- คำถาม:
- การลดน้ำหนักแบบไหนถึงจะยั่งยืนและไม่กลับมาอ้วนอีก?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนต้องอาศัยการปรับพฤติกรรมอย่างถูกต้อง เช่น ลดน้ำตาลและแป้ง ทานโปรตีนให้อิ่ม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเข้าใจการทำงานของร่างกาย รวมถึงการเรียนรู้วิธีจัดการกับปัญหาน้ำหนักนิ่ง ไม่กดดันตัวเอง และไม่ใช้ยาหรืออาหารเสริม แต่เรียนรู้วิธีกินอาหารที่ชอบโดยไม่ทำให้อ้วน
ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 8 สัปดาห์ อะไรกินได้ อะไรไม่ควรกิน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:04นิ่งจากอะไรคุณจะกลับไปลดน้ำหนักวนได้
00:23:07เรื่อยๆเรื่อยๆๆๆจนสุดท้ายไปแก้ปัญหาสุด
00:23:09ท้ายคือทำยังไงให้ย่งยืนสร้างระบบเผาผัน
00:23:12ยังไงให้สามารถกลับไปกินขนมหวานกินของ
00:23:14หวานได้บ้างกลับไปกินข้าวได้เยอะขึ้นเห็น
00:23:17ภาพเป่าโอเคมยนะครับเนาะอันนี้คือสิ่งที่
00:23:19เราจะเรียนกันใครที่อยากเข้ากลุ่มนะครับ
00:23:21เราจะเรียนกันใน Facebook กลุ่มปิดนะ
00:23:23facebook กลุ่มปิดซึ่งในนั้นเนี่ยนะหมอ
00:23:25หนึ่งจะเรียงไว้ให้แล้วว่าแต่ละบทต้องทำ
00:23:26อะไรบ้างนะครับเรียนจากมือถือก็ได้
00:23:29แท็บเล็ตก็ได้นะครับคอมพิวเตอร์ก็ได้
00:23:31เรียนจากที่ไหนก็ได้หมอ 1 มีนักเรียนจาก
00:23:32ทั่วทุกมุมโลกเลยนะอเมริกาสวีเดนฮ่องกง
00:23:35อะไรมีหมดเลยนะครับเพราะฉะนั้นเข้าไปใน
00:23:37กลุ่มต่างคนต่างเรียนอยู่แล้วแล้วถ้า
00:23:38สมมุติว่าอันไหนไม่มั่นใจหมอ 1 จะมีท้าย
00:23:41บทเนี่ยสรุปไว้ให้ว่าแต่ละวันต้องทำอะไร
00:23:43บ้างคุณสามารถพิมพ์คำถามถามได้หมอหนึ่งจะ
00:23:46ตอบคำถามในนั้นด้วยตนเองและสอนเองทั้งหมด
00:23:48โอเคมยนะครับเนาะซึ่งใครที่อยากเข้ากลุ่ม
00:23:51นะครับนะสามารถสมัครเข้าเรียนได้นะครับ