- คำถาม:
- ผักใบเขียวที่มีธาตุเหล็กสูงมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ผักใบเขียวที่มีธาตุเหล็กสูงได้แก่ ผักขม คะน้า ผักกาดหอม ถั่วเหลือง ถั่วเลนทิล และถั่วเปลือกแข็งต่างๆ
กินชาเขียวแบบนี้ ระวังเลือดจาง! กินชาเขียวแล้วตาค้าง แก้ยังไง กินตอนไหนดีสุด I Ask Doctors EP.32
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:42ซึ่งจะพบได้ในผักแบบไหนประเภทไหนบ้างคะ
00:05:44>> ผักใบเขียวส่วนใหญ่ที่เราบอกว่าเอ๊ะผักใบ
00:05:46เขียวเนี่ยไม่ว่าจะเป็นพวกผักขมนะคะเนาะ
00:05:49ผักคะน้าสาหล่ต่างๆพวกเนี้ยหรือว่าถั่ว
00:05:52เช่นถั่วเหลืองถั่วถั่วเลนทิลพวกเนี้ยมี
00:05:55ธาตุเหล็กค่อนข้างเยอะ
00:05:56>> แต่ถ้าเรากินพร้อมกับชาเขียวก็เลยทำให้มี
00:05:58ปัญหาอ
00:05:59>> อือแล้วก็พวกถั่วด้วย
00:06:00>> ใช่พวกถั่วเปลือกแข็งต่างๆด้วยเหมือนกัน
00:06:02>> ทีนี้หลายๆร้านนะค่ะโดยเฉพาะร้านอาหาร
00:06:04ญี่ปุ่นเนาะชาเขียวรีฟิวฟรี