- คำถาม:
- ควรกินกากใยเท่าไหร่ต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่?
- คำตอบ:
- ควรกินกากใยอย่างน้อย 30 กรัมต่อวัน และควรเป็นกากใยที่ละลายในน้ำ เช่น จากผักใบเขียว แอปเปิ้ล เปลือกโอ๊ต อะโวคาโด หรือไซเลียม ซึ่งช่วยให้ลำไส้ทำงานดีและลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่
มะเร็งลำไส้จะถามหา ถ้าทำแบบนี้ เสี่ยงผ่าตัด อายุไม่ยืน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:49:56การกินกากใยให้ได้วันละอย่างน้อย 30 กรัม
00:50:02ต่อ 1 วันและควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลาย
00:50:07ในน้ำนะครับควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลายใน
00:50:11น้ำนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่ากากใยแล้ว
00:50:14กันนะครับกากใยละลายในน้ำมีหลายที่นะครับ
00:50:17ตั้งแต่ผักใบข้าวโอ๊ตแท้เปลือกแอปเปิ้ล
00:50:23ลูกแพ
00:50:24อะโวคาโดคาเาดิบไซเลียม husk นะกากใยผสม
00:50:30สูตรหมอโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่ากากใยหรือผัก
00:50:33ต่างๆนี่มีกากใยเยอะนะครับซึ่งมะเร็งกลัว
00:50:37กากใยกากใยเนี่ยเป็นเหมือนการออกกำลังกาย
00:50:40ให้ลำไส้ของคุณกากใยเป็นเหมือนอาหารของ
00:50:44เชื้อโปรไบโอติกดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:50:47เพื่อนๆไปซื้อโปรไบโอติกแล้วเาไม่มีกากใย
00:50:50ใส่ให้คุณนะไม่ได้ประโยชน์นะครับแบบเนี้ย