- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันระหว่างทำ Water fasting?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน ซึ่งคำนวณจากน้ำหนักตัว (ตัวเลขเท่ากับน้ำหนักตัวคูณ 30) เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและรักษาสมดุลของเกลือแร่
MED CMU ฟัง for health EP. 166 Water Fasting ลดน้ำหนักได้จริงไหม?
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:32ปริมาณมากน้อยขนาดไหนคะอาจารย์ถึงจะอยู่
00:10:35ในปริมาณที่พอเหมาะกับการทำ Water
00:10:39fasting เนี่ยค่ะจริงๆแล้วปริมาณน้ำที่
00:10:41ร่างกายต้องการต่อวันนะคะก็โดยเฉลี่ยอยู่
00:10:44ประมาณ 2-3 ลิตรอืเนาะถ้าคิดง่ายๆก็คือ
00:10:47น้ำหนักตัวเท่าไหร่คูณ 30 เข้าไปอันนั้น
00:10:50จะเป็นปริมาณคร่าวๆที่ร่างกายต้องการ
00:10:53น้อยอยที่สุดต่อวันเนาะค่ะอืคูณ 30 นี่
00:10:56คือปริมาณน้อยที่สุดใช่ค่ะต่อวันที่จะทำ