- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตรเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียผ่านปัสสาวะ เหงื่อ อุจจาระ และการหายใจ
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:00กินน้ำประมาณเท่าไหร่ถ้าอิงตามหลักการ
00:08:03แพทย์ทั่วไปเลยก็คือประมาณ 1.5.2 ลิตรต่อ
00:08:06วันนะครับหรือที่หลายๆคนชอบพูดว่าให้ดื่ม
00:08:08น้ำวันละ 8-10 แก้วถูกมั้ยนะที่เราจำเป็น
00:08:11ต้องทำแบบนั้นมันมีที่มานะไม่ใช่ว่าเรา
00:08:13ท่องจำกันไปเรื่อยๆนะครับใน 1 วันเนี่ย
00:08:15ร่างกายเรามักจะสูญเสียน้ำออกจากปัสสาวะ
00:08:19ทำไมเราต้องปัสสาวะด้วยเพราะการปัสสาวะ
00:08:21ออกมามันจะกลายเป็นสิ่งที่เราพาของเสีย
00:08:23ออกมาจากร่างกายเพราะไตทำหน้าที่ในการ
00:08:25กรองของเสียเพราะฉะนั้นน้ำที่ออกมาจาก
00:08:28ปัสสาวะเนี่ยส่วนหนละนะครับนะที่เราเสีย
00:08:30น้ำออกจากร่างกายไปเราเสียจากเหงื่อเรา
00:08:33เสียจากอุจจาระด้วยถูกมยเราเสียจากการหาย
00:08:35ใจด้วยเพราะฉะนั้นรวมๆแล้วใน 1 วันเ
00:08:37ประมาณออกมาแล้วว่าเราเสียน้ำออกจากร่าง
00:08:39กายนะครับเพื่อขับของเสียออกเนี่ยประมาณ
00:08:411.5 -2 ลิตรเราก็เลยจำเป็นที่จะต้องกิน
00:08:44น้ำเปล่าทดแทนกลับเข้าไปเพื่อให้น้ำใน
00:08:46ร่างกายเรามันเพียงพอเห็นภาพเนาะแต่ถ้า
00:08:49ใครออกกำลังกายแล้วเสียเหงื่อเพิ่มขึ้น
00:08:51คุณก็ต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้นนะอันนี้คือที่