- คำถาม:
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ชนิดใดที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเลวและเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคหัวใจ?
- คำตอบ:
- บลูเบอร์รี่ สตอเบอร์รี่ และแคนเบอร์รี่ ซึ่งอุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานินและโพลีฟีนอลที่ต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ โดยการทานบลูเบอร์รี่วันละ 1 ถ้วยเล็กๆเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ช่วยลดคอเลสเตอรอลเลวได้ถึง 27%
10 สุดยอดอาหารต้านการอักเสบของหลอดเลือด | หมอท๊อป EP 537
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:41นั่นก็คือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เช่น
00:05:44บลูเบอร์รี่สตอเบอร์รี่แคนเบอร์รี่นะครับ
00:05:48ผลไม้กลุ่มนี้นะฮะอุดมไปด้วยสารที่สำคัญ
00:05:51มากๆที่ชื่อว่าเจ้าสารแอนโทไซยานินนะฮะ
00:05:55และโพลีฟีนอลนะครับตัวนี้นี่ตัวจี๊ดเอา
00:05:59ไว้ตต้านอนุมูลอิสระลดการอักเสบของเซลล์
00:06:02ผนังหลอดเลือดได้ดีแบบสุดๆนะครับจากงาน
00:06:05วิจัยใน The journal of nutrition นะ
00:06:07ครับเผยว่าการทานบลูเบอร์รี่วันละ 1 ถ้วย
00:06:10เล็กๆนะครับประมาณเนะฮะประมาณมือของผม
00:06:12เนี่ยนะครับนานติดต่อกัน 8 สัปดาห์นะครับ
00:06:16ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคหลอดเลือดหัวใจ
00:06:19และลดระดับคอเลสเตอรอลเลวได้ถึง 27% มี
00:06:23เคล็ดลับครับคือทานผลไม้เบอร์รี่สดนะครับ
00:06:26เบอร์รี่สดนะไม่ใช่เชื่อมนะครับไม่ใช่