การลดน้ำหนัก 8 กิโลกรัมใน 8 สัปดาห์เป็นไปได้หรือไม่ และขึ้นอยู่กับอะไรบ้าง

คำถาม:
การลดน้ำหนัก 8 กิโลกรัมใน 8 สัปดาห์เป็นไปได้หรือไม่ และขึ้นอยู่กับอะไรบ้าง?
คำตอบ:
การลดน้ำหนัก 8 กิโลกรัมใน 8 สัปดาห์เป็นไปได้ โดยขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นของแต่ละคน ผู้ที่เริ่มน้ำหนักมาก เช่น 78 กิโลกรัมขึ้นไป จะสามารถลดได้ประมาณ 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่ถ้าเริ่มน้ำหนักต่ำ เช่น 52 กิโลกรัม ควรโฟกัสที่การลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อแทนการลดน้ำหนักตามตัวเลข เพราะการลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจทำให้กลายเป็นคนผอมติดกระดูกได้

ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 8 สัปดาห์ อะไรกินได้ อะไรไม่ควรกิน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:28ลด 8 กกโลใน 8 สัปดาห์ทำยังไงคราวนี้ต้อง
00:04:31บอกก่อนว่าคำว่าลด 8 กลใน 8 สัปดาห์บางคน
00:04:33จะบอกว่าคุณหมอคะทำไมดิฉันลดได้แค่ครึ่ง
00:04:35กิโลเองคะคุณหมอคะทำไมสัปดาห์แรกดิฉันลด
00:04:38ไป 3 กกเลยคะมันขึ้นอยู่กับว่าน้ำหนัก
00:04:41เริ่มต้นของคุณเนี่ยเท่าไหร่โอเคมยนะแต่ 8
00:04:44กกใน 8 สัปดาห์เนี่ยถ้าสมมุติว่าเราเป็น
00:04:46ผู้หญิงน้ำหนัก 780 เนี่ยแบบนี้ลดได้ไม่
00:04:48ยากเลยนะ 1 กล 1 สัปดาห์น่ะแต่ถ้าคุณน้ำ
00:04:50หนักเริ่มต้นน่ะเกิน 100 หมอ 1 มีนัก
00:04:52เรียนหลายคนมากที่น้ำหนักเกิน 100 นะแล้ว
00:04:54ลดได้อ่ะช่วงแรกน้ำหนักจะลงนะบางทีบางคน
00:04:56นะน้ำหนัก 130 สัปดาห์แรกลง 4 กกเลยเพราะ
00:05:00ไขมันที่มันเป็นส่วนเกินเยอะๆมันอยากออก
00:05:02จากร่างกายคุณอยู่แล้วเห็นภาพตรงนี้เนาะ
00:05:04แต่บางคนเนี่ยน้ำหนักเริ่มต้นอยู่ประมาณ
00:05:0652 แล้วอยากกลับไปน้ำหนัก 48 ไอ้แบบนี้
00:05:09ถ้าลง 8 สัปดาห์เนี่ย 8 กกเนี่ยคุณจะกลาย
00:05:12เป็นคนผอมติดกระดูกเพราะฉะนั้นมันขึ้น
00:05:14อยู่กับน้ำหนักเเริ่มต้นด้วยหมอต้องพูด
00:05:15ตรงนี้ก่อนคนที่น้ำหนักเริ่มต้น 52 อยาก
00:05:18กลับไปเหลือ 48 ก็อาจจะลดได้ประมาณครึ่ง
00:05:20กิโลต่อสัปดาห์วันหนึเลยบอกหลายคลิปมากๆ