- คำถาม:
- ความดันโลหิตควรลดลงในช่วงเวลาใด และถ้าไม่ลดลงจะเกิดผลกระทบอย่างไร?
- คำตอบ:
- ความดันโลหิตควรลดลงประมาณ 10-15% ในช่วงที่เราหลับเพื่อให้หลอดเลือดได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง แต่ถ้าความดันไม่ลดลงหรือลดน้อยมาก จะทำให้หลอดเลือดทำงานหนักตลอดเวลา ทำให้เปราะบางและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองตอนตื่นนอนได้ถึง 2-3 เท่า
หมอภทร Podcast Talk ตอน วงจรนาฬิกาชีวิต ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและการมีสุขภาพที่ดี....
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:38โลหิตครับตอนที่เรานอนหลับคือมันควรจะลด
00:02:42ต่ำลงกว่าตอนตื่นนอนประมาณสัก 10-15%
00:02:45โหลดลงเยอะเหมือนกันนะคะครับผมการที่มัน
00:02:48ลดลงได้เนี่ยสำคัญมากๆเลยนะเพราะมันเป็น
00:02:52ช่วงที่หลอดเลือดจะได้พักผ่อนจริงๆเหมือน
00:02:54ได้ซ่อมแซนตัวเองไปด้วยแล้วถ้ามันไม่ลด
00:02:57ล่ะคะถ้าความดันตอนกลางคืนมันไม่ยอมลดลง
00:03:00หรือลดน้อยมากเนี่ยก็เหมือนหลอดเลือดเรา
00:03:03ยังทำงานหนักอยู่ตลอดเวลาไม่ได้พักเลยมัน
00:03:06ก็จะเปราะบางลงครับแล้วก็เพิ่มความเสี่ยง
00:03:08ที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดตอนตื่น
00:03:10นอนเนี่ยได้ถึง 2-3 เท่าเลยทีเดียวโหจริง
00:03:13หรอคะเนี่ยไม่เคยรู้เลยว่าสำคัญขนาดนี้