- คำถาม:
- ทำไมบางคนดื่มมัจฉะแล้วรู้สึกตาค้างนอนไม่หลับ?
- คำตอบ:
- เพราะมัจฉะมีคาเฟอีนสูงถึง 70 มิลลิกรัมต่อแก้ว และเมื่อดื่มท้องว่างหรือกินพร้อมอาหารที่ไม่ช่วยชะลอการดูดซึม คาเฟอีนจะดูดซึมเร็ว ทำให้เกิดอาการตื่นตัว กระปรี้กระเป๋า และนอนไม่หลับ
กินชาเขียวแบบนี้ ระวังเลือดจาง! กินชาเขียวแล้วตาค้าง แก้ยังไง กินตอนไหนดีสุด I Ask Doctors EP.32
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:28>> การกินมัฉะในช่วงมีประจำเดือนเนี่ยมัน
00:08:31เชื่อมโยงกันยังไงอ่ะคะ
00:08:33>> คือต้องบอกก่อนว่าตอนที่เรามีประจำเดือน
00:08:35น่ะผู้หญิงอ่ะค่ะแต่ละไซเคิลที่เรามี
00:08:37ประจำเดือนเนี่ยเราจะสูญเสียเลือดประมาณ
00:08:39สักแบบ 60 ซีซ 70 ซีซเนาะซึ่งมันก็สูญ
00:08:43เสียธาตุเหล็กค่อนข้างเยอะพอสมควรพอเป็น
00:08:45อย่างเงี้ยเราก็จะทำให้รู้สึกเพียง่าย
00:08:47เหนื่อยง่ายอยู่แล้วซึ่งเป็นช่วงระยะเวลา
00:08:49ที่เราต้องการเติมธาตุเหล็กค่อนข้างเยอะ
00:08:52เราก็เลยบอกว่าเออเลือดต้องกินสิตับต้อง
00:08:54กินสิเนื้อแดงต้องกินสิอย่างเงี้ยแต่พอ
00:08:57เราแทนที่ต้องการเพิ่มธาตุเหล็กแต่คุณไป
00:08:59กินอ่ามชาเขียวช่วงนั้นมัจฉะช่วงนั้นค่อน
00:09:02ข้างเยอะเนี่ยพร้อมอาหารวงเล็บพร้อมอาหาร
00:09:04เนาะก็จะทำให้เรายิ่งสูญเสียธาตุเหล็ก
00:09:07ยิ่งทำให้เพียง่ายเหนื่อยง่ายไปมากกว่า
00:09:09เดิมแต่ว่าถ้าในทางกลับกันเราไม่ได้กิน
00:09:12พร้อมอาหารนี่ถูกป่ะปกติก็ไม่มีปัญหาไงก็
00:09:15เลยขึ้นอยู่กับวิธีการกินของเราว่าเรากิน
00:09:17แบบไหนมากกว่า
00:09:18>> ทีนี้อยากถามค่ะว่าระหว่างชาเขียวกับมัฉะ