- คำถาม:
- ทำไมหมอ 1 ถึงบอกว่าอย่าเริ่มลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง?
- คำตอบ:
- เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เน้นหัวใจและระบบหายใจ แต่ไม่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และคนที่เริ่มจากน้ำหนักตัวมากอาจทำให้ข้อเข่าบาดเจ็บได้ เนื่องจากแรงกระแทกจากน้ำหนักตัวขณะวิ่ง ส่งผลให้วิ่งไม่ไหวในระยะยาว
ลดความอ้วน 10 กิโล อย่าเริ่มจากการวิ่ง ( แต่ให้เริ่มจากสิ่งนี้ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:34สมมุติว่าเราจะเริ่มต้นลดพุงใช่มั้ยทำไม
00:00:37หมอ 1 ถึงบอกว่าอย่าเริ่มต้นจากการวิ่งนะ
00:00:39ครับแล้วก็ถ้าจะลดสัก 10 กลทำอะไรดีนะ
00:00:41ครับนะอันเนี้ยก่อนที่เราจะไปคุยกัน
00:00:43เรื่องนั้นก็ตามธรรมเนียมนะครับมารับ