- คำถาม:
- พุงของคนเรามีกี่ชั้น และชั้นไหนคือไขมันที่อยู่ภายในช่องท้อง?
- คำตอบ:
- พุงของคนเรามี 3 ชั้น ชั้นที่ 1 คือไขมันใต้ผิวหนัง ชั้นที่ 2 คือกล้ามเนื้อซิกแพค ชั้นที่ 3 คือไขมันในช่องท้องหรือที่เรียกว่า visceral fat ซึ่งเป็นไขมันที่อยู่ภายในช่องท้องและมีความเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น ไขมันพอกตับ
ลดความอ้วน 10 กิโล อย่าเริ่มจากการวิ่ง ( แต่ให้เริ่มจากสิ่งนี้ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:42ก่อนอ่าเดี๋ยวอธิบายตรงนี้เพิ่มให้ฟังนิด
00:07:44นึงก่อนแล้วกันนะครับพุงคนเราน่ะมันมี 3
00:07:46ชั้นบอ1ึเลยบอกเสมอว่าเวลาลดน้ำหนักอย่า
00:07:48เริ่มจากการวิ่งหรืออย่าเริ่มจากการ sit
00:07:50up เพราะถ้าคุณอยากจะลดพุงนะครับพุง 3
00:07:53ชั้นประกอบไปด้วยอะไรบ้างอันที่ 1 คือ
00:07:55ชั้นที่อยู่นอกสุดนะครับเนี่ยมันมีภาษา
00:07:57อังกฤษอยู่ช่างมันนะไม่ต้องไปรู้ก็ได้ว่า
00:07:59มันคืออะไรนะแต่อันเนี้ยคือชั้นที่อยู่
00:08:01นอกสุดชั้นที่อยู่นอกสุดชั้นที่ 1 อันนี้
00:08:03คือไขมันนะไขมันใต้ผิวหนังไขมันใต้ผิว
00:08:09หนังถามว่ามันมีที่อื่นอีกมยมีสิจับตาม
00:08:12เหนียงตามเหนียงเนี่ยไขมันใต้ผิวหนังนะ
00:08:14ท้องแขนเนี่ยไขมันใต้ผิวหนังนะโอเคมยพุง
00:08:17ที่เราจับแล้วมาเป็นชั้นๆอันนั้นใต้ผิว
00:08:19หนังลึกลงไปตรงกลางนะครับนะชั้นที่ 2
00:08:22เนี่ยตรงเนี้ยอันนี้คือชั้นที่ 2 ที่เป็น
00:08:24สีแดงๆอันนี้คือกล้ามซิกแพคอ่ากล้าม
00:08:28ซิกแพคซิกแพคของคุณจริงๆมันคือกล้ามเนื้อ
00:08:30เพราะฉะนั้นบางคนถ้าอยากลดพุงแล้วไปเริ่ม
00:08:32จากการ sit up อยากให้ซิกแพคแข็งแรงจะ
00:08:35เกิดอะไรขึ้นออกให้ตายยังไงก็ไม่เห็น
00:08:37ซิกแพคไม่เห็นลาย 11 เพราะต่อให้กล้าม
00:08:40เนื้อตรงนี้ของคุณแข็งแรงมากๆแต่คุณยังมี
00:08:42อะไรเอ่ยคุณยังมีไอ้เจ้าไขมันที่อยู่ด้าน
00:08:45หน้าปกคลุมอยู่เพราะฉะนั้นเราต้องเอาไข
00:08:47มันพวกนี้ออกก่อนนะส่วนที่อยู่ชั้นลึกลง
00:08:50ไปที่สุดข้างในตรงนี้นะครับนะอันเนี้ย
00:08:52ชั้นที่ 3 ข้างในเนี่ยภาษาอังกฤษ viser
00:08:54Fat เไม่ต้องไปจำก็ได้แต่คุณหลายคนอาจจะ
00:08:56เคยคุ้นๆนะเวลาที่เราชั่งน้ำหนักถูกมั้ย
00:08:58นะครับไอ้พวกเครื่องชั่งที่มันวัดมวลไข