ทำไมการทานอาหารแบบพาลิโอไดเอต ถึงช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

คำถาม:
ทำไมการทานอาหารแบบพาลิโอไดเอต ถึงช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน?
คำตอบ:
การทานอาหารแบบพาลิโอไดเอตช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน เพราะเน้นการกินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไข่ ผัก ผลไม้ ถั่ว และเมล็ดพืช ซึ่งทำให้ลดการบริโภคน้ำตาลและไขมันทรานส์ รวมถึงควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือดได้ดีขึ้น ส่งผลให้ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และจากการศึกษาในปี 2008 พบว่าผู้เข้าร่วมทดลอง 14 คน สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 2.3 กิโลกรัมภายใน 3 สัปดาห์

สุขภาพดีด้วยวิถีการกินแบบมนุษย์ยุคหิน TNN HEALTH

จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:51มุ่งหมายหลักคือการรักษาสุขภาพและลดน้ำ
00:00:54หนักในขณะเดียว
00:00:55กันสำหรับอาหารตามแบบฉบับมนุษย์ยุคหินที่
00:00:59สามารถหาได้ในปัจจุบันได้แก่เนื้อสัตว์
00:01:01ไม่ติดมันเนื้อปลาไข่ผักออร์แกนิคผลไม้
00:01:05ไม่หวานมากถั่วธัญญพืชและไขมันดีจากเมล็ด
00:01:10พืชการทานอาหารแบบพาลิโอสามารถช่วยลดน้ำ
00:01:14หนักได้โดยอ้างอิงจากงานวิจัยเมื่อปี 2008
00:01:18พบว่าอาสาสมัครที่มีน้ำหนักในเกณฑ์สุขภาพ
00:01:21ดีจำนวน 14 คนสามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 2.3
00:01:25กกหลังปรับรูปแบบการกินแบบพาลิโอไดเอต
00:01:28เป็นระยะเวลา 3 ส
00:01:31นอกจากนี้การทานพออยังช่วยลดความเสี่ยง
00:01:33ของการเกิดโรคเบาหวานเพราะแทบจะตัดการ
00:01:36บริโภคน้ำตาลออกไปเลยและเมื่อควบคุมน้ำ
00:01:39ตาลได้และคงระดับของไขมันในเลือดได้
00:01:53ด้วย