- คำถาม:
- เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนจากคอร์ติซอล?
- คำตอบ:
- ร่างกายส่งสัญญาณเตือนจากคอร์ติซอลผ่านอาการต่างๆ เช่น ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง นอนไม่หลับ รู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิดง่าย สมาธิสั้น หรือประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดลง รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง เช่น น้ำหนักลดเร็วเกินไปหรือไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ ซึ่งเป็นสัญญาณที่ควรหยุดและพักฟื้น เพราะอาจบ่งบอกถึงภาวะเครียดเรื้อรังที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้อีกต่อไป
หมอภทร Podcast Talk ตอน คุณสามารถใช้ร่างกายทำอะไรก็ได้ จะหนักแค่ไหนก็ได้ ... ตราบเท่าที่ตัวแม่อนุญาต
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:45>> อื
00:18:47>> ซึ่งก็หมายถึงการกลับมาฟังเสียงร่างกาย
00:18:49ตัวเองสังเกตสัญญาณต่างๆที่คอร์ติซอลอาจ
00:18:52จะกำลังส่งมาให้เรานี่เอง
00:18:54>> ใช่เลยค่ะเป็นบทสรุปที่นำไปใช้ได้จริงมาก
00:18:58ๆค่ะเพราะสุดท้ายแล้วไม่มีใครรู้จักร่าง
00:19:01กายเราณตอนนั้นได้ดีเท่าตัวเราเองจริงๆ
00:19:05>> ครับ
00:19:05>> การเรียนรู้ที่จะฟังฟังเสียงเหล่านั้นไม่
00:19:09ว่าจะเป็นความเหนื่อยการนอนอารมณ์ความ
00:19:13อยากอาหารหรือแม้แต่ประสิทธิภาพตอนออก
00:19:15กำลังกายแล้วก็เคารพสัญญาณเตือนเหล่านั้น
00:19:18เนี่ยแหละค่ะคือกุญแจสำคัญของการรักษา