- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีถึงช่วยให้สุขภาพดีขึ้นตลอดชีวิต?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีจะช่วยลดไขมันในช่องท้อง ควบคุมระดับน้ำตาล ไขมันในเลือด และความดัน ทำให้โรคเรื้อรังอย่างเบาหวาน ความดัน และไขมันพอกตับดีขึ้น พร้อมทั้งสร้างกล้ามเนื้อที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการโยโย่
ลดน้ำหนัก 10 กิโล อย่าเริ่มจากการวิ่งออกกำลังกาย แต่ให้เริ่มจากสิ่งนี้
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:55เนาะแต่มากกว่าน้ำหนักที่ลดลงคือสุขภาพ
00:16:58ที่ผมอยากให้คุณดีขึ้นเพราะผมเป็นหมอเนาะ
00:17:00ผมจะมุ่งมั่นเรื่องสุขภาพของคุณเป็นหลัก
00:17:02ถ้าคุณลดน้ำหนักถูกวิธีสุขภาพคุณจะดีน้ำ
00:17:04หนักคุณจะลดเองเลยนะครับเนาะเบาหวานใคร
00:17:07เป็นเบาหวานหวานนี่คือโอกาสของคุณแล้วนะ
00:17:09ครับน้ำตาลสะสมขั้นเนี้ยตอนแรกนะ 8.7 ลด
00:17:12ไปสุดท้ายเหลือ 6.5 จะหายจากเบาหวานอยู่
00:17:14แล้วอีกคนนึงบอกว่าตอนนี้ตรวจน้ำตาลสะสม
00:17:16เหลือ 5.8 บอกเลยนะครับว่าคุณไม่ต้องรอ
00:17:20ให้น้ำหนักคุณลดแบบ 20-30 กล.นะส่วนใหญ่ 1
00:17:23เดือนแรก 2 เดือนแรกนะน้ำตาลสะสมจะลดจน
00:17:25กลับมาอยู่ในจุดที่คุณสามารถลดยาได้นะ
00:17:28ครับเนาะความดันล่ะคุณหมอจากคนน้ำหนัก
00:17:31เยอะความดัน 170 เหลือไม่ถึง 140 คุณคิด
00:17:34ว่าสุขภาพเค้าดีขึ้นมั้ยดีขึ้นสิเห็นภาพ
00:17:37มยนะครับไขมันในเลือดถ้าคุณทานถูกวิธีนะ
00:17:40ไตกีสไลด์คุณก็จะลดแล้วพอคุณผอมลง HDL
00:17:44คุณก็จะเพิ่มโดยที่แทบจะไม่ได้ใช้อาหาร
00:17:45เสริมเลยอีกท่านนะครับไขมันพอกตับเป็นไง
00:17:48ลดน้ำหนักมาเกือบ 5 เดือนน้ำหนักลดไป 12
00:17:50กก.เบาหวานไขมันเกาะตับหายหมดแล้วนะครับ