- คำถาม:
- ผลไม้ตระกูลส้มชนิดใดที่ช่วยเพิ่มวิตามินซีและลดการอักเสบของหลอดเลือด?
- คำตอบ:
- ส้ม มะนาว และเลมอน ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยเพิ่มวิตามินซีในร่างกายได้ถึง 50-100% และลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้โดยไม่ต้องเสริมวิตามินเพิ่มเติม
10 สุดยอดอาหารต้านการอักเสบของหลอดเลือด | หมอท๊อป EP 537
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:46ชนิดที่ 6 ก็คือผลไม้ตระกูลส้มเช่นส้ม
00:12:50มะนาวเลมอนนะครับเปฟพวกนี้ดีทั้งนั้นครับ
00:12:55ผลไม้ตระกูลส้มนะครับที่มีรถเปรี้ยวกลุ่ม
00:12:58นี้นะครับอุดมไปด้วยวิตามินซีสารพฤกษะ
00:13:01เคมีฟลาโวนอยด์นะครับที่มีฤทธิ์ใ้นการ
00:13:04อักเสบนะครับลดภูมิแพ้ต่างๆนะครับทำให้
00:13:07อาการภูมิแพ้ของเราดีขึ้นในปัจจุบันเนี่ย
00:13:09เราเป็นภูมิแพ้กันง่ายนะฮะเพราะว่าไม่ว่า
00:13:11จะเป็นอากาศไม่ว่าจะเป็นอาหารไม่ว่าจะ
00:13:13เป็นการใช้ชีวิตไม่ว่าจะเป็นความเครียด
00:13:15พวกผลไม้ตระกูลพวกนี้นะครับก็จะทำให้ร่าง
00:13:17กายเรามีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นนะครับอาการ
00:13:20ภูมิแพ้น้อยลงนั่นเองนะครับงานวิจัยนะ
00:13:22ครับจากวิสาร nutrition and metabolism
00:13:25เนี่ยพบว่าการกินส้มวันละ 1-2 ผลช่วย
00:13:28เพิ่มวิตวิตามินซีในร่างกายได้ถึง 50-1
00:13:31per และโดยที่ท่านยังไม่ต้องทานอะไร
00:13:32เสริมเลยและส่งผลในการลดการอักเสบของผนัง
00:13:35หลอดเลือดเพอผนังหลอดเลือดเนี่ยนะครับมี
00:13:38การอักเสบน้อยลงเนี่ยความเสี่ยงในการเป็น
00:13:40โรคหัวใจและหลอดเลือดเนี่ยมันก็จะลดลง
00:13:43อย่างชัดเจนเลยนั่นเองนะครับแต่ผมเน้นย้ำ
00:13:45ตรงนี้นะครับเวลาทานผลไม้นะครับให้เลือก