- คำถาม:
- เทคนิคการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนมื้ออาหาร 30 นาที จะขยายกระเพาะ กระตุ้นระบบประสาทสู้หรือหนี ทำให้การเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นถึง 30% โดยไม่ต้องออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ง่ายๆด้วย อาหารต้นทาง (ฟังจบทำตามได้ทันที) | Live หมอแบงค์ x สรุปให้
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:37:44ข้อแรกนะครับให้ดื่มน้ำก่อน
00:37:48ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีครับปริมาณ
00:37:511-2 แก้วหรือว่า
00:37:55241-480 ML ครับน้ำดื่มเนี่ยจะเข้าไป
00:37:58ขยายกระเพาะครับ
00:38:01และการขยายเฉพาะของคุณเนี่ยมันไปกระตุ้น
00:38:04ระบบประสาทหนึ่งครับที่เรียกว่า
00:38:06simpedatic แปลเป็นภาษา
00:38:09มนุษย์ทั่วไปก็คือระบบที่เราใช้ในการสู้
00:38:15หรือหนี
00:38:17ระบบสู้หรือหนีเนี่ยคือตอนที่เรานอนหลับ
00:38:21อยู่แล้วเราโดนตะโกนว่าไฟไหม้นะครับแล้ว
00:38:25เรายกตู้เซฟได้
00:38:29ระบบระบบสู้หรือหนีแล้วทำงานเราจะรู้สึก
00:38:33มีแรงรู้สึกเหงื่อแตกการเผาผลาญเราเพิ่ม
00:38:36ขึ้นครับการดื่มน้ำแบบนี้คือกระตุ้นระบบ
00:38:39นั้นครับ
00:38:40การเผาผลาญถึงจะพุ่งขึ้น 30% โดยที่ยัง
00:38:43ไม่ต้องไปวิ่งเลย
00:38:48อันนี้สูตรอันนี้สูตรน่าสนใจ 2.2 กิโลนี้