- คำถาม:
- ผมกินอาหารแบบไหนเพื่อชะลอวัย?
- คำตอบ:
- ผมกินอาหารทุกชนิดโดยไม่จำกัด ทั้งของหวาน อาหารแปรรูป ไส้กรอก และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่จะพยายามสร้างความสมดุลโดยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในแต่ละวัน เช่น ถ้าวันนี้กินของหวานเยอะ วันพรุ่งนี้จะลดหรือเลี่ยงของหวาน หรือถ้าวันนี้กินแคลอรี่มาก ก็จะลดแคลอรี่ในวันถัดไป เพื่อให้ร่างกายได้รับโภชนาการอย่างสมดุลและไม่เกินพอดี
Longevity Series: ผมกินอาหารและอาหารเสริมอย่างไร
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:58มากมายนะฮะต้องบอกว่าตัวผมเนี่ยไม่มีการ
00:01:02จำกัดอาหารใดๆทั้งสิ้นนะครับไม่มีบอกว่า
00:01:05อันนั้นห้ามกินอันนี้ห้ามกินอันนั้นไม่ดี
00:01:08กินไม่ได้นะครับคาร์โบไฮเดรตกินเยอะไม่
00:01:10ได้ขนมกินไม่ได้ตัวผมเนี่ยกินทุกอย่างนะ
00:01:14ครับขนมกินอาหาร ultra process food
00:01:17กินหมดไส้กรอกกินนะครับปิ้งย่างกินนะครับ
00:01:20ซอสต่างๆกินนะฮะของเค็มของหวานแอลกอฮอล์
00:01:25เอาหมดเลยไม่มีอะไรที่ไม่กินนะครับอาหาร
00:01:28ผมก็กินได้ทุกชนิดด้วยนะฮะแต่เวลาที่ผม
00:01:31กินเนี่ยผมก็จะมีการมองคร่าวๆนะครับว่า
00:01:35เฉลี่ยให้มันมีความสมดุลเช่นถ้าวันนี้
00:01:38เนี่ยผมกินของหวานเยอะแล้ววันพรุ่งนี้ผม
00:01:41ก็จะไม่กินมันนะฮะถ้าเกิดว่าวันนี้ได้
00:01:44คาอรี่เยอะแล้วพรุ่งนี้ก็จะต้องลดแคลอรี่
00:01:47ลงนะครับวันนี้ไม่มีผักวันพรุ่งนี้ต้องมี
00:01:51ผักนะครับช่วงนี้ไม่กินปลาวันต่อไปต้องหา
00:01:54ปลามากินก็จะพยายามสร้างความสมดุลใน
00:01:56เรื่องพวกนี้ให้มันมากขึ้นนะนะครับและแน่
00:01:59นอนครับบางคนก็ถามอ้าวแล้วอย่างี้เนี่ย
00:02:01ถ้าดูแลร่างกายแล้วผมต้องกินโปรตีนไขมัน