- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักแล้วไม่โยโย่ ถึงขึ้นอยู่กับมวลกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- เพราะมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ร่างกายสามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดี แม้จะกินอาหารปกติบ้าง ร่างกายก็ยังคงควบคุมน้ำหนักได้ดี
ลดความอ้วน 10 กิโล อย่าเริ่มจากการวิ่ง ( แต่ให้เริ่มจากสิ่งนี้ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:50เพิ่มเติมก็คือถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักได้
00:05:53ดีคุณเลยจำเป็นที่จะต้องมีมวลกล้ามเนื้อ
00:05:55ที่เหมาะสมเพราะมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสม
00:05:58สมมุติว่าคุณลดน้ำหนักไปแล้วระยะนึง
00:06:00เหมือนนักเรียนคนเนี้ยนะครับนักเรียนคน
00:06:01นี้ที่เลดน้ำหนักมาเนี่ยเค้าบอกเค้าลดไป
00:06:0312 กลผ่านไป 1 ปีกว่าแล้วเยังไม่กลับไป
00:06:06อ้วนเลยเพราะอะไรเพราะมวลกล้ามเนื้อเขา
00:06:08เหมาะสมต่อให้เขาจะกลับไปกินจุกจิกบ้างไป
00:06:11กินขนมบ้างเป็นบางช่วงสั้นๆบางคนบินไป
00:06:14เที่ยวต่างประเทศบางคนมีช่วงต้องปาร์ตี้
00:06:16ปีใหม่แต่ทำไมเ้ากลับไม่กลับไปอ้วนขึ้นก็
00:06:18เพราะมวลกล้ามเนื้อเ้าเหมาะสมไงเพราะ
00:06:20ฉะนั้นการออกกำลังกายจริงๆที่เหมาะกับการ
00:06:22ลดน้ำหนักถ้าเป็นหมอ 1 หมอ 1 จะไม่เริ่ม