- คำถาม:
- กากใยมีบทบาทอย่างไรในการป้องกันมะเร็งลำไส้?
- คำตอบ:
- กากใยช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ทำให้อุจจาระออกมาสะดวก ลดความเสี่ยงจากการที่อุจจาระอยู่ในลำไส้นาน ซึ่งอาจกระตุ้นการเกิดเนื้องอก การกินกากใยวันละอย่างน้อย 30 กรัมจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ ถั่ว และธัญพืช จะช่วยชะลอการเกิดมะเร็งลำไส้ได้
มะเร็งลำไส้ ตั้งแต่อายุน้อย เพราะชอบ กิน แบบนี้ อายุสั้น | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:49:56การกินกากใยให้ได้วันละอย่างน้อย 30 กรัม
00:50:02ต่อ 1 วันและควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลาย
00:50:07ในน้ำนะครับควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลายใน
00:50:11น้ำนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่ากากใยแล้ว
00:50:14กันนะครับกากใยละลายในน้ำมีหลายที่นะครับ
00:50:17ตั้งแต่ผักใบข้าวโอ๊ตแท้เปลือกแอปเปิ้ล
00:50:23ลูกแพ
00:50:25อะโวคาโดคาคาวดิบไซiม husk นะกากใยผสม
00:50:31สูตรหมอโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่ากากใยหรือผัก
00:50:33ต่างๆเี่มีกากใยเยอะนะครับซึ่งมะเร็งกลัว
00:50:37กากใยกากใยเนี่ยเป็นเหมือนการออกกำลังกาย
00:50:40ให้ลำไส้ของคุณกากใยเป็นเหมือนอาหารของ
00:50:44เชื้อโรไบโอติกส์ดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตาม
00:50:46นี่เพื่อนๆไปซื้อโปรไบโอติกแล้วเขาไม่มี
00:50:50กากใยใส่ให้คุณนะไม่ได้ประโยชน์นะครับแบบ
00:50:53เนี้ยโอเคมยแบบนี้คือไม่ได้ประโยชน์นะคุณ
00:50:56กำลังกินโปรโบไบโอติกโดยที่ไม่มีประโยชน์
00:50:59นะครับดังนั้น
00:51:01เนี่ยต้องไปดูนะครับคุณต้องไปดูว่า
00:51:05โปรไบโอติกที่คุณกินมีกากใยมั้ยแต่
00:51:07โปรไบโติกของโมมีกากใยให้ถึง 3 ชนิดเลยนะ
00:51:10ครับแล้วก็ใส่ช่วยย่อยยไปนิดนึงด้วยอ่านะ