- คำถาม:
- ทำไมนมผงสำหรับสูงอายุถึงไม่แนะนำให้ดื่มเพื่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- เนื่องจากนมผงมีคาร์โบไฮเดรตสูง (ประมาณ 57 กรัมต่อ 100 กรัม) ซึ่งเทียบเท่ากับการกินข้าว 3 ทัพพี ทำให้เกินปริมาณที่ควรได้
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:37ขาบไม่เยอะด้วยคราวนี้มาดูฉลากนะพวกนมผง
00:23:40ต่างๆที่เอาไว้บอกว่าสูงอายุต้องกินนมอัน
00:23:43นี้นะฉลากส่วนใหญ่เนี่ยถ้าสังเกตนะครับ
00:23:45หมอหนึแนะนำอ่ะต่อนี่แล้วกันนะต่อน้ำหนัก
00:23:48100 กรัมหรือต่อน้ำหนักผงนม 1 ขีดนะ
00:23:50โปรตีน 15.9 หรือประมาณ 16 กรัมของโปรตีน
00:23:55แต่สิ่งที่ได้เยอะมามากๆคือคาร์โบไฮเดรต
00:23:57คาร์โบไฮเดรไตประมาณ 57 กรัมนะหลายคน
00:24:01เพิ่งเริ่มต้นลดน้ำหนักอาจจะยังไม่รู้ว่า
00:24:03โปรตีนเท่านี้เยอะมั้ยคาร์โบไฮเดรต 57
00:24:06กรัมเยอะมั้ยหมอ 1 ยกตัวอย่างง่ายๆนะครับ
00:24:0857 กรัมเนี่ยมีค่าเทียบเท่ากับกินข้าว 3
00:24:11ทัพพีโปรตีนแค่ 16 กรัมแต่ได้
00:24:13คาร์โบไฮเดรต 57 กรัมถ้าเทียบเป็นการกิน
00:24:16ข้าวก็คือเหมือนเหมือนคุณกินข้าว 3 ทัพพี
00:24:19คู่กับไก่แค่ 1 ชิ้นประมาณฝ่ามือ
00:24:21คาร์โบไฮเดรตหรือแป้งที่ได้มันเยอะเกินไป
00:24:24เมื่อเทียบกับโปรตีนที่ได้รับเพราะฉะนั้น
00:24:26พวกนมผงเนี่ยหมอหนึงจะบอกเลยว่าถ้าคุณไม่
00:24:28ใชคนป่วยที่แบบกินข้าวไม่ได้นะนมผงไม่ควร
00:24:31กินถ้าอยากได้แคลเซียมไปเอาแคลเซียมจาก
00:24:33อย่างอื่นเช่นปลาตัวเล็กตัวน้อยผักใบ