- คำถาม:
- สิ่งที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นคืออะไร?
- คำตอบ:
- การลดปริมาณน้ำตาลและแป้งในอาหาร เพราะเมื่อร่างกายไม่มีน้ำตาลและแป้งใช้มากพอ มันจะสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน โดยเฉพาะไขมันในช่องท้องที่ถูกใช้เป็นพลังงานก่อน
ลดความอ้วน 10 กิโล อย่าเริ่มจากการวิ่ง ( แต่ให้เริ่มจากสิ่งนี้ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:55มันมีหลายข้อใช่มยแต่ถ้าต้องให้เลือกข้อ
00:09:58ที่ 1 คุณต้องรู้จักสลับระบบพลังงานเมื่อ
00:10:00ไหร่ก็ตามที่ร่างกายคุณกินน้ำตาลกับแป้ง
00:10:02เยอะแล้วใช้ไม่หมดมันจะถูกเอาไปเก็บเป็น
00:10:04ไขมันซึ่งไขมันที่เก็บง่ายที่สุดคือไขมัน
00:10:07ในช่องท้องเพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะเอาไข
00:10:09มันในช่องท้องออกมาใช้คุณต้องทำกลับกันงด
00:10:12น้ำตาลจากเครื่องดื่มกับขนมแล้วทำอะไร
00:10:15ครับแล้วก็ลดปริมาณอาหารที่เป็นแป้งลงน้ำ
00:10:19ตาลในเลือดจะได้เหลือน้อยๆเพราะร่างกาย
00:10:21ไม่เอาน้ำตาลไปเก็บเป็นไขมันหรือร่างกาย
00:10:24มีน้ำตาลใช้น้อยกว่าปกติมันต้องไปเอาไข
00:10:26มันมาใช้เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:10:28ร่างกายของของคุณเนี่ยน้ำตาลไม่เยอะแป้ง
00:10:30ไม่เยอะมันจะสลับเอาไขมันมาใช้ทันทีและไข
00:10:33มันที่จะถูกเอามาใช้ก่อนคือไขมันตรงพูง
00:10:34นี่แหละเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นเรื่องสาร
00:10:36อาหารสิ่งที่อยากให้คุณทำนะข้อที่ 1 เลย