- คำถาม:
- ทำไมบางคนที่น้ำหนักเริ่มต้นน้อยถึงลดน้ำหนักได้ช้ากว่าคนที่น้ำหนักเยอะ?
- คำตอบ:
- คนที่น้ำหนักเริ่มต้นน้อยมักเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งเร็วกว่า เพราะร่างกายมีไขมันสะสมน้อย จึงไม่จำเป็นต้องใช้ไขมันมากในการเผาผลาญพลังงาน ขณะที่คนที่น้ำหนักเยอะมีไขมันสะสมมาก จึงสามารถลดน้ำหนักได้เร็วในช่วงแรก แต่จะเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งช้ากว่า
ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 8 สัปดาห์ อะไรกินได้ อะไรไม่ควรกิน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:15นิ่งแล้วล่ะนะครับแต่คนที่น้ำหนักเยอะจะ
00:18:19เจอปัญหาน้ำหนักนิ่งช้ากว่าเพราะอะไร
00:18:21เพราะว่าไขมันเนี่ยคุณมีเยอะคุณมีเสบียง
00:18:23อยู่เยอะร่างกายไปเอาไขมันขโมยไขมันออกมา
00:18:25ใช้คุณก็รู้สึกว่าเออไม่เห็นเป็นไรเลยยัง
00:18:27มีไขมันสะสมอยู่เยอะแต่สำหรับคนที่น้ำ
00:18:30หนักเริ่มต้นแค่ 60 คุณอาจจะเจอปัญหาน้ำ
00:18:33หนักนิ่งได้ไวมากๆบอกไม่ได้ว่าไวขนาดไหน
00:18:35แต่จากประสบการณ์ที่หมหนึ่งดูแลนักเรียน
00:18:37กับคนไข้ลดน้ำหนักมา 20,000 กว่าคนเนี่ย
00:18:39ส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วง 1 เดือนถ 2 เดือน
00:18:41ที่จะต้องเจอคนที่น้ำหนักประมาณแบบ 80
00:18:43ขึ้นไป 90 100 เนี่ยประมาณ 6-8 สัปดาห์
00:18:46จะเริ่มเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งคุณอาจจะต้อง
00:18:48กลับไปเช็คดีๆว่าเราพลาดอะไรไปบ้างโปรตีน
00:18:50กินถึงมั้ยแป้งรสดีหรือยังมีหลุดของหวาน
00:18:53บ้างหรือเปล่า If ปรับได้มยนะหรือจริงๆ
00:18:56แล้วน้ำหนักมันลดมาได้ดีมากๆร่างกายเริ่ม
00:18:58หวงไมันคุณอาจจะจำเป็นจะต้องที่จะพักการ
00:19:00ออกกำลังกายสักนิดนึงหรือว่าพักการลดน้ำ