- คำถาม:
- พุง 3 ชั้นคืออะไรบ้าง และชั้นไหนที่หายไปก่อนเมื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- พุง 3 ชั้นประกอบด้วย ชั้นที่ 1 คือไขมันใต้ผิวหนัง ชั้นที่ 2 คือกล้ามเนื้อซิแพค และชั้นที่ 3 คือไขมันในช่องท้อง (visceral fat) โดยเมื่อลดน้ำหนัก ไขมันในช่องท้องจะหายไปก่อน เพราะร่างกายจะใช้ไขมันนี้เป็นพลังงานก่อน
ลดน้ำหนัก 10 กิโล อย่าเริ่มจากการวิ่งออกกำลังกาย แต่ให้เริ่มจากสิ่งนี้
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:30เพราะฉะนั้นเราเลยจำเป็นที่จะต้องใจ
00:01:32เรื่องพุง 3 ชั้นก่อนอ่าเดี๋ยวอธิบายตรง
00:01:34นี้เพิ่มให้ฟังนิดนึงก่อนแล้วกันนะครับ
00:01:36พุงคนเราน่ะมันมี 3 ชั้นหมอ 1 เลยบอกเสมอ
00:01:38ว่าเวลาลดน้ำหนักอย่าเริ่มจากการวิ่งหรือ
00:01:40อย่าเริ่มจากการ sit up เพราะถ้าคุณอยาก
00:01:42จะลดพุงนะครับพุง 3 ชั้นประกอบไปด้วยอะไร
00:01:45บ้างอันที่ 1 คือชั้นที่อยู่นอกสุดนะครับ
00:01:47เนี่ยมันมีภาษาอังกฤษอยู่ช่างมันนะไม่
00:01:49ต้องไปรู้ก็ได้ว่ามันคืออะไรนะแต่อันเนี้
00:01:51คือชั้นที่อยู่นอกสุดชั้นที่อยู่นอกสุด
00:01:53ชั้นที่ 1 อันนี้คือไขมันนะไขมันใต้ผิว
00:01:58หนังไขมันใต้ผิวหนังถามว่ามันมีที่อื่น