- คำถาม:
- อาหารกลุ่มใดช่วยปรับสมดุลเชื้อในลำไส้และลดไขมันในช่องท้อง?
- คำตอบ:
- อาหารกลุ่มที่ช่วยปรับสมดุลเชื้อในลำไส้และลดไขมันในช่องท้อง ได้แก่ พรีไบโอติก (กากใยจากผัก ธัญพืช ถั่ว เมล็ดฟักทอง) โพรไบโอติก (โยเกิร์ต น้ำหมัก น้ำเต้าหู้) และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีพอลิฟีนอลสูง เช่น บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ซึ่งช่วยลดการอักเสบและปรับสมดุลไมโครไบโอมในลำไส้
8 สารอาหาร ลดไขมันในช่องท้องเร็ว + ต้านเชื้อไวรัส | สูตร | หมอโอ๊ค DoctorSixpak
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:48:08ต้องไปเพิ่มอาหารครับที่จะช่วยเพิ่มชื่อ
00:48:13นำไส้มีอะไรบ้างทีมงานรูปบ๊ายบายมาเลย
00:48:15ครับอาหารไหนหมายใครๆลำไส้มีปัญหาบ้างใคร
00:48:20ลำไส้มีปัญหาบ้างนะครับลองพิมพ์มาบอกผม
00:48:22หน่อยว่าเออลำไส้มีปัญหามีเพื่อนๆติดต่อ
00:48:25บอกอินโด 20,000 คือวิตามินดี 2 นะครับผม
00:48:28ไม่ได้กินดี 2 เนาะนะครับกินได้มั้ยกิน
00:48:32ได้แต่ว่าดี 2 เนี่ยดูดซึมได้น้อยนะครับ
00:48:36แล้วก็เอาไปใช้งานจริงๆได้ไม่เกิน 10
00:48:39เปอร์เซ็นต์เท่านั้นเองนะครับเพราะมัน
00:48:41ต้องเปลี่ยนฟอร์มนู่นนี่นั่นอีกแล้วก็
00:48:43เกิดตายคุณมีปัญหาคนเปลี่ยนฟอร์มวิตามิน
00:48:46ดีไม่ได้ด้วยนะครับดังนั้นวิตามินดี 2
00:48:48กินได้มั้ยกินได้แต่ถ้าเลือกได้นะถ้าเป็น
00:48:51ตัวหมอเองผมเลือกวิตามินดี 3 นะครับหนานะ
00:48:55พระอยากได้ก็พิมพ์ว่าดี K นะครับอ้ารูปมา
00:48:59แล้วนะครับเรื่องของลำไส้รั่วลำไส้อักเสบ
00:49:05นะครับเราจะทำอะไรได้บ้าง 1 สูตรโมงนะ
00:49:08ครับทำแล้วพงษ์จะลงเร็วสุดก็คือเพิ่ม
00:49:12อาหารพรีไบโอติก
00:49:13ร้านอาหารพรีมาเทคจะเป็นพวกกากใหญ่ที่
00:49:16อยู่ในธัญพืชน้ำอยู่ในผักหาพวกอะเมล็ด
00:49:20เจียเมล็ดแฟลกซ์นะครับหรือว่าถั่วเมล็ด
00:49:23อ่อนทั้งหลายนะครับหรือเป็นถั่วมันแข็งก็
00:49:26ได้นะจะเป็นงานก็ได้นะครับหรือจะเป็น
00:49:29โพรไบโอติกนะครับโพรไบโอติกและจะพวกอาโย
00:49:34เกิร์ตที่ไม่ใส่น้ำตาลน่ะใครกินโยเกิร์ต
00:49:36ค่อยกินโยเกิร์ตพิมพ์ว่าโยเกิร์ตนะครับ
00:49:39อ่าคุณสมคิดว่าลำไส้มีปัญหานี่เลยนะครับ
00:49:43รูปนี้เลยลำไส้มีปัญหาทำยังไงบ้างนะครับ
00:49:46อ่ะเพิ่มเรื่องของบำรุงเชื้อลำไส้นะครับ
00:49:50เนี่ยถ้าเกิดใครมีปัญหามากๆเลยนอกจาก
00:49:52อาหารอย่างเช่นโยเกิร์ตอย่างเช่นกิญจิ
00:49:55อย่างเช่นถั่วเน่านัตโตะกเนี่ยคุณไปเสริม
00:49:58โพรไบโอติกมาได้เลยนะครับผมแนะนำเลยนะใคร
00:50:01ที่รู้ตัวว่าอ่าฉันเป็นกรดไหลย้อนชั้น
00:50:05ท้องผูกฉันท้องเสียบ่อยลองเพิ่ม
00:50:10โพรไบโอติกเพิ่มโพรไบโอติกนะอ้างจากอาหาร
00:50:15เสริมเลยก็ได้นะครับเราไม่รู้สูตรเพิ่ม
00:50:16แล้วเตะของได้นะครับทีมว่าโพรไบโอติก
00:50:19นะครับใครอยากได้ก็ขอราคาพิเศษกับทีมงาน
00:50:23เนาะพิมพ์ว่าเชื้อนะครับพิมพ์ว่า
00:50:25โพรไบโอติกนะครับการกินสารอาหารบางชนิดนะ