- คำถาม:
- ทำไมการเริ่มลดน้ำหนักด้วยการวิ่งหรือ sit-up จึงไม่แนะนำสำหรับคนที่อยากลดพุง?
- คำตอบ:
- เพราะพุงมี 3 ชั้น โดยชั้นที่อยู่ลึกสุดคือไขมันในช่องท้อง ซึ่งถูกปกคลุมด้วยชั้นไขมันใต้ผิวหนังและกล้ามเนื้อซิแพค การออกกำลังกายแบบวิ่งหรือ sit-up จะไม่เห็นผลต่อชั้นไขมันในช่องท้องหากยังมีไขมันชั้นนอกคลุมอยู่
ลดน้ำหนัก 10 กิโล อย่าเริ่มจากการวิ่งออกกำลังกาย แต่ให้เริ่มจากสิ่งนี้
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:32เรื่องพุง 3 ชั้นก่อนอ่าเดี๋ยวอธิบายตรง
00:01:34นี้เพิ่มให้ฟังนิดนึงก่อนแล้วกันนะครับ
00:01:36พุงคนเราน่ะมันมี 3 ชั้นหมอ 1 เลยบอกเสมอ
00:01:38ว่าเวลาลดน้ำหนักอย่าเริ่มจากการวิ่งหรือ
00:01:40อย่าเริ่มจากการ sit up เพราะถ้าคุณอยาก
00:01:42จะลดพุงนะครับพุง 3 ชั้นประกอบไปด้วยอะไร
00:01:45บ้างอันที่ 1 คือชั้นที่อยู่นอกสุดนะครับ
00:01:47เนี่ยมันมีภาษาอังกฤษอยู่ช่างมันนะไม่
00:01:49ต้องไปรู้ก็ได้ว่ามันคืออะไรนะแต่อันเนี้
00:01:51คือชั้นที่อยู่นอกสุดชั้นที่อยู่นอกสุด
00:01:53ชั้นที่ 1 อันนี้คือไขมันนะไขมันใต้ผิว
00:01:58หนังไขมันใต้ผิวหนังถามว่ามันมีที่อื่น
00:02:01อีกมั้มีสิจับตามเหนียงตามเหนียงเนี่ยไข