- คำถาม:
- อายุมากขึ้นจะส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ครับ ยิ่งอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มลดลง โดยเฉพาะหลังอายุ 30 ปี ซึ่งทำให้การสร้างกล้ามเนื้อมีความยากขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อตอบสนองต่อการกระตุ้นน้อยลง ที่เรียกว่า anabolic resistance แต่การสร้างกล้ามเนื้อยังทำได้แม้ในวัย 60-70 ปี หากดูแลปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย
PODCAST | EP:1 ยิ่งอายุเยอะยิ่งสร้างกล้ามยาก?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:19อายุกับการสร้างกล้ามเนื้อครับมีผลต่อกัน
00:00:23หรือเปล่านะครับ
00:00:27เราเคยได้ยิน
00:00:31คนเถียงกันเรื่องอายุกับการสร้างกล้ามไหม
00:00:34ครับ
00:00:34จะมีฝั่งที่เชื่อว่า
00:00:37อายุมันเป็นเพียงตัวเลขมักจะเชื่อว่าไม่
00:00:41ว่าอายุคนเราจะเท่าไหร่ก็สามารถสร้าง
00:00:44กล้ามได้
00:00:45แต่จะมีอีกฝั่งหนึ่งนะครับที่เชื่อว่า
00:00:48อายุส่งผลต่อร่างกายนะครับที่มักจะเชื่อ
00:00:51ว่าอายุเป็นปัจจัยสำคัญ
00:00:54ต่อการถดถอยของร่างกายนะครับยิ่งอายุเยอะ
00:00:57ขึ้นยิ่งสร้างกล้ามได้ยากขึ้นนะครับ