- คำถาม:
- ทำไมต้องทำ Water fasting นานอย่างน้อย 3 วันถึงจะเห็นผล?
- คำตอบ:
- เพราะในช่วง 3 วันแรก ร่างกายจะใช้พลังงานจากไกลโคเจนในตับและกล้ามเนื้อ หลังจากนั้นจึงเริ่มสลายไขมันเพื่อผลิตพลังงาน และกระบวนการล้างเซลล์เก่า (autophagy) จะเริ่มเกิดขึ้นได้ดีในช่วงวันที่ 2-3
MED CMU ฟัง for health EP. 166 Water Fasting ลดน้ำหนักได้จริงไหม?
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:46กล้ามเนื้อสลายเป็นอะไรที่ไม่ดีแต่มันจะ
00:04:48สลายช่วงวันที่ 3 เพราะฉะนั้นนั่นหมาย
00:04:50ความว่าเราจะทำอย่างน้อย 3 วันหรอคะ
00:04:52อาจารย์ปกติที่เขาเริ่มอยากจะให้มี atopy
00:04:55เยอะๆนะคะกระบวนการเนี้ยจะเกิดขึ้นเริ่ม
00:04:57ต้นประมาณ 24 ชมงค่ะอือืบางคนก็อาจจะเร็ว
00:05:01หน่อยนะคะถ้าสมมติว่ามีไกลโคเจนน้อยเนาะ
00:05:04แต่ถ้ามีไกลโคเจนพอประมาณเนี่ยจะตกประมาณ
00:05:061 วันจี้จะอยู่ประมาณ 1 วันแล้วจะไปพีค
00:05:09ประมาณ 48 ช่มแต่หลังนั้นเนี่ยก็คือเขาจะ
00:05:13ค่อยๆขึ้นน่ะเนาะเราไปพีคประมาณ 48 ชั่ม
00:05:15หลังนั้นเขาก็จะค่อยๆลดนะคะไม่ได้แปลว่า
00:05:18เปิดสวิตช์แล้วติดเลยแล้วก็พอปิดก็ปิดเลย