00:00:00 → 00:00:04 ม.ค
00:00:07 → 00:00:12 183 อาหารช่วยลดไขมันในช่องท้องแบบไม่
00:00:12 → 00:00:17 น่าเชื่อแถมนะครับ 8 สารอาหารนี้ช่วยยับ
00:00:17 → 00:00:22 ยั้งและต้านไวรัสได้ด้วยโม้กร้ายสวัสดีนะ
00:00:22 → 00:00:26 ครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:26 → 00:00:29 ท่านนะครับวันนี้หมอหวังว่าเพื่อนๆทุก
00:00:29 → 00:00:33 ท่านจะแข็งแรงและสบายดีนะครับโบ้ม 5 โมง
00:00:33 → 00:00:37 คิดถึงทุกคนมากเลยนะไม่ได้เจอกันมาวัน
00:00:37 → 00:00:39 เดียวหาไม่ได้เจอกันมาเดียวคือเจอกันทุก
00:00:39 → 00:00:42 วันนั่นแหละครับสวัสดี Sand ขับใหม่นะที่
00:00:42 → 00:00:45 เพิ่งเข้ามาติดตามนะครับอย่าลืมกดไลค์กด
00:00:45 → 00:00:48 แชร์นะครับแล้วก็กดรายการโปรดใน Facebook
00:00:48 → 00:00:50 ใน YouTube ลืมกดกระดิ่งนะครับและกด
00:00:50 → 00:00:53 Subscribe ด้วยในติ๊กต่อกสวัสดีนะครับ
00:00:53 → 00:00:56 เลยต้องตอกลืมกดติดตามนะครับเพื่อที่จะ
00:00:56 → 00:01:01 ไม่พลาดสาระความรู้สุขภาพชะลอวัยลดไขมัน
00:01:02 → 00:01:06 แล้วก็การรับมือกับเจ้าโคเวฟ 19 นะครับ
00:01:06 → 00:01:09 วันพรุ่งนี้ใครเข้ามาแล้วนะครับทักทาย
00:01:09 → 00:01:13 หมวกด้วยภาพชัดไหมเสียงเป็นยังไงบ้างแล้ว
00:01:13 → 00:01:15 เมื่อสบายดีกันหรือเปล่าคะ what are you
00:01:15 → 00:01:19 and Where are you Learning More
00:01:19 → 00:01:22 from to Night น้ำแล้วค่ำคืนนี้เพื่อน
00:01:22 → 00:01:27 ๆเรียนจากจังหวัดอะไรใครอยู่ประเทศ
00:01:27 → 00:01:30 ไทยใครเป็นแฟนคลับต่างประเทศก็คอมเม้นต์
00:01:30 → 00:01:33 ลงมาพูดคุยกับมุกได้นะครับเธอใครที่เป็น
00:01:33 → 00:01:37 แฟนคลับเก่านะครับอย่าลืมเรามาอัพเดทแบ่ง
00:01:37 → 00:01:41 ปันประสบการณ์หรือจะมาอัพเดทสุขภาพสุขภาพ
00:01:41 → 00:01:45 อัพเดทสุขภาพนะครับหรือว่าสุขภาพคุณนะรด
00:01:45 → 00:01:47 น้ำหนักกันไปเป็นยังไงเราบ้างนะครับวัน
00:01:47 → 00:01:51 นี้นะใครอยากรู้บ้างว่าสารอาหารอะไรนะ
00:01:51 → 00:01:56 ครับที่จะช่วยบำรุงนะครับและลดไขมันย้ำ
00:01:56 → 00:01:59 ว่าต้องช่วยลดไขมันด้วยแล้วหลายคนอาจจะ
00:01:59 → 00:02:02 ยังไม่รู้นะครับดังนั้นใครอย่างรู้แล้ว
00:02:02 → 00:02:05 ช่วยหมอแคร์ก่อนนะเรามาช่วยพันธกิจโม้งนะ
00:02:05 → 00:02:08 ครับพันธกิจของพวกอยู่ในการยุคระดับ
00:02:09 → 00:02:12 สุขภาพคนไทยช่วยคนไทยไร้พุงแล้วก็หน้า
00:02:12 → 00:02:15 เด็กมีความสุขทั่วโลกเลยนั้นแชร์นะครับ
00:02:15 → 00:02:19 และใครพร้อมจะเรียนแล้วพิมพ์ลงมาว่าลดพุง
00:02:19 → 00:02:24 แล้วมีพุงกี่กิโลกันนะครับพี่มดลดพุงแล้ว
00:02:24 → 00:02:27 ช่วยพี่บอกหน่อยว่าตอนนี้หนักเท่าไหร่นะ
00:02:27 → 00:02:31 ครับถ้าเพื่อนๆดูลายเซ็นจนจบเพื่อนจะได้
00:02:31 → 00:02:34 ลิตรอาหารเป็นจริงมันสิบเลยแต่มี 8 กลุ่ม
00:02:34 → 00:02:37 นะครับแล้ว 8 หนุ่มนี้นะครับถ้าเพื่อนๆ
00:02:37 → 00:02:41 เอาไปใช้นะครับเอาไปซื้อมากินตามสูตรของ
00:02:41 → 00:02:44 โอ๊คนะครับสุดของโม้คืออะไรคือการกิน
00:02:44 → 00:02:49 อาหารต้นสายนะครับหรือว่านัดเช่าโค Food
00:02:49 → 00:02:55 อาหารธรรมชาติให้เป็นยานะครับแล้วคุณจะ
00:02:55 → 00:02:59 ไม่ต้องไปกินยาแทนอาหารเวลาคนอายุสูงขึ้น
00:02:59 → 00:03:02 ดีแม้ใครชอบสิ่งนี้กดไลค์กดไลค์กดไลค์กด
00:03:02 → 00:03:05 แชร์กดแท้พิมพ์ว่ารถพงษ์นะครับเรามาเริ่ม
00:03:05 → 00:03:10 กันเลยอ่ะใช้งานแต่ก่อนที่เราจะไปดูว่า
00:03:10 → 00:03:13 แปะทหารมีอะไรนะครับถ้าคุณเพื่อนๆเข้าใจ
00:03:13 → 00:03:19 ว่าทำไมเราถึงอ้วนทำไมเราถึงมีไขมันใน
00:03:19 → 00:03:23 ช่องท้องทำไมถึงมีไขมันพอกตับทำไมเราถึง
00:03:23 → 00:03:26 มีไขมันพอจะวะนะครับแล้วใครมีโรคไขมันพอก
00:03:26 → 00:03:30 ตับบ้างนะพิมพ์บอกหน่อยนะครับหน้าโอเคบอก
00:03:30 → 00:03:33 ไม่ได้เช็คตัวเองเลยนะผมมีขนส่งดวงดาวมา
00:03:33 → 00:03:36 ให้ขอบคุณนะครับสวัสดีติ๊กตอกนะครับหน้า
00:03:36 → 00:03:39 คุณอุบลนะว่ามีพุงนะครับแต่น้ำหนัก 49 มี
00:03:39 → 00:03:43 พุงสนล่างด้วยส่วนนี้คุณศิริพรจากติ๊กตอก
00:03:43 → 00:03:46 นะครับคุณอุบลสวัสดีนะครับอ่าโอเคสวัสดี
00:03:46 → 00:03:50 คุณอิเล็กโทรไฟล์โอเคเยี่ยมเลยติ๊กตอกนะ
00:03:50 → 00:03:52 ครับถ้าติ๊กตอกอยากดูรูปเข้ามาดูใน
00:03:52 → 00:03:54 Facebook นะครับใน Facebook จะมีรูปให้
00:03:54 → 00:03:57 ด้วยนะโอเคอ่าไปดูใน Facebook นึง
00:03:57 → 00:04:01 โอเคอ่ะมากันเดี๋ยวเรามาลุยกันเลยนะ
00:04:01 → 00:04:02 เพื่อนครับ
00:04:02 → 00:04:06 ถ้าคุณอรพินบอกว่าอยู่ยะลา 5 นะครับอ้า
00:04:06 → 00:04:09 โอเคโอยะลาสวัสดีนะครับยะลาเป็นยังไงบ้าง
00:04:09 → 00:04:13 เนาะคุณเรานั้นบอกว่ารถพุงนะครับ 50
00:04:13 → 00:04:16 กิโลกรัมนะสูง 150 นะครับก็ไม่ได้ถึงอ้วน
00:04:16 → 00:04:18 นะครับวันนี้นะแต่ว่าเดี๋ยวเรามาดูกันว่า
00:04:18 → 00:04:23 เราจะเปลี่ยน 50 กิโลนี้ยังไงนะครับให้ไข
00:04:23 → 00:04:29 มันน้อยลงแล้วอายุยืนขึ้นริมะอ้าคุณเมาวิ
00:04:29 → 00:04:33 ตรานะครับจาก Facebook บอกว่าดูหมอ 2-3
00:04:33 → 00:04:36 เดือนน้ำหนักลดลงไปจัด 80 กิโลนะครับ
00:04:36 → 00:04:39 เหลือเท่าไหร่เอ่ยนั้นคอมเมนต์มันตัดไปนะ
00:04:39 → 00:04:42 ครับจะ 80 กิโลเท่าไหร่เขาไม่ลงมานะภัย
00:04:42 → 00:04:45 ติดตามโอไปแล้วผอมบ้างนะครับโอเคมันครับ
00:04:45 → 00:04:48 หน้ามาเรามาดูการรูปข้างล่างนี้นะครับใคร
00:04:48 → 00:04:50 ที่ดูอยู่ใน Facebook ก็ YouTube นะครับ
00:04:50 → 00:04:53 เพื่อนจะเห็นว่าโรคอ้วนมีสาเหตุอะไรบ้าง
00:04:53 → 00:04:58 ถ้าคุณรู้เรื่องนี้แล้วคุณแก้ตรงจุดคุณจะ
00:04:58 → 00:05:03 ผอมหุ่นดีไม่เป็นโรคตลอดชีวิตโอเคหัวหน้า
00:05:03 → 00:05:06 โอเคไหมใครอยากผอมหุ่นดีตลอดชีวิตพิมพ์
00:05:07 → 00:05:11 ว่าลดพุงสูตรหมูครับอยู่ที่ว่ารดไขมันนะ
00:05:11 → 00:05:14 ครับแล้ว Facebook จะส่งคลิปลดภูมิให้
00:05:14 → 00:05:17 เพื่อนนะครับไม่มีค่าใช้จ่ายเลยนะเป็น
00:05:17 → 00:05:19 เค้กเกมส์ทำให้คนไข้ที่ผมเจอที่โรงพยาบาล
00:05:19 → 00:05:24 นะครับสาเหตุของโรคงวดมีอะไรบ้างอันแรก
00:05:24 → 00:05:27 อันนี้หลายคนรู้อยู่แล้วเลยนะรู้อยู่แล้ว
00:05:27 → 00:05:30 นะครับแล้วก็เห็นตรงกันทั่วโลกนะครับก็
00:05:30 → 00:05:35 คือกินอาหารมากจนเกินไปนะครับวงเล็บใหญ่ๆ
00:05:35 → 00:05:37 กินอาหาร
00:05:37 → 00:05:43 กระตุ้นอักเสบเยอะเกินไปมีอะไรบ้างอาหาร
00:05:43 → 00:05:47 กระตุ้นอักเสบนะแป้งขัดขาวลองเช็คเวรเลย
00:05:47 → 00:05:53 นะครับน้ำมันพืชแปลงรูปอ่าน้ำมันปาล์มคะ
00:05:53 → 00:05:56 โน้นล่ามาเจอ been เลยเทียมน้ำมันถั่ว
00:05:56 → 00:05:59 เหลืองอ่ะพรุ่งนี้ทำให้อ้วนมากๆเลยว่าสุด
00:05:59 → 00:06:02 ๆตายเร็วสุดๆๆ
00:06:02 → 00:06:05 ออกไปทำงานนึงนะครับเพราะว่ามันเป็นอย่าง
00:06:05 → 00:06:08 นั้นจริงๆเนอะน้ำหวานน้ำเชื่อมทุกอย่าง
00:06:08 → 00:06:11 เลยที่เป็นอาหารตรงแต่งที่เป็นรสหวานที่
00:06:11 → 00:06:16 ทำมาจากน้ำตาน้ำเชื่อมนะครับของทอดอาหาร
00:06:16 → 00:06:20 สำเร็จรูปมีอะไรอีกนะครับพวกเส้นหน่ะ
00:06:20 → 00:06:25 ซาลาเปาขนมปังอ่ะจัง Food น่ะอันนี้คือ
00:06:25 → 00:06:27 หลายคนรู้นะแต่บางคนไม่รู้ว่าน้ำมันพืช
00:06:27 → 00:06:30 มันทำให้เราอ้วนได้ด้วยนะครับหรือข้อที่ 1
00:06:30 → 00:06:33 อันที่สองทำไมถึงอ้วนอาจารย์มาพันมีส่วน
00:06:33 → 00:06:37 ไม่เยอะนะครับการประพันธ์มีส่วนแต่ไม่
00:06:37 → 00:06:41 เกิน 20% นะเพราะอีก 80% คือ
00:06:41 → 00:06:44 เอ็นไวร์รอนเมนท์ก็คือสภาวะแวดล้อมและ
00:06:44 → 00:06:48 ไลฟ์สไตล์ของคุณด้วยนะครับเพื่อนำมาดูว่า
00:06:48 → 00:06:51 เออเราต้องมาเช็คดูตัวเองว่าเฮ้ยโอเคเรา
00:06:51 → 00:06:54 มีคนในครอบครัวอ้วนแล้วเรามีพฤติกรรมยัง
00:06:54 → 00:06:57 ไงบ้างนะครับหนาการที่เรามีการมาผ่านอ้วน
00:06:57 → 00:07:00 เนี่ยเป็นเหมือนแค่สวิตซ์นะครับไม่ได้
00:07:00 → 00:07:03 หมายความว่าเขาจะต้องถูกเปิดเสมอไปขอกราบ
00:07:03 → 00:07:06 ใดที่เท่าเราไม่เปิดขาวนะตอบได้ที่เราไม่
00:07:06 → 00:07:10 ได้มีไลฟ์สไตล์ที่แย่นะครับอ่าอันที่ 3
00:07:10 → 00:07:14 คือไม่ออกกำลังกายหรือเป็นคนนั่งนั่งๆนอน
00:07:14 → 00:07:18 ๆนี่หลายคนรู้เนาะนะครับหลายคนรู้นะแต่ทำ
00:07:18 → 00:07:20 ยากนะแต่ไม่เป็นไรเดี๋ยววันนี้ดูให้จบนะ
00:07:20 → 00:07:24 ครับแล้วคุณจะได้ 8 อาหารอันนี้สิทำไม
00:07:24 → 00:07:27 อ้วนเอายาบางชนิดนะครับอาญาฮอร์โมนบาง
00:07:27 → 00:07:30 ชนิดกินแล้วทำให้เราหิวมากนะครับกินแล้ว
00:07:30 → 00:07:34 ทำให้เราอาจจะไปกินอื่นเยอะก็อาจจะอ้วน
00:07:34 → 00:07:37 เพิ่มขึ้นได้นะครับน่ะอ่ามีอะไรอีกความ
00:07:37 → 00:07:40 เครียดน่ะเขาได้ 5 เครียดเยอะอ้วนได้นะ
00:07:40 → 00:07:43 ครับอ่ะเครียดเยอะฮอร์โมนทำงานได้ไม่ดีนะ
00:07:43 → 00:07:48 ครับอันนี้ 6 นอนหลับไม่ดีโอ้วนอนหลับไม่
00:07:48 → 00:07:51 ดีนายใครดูอยู่ตอนนี้นะครับมีปัญหาเรื่อง
00:07:51 → 00:07:54 การนอนหลับบ้างไหมนะครับนอนลองพิมพ์ลงมา
00:07:54 → 00:08:00 หน่อยว่าหลับยากนะครับหลับยากอ่าหลับยาก
00:08:00 → 00:08:02 แล้วคุณต้องไปเช็คเรื่องการนอนด้วย
00:08:02 → 00:08:05 มีหลายนะครับเรื่องของอันสุดท้ายคือ
00:08:05 → 00:08:09 ฮอร์โมนทำงานผิดปกตินะครับอย่างเช่นอ้ะ
00:08:09 → 00:08:12 เราเป็นภาวะดื้อต่ออินซูลินนะคุณกินน้ำ
00:08:12 → 00:08:15 ตาลเยอะเกินไปคุณกินข้าวเยอะเกินไปคุณ
00:08:15 → 00:08:18 ดื่มน้ำหวานนะครับคนดื่มน้ำผลไม้จน
00:08:18 → 00:08:21 ฮอร์โมนอินซูลินมันดื้อแล้วนะครับหรือบาง
00:08:21 → 00:08:23 คนเครียดจัดเลยข้อที่เศร้าหลังทั้งวัน
00:08:23 → 00:08:27 ทั้งคืนเลยนะแบบนี้ก็อ้วนง่ายนะครับหิว
00:08:27 → 00:08:32 ง่ายนะอิ่มยาก her ลดความอ้วนมันมีแค่นี้
00:08:32 → 00:08:34 เลยนะครับเพื่อนๆครับนะมันยิงมันมีเยอะนะ
00:08:34 → 00:08:37 แต่ว่าเอาเอากันง่ายๆนะครับไม่มีอะไรเลย
00:08:37 → 00:08:41 นะกินเยอะออกกำลังกายน้อยฮอร์โมนมีปัญหา
00:08:41 → 00:08:44 เครียดนอนไม่หลับเชื้อนำไส้ไม่ดีนะครับ
00:08:44 → 00:08:48 กินยาบางชนิดเออนี่แหละมันมีอยู่ประมาณ
00:08:48 → 00:08:50 นี้นะครับหาแต่
00:08:50 → 00:08:54 ผลพลอยได้หรือผลกระทบเนี่ยมันเยอะมากครับ
00:08:54 → 00:08:56 อยู่ไหนตอนนี้ค่อยรู้ตัวว่าอ้วนมีพุงใหญ่
00:08:56 → 00:09:00 ๆผลเลือดไม่ดีนะครับลองเช็คตัวเองว่าเรา
00:09:00 → 00:09:03 มีโรคอื่นไหมนะคะเดี๋ยวเช่นอ้ะขายมาใน
00:09:03 → 00:09:06 เลือดเท่าไหร่นะครับเรื่องของเบาหวานมี
00:09:06 → 00:09:09 ไหมนะเรื่องของไขมันพอกตับมีไหมนะครับ
00:09:09 → 00:09:12 เรื่องของตายล่ะฆ่าตายเป็นยังไงเอ่อได้
00:09:12 → 00:09:14 ตรวจร่างกายกันไหมคนที่อ้วนเนี่ยตายก็จะ
00:09:14 → 00:09:17 ไม่ค่อยดีด้วยนะครับตายว่าทำงานหนักด้วย
00:09:17 → 00:09:20 นะเรื่องของความดันสูงล่ะเธอเคยวัดความ
00:09:20 → 00:09:23 ดันไม้ว่าเออเราอ้วนเนี่ยความดันเอาเท่า
00:09:23 → 00:09:26 ไหร่นะครับคล้ายความดันสูงบ้างนะลองพิมพ์
00:09:26 → 00:09:29 มาบอกหน่อยว่าความดันสูงเท่าไหร่กันหนอ
00:09:29 → 00:09:32 หรือสุดท้ายเลยนะครับวันนี้แย่มากอ้วน
00:09:32 → 00:09:35 เยอะๆนะอ้วนแล้วไม่และอ้วนน่ะอ้วนอ้วน
00:09:35 → 00:09:39 เยอะๆเลยอ้วนมากๆเนี่ยเสี่ยงมะเร็งหลาย
00:09:39 → 00:09:41 เฉดเลยนะครับเพื่อนๆครับเสี่ยงมะเร็งแล้ว
00:09:41 → 00:09:45 ก็เสี่ยงตายเร็วนะครับดังนั้นมาเรามาดู
00:09:45 → 00:09:48 กันว่าถ้าอยากจะลดความอ้วนเราจะต้องทำ
00:09:48 → 00:09:51 อย่างไรบ้างถ้าเกิดเราแบบเป็นคนทอดกินนะ
00:09:51 → 00:09:54 วันนี้ลายนี้เนี่ยถ้าคุณอยากรู้ไม่กวน
00:09:54 → 00:09:57 แล้วคุณไม่อยากอดอาหารใช้สูตรโม้งนะครับ
00:09:57 → 00:10:01 น่าใช้สูตรหมดอันที่ 1 คืออะไรที่งานครับ
00:10:01 → 00:10:07 รูปอันแรกนะครับถ้าอยากจะลดความอ้วนและลด
00:10:07 → 00:10:10 ไขมันในช่องท้องให้กินสารอาหารประเภทนี้
00:10:10 → 00:10:12 ครับคือ
00:10:12 → 00:10:17 สารอาหารในกลุ่มของโปรตีนธรรมชาติครับ
00:10:17 → 00:10:22 เพื่อนๆโปรตีนธรรมชาติอาร์โบ๊กย้ำเลย
00:10:22 → 00:10:24 โปรตีนธรรมชาตินะครับเพราะอะไรครับเพราะ
00:10:24 → 00:10:28 โปรตีนเรากินเข้าไปนะหนึ่งเลยอิ่ม
00:10:28 → 00:10:31 โปรตีนเนี่ยเป็นกลุ่มอาหารที่อิ่มมากที่
00:10:31 → 00:10:35 สุดนะครับมีสะท้าย index สูงมากที่สุดเลย
00:10:35 → 00:10:38 นะมีเพียงไม่กี่อย่างที่สู้โปรตีนได้
00:10:38 → 00:10:41 โปรตีนนะครับถ้าเป็นโปรตีนจากธรรมชาติ
00:10:41 → 00:10:45 สูตร Vogue เนี่ยช่วยกระตุ้นฮอร์โมนอิ่ม
00:10:45 → 00:10:47 หลังออกมาด้วยนะครับช่วยกระตุ้นซีซีเคนะ
00:10:47 → 00:10:52 ครับนะช่วยกระตุ้นและยับยั้งฮอร์โมนเกร
00:10:52 → 00:10:55 ลินนะครับและฮอร์โมนหิวโอเคไหมนะครับ
00:10:55 → 00:11:00 โปรตีนเป็นสารอาหารที่ต้องใช้พลังงานเผา
00:11:00 → 00:11:03 ผลาญเยอะมากนะประมาณ 15-20 เปอร์เซ็นต์
00:11:03 → 00:11:08 ของพลังงานโปรตีนที่กินเข้าไปเนี่ยจะถูก
00:11:08 → 00:11:12 ร่างกายเอามาใช้เพื่อที่จะเผาผ่านเขาดัง
00:11:12 → 00:11:16 นั้นนะครับอันนี้คือผมเห็นเลยจากเคสนัก
00:11:16 → 00:11:18 เรียนไทยแบบ 1 1 ที่เรียนกับผมอยู่ตอน
00:11:18 → 00:11:20 เนี้ยนะกับนักเรียนในคอนเซ็ปอีกหลายร้อย
00:11:20 → 00:11:25 คนเนี่ยบางคนส่งการบ้านอาหารมาให้แต่ไม่
00:11:25 → 00:11:28 มีโปรตีนเลยนะครับแล้วนักเรียนส่วนใหญ่
00:11:28 → 00:11:30 เหล่านี้นะเป็นนักเรียนใหม่นะครับเพิ่ง
00:11:30 → 00:11:33 เข้าเพิ่งเข้าสับสูตรนะคะต้องเข้าหลัก
00:11:33 → 00:11:36 สูตรหมูก็เลยปรับไพ่ว่าเออเนี่ยโปรตีนนะ
00:11:36 → 00:11:39 ครับมันสำคัญมากแล้วโปรตีนอะไรที่ผมแนะนำ
00:11:39 → 00:11:43 รูปข้างล่างนี้นะครับอยากลดไขมันในช่อง
00:11:43 → 00:11:47 ท้องเร็วๆคุณต้องกินโปรตีนเหล่านี้พรุ่ง
00:11:47 → 00:11:50 นี้เลยโอเคไหมนะครับเพื่อนครับถ้าจะกิน
00:11:50 → 00:11:53 โปรตีนจากอะไรกันอยู่นั้นอ่ะช่วยคอมเมนต์
00:11:53 → 00:11:56 ว่าบอกหน่อยนะครับมันกินโปรตีนอะไรกันนะ
00:11:56 → 00:11:59 ครับอ้าวคุณในพี่บอกว่าโอเคคุณหมอหล่อ
00:11:59 → 00:12:02 ขอบคุณนะครับมาจากติ๊กตอกนะครับสวัสดีคุณ
00:12:02 → 00:12:05 คุณลักษณ์ด้วยนะครับผมจะติดต่อกับนะครับ
00:12:05 → 00:12:09 สถานะคุณอรทัยจาก Facebook นะบอกว่านอน
00:12:09 → 00:12:14 หลับไม่สนิทนะครับหลับๆตื่นๆต้องเช็ค
00:12:14 → 00:12:16 เรื่องการนอนเดี๋ยววันนี้จะมีสารอาหาร
00:12:16 → 00:12:18 กระตุ้นการนอนหลับด้วยนะครับดังนั้นดูให้
00:12:18 → 00:12:23 จบนะครับดูให้จบแล้วคุณจะได้สารอาหารช่วย
00:12:23 → 00:12:25 นอนช่วยลดพุงด้วยที่นี่ครับกลับมาที่
00:12:25 → 00:12:29 โปรตีนอะไรช่วยลดไขมาช่องท้องเร็วๆนะครับ
00:12:29 → 00:12:33 นี่เลยครับอ่าหนึ่งอกไก่ที่เลี้ยงแบบ
00:12:33 → 00:12:37 ธรรมชาตินะไม่ใช่อ่อกายมีสารเร่งนะไม่เอา
00:12:37 → 00:12:41 ต้องมีคำว่าแพ้ Terrace นะครับหรือว่า
00:12:41 → 00:12:43 เลี้ยงแบบธรรมชาติ
00:12:43 → 00:12:46 อนามัยไม่ใส่สารเร่งนะครับหรือจะเป็น
00:12:46 → 00:12:49 สเต็กก็ได้แต่ว่าเนื้อเนี่ยผมไม่แนะนำ
00:12:49 → 00:12:52 เนื้อแดงให้กินบนี้นะครับใครที่เป็นสาย
00:12:52 → 00:12:55 เนื้อนะใครสายเนื้อบ้างนะครับผมนะนี้โม้
00:12:55 → 00:12:59 แนะนำว่าให้กินเนื้อพอเหมาะนะคะเดี๋ยวกิน
00:12:59 → 00:13:02 เนื้อแดงนานๆครั้งถ้าจะกินเนี่ยแนะนำให้
00:13:02 → 00:13:05 เลือกเนื้อแดงที่เขียนว่า Glass เป็ดนะ
00:13:05 → 00:13:08 ครับคลาสเซ็ทเท่านั้นแต่ให้ดีที่สุดเลยนะ
00:13:08 → 00:13:12 ถ้าเพื่อนๆหาได้นะครับถ้าคุณหาได้เนี่ยหา
00:13:12 → 00:13:16 ปลาแซลมอนที่จะมาจากมหาสมุทรอันนี้ราคาก็
00:13:16 → 00:13:19 อาจจะสูงนิดนึงนะครับโลแล้วพันธุ์ไปปลาย
00:13:19 → 00:13:23 ถึง 2,000 นะครับแต่ว่าถ้าเรามีงบประมาณ
00:13:23 → 00:13:26 นะผมมองว่ามันคุ้มค่านะครับคุ้มค่ากับ
00:13:26 → 00:13:29 สุขภาพเรานะครับเพราะอะไรครับลองมาดูกัน
00:13:29 → 00:13:32 นะครับทีมงานครับว่าขึ้นมาเลยรูปต่อไป
00:13:32 → 00:13:38 ทำไมกินปลาแซลมอนจากธรรมชาติช่วยลดไขมัน
00:13:38 → 00:13:42 ในช่องท้องและอาจจะช่วยต้านไวรัสได้นะ
00:13:42 → 00:13:45 ครับหน้าไม่ได้ช่วยป้องกันขวิดนะแต่เขามี
00:13:45 → 00:13:48 สารอาหารสักอย่างนึงนะครับที่ช่วยลด
00:13:48 → 00:13:54 อักเสบจะช่วยบำรุงสุขภาพและช่วยปรับสมดุล
00:13:54 → 00:13:57 ฮอร์โมนบางชนิดได้นะครับอ่าดูรูปข้างล่าง
00:13:57 → 00:14:00 นี้นะครับเพื่อนใน Facebook ดูนะปลา
00:14:00 → 00:14:05 แซลมอนนี่หลายคนไม่รู้นะว่ามันมี 2 แบบนะ
00:14:05 → 00:14:08 ครับแบบที่มีเลี้ยงกับแบบที่จับจาก
00:14:08 → 00:14:11 มหาสมุทรซึ่งคุณค่าทางโภชนาการเนี่ยต่าง
00:14:11 → 00:14:15 กันโดยสิ้นเชิงเลยนะครับแต่รถแทนได้จะพูด
00:14:15 → 00:14:17 ข้างล่างนี้นะครับรูปซ้ายมือเขียนว่าวาโย
00:14:17 → 00:14:21 แซมมันที่เป็นตัวสีชมพูนะครับหนึ่งเลยว่า
00:14:21 → 00:14:24 แซลมอนเนี่ยไขมันอิ่มตัวก็จะน้อยกว่านะ
00:14:24 → 00:14:26 ครับแต่เขาจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เนี่ย
00:14:26 → 00:14:30 เยอะกว่าเยอะกว่าแซลมอนที่เลี้ยงนะครับ
00:14:30 → 00:14:36 และยังมีแคลเซียมธาตุเหล็กแล้วก็สังกะสี
00:14:36 → 00:14:39 นะครับรวมถึงวิตามินดีด้วยในปลาแซลมอนนะ
00:14:39 → 00:14:43 ครับซึ่งสารอาหารทั้งโอเมก้า 3 มีฤทธิ์ลด
00:14:43 → 00:14:47 อักเสบมีฤทธิ์ช่วยชะลอสมองเสื่อมช่วย
00:14:47 → 00:14:50 บำรุงหลอดเลือดนะครับโอเมก้า 3 ช่วยที่ลด
00:14:50 → 00:14:54 ไขมันเลวได้นะและวิตามินดี 3 ครับอันดับ
00:14:54 → 00:14:58 หนึ่งเลยของเรื่องของภูมิคุ้มกันและช่วย
00:14:58 → 00:15:02 ทำให้เราติดโคเวตต์ได้ยากขึ้นนะครับผมใช้
00:15:02 → 00:15:05 คำว่าติดควีนยากขึ้นผลเป็นบวกมีโอกาสเป็น
00:15:05 → 00:15:09 บวกน้อยกว่าคนที่วิตามินดี 3 ตามนะครับ
00:15:09 → 00:15:14 แต่จะต้องหาจากปลาแซลมอนธรรมชาตินะครับอา
00:15:14 → 00:15:17 ไหนใครกินปลาแซลมอนเป็นประจำบ้างนะพิมพ์
00:15:17 → 00:15:19 บอก Vogue หน่อยนะครับติ๊กต๊อก Facebook
00:15:19 → 00:15:23 ดูกันอยู่ตรงนี้หลายร้อยท่านเลยใครกินปลา
00:15:23 → 00:15:29 แซลมอนกด 1 ก็กด 1 มาให้หน่อยใครกินปลา
00:15:29 → 00:15:33 แซลมอนแต่ไม่รู้แหล่งว่ามาจากไหนนะครับกด
00:15:33 → 00:15:34
00:15:34 → 00:15:39 ใครกินปลาแซลมอนสูตรโม้คือเลือกถามคนขาย
00:15:39 → 00:15:42 ว่าว่าจับจากมหาสมุทรอันนี้กด 3 มาให้
00:15:42 → 00:15:46 หน่อยนะครับ 1 2 3 กดมาให้หมกหน่อยนะ
00:15:46 → 00:15:49 ครับเพื่อนๆนะอ่าอ่ะหัวมืดน้ำก่อนนะครับ
00:15:49 → 00:15:52 อ่ะ
00:15:52 → 00:15:54 หนังโป๊
00:15:54 → 00:16:01 นะ
00:16:01 → 00:16:05 แต่
00:16:05 → 00:16:10 ถ้าคุณแมวกด 1 มาแล้วนะครับนี่คุณชนิดา
00:16:10 → 00:16:14 กด 2 นะครับถ้าคุณพญาบอกว่าชอบกินอกไก่
00:16:14 → 00:16:18 ปลาทูโอเคนะก็ไก่ปลาทูได้นะครับจะให้กิน
00:16:18 → 00:16:23 ในทุกๆมื้อได้เลยนะครับน้อง 5 ลดข้าวลงลด
00:16:23 → 00:16:27 แป้งลงเราเพิ่มโปรตีนนะครับนะนี่ดีมากๆ
00:16:27 → 00:16:31 เลยนะคุณพญาสุดยอดถ้าคุณเต่ากดนึงอ่ะคุณ
00:16:31 → 00:16:36 จูกด 2 คุณชนิดากด 2 นะครับคุณเพ็ญๆกด 1
00:16:36 → 00:16:41 ถ้าคุณทำนี่กด 2 คุณเจ๊กบ 2 หลายคนกด 2
00:16:41 → 00:16:43 มานะครับอ่าหลายคนไม่รู้แหล่งที่ถ้าไม่
00:16:43 → 00:16:46 รู้แล้วเนี่ยถ้าเกิดสมมติว่าเป็นปลา
00:16:46 → 00:16:48 แซลมอนในร้านอาหารญี่ปุ่นอันนี้น่าจะมา
00:16:48 → 00:16:52 จากฟาร์มไม่น่าจะมาจากธรรมชาติและแต่ถ้า
00:16:52 → 00:16:54 เกิดเราไป
00:16:54 → 00:16:59 ถ้าซื้อตามท๊อปส์ซุปเปอร์อ่าเราก็จะถาม
00:16:59 → 00:17:01 เขาได้ว่าเออเนี่ยมาจากที่ไหนมาจากประเทศ
00:17:01 → 00:17:04 อะไรจับเลี้ยงอันนี้คือตอนนี้คือหัวใจเลย
00:17:04 → 00:17:08 นะครับอยากจะให้เพื่อนๆถามคนขายด้วยนิด
00:17:08 → 00:17:11 นึงนะครับอ้าปลาแซลมอนลูกต่อไปเลยนะครับ
00:17:11 → 00:17:14 ทีมงานครับปลาแซลมอนถ้าเกิดจากธรรมชาติ
00:17:14 → 00:17:17 เนี่ยสารอาหารเยอะมากช่วยลดไขมันในช่อง
00:17:17 → 00:17:23 ท้องได้ดีมากๆและช่วยเพิ่มภูมิดีสุดๆเลย
00:17:23 → 00:17:26 เพราะมีอะไรมีวิตามินบี 1 มี Vitamin B12
00:17:26 → 00:17:29 นะครับใครที่โลหิตจางนะ Vitamin B12 นะ
00:17:29 → 00:17:33 ครับนะคะที่ตายไม่ดีจะโลหิตจางด้วยนั้น
00:17:33 → 00:17:37 ปลาแซลมอนมีวิตามินบี 2 12 ด้วยวิตามิน
00:17:37 → 00:17:39 ดีนะครับน้าใครที่ยังไม่ได้กินปลาแซลมอน
00:17:39 → 00:17:42 หรือไม่ได้กินเห็ดเลยไม่ได้กินเสริมเลย
00:17:42 → 00:17:46 คุณต้องไปตรวจหลักวิตามินดี 3 นะครับห้าม
00:17:46 → 00:17:49 ต่ำกว่า 30 นะไม่งั้นเนี่ยติดขุยง่ายนะ
00:17:49 → 00:17:53 ครับโอเคมีโอเมก้า 3 นี่เห็นไหมและมี
00:17:53 → 00:17:56 โปรตีนนะครับมีเยอะมากเลยนะโปรตีนมากกว่า
00:17:57 → 00:18:00 20 กรัมต่อ 100 กรัมนะครับหรือถ้าตีเป็น
00:18:00 → 00:18:03 เปอร์เซ็นต์อย่างก็คือมากกว่า
00:18:03 → 00:18:07 42 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนที่คุณได้รับใน
00:18:07 → 00:18:09 แต่ละวันนะครับซึ่งอยู่ที่ประมาณ 20 กว่า
00:18:09 → 00:18:11 กรัมนี่แหละนะถือว่าเยอะเลยทีเดียวนะครับ
00:18:11 → 00:18:15 ดังนั้นกินได้เลยนะนอกจากจะมีวิตามินบี 1
00:18:15 → 00:18:19 บี 12 วิตามินดีโอเมก้า 3 สังกะสีแล้วยัง
00:18:19 → 00:18:24 มีซอสสนะครับมีแมกนีเซียมด้วยอ่ะอ่ะใคร
00:18:24 → 00:18:27 ที่นอนหลับยากนะคุณไปเสริมแมกนีเซียมและ
00:18:27 → 00:18:30 วิตามินดี 3 นะ 2 ตัวนี้นะครับใครนอนหลับ
00:18:30 → 00:18:34 ยากปลาแซลมอนเนี่ยมัน Complete มากๆเลยนะ
00:18:34 → 00:18:37 โพแทสเซียมอีกนะโพแทสเซียมไนปลาแซลมอนก็
00:18:37 → 00:18:41 ช่วยทำให้ความดันเราใครที่ความดันสูงมา
00:18:41 → 00:18:44 ช่วยลดความดันได้ใครที่ตายเริ่มเสื่อมยา
00:18:44 → 00:18:47 แรกๆกินโพแทสเซียมได้นะอันนี้ช่วยช่วยได้
00:18:47 → 00:18:50 คดีความนั้นสูงนะครับน่ากินโพแทสเซียม
00:18:50 → 00:18:53 ช่วยได้เนาะแต่ถ้าใครที่อยากเสริมวิตามิน
00:18:53 → 00:18:56 ดี 3 นะคะเพื่อนๆพิมพ์ว่าพี่มี K นะครับ
00:18:56 → 00:18:58 สำหรับแมกนีเซียมนะพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:18:58 → 00:19:02 แล้วพื้นลองไปดูว่าส่วนประกอบสารสกัดที่
00:19:02 → 00:19:05 หมอกินและให้คนไข้และครอบครัวกินเนี่ย
00:19:05 → 00:19:08 หน้าตาเป็นยังไงนะครับสำหรับใครที่ติด
00:19:08 → 00:19:11 เชื้อง่ายป่วยบ่อยๆนะครับหรือว่าความดัน
00:19:11 → 00:19:15 สูงแล้วนอนหลับยากนะวิตามินดี 3 K2 ด้วย
00:19:15 → 00:19:19 นะครับแล้วก็แมกนีเซียมนะครับซึ่งสูตรหมู
00:19:19 → 00:19:23 เนี่ยคืออะไรครับลดไขมันในช่องท้องและ
00:19:23 → 00:19:26 เพิ่มภูมิต้านไวรัสกินอาหารธรรมชาติก่อน
00:19:26 → 00:19:29 นะครับก็คืออะไรครับเป็นลา
00:19:29 → 00:19:35 แซลมอนจับจากธรรมชาติว่าไว้ท็อต salmon
00:19:35 → 00:19:39 วาย corsair มันสูตรนะเพื่อนครับวาย
00:19:39 → 00:19:42 คอร์ด salmon นะครับว่าขอสั้นใครยังไม่
00:19:42 → 00:19:45 กินรีบไปหามากินนะรีบไปหามากินเลยอันนี้
00:19:45 → 00:19:49 คืออันที่ 1 ที่นี้เรามาดูกันว่าโอเมก้า 3
00:19:49 → 00:19:51 เนี่ยมันจะช่วย
00:19:51 → 00:19:55 พี่ยับยั้งหรือว่าช่วยสู้โคเวตต์ได้ยังไง
00:19:55 → 00:19:58 ดีไหมนะครับนะผมอธิบายขยายความให้นะครับ
00:19:58 → 00:20:02 เพื่อนดูรูปข้างล่างนี้นะครับโอเมก้า 3
00:20:02 → 00:20:05 เนี่ยเขามี with ช่วยลดสารอักเสบไม่ว่าจะ
00:20:05 → 00:20:08 เป็นอินเตอร์ลูปิน 6 นะครับไม่ว่าจะเป็น
00:20:08 → 00:20:11 ทูเมอร์ในโคสเตอร์ Alfa ว่าเทียนห่ะซัลฟา
00:20:11 → 00:20:15 หรือว่าจะเป็นอินเตอร์กินวันเบต้าหรือจะ
00:20:15 → 00:20:17 เป็น insurances นะอินเตอร์ขึ้นสิทธิ์จะ
00:20:17 → 00:20:20 เป็นสารลดอักเสบนะคะโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่ม
00:20:20 → 00:20:25 interleukin 10 แต่ช่วยลด il-6 il 1
00:20:25 → 00:20:28 Beta และเทียนให้ Alpha คนเพื่อนๆครับนะ
00:20:28 → 00:20:31 ไม่ต้องเครียดเรื่องภาษาหมอนะเอาเป็นว่า
00:20:31 → 00:20:36 โอเมก้า 3 ในปลาแซลมอนสูตรช่วยลดภาวะ
00:20:36 → 00:20:39 เกษตรในร่างกายได้แล้วเราติดเชื้อโควิช
00:20:39 → 00:20:43 ทำไมบางคนมีอาการหนักทำไมบางคนมีอาการหลง
00:20:43 → 00:20:47 เหลือหลังจากเป็นคูเวตเพราะเขามีภาวะ
00:20:47 → 00:20:50 อักเสบในร่างกายสูงครับเขาไม่มีอาวุธเลย
00:20:50 → 00:20:55 ดังนั้นขอเสริมโอเมก้า 3 นะครับช่วยลด
00:20:55 → 00:20:58 อักเสบได้แล้วจำได้ไหมเมื่อต้นร้ายผมพูด
00:20:58 → 00:21:02 ว่าโรคอ้วนหนึ่งในสาเหตุหลักๆเลยก็คือเรา
00:21:02 → 00:21:07 กินอาหารที่กระตุ้นภาวะเศษในร่างกายสูง
00:21:07 → 00:21:11 ดังนั้นการที่เราจะลดความอ้วนและลดการติด
00:21:11 → 00:21:14 เชื้อหรือว่าลดความรุนแรงจะขวดเนี่ยก็คือ
00:21:14 → 00:21:19 เราต้องเพิ่มโอเมก้า 3 นะครับจากปลา
00:21:19 → 00:21:21 ธรรมชาติสูตร Vogue หรือถ้าใครจะหาจาก
00:21:21 → 00:21:25 อาหารเสริมน้อขอให้เขียนว่าโอเมก้า 3 นะ
00:21:25 → 00:21:29 ครับโอเมก้า 3 อย่างน้อย 60 ถึง 200 mg
00:21:29 → 00:21:32 อย่างน้อยก็อย่างน้อยที่สุดเลยนะถ้าจะให้
00:21:32 → 00:21:35 ดีวันนึงโอเมก้า 3 คุณกินไม่ได้เลย 1,000
00:21:35 → 00:21:38 กรัมนะครับ 1 วัน 1,000 กรัมถึง 1,500
00:21:38 → 00:21:42 บาทนะครับอย่าเกินนี้นะโอเคแต่ว่าถ้าเกิด
00:21:42 → 00:21:46 เป็นเลือดอ่าถ้าเกิดคุณกินยาละลายลิ่ม
00:21:46 → 00:21:49 เลือดอยู่นะคะรยาต้านเกล็ดเลือดนี้ก็ต้อง
00:21:49 → 00:21:51 ปรึกษาคุณหมอบอกด้วยนะเพราะว่ากินน้ำมันป
00:21:51 → 00:21:55 มีเยอะนะครับอันนี้แบบเยอะมากๆนะมันจะทำ
00:21:55 → 00:21:59 ให้เราเลือดแข็งตัวได้ยากขึ้นนะครับเหลือ
00:21:59 → 00:22:02 หลายง่ายขึ้นนะดังนั้นทุกอย่างมีความคดี
00:22:02 → 00:22:05 เรื่องของศาสตร์ชะลอวัยนะครับความพอดี
00:22:05 → 00:22:08 เนี่ย Is The Key to ลองเชอรี่นะครับ
00:22:08 → 00:22:11 หน้าโว้คิดประโยคเค้ามาหมายเลยความพอดี Is
00:22:11 → 00:22:13 The Key to lock gemini แปลปัญหาคือ
00:22:13 → 00:22:18 ความพอดีคือกุญแจสำคัญของสุขภาพที่ยั่ง
00:22:18 → 00:22:22 ยืนนะครับโอเมก้า 3 นะแล้วมีคนถามโอ๊คว่า
00:22:22 → 00:22:27 โม้กินโอเมก้า 3 เสริมไม้นะครับผมบอกว่า
00:22:27 → 00:22:30 ผมกินนะครับโอเมก้า 3 เนี่ยผมกินจาก 3
00:22:30 → 00:22:33 แหล่งด้วยกันนะครับใครที่อยากจะเสริมนะ 1
00:22:33 → 00:22:36 น้ำมันกุ้งครูวิวนะครับนะเพื่อนๆลองไป
00:22:36 → 00:22:40 ศึกษาดูได้ทีมว่ากุ้งนะครับ 2 นะครับ
00:22:40 → 00:22:45 เรื่องของโคคิวเทนและโอเมก้า 3 นะครับนะ
00:22:45 → 00:22:48 อันนี้ผมจะกินมันเป็นคู่กันนะครับอันนี้
00:22:48 → 00:22:49 เป็นรุ่นพิมพ์ว่าหัวใจนะครับเพราะอยาก
00:22:49 → 00:22:52 ศึกษาสูตรนะครับและอันสุดท้ายค่าน้ำมัน
00:22:52 → 00:22:56 ปลาแยกกันมาเลยนะครับโอเคนะที่มีโอเมก้า 3
00:22:56 → 00:23:00 นะครับนอกจากเรื่องของลดภาวะเสร็จแล้วคุณ
00:23:00 → 00:23:03 เพิ่งครับมีอะไรอีกเนาะช่วยเรื่องของภาวะ
00:23:03 → 00:23:06 ซึมเศร้าได้ด้วยนะใครที่แบบอารมณ์แปรปรวน
00:23:06 → 00:23:09 ซึมเศร้านะครับแล้วก็อ้วนมีพุงหน้าเดี๋ยว
00:23:09 → 00:23:12 ไปดูต่อนะว่ามันมีสาเหตุมาจากลำไส้เรามี
00:23:12 → 00:23:16 ปัญหาด้วยนะครับอ่ามีเรื่องของบำรุงสายตา
00:23:16 → 00:23:19 ด้วยนั้นมีคนถามโอ๊ะ inbox มาถามทีมงาน
00:23:19 → 00:23:23 ว่าอยากได้สารอาหารบำรุงตานะผมก็เลยแนะนำ
00:23:23 → 00:23:26 ว่าเออจริงๆแล้วโอเมก้า 3 โคคิวเท็นก็
00:23:26 → 00:23:29 บำรุงตาได้นะครับน่าจะได้จากจะมุงตาลึก
00:23:29 → 00:23:33 เลยนะพวกลูทีนซีแซนทินน้องจะช่วยได้นะ
00:23:33 → 00:23:37 ครับนะการเสริมน้ำมันกุ้งก็มีสารอาหาร
00:23:37 → 00:23:39 เหล่านี้อยู่เหมือนกันนะครับน้องเขาอยาก
00:23:39 → 00:23:41 เสริมน้ำมันกุ้งพิมพ์ว่ากุ้งนะครับเรื่อง
00:23:41 → 00:23:44 ของหัวใจและหลอดเลือดครับโอ้โหนี่ขึ้นมา
00:23:44 → 00:23:47 ด้วยกันเลยเนาะคนที่เป็นโรคอ้วนส่วนใหญ่
00:23:47 → 00:23:50 แล้วจะตายอย่างไรนะหัวใจวายใช่ไหมเส้น
00:23:50 → 00:23:53 เลือดหัวใจขาดเลือดข้อความหรือว่าเส้น
00:23:53 → 00:23:57 เลือดสมองขาดเลือดมาโอเมก้า 3 ครับจะช่วย
00:23:57 → 00:24:01 บำรุงหัวใจของท่านได้เนาะอาจจะช่วยป้อง
00:24:01 → 00:24:04 กันมะเร็งบางชนิดนะครับโอเมก้า 3 โอเมก้า
00:24:04 → 00:24:08 3 ช่วยบำรุงข้อต่อได้ด้วยนะครับช่วยชะลอ
00:24:08 → 00:24:10 กระดูกพรุนได้ด้วยอันนี้หลายคนไม่รู้นะ
00:24:10 → 00:24:13 ชวนเรื่องการนอนหลับได้ด้วยอ่านะครับให้
00:24:13 → 00:24:16 แม่เธอประโยชน์มันเยอะนะแล้วอะสุดท้ายเลย
00:24:16 → 00:24:20 คือช่วยลดอักเสบช่วยแก้ปวดนะครับนะใครที่
00:24:20 → 00:24:24 แบบปวดข้อปวดกระดูกหรอปวดนั่นปวดนู่นปวด
00:24:24 → 00:24:28 นี่ว่ากินยาลดไขมันนะครับปวดน่องอ่ะใคร
00:24:28 → 00:24:32 เป็นแบบนี้บ้างนะครับเนาะใครกินยาลดไขมัน
00:24:32 → 00:24:35 พวกสแตติน rosuvastatin
00:24:35 → 00:24:39 aquastat in นะครับแล้วคุณมีอาการปวด
00:24:39 → 00:24:43 เมื่อยกล้ามเนื้อปวดหลังปวดแขนปวดขาใคร
00:24:43 → 00:24:48 เป็นแบบนี้นะครับพิมพ์ว่าปวดนะทีมว่าปวด
00:24:48 → 00:24:51 แล้วลองไปเสริมเรื่องของโอเมก้า 3 นะครับ
00:24:51 → 00:24:55 พอ are you Ten หนอหรือคุณจะเพิ่มนะ
00:24:55 → 00:24:59 ครับสมุนไพรบางชนิดก็ได้ที่ช่วยลดอาการ
00:24:59 → 00:25:02 ปวดข้อนะครับมันก็พิมพ์ว่าปวดเข่านะครับ
00:25:02 → 00:25:06 ใครที่อยากจะเสริมเรื่องของสมุนไพรนะครับ
00:25:06 → 00:25:09 น้าสารสกัดธรรมชาติลดอาการปวดข้อต่อนะ
00:25:09 → 00:25:12 ครับถึงว่าปวดข่าวเนาะนะตอนหลักๆเลยนะมัน
00:25:12 → 00:25:17 ครับโอเมก้า 3 ก่อนเลยนะที่นี่ครับอาหาร
00:25:17 → 00:25:20 กลุ่มที่ 2 นะครับอ่าเดี๋ยวชิ้นงานเรา
00:25:20 → 00:25:24 ขึ้นมานะครับที่จะช่วยลดไขมันในช่องท้อง
00:25:24 → 00:25:29 ท่านได้และช่วยเพิ่มอาวุธไปสู้กับเชื้อ
00:25:29 → 00:25:32 ไวรัสได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยคือ
00:25:32 → 00:25:38 กลุ่มโปรตีนที่นอกเหนือจาก Omega 3 แล้ว
00:25:38 → 00:25:39 มี
00:25:39 → 00:25:45 สารโคเอนไซม์คิวเท็นจากธรรมชาติ
00:25:45 → 00:25:48 อ้างจากธรรมชาติผมหมูคล้ายคำว่าจะ
00:25:48 → 00:25:52 ธรรมชาตินะครับแต่มีอะไรบ้างรูปนี้มาดู
00:25:52 → 00:25:56 กันนะครับอันนี้ครูคือสำคัญมากๆเพื่อนๆ
00:25:56 → 00:26:00 ครับน้าใครที่เป็นไขมันในเลือดสูงไขมันใน
00:26:00 → 00:26:01 ช่องท้อง
00:26:01 → 00:26:05 ขายมันพอกตับคุณต้องเสริมโคคิวเท็นและโอ
00:26:05 → 00:26:07 เมก้า 3 จากแหล่งอาหารเหล่านี้นะครับ
00:26:07 → 00:26:11 อันดับแรกเลยนะที่มีโคคิวเท็นเยอะมากคือ
00:26:11 → 00:26:15 ปลาซาร์ดีนนะครับปลาซาร์ดีนต่อ 100 กรัม
00:26:15 → 00:26:18 จะมีโคคิวเท็นโอมาน 6 mg นะครับ 6
00:26:18 → 00:26:21 มิลลิกรัมก็เยอะที่สุดในบ้านอาหาร
00:26:21 → 00:26:23 ธรรมชาติแต่ถ้าเมื่อเทียบกับสารสกัด
00:26:23 → 00:26:26 โคคิวเท็นที่โม้กินเพิ่มเข้ามาเนี่ยนะ
00:26:26 → 00:26:30 ซึ่งผมกินเม็ดละ 200 mg ถึง 300 mg ต่อ
00:26:30 → 00:26:32 1 วันนะครับก็ถือว่าน้อยมากๆนะอาหาร
00:26:32 → 00:26:36 ธรรมชาติมันค่อนข้างน้อยนะครับหรือคุณจะ
00:26:36 → 00:26:39 ไปหาจากเครื่องในสัตว์นะครับหรือปัญหาจะ
00:26:39 → 00:26:43 เครื่องในสัตว์ก็ได้นะพวกตับนะตับหมู
00:26:43 → 00:26:46 เนี่ยจะมีเยอะหัวใจเนี่ยจะมีโคมาอยู่แทน
00:26:46 → 00:26:49 เยอะนะครับดังนั้นอันนี้เนี่ยถ้าเกิดเรา
00:26:49 → 00:26:54 รู้ตัวว่าเราเหนื่อยง่ายเราอ่อนเพลียเรา
00:26:54 → 00:26:58 กินยาลดไขมันนะครับตัวยาลดไขมันทำไมต้อง
00:26:58 → 00:27:04 เสริมโคคิวเท็นเพราะยาลดไขมันเขาไปลดการ
00:27:04 → 00:27:07 สร้างโคเอนไซม์คิวเท็นในร่างกายนะครับ
00:27:07 → 00:27:12 แล้วโคเอนไซม์ในโคเอ็นไซม์คิวเท็นคืออะไร
00:27:12 → 00:27:16 ในร่างกายสำคัญอย่างไรมีประโยชน์ยังไงใคร
00:27:16 → 00:27:20 รู้บ้างไหมครับหนาควายรู้กฎกไก่เราช่วย
00:27:20 → 00:27:23 พิมพ์มาบอกหน่อยว่าโคคิวเท็นมันดียังไง
00:27:23 → 00:27:26 อะไรใครรู้บ้างนะครับใครติดตามออกมานานจะ
00:27:26 → 00:27:28 รู้เลยว่าโคคิวเท็นมันสำคัญมากๆในเรื่อง
00:27:28 → 00:27:32 ของบำรุงสุขภาพและชะลอวัยนะ
00:27:32 → 00:27:36 ใครไม่รู้ว่า 6u cm ยังไงกดขอไข่นะครับ
00:27:36 → 00:27:41 ความรู้ดีไงกดขอไข่และโคคิวเท็นคืออะไรนะ
00:27:41 → 00:27:44 ครับก็คือแบตเตอรี่นะคือตัวช่วยเสริม
00:27:44 → 00:27:47 แบตเตอรี่ของเซลล์ของเรานานแล้วเวลาที่
00:27:47 → 00:27:51 เราอ้วนจนไข่มาเร็วสูงต้องกินยาลดไขมันโค
00:27:51 → 00:27:54 คิวเท็นจะลดลงครับดังนั้นนะครับโคคิวเทน
00:27:54 → 00:27:56 ประโยชน์ของเขาเนี่ยมีเยอะมากเลยดูรูป
00:27:56 → 00:28:00 ข้างล่างนี้เลยนะครับใครที่มีไขมันเยอะ
00:28:00 → 00:28:04 กินยาลดไขมันไข่มาในเลือดสูงนะครับแล้วมี
00:28:04 → 00:28:07 ภาวะอ้กเสบในร่างกายเยอะหรือว่าไม่ค่อยมี
00:28:07 → 00:28:11 เรี่ยวมีแรงนะครับรวมถึงถ้าคุณความดันสูง
00:28:11 → 00:28:15 คุณปวดหัวไมเกรนคุณนอนไม่หลับคุณอ่อน
00:28:15 → 00:28:17 เพลียไม่มีเรี่ยวไม่มีแรง
00:28:17 → 00:28:21 โคคิวเท็นครับช่วยลดความดันได้อันนี้
00:28:21 → 00:28:25 หนึ่งเลยนะครับโคคิวเท็นช่วยลดความดันได้
00:28:25 → 00:28:29 โคคิวเท็นช่วยลดไขมันเลวได้โคคิวเท็นช่วย
00:28:29 → 00:28:32 ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้นะ
00:28:32 → 00:28:36 โพธิ์ยูเซนช่วยบรรเทาอาการของโรคกว่าใจ
00:28:36 → 00:28:38 ล้มเหลวเรื้อรังหรือว่า Content สิพาสเซล
00:28:38 → 00:28:42 เหยียบนี้นะครับโคคิวเท็นช่วยให้เลือดไหล
00:28:42 → 00:28:45 เวียนได้ดีขึ้นนะครับโคคิวเท็นอาจจะช่วย
00:28:45 → 00:28:48 ทำให้ตาของเราสายตาของเราดีขึ้นได้นะครับ
00:28:48 → 00:28:53 และช่วยฟื้นฟูเซลล์ประสาทที่เสื่อมนะครับ
00:28:53 → 00:28:56 รวมถึงช่วยป้องกันให้สมองเราเสื่อมช้าลง
00:28:56 → 00:29:01 นะครับและช่วยสู้กับภาวะอักเสบมายแล้ว
00:29:01 → 00:29:06 ภาวะอักเสบมากแล้วเพราะอะไรผมพูดว่าต้น
00:29:06 → 00:29:08 ร้ายใช่ไหมครับมันคำว่าโรคอ้วนเนี่ยมาจาก
00:29:08 → 00:29:13 เรามีภาวะเศรษในร่างกายสูงดังนั้นจะสู้
00:29:13 → 00:29:16 กับโรคอ้วนลดอาหาร Junk Food และเพิ่ม
00:29:16 → 00:29:20 สารต้านอักเสบนั้นเมื่อเขือโคคิวเท็น
00:29:20 → 00:29:23 โอเมก้า 3 นะครับและโคคิวเทนยังจะช่วยใน
00:29:23 → 00:29:26 เรื่องของไขมันอุดตันในเลือดได้อีกด้วยนะ
00:29:26 → 00:29:30 ครับดังนั้นใครที่ยังไม่ได้กินเสริมนะผม
00:29:30 → 00:29:33 มองว่าตอนนี้ควรจะต้องกินเสริมได้แล้วนะ
00:29:33 → 00:29:35 ครับรุ่นถึงคนที่ป่วยเป็นคูเวตแล้วหายนะ
00:29:35 → 00:29:39 ครับลองไปเสริมโคคิวเท็นนะครับมีขนมกินก็
00:29:39 → 00:29:44 คือ ubiquinone โคคิวเท็นและมีสาร P Q Q
00:29:44 → 00:29:47 ด้วยนะครับนี้สูตรใหม่นะครับมีสาร P Q Q
00:29:47 → 00:29:51 ช่วยบำรุงระดับเซลล์เลยนะช่วยบำรุงสุขภาพ
00:29:51 → 00:29:55 ของไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นแบตเตอรี่หรือว่า
00:29:55 → 00:29:59 โรงไฟฟ้าสร้างพลังงานของทุกเซลล์ใครอยาก
00:29:59 → 00:30:03 กินตัวที่หมอกินเลยนะคะอยากได้สูตรนี้นะ
00:30:03 → 00:30:06 ครับมีโอเมก้า 3 และเพิ่มการดูดซึมด้วย
00:30:06 → 00:30:10 พริกไทยดำนะครับใบโอเคเรียนก็พิมพ์ว่าหัว
00:30:10 → 00:30:14 ใจนะครับอันนี้เหมาะมากๆสำหรับใครที่ไข
00:30:14 → 00:30:18 มันในเลือดสูงแล้วกินยาลดไขมันคุณควรจะ
00:30:18 → 00:30:21 ต้องเสริมโคคิวเท็นได้แล้วนะครับใครที่
00:30:21 → 00:30:26 รู้ตัวว่าไขมันพอกตัดใครที่รู้ตัวว่าความ
00:30:26 → 00:30:29 ดันสูงใครที่รู้ตัวว่าปวดหัวไมเกรนบ่อย
00:30:29 → 00:30:32 นอนไม่หลับนะครับหรือมีผลข้างเคียงอื่นๆ
00:30:32 → 00:30:37 จะยาลดไขมันลองเสริมดูวันละนะครับอย่าง
00:30:37 → 00:30:41 น้อย 100 ติดตามนะครับไม่เกิน 300
00:30:42 → 00:30:46 มิลลิกรัมนะครับกินตอนเช้ากับมื้อเช้า
00:30:46 → 00:30:50 แล้วคุณจะมีแรงมากขึ้นนะครับลองกินมาสัก
00:30:50 → 00:30:52 เดือน 2 เดือน 3 เดือนแล้วก็ไปเจาะเลือด
00:30:52 → 00:30:55 ดูนะครับดูว่าไขมันเป็นยังไงบ้างโอเคไหม
00:30:55 → 00:30:58 นะครับวันนี้คือเรื่องของสารอาหารอันที่ 2
00:30:58 → 00:31:02 นะครับโคคิวเท็นยังจะเป็นสารต้านอนุมูล
00:31:02 → 00:31:06 อิสระที่ดีมากๆนะอย่าลืมนะมีเยอะไหนนะปลา
00:31:06 → 00:31:12 ซาร์ดีนหนอหัวใจและตับนะครับของสัตว์ทั้ง
00:31:12 → 00:31:15 หลายเนี่ยนะครับแต่ว่าปลาที่เค้าว่ายน้ำ
00:31:15 → 00:31:19 เยอะๆนะครับจะมีโคคิวเท็นสูงโคคิวเท็นอาจ
00:31:19 → 00:31:22 จะช่วยชะลอเรื่องของการแก่ตัวได้นะครับ
00:31:22 → 00:31:25 ช่วยชะลอสมองเสื่อมหรือว่าชะลอโรค
00:31:25 → 00:31:30 อัลไซเมอร์ได้นะครับอาจจะช่วยลดภาวะ
00:31:30 → 00:31:33 อักเสบที่เกิดจากการสูบบุหรี่หรือจากการ
00:31:33 → 00:31:37 ดมควันบุหรี่ได้นะครับนี่ก็มีเยอะเนาะนะ
00:31:37 → 00:31:39 ครับแต่ประมาเอาว่าประมาณแต่ก่อนนะคือ
00:31:39 → 00:31:42 ประโยชน์เขาเยอะมากนะครับแล้วก็งานวิจัย
00:31:42 → 00:31:46 ใหม่ๆกำลังจะออกมาด้วยนะครับดังนั้นใคร
00:31:46 → 00:31:49 อยากเสริมนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:31:49 → 00:31:53 สามารถดูสูตรของโม้งนะครับแล้วหาตามโรง
00:31:53 → 00:31:56 พยาบาลชั้นนำหรือว่าคลินิกชะลอวัยชั้นนำ
00:31:56 → 00:31:59 ได้เลยนะครับคุณหงส์เพลินนะครับพิมพ์ว่า
00:31:59 → 00:32:02 หัวใจหนูซื้อได้จากที่ไหนใครอยากได้ตัว
00:32:02 → 00:32:06 ที่หมอกินเลยนะครับสามารถถาม Admin ถาม
00:32:06 → 00:32:09 ทีมงานได้นะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:32:09 → 00:32:12 เดี๋ยวทีมงานนกจะดูแลให้นะคะตอนนี้จะต้อง
00:32:12 → 00:32:15 รอประมาณ 2 สัปดาห์นะครับเพราะว่าหมดแล้ว
00:32:16 → 00:32:19 ก็กำลังให้ทีมงานที่อเมริกาและส่งมาให้
00:32:19 → 00:32:22 อยู่นะครับกำลังให้บริษัทส่งมาให้อยู่นะ
00:32:22 → 00:32:25 ครับใครอยากได้พิมพ์หัวใจแล้วเดี๋ยว
00:32:25 → 00:32:28 Facebook จะส่งลิงค์ไปให้ใน inbox นะ
00:32:28 → 00:32:31 ครับเพื่อนก็เช็ค inbox ได้ในอ่าอ่ะ
00:32:31 → 00:32:33 ติ๊กต๊อกนะครับเพื่อนคนไหนทีมหัวใจนะครับ
00:32:33 → 00:32:38 เดี๋ยวแอด Line แอดมานะครับแอบ doz
00:32:38 → 00:32:39 ทีโอ
00:32:39 → 00:32:43 เอเคนะครับแล้วถาม Admin นะครับน้าถาม
00:32:43 → 00:32:46 Admin นะในติ๊กต๊อกนะครับโอเคนะครับ
00:32:46 → 00:32:49 สวัสดีคุณทวีนะครับคุณกิริยาพิมพ์มั่วหัว
00:32:49 → 00:32:54 ใจคุณอารีย์พิมพ์หัวใจนะครับอ่าคุณทวีนะ
00:32:54 → 00:32:58 ครับคุณวาสนาสวัสดีครับคุณทิพย์ปลาคุณทิต
00:32:59 → 00:33:02 ตะพาพิมว่าหัวใจนะครับน่ะคุณศรีวรรณพิมพ์
00:33:02 → 00:33:06 หัวใจเนาะใครที่พิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:33:06 → 00:33:11 เฮ้อออเดี๋ยวเช็ค inbox นะครับหนอ
00:33:11 → 00:33:14 ฮะโอเคนะครับ
00:33:14 → 00:33:15 ขอ
00:33:15 → 00:33:18 อภัยนะครับอาหารกลุ่มที่
00:33:18 → 00:33:22 3 นะครับที่จะช่วยลดไขมันในช่องท้องคุณ
00:33:22 → 00:33:27 ได้อย่างไม่น่าเชื่อและช่วยเพิ่มภูมิได้
00:33:27 → 00:33:31 อย่างมหัศจรรย์สุดๆเลยก็คือกลุ่มอาหารที่
00:33:31 → 00:33:37 มีวิตามินดีอ้านี่โมขุดประจำแล้วก็จะพูด
00:33:37 → 00:33:42 อีกต่อไปเพราะว่าถ้าเกิดเราขาดสารอาหาร
00:33:42 → 00:33:47 นี้ครับคุณจะเสี่ยงต่อการตายจากทุกอย่าง
00:33:47 → 00:33:50 นะเดี๋ยวมีงานวิจัยแต่ให้ด้วยนะถ้าเกิด
00:33:50 → 00:33:53 เพื่อนๆขาดวิตามินดีเพื่อนๆจะติดโควิช
00:33:53 → 00:33:59 ง่ายขึ้นอาการหนักกว่าถ้าเกิดเราไม่ขาดนะ
00:33:59 → 00:34:03 ครับดังนั้นมาเช็คลิสต์เลยนะครับว่าต้อง
00:34:03 → 00:34:08 กินอะไรบ้างที่จะลดไขมันในช่องท้องเร็วๆ
00:34:09 → 00:34:14 นะครับอันดับแรกเห็ดที่ตากแดด Aris สอบ
00:34:14 → 00:34:19 หน้าสภ Mask Laneige Sun ศพ Mask rooms
00:34:19 → 00:34:22 are มีเหตุอะไรบ้างนะอันนี้เขาบอกว่ามี
00:34:22 → 00:34:25 บัตรเถอะนะ 5 บัสเธอมาส่งหรือว่าเห็ดเห็ด
00:34:25 → 00:34:29 ขาวทั่วไปเลยนะหรือว่าจะเป็นเห็ดพอร์โท
00:34:29 → 00:34:33 เบลโลก็ได้นะครับสำคัญคือต้องตากแบบและ
00:34:33 → 00:34:37 ต้องโอนกันอีกนะสูตรโม้คืออะไรนะครับสูตร
00:34:37 → 00:34:44 asthma ว่าอาหารต้นสายอาหารต้นสายแทน
00:34:44 → 00:34:48 ข้าวนะแทนจัง Food แทนขนมปังนะครับเพื่อน
00:34:48 → 00:34:52 ๆลองลดเข้าเย็นนะครับสูตรโมงนะครับลดเข้า
00:34:52 → 00:34:56 เย็นรถแป้งในมื้อเย็นแล้วคุณเพิ่มเห็ดขาว
00:34:56 → 00:35:00 น่ะเพิ่มเมนูปลาแซลมอนใช่ไหมคุณเพิ่มมา
00:35:00 → 00:35:05 อีกเพิ่มปลาซาร์ดีนอาคุณเพิ่มอีกคุณเพิ่ม
00:35:05 → 00:35:09 เห็ดหลักคณิตอ่ะเพิ่มไข่ด้วยนี่ล่ะเมนู
00:35:09 → 00:35:15 ที่ 4 และไข่นะครับโดยเฉพาะไข่พี่แจนมี
00:35:15 → 00:35:18 วิตามินดีอยากรู้ว่าใครแดนนะครับใครแดง
00:35:18 → 00:35:22 กินได้นะหลายคนกลัวไข่แดงนะไม่ต้องกลัวนะ
00:35:22 → 00:35:25 ครับไข่แดงเนี่ยวุฒิทมิฬเยอะมากโดยเฉพาะ
00:35:25 → 00:35:29 วิตามินดีนะครับปลาแซลมอนกลับมาอีกแล้ว
00:35:29 → 00:35:32 เห็นไหมคู่คือปลาแซลมอนเนี่ยมันคือสุดที่
00:35:32 → 00:35:35 ยอดสารอาหาร
00:35:35 → 00:35:41 มีตำสูตรหมูเลยนะครับลาแซลมอนคือสุดยอด
00:35:41 → 00:35:45 สารอาหารนะครับสุดยอดสารอาหารเลยนั้นมูล
00:35:46 → 00:35:50 ผมให้กินเมนูแล้ว 5 เมนูแล้วนะครับน้าคือ
00:35:50 → 00:35:56 เรื่องของปลาแซลมอนเห็ดขาวไข่ปลาซาร์ดีน
00:35:56 → 00:36:00 อ่านะฮะนะครับโอเคไหมนะลองไปหากันมากินดู
00:36:00 → 00:36:03 นะครับแต่วิตามินดีทีมงานครับรูปต่อไปเอา
00:36:03 → 00:36:09 ขึ้นมาเลยถ้าเกิดเรามีภาวะขาดวิตามินดี
00:36:09 → 00:36:12 เกิดอะไรขึ้นพร้าวนี้เขาเรียกว่าไฮโปร
00:36:12 → 00:36:18 ไบค์ทมิฬ noses ดีไฮเพอร์ bytes ดีนะฮะ
00:36:18 → 00:36:22 อาจจะเกิดอะไรได้บ้างอันดับแรกเลยลำไส้จะ
00:36:22 → 00:36:28 ทำงานไม่ดีดูดซึมแคลเซียมไม่ได้ไหนใคร
00:36:28 → 00:36:31 กระดูกพรุนนะครับพายุเยอะ
00:36:31 → 00:36:34 อ่ะนะใครก็ดูพูดใครอยู่เยอะน่ารู้ตัวนะ
00:36:34 → 00:36:37 ครับแรกกินแต่แคลเซียมนะแล้วไม่กิน
00:36:37 → 00:36:41 วิตามินดี 3 K2 อันตรายนะครับเพราะสิ่ง
00:36:41 → 00:36:43 ที่เกิดขึ้นคือลำไส้จะไม่ดูดซึมแคลเซียม
00:36:43 → 00:36:46 แล้วแคลเซียมจะไปหลงเหลืออยู่ในหลอดเลือด
00:36:46 → 00:36:52 แดงทำให้ไขมันอุดตันจากแคลเซียมที่ไปคุ้ม
00:36:52 → 00:36:54 มีชั้นหนึ่งนะครับเพราะว่าแคลเซียมพลัส
00:36:54 → 00:36:58 และ section นะครับหน้าดังนั้นไวตามินดี
00:36:58 → 00:37:01 สระ vk2 เสริมซะนะใครที่รู้ตัวว่ากระดูก
00:37:01 → 00:37:04 พรุนแล้วไขมันอุดตันในเลือดๆนะครับแต่คุณ
00:37:04 → 00:37:08 สามารถพิมพ์ว่าดี K นะใครอยากดูสูตรโม้ง
00:37:08 → 00:37:11 นะครับพิมพ์ว่าดีเคจะเป็นวิตามิน E 3
00:37:11 → 00:37:14 ฟอร์มไลโปโซมนะครับน่าจะไม่มีที่ไหนแล้ว
00:37:14 → 00:37:18 ในประเทศไทยเรานี้นะครับพิมพ์เลยดีเคแล้ว
00:37:18 → 00:37:21 ไปลอกสูตรนะครับอ้าวขาดวิตามินดี 3 เกิด
00:37:21 → 00:37:24 อะไรขึ้นอีกนอกจากเรื่องของลำไส้ดูดซึม
00:37:25 → 00:37:28 แคลเซียมไม่ได้ไปครับตายก็ดูดซึมแคลเซียม
00:37:28 → 00:37:30 ไม่ได้อีกเหมือนกันนะครับกระดูกพรุนอีก
00:37:30 → 00:37:31 เหมือนกัน
00:37:31 → 00:37:34 นี้นะครับทำให้แคลเซียมหลงเหลืออยู่ใน
00:37:34 → 00:37:38 หลอดเลือดแดงสูงนะครับอ่าหน้านี้ก็ไม่ดี
00:37:38 → 00:37:42 เหมือนกันนะครับและคนที่เป็นโรคไตฟังให้
00:37:42 → 00:37:45 ดีนะครับนะอันนี้ตอบคำถามเพื่อนหลายคนนะ
00:37:45 → 00:37:48 ที่ inbox มาถาม Admin บอกว่าเป็นโรคไต
00:37:48 → 00:37:52 กินวิตามินอะไรดีนะครับที่จะไม่สะสมก็คือ
00:37:52 → 00:37:55 วิตามินดี 3 เขต 2 นะครับคือวิตามินดี 3
00:37:55 → 00:37:58 pay 2 เรื่องจากธาตุไตเสื่อมไตไม่ดีไป
00:37:58 → 00:38:02 จะเปลี่ยนวิตามินดีฟอร์มที่ไม่ออกลึกเป็น
00:38:02 → 00:38:06 ซองที่ออกฤทธิ์ไม่ได้นะครับไฮไลท์เลยนะ
00:38:06 → 00:38:08 ตายเสื่อมไตวายเรื้อรังขั้นที่ 4 ขั้นที่
00:38:08 → 00:38:12 5 คุณจะพองวิตามินดี 3 แล้วกระดูกคุณจะ
00:38:12 → 00:38:16 พุลเนื่องจากพอไตไม่มีวิตามินอีสามที่จะ
00:38:16 → 00:38:18 เอาไปใช้ได้เข้าเสียงถูกดูดซึมได้น้อยไป
00:38:18 → 00:38:22 ของคุณก็จะหลั่งนะครับนานร่างกายไม่ตาย
00:38:22 → 00:38:25 หลังร่างกายเราจะหลั่งฮอร์โมนพาราไทรอยด์
00:38:25 → 00:38:29 นะครับเพราะว่าแคลเซียมเนี่ยมันต่ำเกินนะ
00:38:29 → 00:38:31 ครับกินแคลเซียมไปเพิ่มก็ไม่ดูดซึมมี
00:38:31 → 00:38:34 วิตามินดี 3 ถูกมั้ยนะครับเกิดอะไรขึ้น
00:38:34 → 00:38:38 ครับก็ดูถูกเรานี่แหละจะถูกสลายกระดูกเรา
00:38:38 → 00:38:41 จะถูกพาราไทรอยด์ฮอร์โมนสลายออกมาทำให้
00:38:41 → 00:38:44 กระดูกคุณง่ายขึ้นนะครับนอกจากเรื่อง
00:38:44 → 00:38:47 กระดูกพรุนตายวายตายไม่ดีนะครับลำไส้รู้
00:38:47 → 00:38:50 จึงแถวใช่ไม่ได้ถ้าขาดวิตามินดี 3 แล้วจะ
00:38:50 → 00:38:58 ทำให้ผู้ภูมิคุ้มกันทำงานแย่มากแย่มากคือ
00:38:58 → 00:39:01 จะทำให้ไปเอาแต่เควดอาคารจะไม่เบาครับนะ
00:39:01 → 00:39:04 เดี๋ยวเดี๋ยวมีงานวิจัยนะเดี๋ยวรอดูก่อน
00:39:04 → 00:39:08 นะครับแล้วคอภูมิคุ้มกันทำงานไม่ดีพร้าว
00:39:08 → 00:39:11 อักเสบสูงขึ้นการที่เราจะอ้วนง่ายขึ้น
00:39:11 → 00:39:14 เนี่ยมันก็เป็นไปได้สูงขึ้นนะครับดังนั้น
00:39:14 → 00:39:19 คนที่อ้วนมากๆลดน้ำหนักๆเนี่ยคุณลองไป
00:39:19 → 00:39:21 เช็คเรื่องวิตามินดี 3 ด้วยนะครับโอเคไหม
00:39:21 → 00:39:26 น้าใครอยากจะเสริมเพิ่มพิมพ์ว่าดี K นะ
00:39:26 → 00:39:28 ครับก็ยังเสริมพิมพ์ว่า DK คุณรักพิมพ์
00:39:28 → 00:39:33 ว่าดี K นะครับคุณภาวิพิมพ์ว่าทาน
00:39:33 → 00:39:36 แมกนีเซียมอยู่อาการไมเกรนเป็นน้อยลงมากๆ
00:39:36 → 00:39:40 เลยนะครับดีใจมากๆนะครับขอให้เป็นเหมือน
00:39:40 → 00:39:44 กันนะคะโอ้โอ้ขอบคุณมากเลยนะครับสุดยอด
00:39:44 → 00:39:48 เลยเนาะอันนี้นอกเรื่องนะแมกนีเซียมนอก
00:39:48 → 00:39:51 จากเรื่องของไมเกรนนะครับเรื่องของการนอน
00:39:51 → 00:39:54 หลับแล้วเนี่ยนักมีเซียมสูตรหมูคือเป็นคี
00:39:54 → 00:39:57 เลท Complex นะครับจะช่วยเรื่องของกระดูก
00:39:57 → 00:40:00 พรุนได้ด้วยนะครับชั่วถ้าไม่แคลเซียมมัน
00:40:00 → 00:40:03 ไม่หลุดออกไปจากกระดูกนะครับน้าดังนั้น
00:40:03 → 00:40:06 ใครที่อ้วนเยอะๆไปไม่ดีขาดวิตามินดี
00:40:06 → 00:40:10 กระดูกพรุนนะครับคุณเสริมแมกนีเซียมด้วย
00:40:10 → 00:40:13 ตัวนึงนะครับหน้าซึ่งมักมีเส้นผมโอ๊คสูตร
00:40:13 → 00:40:15 ใหม่เนี่ยกินง่ายมากๆเลยก็คือกินเม็ด
00:40:15 → 00:40:19 เดียวก่อนนอนนะครับได้แมกนีเซียม 500 mg
00:40:19 → 00:40:23 ที่เป็นซ้อมคีเลทนะครับดูดซึมได้ง่ายไม่
00:40:23 → 00:40:25 ใช่นักเรียนออกไซด์ที่อยู่ในท้องตลาดส่วน
00:40:25 → 00:40:28 ใหญ่ตอนนี้นะครับนานเรื่องของแมกนีเซียม
00:40:28 → 00:40:31 นะครับใครอยากได้อยากได้สูตรพิมพ์ว่า
00:40:31 → 00:40:36 แม็กซ์นี่เสี้ยมนั้นวะสระแอมอม้ากอไก่นะ
00:40:36 → 00:40:38 ครับวิตามินดี 3 K 2 เรื่องครับพิมพ์
00:40:38 → 00:40:42 ว่า DK ภาษาอังกฤษหรือภาษาไทยก็ได้นะครับ
00:40:42 → 00:40:46 นอกจากภูมิคุ้มกันแล้วขายไม่ได้ดีเป็นไว้
00:40:46 → 00:40:51 ได้อีกนะครับไขมันสูงอะดิโภชนา City นะ
00:40:51 → 00:40:53 ครับหรือว่าเพิ่มเนื้อเยื่อของไขมันนะ
00:40:54 → 00:40:57 ครับรูปข้างล่างนี้เนาะนะครับเนื้อหาที่
00:40:57 → 00:41:00 มาแล้วรูปงานวิจัยขึ้นมาแล้วนะครับ
00:41:00 → 00:41:04 ยิ่ง Vitamin E 3 ต่ำนะครับยิ่งลดการ
00:41:04 → 00:41:08 สลายไขมันยิ่งวิตามินดี 3 ต่ำการทำงานของ
00:41:08 → 00:41:11 ฮอร์โมน insulin ก็จะลดน้อยลงการสะสมของ
00:41:11 → 00:41:15 ไขมันก็จะเพิ่มมากขึ้นดังนั้นพร่อง
00:41:15 → 00:41:18 วิตามินดี 3 ระดับต่ำกว่า 30 นรกอำเภอ ML
00:41:18 → 00:41:23 ไม่ดีต่อการลดไขมันนะครับดังนั้นอยากลดไข
00:41:23 → 00:41:27 มันในช่องท้องเร็วขึ้นและเพิ่มภูมิต้าน
00:41:27 → 00:41:30 ไวรัสต้านโคเวตต์ได้ด้วยเนี่ยเพิ่มอาหาร
00:41:30 → 00:41:33 ที่มีวิตามินดี 3 นะครับ
00:41:33 → 00:41:36 ทีนี้เรามาดูเรื่องของโครงเวฟนะครับน้า
00:41:36 → 00:41:38 แป๊บนึงครับที่งานรูปนี้เลยงานวิจัยนี้
00:41:38 → 00:41:42 ครับเขาพบว่าระดับวิตามินอีสารที่ต่ำ
00:41:42 → 00:41:44 เนี่ยนะครับเพื่อนเห็นได้ว่าเส้นกราฟนี้
00:41:44 → 00:41:47 มันสูงขึ้นนะครับมันสูงขึ้นในช่วงสีแดง
00:41:47 → 00:41:51 ช่วงสีแดงคือช่วงที่ระดับวิตามินอี 3 ต่ำ
00:41:51 → 00:41:54 กว่า 30 เกิดไรขึ้นครับเข้าพบว่าอัตราการ
00:41:55 → 00:42:00 ตรวจ 1pc opp พบเชื้อคุยเป็นบวกเนี่ยสูง
00:42:00 → 00:42:03 ขึ้นนะครับจาก 7% เป็น 13 cm หนาเมื่อ
00:42:03 → 00:42:06 เทียบกับระดับวิตามินอี 3 ที่ 50 บวกขึ้น
00:42:06 → 00:42:11 ไปนะครับถ้าตามกว่า 30 ติดโควิชผลเป็นบวก
00:42:11 → 00:42:14 เพิ่มขึ้นเกือบ 2 เท่าเลยนะครับงานวิจัย
00:42:14 → 00:42:19 นี้น่าสนใจมากๆเลยนะครับดังนั้นเพศวัย
00:42:19 → 00:42:23 ระดับวิตามินอี 3 การโดนแสงแดดการที่ไม่
00:42:23 → 00:42:25 ได้กินวิตามินดีมีความเชื่อมโยงกับโรค
00:42:25 → 00:42:29 อ้วนและอีกหลายรอบเลยอะงานวิจัยงานต่อไป
00:42:29 → 00:42:32 มาเลยครับทีมงานครับน้าพิมพ์ว่าดี K นะ
00:42:32 → 00:42:35 ครับใครที่อยากกินเสริมเหมือนโอ๊คนะครับ
00:42:35 → 00:42:40 พิมพ์ว่า DK เนาะงานวิจัยตัวนี้นะครับอ่ะ
00:42:40 → 00:42:43 หน้าตาร้านวิจัยอันอันนี้นะครับคือเป็น
00:42:43 → 00:42:45 เม็ดต้าหน่อยเสร็จด้วยนะคืองานวิจัยที่
00:42:45 → 00:42:49 น่าเชื่อถือสูงอันดับต้นๆเลยนะครับเป็น
00:42:49 → 00:42:53 การสรุปงานวิจัยอีก 30 วันพบว่าคนที่เรา
00:42:53 → 00:42:56 ก็จะมี 3 ต่ำมีความเชื่อมโยงต่อการเสีย
00:42:56 → 00:43:00 ชีวิตจากทุกสิ่งอย่างนะภาษาหมอเรียกว่า
00:43:00 → 00:43:03 increase
00:43:03 → 00:43:07 เฮ้ออออออคอสมอเตอร์แถวตี้นะครับโมเท้า
00:43:07 → 00:43:11 นี่คือการตายก็ขอจากทุกสาเหตุ increase
00:43:11 → 00:43:15 ก็คือเพิ่มนั่งเองนะครับแต่แม้แต่ถ้าเกิด
00:43:15 → 00:43:18 ระดับนะครับวิตามินอี 3 เริ่มต่ำกว่า 30
00:43:18 → 00:43:21 เห็นนะครับกราฟคนเริ่มวิ่งชั้นสูงกันเลย
00:43:21 → 00:43:24 นะครับแกนแนวตั้งคือ have Hard way to
00:43:24 → 00:43:27 หรือว่าเพิ่มความเสี่ยงขึ้นอีกกี่
00:43:27 → 00:43:29 เปอร์เซ็นต์นะครับหน้าถ้าเกิด Vitamin E
00:43:29 → 00:43:32 3 ต่ำที่สุดเลยคือ 0-9 เนี่ยเพิ่มความ
00:43:32 → 00:43:35 เสี่ยง 80% นะครับแล้วก็ไล่ลงมามันสเต็ป
00:43:35 → 00:43:39 เลยเนาะถ้าเกิดอยู่ที่เสร็จทั้ง 19 เพิ่ม
00:43:39 → 00:43:41 ความเสี่ยงในการตายเร็วขึ้น 60
00:43:41 → 00:43:45 เปอร์เซ็นต์นะครับ 20-29 เพิ่มความเสี่ยง
00:43:45 → 00:43:48 20% เท่าไหร่ถึงไม่เพิ่มความเสี่ยงคือ
00:43:48 → 00:43:52 ระดับวิตามินอีสารที่เซ็กส์ 40 50 ถึง 60
00:43:52 → 00:43:55 นาโนกรัม per มิลลิลิตรนะครับวันนี้คือ
00:43:55 → 00:43:59 ระดับวิตามินดี 3 ที่โม้กแนะนำตามงาน
00:43:59 → 00:44:02 วิจัยนะครับเราต้องมีงานวิจัยสนับสนุนนะ
00:44:03 → 00:44:05 ครับดังคือเรื่องของวิตามินดี 3 สำคัญมาก
00:44:05 → 00:44:08 ครับน้าใครยังไม่ได้กินเสริมหรือใครยัง
00:44:08 → 00:44:11 ไม่รู้เลยว่าฉันหลับจะมี 3 เท่าไหร่แนะนำ
00:44:11 → 00:44:14 ไปจ่อดูก่อนนะครับแล้วก็กินเสริมได้เลย
00:44:14 → 00:44:17 วันละเม็ดวันเว้นวันก็ได้หรือว่าละเม็ด
00:44:17 → 00:44:20 ทุกวันพร้อมกับอาหารเช้าก็ได้ไม่มีสูตร
00:44:20 → 00:44:23 การกินที่เหมือนกันทุกคนนะเพื่อนครับมัน
00:44:23 → 00:44:25 ขึ้นอยู่กับว่าระดับในร่างกายเราเท่าไหร่
00:44:25 → 00:44:29 นะครับแล้วคนที่ความดันสูงไขมันในเลือด
00:44:29 → 00:44:34 ผิดปกติป่วยง่ายกระดูกคุณนะครับคุณอาจจะ
00:44:34 → 00:44:37 ขาดวิตามินดี 3 อยู่ก็ได้นะครับดังนั้น
00:44:37 → 00:44:40 เสริมเลยนะครับอาหารธรรมชาติวิตามินดี 3
00:44:40 → 00:44:43 สูงมีอะไรบ้างและผมได้พิมพ์ไปบอกมาแล้วนะ
00:44:43 → 00:44:46 ครับถึงนี้ข้อต่อไปครับงานวิจัยอันต่อไป
00:44:46 → 00:44:50 เรื่องของวิตามินดี 3 นะครับมีอะไรนะครับ
00:44:50 → 00:44:52 คือ
00:44:52 → 00:44:56 สีสวยเพิ่มการรอดชีวิตถ้าเกิดเป็ดครู
00:44:56 → 00:44:58 วิทย์มาแล้วในผู้ป่วยสูงอายุในบ้านพักคน
00:44:58 → 00:45:01 ชราถ้าเกิดว่าได้รับวิตามินดี 3 เสริมว่า
00:45:01 → 00:45:05 ไปจะเพิ่มอัตราการรอดชีวิตนะครับจากคน
00:45:05 → 00:45:07 กลุ่มที่ไม่ได้เสริมเข้าไปเลยเนี่ยเพื่อน
00:45:07 → 00:45:10 เห็นว่ากราฟมันตกลงนี้ตกเป็นบันไดเลยนะ
00:45:10 → 00:45:13 ครับคนที่เมื่อรับวิตามินดี 3 เสริมร่วม
00:45:13 → 00:45:16 กับการรักษาหลักนะครับโอกาสรอดชีวิตอยู่
00:45:16 → 00:45:21 ที่ประมาณ 50% 451 50% แต่กลุ่มคนที่
00:45:21 → 00:45:24 ได้รับการรักษาและเสริมวิตามินดี 3 นะ
00:45:24 → 00:45:27 ครับเห็นไหมว่ากราฟมันลงแค่นิดเดียวนะ
00:45:27 → 00:45:31 ครับก็คือสบาย wallet อย่างมากกว่า 80%
00:45:31 → 00:45:34 นะครับก็คือโอกาสกันรอดชีวิตเพิ่มขึ้นถึง
00:45:34 → 00:45:38 2 เท่าเลยนะครับเกือบ 2 เท่าเลยนะนะครับ
00:45:38 → 00:45:41 มึงเรื่องของวิตามินดีมันก็น่าโคเวทอย่าง
00:45:41 → 00:45:44 เดียวนะครับแต่ยังเป็นเรื่องของภูมิคุ้ม
00:45:44 → 00:45:47 กันเรื่องของกระดูกเรื่องของลดไขมันด้วย
00:45:47 → 00:45:52 นะครับเพราะว่าถ้าวิตามินดี 3 ดีดีนะแต่
00:45:52 → 00:45:55 ว่าระดับไม่ต่ำฮอร์โมนอินซูลินก็ฮอร์โมน
00:45:55 → 00:45:59 เผาผลาญน้ำตาลฮอร์โมนกับเจ็บไขมันก็จะทำ
00:45:59 → 00:46:02 งานได้ดีขึ้นนะครับไหนตอนนี้อีกอยากทำ
00:46:02 → 00:46:05 survey นะครับใครกินวิตามินดี 3 อยู่
00:46:05 → 00:46:08 บ้างนะครับน้ากด 1 มาให้หน่อยนะครับหรือ
00:46:08 → 00:46:11 ใครไม่รู้จักเลยคืออะไรหมอกด 2 มาให้
00:46:11 → 00:46:13 หน่อยนะครับอ่าเดี๋ยววกสว่างที่ผมรอ
00:46:13 → 00:46:18 เพื่อนๆนะหมอกจะดื่มน้ำสักครู่นะ
00:46:18 → 00:46:20 โน้ท
00:46:20 → 00:46:23 ม.ค
00:46:27 → 00:46:30 โน้ท
00:46:30 → 00:46:34 ฮะ
00:46:34 → 00:46:39 โอเคนะครับน้าโอหลายคนกด 2 มานะครับยัง
00:46:39 → 00:46:41 ไม่รู้จักใช่ไหมครับอ่าไม่เป็นไรวันนี้
00:46:41 → 00:46:45 เพื่อนๆรู้จักแล้วนะครับอ่ะคุณลุงเดือนนะ
00:46:45 → 00:46:48 ครับมีเพื่อนกด 1 มาโอเคคุณผมเพื่อนกด 2
00:46:48 → 00:46:50 นะครับน่ะ
00:46:50 → 00:46:53 เคลียร์ get นะครับเรื่องของวิตามินดี 3
00:46:53 → 00:46:58 นะว่าถ้าเราอ้วนและมีโรคประจำตัวควรจะ
00:46:58 → 00:47:01 ต้องเสริมแล้วยิ่งอายุเยอะยิ่งต้องเสริม
00:47:01 → 00:47:06 เลยนะครับอาหารกลุ่มต่อไปคืออาหารที่จะ
00:47:06 → 00:47:09 ช่วยลดไขมันในช่องท้องนั้นก็คืออาหาร
00:47:09 → 00:47:12 บำรุงลำไส้นะครับเงินครับอาหารบำรุงลำไส้
00:47:12 → 00:47:16 เลื่อนดูเลยนะครับดูข้างล่างนี้ได้และโรค
00:47:16 → 00:47:21 อ้วนไม่ใช่แค่กินมากไปหรือว่าออกกำลังกาย
00:47:21 → 00:47:23 น้อยอย่างเดียวนะครับแต่
00:47:23 → 00:47:27 มีในเรื่องของเชื้อในลำไส้ด้วยนะครับอ่า
00:47:27 → 00:47:29 มันเพื่อนใน Facebook ดูรูปข้างล่างนี้นะ
00:47:29 → 00:47:33 ครับคนอ้วนมีเชื้อเลวเช่นเฟิร์มอีคิวตี้
00:47:33 → 00:47:37 ส.ส.สูงขึ้นเชื้อแกรมลบสูงขึ้นและความ
00:47:37 → 00:47:40 หลากหลายของสายพันธุ์ของเชื้อนำไส้ลดลง
00:47:40 → 00:47:44 เกิดอะไรขึ้นครับเกิดภาวะเศรษมากขึ้นนะ
00:47:44 → 00:47:48 ครับเกิดภาวะลำไส้รั่วนะครับเกิดภาวะดื้อ
00:47:48 → 00:47:49 ต่ออินซูลิน
00:47:49 → 00:47:54 เกิดภาวะ L dl สูงไตรกลีเซอไรด์สูงเกิด
00:47:54 → 00:47:57 การสะสมของไขมันสูงขึ้นและทำให้อินซูลิน
00:47:57 → 00:48:01 เราทำงานได้ไม่ดีนะครับคราวนี้เขาเรียก
00:48:01 → 00:48:05 ว่า Dress by อ.เด็กไมโครไบโอมหรือภาวะ
00:48:05 → 00:48:08 เชื้อในลำไส้ผิดสมดุลนะครับดังนั้นเรา
00:48:08 → 00:48:13 ต้องไปเพิ่มอาหารครับที่จะช่วยเพิ่มชื่อ
00:48:13 → 00:48:15 นำไส้มีอะไรบ้างทีมงานรูปบ๊ายบายมาเลย
00:48:15 → 00:48:20 ครับอาหารไหนหมายใครๆลำไส้มีปัญหาบ้างใคร
00:48:20 → 00:48:22 ลำไส้มีปัญหาบ้างนะครับลองพิมพ์มาบอกผม
00:48:22 → 00:48:25 หน่อยว่าเออลำไส้มีปัญหามีเพื่อนๆติดต่อ
00:48:25 → 00:48:28 บอกอินโด 20,000 คือวิตามินดี 2 นะครับผม
00:48:28 → 00:48:32 ไม่ได้กินดี 2 เนาะนะครับกินได้มั้ยกิน
00:48:32 → 00:48:35 ได้แต่ว่าดี 2 เนี่ยดูดซึมได้น้อยนะครับ
00:48:36 → 00:48:39 แล้วก็เอาไปใช้งานจริงๆได้ไม่เกิน 10
00:48:39 → 00:48:41 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นเองนะครับเพราะมัน
00:48:41 → 00:48:43 ต้องเปลี่ยนฟอร์มนู่นนี่นั่นอีกแล้วก็
00:48:43 → 00:48:46 เกิดตายคุณมีปัญหาคนเปลี่ยนฟอร์มวิตามิน
00:48:46 → 00:48:48 ดีไม่ได้ด้วยนะครับดังนั้นวิตามินดี 2
00:48:48 → 00:48:51 กินได้มั้ยกินได้แต่ถ้าเลือกได้นะถ้าเป็น
00:48:51 → 00:48:55 ตัวหมอเองผมเลือกวิตามินดี 3 นะครับหนานะ
00:48:55 → 00:48:59 พระอยากได้ก็พิมพ์ว่าดี K นะครับอ้ารูปมา
00:48:59 → 00:49:05 แล้วนะครับเรื่องของลำไส้รั่วลำไส้อักเสบ
00:49:05 → 00:49:08 นะครับเราจะทำอะไรได้บ้าง 1 สูตรโมงนะ
00:49:08 → 00:49:12 ครับทำแล้วพงษ์จะลงเร็วสุดก็คือเพิ่ม
00:49:12 → 00:49:13 อาหารพรีไบโอติก
00:49:13 → 00:49:16 ร้านอาหารพรีมาเทคจะเป็นพวกกากใหญ่ที่
00:49:16 → 00:49:20 อยู่ในธัญพืชน้ำอยู่ในผักหาพวกอะเมล็ด
00:49:20 → 00:49:23 เจียเมล็ดแฟลกซ์นะครับหรือว่าถั่วเมล็ด
00:49:23 → 00:49:26 อ่อนทั้งหลายนะครับหรือเป็นถั่วมันแข็งก็
00:49:26 → 00:49:29 ได้นะจะเป็นงานก็ได้นะครับหรือจะเป็น
00:49:29 → 00:49:34 โพรไบโอติกนะครับโพรไบโอติกและจะพวกอาโย
00:49:34 → 00:49:36 เกิร์ตที่ไม่ใส่น้ำตาลน่ะใครกินโยเกิร์ต
00:49:36 → 00:49:39 ค่อยกินโยเกิร์ตพิมพ์ว่าโยเกิร์ตนะครับ
00:49:39 → 00:49:43 อ่าคุณสมคิดว่าลำไส้มีปัญหานี่เลยนะครับ
00:49:43 → 00:49:46 รูปนี้เลยลำไส้มีปัญหาทำยังไงบ้างนะครับ
00:49:46 → 00:49:50 อ่ะเพิ่มเรื่องของบำรุงเชื้อลำไส้นะครับ
00:49:50 → 00:49:52 เนี่ยถ้าเกิดใครมีปัญหามากๆเลยนอกจาก
00:49:52 → 00:49:55 อาหารอย่างเช่นโยเกิร์ตอย่างเช่นกิญจิ
00:49:55 → 00:49:58 อย่างเช่นถั่วเน่านัตโตะกเนี่ยคุณไปเสริม
00:49:58 → 00:50:01 โพรไบโอติกมาได้เลยนะครับผมแนะนำเลยนะใคร
00:50:01 → 00:50:05 ที่รู้ตัวว่าอ่าฉันเป็นกรดไหลย้อนชั้น
00:50:05 → 00:50:10 ท้องผูกฉันท้องเสียบ่อยลองเพิ่ม
00:50:10 → 00:50:15 โพรไบโอติกเพิ่มโพรไบโอติกนะอ้างจากอาหาร
00:50:15 → 00:50:16 เสริมเลยก็ได้นะครับเราไม่รู้สูตรเพิ่ม
00:50:16 → 00:50:19 แล้วเตะของได้นะครับทีมว่าโพรไบโอติก
00:50:19 → 00:50:23 นะครับใครอยากได้ก็ขอราคาพิเศษกับทีมงาน
00:50:23 → 00:50:25 เนาะพิมพ์ว่าเชื้อนะครับพิมพ์ว่า
00:50:25 → 00:50:29 โพรไบโอติกนะครับการกินสารอาหารบางชนิดนะ
00:50:29 → 00:50:32 ครับอย่างเช่นข้อต่อไปที่นั่นแล้วก็มาเลย
00:50:32 → 00:50:38 ข้อที่ 6 คืออาหารที่มีพฤกษาเคมีนะครับ
00:50:38 → 00:50:43 หรือว่าพอรีบสีนอกสูงนะครับหาพอลิฟีโน่
00:50:43 → 00:50:47 สูงๆมีอยู่ไหนโบ๊กอ่ะรูปนี้ฤดูนะครับมี
00:50:47 → 00:50:48 อยู่ใน
00:50:48 → 00:50:51 อันหมดเดี๋ยวผมไม่น่าวังวนนะเพราะหมดน้ำ
00:50:51 → 00:50:54 ตาลมันเยอะนะครับไม่เอานะมีอะไรบลูเบอรี่
00:50:54 → 00:50:57 นะครับอ่ะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เนี่ยให้กิน
00:50:57 → 00:51:01 แทนขนมหวานกินแทนของหวานนะครับแล้วพุงจะ
00:51:01 → 00:51:06 ลงเร็วสุดๆสตรอเบอรี่น่าพอลิโน่สูงเชอรี่
00:51:06 → 00:51:10 พอลิฟีนอลสูงนะครับแอปเปิ้ลโอแอปเปิ้ลก็
00:51:10 → 00:51:13 ดีนะแต่ต้องกินทั้งเปลือกด้วยล้างให้ดีมี
00:51:13 → 00:51:17 ทั้งเปลือกนะครับผลไม้ที่มีเปลือกนะคุณ
00:51:17 → 00:51:19 ต้องล้างให้ดีด้วยนะครับเพื่อนต้องล้าง
00:51:19 → 00:51:21 ให้ดีนะไม่น่าจะได้สารพิษตกค้างเข้ามา
00:51:21 → 00:51:25 แล้วก็เลือก Organic นิดนึงแล้วกันแต่มัน
00:51:25 → 00:51:30 มีผลไม้ 1 ชนิดนะครับที่ดีสุดๆนะช่วย
00:51:30 → 00:51:34 บำรุงไตด้วยนะช่วยบำรุงไตและมีสารพอลิฟี
00:51:34 → 00:51:38 โน่สูงที่สุดเลยในบรรดาของพวกพวกเบอร์รี่
00:51:38 → 00:51:43 นะครับก็คือลูกแคลนเบลีนะครับแครนเบอรี่
00:51:43 → 00:51:47 ใครรู้จักมากแครนเบอร์รี่เนี่ยนะโหพอที่
00:51:47 → 00:51:51 เราสูงมากนะครับและใครที่
00:51:51 → 00:51:55 รู้ว่าไตไม่ดีหรือว่าเป็นนิ่วในไตบ่อยติด
00:51:55 → 00:51:59 เชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อยนะครับการเสริม
00:51:59 → 00:52:05 แขวนเบลีการเสริม cranberry สกัดนะคะหรือ
00:52:05 → 00:52:08 ว่ากินผลไม้กินจากน้ำก็ได้แต่ขอเป็นน้ำ
00:52:08 → 00:52:11 แท้นะไม่ใช่น้ำแล้วก็มีน้ำเชื่อมไม่เอานะ
00:52:11 → 00:52:14 ครับการเสริม can very การสกัดนะครับ
00:52:14 → 00:52:18 ซึ่งเป็นสารสกัดเลยเนี่ยจะช่วยฟื้นฟูไต
00:52:18 → 00:52:21 และล้างสารพิษไตได้นะครับใครอยากได้สูตร
00:52:21 → 00:52:24 นี้นะครับใครอยากดูสูตรหรือว่าอยากกินตัว
00:52:24 → 00:52:28 ที่โม้กินช่วยบำรุงไตนะคะที่ไตวายคันที่ 1
00:52:28 → 00:52:31 อันที่สองคือยังไม่ได้เยอะกินได้นะครับ
00:52:31 → 00:52:36 พิมพ์ว่าบำรุงไปนะพิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับ
00:52:36 → 00:52:40 แล้วลองไปหามากินแทนขนมหวานนะรูปนี้นะ
00:52:40 → 00:52:43 ครับแครนเบอรี่แอปเปิลเขียวแอปเปิลแดงที่
00:52:43 → 00:52:46 มีเปลือกบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ rasberry
00:52:46 → 00:52:50 พบผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เนาะกินแทนขนมหวาน
00:52:50 → 00:52:55 กินแทนของหวานนะครับแล้วไตคุณจะดีขึ้นไข
00:52:55 → 00:52:59 มันในช่องท้องจะลดน้อยลงเพราะเขามีฤทธิ์
00:52:59 → 00:53:05 ลดอักเสบสูงมากสูงมากนะสูงมากนะหาคุณ
00:53:05 → 00:53:08 อารีย์พิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับใครอยากได้
00:53:08 → 00:53:11 สารสกัด cranberry บำรุงไตนะครับพิมพ์ว่า
00:53:11 → 00:53:16 บำรุงไปเอ่อ inbox นะครับเดี๋ยว Facebook
00:53:16 → 00:53:19 จะส่งลิงค์ไปให้นะครับอ่ะอาหารอันต่อไป
00:53:19 → 00:53:22 อาจเป็นแฟนเบอร์รี่อยู่เนอะใครรี่เนี่ยตา
00:53:22 → 00:53:25 ที่นานแล้วขึ้นมาให้แล้วนะครับมีวิตามิน
00:53:25 → 00:53:29 ซีสูงเนาะมีวิตามินอีมีทองแดงมีวิตามินเค
00:53:29 → 00:53:33 ช่วยลดอักเสบช่วยบำรุงสุขภาพของทางเดิน
00:53:33 → 00:53:36 ปัสสาวะนะครับแล้วก็พวกลดนิ้วนะครับน้า
00:53:36 → 00:53:39 ยังช่วยบำรุงภูมิคุ้มกันอีกด้วยนะครับ
00:53:39 → 00:53:43 นั้นใครที่รู้ตัวว่าไปไม่ดีป่วยง่ายปวด
00:53:43 → 00:53:46 บ่อยนะครับก็ลองหาแคลนได้มากินดูประเทศ
00:53:46 → 00:53:50 ไทยอาจจะหายากราคาค่อนข้างสูงดังนั้นการ
00:53:50 → 00:53:53 กินเป็นสารสกัดก็ไม่เลวเลยทีเดียวนะครับ
00:53:53 → 00:53:56 ไม่เลยทีเดียวอันต่อไปครับอันที่ 7 นะ
00:53:56 → 00:53:58 ครับเพื่อนๆครับคือเรื่องของ
00:53:58 → 00:54:02 อาหารอะไรเอ่ยนะครับที่จะช่วยทำให้
00:54:02 → 00:54:05 ฮอร์โมนอินซูลินทำงานได้ดีขึ้นเพราะทำงาน
00:54:05 → 00:54:09 ได้ดีขึ้นการสะสมไขมันในช่องท้องก็จะลด
00:54:09 → 00:54:14 น้อยลงเบาหวานอาจจะหายเร็วขึ้นค่ะมีความ
00:54:14 → 00:54:18 ดันก็อาจจะลดลงได้ด้วยนะครับนั่นก็คือ
00:54:18 → 00:54:20 แมสนี่
00:54:20 → 00:54:24 เสี้ยมบ้าแมกนีเซียมมีโอโห้เป็นแบบว้าว
00:54:24 → 00:54:28 มากก็บอกว่าว่าว้าวแล้วหลายคนไม่รู้ว่า
00:54:28 → 00:54:31 มันคืออะไรหาได้จากไหนนะครับมีประโยชน์
00:54:31 → 00:54:33 ยังไงนะครับ
00:54:33 → 00:54:36 รูปนี้ครับสูตรโมงนะครับใครอยากผอมเร็ว
00:54:36 → 00:54:41 ใครอยากลดความดันใครอยากผ่อนคลายค่ะอยาก
00:54:41 → 00:54:44 นอนหลับดีขึ้นลองเพิ่ม 6 อย่างนี้อันแรก
00:54:44 → 00:54:51 เมล็ดทานตะวันไว้ฟักทองนะครับต่อ 30 กรัม
00:54:51 → 00:54:54 หรือต่อผมมือเล็กๆมีแมกนีเซียมร้อยหกสิบ
00:54:54 → 00:54:58 นาฬิกามันไม่ขึ้นเม็ดฟักทองตาพัมกิ้นสินะ
00:54:58 → 00:55:01 แต่เมื่อทานตะวันที่จะสูงมากนะครับหนาแค่
00:55:01 → 00:55:04 ชุดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็มีนะครับนอนต่อ 30
00:55:04 → 00:55:11 กรัมมี 87 นะครับวันนึงกินแมกนีเซียม 400
00:55:11 → 00:55:13 ถึง 500 มิลลิกรัมแล้วคุณจะนอนหลับอุ้ยดี
00:55:13 → 00:55:17 ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นนะครับแล้วคุณจะ
00:55:17 → 00:55:20 ฮอร์โมนซื้อทำงานได้ดีขึ้นความดันจะลดลง
00:55:20 → 00:55:26 นะครับหรือลองหาผักโขมนะครับก็ได้นะบัก
00:55:26 → 00:55:28 วิทย์ก็ดี Dark Chocolate ก็ดีนะครับ
00:55:28 → 00:55:34 ถั่วดำครับรักดีนถั่วดำก็มีแมกนีเซียมนะ
00:55:34 → 00:55:37 ครับเนาะหรือใครจะเสริมแมกนีเซียมที่เป็น
00:55:37 → 00:55:40 สารสกัดเลยต้องเลือกให้เป็นนะอย่าไปเลือก
00:55:40 → 00:55:43 นักนี่เส้นออกไซด์ไม่ดีนะครับต้องเลือก
00:55:43 → 00:55:46 แมกนีเซียมคีเลทนะครับแม็กซ์ raisin
00:55:46 → 00:55:49 ขี้เหร่ Complex คือถ้ามีออกไซด์อย่าง
00:55:49 → 00:55:51 เดียวไม่ดีจะมีออกไซด์เข้ามานิดหน่อยได้
00:55:51 → 00:55:56 ไม่เป็นไรนะครับแต่ขอให้เป็นทลายซิเนตคี
00:55:56 → 00:55:57 เลทด้วยนะครับพิมพ์ว่า
00:55:57 → 00:56:00 แมกนีเซียมนะใครอยากได้ของหมอโอ๊คนะครับ
00:56:00 → 00:56:03 ก็อยากกินตัวนี้ผมให้
00:56:03 → 00:56:06 ครอบครัวกินละตัวเมย์ก็กินเองนะครับพิมพ์
00:56:06 → 00:56:09 ว่าแมกนีเซียมกินก่อนนอน 1 เม็ดจบไม่ต้อง
00:56:09 → 00:56:12 กินหลายเม็ดได้หนึ่งได้ถึง 500 mg นะ
00:56:12 → 00:56:16 ครับพิมพ์ว่ามีความอะพี่เบิ้มฮักมีเซียม
00:56:16 → 00:56:19 นะคุณพระตีพิมพ์ว่าอียำรุงไตนะครับต้อง
00:56:19 → 00:56:22 พิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับสำหรับ cranberry
00:56:22 → 00:56:26 สกัดนะครับบำรุงไตนะครับคุณหงส์เหินพิมพ์
00:56:26 → 00:56:30 ว่าบำรุงไตนะครับโอเคคุณว่ารัฐพิมพ์ว่า
00:56:30 → 00:56:34 บำรุงไตอ่ะที่นี่แล้วก็เกิดเราไม่เคยกิน
00:56:34 → 00:56:36 แมกนีเซียมเลยอาการขาดนั้นมีเสี้ยนมีอะไร
00:56:36 → 00:56:40 บ้างเราลองมาเช็ดตัวเองดูนะครับหนึ่งคุณ
00:56:40 → 00:56:44 นอนหลับมีปัญหาไหมสองเหนื่อยง่ายหรือ
00:56:44 → 00:56:48 เปล่านะครับเพื่อนๆมีข้อไหนลองกดเล็กนั้น
00:56:48 → 00:56:51 ลงมาใครนอนหลับยากดหนึ่งอาจจะขาด
00:56:51 → 00:56:54 แมกนีเซียมใครเหนื่อยง่ายกด 2 อาจจะขาด
00:56:54 → 00:56:58 นักมีเซียมใครปวดหัวไมเกรนบ่อยกด 3 อาจจะ
00:56:58 → 00:57:02 ขาดแมกนีเซียมใครอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดรถ
00:57:02 → 00:57:05 ซึมเศร้าง่ายกด 4 ใครความดันสูงลอยกินยา
00:57:05 → 00:57:08 ยังไงก็ไม่ลดลดเค็มยังไงก็ไม่ลดลองเพิ่ม
00:57:08 → 00:57:11 แมกนีเซียมดูนะครับใครความดันสูงพิมพ์
00:57:11 → 00:57:15 ความดันหรือกดเลข 5 หัวน็อตใครที่เครียด
00:57:15 → 00:57:18 ตลอดเวลาเรียกง่ายลองเสริมแมกนีเซียมแล้ว
00:57:18 → 00:57:22 คุณจะยิ้มแย้มน้ำสดใสร่าเริงเหมือนโอ๊คนะ
00:57:22 → 00:57:24 ครับไม่ว่าชีวิตคุณอาจจะลำบากเครียดขนาด
00:57:24 → 00:57:29 ไหนออกอันนี้ก็ลองเสริมนะครับหรือใครที่
00:57:29 → 00:57:32 กล้ามเนื้อเกร็งกระตุกนะครับลองเสริม
00:57:32 → 00:57:35 แมกนีเซียมนะครับก็จะช่วยได้นะครับใคร
00:57:35 → 00:57:38 อยากได้สูญแมกนีเซียมขี้เรทพิมพ์ว่า
00:57:38 → 00:57:42 แมกนีเซียมนะครับอรุณต่อไปที่งานครับ
00:57:42 → 00:57:47 แมกนีเซียมถ้าเกิดขาดแล้วจะทำให้เกิดภาวะ
00:57:47 → 00:57:50 กเสบเรื้อรังในร่างกายนะครับทำให้ไซโต
00:57:50 → 00:57:53 ไคน์สูง Store ข้างคืออะไรใส่ดูข้างคือ
00:57:53 → 00:57:56 สารที่ทำให้ร่างกายเนี่ยอักเสบนะครับ
00:57:56 → 00:58:00 เพิ่ม C reactive Protein ได้ด้วยเนาะ
00:58:00 → 00:58:03 เท่ากัดถ้าเกิดขาดแมกนีเซียมนะครับนะขาด
00:58:03 → 00:58:06 แมกนีเซียมทำให้เป็นโรคระบบเผาผลาญผิด
00:58:06 → 00:58:09 ปกติได้ด้วยนะเป็นหนึ่งในสาเหตุแล้วกัน
00:58:09 → 00:58:11 คือไม่รู้ว่าขาดแมกนีเซียมแล้วคุณจะต้อง
00:58:11 → 00:58:15 เป็นมาทำเลยซึ่งรวมไม่ใช่แต่ฮะคนที่ขาด
00:58:15 → 00:58:17 เลยแบบขาดเลยเนี่ย Inn สุรินทร์จะดื้อ
00:58:17 → 00:58:21 ครับแล้วคุณจะอ้วนง่ายครับโอเคไหมนะขาด
00:58:21 → 00:58:24 แมกนีเซียมเกิดอะไรขึ้นอีกโรคอ้วนนะครับ
00:58:25 → 00:58:28 โรคอ้วนเนื่องจากเชื้อในลำไส้แปรปรวนนะ
00:58:28 → 00:58:31 ครับเชื่อลำไส้แบบปวดเนาะอ่าเรื่องมากที่
00:58:31 → 00:58:33 เสี้ยมเคลียร์นะครับเคลียร์ไหมถ้าเคลียร์
00:58:33 → 00:58:38 แล้วเราเอาไปลุยกันข้อสุดท้ายนะ get ไหม
00:58:38 → 00:58:41 เก็ตพิมพ์ว่า get นะครับว่าแมกนีเซียม
00:58:41 → 00:58:44 เนี่ยมันสำคัญมากๆเลยนะครับในเรื่องของ
00:58:44 → 00:58:47 บำรุงสุขภาพในเรื่องของบำรุงเชื้อดีในลำ
00:58:47 → 00:58:49 ไส้หนา
00:58:49 → 00:58:53 คนของเธอนะว่า 1 2 3 4 5 นะครับซื้อ
00:58:53 → 00:58:56 กับคุณหมอได้มั้ยถ้าอยากได้นะครับพิมพ์
00:58:56 → 00:58:59 ว่าแมกนีเซียมแล้วถาม Admin นะครับลองถาม
00:58:59 → 00:59:02 ดูว่ายังมีเหลืออยู่ไหมนะครับน้อยว่าจะ
00:59:02 → 00:59:04 รู้ว่าต้องรอนะครับตอนนี้ไม่ได้เช่นน่าจะ
00:59:04 → 00:59:07 เหลือประมาณไม่ถึง 10 นะครับแล้วถ้าใคร
00:59:07 → 00:59:10 อยากได้เลยนะครับพิมพ์ว่าแม็กซ์น้ำสระแอ
00:59:10 → 00:59:13 มอม้ากอไก่นะครับแล้วก็
00:59:13 → 00:59:16 สอบถามรายละเอียดกับทีมงานอ่าวนะครับน้อง
00:59:16 → 00:59:19 โอโอเคนะครับน้าเขาอยากได้ถามที่หน้าได้
00:59:19 → 00:59:22 เลยนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับข้อสุด
00:59:22 → 00:59:26 ท้ายครับเพื่อนๆครับใครอยากลดไขมันในช่อง
00:59:26 → 00:59:30 ท้องเร็วๆเพิ่มภูมิให้ห่างใจไวรัสนะครับ
00:59:30 → 00:59:35 ต้องกินผลไม้แบบนี้มามานี่ผลไม้อะไรนะ
00:59:35 → 00:59:40 ครับสูตรโม้กที่มีวิตามินซีสูงนะครับ
00:59:40 → 00:59:45 ผลไม้ไรด์วิตามินซีสูงๆอันดับ 1
00:59:45 → 00:59:49 ฝรั่งก่อนเลยนะครับฝรั่งกีวี
00:59:49 → 00:59:52 บล็อคโคลี่กะหล่ำดอก
00:59:53 → 00:59:58 ว่าควิกแดงคลิปหวานสตรอว์เบอร์รี่นะครับ
00:59:58 → 01:00:01 ผมพรุ่งนี้วิตามินซีสูงมาครับน้าใครที่
01:00:01 → 01:00:03 รู้ตัวว่าป่วยบ่อยๆนะครับอยากบำรุง
01:00:03 → 01:00:06 Collagen ไอ้อยากบำรุงเรื่องกระดูกและ
01:00:06 → 01:00:10 ฟันนะครับอยากช่วยลดภาวะอักเสบนะครับไม่
01:00:10 → 01:00:13 ว่าถ้าเราติดขวิดมารู้ว่าเราติดไข้หวัด
01:00:13 → 01:00:16 ทั่วไปการที่เรากินอาหารที่มีวิตามินซี
01:00:16 → 01:00:23 เยอะๆนะคะเป็นประจำเนี่ยจะช่วยลดลด
01:00:23 → 01:00:26 มีอาการหวัดได้นะนี่ไงไม่ใช่เพราะว่าช่วย
01:00:26 → 01:00:29 ลดอาการหวัดได้ 1 วันนะครับแต่วิตามินซี
01:00:29 → 01:00:31 เนี่ยผมแนะนำให้กินจากอาหารธรรมชาตินะ
01:00:31 → 01:00:36 ครับน้า I reckon หมอโอ๊คแนะนำเลยกินจาก
01:00:36 → 01:00:40 ธรรมชาติธรรมชาติบำบัดนะสูตรหมูนะครับ
01:00:40 → 01:00:43 หรือถ้าเกิดใครจะเสริมวิตามินซีนะครับที่
01:00:43 → 01:00:47 เป็นสารอาหารรั้วเป็นสารสกัดควรจะต้อง
01:00:47 → 01:00:50 สกัดมาจากแหล่งธรรมชาตินะครับซึ่งหมอพิม
01:00:50 → 01:00:53 มั้ยกินกินวันละเม็ดสองเม็ดเองเท่านั้นนะ
01:00:53 → 01:00:56 ครับผมกินจากอาหารธรรมชาติเป็นหลักแต่สาร
01:00:56 → 01:00:59 สกัดที่สกัดมาผมกินจากอาซาโลร่าเชอรี่
01:00:59 → 01:01:03 คามูคามูนะครับใบโอเควันน้อยแล้วก็โรส
01:01:03 → 01:01:07 ทิปส์นะใครอยากกินวิตามินซีธรรมชาติมัน
01:01:07 → 01:01:11 ค่อยอยากได้สูตรพิมพ์ว่าหวิตตามินซี
01:01:11 → 01:01:15 ธรรมชาตินะครับแล้วให้กินผลไม้เหล่านี้
01:01:15 → 01:01:20 แทนอาหารว่างแทนขนมหวานแทนการกินจุบกิน
01:01:20 → 01:01:24 จิบนะครับเนาะลองตัวแทนดูแล้วมาอัพเดทมุก
01:01:24 → 01:01:27 เลยว่าเป็นยังไงบ้างนะครับโม้ขออนุญาตทวน
01:01:27 → 01:01:32 ใหม่ 8 สารอาหารช่วยลดไขมันในช่องท้องแบบ
01:01:32 → 01:01:36 เร็วๆและช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพิ่มภูมิ
01:01:36 → 01:01:40 สู้ไวรัสอันที่ 1 คือโปรตีนจากแหล่ง
01:01:40 → 01:01:43 ธรรมชาตินะครับอันที่สองคือโปรตีนจับปลา
01:01:43 → 01:01:48 แซลมอนเพราะมีโอเมก้า 3 วิตามินดีสังกะสี
01:01:48 → 01:01:53 นะครับแล้วก็เรื่องของไขมันดีนะครับและ
01:01:53 → 01:01:57 อันที่ 3 ครับคือโปรตีนที่มีโคคิวเท็นสูง
01:01:57 → 01:02:02 นะครับเดี๋ยวเช่นปลาซาร์ดีนตับหัวใจของ
01:02:02 → 01:02:06 บัวหรือหมูนะครับมีโคคิวเท็นสูงซึ่งทั้ง
01:02:06 → 01:02:11 โอเมก้า 3 โคคิวเท็นจะช่วยลดภาวะเศษใน
01:02:11 → 01:02:14 ร่างกายช่วยลดไขมันเลวช่วยทำให้เรามี
01:02:14 → 01:02:17 อาวุธไปสู้กับภาวะเสพซึ่งเป็นหนึ่งใน
01:02:17 → 01:02:20 สาเหตุของโรคอ้วนและอาการโคเวตต์ที่
01:02:20 → 01:02:24 รุนแรงนะครับดังนั้นการเสริมร้านอาหาร
01:02:24 → 01:02:26 ธรรมชาติและเสริมสารสกัดที่มีโครงคิวเทน
01:02:26 → 01:02:30 โอเมก้า 3 ดีมากๆเลยนะใครที่รู้ตัวว่าไข
01:02:30 → 01:02:33 มันในเลือดสูงไข่มาในช่องท้องสูงนะครับ
01:02:33 → 01:02:36 พระอยากได้พิมพ์ว่าขวดใจนะครับสำหรับโค
01:02:36 → 01:02:40 คิวเท็นที่มี P Q Q ๆและโอเมก้า 3 นะ
01:02:40 → 01:02:45 ครับอันที่สี่ครับคือเรื่องของอาหารที่มี
01:02:45 → 01:02:49 วิตามินดี 3 สูงไปหาจากไข่แดงเห็ดลา
01:02:49 → 01:02:52 แซลมอนนะครับแล้วก็จะมี 3 งานวิจัยเยอะ
01:02:52 → 01:02:56 มากนะว่าถ้าขาดตายง่ายตายเร็วติดคอหวิด
01:02:56 → 01:03:00 ง่ายขึ้นผลเป็นบวกง่ายขึ้นนะครับหน้าควร
01:03:00 → 01:03:01 จะต้องกินวิตามินอีสารจากอาหารธรรมชาติ
01:03:01 → 01:03:05 และถ้าเกิดกินไม่ได้ก็เสริมวิตามินดี 3
01:03:05 → 01:03:10 K2 นะครับใครอยากได้พิมพ์ว่าดีอีเคนะ
01:03:10 → 01:03:13 ครับไปดูส่วนประกอบเนอะแล้วเพื่อนๆหากัน
01:03:13 → 01:03:16 ตามสะดวกในเลยนะครับอันนี้ 5 ครับคือ
01:03:16 → 01:03:20 เรื่องของกลุ่มอาหารบำรุงลำไส้พรีไบโอติก
01:03:20 → 01:03:21 โพรไบโอติก
01:03:21 → 01:03:25 พอลิฟีนอลและขั้นตอนที่ 6 คือกลุ่มอาหาร
01:03:25 → 01:03:28 โพลีฟีนอลสูงนะครับอย่างเช่นผลไม้ตระกูล
01:03:28 → 01:03:31 เบอร์รี่ rasberry บลูเบอร์รี่ Apple
01:03:31 → 01:03:34 ทั้งเปลือกและอันที่ดีที่สุดเลยที่ช่วย
01:03:34 → 01:03:36 บำรุงไตด้วยก็คือ
01:03:36 → 01:03:41 แครนเบอรี่นะครับแครนเบอรี่เนาะพรุ่งที่ 7
01:03:41 → 01:03:44 ครับคือกลุ่มอาหารแมกนีเซียมสูงมีเยอะใน
01:03:44 → 01:03:48 เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวัน Dark Chocolate
01:03:48 → 01:03:52 นะครับหรือจะเป็นถั่วดำน้อยช่วยลดความดัน
01:03:52 → 01:03:55 ช่วยทำให้นอนหลับดีขึ้นช่วยเรื่องของการ
01:03:55 → 01:03:58 ทำงานฮอร์โมน engin เรื่องของเบาหวานน้ำ
01:03:58 → 01:04:00 ช่วยเรื่องของ migraine ชวนคนลดความ
01:04:00 → 01:04:02 เครียดชื่อเรื่องของกระดูกพลคือ
01:04:02 → 01:04:06 แมกนีเซียมที่มันดีมากมันดีแบบดีมากต้อง
01:04:06 → 01:04:09 กินจากอาหารธรรมชาติหรือก็จะเสริมก็พิมพ์
01:04:09 → 01:04:12 ว่าแมกนีเซียมไปดูการเลือกคีเลท
01:04:12 → 01:04:15 คอมเพล็กซ์ 2 มก.นะครับน้าอ่านสุดท้ายเลย
01:04:15 → 01:04:21 คือผลไม้น้ำตาลต่ำกินแทนของหวานกินแทนการ
01:04:22 → 01:04:24 กินจุกจิกๆนะและก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน
01:04:24 → 01:04:28 ซีสูงด้วยนะฮะโอเคมันครับใครอยากได้อะไร
01:04:28 → 01:04:32 พิมพ์เร็วอย่างเดียวเลยนะคะว่าสนใจหรือมี
01:04:32 → 01:04:36 คำถามอะไรก็พิมพ์ฝากมาได้เลยนะครับอยากจะ
01:04:36 → 01:04:39 แบ่งปันประสบการณ์อะไรนะครับโม้งอธิบาย
01:04:39 → 01:04:41 ตรงไหนอยากให้ดีบ้าอะไรเพิ่มพิมพ์ลงมาได้
01:04:41 → 01:04:45 เลยนะครับน้องหรือใครยังงงอยู่ว่าเอฉันจะ
01:04:45 → 01:04:49 ต้องทำยังไงนะครับก็สามารถศึกษาต่อในช่อง
01:04:49 → 01:04:51 YouTube ของออกได้นะครับพิมพ์คำเดียวว่า
01:04:51 → 01:04:55 เรียนหรือพิมพ์คำเดียวว่าโอวายทีนะครับ
01:04:55 → 01:05:00 เรียนหรือ yt ธนาใครอยากเรียนลดน้ำหนัก
01:05:00 → 01:05:03 ลึกๆนะครับนะผมมีคอสที่ชื่อว่า 11 เขตรัฐ
01:05:03 → 01:05:08 ลดไขมันให้ชลอวัยแบบไม่โยโย่ที่คน 99
01:05:08 → 01:05:11 เปอร์เซ็นต์ยังไม่รู้นะครับใครชอบเรียน
01:05:11 → 01:05:14 ที่มีสไลด์ประกอบดึกๆแบบนี้นะครับในคอร์ส
01:05:14 → 01:05:17 มีเป็นร้อยสไลด์เลยนะครับเรียนได้มากกว่า
01:05:17 → 01:05:20 10 ชั่วโมงไม่มีลบคลิปนะครับถามคำถามถึง
01:05:20 → 01:05:23 โอ๊คได้แล้วผมจะมาต่อไปเองเลยเนาะใครดีใจ
01:05:23 → 01:05:28 นะครับพิมพ์ว่าสนใจ I F นะครับสนใจไอเอส
01:05:28 → 01:05:31 เป็นไอเอสแม้เธอคลาสซึ่งนักเรียนมากกว่า
01:05:31 → 01:05:33 ร้อยกว่าคนเนี่ยหน้าที่เรียนไปแล้วบางคน
01:05:33 → 01:05:37 สิบกิโล 5 กิโลบางคนหน้าเด็กขึ้นบางคนหาย
01:05:37 → 01:05:42 เป็นเบาหวานโหคือผลลัพธ์เยอะมากนะใครสนใจ
01:05:42 → 01:05:47 พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับนา
01:05:47 → 01:05:51 คุณหงส์เหินเมื่อสนใจเดี๋ยว Facebook จะ
01:05:51 → 01:05:53 ส่งข้อความให้ inbox นะครับคุณหงส์เหิน
01:05:53 → 01:05:56 สามารถคุยกับน้องแอดมินได้เลยนะคะพูดกับ
01:05:56 → 01:05:59 ทีมงานบอกได้เลยนะครับคุณเรณูพิมพ์ว่าดี K
01:05:59 → 01:06:02 นะครับพิมพ์ว่า DK คำเดียวนะครับเค้าอยาก
01:06:02 → 01:06:05 ได้วิตามินอีสาร K2 พิมพ์คำเดียวว่าดีอี
01:06:05 → 01:06:08 เคนะครับนะค่อยสนใจข้อ Size S พิมพ์ว่า
01:06:08 → 01:06:12 สนใจนะครับ
01:06:12 → 01:06:16 ก็มีเพื่อนมาถามว่าสเปรย์ฆ่าเชื้อโคเวท
01:06:16 → 01:06:19 รุ่นใหม่มาหรือยังมาแล้วนะครับใครที่อยาก
01:06:19 → 01:06:22 ได้สเปรย์ตอนนี้เปลี่ยนรุ่นเป็นรุ่น 50
01:06:22 → 01:06:25 ซีซีนะครับนะแต่ก่อนจะเป็นรุ่น 45 ซีซี
01:06:25 → 01:06:29 แต่รุ่นใหม่ 54 เติมได้อย่าทิ้งกล่องนะ
01:06:29 → 01:06:33 ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าศปภ. 75 นะครับสพพ
01:06:33 → 01:06:38 ๗ ๑๕ นะครับคุณอรโรนองค์นะครับคุณอนงค์
01:06:38 → 01:06:41 พิมพ์สนใจ i s นะครับเดี๋ยวคุยกับน้อง
01:06:41 → 01:06:43 แอดมินใน inbox น่ะครับเดี๋ยวลอง Admin
01:06:43 → 01:06:46 จะส่งรายละเอียดคอร์สให้นะครับขอราคา
01:06:46 → 01:06:49 พิเศษนะแชร์ร้ายนี้ก่อนแล้วจะให้ราคา
01:06:49 → 01:06:53 พิเศษนะครับดูผลลัพธ์ดูรีวิวของนักเรียน
01:06:53 → 01:06:56 ในคอร์สนะครับน้าคุณอรอนงค์เดี๋ยวเช็ค
01:06:56 → 01:06:59 inbox นะครับนะใครที่เป็นว่าสนใจ S นะ
01:06:59 → 01:07:00 ครับ
01:07:00 → 01:07:06 ถ้าดูในติ๊กต๊อกนะครับคุณต้นกุ้งหมอครับ
01:07:06 → 01:07:09 ถ้าเราเริ่มทานน้ำผักจะทำให้หน้าที่คล้าย
01:07:09 → 01:07:12 ไปพวกคิวติกไหมน้ำผักไม่อีกด้วยนะครับ
01:07:12 → 01:07:15 เพราะว่ามันไม่มีกากใหญ่เพราะว่ากากงาน
01:07:15 → 01:07:18 ถูกขับออกไปหมดแล้วนะครับโม้มาแนะนำน้ำ
01:07:18 → 01:07:22 หักผมนะไม่กินผัดกินผักและผักไปปั่นได้
01:07:22 → 01:07:27 และเกิดน้ำผักสำเร็จรูปไม่ดีไม่ดีไม่ผ่าน
01:07:27 → 01:07:31 ห้ามกินน้ำผักในกล่องเด็ดขาดเลยนะครับคุณ
01:07:31 → 01:07:34 ปลาลดาถามว่าหมอค่ะหนูกิน 16/8 แล้วหนัก
01:07:34 → 01:07:36 ไม่ลงเลยเพราะอะไรหลายอย่างนับหลายอย่าง
01:07:36 → 01:07:40 ตอบไม่ได้เพราะว่าไม่มีประวัตินะครับหลาย
01:07:40 → 01:07:43 อย่างนะครับยังกินอาหารไม่ถูกมายกเวทนอน
01:07:43 → 01:07:47 ไม่ดีเครียดขาดสารอาหารลำไส้ไม่ดีนะครับ
01:07:47 → 01:07:52 โหหลายอย่างเลยครับซึ่งทุกอย่างมีคำตอบผม
01:07:52 → 01:07:54 ทำสรุปไว้ให้แล้วในข้อไซส์ S นะครับใครสน
01:07:54 → 01:08:00 ใจพิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับหน้าคุณว่าถาม
01:08:00 → 01:08:02 ว่ากาแฟดำมานานๆต่อกับพอมั้ยไม่เป็นนะ
01:08:02 → 01:08:04 ครับไม่เป็นท่าก็เพราะเราไม่ได้มีปัญหา
01:08:04 → 01:08:06 อะไรไม่เป็นอะไรนะครับ
01:08:06 → 01:08:12 ฮะโอเคนะครับคุณกัญญาภัคถามว่าคนที่กินตะ
01:08:12 → 01:08:14 กูลถั่วกระตุ้นด้วยก็ลำไส้ไหมไม่จริงนะ
01:08:14 → 01:08:17 ครับนอกจากถั่วมันจะมีสารพิษตกค้างนะครับ
01:08:17 → 01:08:23 อ่าโอเคนะครับคุณฟารดาพิมมะสนใจนะครับใคร
01:08:23 → 01:08:26 ที่สนใจคอร์สเซฟในติ๊กต๊อกนะครับ at กด
01:08:26 → 01:08:30 ลิงค์นะครับมาในไลน์แอดหรือมาใน Facebook
01:08:30 → 01:08:33 นะครับสอบถามกับทีมงานได้เลยนะครับมันคะ
01:08:33 → 01:08:37 พอดีหัวขออวยพรให้ทุกคนนะครับนำสิ่ง
01:08:37 → 01:08:41 นี้ไปใช้นะครับแล้วภูมิแข็งแรงใครมาใน
01:08:41 → 01:08:45 ช่องท้องลดลงนอนหลับฝันดีมีความสุขคงแซ่บ
01:08:45 → 01:08:48 อนุคนโบ๊กสวัสดีครับ
01:08:48 → 01:08:51 ต่อไปบาย