51 → 00:29:55 ที่แปรรูปอยู่ในกระป๋องเองเหมือนกันนะ 11

00:29:55 → 00:30:00 คือเนื้อที่แปรรูปแล้วเก็บไว้ในกระป๋อง

00:30:00 → 00:30:02 ปรุงรสนะครับไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมูเนื้อ

00:30:02 → 00:30:06 ปลาเนื้ออะไรสารพัดอย่างหรือว่าคnbeีฟแต่

00:30:06 → 00:30:09 ถ้าเกิดบ้านเราเนี่ยบ้านเราจะเป็นพวกแหนม

00:30:09 → 00:30:12 อ่ะมีอะไรอีก

00:30:12 → 00:30:15 เอ่อบ้านเราอะไรที่มันเนื้อแปร

00:30:15 → 00:30:19 รูปชิ้นเออลูกชิ้นนะแหนมไส้

00:30:19 → 00:30:24 กรอกปูอัดเนี่ยพวกเนี้ยมะเร็งชอบนะครับ

00:30:24 → 00:30:27 มะเร็งชอบนะใครที่กินสิ่งเหล่านี้นะครับ

00:30:27 → 00:30:30 ระวังให้ดีๆอกกุลเชียงอ่ะนึกสดเลยช่วยหมอ

00:30:30 → 00:30:34 คิดหน่อยมีเนื้อแปรรูปอะไรบ้างที่ท่านชอบ

00:30:34 → 00:30:39 กินที่ผมได้พูดมาโบโลน่าสแปมไส้กรอกลูก

00:30:39 → 00:30:43 ชิ้นเนื้อกระป๋องอ่าเนื้อแดดเดียวเนื้อลม

00:30:43 → 00:30:49 ควันปูอัดอ่ามีอะไรอีกน่าจะประมาณเนี้ย

00:30:49 → 00:30:52 นะฮะหมูยอหมูยอคุณพิยนุชบอกว่าหมูยออ่า

00:30:52 → 00:30:55 ใช่หมูยอก็เป็นอีกอันนึงนะครับหมูยอเป็น

00:30:55 → 00:30:58 อันนึงที่มะเร็งชอบนะครับหรือคุณชอบกิน

00:30:59 → 00:31:03 เนื้อที่ผ่านความร้อนสูงๆนะครับอย่างเช่น

00:31:03 → 00:31:07 ปิ้งย่างนะครับอย่างเช่นปิ้งย่างหรือ

00:31:07 → 00:31:11 อย่างเช่นอ่าของทอดเนื้อทอดนะใครที่ชอบ

00:31:11 → 00:31:14 กินปิ้งย่างและชอบกินเนื้อทอดเนื้อย่าง

00:31:14 → 00:31:18 ไหม้เกรียมเนี่ยเตรียมตัวนะครับเตรียมตัว

00:31:18 → 00:31:21 สู้กับมะเร็งได้เลยนะครับคุณดวงรัตน์บอก

00:31:21 → 00:31:24 อาหารที่คุณหมอบอกฝรั่งเค้ากินทุกวันถูก

00:31:24 → 00:31:27 แล้วฝรั่งก็เป็นมะเร็งกันเต็มไปหมดเลยนะ

00:31:27 → 00:31:30 ครับฝรั่งเป็นมะเร็งกันมหาศาลนะครับถ้า

00:31:30 → 00:31:33 ที่อเมริกาเนี่ยฝรั่งสั่งเป็นมะเร็งลำไส้

00:31:33 → 00:31:37 วันละ 140 กว่าคนนะครับที่วินิจฉัยใหม่นะ

00:31:37 → 00:31:40 เป็น New Diagnose case เนี่ยวันละเป็น

00:31:40 → 00:31:43 100 คนนะครับระวังให้ดีๆนะครับเขาบอกเลย

00:31:44 → 00:31:46 นะครับว่า

00:31:46 → 00:31:49 เนี่ยเนื้อแปรรูป process meet

00:31:49 → 00:31:52 convincing evidence หรือว่าหลักฐานที่

00:31:52 → 00:31:56 พิสูจน์แล้วองค์การอนามัยโลกจัดให้เป็น

00:31:56 → 00:31:58 สารก่อมะเร็งนะครับทำให้คุณเสี่ยงเป็น

00:31:58 → 00:32:03 มะเร็งลำไส้ใหญ่นะอันนี้คือนิสัยอันที่ 3

00:32:03 → 00:32:09 นะครับคือชอบกินเนื้อแปลงรูปทุกชนิดนะ

00:32:09 → 00:32:12 ครับทุกชนิดเลยแต่ถ้าคุณอยากจะห่างไกล

00:32:12 → 00:32:17 มะเร็งโม๊กแนะนำเลยนะคือพืชผักกากใยหรือ

00:32:17 → 00:32:20 ว่าปลานะครับพืชผักกากใยหรือว่าปลาโดย

00:32:20 → 00:32:23 เฉพาะปลาแซลมอนเพราะจะมีโอเมก้า 3 โดย

00:32:23 → 00:32:27 เฉพาะเห็ดเพราะจะมีกากใยและวิตามินดี 3

00:32:27 → 00:32:32 นะโดยเฉพาะถั่วเลนทิลคาคาดิบนะครับคาคา

00:32:32 → 00:32:35 ดิบใครสนใจพิมพ์ว่าคาเคาแล้วกันแล้วสับ

00:32:35 → 00:32:39 ถามทีมงานว่าอยากได้ผงคาดิบบำรุงหัวใจสู้

00:32:39 → 00:32:41 มะเร็งนะครับแล้วก็ผ่อนคลายด้วยอ่าใคร

00:32:41 → 00:32:44 อยากได้สูตรโอเมก้า 3 สกัดจากปลาจากปลา

00:32:44 → 00:32:48 ทะเลน้ำลึกเข้มข้นนะครับช่วยบำรุงลดไขมัน

00:32:48 → 00:32:52 เลวแล้วก็สู้มะเร็งนะครับพิมพ์ว่าโอเมก้า

00:32:52 → 00:32:54 แล้วเช็คใน inbox นะครับพิมพ์ว่าโอเมก้า

00:32:54 → 00:32:58 แล้วเช็คใน inbox เนาะทีนี้นิสัยอันตราย

00:32:58 → 00:33:01 นะครับอันที่ 4 ที่มะเร็ง

00:33:01 → 00:33:07 ชอบมากในคนไทยคือการดื่มเหล้าและนิสัยอัน

00:33:07 → 00:33:11 ที่ 5 คือสูบบุหรี่นะครับดื่มเหล้าและสูบ

00:33:11 → 00:33:14 บุหรี่เป็น convincing evidence อีกตัว

00:33:14 → 00:33:16 นึงนะครับหรือว่าเป็นหลักฐานที่แบบฟันธง

00:33:16 → 00:33:21 แล้วนะครับฟันธงเลยเขาบอกว่า smoking การ

00:33:21 → 00:33:26 สูบบุหรี่ 2 แพ็คหรือว่า 2 ซองต่อ 1 วัน

00:33:26 → 00:33:31 เพิ่มนะครับเพิ่มโอกาสเสี่ยงจากการตายจาก

00:33:31 → 00:33:36 มะเร็งลำไส้ 2 เท่าและเพิ่มโอกาสเสี่ยง

00:33:36 → 00:33:39 การเป็นมะเร็งลำไส้

00:33:39 → 00:33:42 40% นะครับ

00:33:42 → 00:33:47 40% รวมถึงการดื่มเหล้าอ่ะใครสายดริงใคร

00:33:47 → 00:33:51 สายดื่มนะครับใครสายดิใครสายดื่มนะครับ

00:33:51 → 00:33:55 ฟังนะถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์ที่เป็นเหล้าแบบ

00:33:55 → 00:33:58 Hoter หรือว่าเหล้าที่มันเหล้าเหล้าแรงๆ

00:33:58 → 00:34:00 นะกี้

00:34:00 → 00:34:03 วก้านะครับเหล้าขาวเหล้าเถื่อนเอาว่า

00:34:03 → 00:34:06 เพื่อนๆชอบดื่มเหล้าอะไรพิมพ์ลงมานะครับ

00:34:06 → 00:34:09 ถ้าคุณดื่มมากกว่า 1 ออนซือประมาณ 1 ช็อต

00:34:09 → 00:34:13 อ่ะต่อ 1 วันนะอันนี้คือเพิ่มโอกาสเป็น

00:34:13 → 00:34:18 มะเร็งลำไส้มหาศาลนะครับตัวเลขเป๊ะๆยัง

00:34:18 → 00:34:22 ไม่มีแจ้งแต่ว่าเยอะนะครับดังนั้นเนี่ย

00:34:22 → 00:34:25 ระวังเนาะเรื่องของเหล้านะเรื่องของ

00:34:25 → 00:34:30 แอลกอฮอล์นะครับระวังให้ดีๆนะคุณยายล้า

00:34:30 → 00:34:34 กันราชจาก Facebook นะครับถามว่าหมอโอ๊ค

00:34:34 → 00:34:39 รบกวนหน่อยถ้าถ่ายยากมากถ้าไม่ได้กินยา

00:34:39 → 00:34:43 ระบายนะครับก็ไม่ถ่ายลองลอง

00:34:43 → 00:34:48 เสริม 4 ตัวนะครับ 4 ตัวนะก่อนที่จะเสริม

00:34:48 → 00:34:51 ปรับตามสูตรที่ผมบอกให้หมดก่อนนะครับคุณ

00:34:51 → 00:34:55 ยายล้าพบหมอก่อนใครที่มีปัญหาคุณยายล้า

00:34:55 → 00:34:59 ที่ถ่ายไม่ออกต้องสวนนะ 1 พบหมอหมอไปตรวจ

00:35:00 → 00:35:02 ร่างกายก่อนนะครับยิ่งถ้าคุณอายุมากๆ

00:35:02 → 00:35:05 เนี่ยคุณอันนี้อาจจะเป็นลำไส้อาจจะมี

00:35:05 → 00:35:07 มะเร็งอยู่ในนั้นอาจจะมีก้อนเนื้ออาจจะมี

00:35:07 → 00:35:09 ติ่งเนื้อนี้ผมไม่ทราบอาจจะต้องไปส่อง

00:35:09 → 00:35:13 กล้องต้องไปตรวจเลือดนะครับแล้วก็ต้องกิน

00:35:13 → 00:35:15 ผักกินกากใยเยอะ

00:35:15 → 00:35:19 ๆขอดูสูตรผักสูตรกากใยของหมองได้พิมพ์ว่า

00:35:19 → 00:35:22 กากใยนะครับกากใยนี่แหละจะทำให้คุณถ่าย

00:35:22 → 00:35:26 ได้ดีนะครับตอนนี้หมอมีสูตรไซเลiมฮัผสม

00:35:26 → 00:35:29 กับกากใยที่จะช่วยลดลดไขมันเลวและช่วยขับ

00:35:29 → 00:35:33 ถ่ายให้ดีขึ้นพิมพ์ว่ากากใหญ่นะครับหรือ

00:35:33 → 00:35:36 พิมพ์ว่าผักนะครับอีกตัวนึงที่ควรเสริม

00:35:36 → 00:35:39 มากๆใครที่มีปัญหาเรื่องท้องผูกนะครับคือ

00:35:39 → 00:35:43 โปรไบโอติกสูตรหมสนล้านสายเอ่อ200สนล้าน

00:35:43 → 00:35:46 ชีวิตประมาณ 10 กว่าสายพันธุ์ใน 1 เม็ดนะ

00:35:46 → 00:35:50 ครับทานได้ 2 เดือนไม่ใช่ยาระบายนะครับ

00:35:50 → 00:35:52 แต่เป็นตัวที่จะช่วยให้ลำไส้คุณเนี่ยขับ

00:35:52 → 00:35:55 ถ่ายได้ดีขึ้นนะครับพิมพ์ว่าprobบotic

00:35:55 → 00:35:58 แล้วเช็คใน inbox นะครับพิมพ์พิมพ์ว่า

00:35:58 → 00:36:00 probบoticแล้วเช็คใน inbox นะครับหรือ

00:36:00 → 00:36:03 พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับหรือพิมพ์ว่าช่วย

00:36:03 → 00:36:05 ย่อยนะครับ

00:36:06 → 00:36:09 อ่ะวิตามินดีก็เหมือนกันหลายคนที่ท้องผูก

00:36:09 → 00:36:11 เนี่ยระดับวิตามินดีที่ผมเคยเจาะมาเนี่ย

00:36:11 → 00:36:13 ในคนไข้ที่ท้องผูกแล้วมีปัญหาเรื่องของ

00:36:13 → 00:36:16 ขับถ่ายคือแย่มากๆเลยนะครับคือต่ำกว่า

00:36:16 → 00:36:19 เกณฑ์หมดเลยนะครับดังนั้นคุณอาจจะต้องไป

00:36:19 → 00:36:21 เสริมวิตามินดีด้วยเนาะนะครับพิมพ์ว่า DK

00:36:21 → 00:36:26 นะครับ ED ค AK นะครับแอลกอฮอล์นะเช็คเลย

00:36:26 → 00:36:29 อย่าดื่มเถอะเลิกเลือกเถอะนะครับทุกอย่าง

00:36:29 → 00:36:33 เลยทั้งแอลกอฮอล์ทั้งบุหรี่นะครับไม่มี

00:36:33 → 00:36:37 ความจำเป็นที่จะต้องดื่มต้องสูบเลยนะครับ

00:36:37 → 00:36:40 อย่าลืมกดไลก์กดแชร์ให้ด้วยนะครับคุณนัท

00:36:40 → 00:36:43 Nissan นะจาก TikTok บอกว่าดื่มเบียร์นะ

00:36:43 → 00:36:47 ครับเบียร์ก็เป็นผมพูดง่ายๆดีกว่านะผมไม่

00:36:47 → 00:36:50 ว่าเนาะแต่ว่าทุกครั้งที่คุณจะดื่มเหล้า

00:36:50 → 00:36:52 ดื่มเบียร์หรือสูบบุหรี่เนี่ยคุณกำลังฆ่า

00:36:52 → 00:36:56 ตัวตายช้าๆนะครับคุณกำลังลดชีวิตตัวเอง

00:36:56 → 00:37:00 อยู่แบบช้าช้านะครับนะคุณวรดารักษ์พิมพ์

00:37:00 → 00:37:03 ว่า DK นะครับเยี่ยมคุณวรดารักษ์หรือทุก

00:37:03 → 00:37:07 คนที่มีปัญหาเรื่องขับถ่าย 5 ตัวที่ผมแนะ

00:37:08 → 00:37:11 นำมากๆเลยนะหลังจากที่คุณปรับพฤติกรรม

00:37:11 → 00:37:15 แล้วหาหมอนะครับคือโปรไบโติกช่วยย่อย

00:37:16 → 00:37:20 วิตามิน D3 K2 โอเมก้า 3 แล้วก็

00:37:20 → 00:37:23 แมกนีเซียมคีรateนะครับ 5 ตัวเนี้ยจะทำ

00:37:23 → 00:37:27 ให้ชีวิตคุณดีขึ้นมากๆเลยนะครับแล้วก็นัก

00:37:27 → 00:37:30 เรียนและคนไข้หมอที่หายจากโรคท้องผูก

00:37:30 → 00:37:34 เรื้อรังได้เพราะทำตามสูตรนี้เลยนะครับ

00:37:34 → 00:37:40 นิสัยต่อไปที่มะเร็งชอบนะครับคือคนไทยที่

00:37:40 → 00:37:46 กินเนื้อเยอะๆนะใครเป็นสายบุฟเฟ่ต์นะครับ

00:37:46 → 00:37:50 ใครเป็นสายเนื้อนะนี่นะใครเป็นสาย

00:37:50 → 00:37:53 บุฟเฟ่ต์ใครเป็นสายเนื้อกินแต่เนื้อไม่

00:37:53 → 00:37:58 กินผักนะครับคุณเตรียมตัวนะเตรียมตัวเป็น

00:37:58 → 00:38:01 มะเร็งลำไส้ในอนาคตได้เลยนะครับผมฝากไว้

00:38:01 → 00:38:04 นะเพราะอะไรครับเพราะในเนื้อแดงเนี่ยมัน

00:38:04 → 00:38:09 มีฮีมไออนนะครับแล้วก็เค้าเรียกว่ามีไอic

00:38:09 → 00:38:14 acซด้วยกดไอนะครับรวมถึงมีnไน compound

00:38:14 → 00:38:17 ซึ่งไอ้สารพวกเนี้ยมันคือสารก่อมะเร็งเอา

00:38:17 → 00:38:19 เป็นว่าเพื่อนๆไม่ต้องรู้หรอกว่ามันจำว่า

00:38:19 → 00:38:23 อะไรพูดชื่ออะไรไม่เป็นไรเอาว่าเนื้อ

00:38:23 → 00:38:27 สัตว์กินเยอะๆเนื้อสัตว์กินเยอะเยอะๆ

00:38:27 → 00:38:30 เสี่ยงมะเร็งลำไส้ผมใช้คำว่ากินเยอะๆนะ

00:38:30 → 00:38:33 ไม่ได้กินนิดเดียวนะครับระวังให้ดีๆนะดัง

00:38:33 → 00:38:37 นั้นหมอโอ๊คเลยกำลังผลิตโปรตีนพืชสูตร

00:38:37 → 00:38:40 โปรไบโอติกสูตรที่มีกากใหญ่สูตรที่มี

00:38:40 → 00:38:44 วิตามินครบที่จะช่วยเรื่อง

00:38:44 → 00:38:49 บำรุงร่างกายขับถ่ายดีอิ่มนานพุงอาจจะยุบ

00:38:49 → 00:38:52 ได้ถ้าคุณกินตามสูตรที่ผมบอกนะครับแต่ตอน

00:38:52 → 00:38:55 นี้ยังผลิตไม่เสร็จนะเป็นต้องเข้าไปอยู่

00:38:55 → 00:38:57 ในกลุ่มก่อนแล้วถ้าเสร็จแล้วจะรีบบอกนะ

00:38:57 → 00:39:01 ครับใครอยากเข้าไปรอสั่งก่อนก็พิมพ์ว่า

00:39:01 → 00:39:04 โปรตีนนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับคุณ

00:39:04 → 00:39:07 วรดารักษ์บอกขอนัดพบหมอได้เลยพิมพ์ว่านัด

00:39:07 → 00:39:09 ตรวจนะครับใครอยากมาเจอหมอโอ๊คพิมพ์ว่า

00:39:09 → 00:39:13 นัดตรวจแล้วเดี๋ยวจะมี Facebook นะส่งข้อ

00:39:13 → 00:39:15 มูลให้กรอกรายละเอียดเดี๋ยวจะมีทีมงานโทร

00:39:15 → 00:39:18 ไปนัดให้นะครับแต่รบกวนช่วยกรอกราย

00:39:18 → 00:39:22 ละเอียดลงมาก่อนนะครับนะคุณชมพูพิมพ์ว่า

00:39:22 → 00:39:26 โปรไบโอติกช่วยย่อยให้พิมพ์แยกกันนะครับ

00:39:26 → 00:39:28 โปรไบโอติกกับชั่วย่อยของโมมี 2 ตัวจะ

00:39:29 → 00:39:31 เป็นโปรไบโติกเข้มข้นอันนึงกับช่วยย่อย

00:39:31 → 00:39:34 ออร์แกนิคอีกอันนึงที่ผมเองก็กินนะครับ

00:39:34 → 00:39:36 ฝากทีมงานหยิบช่วยย่อยให้หน่อยเดี๋เอามา

00:39:36 → 00:39:39 ให้ดูเลยว่าเป็นยังไงนะครับเดี๋ยวกินสด

00:39:39 → 00:39:42 ให้ดูตรงนี้เลยเป็นแบบเคี้ยวนะครับนิสัย

00:39:42 → 00:39:46 อันต่อไปนะครับนิสัยอันต่อไปที่มะเร็งชอบ

00:39:46 → 00:39:49 ที่คนไทยชอบมีกันนะครับอันนี้จะเป็นช่วย

00:39:49 → 00:39:52 ย่อยออร์แกนิคของโมคนะครับนะนี่นะครับจะ

00:39:52 → 00:39:57 เขียนว่าออร์แกนิคนะครับนี่นะอรแกicEnซme

00:39:57 → 00:40:00 นะครับอganแกicEnซนะเป็นแบบนี้นี่

00:40:00 → 00:40:02 Digestive Organic Enme เห็นมั้ยอ่ะ

00:40:02 → 00:40:06 ให้ดูนิดนึงอ่าเป็นแบบนี้ส่วนวิธีกินนะ

00:40:06 → 00:40:10 ครับไม่ยากเลยแต่ว่าตอนนี้อาจจะต้องรอนะ

00:40:10 → 00:40:12 ของกำลังเดินทางมาจากอเมริกาเป็นเม็ดแบบ

00:40:12 → 00:40:16 นี้นะครับอ่านี่เป็นเม็ดแบบนี้นะก็นั่นเค

00:40:16 → 00:40:21 กินเลยอร่อยมากนะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

00:40:21 → 00:40:25 พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับอือร่อยมากทีมงาน

00:40:25 → 00:40:30 ขอน้ำหน่อยต้องดื่มน้ำตามด้วยนะอืว้าว

00:40:30 → 00:40:32 อื้อหือรสชาติดี

00:40:32 → 00:40:36 มากแล้วก็โอ้โหหลายคนติดใจนะครับกินชั่ว

00:40:36 → 00:40:38 ย่อยโม้แล้วแบบต้องกลับมากินซ้ำนะเพราะ

00:40:38 → 00:40:41 ว่ามันทั้งอร่อยแล้วก็ออร์แกนิคด้วยไม่มี

00:40:41 → 00:40:44 น้ำตาลผสมนะครับเป็นจากธรรมชาติล้วนๆนะ

00:40:44 → 00:40:49 ครับถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

00:40:49 → 00:40:55 โอเคนิสัยอะไรที่มะเร็งกลัวนะอ่าอันนี้มา

00:40:55 → 00:40:56 ถึงนิสัยอะไรที่มะเร็งกลัวแล้วอันนี้คือ

00:40:56 → 00:40:59 ไฮไลท์แล้วนะครับใครที่ดูถึงตอนนี้ฝาก

00:40:59 → 00:41:02 แชร์ด้วยนะกดไลค์ด้วยกดคนละ 1 ไลก์เลยกด

00:41:02 → 00:41:04 หัวใจให้หน่อยใครชอบความรู้ลึกๆแบบนี้นะ

00:41:04 → 00:41:08 ครับกดหัวใจให้หน่อยนะกดหัวใจกดหัวใจรัวๆ

00:41:08 → 00:41:11 เลยนะครับเพื่อนๆใน TikTok ถ้าอยากได้

00:41:11 → 00:41:15 ช่วยย่อยหมอนะครับช่วยมาสอบถามใน Line

00:41:15 → 00:41:18 แอดหน่อยนะครับเนาะกดในลิงก์หน้าโปรไฟล์

00:41:18 → 00:41:20 หมอโอ๊คนะเพื่อนๆใน TikTok กดในลิงก์ใน

00:41:21 → 00:41:29 โปรไฟล์หมอนะแล้วก็มาสอบถามทีมงานนะ

00:41:29 → 00:41:33 ครับอฟินมากช่วยย่อยนะ

00:41:33 → 00:41:40 โอเคมะเร็งกลัวคนไทยที่มี 8 นิสัยนี้นะ

00:41:40 → 00:41:45 ครับอันที่ 1 มะเร็งกลัวคนไทยที่กินผลไม้

00:41:45 → 00:41:46 น้ำตาล

00:41:46 → 00:41:50 ต่ำซึ่งผมจะเน้นไปในผลไม้ที่มีวิตามินซี

00:41:50 → 00:41:52 นะครับวิตามินซีเป็นอีกวิตามินนึงที่สู้

00:41:52 → 00:41:55 มะเร็งนะครับอ่ะผลไม้อะไรมีวิตามินซี

00:41:55 → 00:41:58 คอมเมนต์ลงมาหน่อยซิอ่าใครทายมาทายกัน

00:41:58 → 00:42:01 หน่อยผลไม้อะไรมีวิตามินซีนะครับผลไม้

00:42:01 → 00:42:06 อะไรมีวิตามินซีสูงๆนะอ่ะผมให้ก่อนเลยส้ม

00:42:06 → 00:42:09 เอาแบบง่ายๆแต่ส้มเนี่ยน้ำตาลสูงนะครับ

00:42:09 → 00:42:13 ส้มเน้ำตาลสูงผมเลยแนะนำเป็นอ่าฝรั่งนะ

00:42:13 → 00:42:18 ครับเอาแบบถูกๆเนาะฝรั่งนะครับกีวี่ก็ได้

00:42:18 → 00:42:20 หรือจะกินวิตามินซีสกัดจากธรรมชาติสูตร

00:42:20 → 00:42:24 หมอก็จะสกัดจาก 4 แหล่งนะครับแล้วผมแนะนำ

00:42:24 → 00:42:27 นะใครที่กินวิตามินซีนะครับอย่าไปกินโดส

00:42:27 → 00:42:31 1,000 มกัหรือโดส 5,000 มกันะครับโดสที่

00:42:31 → 00:42:36 ดีที่สุดคือกินทีละ 150 ถึง 250 ไม่เกิน

00:42:36 → 00:42:40 300 มกรัต่อ 1 ครั้งแต่กินถี่นิดนึงนะ

00:42:40 → 00:42:43 ครับนะใครอยากดูสูตรวิตามินซีจากธรรมชาติ

00:42:43 → 00:42:46 มากที่สุดนะครับก็พิมพ์ว่าวิตามินซีหรือ

00:42:46 → 00:42:49 แบบฟอร์มไโปโซมนะครับสอบถามน้องแอดมินได้

00:42:49 → 00:42:52 มมี 2 ฟอร์มฟอร์มไโปโซมแล้วก็ฟอร์มที่

00:42:52 → 00:42:54 สกัดใกล้เคียงธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่า

00:42:54 → 00:42:57 วิตามินซีนะครับมะเร็งกลัวคนไทยที่มี

00:42:57 → 00:43:02 นิสัยอันที่ 2 คือคนไทยที่ชอบกินผักแป้ง

00:43:02 → 00:43:09 ต่ำผักที่กากใหญ่สูงๆหรือผักที่มีสีเข้มๆ

00:43:09 → 00:43:15 นะครับอ่ะผมทำคลิปไลฟ์ผักไปยอดวิวเป็น

00:43:15 → 00:43:18 ล้านนะครับแล้วก็ลงเป็นคลิปสั้นอีกก็

00:43:18 → 00:43:21 ครึ่งล้านใครอยากดูไลฟ์นั้นนะไลฟ์สูตรผัก

00:43:21 → 00:43:25 หมอก็พิมพ์ว่าผักนะครับพิมพ์ว่าผักแล้ว

00:43:25 → 00:43:28 เรามาช่วยกันคิดดีกว่าเนาะว่าเพื่อนๆชอบ

00:43:28 → 00:43:31 กินผักอะไรกันนะครับคุณเอ๋โอ๊ตบอกว่า

00:43:31 → 00:43:35 ฝรั่งนะครับคุณอายบอกว่าฝรั่งนะคุณประพร

00:43:35 → 00:43:38 บอกว่าช่วยย่อยนะครับเช็ค inbox นะครับ

00:43:38 → 00:43:40 ใครพิมพ์ว่าช่วยย่อยเดี๋ยวจะมีข้อความ

00:43:41 → 00:43:44 แล้วก็ความรู้นะครับรวมถึงโปรพิเศษส่งไว้

00:43:44 → 00:43:45 ให้นะ

00:43:45 → 00:43:49 ครับคุณไซตามะบอกว่าช่วยย่อยอร่อยมากกิน

00:43:49 → 00:43:52 แล้วนี่นี่มารีวิวสดให้เลยคุณไซตามะกิน

00:43:52 → 00:43:54 ช่วยย่อยโอ๊คแล้วขับถ่ายเป็นยังไงบ้างนะ

00:43:54 → 00:43:57 ครับมาบอกเพื่อนๆในไลฟ์หน่อยนะอ่ากินไป

00:43:57 → 00:44:02 แล้วเป็นยังไงบ้างนะ

00:44:02 → 00:44:06 ครับมีคุณมีเพื่อนบอกว่าดูหมอโอ๊คดีมากๆ

00:44:06 → 00:44:09 เลยนะครับขอบคุณมากนะใครที่พิมพ์ว่า

00:44:09 → 00:44:12 โปรตีนอยากรอดูโปรตีน Plant Base โปรตีน

00:44:12 → 00:44:15 ของหมออย่าลืมกดเข้าในกลุ่มด้วยนะครับ

00:44:15 → 00:44:20 สวัสดีคุณนฤมิตนะครับโอเคนะผักเนี่ยผมแนะ

00:44:20 → 00:44:23 นำผักที่จะช่วยลดมะเร็งนะครับคือผัก

00:44:24 → 00:44:27 ตระกูลกะหล่ำเนาะโดยเฉพาะบร็อกโคลี่งอกนะ

00:44:27 → 00:44:32 ครับเพราะเขาจะมีกลูต้าไทโอนเขาจะมี

00:44:32 → 00:44:37 เอนไซอีนนะเขาจะมีวิตามินซีด้วยนะครับและ

00:44:37 → 00:44:39 เขาจะมีสารอันนึงที่สู้มะเร็งได้ดีมากๆ

00:44:39 → 00:44:43 เลยเพื่อนๆครับก็คือsulฟนนะครับซอลฟโรเฟน

00:44:43 → 00:44:47 นะสารเนี่ยต้านมะเร็งสู้มะเร็งปรับสมดุล

00:44:47 → 00:44:48 ฮอร์โมนเพศหญิง

00:44:48 → 00:44:52 แล้วก็บำรุงตับนะครับโดยเฉพาะกลูต้าไทโอน

00:44:52 → 00:44:55 นะครับกลูต้าไทโอนบำรุงตับดีมากๆนะใครที่

00:44:55 → 00:44:59 ตับมีปัญหากลัวมะเร็งตับนะอย่าลืมกินผัก

00:44:59 → 00:45:02 ตระกูลกะหล่ำแบบไม่ทอดแล้วก็แบบปรุงปรุง

00:45:02 → 00:45:06 สุกนะเออเอาไปผ่านความร้อนด้วยนะครับหรือ

00:45:06 → 00:45:09 ถ้าคุณอยากจะเสริมนะคุณรู้ตัวว่าคุณเป็น

00:45:09 → 00:45:14 ไขมันพอกตับนะคุณต้องลดพวกขนมปังนะลด

00:45:14 → 00:45:17 เนื้อแปรรูปที่หมอได้บอกไปลดน้ำหวานลดน้ำ

00:45:17 → 00:45:18 เชื่อม

00:45:18 → 00:45:22 รสอาหารแปรรูปแล้วกินผักตระกูลกะหลับแล้ว

00:45:22 → 00:45:25 อาจจะพิจารณาเสริม 4 อย่างนี้นะครับ 1

00:45:25 → 00:45:28 คือกลูต้าไทโอนแบบ

00:45:28 → 00:45:34 ไโปโซม 2 คือวิตามิน D3 K2 ด้วย 3 คือ

00:45:34 → 00:45:40 โอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับ 4 คือ Milkisle

00:45:40 → 00:45:43 นะครับ Milk Sisle หรือสารสกัดบำรุงตับ

00:45:43 → 00:45:45 นะครับซึ่งประเทศฝรั่งหรือบ้านเราเนี่ย

00:45:45 → 00:45:48 เอามาจดเป็นยานะจริงๆเเป็นสมุนไพรนะครับ

00:45:48 → 00:45:52 ซึ่งผมว่ามีสูตรสกัดเข้มข้นนะครับแบบเข้ม

00:45:52 → 00:45:56 ข้นน่ะลองไปดูสูตรนะครับนะแบบ 80% ที่

00:45:56 → 00:45:59 เป็น marine milk tissel extract แล้ว

00:45:59 → 00:46:02 ก็มีนักเรียน VIP ของโมคหลายคนนะครับที่

00:46:02 → 00:46:05 ใช้สูตรนี้นะใช้สูตรปรับพฤติกรรมแล้วก็

00:46:05 → 00:46:08 เสริม Milk Tiso ไขมันพอกตับหายนะครับ

00:46:08 → 00:46:10 แต่ไม่ใช่ให้ไปกินอาหารเสริมอย่างเดียว

00:46:10 → 00:46:13 แล้วไม่ทำอะไรนะนั้นห้ามทำแบบนั้นนะครับ

00:46:13 → 00:46:17 นะสูตรหมอคือหาหมอก่อน 1 เป็นมะเร็งใช่

00:46:17 → 00:46:20 ไหมไปหาหมอเป็นไขมันพอกตับใช่ไหมไปหาหมอ

00:46:20 → 00:46:24 ก่อนนะครับแล้วก็ 2 ปรับพฤติกรรม 3 กินยา

00:46:24 → 00:46:27 และไปตามนัดที่คุณหมอนัดแล้วก็ 4 เราค่อย

00:46:27 → 00:46:30 มาเสริมสารอาหารที่จำเป็นนะครับสารอาหาร

00:46:30 → 00:46:33 ที่จำเป็นนะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:46:33 → 00:46:35 ตับแล้วกันนะครับพิมพ์ว่าตับหรือว่าพิมพ์

00:46:35 → 00:46:38 ว่าโอเมก้านะครับหรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:46:38 → 00:46:44 นะครับมะเร็งกลัวคนไทยที่ชอบกินธัญพืชไม่

00:46:44 → 00:46:48 ขัดสีนะครับธัญพืชพืชไม่ขัดสีอย่างเช่น

00:46:48 → 00:46:53 อ่าอย่างเช่นจดนะจดนะใครที่ไม่ผมเชื่อว่า

00:46:53 → 00:46:55 หลายคนไม่รู้จักนะครับ 1

00:46:55 → 00:47:00 เลนทิ 2 ขี้ัว 3 ถั่วลูก

00:47:00 → 00:47:06 ไก่ 4 คาคาแท้หรือโกโก้แท้ 5

00:47:06 → 00:47:11 เก๋กี้ 6 เมล็ดแฟนะพวกเนี้ยเป็นธัญพืชแบบ

00:47:11 → 00:47:15 ไม่ขัดสีที่มะเร็งกลัวนะครับมะเร็งกลัว

00:47:15 → 00:47:20 อ่ะใครอยากได้สูตรใครอยากได้สูตรนะครับ

00:47:21 → 00:47:22 โอ้โหนี่หมอกินช่วยย่อยแล้วย่อยเลยเนี่ย

00:47:22 → 00:47:27 เห็นมั้ใครอยากได้สูตรธัญพืชไม่ขัดสีสู้

00:47:27 → 00:47:30 มะเร็งพิมพ์ว่าธัญพืชนะครับพิมพ์ว่า

00:47:30 → 00:47:33 ธัญพืชไว้ก่อนนะหรือพิมพ์ว่าพิมพ์ว่าอะไร

00:47:33 → 00:47:35 ดีหรือพิมพ์ว่าคาคาไว้ก่อนก็ได้นะพิมพ์

00:47:35 → 00:47:38 ว่าคาคานะครับนะแล้วลองไปดูลองไปดูสูตรนะ

00:47:38 → 00:47:44 ครับตอนนี้หมอกำลังจับมือกับบริษัทนำเข้า

00:47:44 → 00:47:48 ธัญพืชโอแกน IC จากเปรูนะครับธัญพืชเป็น

00:47:48 → 00:47:51 Plant Base Whole Food Plant Base

00:47:51 → 00:47:55 จากเปรูที่เป็นออรแกanicนะครับนะใครอยาก

00:47:55 → 00:47:59 รอนะก็พิมพ์ว่าธัญพืชหรือพิมพ์ว่าคาเขค่า

00:47:59 → 00:48:01 นะครับพิมพ์ว่าคาก็ได้นะจะมีหลายตัวเลย

00:48:01 → 00:48:03 แต่เดี๋ยวรอก่อนตอนนี้กำลังผลิต

00:48:03 → 00:48:06 สติ๊กเกอร์อยู่นะใกล้เสร็จและนะครับสอบ

00:48:06 → 00:48:10 ถามทีมงานไว้ได้เลยว่าอยากได้ธัญพืชสูตร

00:48:10 → 00:48:14 ต้านมะเร็งสูตรบำรุงระบบขับถ่ายนะครับ

00:48:14 → 00:48:18 โอเคมยนะคุณแอ้วบอกว่าสั่งโปรไบโติกนะ

00:48:18 → 00:48:21 ครับใครอยากได้โปรไบโติกสูตรหมอนะให้ทัก

00:48:21 → 00:48:25 ทีมงานนะครับให้ทักทีมงานนะครับแล้วบอก

00:48:25 → 00:48:30 ว่าขอโปรโปตินะครับอ่าขอโปรโปติเนาะโอเค

00:48:30 → 00:48:33 นะครับเพื่อนๆกินธัญพืชอะไรกันจริงๆเข้า

00:48:33 → 00:48:37 กล้องหรือว่าข้าวrสี่เนี่ยก็ได้นะครับ

00:48:37 → 00:48:39 เข้ากล้องหรือเข้าrรสเบก็ได้แต่ว่าโปรตีน

00:48:39 → 00:48:43 มันไม่สูงนะครับมันไม่สูงเท่านะ

00:48:43 → 00:48:47 ครับมีเพื่อนใน YouTube ถามว่ามี

00:48:47 → 00:48:49 เทรนเนอร์คนนึงบอกว่าไม่มีประโยชน์เท่า

00:48:49 → 00:48:53 ไหร่ไม่ดีขนาดนั้นก็คือเทรนเนอร์คนนี้เขา

00:48:53 → 00:48:55 ไม่คงไม่ได้อ่านงานวิจัยลึกเหมือนหมอนะ

00:48:55 → 00:48:59 ครับการทำมีประโยชน์มากแต่ขึ้นอยู่กับว่า

00:48:59 → 00:49:02 คุณพูดถึงประโยชน์ในเรื่องของอะไรนะครับ

00:49:02 → 00:49:04 อ่าคุณต้องไปดูถ้าในเรื่องของชะลอวัย

00:49:04 → 00:49:07 เรื่องของลดโรคเรื้อรังเรื่องของรักษาเบา

00:49:08 → 00:49:10 หวานรักษาไขมันพอกตับรักษาโรคเรื้อรัง

00:49:10 → 00:49:13 เนี่ย IF มีประโยชน์มหาศาลแต่ถ้าจะพูดถึง

00:49:13 → 00:49:16 ในเรื่องของการสร้างกล้ามเนี่ยอาจจะไม่

00:49:16 → 00:49:18 ได้ช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามนะครับ

00:49:18 → 00:49:21 ดังนั้นคุณต้องไปดูแต่หมอมีค IF Master

00:49:21 → 00:49:24 Class นะครับที่นักเรียนหลายร้อยท่าน

00:49:24 → 00:49:27 เนี่ยผอมแล้วก็โรคเรื้อรังโรคเบาหวานหาย

00:49:27 → 00:49:31 นะโรคไขมันพอกตับหายโรคไขมันยสูงหายหน้า

00:49:31 → 00:49:35 เด็กขึ้นพุงยุบถาวรเพราะการทำ IF และกิน

00:49:35 → 00:49:37 อาหารสูตรโม้นะ

00:49:37 → 00:49:42 ครับนะโอเคใครใครต้องการไปนอนก็นอนก่อน

00:49:42 → 00:49:44 ได้นะแต่อย่าลืมแชร์เก็บไว้ดูด้วยนะครับ

00:49:44 → 00:49:46 แชร์เก็บไว้ดูกดไลค์กดแชร์ด้วยนะครับใคร

00:49:47 → 00:49:50 ยังไม่ได้กดไลก์กดแชร์นะครับนิสัยอันที่ 4

00:49:50 → 00:49:52 ที่มะเร็งกลัวมากถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งนะ

00:49:52 → 00:49:56 ครับต้องทำนิสัยนี้นะครับเพื่อนๆครับคือ

00:49:56 → 00:50:02 การกินกากใยให้ได้วันละอย่างน้อย 30 กรัม

00:50:02 → 00:50:07 ต่อ 1 วันและควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลาย

00:50:07 → 00:50:11 ในน้ำนะครับควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลายใน

00:50:11 → 00:50:14 น้ำนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่ากากใยแล้ว

00:50:14 → 00:50:17 กันนะครับกากใยละลายในน้ำมีหลายที่นะครับ

00:50:17 → 00:50:23 ตั้งแต่ผักใบข้าวโอ๊ตแท้เปลือกแอปเปิ้ล

00:50:23 → 00:50:25 ลูกแพ

00:50:25 → 00:50:31 อะโวคาโดคาคาวดิบไซiม husk นะกากใยผสม

00:50:31 → 00:50:33 สูตรหมอโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่ากากใยหรือผัก

00:50:33 → 00:50:37 ต่างๆเี่มีกากใยเยอะนะครับซึ่งมะเร็งกลัว

00:50:37 → 00:50:40 กากใยกากใยเนี่ยเป็นเหมือนการออกกำลังกาย

00:50:40 → 00:50:44 ให้ลำไส้ของคุณกากใยเป็นเหมือนอาหารของ

00:50:44 → 00:50:46 เชื้อโรไบโอติกส์ดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตาม

00:50:46 → 00:50:50 นี่เพื่อนๆไปซื้อโปรไบโอติกแล้วเขาไม่มี

00:50:50 → 00:50:53 กากใยใส่ให้คุณนะไม่ได้ประโยชน์นะครับแบบ

00:50:53 → 00:50:56 เนี้ยโอเคมยแบบนี้คือไม่ได้ประโยชน์นะคุณ

00:50:56 → 00:50:59 กำลังกินโปรโบไบโอติกโดยที่ไม่มีประโยชน์

00:50:59 → 00:51:01 นะครับดังนั้น

00:51:01 → 00:51:05 เนี่ยต้องไปดูนะครับคุณต้องไปดูว่า

00:51:05 → 00:51:07 โปรไบโอติกที่คุณกินมีกากใยมั้ยแต่

00:51:07 → 00:51:10 โปรไบโติกของโมมีกากใยให้ถึง 3 ชนิดเลยนะ

00:51:10 → 00:51:14 ครับแล้วก็ใส่ช่วยย่อยยไปนิดนึงด้วยอ่านะ

00:51:14 → 00:51:17 ฝากทีมงานทำตอบกับคอมเมนต์กากยายให้หน่อย

00:51:17 → 00:51:21 นะครับโอเคสุดยอดมากเลยทีมงานนะครับมี

00:51:21 → 00:51:23 เพื่อนท่านนึงบอกว่าแชร์ไม่ได้นะเอออัน

00:51:23 → 00:51:25 นี้หมอไม่ทราบเหมือนกันนะว่าทำไมแชร์ไม่

00:51:25 → 00:51:29 ได้นะครับลองลองเปลี่ยนเอ่อโปรไฟล์ดูแล้ว

00:51:29 → 00:51:30 กันนะ

00:51:30 → 00:51:36 ครับนะข้อต่อไปมะเร็งกลัวคนไทยที่มีนิสัย

00:51:36 → 00:51:40 กินแคลเซียมจากธรรมชาตินะครับกินแคลเซียม

00:51:40 → 00:51:45 จากธรรมชาตินะจากอะไรนะจากธัญพืชจากงาดำ

00:51:45 → 00:51:51 จากงาขาวจากไข่แดงนะครับจากผักพวกเนี้ย

00:51:51 → 00:51:54 มะเร็งกลัวนะครับมะเร็งจะกลัวสิ่งนี้นะ

00:51:54 → 00:51:57 ครับซึ่งบอกว่ามีแคลเซียมที่ผมกินจะเป็น

00:51:57 → 00:52:00 สกัดมาจากสาหร่ายมหาสมุทรออร์แกนิคเรียก

00:52:01 → 00:52:05 ว่านะครับออร์แกนิคแคลเซียมบำรุงกระดูก

00:52:05 → 00:52:08 ข้อต่อและมีเกลือแร่เป็น 10 ชนิดนะซึ่ง

00:52:08 → 00:52:12 อันนี้นะครับผมจะเปิดงานวิจัยให้ก่อนอ่า

00:52:12 → 00:52:14 งานวิจัยของแคลเซียมนะครับอ่าดูรูปนี้นะ

00:52:15 → 00:52:19 ครับทุกคนดูรูปนี้เค้าบอกว่ามันมี 20 งาน

00:52:19 → 00:52:23 วิจัยที่ค้นคว้าเกี่ยวกับแคลเซียมแล้วก็

00:52:23 → 00:52:26 โอกาสการเกิดโรคมะเร็งเนาะเค้าบอกว่ามี 10

00:52:26 → 00:52:30 งานวิจัยนะครับที่พบว่ายิ่งกินแคลเซียม

00:52:30 → 00:52:33 เยอะยิ่งเกิดมะเร็งลำไส้น้อยลงนะครับแต่

00:52:33 → 00:52:35 ต้องเป็นแคลเซียมจากแหล่งธรรมชาตินะครับ

00:52:35 → 00:52:38 ไม่ใช่แคลเซียมคาร์บอเนตนะไม่ได้ให้ไปกิน

00:52:38 → 00:52:40 แคลเซียมฟอร์มห่วยนะครับทุกคนนะใจเย็น

00:52:40 → 00:52:41 เย็นนะ

00:52:41 → 00:52:45 ครับซึ่งแคลเซียมผมแนะนำตัวผมเองเนี่ยผม

00:52:45 → 00:52:49 กินอาวamินหรือว่าแคลเซียมจากสาหร่าย

00:52:49 → 00:52:52 ออร์แกนิคนะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:52:52 → 00:52:54 แคลเซียมนะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า

00:52:54 → 00:52:58 แคลเซียมนะครับซึ่งแคลเซียมจริงๆมันมีใน

00:52:58 → 00:53:01 อ่าในหลายในหลายรูปแบบเนาะแต่ถ้าเกิดจาก

00:53:01 → 00:53:04 ธรรมชาติเนี่ยคุณจะได้ทั้ง Lactic Acid

00:53:04 → 00:53:07 Producing Baceria จากโยเกิร์ตนะครับ

00:53:07 → 00:53:09 คุณจะได้วิตามิน D ด้วยเนาะโยเกิร์ตเนี่ย

00:53:09 → 00:53:12 เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเหมือนกันแต่ระวัง

00:53:12 → 00:53:15 โยเกิร์ตหวานๆนะทุกคนหลายคนบอกโมคบอกกิน

00:53:15 → 00:53:18 โยเกิร์ตกินโยเกิร์ตโอ้โหนะกินโยเกิร์ต

00:53:18 → 00:53:21 หวานแบบโอ้โหหวานเจี๊ยบเลยแบบนี้ก็เป็น

00:53:21 → 00:53:23 ยังไงครับไม่เวิร์คนะครับเพื่อนๆกิน

00:53:23 → 00:53:25 โยเกิร์ตแบบไหนกัน TikTok Facebook

00:53:25 → 00:53:28 YouTube คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับ

00:53:28 → 00:53:30 คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อย

00:53:30 → 00:53:34 นะซึ่งเค้าก็บอกว่างานวิจัยนะพบว่าการที่

00:53:34 → 00:53:37 คุณกินแคลเซียม 200 มิลกรัมเนี่ยลดโอกาส

00:53:37 → 00:53:40 เกิดมะเร็งลำไส้ 6%

00:53:40 → 00:53:43 นะครับซึ่งผมมองแบบนี้แคลเซียมเนี่ยกิน

00:53:43 → 00:53:45 จากธรรมชาติแล้วจะเสริมก็เสริมจากแหล่ง

00:53:45 → 00:53:48 ที่สกัดมาจากธรรมชาติเนาะแล้วก็กินตาม

00:53:48 → 00:53:52 อายุนะครับถ้าท่านอายุประมาณวัยกลางคน

00:53:52 → 00:53:54 เหมือนหมโอ๊คเนาะ 30-40 เนี่ยก็กิน

00:53:54 → 00:53:57 แคลเซียมเสริมวันละ 400 500 600 มลกรัม

00:53:57 → 00:54:01 ก็พอแต่ถ้าท่านเข้าวัยทอง 50 60 คุณอาจ

00:54:01 → 00:54:04 จะต้องกินแคลเซียมมากขึ้นเป็น 800

00:54:04 → 00:54:06 มิลลกรัมถ้าคุณกระดูกบางกระดูกพุนหรือ

00:54:06 → 00:54:09 กระดูกหักหรือเป็นผู้สูงวัยอายุมากกว่า 60

00:54:09 → 00:54:13 ขึ้นไปท่านอาจจะต้องกินแคลเซียมอยู่ที่

00:54:13 → 00:54:16 1,000 มกรัต่อ 1 วันนะครับท่านอาจจะต้อง

00:54:16 → 00:54:19 กินแคลเซียมในปริมาณมริกรรมที่สูงขึ้นนะ

00:54:19 → 00:54:22 ครับถึงจะช่วยในเรื่องของบำรุงกระดูกนะ

00:54:22 → 00:54:25 ครับเนาะอ่ะทีนี้กลับมาที่นิสัยอะไร

00:54:25 → 00:54:28 มะเร็งกลัวนะครับนิสัยอันที่ 6 มะเร็ง

00:54:29 → 00:54:33 เนี่ยกลัวคนไทยที่มีนิสัยชอบกินปลานะครับ

00:54:33 → 00:54:37 ชอบกินปลาโดยเฉพาะปลาที่มีนี่นะโดยเฉพาะ

00:54:37 → 00:54:41 ปลาที่มีโอเมก้า 3 เยอะๆนะครับอ่ะให้

00:54:41 → 00:54:45 เพื่อนๆดูภาพข้างบนนี้เค้าบอกว่าโภชนาการ

00:54:45 → 00:54:49 ของการกินปลาและการลดโอกาสเกิดมะเร็งลำ

00:54:49 → 00:54:53 ไส้นะครับมี 18 งานวิจัยด้วยกันพบว่าการ

00:54:53 → 00:54:57 ที่คุณกินปลาหรือโอเมก้า 3 โดยเฉพาะปลา

00:54:57 → 00:55:00 เนาะ 100 กรัมต่อวันนะครับหรือประมาณ 3.5

00:55:00 → 00:55:04 5 ออนซอันนี้เป็นงานวิจัยจาก Cohot

00:55:04 → 00:55:08 Study นะครับพบว่าลดความเสี่ยงการเป็น

00:55:08 → 00:55:11 มะเร็งลำไส้ถึง

00:55:11 → 00:55:16 40% ว้าวนะครับแค่คุณกินปลาวันละ 1 ขีด

00:55:16 → 00:55:19 นะครับกินปลาวันละ 1 ขีดลดโอกาสเกิด

00:55:19 → 00:55:24 มะเร็งลำไส้ถึง 40% เลยนะอ่าแต่ถ้าจะให้

00:55:24 → 00:55:29 ดีนะครับขอเป็นปลาแล้วก็หอยแบบจากทะเลน้ำ

00:55:29 → 00:55:32 ลึกนะครับจากทะเลน้ำลึกจะเสี่ยงได้รับ

00:55:32 → 00:55:35 โลหะหนักน้อยกว่าแล้วก็ขอเป็นปลาตัวเล็กๆ

00:55:35 → 00:55:38 เนาะปลาซิลปลาสร้อยปลาทูอะไรพวกเนี้ยจะดี

00:55:38 → 00:55:42 จะมีโลหะหนักน้อยกว่าแล้วก็การกินโอเมก้า

00:55:42 → 00:55:46 3 โดยตรงเนี่ยช่วยนะช่วยสู้มะเร็งนะครับ

00:55:46 → 00:55:48 ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งนะไม่มีอะไรป้องกัน

00:55:48 → 00:55:51 นะหมอไม่ได้บอกว่ากินแล้วป้องกันมะเร็ง

00:55:51 → 00:55:53 กินแล้วคุณจะไม่เป็นมะเร็งเลยก็ไม่ใช่นะ

00:55:53 → 00:55:56 ครับส่วนตัวเองเนี่ยผมกินโอเมก้า 3 วันละ

00:55:56 → 00:56:00 2,000 มกรัไม่ใช่น้ำมันปลานะทุกคนคือ

00:56:00 → 00:56:04 โอเมก้า 3 นะครับมันจะดีกว่านะครับมันจะ

00:56:04 → 00:56:06 ดีกว่าน้ำมันปลานะครับนะมันจะดีกว่าน้ำ

00:56:06 → 00:56:08 มัน

00:56:08 → 00:56:13 ปลาอ่ะ

00:56:13 → 00:56:15 เดี๋ยว

00:56:15 → 00:56:19 โอเคใครกินปลาทุกวันนะครับคุณก็จะสู้

00:56:20 → 00:56:23 มะเร็งได้โดยปริยายแต่ไม่ใช่ป้องกันนะแต่

00:56:23 → 00:56:27 ถ้าเกิดใครอยากใครแบบไม่ชอบกินปลาเลยหมอ

00:56:27 → 00:56:30 ทำยังไงดีมันเหม็นนะครับหรือว่ามันเหม็น

00:56:30 → 00:56:33 คาวคุณก็อาจจะต้องไปเสริม

00:56:33 → 00:56:36 เนาะอ่าเพื่อนๆอาจจะต้องไปเสริมโอเมก้า 3

00:56:36 → 00:56:39 นะครับขอดูสูตรก็พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับ

00:56:39 → 00:56:42 หรือพิมพ์ว่าปลาแล้วเช็คใน inbox นะครับ

00:56:42 → 00:56:45 พิมพ์ว่าโอเมก้าหรือพิมพ์ว่าปลาแล้วเช็ค

00:56:45 → 00:56:48 ใน inbox นะครับอ่ะอันนี้คือนิสัยที่

00:56:48 → 00:56:52 มะเร็งชอบอันที่ 6 นะครับมะเร็งกลัวคนไทย

00:56:52 → 00:56:57 ที่มีนิสัยชอบกินvitamินซี rich food นะ

00:56:58 → 00:57:01 ครับอ่ะแปลเป็นไทยคืออะไรมะเร็งเนี่ยไม่

00:57:01 → 00:57:04 ชอบคนไทยที่กินวิตามินซีจากธรรมชาติเยอะๆ

00:57:04 → 00:57:08 นะครับอันนี้หมอเอาความรู้มาให้จาก UCLA

00:57:08 → 00:57:10 นะครับ University of California Los

00:57:10 → 00:57:13 Angeles David Geffen School of

00:57:13 → 00:57:17 Medicine นะครับหรือว่าอ่ามหาวิทยาลัย

00:57:17 → 00:57:21 Los Angeles นะคณะแพทยศาสตร์นะครับ

00:57:21 → 00:57:24 David Gฟensenนะเขาบอกว่ามีงานวิจัย 18

00:57:24 → 00:57:27 งานวิจัยนะครับซึ่งเป็นงานวิจัยที่คือไม่

00:57:27 → 00:57:28 ได้ไม่

00:57:28 → 00:57:31 ชี้ชัดมากนักเนาะว่าวิตามินซีมันป้องกัน

00:57:31 → 00:57:35 ได้แต่เขาเรียกว่า suggestive นะครับหรือ

00:57:35 → 00:57:38 งานวิจัยหลักฐานแบบเชื้อเชิญนะครับหลัก

00:57:38 → 00:57:43 ฐานที่คาดการณ์ว่าน่าจะช่วยนะครับหรือว่า

00:57:43 → 00:57:46 บ่งชี้ว่าอาจจะช่วยนะครับในเรื่องของ

00:57:46 → 00:57:49 มะเร็งก็คือวิตามินซีนะครับเาบอกว่าจาก 18

00:57:49 → 00:57:52 งานวิจัยเนี่ยมี 1 งานวิจัยที่บอกว่า

00:57:52 → 00:57:56 วิตามินซีช่วยเรื่องแมลงลำไส้แบบมีนัยยะ

00:57:56 → 00:57:59 สำคัญทางสถิติภาษาหมอเราเรียกว่า

00:57:59 → 00:58:01 statistical significance นะมี

00:58:01 → 00:58:04 statistical benefit นะส่วนอีก 13 งาน

00:58:04 → 00:58:08 วิจัยบอกว่าไม่ช่วยนะครับดังนั้นวิตามิน

00:58:08 → 00:58:10 ซีเนี่ยงานวิจัยมันยังถกเถียงกันอยู่นะ

00:58:10 → 00:58:15 ครับมันไม่ได้ฟันธงทุกงานวิจัยแต่มี 1 ใน

00:58:15 → 00:58:18 18 งานวิจัยที่พบว่าช่วยแน่นอนอีก 13

00:58:18 → 00:58:21 งานวิจัยบอกว่าไม่ชัดเจนแล้วอีก 2 งาน

00:58:21 → 00:58:27 วิจัยพบว่าช่วยลดได้ 6% ทุกๆ 40 มิลกรั

00:58:27 → 00:58:30 ที่คุณกินวิตามินซีนะครับคุณกินวิตามินซี

00:58:30 → 00:58:35 40 มิลกรัลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ 6% นะ

00:58:35 → 00:58:37 ครับแต่อันนี้หมอโอ๊คบอกว่าจากอาหาร

00:58:37 → 00:58:40 ธรรมชาตินะทุกคนนะไม่ใช่แบบเฮ้ยฟังหมอ

00:58:40 → 00:58:43 แล้วทีนี้ฉันไปซักวิตามินซีมาเลยนะแบบกิน

00:58:43 → 00:58:46 1000 มิลลิกรัม 10 เม็ดห้ามทำ

00:58:46 → 00:58:51 นะเตือนห้ามกินวิตามินซีแบบนี้ป้องกัน

00:58:51 → 00:58:53 มะเร็งนะครับวิตามินซีไม่ใช่ยาป้องกัน

00:58:53 → 00:58:56 มะเร็งแต่วิตามินซีถ้าคุณกินจากธรรมชาติ

00:58:56 → 00:58:59 เนี่ยมันจะลดโอกาสการเกิดมะเร็งได้นะครับ

00:58:59 → 00:59:01 ซึ่งโมคแนะนำวิตามินซีจากแหล่งเหล่านี้

00:59:01 → 00:59:08 เห็นมยส้มนะส้มมะนาวมะกรูดทับทิมพริกหวาน

00:59:08 → 00:59:13 สีเหลืองสีแดงสีเขียวฝรั่งกีวี่มะละกอ

00:59:13 → 00:59:17 แล้วก็ผักใบเขียวนะครับอ่าแล้วก็ผักหวัด

00:59:17 → 00:59:21 ใบเขียวนะครับหรือถ้าคุณจะกินถ้าคุณจะกิน

00:59:21 → 00:59:24 เสริมนะครับต้องกินวิตามินที่โดสต่ำๆเนาะ

00:59:24 → 00:59:27 หรือสกัดจากใกล้เคียงธรรมชาติ

00:59:27 → 00:59:28 หรือเป็นฟอร์ม

00:59:28 → 00:59:32 ไโปซนะครับหรือเป็นฟอร์มไโปโซมนะขอดูสูตร

00:59:32 → 00:59:35 พิมพ์ว่าวิตามินซีของจะเป็นพรีเมี่ม

00:59:35 → 00:59:38 ไวตามินซีที่สกัดจาก 4 แหล่ง

00:59:38 → 00:59:43 ธรรมชาติ 1 คาูคาู 2 cherry 3 มี

00:59:43 → 00:59:47 biฟonoidแล้วก็ 4 มี rose hip มี ascobic

00:59:47 → 00:59:50 น้อยมากนะครับซึ่งส่วนใหญ่วิตามินซีราคา

00:59:50 → 00:59:53 ถูกในท้องตลาดจะเป็น cobbic 100% นะครับ

00:59:53 → 00:59:56 จะเป็น ascobic 100% ซึ่งของโมมี ascobic

00:59:56 → 00:59:58 น้อยมากแต่จะเน้นจาก

00:59:58 → 01:00:01 คามูคามู cherry roose hip แล้วก็

01:00:01 → 01:00:04 biฟonoอยนะแล้ววิตามินซียังช่วยเรื่องของ

01:00:04 → 01:00:09 กระดูกผิวพรรณภูมิคุ้มกันนะแล้วก็เรื่อง

01:00:09 → 01:00:11 ของรักกปิดแล้วก็เปิดอันนี้คือป้องกันโรค

01:00:11 → 01:00:13 รักกระปิดแล้วก็เปิดเนาะใครที่เหงือก

01:00:13 → 01:00:17 อักเสบเหงือกเลือดออกเหงือกมีปัญหานะลอง

01:00:17 → 01:00:19 เสริมวิตามินซีของโมคเนาะแต่วิตามินซีของ

01:00:19 → 01:00:22 ผมเนี่ยผมแนะนำให้คุณกินครั้งละ 1 เม็ด

01:00:22 → 01:00:26 แต่กิน 3-4 เวลานะครับจำนะวิตามินซีเนี่ย

01:00:27 → 01:00:31 ให้กินโดสต่ำๆแต่กินถี่ๆนะครับกินโดสต่ำๆ

01:00:31 → 01:00:34 แต่กินถี่ๆนะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า

01:00:34 → 01:00:37 วิตามินซีนะครับแล้วช่วยเช็คใน inbox

01:00:37 → 01:00:41 ด้วยนะครับแล้วช่วยเช็คใน inbox นิดนึง

01:00:41 → 01:00:46 เนาะโอเคนะครับอ่ะอ่าภาพไม่ตรงเฉยเลยเนาะ

01:00:46 → 01:00:50 โอเคนิสัยต่อไปนะครับที่มะเร็งกลัวนะครับ

01:00:50 → 01:00:55 นิสัยต่อไปที่มะเร็งกลัวคืออ่า

01:00:55 → 01:01:02 อ่าอันนี้นะครับอ่าเดี๋ยวก่อนอยู่

01:01:02 → 01:01:07 ไหนอ่าโอเคนี่ข้อ

01:01:07 → 01:01:10 นี้คือข้อนี้ครับทุก

01:01:10 → 01:01:14 คน

01:01:14 → 01:01:19 อ่ะมะเร็งกลัวคนไทยที่กินอาหารอุดมไปด้วย

01:01:19 → 01:01:21 วิตามินนี้ถ้าคุณไม่อยากเสี่ยงเป็นมะเร็ง

01:01:22 → 01:01:25 ลำไส้ง่ายๆนะครับมะเร็งกลัวตัวคนไทยที่

01:01:25 → 01:01:28 กิน vitamin D rich

01:01:28 → 01:01:31 food if you eat vitamin D rich

01:01:31 → 01:01:35 food it can lower your risk of

01:01:35 → 01:01:38 cancer ถ้าเพื่อนๆกินอาหารที่มีวิตามิน

01:01:38 → 01:01:43 ดีสูงๆโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้ก็จะลดลงนะ

01:01:43 → 01:01:46 ครับอันนี้โหมไม่ได้พูดเองนะอันนี้คณะ

01:01:46 → 01:01:50 แพทย์ของ UCLA เออกมาพูดนะครับโอเคมยแล้ว

01:01:50 → 01:01:52 มีงานวิจัย 15 งานวิจัยในเรื่องของการ

01:01:53 → 01:01:54 เสริมวิตามิน

01:01:54 → 01:01:59 นะครับเค้าบอกว่าการกินวิตามินดี 100 IU

01:01:59 → 01:02:02 แค่ 100 เลยนะคือแบบน้อยมากกินวิตามิน D

01:02:02 → 01:02:06 100 IU เนี่ยลดโอกาสเกิดผมใช้คำว่าลด

01:02:06 → 01:02:09 โอกาสเกิดนะเพื่อนๆไม่ได้ป้องกันลดโอกาส

01:02:09 → 01:02:11 เกิดมะเร็งลำไส้

01:02:11 → 01:02:16 5-7% นะครับ 5-7% เอ๊ะแล้วทีนี้เราจะกิน

01:02:16 → 01:02:19 จากอาหารหรือกินจากธรรมชาติดีนะครับจาก

01:02:19 → 01:02:20 งานวิจัย

01:02:20 → 01:02:23 เนี่ยเค้าบอก

01:02:23 → 01:02:26 ว่า 8 จาก 12 งานวิจัยนะ 8 จาก 12 งาน

01:02:27 → 01:02:32 วิจัยพบว่าคนที่มีระดับวิตามินในเลือดสูง

01:02:32 → 01:02:35 หรือระดับพอเหมาะนะครับคือ 50 ขึ้นไปนะ

01:02:35 → 01:02:38 ครับไม่ใช่ 30 เหมือนโรงพยาบรัฐบาลเี่

01:02:38 → 01:02:41 เค้าบอกคุณนะครับเพื่อนๆที่อยู่ประเทศไทย

01:02:41 → 01:02:44 แล้วตรวจวิตามินดีที่โรงพยาบาลรัฐบาลแล้ว

01:02:44 → 01:02:46 ก็ชอบส่งผลเลือดมาหาหมอโอ๊คว่าวิตามินดี

01:02:46 → 01:02:49 มันเกิน 30 ควรจะต้องหยุดกินมั้ยหรือมัน

01:02:49 → 01:02:52 สูงเกินคุณหมอที่โรงพยารัฐบาลกลัวว่าคุณ

01:02:52 → 01:02:55 หมอบอกว่ามันสูงไปแล้วให้หยุดกินอันนั้น

01:02:55 → 01:02:58 เป็นความรู้เก่านะครับเป็นเกณฑ์โบราณมาก

01:02:58 → 01:03:01 นะครับเป็นเกณฑ์เก่าที่ควรจะต้องเปลี่ยน

01:03:01 → 01:03:04 นะครับซึ่งตัวนี้เกณฑ์ใหม่เนี่ยเราเอาที่

01:03:04 → 01:03:07 50-80 นะครับระดับวิตามินดีที่มะเร็ง

01:03:07 → 01:03:12 กลัวคือ 50-80 นาโนกรperม per ml เนาะนะ

01:03:12 → 01:03:16 ครับเพบว่าระดับวิตามินดีที่สูงโอกาสการ

01:03:16 → 01:03:20 เกิดมะเร็งลดลงนะครับซึ่งอันเนี้ยมันมีผล

01:03:20 → 01:03:23 กับการโดนแดดนะการโดนแดดโดนแดดมากโดนแดด

01:03:24 → 01:03:28 น้อยความอ้วนยิ่งคนอ้วนวิตามินดีจะยิ่ง

01:03:28 → 01:03:30 อยู่ในกระแสเลือดน้อยนะครับเพราะวิตามิน

01:03:30 → 01:03:33 ดีมันละลายในไขมันดังนั้นถ้าคุณอ้วนถ้า

01:03:33 → 01:03:35 คุณมีพุงวิตามินดีคุณจะถูกไขมันดูดเก็บ

01:03:36 → 01:03:39 กลับไปนะครับรวมถึงถ้าคุณสูบบุหรี่เยอะนะ

01:03:39 → 01:03:43 อ่ะคุณก็จะวิตามินดีต่ำนะครับหรือคุณมี

01:03:43 → 01:03:46 โรคประจำตัวอะไรที่เกี่ยวกับการดูดซึมไข

01:03:46 → 01:03:49 มันได้ไม่ดีนะครับนะน้ำดีมีปัญหานะครับ

01:03:50 → 01:03:52 ตับมีปัญหาปัญหาพวกเนี้ยคุณก็อาจจะดูดซึม

01:03:52 → 01:03:55 วิตามินดีได้น้อยหรือคุณกินยาลดกรดนานๆนะ

01:03:55 → 01:03:58 คุณก็จะดูดซึมวิตามินดีได้น้อยนะครับหรือ

01:03:58 → 01:04:01 คุณไม่กินอาหารที่มีวิตามินดีอยู่เลยนะ

01:04:01 → 01:04:04 อย่างเช่นแซลมอนอย่างเช่นไข่แดงอย่างเช่น

01:04:04 → 01:04:09 ตับอย่างเช่นเห็ดนะครับคุณก็จะขาดวิตามิน

01:04:09 → 01:04:13 ดีโอเคมยนะครับดังนั้นผมฝากไว้เรื่อง

01:04:13 → 01:04:15 วิตามินดีและอาหารวิตามินดีสูงนะครับถ้า

01:04:15 → 01:04:18 กินจากอาหารธรรมชาติไม่พอกินหมดแล้วที่

01:04:18 → 01:04:21 หมอบอกอ่ะสมมุติเพื่อนๆบอกกินหมดแล้วเห็ด

01:04:21 → 01:04:25 ไข่แดงแซลมอนนะอาหารที่เสริมวิตามินดีแต่

01:04:25 → 01:04:28 ระดับวิตามินดียัง 20 กว่าอยู่เลยทำยังไง

01:04:28 → 01:04:32 ดีหมอเสริมครับถ้าคุณขาดสารอาหารคุณก็

01:04:32 → 01:04:36 ต้องเสริมอาหารนะครับโมคแนะนำวิตามินที่

01:04:36 → 01:04:40 คุณจะต้องกินนะคือ D3 และ K2 นะครับ D3

01:04:40 → 01:04:43 และ K2 นะครับอย่ากินวิตามิน D3 อย่าง

01:04:43 → 01:04:46 เดียวแล้วอย่ากินวิตามิน D2 อย่างเดียว

01:04:46 → 01:04:51 ต้องเป็น D3 และ K2 นะครับขอดูสูตรใน

01:04:51 → 01:04:55 inbox ได้พิมพ์ว่า DK นะครับอันนี้จะ

01:04:55 → 01:04:58 ชะลอกระดูกพุนด้วยถ้าคุณเight Training

01:04:58 → 01:05:00 ด้วยนะนะถ้าเพื่อนๆอยากห่างไกลโรคกระดูก

01:05:00 → 01:05:03 คุณล้มกระดูกหักตายกอดไวหรือเป็นมะเร็งลำ

01:05:03 → 01:05:07 ไส้เร็วเนี่ยออกกำลังกาย Wight Training

01:05:07 → 01:05:10 เพิ่มกล้ามกินอาหารที่ผมได้บอกมาในไลฟ์

01:05:10 → 01:05:15 นี้เสริมวิตามิน D3K2 เสริมโอเมก้า 3 ชา

01:05:15 → 01:05:17 เขียวก็เป็นอีกตัวนึงที่ดีมากๆนะครับการ

01:05:17 → 01:05:20 ดื่มชาเขียวชาเขียวสกัดเนี่ยเนี่ยดีมากๆ

01:05:21 → 01:05:24 ต่อการสู้มะเร็งดีมากๆต่อพุงดีมากๆต่อการ

01:05:24 → 01:05:27 ลดความอ้วนนะครับขอดูสูตรชาเขียวสกัดได้

01:05:27 → 01:05:29 เนาะเพื่อนๆพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับพิมพ์

01:05:29 → 01:05:33 ว่าชาเขียวนะครับสรุปเลยนะครับมะเร็งกลัว

01:05:33 → 01:05:39 คนไทยที่มีนิสัยดังต่อไปนี้ตั้งใจฟังถ้า

01:05:39 → 01:05:41 คุณไม่อยากเป็นมะเร็งนะ

01:05:41 → 01:05:49 ครับ 1 คนไทยที่กินอาหารแปรรูป

01:05:49 → 01:05:53 น้อย 2 คนไทยที่

01:05:53 → 01:05:59 กินของทอดของปิ้งย่างน้อย 3 มะเร็งไม่ชอบ

01:05:59 → 01:06:04 คนไทยที่กินผักผลไม้แป้งต่ำวิตามินซีสูง

01:06:04 → 01:06:09 วิตามินดีสูงมะเร็งกลัวนะครับ 4 มะเร็ง

01:06:09 → 01:06:13 กลัวคนไทยที่เดินออกกำลังกายทุกวันมะเร็ง

01:06:14 → 01:06:17 กลัวคนไทยที่ไม่สูบบุหรี่ 5 มะเร็งกลัวคน

01:06:18 → 01:06:22 ไทยที่ไม่ดื่มเหล้า 6 มะเร็งกลัวคนไทยที่

01:06:22 → 01:06:27 ไม่มีพุง 7 มะเร็งกลัวคนไทยที่กินผักใบ

01:06:27 → 01:06:31 เขียวเยอะๆกินชาเขียวดื่มชาเขียวไม่หวาน

01:06:31 → 01:06:35 เยอะๆนะครับมะเร็งกลัวคนไทย

01:06:35 → 01:06:41 ที่นอนดีนอนหลับลึกไม่เครียดนะครับมะเร็ง

01:06:41 → 01:06:45 กลัวคนไทยที่กินปลากินโอเมก้า 3 เยอะ

01:06:45 → 01:06:50 ๆมะเร็งกลัวตัวคนไทยที่ขับถ่ายดีท้องไม่

01:06:50 → 01:06:53 ผูกกินผักกินกาก

01:06:53 → 01:06:57 ใยมีเชื้อนามำไส้มีจุลินทรีย์มี

01:06:57 → 01:07:02 โปรไบโอติกที่อุดมสมบูรณ์นะครับโม้ฝากนะ

01:07:02 → 01:07:05 นะครับแต่มะเร็งจะชอบมากเลยแล้วคุณเสี่ยง

01:07:05 → 01:07:10 มากเลยที่จะเป็นมะเร็งถ้าคุณ 1 กินอาหาร

01:07:10 → 01:07:11 Western

01:07:11 → 01:07:17 diet เยอะขนมปังครัวซองบิสกิตคุกกี้

01:07:17 → 01:07:18 แครกเกอร์

01:07:18 → 01:07:22 เค้กพวกเนี้ย French fries พิซซ่า

01:07:22 → 01:07:23 เบอร์เกอร์

01:07:23 → 01:07:26 Hotอตดอกคุณเป็นมะเร็งลำไส้เร็วติดสปีด

01:07:26 → 01:07:30 แน่นอนโอเคมยนะครับ 2 มะเร็งชอบคนไทยที่

01:07:31 → 01:07:35 กินปิ้งย่างกินทอดกินเนื้อแดงกินไส้กรอก

01:07:35 → 01:07:41 กินโบโลน่ากินแฮมกินหมูยอกินแหนมกิน

01:07:41 → 01:07:45 กุนเชียงมะเร็งชอบ 3 มะเร็งชอบคนไทยที่

01:07:45 → 01:07:49 ขี้เกียจออกกำลังกายวันๆฉันนั่งนอนทำงาน

01:07:49 → 01:07:53 ก็นั่งกินข้าวก็นั่งไม่มีเดินเลยเวทก็ไม่

01:07:53 → 01:07:57 ออกกล้ามก็ไม่มีนะครับอันเนี้มะเร็ง

01:07:57 → 01:08:00 มะเร็งน่าจะแบบเจริญเติบโตอย่างมีความสุข

01:08:00 → 01:08:03 4 มะเร็งชอบคนไทยที่อ้วนมีพุงมี BMI

01:08:03 → 01:08:04 เกิน

01:08:04 → 01:08:10 28 5 มะเร็งชอบคนไทยที่สูบบุหรี่และก็ 6

01:08:10 → 01:08:13 ดื่มเหล้ารวมถึงมะเร็งชอบคนไทยที่กิน

01:08:13 → 01:08:17 อาหารไม่มีวิตามินซีไม่มีวิตามินดีไม่มี

01:08:18 → 01:08:22 โอเมก้า 3 ไม่มีกากใยแล้วมะเร็งเนี่ยชอบ

01:08:22 → 01:08:26 คนไทยที่อดหลับอดนอนแล้ว

01:08:26 → 01:08:31 ก็เครียดจัดนะครับแล้วก็เครียดจัดนะครับ

01:08:31 → 01:08:34 นะทีนี้โหมจะให้เพื่อนๆดูนะครับอ่าอันนี้

01:08:34 → 01:08:38 คือรีวิวจริงจากนักเรียนนะครับที่เรียน

01:08:38 → 01:08:41 กับโอ๊คนะครับแล้วก็ทานสารสกัดเบอกว่าดี

01:08:41 → 01:08:44 ขึ้นมากเลยนะครับหลังจากทานโปรไบโอติกสาร

01:08:44 → 01:08:45 อาหารต่าง

01:08:45 → 01:08:48 นะรวมถึงช่วยย่อยแล้วก็วิตามินต่างๆรวม

01:08:48 → 01:08:51 ถึงรากโสมอินเดียนะครับแล้วก็ไปส่องกล้อง

01:08:52 → 01:08:55 ส่องลำไส้ใหญ่ไม่พบติ่งเนื้องอกแล้วนะ

01:08:55 → 01:08:58 ครับคุณหมอที่ส่องให้ก็งงนะครับขอบคุณคุณ

01:08:58 → 01:09:01 หมอโอ๊คมากๆเลยนะครับนะอันนี้คือไม่ได้

01:09:01 → 01:09:03 บอกว่ากินอาหารเสริมแล้วติ่งเนื้อหายนะ

01:09:03 → 01:09:06 ไม่ใช่นะครับแต่มันมีหลาย

01:09:06 → 01:09:11 ปัจจัยรวมกันนะครับตั้งแต่อาหารการกินการ

01:09:11 → 01:09:14 นอนการออกกำลังกายการเสริมอาหารการเสริม

01:09:14 → 01:09:15 วิตามิน

01:09:15 → 01:09:19 นะครับการทำตามที่ผมบอกเนี่ยถ้าคุณตั้งใจ

01:09:19 → 01:09:22 ดูตั้งใจฟังตั้งใจจดแล้วเพื่อนๆตั้งใจเอา

01:09:22 → 01:09:26 ไปลงมือทำเพื่อนๆจะหายจากโรคเรื้อรังแบบ

01:09:26 → 01:09:29 ไม่ต้องมาเจอผมเลยแต่จะมาเจอหมอก็ได้นะ

01:09:29 → 01:09:32 อยากเจอทุกคนนะครับอยากเจอทุกคนนะแต่วัน

01:09:32 → 01:09:35 เนี้ยถ้าเพื่อนๆไม่สามารถมาเจอผมได้ทำตาม

01:09:35 → 01:09:39 สูตรที่ผมบอกนะครับนะวิตามิน D3 โอเมก้า 3

01:09:39 → 01:09:43 วิตามินซีแมกนีเซียมชาเขียวโปรโบโติกช่วย

01:09:44 → 01:09:44 ย่อย

01:09:44 → 01:09:47 นะครับสำหรับใครที่ท้องผูกใครที่ลำไส้มี

01:09:47 → 01:09:50 ปัญหานะครับเนาะก็พิมพ์ว่าสนใจนะครับ

01:09:50 → 01:09:53 พิมพ์ว่าสนใจหรือพิมพ์ว่าโปรไบโติกแล้วก็

01:09:53 → 01:09:57 ทักน้องแอดมินได้นะครับรีวิวอันต่อมานะ

01:09:57 → 01:10:01 ครับคือคุณคนนะครับคุณคนนี้เค้ากิน

01:10:01 → 01:10:04 โปรไบโอติกสูตรโมคนะครับเาบอกว่าหลังจาก

01:10:04 → 01:10:08 กินสารสกัดและปรับไสลตามที่คุณหมอบอกนะ

01:10:08 → 01:10:12 ครับสุขภาพดีนะครับนี่สุขภาพแข็งแรงขึ้น

01:10:12 → 01:10:16 เลยนะครับนอนหลับดีขับถ่ายดีต้องขอบพระ

01:10:16 → 01:10:19 คุณคุณหมอสำหรับสูตรการปรับพฤติกรรมและ

01:10:19 → 01:10:22 สารสกัดดีๆที่แนะนำให้ตอนนี้ร่างกายแข็ง

01:10:22 → 01:10:26 แรงรักคุณหมอมากๆเลยนะครับโม๊กถามเพื่อนๆ

01:10:26 → 01:10:29 ที่ดูสดตรงนี้นะใครดูผมสดทั้งเรียนใน

01:10:29 → 01:10:33 คอร์สหรือฟรีหรือดูจากคลิปหรือดูจาก

01:10:33 → 01:10:35 วิทยากุ

01:10:35 → 01:10:41 เมทีวีใครดูและทำตามโอ๊คสุขภาพดีขึ้นเป็น

01:10:41 → 01:10:44 ยังไงบ้างนะช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกหมุกหน่อย

01:10:44 → 01:10:47 นะครับช่วยคอมเมนต์ลงมาเป็นแรงบันดาลใจ

01:10:47 → 01:10:50 หน่อยนะครับเหมือนเพื่อนท่านนี้นะครับ

01:10:50 → 01:10:52 เพื่อนอีกท่านนึงมารีวิวโปรไบโติกให้นะ

01:10:52 → 01:10:56 ครับเ้าบอกว่ามารีวิวโปรไบโติกให้ค่ะให้

01:10:56 → 01:11:00 ลูกสาวทานทานมาได้ 1 เดือนดีมากเลยนะครับ

01:11:00 → 01:11:04 ขับถ่ายดีขึ้นมากจะทานต่อไปเรื่อยๆขอ

01:11:04 → 01:11:08 ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะครับโอเคนะครับคุณ

01:11:08 → 01:11:12 ชัญจนัสพิมพ์ว่าสนใจนะครับถ้าคุณชัญจนัส

01:11:12 → 01:11:15 กันแชร์สนใจนะครับเช็คใน inbox ด้วยเนาะ

01:11:15 → 01:11:18 เดี๋ยวจะมีระบบ AI Mok เนี่ยส่งราย

01:11:18 → 01:11:21 ละเอียดวิตามินต่างๆแล้วก็สูตรอาหารต่างๆ

01:11:21 → 01:11:24 ไปให้นะครับก็ขอดูได้ในนั้นนะครับเนาะ

01:11:24 → 01:11:27 พิมพ์ว่าProbiโoticนะครับพิมพ์ว่า

01:11:27 → 01:11:32 Probiotic สวัสดีคุณสายคำcrอจาก United

01:11:32 → 01:11:34 States Hello นะครับ It is nice to

01:11:34 → 01:11:38 see you as well นะครับคุณสายการบอก

01:11:38 → 01:11:39 ว่า nice to see you again. Thank

01:11:39 → 01:11:42 you doctor. It is my pleasure นะ

01:11:42 → 01:11:46 ครับยินดีมากๆเลยนะครับฝากแชร์ให้กับ

01:11:46 → 01:11:48 เพื่อนๆด้วยนะครับใครที่เป็น FC โมคจาก

01:11:48 → 01:11:51 อเมริกานะครับอ่ะรีวิวอันต่อไปอันนี้จาก

01:11:51 → 01:11:54 กลุ่มวิตามิน VIP นะครับโมคมีกลุ่ม

01:11:55 → 01:11:57 ซัพพอร์ตที่ผมมีแอดมินอยู่ในนั้นประมาณ

01:11:57 → 01:12:00 4-5 ท่านที่ทั้งเป็นพยาบาลทั้งเป็นเอ่อ

01:12:00 → 01:12:03 เทคนิคการแพทย์นะครับที่มีความรู้เทรนโดย

01:12:04 → 01:12:06 ตรงจากโอ๊คเองเ้าดูแลในกลุ่มนะครับดัง

01:12:06 → 01:12:10 นั้นใครที่กินสารสกัดสูตรโอ๊คเนี่ยเพื่อน

01:12:10 → 01:12:12 เพื่อนๆจะได้รับการดูแลเป็นอย่างดีนะครับ

01:12:12 → 01:12:15 จะมีกลุ่มซัพพอร์ตหลังจากที่เพื่อนๆได้

01:12:15 → 01:12:17 รับวิตามินไปแล้วดังนั้นอย่าลืมเข้ากลุ่ม

01:12:17 → 01:12:19 กันด้วยนะครับใครกินสารสกัดโอ๊ไปแล้วอย่า

01:12:19 → 01:12:21 ลืมเข้ากลุ่มด้วยนะครับเพื่อนท่านนี้บอก

01:12:21 → 01:12:25 ว่าทานโปรไบโอติกและแมกนีเซียมของโอ๊ค

01:12:25 → 01:12:27 หลังจากที่ทานไปแล้วนะครับแล้วก็พี่สาว

01:12:27 → 01:12:31 ทานด้วยระบบขับถ่ายดีขึ้นมากๆเลยนะครับ

01:12:31 → 01:12:34 กินแมกนีเซียมแล้วเหน็บชาก็หายด้วยนะครับ

01:12:34 → 01:12:36 อ่าคนนี้มีเรื่องของเหน็บชาเข้ามาด้วย

01:12:36 → 01:12:38 เนาะนะครับใครที่เป็นเหน็บชาเป็นเบาหวาน

01:12:39 → 01:12:41 หรือมีเรื่องของเส้นประสาทมีปัญหานะครับ

01:12:41 → 01:12:45 แมกนีเซียมช่วยท่านได้มากๆเลยนะครับช่วย

01:12:45 → 01:12:48 ท่านได้มากๆเลยนะครับอันนี้รีวิวอีกท่าน

01:12:48 → 01:12:52 นึงนะครับนักเรียน VIP Club จาก SPDM

01:12:52 → 01:12:55 Sixpack Doctor Masterclass บอกว่า

01:12:55 → 01:12:57 หลังจากเรียนกับคุณหมอตอนนี้สุขภาพดีขึ้น

01:12:57 → 01:13:01 มากเลยถ่ายเป็นเวลานะครับนอนเป็นเวลานอน

01:13:01 → 01:13:04 หลับได้เองตอนนี้เวทแล้วก็ยืดกล้ามเนื้อ

01:13:04 → 01:13:07 นะครับเนาะรวมถึงเพื่อนท่านนี้นะครับอ่า

01:13:07 → 01:13:10 นักเรียนท่านนี้บอกว่านะ

01:13:10 → 01:13:14 ครับนักเรียนเท่านี้บอกว่าดื่ม ACV นะ

01:13:14 → 01:13:17 ครับแล้วก็กิน ACV สกัดรวมถึงกิน

01:13:17 → 01:13:21 โปรไบโอติกสูตรหมอนะครับตอนนี้ขับถ่ายดี

01:13:21 → 01:13:25 ไม่มีปัญหาแล้วโอ้โหเยี่ยมมากๆเลยอ่ะโมมี

01:13:25 → 01:13:27 อีกตัวนึงที่ลืมพูดคือ Apple Sider

01:13:27 → 01:13:29 Winica นะครับผมมี Apple Sider Winig

01:13:29 → 01:13:32 สกัดสำหรับใครที่ไม่สะดวกดื่มเป็นน้ำนะ

01:13:33 → 01:13:35 ครับก็กินเป็นสกัดก่อนมื้ออาหารได้นะครับ

01:13:35 → 01:13:38 สนใจพิมพ์ว่าแอปเปิ้ลนะครับถ้าสนใจพิมพ์

01:13:38 → 01:13:40 พิมพ์ว่าแอปเปิ้ลนะ

01:13:40 → 01:13:44 ครับว้าวคุณสุจิตรานะครับคุณสุจิตรา

01:13:44 → 01:13:48 มารีวิวให้นะครับคุณสุจิตราบอก

01:13:48 → 01:13:54 ว่าดูหมอโอ๊คไปแล้วนะครับตอนนี้หมอให้

01:13:54 → 01:13:57 หยุดยาแล้วนะครับอ่าคุณหมอให้หยุดหยุดยา

01:13:57 → 01:14:00 อะไรเอ่ยคุณหมอให้หยุดยาอะไรทีมงานครับ

01:14:00 → 01:14:03 อ่าทีมงานทำอะไรครับ

01:14:04 → 01:14:08 เนี่ยอ่าคุณหมอให้หยุดยาแล้วนะ

01:14:08 → 01:14:12 ครับลดไป 13 กก.เลยนะครับโอ้โหสุดยอดมากๆ

01:14:12 → 01:14:16 เลยลดไป 13 กก.คุณสุจิตราเคยเป็นโรคอะไร

01:14:16 → 01:14:18 แล้วตอนนี้หายจากโรคอะไรแล้วนะครับ

01:14:18 → 01:14:21 คอมเมนต์ลงมาบอกโม๊คหน่อยนะครับสุดยอดมาก

01:14:21 → 01:14:25 ๆเลยนะครับไม่แน่ใจว่าใช้สูตรอะไรของโ้ง

01:14:25 → 01:14:27 อยู่บ้างนะครับหรือว่ากินสารอาหารตัวไหน

01:14:27 → 01:14:29 ของโอ๊คอยู่บ้างยินดีด้วยมากๆเลยนะครับ

01:14:29 → 01:14:33 คุณสุจิตรานี่สุดยอดมากๆเลย 13 กก.นี่ไม่

01:14:33 → 01:14:36 ธรรมดานะครับไม่ธรรมดาเลยนะ

01:14:36 → 01:14:39 ครับโอเคทีมงานจะทำอะไร

01:14:39 → 01:14:43 จ๊ะ

01:14:43 → 01:14:46 เอ่อไม่เป็นไรเอาไว้ก่อนเอาไว้ก่อนนะครับ

01:14:46 → 01:14:50 เอาไว้

01:14:50 → 01:14:55 ก่อนอันนี้นะครับ

01:14:55 → 01:15:05 อ่ะเอ่อโอเค

01:15:05 → 01:15:08 อ่ะโมเอาภาพขึ้นมานิดนึงอันนี้นะครับทุก

01:15:08 → 01:15:10 คนโห

01:15:10 → 01:15:15 กำลังโหมกำลังทำอันนี้อยู่นะครับเป็นสูตร

01:15:15 → 01:15:18 ธัญพืชออร์แรนิคนะครับเป็น Whole Food

01:15:18 → 01:15:21 Plant Base เป็นอาหารต้นสายที่ผมแนะนำ

01:15:21 → 01:15:24 ให้นักเรียนใน VIP Club กินแล้วก็อยากจะ

01:15:24 → 01:15:27 แนะนำให้เพื่อนๆทุกคนกินนะครับเพราะว่า

01:15:27 → 01:15:28 มันเป็นอาหาร

01:15:28 → 01:15:33 ธรรมชาตินะครับซึ่งจะพร้อมส่งต้นเดือน

01:15:33 → 01:15:35 หน้านี้ะนะครับพร้อมใกล้จะพร้อมส่งละนะ

01:15:35 → 01:15:39 ครับเป็นออรแกนิคจากต่างประเทศจากเปรูนะ

01:15:39 → 01:15:41 ครับจะมีทั้งเมล็ดเจียร์ถั่วขี้ัวถั่ว

01:15:42 → 01:15:45 เลนทิลถั่วลูกไก่แล้วก็คาคาวิบแล้วก็มี

01:15:45 → 01:15:47 เก๋กี้ด้วยนะครับแล้วก็มีเก๋กี้ด้วยนะ

01:15:47 → 01:15:51 ครับเนาะใครสนใจพิมพ์ว่าธัญพืชนะครับนะ

01:15:51 → 01:15:54 พิมพ์ว่าธัญพืชคอมเมนต์นะคอมเมนต์ลงมาเลย

01:15:54 → 01:15:58 พิมพ์ว่าธัญพืชนะครับพิมพ์ว่าธัญพืชนะ

01:15:58 → 01:16:01 ครับอ่ะหมาขึ้นมาไว้ข้างบนก่อนอ่ะนี่เลย

01:16:01 → 01:16:05 นะแบบนี้เลยนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าธัญพืช

01:16:05 → 01:16:11 นะครับอ่านะเป็นออร์แกนิคโปรตีนพืชที่ไม่

01:16:11 → 01:16:14 ใช่เป็นโปรตีนผงนะอันนี้คือเป็นถั่วที่

01:16:14 → 01:16:17 เอามาหุงกินกับข้าวนะครับช่วยลดพุงช่วยลด

01:16:17 → 01:16:21 ไขมันเลวช่วยชะลอไวช่วยบำรุงลำไส้ดีมากๆ

01:16:21 → 01:16:24 นะครับพิมพ์ว่าธัญพืชลงมานะครับนะพิมพ์

01:16:25 → 01:16:27 ว่าธัญพืชส่วนใน YouTube นะครับให้แอด

01:16:27 → 01:16:30 Line แmมานิดนึงนะครับอ่าแอด Line แmมา

01:16:30 → 01:16:35 หน่อยนี่นะครับอ่าพิมพ์ว่าธัญพืชนะครับ

01:16:35 → 01:16:39 อ่าพิมพ์ธัญพืชนะครับธัญพืชนี่

01:16:39 → 01:16:42 โอเคโอเค

01:16:42 → 01:16:46 มั้ยโอเคนะครับอ่ะโมกให้ดูรีวิวก่อนรีวิว

01:16:46 → 01:16:49 นักเรียนจาก VIP Club นะครับใครที่สนใจ

01:16:49 → 01:16:52 อยากจะลดความอ้วนลดโรคแบบไม่ใช้ยานะครับ

01:16:52 → 01:16:56 มาลุยไว้ด้วยกันใน VIP Club SPDM แล้ว

01:16:56 → 01:16:59 ก็ Master Class นะครับคุณโรี่ Rose

01:16:59 → 01:17:01 เป็นหนึ่งในนักเรียนนะครับคุณโรซี่โรสบอก

01:17:01 → 01:17:04 ว่าเข้าคลาสกับคุณหมอนะครับปกติ 3 วัน

01:17:04 → 01:17:07 ถ่ายครั้งนะตอนนี้ถ่ายเป็นเวลาทุกเช้าเลย

01:17:07 → 01:17:10 ดีใจมากๆนะครับเห็นมยโรคท้องผูกโรคเรื้อ

01:17:10 → 01:17:13 รังหายได้นะครับนะคุณโรสที่โรสยังรีวิว

01:17:13 → 01:17:16 เพิ่มว่าโปรไบโติก 2 คุณหมอดีมากจากไม่

01:17:16 → 01:17:20 ถ่าย 3 วันตอนนี้ถ่ายทุกวันแล้วนะครับอ่า

01:17:20 → 01:17:23 คุณอำไพนะครับจันทร์พงษ์แก้วบอกว่า

01:17:23 → 01:17:26 โปรไบโอติกของโอ๊คดีมากๆเลยขับถ่ายดีขึ้น

01:17:26 → 01:17:30 มากๆเลยนะครับอ่ายังมีอีกนะครับอันนี้ก็

01:17:30 → 01:17:33 เป็นอีกท่านนึงที่บอกว่าโปรไบโติกดีมากๆ

01:17:33 → 01:17:35 นะครับอ่านี่เลยนะครับกินโปรโบติกสูตรโมค

01:17:35 → 01:17:40 คุณจะขับถ่ายดีขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัวเลยนะ

01:17:40 → 01:17:43 ครับเนาะโอเคนะครับอ่ะถึงตรงนี้นะครับ

01:17:43 → 01:17:47 โอ๊คจะตอบคำถามเพื่อนๆนิดนึงนะครับตอบคำ

01:17:47 → 01:17:49 ถามเพื่อนๆก่อน

01:17:49 → 01:17:53 เนาะโอเคนะครับ

01:17:53 → 01:17:57 อ่ะอ่าโอเคโอเคเอาแบบนี้เลยเอาใหญ่ๆแบบ

01:17:57 → 01:18:01 นี้คุณหมูน้อยนะคุณหมูน้อยคุณหมูน้อยคุณ

01:18:01 → 01:18:08 หมูน้อยจาก TikTok นะครับถามว่า

01:18:08 → 01:18:11 ญาติโอ้อันนี้อันนี้คำถามอาจจะแหวกแนวนิด

01:18:11 → 01:18:13 นึงเนาะเป็นประจำเดือนอยากกินเปรี้ยวก็

01:18:13 → 01:18:16 ธรรมดานะครับประจำเดือนจะมีฮอร์โมน

01:18:16 → 01:18:18 เอสโตรเจนที่พุ่งสูงก่อนจะทำให้เราอยาก

01:18:18 → 01:18:28 กินนะ

01:18:28 → 01:18:33 ครับคุณวิภานะครับจาก TikTok ถามว่าชา

01:18:33 → 01:18:36 เอ่อยาผงชงน้ำ

01:18:36 → 01:18:41 ไวทรินะครับผมเสริมข้อผู้สูงอายุจริงมั้ย

01:18:41 → 01:18:42 นะ

01:18:42 → 01:18:46 ครับกล่องละประมาณ 1,000 นิดๆคือมันก็คือ

01:18:46 → 01:18:49 กลูโคซามีนน่ะนะครับเนาะถามว่ากินได้มั้ย

01:18:49 → 01:18:51 มันก็กินได้นะครับพวกกลูโคซามีนอะไรอย่าง

01:18:51 → 01:18:53 เงี้ยแต่ว่า

01:18:53 → 01:18:57 คือผมก็อยากจะบอกอย่างงี้ว่ามันต้องกิน

01:18:57 → 01:18:59 หลายอย่างนะครับเรื่องของกระดูกนะครับ

01:18:59 → 01:19:02 เรื่องของกระดูกเรื่องของข้อต่อเนี่ยผู้

01:19:02 → 01:19:04 สูงอายุเนาะคือกินกลูโคซามินอย่างเดียว

01:19:05 → 01:19:09 ไม่ได้นะครับต้องมีวิตามิน D3 K2 ต้องมี

01:19:09 → 01:19:13 แมกนีเซียมต้องมีโอเมก้า 3 ต้องมีสังกสี

01:19:13 → 01:19:17 นะครับต้องมีอ่าแมกนีเซียมด้วยนะครับดัง

01:19:17 → 01:19:19 นั้นเนี่ยเรากินอย่างเดียวไม่ได้นะครับ

01:19:19 → 01:19:22 เรากินอย่างเดียวไม่ได้นะครับถ้าเกิดใน

01:19:22 → 01:19:26 TikTok อยากให้หมอตอบคำถามแบบชัดเจนช่วย

01:19:26 → 01:19:28 เข้ามาถามใน Facebook นิดนึงเนาะเพราะว่า

01:19:28 → 01:19:31 หมอดูกล้องใน Facebook อยู่นะครับอาจจะ

01:19:31 → 01:19:36 ไม่ได้เห็นทุกคำถาม

01:19:36 → 01:19:39 เนาะโอเคนะ

01:19:39 → 01:19:43 ครับโคกดูคำถามนะเปิด FL ให้ถามนิดนึงนะ

01:19:43 → 01:19:44 ครับตอน

01:19:44 → 01:19:50 นี้มีใครมีคำถามอะไรนะครับสำหรับใครที่สน

01:19:51 → 01:19:54 ใจนะครับอยากจะมาลุยไปด้วยกันนะอยากจะมา

01:19:54 → 01:19:58 ลดพุงครั้งสุดท้ายฟิตหุ่นแบบไม่ต้องกินยา

01:19:58 → 01:20:01 นะครับไม่ต้องผ่าตัดแล้วก็คุณจะหายจากโรค

01:20:01 → 01:20:03 เรื้อรังหลายๆโรคนะครับก็มาลุยไปด้วยกัน

01:20:03 → 01:20:06 ได้ใน VIP Club Sixpack Doctor

01:20:06 → 01:20:10 Masterclass ใครสนใจก็พิมพ์ว่า VIP นะ

01:20:10 → 01:20:13 ครับสนใจก็พิมพ์ว่า VIP นะครับทุกคนฝาก

01:20:13 → 01:20:16 ไลก์ฝากแชร์ก่อนนะนะครับจะถึง 400 ไลก์

01:20:16 → 01:20:19 แล้วใน Facebook นะครับกดคนละ 1 ไลก์กดคน

01:20:19 → 01:20:22 ละ 1 แชร์นะครับเพื่อให้ความรู้ดีๆแบบนี้

01:20:22 → 01:20:27 เข้าถึงคนไทยเยอะๆนะ

01:20:27 → 01:20:31 ครับโอเคหมูดูคำถาม

01:20:31 → 01:20:35 นะคุณวรดารักษ์ถามว่านะ

01:20:35 → 01:20:38 ครับนัดทาง Line นัดตดกับคุณหมอทาง Line

01:20:38 → 01:20:41 ได้มั้ยทาง Line ได้นะครับได้เหมือนกัน

01:20:41 → 01:20:45 ทาง Line ก็ได้เหมือนกันนะ

01:20:45 → 01:20:57 ครับอ่าโอเค

01:20:57 → 01:21:00 โเคอ่านะครับคุณจิตตาบอกว่าขอบคุณคุณหมอ

01:21:00 → 01:21:06 มากๆเลยยินดีมากๆเลยนะ

01:21:06 → 01:21:10 ครับอ่ะคำถามอ้าคำถามมาแล้วเห็นคำถามแล้ว

01:21:10 → 01:21:13 นะ

01:21:13 → 01:21:19 ครับคุณชันชักนานะครับคุณชาติกันแพบอกว่า

01:21:19 → 01:21:22 เป็นโรคลำไส้แปรปรวนแล้วก็กดไหล

01:21:22 → 01:21:25 ย้อนถ้าเป็นลำไส้แปรปรวนแล้วกดไลย้อนโมก็

01:21:25 → 01:21:27 แนะนำว่าเช็คใน inbox ก่อนเนาะเช็คใน

01:21:27 → 01:21:30 inbox แล้วก็ดูสูตรคลิปแล้วก็ไลฟ์กรดไหล

01:21:30 → 01:21:34 ย้อนของหมอนะครับหมอจะลงละเอียดเลยนะครับ

01:21:34 → 01:21:36 ต้องทำหลายอย่างเนาะเลี่ยงน้ำตาลเลี่ยง

01:21:36 → 01:21:40 กลูเต้นเลี่ยงของทอดอ่าเลี่ยงถั่วบางตัว

01:21:40 → 01:21:42 ที่เราแพ้นะครับเลี่ยงน้ำเชื่อมเนาะ

01:21:42 → 01:21:45 เลี่ยงนมวัวเนี่ยตัวดีเลยเลี่ยงอาหารแปร

01:21:45 → 01:21:48 รูปเลี้ยงเนื้อแดงแปลงรูปแล้วก็เสริม

01:21:48 → 01:21:51 วิตามิน D3 นะครับโปรไบโอติกช่วยย่อย

01:21:51 → 01:21:53 แมกนีเซียมนะโอเมก้า 3 นี่คือสิ่งที่หม

01:21:53 → 01:22:01 กินเองอ่ะนะครับ

01:22:01 → 01:22:04 เนาะไม่อยากท้องผูกถ่ายผิดปกติทุกวันทำ

01:22:04 → 01:22:07 ยังไงมีเพื่อนใน TikTok ถามมานะครับก็ทำ

01:22:07 → 01:22:10 ตามไลฟ์ที่หมอบอกในวันนี้เลยนะครับหรือ

01:22:10 → 01:22:12 พิมพ์ว่าท้องผูกก็ได้นะครับพิมพ์ว่าท้อง

01:22:12 → 01:22:15 ผูกแล้วดูคลิปท้องผูก

01:22:15 → 01:22:19 เอาได้เลยนะครับ

01:22:19 → 01:22:23 โอเคคุณสุจิตราบอกว่าเคยเป็นความดันไขมัน

01:22:23 → 01:22:26 เบาหวานแต่ตอนนี้คุณหมอให้หยุดยาหมดแล้ว

01:22:26 → 01:22:30 โอ้โหอันนี้คือสุดยอดมากๆเลยนะครับเก่ง

01:22:30 → 01:22:34 มากๆเลยคือแบบเวลาผมเห็นเพื่อนๆที่หายจาก

01:22:34 → 01:22:37 โรคเรื้อรังได้เนี่ยโหมแฮปปี้มากๆเลยนะ

01:22:37 → 01:22:40 ครับนะขอบคุณมากๆเลยที่มาแบ่งปันแรง

01:22:40 → 01:22:44 บันดาลใจให้กับทุกคนนะ

01:22:44 → 01:22:47 ครับอ่านี่เลยนะครับเอาขึ้นมาไฮไลท์ขึ้น

01:22:47 → 01:22:55 มาให้

01:22:55 → 01:22:59 เลยเพื่อนๆก็จะเห็นนะครับว่าโรคเรื้อรัง

01:22:59 → 01:23:02 เนี่ยหายได้นะครับก็ฝากแชร์ด้วยนะทุกคน

01:23:02 → 01:23:04 วันนี้ไปแล้วนะครับกไnท์ราตีสวัสดิ์ถ้า

01:23:04 → 01:23:07 ได้ประโยชน์กดไลก์กดแชร์รัวๆเลยนะพบกับ

01:23:07 → 01:23:10 หมอทุกวันนะครับที่ Facebook YouTube

01:23:10 → 01:23:15 TikTok IG G Line @ รายการวิทยุ 107

01:23:15 → 01:23:19 และรายการโทรทัศน์ไทย PBS นะครับก N

01:23:19 → 01:23:21 ราตีสวัสดิ์ Facebook YouTube สวัสดี

01:23:21 → 01:23:27 ครับบ๊ายบายบูม M