- คำถาม:
- ทำไมควรกินผักผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 5 สีต่อวัน?
- คำตอบ:
- ควรกินผักผลไม้อย่างน้อย 5 สีต่อวันเพราะแต่ละสีจะให้สารพืชธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่างกัน เช่น สีแดงมีไลโคปีนช่วยดีต่อหัวใจ สีเหลืองส้มมีเบต้าคลีนช่วยสุขภาพสายตา สีเขียวมีไอโซไทโอไซยาเนตช่วยดีท็อกซ์ตับ สีม่วงมีแอนโทไซยานินช่วยชะลอวัย และสีขาวมีอัลลิซินจากกระเทียมที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล
ข้อเท็จจริงของสารธรรมชาติในผักผลไม้ ควรกินและควรระวัง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:51ข้อแนะนำด้วยนะครับว่าวันนึงเนี่ยควรได้
00:03:54รับอย่างน้อย 5 สีอือ่าเขาบอก Five a
00:03:57day ก็คือ 5 สีเพราะแต่ละสีจะให้คุณ
00:04:01ประโยชน์ที่หลากหลายแตกต่างกันไปไอ้สาร
00:04:04ธรรมชาติที่อยู่ในพืชเนี่ยอย่างสีแดง
00:04:06อย่างเงี้ยครับพอพูดถึงสีแดงปุ๊บเรานึก
00:04:09ถึงเอ่อเช่นไลโคปีนนะที่อยู่ในมะเขือเทศ
00:04:13เทศค่ะในแตงโมในฟักข้าวใช่ๆฟักข้าวด้วยนะ
00:04:18อ่าก็มีไลโคปีนอยู่สูงที่มันมีสีแดงๆ