- คำถาม:
- น้ำตาลในผลไม้กับน้ำตาลทรายต่างกันอย่างไร?
- คำตอบ:
- น้ำตาลในผลไม้ถูกห่อหุ้มด้วยแพ็กเกจอาหารที่มีไฟเบอร์ โปรตีน วิตามิน ทำให้ร่างกายดูดซึมช้า ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งเร็ว ขณะที่น้ำตาลทรายแปรรูปแล้วเข้าสู่กระแสเลือดเร็ว กระตุ้นฮอร์โมนผิดปกติ
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ง่ายๆด้วย อาหารต้นทาง (ฟังจบทำตามได้ทันที) | Live หมอแบงค์ x สรุปให้
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:55:02ถามว่ากล้วยมันย่อยออกมาก็เป็นน้ำตาลหรือ
00:55:05เปล่าหมอคำตอบคือใช่ครับแต่
00:55:07น้ำตาลทรายกับกล้วยเนี่ยมันต่างกันอย่าง
00:55:11สิ้นเชิงเลยครับน้ำตาลทรายเนี่ยมันถูกแปร
00:55:14รูปมาแล้วเวลาเราได้รับไปเนี่ยปุ๊บมันจะ
00:55:18เข้าสู่กระแสเลือดอย่างเร็วครับแล้ว
00:55:20กระตุ้นระบบฮอร์โมนเราให้ผิดแปลกไปแต่
00:55:23กล้วยครับเวลาที่เขาเข้าร่างกายมาเนี่ย
00:55:25เขาไม่ใช่เป็นอยู่ในรูปของน้ำตาลทรายครับ
00:55:29เขาจะอยู่ในรูปแพ็กเกจของอาหาร
00:55:32แพ็กเกจของอาหารเนี่ยมันเยอะมากนะครับมี
00:55:36ทั้งโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันวิตามินเกลือ
00:55:39แร่ไฟเบอร์สารต้านอนุมูลอิสระสารต้าน
00:55:42มะเร็งล้วนแล้วแต่อยู่ในแพ็กเกจกล้วย
00:55:44เพราะมันเข้าไปในร่างกายครับร่างกายเราจะ
00:55:47ต้องค่อยๆปอกเปลือกออกจะต้องค่อยๆแกะ
00:55:49กล่องกล้วยนี้ออกค่อยๆเอาออกร่างกายเราจะ
00:55:53ค่อยๆดูดซึมคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันออก
00:55:55น้ำตาลจะไม่ได้พุ่งแบบกินน้ำตาลทรายเพราะ
00:55:59ฉะนั้นแยกออกจากกันครับ
00:56:02แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงน้ำตาลในผลไม้ลูก
00:56:05ๆกับน้ำตาลทรายหรือน้ำเชื่อมคนละเรื่อง
00:56:08ครับ
00:56:09วันนี้วันนี้เรื่องนึงที่ผมคิดว่าผมผมได้