- คำถาม:
- ทำไมผมถึงกินวิตามินดี?
- คำตอบ:
- ผมกินวิตามินดีเพราะตรวจเลือดแล้วพบว่าค่าต่ำ เนื่องจากอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกาที่มีแสงแดดน้อย โดยเฉพาะตอนทำงานในโรงพยาบาลตั้งแต่เช้าตรู่ที่พระอาทิตย์ยังไม่ขึ้น และใส่เสื้อแขนยาวตลอดเวลา ทำให้ร่างกายขาดวิตามินดี จึงกินวิตามินดี 5,000 IU ต่อวันจนค่าเลือดอยู่ในช่วง 40-60 ซึ่งเป็นระดับที่เหมาะสมสำหรับผม
Longevity Series: ผมกินอาหารและอาหารเสริมอย่างไร
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:07วิตามินดีก็เพราะว่าผมไม่ตรวจแล้วมันได้
00:05:10ค่าที่มันต่ำไงครับแล้วเวลาที่มาอยู่ที่
00:05:13อเมริกาเนี่ยโอกาสได้เจอแสงแดด่ะมันน้อย
00:05:16นะฮะสมัยที่ผมยังทำงานอยู่เนี่ยก็ตื่น
00:05:19เช้ามาพระอาทิตย์ยังไม่ขึ้นเลยครับทำงาน
00:05:21อยู่ในโรงพยาบาลมันก็ไม่ได้เจอแสงอาทิตย์
00:05:24ถูกมั้ยฮะ
00:05:25แล้วแถมใส่เสื้อแขนยาวอีกออกมาข้างนอก
00:05:27อ้าวมันมืดแล้วอย่างเงี้ยมันวันๆก็ไม่
00:05:30ค่อยได้โดนแสงดังนั้นโอกาสขาดวิตามินดี
00:05:32ของผมเนี่ยมันเยอะมากนะครับผมก็เลยไปเจาะ
00:05:35เลือดดูซิว่ามันต่ำแค่ไหนเพื่อที่จะปรับ
00:05:37การกินวิตามินดีให้มันเหมาะสมกับค่าเลือด
00:05:39ของผมแล้วผมก็กินอย่างงั้นมาตลอดปัจจุบัน
00:05:42เนี่ยผมกินวิตามินดีอยู่ที่ 5,000
00:05:45International unit ต่อวันนะครับแล้วก็
00:05:47ไปเจาะเลือดซ้ำและปรากฏว่าได้ค่าเลือดที่
00:05:50มันเหมาะสมไม่ได้สูงไม่ได้ต่ำเกินไปนะ
00:05:52ครับสำหรับผมเนี่ยที่ผมต้องการก็คืออยู่
00:05:55ที่ประมาณสัก 40-60 นะค่าเลือดวิตามินดี